SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Grip & Patroon, hoelaat vertrekken jullie morgen? Heb om 10.00 afspraak in Hilversum, kan fiets meenemen rond 12 bij jullie zijn, fiets ik mee.
Mag ze lekker zelf viooltjes gaan potten.. 
Ja hoge wielen heb je al, nieuwe red groep erop en stuur,nok en zadelpen zadel klaar.quote:Op woensdag 8 mei 2013 11:37 schreef Gripper het volgende:
[..]
Oeh!!
En dan zelf mooie spullen erbij zoeken en helemaal naar smaak opbouwen
Nee joh, da's te laat. We spreken om 7:30 in Nijmegen af met Jitze, en gaan om 9 uur rijden ofzo. Starten kan tot uiterlijk 10 uur, dus dat betekent voor jou vroeg op denk ik.quote:Op woensdag 8 mei 2013 11:39 schreef Oksel het volgende:
Grip & Patroon, hoelaat vertrekken jullie morgen? Heb om 10.00 afspraak in Hilversum, kan fiets meenemen rond 12 bij jullie zijn, fiets ik mee.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
En alles in de goeie kleuren, rood-wit-zwart wat ik nu ook al heb. Past ook goed bij m'n toyotapakje.quote:
[..]
Ja hoge wielen heb je al, nieuwe red groep erop en stuur,nok en zadelpen zadel klaar.
Als ie CT 58 cm is, dan is het misschien wel een groot frame? m'n giant is CT 55 (maar slooping) en dit frame heeft een vrij rechte bovenbuis. Hoogte is geen bezwaar, veel langere bovenbuis wel.
Ff een maattabel zoeken en meer info over dat frame.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
minimaal 8 uur per week in d1 fietsen! En dan ook echt een d1. Hetzelfde blijven eten, producten met geraffineerde suiker wegdoen uit je dieet zelfde met vette producten, meer groente eten (weinig kcal), volkoren brood, alcohol toch laten staan en veel fruit/yoghurt/kwark (combi fruit en yoghurt vult altijd wel goed). Dit werkt(e) prima voor mij, en ander kan er anders over denken.quote:
Ok, na de boretti is mijn volgende doel <90kg voor einde van dit jaar. Ik begrijp dat je dan vooral veel op lage hartslag moet fietsen?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta)... En ik heb een voorliefde voor speciaalbieren... Hoewel ik het bier nu al beperkt heb tot 2 units per week...
Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes... ? Wijsheden?
Mentaal moet je wel sterk zijn om het de eerste tijd vol te houden maar daarna gaat het beter. Reken je behoefte uit en voer elke dag in wat je eet bijvoorbeeld met bijvoorbeeld de calorie counter app, kan je de streepjescodes van producten gewoon scannen.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Plus dat en rustig opbouwen van de duur per weekquote:
Je hoeft niet persé veel in een lage HF te rijden muzas, alleen moet je veel uren maken en goed op je voeding letten. Je moet niet teveel eten maar ook niet te weinig. Ik denk dat je er goed aan doet een gevarieerd schema op te stellen dat haalbaar is voor jezelf. Er moet veel duurwerk in zitten, opbouw hiervan doe je in een lage HF om overtraindheid te voorkomen. Als je eenmaal de afstanden in de benen hebt kan je best gas gaan geven. Ook zou ik een sportschool opzoeken als ik jou was voor krachttraining erbij 1 of 2x per week. Rompspieren, squats deadlifts, borst rug armen buik alles.
[ Bericht 1% gewijzigd door MarcoD op 08-05-2013 12:17:27 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Heb ik ook "last" van. Dus geen flitsende Oakley voor mij. Zit voor geen meter. Ben je dus genoodzaakt om naar een bril met verstelbare neusvleugels te kijken. BBB heeft deze ook wel in de collectie maar ik ben niet kapot van de kwaliteit. Rudy Project en Adidas zijn de duurdere alternatieven die je bij een goede opticien tegen kunt komen, en dan even met internet prijzen vergelijken, al zal die opticien niet gauw genegen zijn om jou de type naam van die passende bril te vertellen. Goed opletten dus. Succes.quote:
Ik moet echt een nieuwe fietsbril... Zit beetje rond te kijken, maar waar kun je in omgeving Leiden goede brillen passen? Pasvorm is bij mij namelijk best kut vanwege een redelijk brede neusbrug waardoor al die kleine klotebrilletjes veel te hoog zitten bij mij
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
quote:
[ afbeelding ]
Mijn pa zijn nieuwe velgjes, binnenkort maar eens stiekem verwisselen met mijne
Heb m al gemaild met de vraag of ik er dit weekend eens naar kan komen kijken. Ik zou aan 450 openingsbod denken, en dan idd op 500 of 550 uitkomen.quote:
Ik weet 't ook niet, een 555 nieuw doet iets van 1500.- advies, je ziet ze wel voor rond de 1000.- Mail 'm anders mss doet hij het wel voor 500.-
Sram Red erop a 1100 ¤, en dan zijn we al een heel eind.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Haha. D'r zit een Ivo junior in de trein hier. Een gast van 25 ofzo met een volgepakte cyclocrosser en een baard!
Ik heb mezelf nu natuurlijk heel leuk uitgenodigd bij de grip thuis, maar ben ik welkom en zo ja, vanaf hoe laat?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En weet iedereen in vreeswijk waar die gast met de kale benen en die zwarte giant woont 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Ik heb mezelf nu natuurlijk heel leuk uitgenodigd bij de grip thuis, maar ben ik welkom en zo ja, vanaf hoe laat?
Hallo,
ik ben op zoek naar een redelijk goedkoop GPS syteem voor tijdens het wielrennen. Gewoon 1 die de afgelegde afstand en snelheid bijhoudt, daarnaast is het natuurlijk leuk om hierop routes in te voeren en ze zo te kunnen volgen.
Heeft iemand hiervoor tips?
Mvg.
ik ben op zoek naar een redelijk goedkoop GPS syteem voor tijdens het wielrennen. Gewoon 1 die de afgelegde afstand en snelheid bijhoudt, daarnaast is het natuurlijk leuk om hierop routes in te voeren en ze zo te kunnen volgen.
Heeft iemand hiervoor tips?
Mvg.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
is het niet gewoon kolonelbroodje?quote:
Ivo junior heeft allemaal kaarten bij zich en is routes aan het plannen. Held
