SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Allereerst welkom. Verbreek alsjeblieft direct al het contact met deze trainer, verdiep jezelf in krachttraining en voeding en neem niet alles voor lief.quote:Op vrijdag 24 mei 2013 14:46 schreef Adolecens het volgende:
[..]
Tot 4 juni;
• 10 minuten crosstrainer, level 4
• 2x20 20kg chest press
• 2x20 20kg pulldown
• 2x20 40kg leg press
• 2x20 40kg back extension
• 2x20 40kg total abdominal
• 2x20 40kg lower back
• 2x20 40kg shoulder press
• 10 minuten hometrainer, level 5
• 5 minuten hometrainer, level 3
Volgens mij vergeet ik er één, dacht 8 apparaten te hebben.
4 juni meten, wegen, voedingsadvies, doelen bepalen, schema aanpassen.
BEASTMODE
quote:
[..]
Kan dat er niet mee te maken hebben dat de instructeur me rustig laat beginnen?
Uh.....quote:Deze is ook kut, die 40kg trok ik niet :@
Anyway.
Als je 'rustig begint' begin je op een minimaal gewicht, maar dan nog is je doel de eerste tijd gewicht erbij gooien en zo hard mogelijk te trainen. Dat betekent: goede vorm, en als je je sets/reps haalt, gewicht erbij.
Het meest debiele advies dat je kunt krijgen is dat je per se een bepaald gewicht moet doen. Dat moet je zelf aanvoelen en nogmaals, wanneer je vorm goed is, gewicht erbij gooien.
Confidence through competence
Dank jequote:Op vrijdag 24 mei 2013 14:59 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Allereerst welkom. Verbreek alsjeblieft direct al het contact met deze trainer, verdiep jezelf in krachttraining en voeding en neem niet alles voor lief.
Verdiep me in veel dingen op het moment, dit is er een van.
Ok, tnx!quote:
[..]
[..]
Uh.....
Anyway.
Als je 'rustig begint' begin je op een minimaal gewicht, maar dan nog is je doel de eerste tijd gewicht erbij gooien en zo hard mogelijk te trainen. Dat betekent: goede vorm, en als je je sets/reps haalt, gewicht erbij.
Het meest debiele advies dat je kunt krijgen is dat je per se een bepaald gewicht moet doen. Dat moet je zelf aanvoelen en nogmaals, wanneer je vorm goed is, gewicht erbij gooien.
Never regret anything, beacuse one time it was exaclty what you wanted.
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Hoe bedoel je?quote:
Laat maar, ik zie dat het al gebeurd is.
Ga iig 2x en morgenvroeg weer. Zeg alleen dat de zaterdag nog kan wisselen met de zondag al naar gelang de drukte.
En verder neem ik de adviezen hier ter harte en kijk ik het tot 4 juni aan. Dan wil ik een programma hebben wat bij me past in samenspraak met de trainer. Het gaat mij er niet om dat ik in 3 maanden een afgetraind lichaam wil hebben, maar dat ik een gezonder en sportiever lichaam wil hebben. Ik ben niet dik, geen foute bmi, maar heb geen conditie en eet niet altijd even gezond.
Als dat doel of "gevoel" is bereikt kijk ik verder.
Never regret anything, beacuse one time it was exaclty what you wanted.
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Ik had iemand gequote zonder eerst het topic gelezen te hebben, vandaar.quote:
[..]
Hoe bedoel je?
Ga iig 2x en morgenvroeg weer. Zeg alleen dat de zaterdag nog kan wisselen met de zondag al naar gelang de drukte.
En verder neem ik de adviezen hier ter harte en kijk ik het tot 4 juni aan. Dan wil ik een programma hebben wat bij me past in samenspraak met de trainer. Het gaat mij er niet om dat ik in 3 maanden een afgetraind lichaam wil hebben, maar dat ik een gezonder en sportiever lichaam wil hebben. Ik ben niet dik, geen foute bmi, maar heb geen conditie en eet niet altijd even gezond.
Als dat doel of "gevoel" is bereikt kijk ik verder.
Overigens is zo'n trainer ook niet perfect. Er is geen garantie dat hij de nodige kennis heeft, iedereen kan trainer worden. Bij sommige sportscholen werken ze ook met standaardtemplates die niet of nauwelijks toegesneden zijn op jouw specifieke wensen en noden.
Ah, ok.quote:
[..]
Ik had iemand gequote zonder eerst het topic gelezen te hebben, vandaar.
Overigens is zo'n trainer ook niet perfect. Er is geen garantie dat hij de nodige kennis heeft, iedereen kan trainer worden. Bij sommige sportscholen werken ze ook met standaardtemplates die niet of nauwelijks toegesneden zijn op jouw specifieke wensen en noden.
En dat zal vast wel ja. Zit nu bij een Achmea Health Center, lijkt me dat dit iig beter is dan zonder enige ervaring en/ of kennis zelf lijstjes en programma's van internet of uit de standaard bij de balie te pikken en zeker weten dat er niet gekeken is naar je persoonlijke situatie, review momenten hebt en mogelijkheid tot ruggespraak.
Never regret anything, beacuse one time it was exaclty what you wanted.
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Ik ben benieuwd of het van dezelfde kwaliteit is als je schema.quote:
[..]
Zodra ik het heb kan ik wel ff kijken. Hoezo, ben je sceptisch?
Het is een misvatting te denken dat je dan anders moet trainen, dan bijv. degenen die wel een afgetraind lichaam willen hebben.quote:
[..]
Het gaat mij er niet om dat ik in 3 maanden een afgetraind lichaam wil hebben, maar dat ik een gezonder en sportiever lichaam wil hebben. Ik ben niet dik, geen foute bmi, maar heb geen conditie en eet niet altijd even gezond.
Als je een bekend schema van internet of uit boeken pakt waarmee veel mensen resultaat hebben geboekt zou ik dat eerder vertrouwen dan een schema van een pter, maar dat is mijn mening. Verder zou ik mijzelf goed inlezen en zelf oordelen, kost misschien wat tijd maar met dit schema trainen gaat je meer tijd tot resultaat kosten. Verder moet je natuurlijk kijken wat bij jouw situatie en doelen past en wat jij een prettig schema vindt.quote:
[..]
Ah, ok.
En dat zal vast wel ja. Zit nu bij een Achmea Health Center, lijkt me dat dit iig beter is dan zonder enige ervaring en/ of kennis zelf lijstjes en programma's van internet of uit de standaard bij de balie te pikken en zeker weten dat er niet gekeken is naar je persoonlijke situatie, review momenten hebt en mogelijkheid tot ruggespraak.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik ben ook begonnen met een apparaten schema van de sportschool zelf maar ben steeds meer en meer mn schema zelf gaan samenstellen en nu doe ik nog precies 1 oefening die ik in mn begin schema heb gekregen. Je kunt een hoop vinden op internet en je hebt hier een hoop mensen rondlopen op fok! die je prima kunnen helpen
Ik vind het niet belachelijk als mensen tenminste die moeite nemen. Beter een half uur op de loopband dan helemaal niks doen. Niks dan respect voor mensen die het tenminste proberen. Er zijn zat luie mensen die geen reet uitvoeren.quote:
[..]
Dat is volgens mij een ergernis voor veel serieuze krachttrainers. Ik heb tenminste al van verschillende van hen gehoord dat ze het ook belachelijk vinden als mensen een half uur op de loopband komen wandelen en dan weer vertrekken. Vaak ook nog met 0 or 0,5% helling.
Doe dat dan gewoon buiten op straat, dan heb je veel meer variatie en je houdt dat abonnementsgeld op zak.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik vind het ook duf als mensen de handgrepen blijven vasthouden, dat doet 0,0 voor je buikspieren. Tip 1 als je eerst met een instructeur de apparaten naloopt.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik vind het een beetje als gezonder gaan eten door maar 2 keer per week naar de Mac te gaan i.p.v. 4 keer. Het is beter dan niets, maar nog steeds een beetje dom.quote:Op maandag 27 mei 2013 09:41 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Ik vind het niet belachelijk als mensen tenminste die moeite nemen. Beter een half uur op de loopband dan helemaal niks doen. Niks dan respect voor mensen die het tenminste proberen. Er zijn zat luie mensen die geen reet uitvoeren.
Het is goed dat ze iets aan hun fitheid willen gaan doen, jammer genoeg is het wel op een beetje een ondoordachte manier.
Ze nemen in ieder geval de moeite om het te doen. Er zijn genoeg die dát niet eens doen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik denk dat het vooral een gebrek aan educatie is waar het sporten betreft. De meeste mensen die zo 'trainen' denken dat ze iets erg goed doen.quote:
[..]
Ik vind het een beetje als gezonder gaan eten door maar 2 keer per week naar de Mac te gaan i.p.v. 4 keer. Het is beter dan niets, maar nog steeds een beetje dom.
Het is goed dat ze iets aan hun fitheid willen gaan doen, jammer genoeg is het wel op een beetje een ondoordachte manier.
Wat is er in godsnaam slecht aan een paar keer per week een half uur wandelen. Misschien niet goed opgevoed betreft training maar wat als ze daar geen behoefte aan hebben? En gewoon wat beweging willen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zoals ik al zei: het is inderdaad beter dan niets. Maar het is nog steeds een heel erg ondoordachte manier.quote:
Ze nemen in ieder geval de moeite om het te doen. Er zijn genoeg die dát niet eens doen.
Je hebt geen geweldige sporteducatie nodig om je te realiseren dat je geld weggooit door een half uur op de loopband te gaan staan in plaats van een half uur buiten te gaan wandelen. Dat is gewoon een kwestie van even goed nadenken voordat je begint.quote:
[..]
Ik denk dat het vooral een gebrek aan educatie is waar het sporten betreft. De meeste mensen die zo 'trainen' denken dat ze iets erg goed doen.
Niemand zal een probleem hebben met het wandelen. Het probleem is dat ze elke maand tientallen euro's aan een sportschool geven voor iets wat ze ook gratis kunnen doen. Dat geeft aan dat die mensen weinig tot niet hebben nagedacht, en dat is geen goed teken...quote:
Wat is er in godsnaam slecht aan een paar keer per week een half uur wandelen. Misschien niet goed opgevoed betreft training maar wat als ze daar geen behoefte aan hebben? En gewoon wat beweging willen.
Tuurlijk, je hebt gelijk. Het is alvast stukken beter dan op de bank blijven zitten.quote:
Wat is er in godsnaam slecht aan een paar keer per week een half uur wandelen. Misschien niet goed opgevoed betreft training maar wat als ze daar geen behoefte aan hebben? En gewoon wat beweging willen.
Ik doelde op de mensen die dat half uurtje wandelen en denken dat ze er heel wat mee doen. Dat is dan weer niet zo.
Als ze vervolgens denken hard getraind te hebben en weer een Big Mac achterover slaan, is dat slechtquote:
Wat is er in godsnaam slecht aan een paar keer per week een half uur wandelen. Misschien niet goed opgevoed betreft training maar wat als ze daar geen behoefte aan hebben? En gewoon wat beweging willen.
Ik heb twee gevallen gezien op mijn sportschool die echt ergernis opriepen. Hielden ook de handvatten vast op de loopband, op een minimaal looptempo en 1 van de twee was vrij lang en hield toch met gekromde rug de handvatten vast tijdens het lopen. Ook nog haar rug aan het verkloten tijdens het sporten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ja die creeëren door te sporten een calorietekort wat ze dan weer kunnen opvullen met snackvoedsel. "Oh ik heb net met crosstrainer 300kcal verbrand, dan mag ik nu als beloning wel een patatje met halen".quote:Op maandag 27 mei 2013 11:50 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Als ze vervolgens denken hard getraind te hebben en weer een Big Mac achterover slaan, is dat slecht
Maarja, aan de andere kant is er niet veel mis met fastfood op z'n tijd, als het gewoon binnen je calorie-inname blijft. Is wel zo dat je daar met dat voedsel vrij snel aan zit en je micronutriënen mist, maar kan best af en toe.
Fascinerend hoe mensen altijd op elkaar neerkijken als ze sporten. Ik kan zeggen dat ik wel kan sporten, het is ook nog eens mijn werk maar als ik zelf sport, zie ik niet hoe mensen onderpresteren. De mensen die alles geven, de mensen met een streeffysiek, daar kijk ik naar en daar ga ik naar werken.
Daarbij weet jij veel of ze daarna naar de Mc gaan. Dat invullen van gedrag of redenen waarom iemand traint. Je bent toch geen 80 jaar met spiegels aan je ramen of wel? Ga gewoon sporten ofzo.
Daarbij weet jij veel of ze daarna naar de Mc gaan. Dat invullen van gedrag of redenen waarom iemand traint. Je bent toch geen 80 jaar met spiegels aan je ramen of wel? Ga gewoon sporten ofzo.
Go hard or go home
Klopt, ik snap niet waar mensen zich druk om maken.quote:Op maandag 27 mei 2013 12:32 schreef Noek het volgende:
Fascinerend hoe mensen altijd op elkaar neerkijken als ze sporten. Ik kan zeggen dat ik wel kan sporten, het is ook nog eens mijn werk maar als ik zelf sport, zie ik niet hoe mensen onderpresteren. De mensen die alles geven, de mensen met een streeffysiek, daar kijk ik naar en daar ga ik naar werken.
Daarbij weet jij veel of ze daarna naar de Mc gaan. Dat invullen van gedrag of redenen waarom iemand traint. Je bent toch geen 80 jaar met spiegels aan je ramen of wel? Ga gewoon sporten ofzo.
Ligt eraan, als je 30 minuten op een berg looptquote:
[..]
Tuurlijk, je hebt gelijk. Het is alvast stukken beter dan op de bank blijven zitten.
Ik doelde op de mensen die dat half uurtje wandelen en denken dat ze er heel wat mee doen. Dat is dan weer niet zo.
Neem dan een goed voorbeeld. 30 minuten berg afwaarts is veel zwaarder.quote:
[..]
Ligt eraan, als je 30 minuten op een berg loopt
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Naar beneden rollen schijnt ook zwaar te zijn.quote:
[..]
Neem dan een goed voorbeeld. 30 minuten berg afwaarts is veel zwaarder.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was op zoek naar gewichtjes/dumbells, ik kan echter alleen maar die dingen vinden die variabel zijn wat betreft gewicht. Zijn er geen fixed weight dumbells te koop voor consumenten? Mijn sportschool heeft ze wel.
het is nog gekker: 2 X 15 KG variabel is goedkoper dan 2 X 14 kg fixed
Home / Halters en gewichten / Dumbells
hoe kan dit?
[ Bericht 10% gewijzigd door LogiteX op 28-05-2013 21:04:46 ]
het is nog gekker: 2 X 15 KG variabel is goedkoper dan 2 X 14 kg fixed
Home / Halters en gewichten / Dumbells
hoe kan dit?
[ Bericht 10% gewijzigd door LogiteX op 28-05-2013 21:04:46 ]
http://www.helisports.be/dumbbells.htmlquote:Op dinsdag 28 mei 2013 20:49 schreef LogiteX het volgende:
Ik was op zoek naar gewichtjes/dumbells, ik kan echter alleen maar die dingen vinden die variabel zijn wat betreft gewicht. Zijn er geen fixed weight dumbells te koop voor consumenten? Mijn sportschool heeft ze wel.
het is nog gekker: 2 X 15 KG variabel is goedkoper dan 2 X 14 kg fixed
Home / Halters en gewichten / Dumbells
hoe kan dit?
zei DV ook al, vrij prijzig dusquote:
[..]
http://www.helisports.be/dumbbells.html
Dumbbells zijn prijzig inderdaad. Ik ben nog geen goedkope, van goede kwaliteit, dumbbells tegen gekomen.quote:
De competitie zit erop.
Betekent ook een dag minder trainen en geen wedstrijden meer in het weekend.
Om dat te compenseren ga ik meer dagen per week in de sportschool doorbrengen.
Ik ga deze zomerstop gebruiken om straks fit aan de competitie te beginnen en vooral wat meer spiermassa te kweken in de sportschool.
Ik ging eerst 2 dagen per week naar de sportschool en ga proberen dat de komende tijd naar 4 dagen per week te brengen.
Op aanraden van een vriend heb ik de volgende supplementen gekocht:
http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/super-duo/
Iemand bekend hiermee? Had je er baat bij?
Of gebruiken jullie misschien andere supplementen?
Betekent ook een dag minder trainen en geen wedstrijden meer in het weekend.
Om dat te compenseren ga ik meer dagen per week in de sportschool doorbrengen.
Ik ga deze zomerstop gebruiken om straks fit aan de competitie te beginnen en vooral wat meer spiermassa te kweken in de sportschool.
Ik ging eerst 2 dagen per week naar de sportschool en ga proberen dat de komende tijd naar 4 dagen per week te brengen.
Op aanraden van een vriend heb ik de volgende supplementen gekocht:
http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/super-duo/
Iemand bekend hiermee? Had je er baat bij?
Of gebruiken jullie misschien andere supplementen?
Every living creature on earth dies alone
wow, wat een beestenproduct!!quote:Nr.1 dé ultieme cocktail voor vetvrije massieve spiermassa, pomp en prestaties!
Nr.1 is samengesteld uit de sterkste, high tech ingrediënten. Het werkt direct! Keiharde massieve spiermassa, extreme krachttoenames en ongekende prestaties! Nr.1 is absoluut een klasse apart. Ervaar Nr.1, het gaat 100% zeker je voorstelingsvermogen te boven!
Kenmerken Nr.1:
-Sterkste bodybuilding product verkrijgbaar!
-Win ongekend massieve en keiharde spiermassa!
-Alle top-ingrediënten in één monsterproduct!
-Onverslaanbare samenstelling
-Uniek en direct werkzaam
-Extreme krachttoename
-Extreme spierpomps
-Beschermt je spieren
-Verlaagt vetpercentage
-Enorme energie in de spieren
-Pompt voedingsstoffen in je spieren
-Direct vollere, grotere spieren
-Ongekende prestaties en trainingen
-Slechts 1 dosering per dag is al voldoende!
-6 weken kuur per verpakking!
Alle top-ingrediënten voor spiermassa in één monsterproduct! Slechts 1 dosering per dag is al voldoende om je letterlijk uit je voegen te laten groeien.
Ik zou alleen proteine kopen. Dat product klinkt heel onzinnig.quote:
De competitie zit erop.
Betekent ook een dag minder trainen en geen wedstrijden meer in het weekend.
Om dat te compenseren ga ik meer dagen per week in de sportschool doorbrengen.
Ik ga deze zomerstop gebruiken om straks fit aan de competitie te beginnen en vooral wat meer spiermassa te kweken in de sportschool.
Ik ging eerst 2 dagen per week naar de sportschool en ga proberen dat de komende tijd naar 4 dagen per week te brengen.
Op aanraden van een vriend heb ik de volgende supplementen gekocht:
http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/super-duo/
Iemand bekend hiermee? Had je er baat bij?
Of gebruiken jullie misschien andere supplementen?
Klinkt als een slechte Tell Sell reclame.quote:
De competitie zit erop.
Betekent ook een dag minder trainen en geen wedstrijden meer in het weekend.
Om dat te compenseren ga ik meer dagen per week in de sportschool doorbrengen.
Ik ga deze zomerstop gebruiken om straks fit aan de competitie te beginnen en vooral wat meer spiermassa te kweken in de sportschool.
Ik ging eerst 2 dagen per week naar de sportschool en ga proberen dat de komende tijd naar 4 dagen per week te brengen.
Op aanraden van een vriend heb ik de volgende supplementen gekocht:
http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/super-duo/
Iemand bekend hiermee? Had je er baat bij?
Of gebruiken jullie misschien andere supplementen?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Het is belangrijker om te kijken of je alles wat je nodig hebt binnen kunt krijgen via voeding, supplementen zijn geen wondermiddel en een goed dieet helpt net zo goed zij het niet beter.quote:
De competitie zit erop.
Betekent ook een dag minder trainen en geen wedstrijden meer in het weekend.
Om dat te compenseren ga ik meer dagen per week in de sportschool doorbrengen.
Ik ga deze zomerstop gebruiken om straks fit aan de competitie te beginnen en vooral wat meer spiermassa te kweken in de sportschool.
Ik ging eerst 2 dagen per week naar de sportschool en ga proberen dat de komende tijd naar 4 dagen per week te brengen.
Op aanraden van een vriend heb ik de volgende supplementen gekocht:
http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/super-duo/
Iemand bekend hiermee? Had je er baat bij?
Of gebruiken jullie misschien andere supplementen?
Eens met de opmerkingen.
Maar goed op dergelijke sites zetten ze altijd wel zo'n reclame praatje erbij.
Deze is wel heel erg idd.
Ik heb het op aanraden van een vriend aangeschaft die dit ook gebruikt.
Het gaat uiteindelijk om wat erin zit (oa creatine, vitaminen, dextrose etc.)
Ben wel benieuwd of er hier ook mensen zijn die supplementen gebruiken en wat hun ervaringen zijn.
Ik ga de komende maand in ieder geval eens bijhouden of ik verschil merk.
Maar goed op dergelijke sites zetten ze altijd wel zo'n reclame praatje erbij.
Deze is wel heel erg idd.
Ik heb het op aanraden van een vriend aangeschaft die dit ook gebruikt.
Het gaat uiteindelijk om wat erin zit (oa creatine, vitaminen, dextrose etc.)
Ben wel benieuwd of er hier ook mensen zijn die supplementen gebruiken en wat hun ervaringen zijn.
Ik ga de komende maand in ieder geval eens bijhouden of ik verschil merk.
Every living creature on earth dies alone
Ik word zelf misselijk van creatine. Deed ook vrij weinig voor mij. (Zit denk ik bij veel mensen tussen hun oren dat ze dan sterker zijn).
Ben daarna over gestapt op proteine shakes omdat ik toch wat te weinig eiwitten binnen kreeg.
Ben daarna over gestapt op proteine shakes omdat ik toch wat te weinig eiwitten binnen kreeg.
Creatine is een van de weinige supplementen waarbij ook echt bewezen is dat het werkt. Het is overigens geen PWO waarbij je voelt dat het iets doet. Proteïne is weer compleet anders, niet echt te vergelijken.quote:
Ik word zelf misselijk van creatine. Deed ook vrij weinig voor mij. (Zit denk ik bij veel mensen tussen hun oren dat ze dan sterker zijn).
Ben daarna over gestapt op proteine shakes omdat ik toch wat te weinig eiwitten binnen kreeg.
Ik ben (op aanrader van mijn trainer) ook begonnen met proteïne shakes. Heb nu zelf deze
Gisteren voor het eerst geprobeerd (1 glas). Had de hele avond geen trek meer
Heb hem met name omdat ik 's avonds 2 uur train en ik direct vanuit werk na de sportschool ga. Dan kan ik nog snel dit drinken zonder de hele tijd met een hongergevoel rond te lopen.
Leuk weetje: hij is nu in de aanbieding bij De Tuinen (2e = gratis)
Gisteren voor het eerst geprobeerd (1 glas). Had de hele avond geen trek meer
Heb hem met name omdat ik 's avonds 2 uur train en ik direct vanuit werk na de sportschool ga. Dan kan ik nog snel dit drinken zonder de hele tijd met een hongergevoel rond te lopen.
Leuk weetje: hij is nu in de aanbieding bij De Tuinen (2e = gratis)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
dan kun je beter voor het sporten op je werk wat bananen naar binnen gooien.quote:
Ik ben (op aanrader van mijn trainer) ook begonnen met proteïne shakes. Heb nu zelf deze
[ afbeelding ]
Gisteren voor het eerst geprobeerd (1 glas). Had de hele avond geen trek meer
Heb hem met name omdat ik 's avonds 2 uur train en ik direct vanuit werk na de sportschool ga. Dan kan ik nog snel dit drinken zonder de hele tijd met een hongergevoel rond te lopen.
Leuk weetje: hij is nu in de aanbieding bij De Tuinen (2e = gratis)
Dat werkt voor mij nietquote:
[..]
dan kun je beter voor het sporten op je werk wat bananen naar binnen gooien.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik sport net zoals jij meteen na het werk, ik zorg ervoor dat ik door de dag voldoende eet om bij het sporten geen "last" te hebben van een honger gevoel. Eet je door de dag wel voldoende? Ik eet bv per dag tussen de 8 en 10 boterhammen, 3 bananen en drink daarbij 1,5/2 liter vocht (melk/water) dit zorgt ervoor dat ik prima kan sporten meteen na het werk. Supplementen zijn als aanvulling op je voeding. Is je voeding niet goed/voldoende dan heb je ook niks aan zo een soort supplementen.quote:
Aan mijn voeding ga ik wel een en ander veranderen, maar ik heb niet zoveel mogelijkheden om tussendoor te eten als ik aan het werk ben. En het gaat (gelukkig) om maar 1 of 2 dagen per week. De andere dagen dat ik sport kan ik wel meer eten.quote:
[..]
Ik sport net zoals jij meteen na het werk, ik zorg ervoor dat ik door de dag voldoende eet om bij het sporten geen "last" te hebben van een honger gevoel. Eet je door de dag wel voldoende? Ik eet bv per dag tussen de 8 en 10 boterhammen, 3 bananen en drink daarbij 1,5/2 liter vocht (melk/water) dit zorgt ervoor dat ik prima kan sporten meteen na het werk. Supplementen zijn als aanvulling op je voeding. Is je voeding niet goed/voldoende dan heb je ook niks aan zo een soort supplementen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De Tuinen is erg duur (al klinkt 2e gratis niet verkeerd), je kunt het beter bij B&F shop halen.quote:
Ik ben (op aanrader van mijn trainer) ook begonnen met proteïne shakes. Heb nu zelf deze
[ afbeelding ]
Gisteren voor het eerst geprobeerd (1 glas). Had de hele avond geen trek meer
Heb hem met name omdat ik 's avonds 2 uur train en ik direct vanuit werk na de sportschool ga. Dan kan ik nog snel dit drinken zonder de hele tijd met een hongergevoel rond te lopen.
Leuk weetje: hij is nu in de aanbieding bij De Tuinen (2e = gratis)
Zolang je genoeg eet, maakt het niets uit wanneer je eet. Als je overdag niet veel kunt eten, moet je gewoon 's avonds meer eten.quote:
[..]
Aan mijn voeding ga ik wel een en ander veranderen, maar ik heb niet zoveel mogelijkheden om tussendoor te eten als ik aan het werk ben. En het gaat (gelukkig) om maar 1 of 2 dagen per week. De andere dagen dat ik sport kan ik wel meer eten.
Ik IF gewoon de hele dag en eet als ik thuis kom na het sporten. Stuk makkelijker, vind ik.quote:
[..]
Ik sport net zoals jij meteen na het werk, ik zorg ervoor dat ik door de dag voldoende eet om bij het sporten geen "last" te hebben van een honger gevoel. Eet je door de dag wel voldoende? Ik eet bv per dag tussen de 8 en 10 boterhammen, 3 bananen en drink daarbij 1,5/2 liter vocht (melk/water) dit zorgt ervoor dat ik prima kan sporten meteen na het werk. Supplementen zijn als aanvulling op je voeding. Is je voeding niet goed/voldoende dan heb je ook niks aan zo een soort supplementen.
Ja, maar daar heb ik niks aan tijdens het sportenquote:
[..]
Zolang je genoeg eet, maakt het niets uit wanneer je eet. Als je overdag niet veel kunt eten, moet je gewoon 's avonds meer eten.
Nu is het zo dat ik rond 6.30 ontbijt, 12.30 lunch en dan om 22.00 weer thuis ben voor avondeten. Nu ga ik wel proberen om tussen 6.30 en 12.30 nog iets te eten en tussen 12.30 en 19.00 (dan begin ik met sporten tot 22.00). Makkelijkste is een shake vanwege mijn buitendienst functie. Dan kan ik in de auto nog even snel dat wegdrinken, voordat ik ga trainen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |