SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nou lijkt creatine me toch een vd weinige supplementen die exact doet wat het zegt.quote:Op donderdag 9 mei 2013 18:23 schreef Mithras82 het volgende:
[..]
alle sups zijn gerommel in de marge. Gewoon goed eten en als je denkt kapot te zijn nog 2kg zwaarder trainen daar wordt je groot van. Niet van creatine.
Bij een cut ga je omlaag in calorieën, je wil meestal geen eiwitten weglaten en ook minimaal vetten. Carbs zijn dan goed om weg te halen zodat je kcals omlag gaan.quote:Op donderdag 9 mei 2013 16:37 schreef StraatSoldaat het volgende:
Heb dat nooit echt gesnapt dat mensen carbs verminderen en geen creatine meer nemen in de cut. Misschien voor de korte termijn als je een wedstrijd gaat doen maar anders zie ik het nut niet zo. Dacht dat je met creatine juist vollere spieren kreeg
En je kunt er ook veel mee spelen, carb cycling, carb loading etc. Alles om je spieren er opgepompter uit te laten zien.
Carb loading werkt absoluut!quote:
ga je omlaag in calorieën, je wil meestal geen eiwitten weglaten en ook minimaal vetten. Carbs zijn dan goed om weg te halen zodat je kcals omlag gaan.
Neh, ik kijk er niet naar verder. Niet mijn zaken. Als iemand echt zijn lichaam staat te verzieken wil ik er soms wel eens wat van zeggen, de rest zoeken ze zelf mar uit.quote:
[..]
En jeuken dat het doet, NEE NIET ZO!!! Maar dan houd je jezelf in en doe je lekker je eigen ding (rijmt).
Heb het al 2x uitgelegd. Maar het maakt niet uit of je wide grip of normal grip pakt. Het enige waar echt verschil in zit is pronated/supinated grip. Of je moet een neutral close grip latpull down uitvoeren, maar dan pak je iets meer de pecs.quote:
[..]
Kwam hier laatst niet een artikel voorbij waaruit bleek dat het voor de spieren niet uitmaakt op je wide of small grip gebruikte?
quote:
[..]
Summary: Hand orientation (supinated, neutral, pronated) and grip width are commonly varied during pull-ups and lat pull-downs in an attempt to focus the training on specific muscle groups or to ensure that the movement is specific to the sporting action. The aim of this article was to indentify if varying grip width and hand orientation effects muscle activity during pull-ups and lat pull-downs. It has been demonstrated that using rotating handles during pull-ups or using a pronated grip during lat pull-downs tends to result in the greatest activation of the latissimus dorsi, with no difference in latissimus dorsi activity between grip widths.
[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 09-05-2013 19:24:49 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb me maandag ingeschreven bij fit for free, ben al 2 keertjes geweest en heb bij inschrijven aangegeven dat ik per kwartaal wil betalen. Wanneer wordt het geld afgeschreven, is dat bij iedereen op dezelfde datum of ligt dit aan je inschrijving? Dan kan ik er rekening mee houden en zorgen dat er genoeg saldo op m'n bankrekening staat.
Rossoneri siamo noi.
Vraag het ze daar even. Meestal wordt dat 1x per maand gedaan.quote:
Ik heb me maandag ingeschreven bij fit for free, ben al 2 keertjes geweest en heb bij inschrijven aangegeven dat ik per kwartaal wil betalen. Wanneer wordt het geld afgeschreven, is dat bij iedereen op dezelfde datum of ligt dit aan je inschrijving? Dan kan ik er rekening mee houden en zorgen dat er genoeg saldo op m'n bankrekening staat.
Ok zal morgen even vragen.quote:
[..]
Vraag het ze daar even. Meestal wordt dat 1x per maand gedaan.
Rossoneri siamo noi.
Wel raar hoeveel je gewicht verandert in de dag. In de ochtend weeg ik 87,5 en nu weeg ik 90,2 en zoveel heb ik niet gegeten. Hoe komt dit?
water, ook als je niet veel gegeten hebt.
Kijk maar naar een spons rechtstreeks uit de verpakking: licht. Wat water erbij, zwaar.
Kijk maar naar een spons rechtstreeks uit de verpakking: licht. Wat water erbij, zwaar.
Confidence through competence
IK BEN VERDOMME HELEMAAL GEEN SPONS!quote:
water, ook als je niet veel gegeten hebt.
Kijk maar naar een spons rechtstreeks uit de verpakking: licht. Wat water erbij, zwaar.
Als ze het in m'n gezichtsveld doen dan irriteer ik me eraan. Heb inmiddels wel een paar mensen verteld dat ze voor hun eigen veiligheid toch andersom moeten squaten. Dus naar voren stappen om de racken ipv achteruit lopen.quote:Op donderdag 9 mei 2013 18:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Neh, ik kijk er niet naar verder. Niet mijn zaken. Als iemand echt zijn lichaam staat te verzieken wil ik er soms wel eens wat van zeggen, de rest zoeken ze zelf mar uit.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Als ze het in m'n gezichtsveld doen dan irriteer ik me eraan. Heb inmiddels wel een paar mensen verteld dat ze voor hun eigen veiligheid toch andersom moeten squaten. Dus naar voren stappen om de racken ipv achteruit lopen.
Maar nee, ik erger me er niet meer aan. Tenzij ik een PT bezig zie die zijn client allerlei foute dingen aanleert.
Ik geniet er juist van. Zie je zo iemand een oefening doen met jouw gewicht maar dan bv. z'n hele lichaam er voor gebruiken. Met andere woorden, ik lift zwaarder dan diegene met juiste form. Vind ik altijd een leuke beziening. Zeker als ze wat gespierder zijn. Of stoer doen.quote:Op donderdag 9 mei 2013 20:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Maar nee, ik erger me er niet meer aan. Tenzij ik een PT bezig zie die zijn client allerlei foute dingen aanleert.
Ik denk dan altijd, thats gonna hurt in the morning mate. En misschien voor de rest van je leven als je niet oppast.quote:
[..]
Ik geniet er juist van. Zie je zo iemand een oefening doen met jouw gewicht maar dan bv. z'n hele lichaam er voor gebruiken. Met andere woorden, ik lift zwaarder dan diegene met juiste form. Vind ik altijd een leuke beziening. Zeker als ze wat gespierder zijn. Of stoer doen.
Zag er gisteren een triceps pushdowns doen vanuit de schouders zowat. Heel apart gezicht. Ja dan weet ik het gewoon ff niet hoor....
Ben vrij zelfkritisch, en ook ik ontkom niet aan schoonheidsfoutjes (okee, van een andere orde). Dus vind het vaak moeilijk er wat van te zeggen, maar zit echt tussen mijn oren. Beetje zwakjes eigenlijk.
Ben vrij zelfkritisch, en ook ik ontkom niet aan schoonheidsfoutjes (okee, van een andere orde). Dus vind het vaak moeilijk er wat van te zeggen, maar zit echt tussen mijn oren. Beetje zwakjes eigenlijk.
Niet eens heel dom als je weet uit hoeveel procent water mensen bestaanquote:
Op 
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
halve tricep push down, halve straight arm pulldown.quote:
Zag er gisteren een triceps pushdowns doen vanuit de schouders zowat. Heel apart gezicht. Ja dan weet ik het gewoon ff niet hoor....
Ben vrij zelfkritisch, en ook ik ontkom niet aan schoonheidsfoutjes (okee, van een andere orde). Dus vind het vaak moeilijk er wat van te zeggen, maar zit echt tussen mijn oren. Beetje zwakjes eigenlijk.
Paar stinkende koelies hier die vooral uitblinken in het verzinnen of foutief uitvoeren van oefeningen.
Sowieso vind ik dat mensen gewoon bij de klassieke oefeningen moeten blijven.quote:
[..]
halve tricep push down, halve straight arm pulldown.
Paar stinkende koelies hier die vooral uitblinken in het verzinnen of foutief uitvoeren van oefeningen.
'Ja welke oefening is dat?'
'Je dit is de omgekeerde drie keer superman (oid)'
Blijf gewoon lekker bij de BP, curls ed.
http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/
Met betrekking tot de andere slaaproutines maak je zeker een stuk minder gains in je slaap? Maak je deze gains dan overdag of blijven die geheel uit?
Met betrekking tot de andere slaaproutines maak je zeker een stuk minder gains in je slaap? Maak je deze gains dan overdag of blijven die geheel uit?
Weinig, volgens mij lift je normaal niet zoveel toch? Zou met een kilo of 4/5 beginnen. Alles gaat om de formquote:
Ik ga morgen 3x8 rear delt flyes doen, met hoeveel kg moet ik hiermee beginnen?
