LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
Wie loopt waar en wanneer google docsMijn hemel wat is roken toch vies. Ik snap niet dat ik dat 12 jaar heb gedaan. Na feestje waar stevig gerookt werd meteen onder de douche gesprongen, want ik stonk zo erg en ik heb eergisteren net m'n bed verschoond. Totaal geen behoefte ook meer gehad aan een sigaret, want bah.
En het ergste is nog wel dat ik morgen tijdens m'n loopje het waarschijnlijk merk dat ik de hele avond heb meegerooktFeestje was wel heel gezellig trouwens hoor. Iedereen was heel erg onder de indruk van het feit dat ik überhaupt hardloop
Vraagje. Ik loop al vrij lang hard, maar nooit enorm fanatiek. Tegenwoordig een rondje van 12km per week ofzo, naast 2-3 cardio sessies in de gym, etc.
Nu heb ik tegenwoordig last van 'slapende' voeten. Enorm irritant, komt na 4-5km al opzetten. Ik heb verschillende schoenen en eigenlijk in alle paren last hiervan. In Nike Free's heb ik er tijden geen last van gehad, en dan opeens enorm veel.
Iemand een idee?"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
Ik meldt me even in de ziekenboeg...
Duurt nog wel even voordat ik weer kan gaan trainen.
Ik lurk nog wel mee
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Flashback krijgt naar foute vakantie ergens in de karen 80quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]bij de orginele versie was ik 12 en hoorde je dit nummer de godsganse dag tijdens het bollen pellen...nog veel irritanter dan de constante herhaling van Evyquote:Op dinsdag 30 april 2013 05:34 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Flashback krijgt naar foute vakantie ergens in de karen 80'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De meest gare muziekjes worden vaak enorm vaak gedraaid... alof plaatjesdraaiers de bevolking willen straffen voor het luisteren naar hun zender.quote:Op dinsdag 30 april 2013 05:48 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
bij de orginele versie was ik 12 en hoorde je dit nummer de godsganse dag tijdens het bollen pellen...nog veel irritanter dan de constante herhaling van Evy[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Wat heb je gedaan dan??quote:Op dinsdag 30 april 2013 05:26 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Ik meldt me even in de ziekenboeg...
Duurt nog wel even voordat ik weer kan gaan trainen.
Ik lurk nog wel mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Niets bijzonders alleen denkt mijn rug daar anders over..quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Oh shit, door je rug gegaan dus? Niet lekkerquote:
[..]
Niets bijzonders alleen denkt mijn rug daar anders over..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee niet echt ik voel me net een bejaarde.quote:Op dinsdag 30 april 2013 07:46 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Oh shit, door je rug gegaan dus? Niet lekker
Ik beweeg me voort met mijn bureaustoel die ik als rollator gebruik
En het uit bed komen is een ramp ik laat mijn benen eruit vallen en kruip dan richting de bureaustoel dan kruip/rol ik verder naar mijn bureau en kan ik me optrekken zodat ik kan gaan zitten als ik dan een beetje bijgekomen ben kan ik gaan staan en met de bureaulator door mijn huis gaan sjeezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Toen ik op een gegeven moment langer ging lopen kreeg ik daar ook last van. Je voeten worden dikker tijdens het lopen en je veters komen dan te strak te zitten. Ik heb vanalles geprobeerd, van los strikken (tot op het punt dat ik niet genoeg veter had om een knoop te maken) tot gewoon tijdens mijn LDL af entoe stoppen om ze opnieuw te strikken, maar het hielp allemaal niet. Toen maar onder het motto "baat het niet dan schaadt het niet" Lock Laces bestelt, elastische veters met een clip mechanisme. Die rekken dus mee als mijn voet zwelt. Ziet er alleen een beetje vreemd uit, maar als ik me daar druk om moet maken kan ik beter thuis blijven. Sindsdien geen last meer gehad.quote:
Vraagje. Ik loop al vrij lang hard, maar nooit enorm fanatiek. Tegenwoordig een rondje van 12km per week ofzo, naast 2-3 cardio sessies in de gym, etc.
Nu heb ik tegenwoordig last van 'slapende' voeten. Enorm irritant, komt na 4-5km al opzetten. Ik heb verschillende schoenen en eigenlijk in alle paren last hiervan. In Nike Free's heb ik er tijden geen last van gehad, en dan opeens enorm veel.
Iemand een idee?
Veel zin in de 10km vandaag. Ben benieuwd of ik mijn resultaat van Enschede kan verbreken. Verslag volgt uiteraard weer!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingInmiddels al twee boeken uit dus ik nam maar de ipad mee naar het strand omdat daar nog een ebook op stond.
Wat blijkt nu... Hier heb ik Wifi terwijl ik op de kamer dat niet heb...
Dus alles rustig bij kunnen lezen.
Aan de ene kant vind ik het heel erg jammer dat ik vandaag niet in Nederland ben.
Er wordt toch een stukje geschiedenis geschreven.
(Toen wij dit boekte, was dit nog niet bekend)
Maar met dit uitzicht, kom ik vandaag er wel doorheen.SPOILER: uitzicht op dit momentOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Helaas over 2 dagen alweer naar huis
In ieder geval, jullie allen heel veel plezier vandaag en dat het een geweldige dag mag worden.
Once in a lifetime!!quote:
[..]
Nee niet echt ik voel me net een bejaarde.
Ik beweeg me voort met mijn bureaustoel die ik als rollator gebruik
En het uit bed komen is een ramp ik laat mijn benen eruit vallen en kruip dan richting de bureaustoel dan kruip/rol ik verder naar mijn bureau en kan ik me optrekken zodat ik kan gaan zitten als ik dan een beetje bijgekomen ben kan ik gaan staan en met de bureaulator door mijn huis gaan sjeezenBeterschappiesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fijne Kroningsdag iedereen.WerewolfHet vreemde is dat ik altijd al lang liep. Normaliter 10k per loop en tegenwoordig dan 12k, maar na 5-6k heb ik al slapende voeten. Zal een naar andere veters kijken, maar alles zit al vrij los en die Free's zijn al meer "sokken" dan schoenen.quote:
[..]
Toen ik op een gegeven moment langer ging lopen kreeg ik daar ook last van. Je voeten worden dikker tijdens het lopen en je veters komen dan te strak te zitten. Ik heb vanalles geprobeerd, van los strikken (tot op het punt dat ik niet genoeg veter had om een knoop te maken) tot gewoon tijdens mijn LDL af entoe stoppen om ze opnieuw te strikken, maar het hielp allemaal niet. Toen maar onder het motto "baat het niet dan schaadt het niet" Lock Laces bestelt, elastische veters met een clip mechanisme. Die rekken dus mee als mijn voet zwelt. Ziet er alleen een beetje vreemd uit, maar als ik me daar druk om moet maken kan ik beter thuis blijven. Sindsdien geen last meer gehad.
Veel zin in de 10km vandaag. Ben benieuwd of ik mijn resultaat van Enschede kan verbreken. Verslag volgt uiteraard weer!"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"Loop je ook al lang op die Free's? Of sowieso minimalistisch?quote:
[..]
Het vreemde is dat ik altijd al lang liep. Normaliter 10k per loop en tegenwoordig dan 12k, maar na 5-6k heb ik al slapende voeten. Zal een naar andere veters kijken, maar alles zit al vrij los en die Free's zijn al meer "sokken" dan schoenen.Dat heb ik ook, ben inmiddels 21 maanden gestopt (als ik er zo bewust aan denk, best lang alweer!) en met terugwerkende kracht schaam ik me zelfs voor het feit dat ik 14 jaar gerookt hebquote:
Mijn hemel wat is roken toch vies. Ik snap niet dat ik dat 12 jaar heb gedaan.
Hier nog niet lopen helaas, ab begint wel te werken, ik klink bij het opstaan niet meer als iemand die twee pakjes zware shag per dag rookt
Fijne kroningsdag allemaalDe Three Peaks nog in de benen,drukke dagen qua werk en evengoed intensief willen lopen... gelukkig is het lichaam zelf zo verstandig om aan de noodrem te trekken.
Kortom,rustig weekje ingelast.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik 17 maandenquote:
[..]
Dat heb ik ook, ben inmiddels 21 maanden gestopt (als ik er zo bewust aan denk, best lang alweer!) en met terugwerkende kracht schaam ik me zelfs voor het feit dat ik 14 jaar gerookt heb
Hier nog niet lopen helaas, ab begint wel te werken, ik klink bij het opstaan niet meer als iemand die twee pakjes zware shag per dag rookt
Fijne kroningsdag allemaal
Beterschap!
Ik ga wel even voor een klein rondje nu, schone lucht inademen
Ik loop nu paar maanden op dit paar, had daarvoor een jaar soortgelijke. Minimalistisch bleek beter te werken met mijn rug en knien, veel minder last van sinds ik overgestapt ben.quote:
[..]
Loop je ook al lang op die Free's? Of sowieso minimalistisch?"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"Je kan een (sport) fysio vragen eventueel.quote:
[..]
Ik loop nu paar maanden op dit paar, had daarvoor een jaar soortgelijke. Minimalistisch bleek beter te werken met mijn rug en knien, veel minder last van sinds ik overgestapt ben.
Of de middelste gaatjes niet veteren.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerStoppen met roken rules
Heel veel mensen die gaan hardlopen stoppen na verloop van tijd met roken. In vele opzichten gezond dus, dat hardlopen
Wat ik me afvraag, vanaf welk gewicht kun je minimalistisch gaan lopen? Laat ik het zo zeggen: is het verstandig met overgewicht? Of met oude knieblessures?Heb je er nu laat van? Zoja, zou je er eens ik kunnen verdiepen, gaat het nu goed, never change a winning team.quote:
Stoppen met roken rules
Heel veel mensen die gaan hardlopen stoppen na verloop van tijd met roken. In vele opzichten gezond dus, dat hardlopen
Wat ik me afvraag, vanaf welk gewicht kun je minimalistisch gaan lopen? Laat ik het zo zeggen: is het verstandig met overgewicht? Of met oude knieblessures?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerStoppen met rokenquote:
[..]
Ik 17 maanden
Beterschap!
Ik ga wel even voor een klein rondje nu, schone lucht inademen, dat is waarschijnlijk de beste beslissing die ik ooit heb genomen
Moet wel eerlijk bekennen dat ik het nog wel mis. Zeker op verjaardagen waar iedereen rookt, en al helemaal met het mooie weer buiten onder het genot van een ijskoud biertje.
De enige manier om mezelf van de gedachten van een sigaret af te zetten: "Morgen weer lekker lopen, Kev!". En dat ga ik lekker zometeen doen. Kort rondje van 6,5km, ter voorbereiding op a.s zondagAh, ok, dan ligt het daar waarschijnlijk niet aanquote:
[..]
Ik loop nu paar maanden op dit paar, had daarvoor een jaar soortgelijke. Minimalistisch bleek beter te werken met mijn rug en knien, veel minder last van sinds ik overgestapt ben.
Mijn rondje zit er weer op. Eigenlijk wel ernstig hoeveel last ik van een avondje in de rook zitten had, maar evengoed een redelijk snelle, maar vrij ontspannen, 5.5km gelopen. M'n Kinvara's zijn zo fijnSetje schoenen per maandquote:
[..]
Ah, ok, dan ligt het daar waarschijnlijk niet aan
Mijn rondje zit er weer op. Eigenlijk wel ernstig hoeveel last ik van een avondje in de rook zitten had, maar evengoed een redelijk snelle, maar vrij ontspannen, 5.5km gelopen. M'n Kinvara's zijn zo fijn
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWel meer dan een setje schoenen per maand. ¤170 per maand ging hier rechtstreeks naar sigaretten. Toen ik in Australië zat (8 maanden) zelfs ¤364 per maand(!!). Wat we wel niet van dat geld hadden kunnen doenquote:
[..]
Setje schoenen per maand
Ik rookte vrij veelquote:
[..]
Setje schoenen per maandIk rookte misschien net 2 pakjes zwarw brandaris per week. Dus 60 euro per maand ongeveer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJemig! Dat is wel ernstig veel roken! Ik zat denk ik op zo'n 50 in de maand, al was het toen nog wel wat goedkoper. Onderhand zelf zo'n 6 jaar gestopt met roken ongeveer, ben er ook wel erg blij mee en snap ook echt niet waarom ik ooit begonnen ben.
Goed bezig jullie!Af en toe is dat wel even nodig ja, slimme zet! Toch niet geblesseerd he? Of alleen wat kleine pijntjes?quote:
De Three Peaks nog in de benen,drukke dagen qua werk en evengoed intensief willen lopen... gelukkig is het lichaam zelf zo verstandig om aan de noodrem te trekken.
Kortom,rustig weekje ingelast.
N.I.M.B.Y. beterschap, klinkt echt niet lekker
Onama veel plezier vandaag! Zet hem op!
De rest vandaag natuurlijk ook allemaal veel plezier!
Zo, heerlijk gelopen vanmorgen. Ik was even vergeten hoe lang dit rondje precies was. Ik dacht 7 a 8, het waren er 10
Een respectabele 109KM op de teller deze maand. De 3e maand in mijn hardloop carrière van 100 of meer KM
Ik rookte 4 pakjes zware van nelle per week. Geen idee wat die tegenwoordig kosten?Ook geen idee eigenlijkquote:Op dinsdag 30 april 2013 10:44 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, heerlijk gelopen vanmorgen. Ik was even vergeten hoe lang dit rondje precies was. Ik dacht 7 a 8, het waren er 10
Een respectabele 109KM op de teller deze maand. De 3e maand in mijn hardloop carrière van 100 of meer KM
Ik rookte 4 pakjes zware van nelle per week. Geen idee wat die tegenwoordig kosten?
Kom er net achter dat ik vanmiddag 5km bij je vandaan ben
F means you're fuckedDe Koninginnenach Run van gisteravond in een paar zinnen:
- Bijna 500 malloten in de meest bizarre oranje uitdossingen
- Juichend over de startline
- Zingen tijdens het hardlopen (dan is het tempo niet te hoog, toch?)
- De wave tijdens het lopen
- Hi-fives met mensen die op de terrassen zitten te eten/drinken
- Steegjes en bruggetjes die wel heel smal waren (achter elkaar lopen)
- De passage door de Joriskerk (indrukwekkend)
- 5km die maar 4,34km bleek te zijn
- Garmin, die voor het eerst echt problemen had in de steegjes
- Bij de finish een flesje AA, naadloos gevolgd door diverse gouden rakkers
- Feesten met een gave live band op de Groenmarkt
Kortom: Volgend jaar weer!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183214800/2436456Joh? Waar zit je? Kom een bakkie doen zou ik zeggenquote:
[..]
Ook geen idee eigenlijk
Kom er net achter dat ik vanmiddag 5km bij je vandaan benGaan vanmiddag op bezoek bij mn ouders op een camping in Garderen. Maar we rijden samen met mn broertje en zn hoogzwangere vriendin, dus weet niet of ik het voor elkaar kan boksen om ff langs te komenquote:
[..]
Joh? Waar zit je? Kom een bakkie doen zou ik zeggenF means you're fuckedKlinkt tof zeg!quote:
De Koninginnenach Run van gisteravond in een paar zinnen:
- Bijna 500 malloten in de meest bizarre oranje uitdossingen
- Juichend over de startline
- Zingen tijdens het hardlopen (dan is het tempo niet te hoog, toch?)
- De wave tijdens het lopen
- Hi-fives met mensen die op de terrassen zitten te eten/drinken
- Steegjes en bruggetjes die wel heel smal waren (achter elkaar lopen)
- De passage door de Joriskerk (indrukwekkend)
- 5km die maar 4,34km bleek te zijn
- Garmin, die voor het eerst echt problemen had in de steegjes
- Bij de finish een flesje AA, naadloos gevolgd door diverse gouden rakkers
- Feesten met een gave live band op de Groenmarkt
Kortom: Volgend jaar weer!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183214800/2436456
F means you're fuckedKlinkt tof!quote:
De Koninginnenach Run van gisteravond in een paar zinnen:
- Bijna 500 malloten in de meest bizarre oranje uitdossingen
- Juichend over de startline
- Zingen tijdens het hardlopen (dan is het tempo niet te hoog, toch?)
- De wave tijdens het lopen
- Hi-fives met mensen die op de terrassen zitten te eten/drinken
- Steegjes en bruggetjes die wel heel smal waren (achter elkaar lopen)
- De passage door de Joriskerk (indrukwekkend)
- 5km die maar 4,34km bleek te zijn
- Garmin, die voor het eerst echt problemen had in de steegjes
- Bij de finish een flesje AA, naadloos gevolgd door diverse gouden rakkers
- Feesten met een gave live band op de Groenmarkt
Kortom: Volgend jaar weer!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183214800/2436456
Dan geef ik je nog 1 tip... IJSTIJD IJSJE!quote:
[..]
Gaan vanmiddag op bezoek bij mn ouders op een camping in Garderen. Maar we rijden samen met mn broertje en zn hoogzwangere vriendin, dus weet niet of ik het voor elkaar kan boksen om ff langs te komenLeuk!quote:
De Koninginnenach Run van gisteravond in een paar zinnen:
- Bijna 500 malloten in de meest bizarre oranje uitdossingen
- Juichend over de startline
- Zingen tijdens het hardlopen (dan is het tempo niet te hoog, toch?)
- De wave tijdens het lopen
- Hi-fives met mensen die op de terrassen zitten te eten/drinken
- Steegjes en bruggetjes die wel heel smal waren (achter elkaar lopen)
- De passage door de Joriskerk (indrukwekkend)
- 5km die maar 4,34km bleek te zijn
- Garmin, die voor het eerst echt problemen had in de steegjes
- Bij de finish een flesje AA, naadloos gevolgd door diverse gouden rakkers
- Feesten met een gave live band op de Groenmarkt
Kortom: Volgend jaar weer!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183214800/2436456Extra graties aanvullende tip: Oma's Cake en Cookies zijn briljante ijssmaken!quote:Op dinsdag 30 april 2013 11:11 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan geef ik je nog 1 tip... IJSTIJD IJSJE!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.We hebben een koning
Degene die raadt wat-waar-wanneer hij loopt op de foto mag gratis een oranje tompouce komen ophalen
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 30-04-2013 11:27:58 ]
Een marathonquote:
We hebben een koning
[ afbeelding ]
Degene die raadt wat hij loopt op de foto mag gratis een oranje tompouce komen ophalenLeiden natuurlijk.quote:
We hebben een koning
[ afbeelding ]
Degene die raadt wat-waar-wanneer hij loopt op de foto mag gratis een oranje tompouce komen ophalenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.marathon New York
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Eetse!quote:
[ afbeelding ]F means you're fuckedIk weet niet wat er aan de hand is, maar de GPS van m`n Timex ligt echt zwaar te kloten. Zowel de route (zeker de eerste kilometer) op de kaart klopt weinig van en daarmee de pace ook niet (max. van 3:17 min/km; weet 1000% zeker dat ik dat niet gelopen heb).
Voor m`n gevoel heb ik ook eigenlijk een stukkie langzamer gelopen dan 6:06 min/km.. Weird
http://www.endomondo.com/workouts/183232635/8850231Pff....had ik dat vanmorgen even onderschat. Ik dacht ik ga een rondje doen door het plaatselijk natuurgebied. Maar ja, heb alleen nog maar op asfalt gelopen dus mijn kuiten schoten in schokstand, zo van "help wat is dit!!! dit is geen weg....je loopt verkeerd!!!"
Dus na 1km al kramp enzo, heb mijn rondje maar ingekort naar 3km. Maar het was wel leuk om te doen.
het was wel wat zonniger dan de foto laat zien
http://www.endomondo.com/workouts/183213344/7208949Ik heb zelf een Garmin en moet altijd even wachten totdat er GPS-signaal is. Dat gaat het beste door ongeveer op dezelfde plek te blijven wachten. Misschien dat je nog niet voldoende signaal had? Opvallend is vooral het hoogteverschil dat je afgelegd hebt in de eerste km. Respect.Het belangrijkste bij minimalistisch lopen is de houding, landen op de voorvoet, maar ik denk dat je dat ook bedoeld? Dat kan vanaf hetzelfde gewicht als waarmee je met gedempte schoenen/haklanding kan lopen, zo niet meer. Demping vangt wel een deel van de klap op als je op je hak landt, maar niet alles zoals de schoen-fabrikanten je willen laten geloven. Daarom voelt het goed tijdens het lopen, en natuurlijk is zo'n moderne gedempte schoen wel beter dan haklanding+slechte demping maar er blijft toch nog een grotere piek over dan zonder demping + goede loophouding, en dus juist grotere kans op schade op de lange termijn. Je hebt vast die grafiekjes wel eens gezien uit het onderzoek van Harvard, zo niet dan hier: http://barefootrunning.fa(...)icsofFootStrike.htmlquote:
Wat ik me afvraag, vanaf welk gewicht kun je minimalistisch gaan lopen? Laat ik het zo zeggen: is het verstandig met overgewicht? Of met oude knieblessures?
Als je zwaarder bent, zal de klap elke stap bij beide vormen van hardlopen wat groter zijn, maar het principe blijft hetzelfde; die peik bij gedempt/haklanding lopen zal hoger uitkomen dan ongedempt/voorvoet. Wel lijkt het me nog belangrijker dan voor een lichtgewichtje om langzaam op te bouwen, bv eerst gewoon veel meer zonder schoenen lopen als je wandelt en gewoon thuis rondloopt enzo, en wat voet oefeningen kunnen ook geen kwaad.
Voor de knieen telt op zich het zelfde, je verminderd de piek van de klap, dus allerlei impact-blessures zouden minder moeten zijn. Wel buig je wat meer in de knie, dus als je net een blessure hebt die meer met buigen/strekken dan impact te maken heeft, zou het lastiger kunnen worden. Maar over het algemeen lees ik op barefoot running groepen juist van mensen die in gedempte schoenen last van hun knieen hadden en nu niet meer.Vanaf het begin van m`n rondje tot ongeveer de eerste kilometer lijkt 'ie geen GPS ontvangst te hebben gehad. Ik ga eens kijken wat de functie "Calibrate" voor me kan betekenen.quote:
Ik heb zelf een Garmin en moet altijd even wachten totdat er GPS-signaal is. Dat gaat het beste door ongeveer op dezelfde plek te blijven wachten. Misschien dat je nog niet voldoende signaal had? Opvallend is vooral het hoogteverschil dat je afgelegd hebt in de eerste km. Respect.Zo, dat was les 16, donderdag nog een kort loopje en dan moet dit weekend de 10 weer gaan gebeuren.***Zo, als er iemand kan hertjeslopen is de Wim Lex wel
Zo gaat het nu altijd op dit soort dagen. Ik zit aan de buis geplakt
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegaan en het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896Mijlpaal! Goed gedaanquote:
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegannefd het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896Whooooo! Nice!! Lekkere mijlpaal op een bijzondere dag, well done!quote:
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegaan en het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896Voelde mij vanmorgen een beetje schuldig, gisteren ging het bosloopje niet door maar wel 6 duvels gedronken.
Vanmorgen dus een rondje gelopen, maar qua conditie wilde het vandaag niet zoals ik het voor mij zag. Last van kramp in kuiten al direct in het begin, zware benen, mn knie ging opspelen en na 3 kilometer begon mijn rechterkuit te zeuren.
Dus daarna met dribbel/wandel naar huis gelopen, toch nog aardig lopen zweten door de benauwdheid dus niet helemaal ontevreden.
Deze laffe loopjes heb je toch nodig om de goeie loopjes extra te waarderen ben ik achter.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Whoehoeeee gefeliciteerd!!quote:
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegaan en het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heb ik een slotje gezet?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja helemaal dicht dit topicquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Oeh, bevestigingsmail over 't hoofd gezien. Was nog gaan zoeken nadat ik me had bedacht dat ik misschien het bevestigingsscherm had moeten copy/pasten ergens vanwege je inlognummer...Van de loopclub is er een heer die het al 9 jaar probeert, zonder succesquote:Dear Mo,
Thank you for entering the ballot for the 2014 Virgin Money London Marathon.
We'll let you know in early October 2013 if you've secured a place - you'll receive a magazine through the post letting you know if you've been successful.Ja doei.Top!quote:
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegaan en het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896quote:
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegaan en het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896know'm sayin?
×
word? word.Dat mag ook best! Goed bezigquote:
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896
Hier alles nog in de bijkom stand van het weekend Schotland, maar morgen weer wat in de benen komen en weer een paar kilometers maken.
De foto's van de 10 EM die ik anderhalve week terug gelopen heb stonden nu ook eindelijk op de site
dus sta er weer een keer mooi op
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Leuke foto MD!
En super gedaan Gogo!
Ik heb de hele middag fijn op een terrasje gehangen, beetje mensen gekeken, voor het eerst in jaren weer een Big Mac gegeten en m'n neus verbrand. Prima laatste koninginnedagMooie foto MD! Precies mooi aangespannen de spier die even wat roet hier in het eten gooit en momenteel wordt verzorgd met een ijszak: m. tibialis anterior (ofwel voorkant scheenbeen/schuin onder knie)quote:Op dinsdag 30 april 2013 19:31 schreef MaleDuck het volgende:
Hier alles nog in de bijkom stand van het weekend Schotland, maar morgen weer wat in de benen komen en weer een paar kilometers maken.
De foto's van de 10 EM die ik anderhalve week terug gelopen heb stonden nu ook eindelijk op de site
dus sta er weer een keer mooi op
[ afbeelding ]hoe?
Streamnl en Jero_nimo bedankt voor het succes wensen! Het heeft zeker geholpen vandaag!
Na een verdomd rustige treinreis voor Koninginnedag opgehaald op het station van Roermond door mijn hardloopmaatje van vandaag. Bij hem thuis omgekleed en richting het startvak. De sfeer was goed in de binnenstad en we hebben nog de kinderloop meegekregen.
Bij de startvakken bleek maar weer dat dit een kleinschalig loopje was. Dat beloofde veel goeds want in Enschede heb ik me best wel gestoord aan het aantal lopers. Bij het startvak grapte ik nog dat iemand de 5km ging lopen met een Camelback. Maar na een tweede keer gekeken te hebben bleek deze dame een zuurstoffles in die Camelback te hebben, met een slang richting haar neus. Later kreeg ik te horen dat ze werdt begeleid door twee lopers in oranje veiligheidshesjes en een persoonlijke EHBO'er achter haar had fietsen. Ze bleek het verrassend soepel te hebben voltooid. Deze jongedame is sowieso de held van de dag voor mij!
Toen de 5km weg was waren wij aan de beurt. Het weer beloofde veel goeds, er stond een fris briesje en de zon was aangenaam. We stonden vrij vooraan in het startvak maar toch zat het tempo er nog niet helemaal in tijdens de eerste kilometer door de binnenstad. Mijn maat besloot een sprintje in te zetten om voor de grote groep te komen en het heeft gewerkt want we hebben de overige 9km de weg praktisch voor ons zelf gehad.
Na 2.5km kreeg ik te horen dat mijn maat zijn telefoon kwijt was. Na een snel overleg besloten we dat hij terug zou gaan en ik door zou rennen. Ik had al opgegeven dat hij zijn telefoon nog zou vinden en er op gerekend dat ik hem alleen moest uitlopen. Op kilometer 5 liep hij opeens naast me, met zijn telefoon! Hij was dus een paar honderd meter terug gelopen, en zich weer omgedraaid om in een sprint mij in te halen. De tweede held van vandaag voor mij!
Rond kilometer 8 kwamen we langzaam weer in de binnenstad, en toen ik op kilometer 9 het publiek zag staan aan de andere kant van het water ging de eindsprint erin. Linksom bruggetje over waar het 400m bordje stond en knallen maar! Heerlijk stuk asfalt van 200 meter en dan rechtsaf bergop met kinderkopjes, waar mijn sprint iets minder imposant werd. Toen ik eenmaal boven op het heuveltje was zag ik de klok; 47:30! Holy shit, ik wist dat het lekker ging, maar zo snel had ik het niet verwacht! Wetende dat ik mijn PR keihard verbroken had kon de rest van de eindsprint me gestolen worden en ben ik langzaam uitgehobbeld over de kinderkopjes. Nog een jongetje gehad die me een high-five gaf, waarna ik hoorde dat de commentator over mij aan het praten was. Iets over "dat ik er zo snel uitzag" (komt waarschijnlijk door mijn supersnelle zonnebril).
Officiële netto-tijd: 00:47:56!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Superblij natuurlijk! Hardlopen begint voor mij steeds leuker en uitdagender te worden. Ik denk dat ik van deze positieve motivatie gebruik moet maken en mezelf eens een strikt schema moet gaan opleggen. Nu ren ik gewoon om de dag een afstand waar ik zin in heb, met in het weekend een LDL. Als ik gerichter (en strikter) ga trainen dan hoop ik nog meer plezier uit het lopen te halen.
Al met al een erg geslaagde dag!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingquote:
Mooi verhaal.
Officiële netto-tijd: 00:47:56!Dat klinkt als een heerlijke wedstrijd! Je PR met meer dan 7 minuten verbeterenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Superblij natuurlijk! Hardlopen begint voor mij steeds leuker en uitdagender te worden. Ik denk dat ik van deze positieve motivatie gebruik moet maken en mezelf eens een strikt schema moet gaan opleggen. Nu ren ik gewoon om de dag een afstand waar ik zin in heb, met in het weekend een LDL. Als ik gerichter (en strikter) ga trainen dan hoop ik nog meer plezier uit het lopen te halen.
Al met al een erg geslaagde dag!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>een beetje verkrampte kuit.quote:
[..]
Af en toe is dat wel even nodig ja, slimme zet! Toch niet geblesseerd he? Of alleen wat kleine pijntjes?
Als ik het druk krijg op het werk (we zijn nu bollen aan het planten en dat is altijd een race tegen het weer en dus hele lange dagen, 7 dagen per week) en intensief door blijf lopen is er op een gegeven moment vanzelf een stukje van mijn linker been wat zegt: "nu even een paar dagen rust"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'MoBlo en ik zitten nog steeds te wachten op een nieuwe koning...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Super gedaanquote:
Ik heb voor het eerst vijf km gelopen zonder wandelpauzes! Had het me zondag al voorgenomen, maar had pas 2 keer eerder vijf km gelopen en nog nooit langer dan 20 minuten aaneengesloten. Dus of het zou lukken wist ik niet. Daarnaast zaten mijn nieuwe schoenen niet heel lekker, maar goed. Toch gewoon gegaan en het ging gewoon! Twee maanden geleden hing mijn tong op mijn knieën na een stukje van drie minuten, nu liep ik 12 keer zo lang!
Op de helft wist ik dat ik het zou gaan redden, mijn rechterschoen zorgde voor wat vervelende druk, maar ik had geen last van spieren, gewrichten ofzo. Tijdens mijn laatste kilometer zakte het tempo wat in, al hielp het ook niet mee dat ik een stukje moest slalommen over een vrijmarkt.
Ik ben zoooooo blij!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183213864/8731896[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Officiële netto-tijd: 00:47:56!Held! Goed bezig manSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Superblij natuurlijk! Hardlopen begint voor mij steeds leuker en uitdagender te worden. Ik denk dat ik van deze positieve motivatie gebruik moet maken en mezelf eens een strikt schema moet gaan opleggen. Nu ren ik gewoon om de dag een afstand waar ik zin in heb, met in het weekend een LDL. Als ik gerichter (en strikter) ga trainen dan hoop ik nog meer plezier uit het lopen te halen.
Al met al een erg geslaagde dag!en dit is het allerbelangrijkste!quote:
Hardlopen begint voor mij steeds leuker en uitdagender te worden.
prachtige prestatie...ruim 7 minuten er af!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Streamnl en Jero_nimo bedankt voor het succes wensen! Het heeft zeker geholpen vandaag!
Na een verdomd rustige treinreis voor Koninginnedag opgehaald op het station van Roermond door mijn hardloopmaatje van vandaag. Bij hem thuis omgekleed en richting het startvak. De sfeer was goed in de binnenstad en we hebben nog de kinderloop meegekregen.
Bij de startvakken bleek maar weer dat dit een kleinschalig loopje was. Dat beloofde veel goeds want in Enschede heb ik me best wel gestoord aan het aantal lopers. Bij het startvak grapte ik nog dat iemand de 5km ging lopen met een Camelback. Maar na een tweede keer gekeken te hebben bleek deze dame een zuurstoffles in die Camelback te hebben, met een slang richting haar neus. Later kreeg ik te horen dat ze werdt begeleid door twee lopers in oranje veiligheidshesjes en een persoonlijke EHBO'er achter haar had fietsen. Ze bleek het verrassend soepel te hebben voltooid. Deze jongedame is sowieso de held van de dag voor mij!
Toen de 5km weg was waren wij aan de beurt. Het weer beloofde veel goeds, er stond een fris briesje en de zon was aangenaam. We stonden vrij vooraan in het startvak maar toch zat het tempo er nog niet helemaal in tijdens de eerste kilometer door de binnenstad. Mijn maat besloot een sprintje in te zetten om voor de grote groep te komen en het heeft gewerkt want we hebben de overige 9km de weg praktisch voor ons zelf gehad.
Na 2.5km kreeg ik te horen dat mijn maat zijn telefoon kwijt was. Na een snel overleg besloten we dat hij terug zou gaan en ik door zou rennen. Ik had al opgegeven dat hij zijn telefoon nog zou vinden en er op gerekend dat ik hem alleen moest uitlopen. Op kilometer 5 liep hij opeens naast me, met zijn telefoon! Hij was dus een paar honderd meter terug gelopen, en zich weer omgedraaid om in een sprint mij in te halen. De tweede held van vandaag voor mij!
Rond kilometer 8 kwamen we langzaam weer in de binnenstad, en toen ik op kilometer 9 het publiek zag staan aan de andere kant van het water ging de eindsprint erin. Linksom bruggetje over waar het 400m bordje stond en knallen maar! Heerlijk stuk asfalt van 200 meter en dan rechtsaf bergop met kinderkopjes, waar mijn sprint iets minder imposant werd. Toen ik eenmaal boven op het heuveltje was zag ik de klok; 47:30! Holy shit, ik wist dat het lekker ging, maar zo snel had ik het niet verwacht! Wetende dat ik mijn PR keihard verbroken had kon de rest van de eindsprint me gestolen worden en ben ik langzaam uitgehobbeld over de kinderkopjes. Nog een jongetje gehad die me een high-five gaf, waarna ik hoorde dat de commentator over mij aan het praten was. Iets over "dat ik er zo snel uitzag" (komt waarschijnlijk door mijn supersnelle zonnebril
Officiële netto-tijd: 00:47:56!En nu ben ik dus stikjaloers...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Superblij natuurlijk! Hardlopen begint voor mij steeds leuker en uitdagender te worden. Ik denk dat ik van deze positieve motivatie gebruik moet maken en mezelf eens een strikt schema moet gaan opleggen. Nu ren ik gewoon om de dag een afstand waar ik zin in heb, met in het weekend een LDL. Als ik gerichter (en strikter) ga trainen dan hoop ik nog meer plezier uit het lopen te halen.
Al met al een erg geslaagde dag!
Ik had vanmiddag graag mijn eerste (5 km) wedstrijd gelopen Roermond, maar ik ben sinds vorige week maandag al "uit de running" vanwege een opspelende rechterheup na een struikelpartij in het bos. Morgen maar eens kijken of er een rustig half uurtje in zit, want het niet kunnen hardlopen irriteert me inmiddels mateloos. Hopelijk ren ik het lichtelijk stijve gevoel in m'n rechterheup er uit.“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Ik krijg nog steeds "acces denied" als ik op jou linkje klik.. En ik kan je ook niet zo 1,2,3 gevonden krijgen op endomondo. (Ik heet Karin A)quote:Haha, dan mag je nog wel even wachten ja, Charles heeft pech denk ikquote:
MoBlo en ik zitten nog steeds te wachten op een nieuwe koning...quote:
Streamnl en Jero_nimo bedankt voor het succes wensen! Het heeft zeker geholpen vandaag!
Al met al een erg geslaagde dag!
Ohja, net als Nirak zie ik jouw Endomondo niet, als je mij ook wilt toevoegen?We hebben wel André Rieu in de aanbiedingquote:
MoBlo en ik zitten nog steeds te wachten op een nieuwe koning...deal!!quote:
[..]
We hebben wel André Rieu in de aanbieding'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wikken, wegen...Charles of Andre.. doe me dan maar die dronken violist ipv die boomknuffelaarquote:
[..]
Ow god, dat meen je niet? Dat valt me tegen van je'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat maakt het verhaal anders inderdaadquote:
[..]
wikken, wegen...Charles of Andre.. doe me dan maar die dronken violist
Toch sneu voor die Charles, die wacht al 65 jaar op het koningschap.. Als een "normaal" mens met pensioen mag, kan hij pas aan de bak..en daar komt nog bij dat, ondanks dat ze een echte monarchiste is, Mrs.RD een diep gegronde haat heeft ten opzichte van Camilla.....dus die moeten we ook niet hierquote:
[..]
Dat maakt het verhaal anders inderdaad
Toch sneu voor die Charles, die wacht al 65 jaar op het koningschap.. Als een "normaal" mens met pensioen mag, kan hij pas aan de bak..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Word.quote:
MoBlo en ik zitten nog steeds te wachten op een nieuwe koning...Ja doei.Jammer dat je vandaag niet hebt kunnen meedoen, maar de volgende keer ben jij gewoon aan de beurt om een PR neer te zetten.quote:
[..]
En nu ben ik dus stikjaloers...
Ik had vanmiddag graag mijn eerste (5 km) wedstrijd gelopen Roermond, maar ik ben sinds vorige week maandag al "uit de running" vanwege een opspelende rechterheup na een struikelpartij in het bos. Morgen maar eens kijken of er een rustig half uurtje in zit, want het niet kunnen hardlopen irriteert me inmiddels mateloos. Hopelijk ren ik het lichtelijk stijve gevoel in m'n rechterheup er uit.Mijn excuses! Hij staat nu openbaar als het goed is. Voel je vrij om me toe te voegen.quote:
[..]
Ik krijg nog steeds "acces denied" als ik op jou linkje klik.. En ik kan je ook niet zo 1,2,3 gevonden krijgen op endomondo. (Ik heet Karin A)
Ik zie ook net dat ik de eerste 5km op 22:59 heb gelopen, waarop ik precies een week geleden nog 24:23 liep als PR. De complimentjes zijn ook erg leuk om te lezen!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOnama, goed man!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Tja... Diana, daar kan niemand tegenopquote:
[..]
en daar komt nog bij dat, ondanks dat ze een echte monarchiste is, Mrs.RD een diep gegronde haat heeft ten opzichte van Camilla.....dus die moeten we ook niet hierTof zegquote:
De Koninginnenach Run van gisteravond in een paar zinnen:
- Bijna 500 malloten in de meest bizarre oranje uitdossingen
- Juichend over de startline
- Zingen tijdens het hardlopen (dan is het tempo niet te hoog, toch?)
- De wave tijdens het lopen
- Hi-fives met mensen die op de terrassen zitten te eten/drinken
- Steegjes en bruggetjes die wel heel smal waren (achter elkaar lopen)
- De passage door de Joriskerk (indrukwekkend)
- 5km die maar 4,34km bleek te zijn
- Garmin, die voor het eerst echt problemen had in de steegjes
- Bij de finish een flesje AA, naadloos gevolgd door diverse gouden rakkers
- Feesten met een gave live band op de Groenmarkt
Kortom: Volgend jaar weer!!!
http://www.endomondo.com/workouts/183214800/2436456
Misschien kom ik volgend jaar kijken maar kan nog niks beloven (of ik loop mee)Werewolf
Ik leef geloof ik ook nog na Koninginnedag
Alleen was Nijmegen een behoorlijk duffe bedoeling met Koninginnedag!
En dan vanavond weer lopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gogo83
Onama mooie tijd heb je er neergezet!
Gisteren hadden ze een beamer aanstaan met allemaal beelden van feestende Hollanders.
Rond de 700.000 mensen waren er in Amsterdam. Het is een flink feestje geweest dus
Het zag erg gezellig uit.
Ook hier was het oranje (het hotel had allemaal oranje mutsjes en van die Hawaï dingen (ook oranje natuurlijk).
Wat ik erg mooi vond aan die beelden was het eensgezindheid. Je zag zoveel nationaliteiten door elkaar samen feest vieren
[ Bericht 9% gewijzigd door streamnl op 01-05-2013 07:50:41 ]Jaaa weer lopenquote:
Ik leef geloof ik ook nog na Koninginnedag
Alleen was Nijmegen een behoorlijk duffe bedoeling met Koninginnedag!
En dan vanavond weer lopen
Ik moet vanmiddag naar de uni om de beginselen van een paper te bespreken, en mijn neus laat duidelijk zien dat ik er gisteren in ieder geval helemaal niets aan heb gedaan* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghF means you're fuckedNEEEquote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in Edinburghquote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghWelkom. Of welkom bij de échte hardlopers, Bolt heeft er ook last van.
Balen YUR!!! Ik hoop ook voor je dat rust helpt bij je hamstrings! Ben wel een beetje jaloers dat je in Edinburgh gaat lopenquote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in Edinburgh
Hier me definitief ingeschreven voor de 10 km in Leiden op 26 mei.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Balen YUR!
Ik mag vanavond weer, zin inis lekker weer ook, dus dit keer maar niet te warm kleden
Ja doei.
Sinds zondagochtend 24KM gelopen, 12KM gefietst en 2 kilo aankomenAnother one bites the dustquote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghSpieren zijn zwaarder dan vet.quote:Op woensdag 1 mei 2013 09:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Sinds zondagochtend 24KM gelopen, 12KM gefietst en 2 kilo aankomen
(Of je moet niet elke dag naar de Mcdonalds rennen.)
Mijn schoenen zijn er nog steeds niet.. Ik wil beginnen....
Als een echte jogger de finish over
quote:
Streamnl en Jero_nimo bedankt voor het succes wensen! Het heeft zeker geholpen vandaag!
<knip>
Rond kilometer 8 kwamen we langzaam weer in de binnenstad, en toen ik op kilometer 9 het publiek zag staan aan de andere kant van het water ging de eindsprint erin. Linksom bruggetje over waar het 400m bordje stond en knallen maar! Heerlijk stuk asfalt van 200 meter en dan rechtsaf bergop met kinderkopjes, waar mijn sprint iets minder imposant werd. Toen ik eenmaal boven op het heuveltje was zag ik de klok; 47:30! Holy shit, ik wist dat het lekker ging, maar zo snel had ik het niet verwacht! Wetende dat ik mijn PR keihard verbroken had kon de rest van de eindsprint me gestolen worden en ben ik langzaam uitgehobbeld over de kinderkopjes. Nog een jongetje gehad die me een high-five gaf, waarna ik hoorde dat de commentator over mij aan het praten was. Iets over "dat ik er zo snel uitzag" (komt waarschijnlijk door mijn supersnelle zonnebril
Officiële netto-tijd: 00:47:56!Dat ga ik niet zomaar verbeteren gok ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Superblij natuurlijk! Hardlopen begint voor mij steeds leuker en uitdagender te worden. Ik denk dat ik van deze positieve motivatie gebruik moet maken en mezelf eens een strikt schema moet gaan opleggen. Nu ren ik gewoon om de dag een afstand waar ik zin in heb, met in het weekend een LDL. Als ik gerichter (en strikter) ga trainen dan hoop ik nog meer plezier uit het lopen te halen.
Al met al een erg geslaagde dag!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLate reactie:quote:
[..]
Die loop ik ook! Vet! Hoeveel loop jij nu qua km's en nog van plan om er wat extra voor fe doen, schema of iets dergelijks?
Nog meer slachtoffers voor deze prachtige Trail ?
Ik denk dat jij een stuk verder bent dan ik. Ik heb nog nooit langer dan 16km gelopen, maar de laatste tijd heb ik mijn training zonder al te veel moeite opgevoerd naar iets van 40km per week. Ik ga binnenkort eerst nog een paar weken op vakantie en daarna ben ik van plan in grote lijnen een marathonschema te gaan volgen, waarvan uiteraard een deel op de trail.Daywalk3r, heerlijke foto! Dat bierte bedoel ik dan he
Ik ben bezig met voorpret voor volgend jaar. Ik wil dan meelopen met de ambtenarenveldloop, dat is dan in Helmond.
Net even gekeken wat de eindtijden waren voor die afstand in mijn leeftijdscategorie (tm 34 jaar). De snelste kwam in 26 minuten over de finish en de langzaamste in 59. Dat stelt me enigszins gerust dat ik niet de laatste zal zijn aangezien ik nog bijna een jaar heb om daar naartoe te trainenOok mijn hamstring is nog steeds gevoelig. Ik ben een beetje aan het aftasten wat ik wel en niet kan doen. Het lijkt er op dat de problemen vooral opspelen als ik flink aanzet en bij snel afdalen, dus dat moet de komende periode maar met wat meer beleid gebeuren. Gisteren voorzichtig 11,5km gedaan met wat hoogteverschil en dat lijkt goed te gaan. De komende weken maar kijken hoe ver de afstand opgevoerd kan worden.quote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghVanmiddag schoenen aanmeten bij step one
http://www.step-one.to/
Mijn kameraad ook, want die is voor z'n werk zovaak van huis weg en eet altijd in restaurants enzo dus wil een beetje z'n gezondheid op peil houden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWhehe, prachtig!quote:
Als een echte jogger de finish over
[..]
Dat ga ik niet zomaar verbeteren gok ikIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.uhuhquote:
[..]
Spieren zijn zwaarder dan vet.
(Of je moet niet elke dag naar de Mcdonalds rennen.)
Mijn schoenen zijn er nog steeds niet.Begrijp net van mn trainer dat het een veel voorkomende klacht is na een marathon. Net de sportmasseur maar een mailtje gestuurdquote:F means you're fucked
O wat een mooi weer! En nog helemaal niet zo warm!
http://www.endomondo.com/workouts/183620103/8778461
en een blogje!Je bent goed bezig hoor Twinky!
En ook nog even een
voor iedereen in de lappemand.
Nu met dit mooie weer vind ik die rustdagen bijna jammer....Ga je wandelenquote:
Nu met dit mooie weer vind ik die rustdagen bijna jammer...."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."quote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in Edinburgh
Heb je al een speedo thuis, anders moet je die maar even halen. Kan je samen met Q en Gup het water in.quote:
Als een echte jogger de finish over
Dat ga ik niet zomaar verbeteren gok ik
Grappige foto.
@ Yur , balen. Hopen dat de ze het eruit kunnen kneden.
Succes met je herstel.Wat een leuke blogquote:Op woensdag 1 mei 2013 10:57 schreef Twinky het volgende:
O wat een mooi weer! En nog helemaal niet zo warm!
http://www.endomondo.com/workouts/183620103/8778461
en een blogje!
En wat ben je goed bezigPrachtige foto!quote:
Als een echte jogger de finish over
http://www.aktiefoto.nl/e(...)ns13-5102-154632.jpg
[..]
Dat ga ik niet zomaar verbeteren gok ik
Was je ook aan het zingen? I WILL SURVIVE! LA LA LAAA! Handjes in de lucht!Leuke blog!quote:
O wat een mooi weer! En nog helemaal niet zo warm!
http://www.endomondo.com/workouts/183620103/8778461
en een blogje!
En inderdaad, het weer van vanochtend wil ik graag uitroepen tot de moeder aller hardloopweders. Driewerf fantastisch. Kort-kort bij 11 graden en alleen maar zon. Beter dan dit wordt het niet.
Dat gezegd hebbende, ik vrees dat de Golden Ten aan de warme kant gaat worden. Maar goed, ik ben toch nog niet geheel ontdooid na afgelopen winter (lees: het stuk op de boulevard tijdens de CPC).quote:
O wat een mooi weer! En nog helemaal niet zo warm!
http://www.endomondo.com/workouts/183620103/8778461
en een blogje!Goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/183661043/881511
Training van afgelopen zondagHamstring was bij mij ook de spier die ik het meest voelde, terwijl het normaal gesproken mijn kuiten die het meest protesteren. Ach een beete rust en relaxen en je spieren laten herstellen en dan zal het wel weer gaan.quote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghDat park gaat al snel te klein voor je worden.quote:
O wat een mooi weer! En nog helemaal niet zo warm!
http://www.endomondo.com/workouts/183620103/8778461
en een blogje!Schitterend weer, weinig tot geen last van mijn heup meer, een hagelnieuw paar Asics en enorm veel zin om, na meer dan een week gedwongen rust, weer lekker naar buiten te gaan. Nu alleen nog een paar uurtjes werken...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Zo, dat is nog eens een verbetering van je PR! Leuk eindsprintje ook (tegen de 20 km/u?)quote:
Officiële netto-tijd: 00:47:56! 7:12 sneller dan in Enschede!Neeee, dat meen je niet?! Hopen dat een paar dagen complete rust voldoende is om weer (rustig) te kunnen verdergaan met hardlopen.quote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghMijn totaal van april:quote:
97,4 km
09:31:13
Gem. pace: 5:52
6.542 kcal (en bij niet alle loopjes zijn kcal ingevuld)
En weer véél te hoog gemiddeld tempoTwee dagen gefeest in Den Haag, erg gezellig maar ik word volgens mij te oud :-) Net klokkie rond geslapen, was helemaal kapot!!! Ik heb me ingehouden met bier, had geen zin in kater (en geen zin om iedere keer mij een weg te moeten banen tot een wc:-)) dat scheelt enorm. Een nacht doorhalen, slapen op een slaapbank met twee snurkende mensen achter me dat viel ietwat tegen
Het is mooi weer, even flink wat koffie en vanmiddag ga ik eens kijken hoe het hardlopen gaat na twee rustdagen. Nou ja rustdagen....twee dagen slenteren door een stad valt ook niet mee. Ik was wel zo slim mijn wandelschoenen mee te nemen en mijn hooggehakte laarzen thuis te laten staan.This whole world is wild at heart and weird on topDe kriebels beginnen hier nu al te komen voor a.s zondag.Je was al heel lang een kneusje hoorquote:
* YUR sluit schoorvoetend aan bij het rijtje kneuzen
Mijn hamstring (met name rechts) vindt hardlopen maar stom. Rustig trainen maakt het niet beter, dus nu maar eens kijken of het beter wordt van rustig niet trainen. Wil natuurlijk wel graag lopen in EdinburghIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Twinky goed bezig weer! De volgende keer beter schoeisel aan op zo'n dag zal ook wel schelen. Maar met de pijn die daardoor kwam heb je het wederom knap vol gehouden
Mijn statistieken voor april:
Afstand: 27,4 km
Kcal: 2551
Tijd: 5:13:48
En vanmorgen in het bos, in mijn uppie zonder loopgroep, 5-6-7-8 minuten gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/183649996/8270328
Mijn tempo ligt dan een tikkie lager, maar het loopt alleen zoveel fijner. Maarja, van mezelf leer ik niets
Zaterdag weer training met de groep, dan gaan we 4-8-8-8 lopen. Ik zie er nu al tegen opMmmm mijn lijstje voor April is niet zo bijzonder:
Afstand: 20.97km
Kcal: 1362
Tijd: 3:03:22
Opschroeven dus
moest even zoeken hoe ik Endomondo zo'n mooi overzichtje kreeg...gebruik alleen nog maar de standaard dingen (workout enzo)Nooit zo mijn stats bekeken eigenlijk. Heb het allemaal well in mijn apps staan. Total was 46.2km / 4:38:35. Gemiddeld dus 9.94km/u nu en het blijft langzaam stijgen. Rondje van gisteren (12km) deed ik op 10.4km/u.
Maar goed, elke maand is ongeveer hetzelfde met 10-12k per week. Wil langzaam opschroeven naar twee keer lopen per week, maar blijft lastig met knieen."The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"Mijn werkgever heeft zich niet kunnen inschrijven voor de Damloop (10km), maar wel voor de Amsterdam Marathon (halve marathon). Erg verleidelijk...
Ervan uitgaande dat ik binnen nu en 2 weken weer 5km in 30m kan lopen, is het dan realistisch om op 20 oktober een HM te lopen? Mijn doel is het uitlopen ervan, niet om een topprestatie af te leggen.
/edit: laat maar zitten, op 19 oktober ben ik in Frankrijk voor een bruiloft. Ik ben dan op z'n vroegst op zondag (20 oktober) om 7 uur 's ochtends weer thuis.
Jammer. Ik richt me wel op de 15km in november in Istanbul.
[ Bericht 24% gewijzigd door sylvesterrr op 01-05-2013 13:15:14 ]Hoezo niks bijzonders? Wel bijna 21 kilometer op de teller staanquote:
Mmmm mijn lijstje voor April is niet zo bijzonder:
Afstand: 20.97km
Kcal: 1362
Tijd: 3:03:22Ja bijna 21km...op een hele maand! Das toch nixquote:
[..]
Hoezo niks bijzonders? Wel bijna 21 kilometer op de teller staanIk vraag me af of het zinvol is om voor in de nederlandse bossen trailschoenen te gebruiken of zijn hier "gewone" schoenen ook prima geschikt voor.http://www.mijnhardloopschoen.nl/site/een-trail-schoen-nodig/quote:
Ik vraag me af of het zinvol is om voor in de nederlandse bossen trailschoenen te gebruiken of zijn hier "gewone" schoenen ook prima geschikt voor.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger83,55km
6933kcalJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zit er klaar voor, kleding aan en ga nu eens zonder een plan lopen. Ik zou het leuk vinden als ik nu eens 5 km kan rennen zonder pauzes, maar normaal zit ik na tien minuten al stuk. Ik ga het gewoon proberen en anders doe ik de volgende keer gewoon weer 5 keer acht minuten, en ga ik dat langzaam opbouwen.
Ik heb gezorgd dat ik iedere vijfhonderd meter te horen krijg hoever ik ben en iedere vier minuten, dan heb ik een beetje richtlijn hoelang ik nog moet en of het überhaupt wel haalbaar isThis whole world is wild at heart and weird on topStel je telefoon in dat het pas iets zegt bij 5km, dan loop je denk ik een stuk relaxter. (Nu is je plan 5 km toch?)quote:
Ik zit er klaar voor, kleding aan en ga nu eens zonder een plan lopen. Ik zou het leuk vinden als ik nu eens 5 km kan rennen zonder pauzes, maar normaal zit ik na tien minuten al stuk. Ik ga het gewoon proberen en anders doe ik de volgende keer gewoon weer 5 keer acht minuten, en ga ik dat langzaam opbouwen.
Ik heb gezorgd dat ik iedere vijfhonderd meter te horen krijg hoever ik ben en iedere vier minuten, dan heb ik een beetje richtlijn hoelang ik nog moet en of het überhaupt wel haalbaar is
Tempo omlaag.quote:
Ik zit er klaar voor, kleding aan en ga nu eens zonder een plan lopen. Ik zou het leuk vinden als ik nu eens 5 km kan rennen zonder pauzes, maar normaal zit ik na tien minuten al stuk.Of benen meer rust geven (dus niet elke dag of flinke stukken (5-10km) wandelen, of hardlopen, of shoppen).quote:Het kan natuurlijk ook negatief werken om steeds te horen hoe ver/lang je al hebt gelopen/ hoe ver/lang je nog moet.. Misschien gaat het dalijk wel zo lekker dat je voor dat je er erg in hebt al op de 5km zit!quote:
Ik heb gezorgd dat ik iedere vijfhonderd meter te horen krijg hoever ik ben en iedere vier minuten, dan heb ik een beetje richtlijn hoelang ik nog moet en of het überhaupt wel haalbaar isVoor mijn gevoel ben ik dan bang dat ik denk dat het nog te lang duurt en dan afhaak terwijl als ik een beetje een richtlijn heb me misschien dan nog even kan oppeppen. Ik zie wel hoe dat bevalt, anders weet ik voor de volgende keer dat ik het anders moet doen.quote:
[..]
Stel je telefoon in dat het pas iets zegt bij 5km, dan loop je denk ik een stuk relaxter. (Nu is je plan 5 km toch?)
Normaal loop ik zes a zeven km met drie tot vier keer een wandelminuutje en gaat het pas lekker na een minuut of twintig dus ik verwacht dat ik het niet ga halen, maar ja je moet het eens proberen en ben tenslotte klaar met de lessen. Heb bewust nog een paar weken gewacht omdat het me nogal zwaar viel iedere keer ook al redde ik het wel. Misschien is het nu niet anders, dan is het gewoon te snel. In mijn gedachten ren ik zo tien km zeker met dit weer, maar ja als ik dan een paar minuten bezig ben dan denk ik iedere keer weer "wat doe ik mezelf aan!". Dat gevoel is wel over na die eerste twintig minuten gelukkigThis whole world is wild at heart and weird on topDaarin sla ik inderdaad soms wel wat door. Vorige week heb ik meer dan 50 km gelopen en gewandeld, als het dan mooi weer is en iedereen aan het werk en mijn kids er niet zijn dan vind ik het weer zonde om er niet even op uit te gaan, maar ja waarom zo idioot ver weet ik ook niet:-)quote:
[..]
Of benen meer rust geven (dus niet elke dag of flinke stukken (5-10km) wandelen, of hardlopen, of shoppen).
Maar goed ik ga, dit keer niet vergeten te drinken en inderdaad niet te snel beginnen. Nou is mijn tempo toch al niet zo hoogThis whole world is wild at heart and weird on topWaarom probeer je het niet gewoon een keer? Niet nadenken gewoon..lopen. Nu ben je constant gefocused op tijd/afstand en kan ik me goed voorstellen dat het niet leuk is.quote:
[..]
Voor mijn gevoel ben ik dan bang dat ik denk dat het nog te lang duurt en dan afhaak terwijl als ik een beetje een richtlijn heb me misschien dan nog even kan oppeppen. Ik zie wel hoe dat bevalt, anders weet ik voor de volgende keer dat ik het anders moet doen.
Normaal loop ik zes a zeven km met drie tot vier keer een wandelminuutje en gaat het pas lekker na een minuut of twintig dus ik verwacht dat ik het niet ga halen, maar ja je moet het eens proberen en ben tenslotte klaar met de lessen. Heb bewust nog een paar weken gewacht omdat het me nogal zwaar viel iedere keer ook al redde ik het wel. Misschien is het nu niet anders, dan is het gewoon te snel. In mijn gedachten ren ik zo tien km zeker met dit weer, maar ja als ik dan een paar minuten bezig ben dan denk ik iedere keer weer "wat doe ik mezelf aan!". Dat gevoel is wel over na die eerste twintig minuten gelukkig
Of maak een playlist wat ongeveer 30 minuten is. Playlist klaar? Klaar met trainen. Ongeacht de afstand.Ik vind het niet zo gek dat je benen zoveel problemen geven en dat je niet lekker looptquote:
[..]
Daarin sla ik inderdaad soms wel wat door. Vorige week heb ik meer dan 50 km gelopen en gewandeld, als het dan mooi weer is en iedereen aan het werk en mijn kids er niet zijn dan vind ik het weer zonde om er niet even op uit te gaan, maar ja waarom zo idioot ver weet ik ook niet:-)
Maar goed ik ga, dit keer niet vergeten te drinken en inderdaad niet te snel beginnen. Nou is mijn tempo toch al niet zo hoog
Maarrrrrrr hoe dan ook: Het is jouw lichaam!quote:
[..]
http://www.mijnhardloopschoen.nl/site/een-trail-schoen-nodig/Ben soms ook redelijk verbaasd over het feit hoe vaak sommige mensen hier lopen...
Qua frequentie lopen alle beginners eigenlijk vaker dan ik heb ik het idee, al zijn de trainingen vaak wel wat korter natuurlijk, maar toch, rusten is ook een essentieel onderdeel van het hardlopen.
En rustigere trainingen moeten ook deel worden van je programma, PR's verbreken kan na verloop van tijd op wedstrijden wel!
@Levitas: ik zag dat je wat problemen had met een rustige training van de week. Kijk nog eens goed naar je hartslagzones zou ik zeggen en gebruik anders de Karvonen-methode om je zones te berekenen, zie ook deze link (http://www.ottawarun.com/heartrate.htm).
Ik heb van nature ook een relatief hoge hartslag en mijn 'gevoel' op 60% van m'n HRmax komt ook helemaal niet overeen met het gevoel van 60%-belasting, maar als ik mijn zones uitreken op basis van mijn Heart Rate Reserve / Karvonen, komt het veel meer overeen met de bedoelde zones.
Dat zou je zelf ook eens kunnen proberen, al moeten herstelloopjes natuurlijk heel erg licht aanvoelen, aangezien je niet je vooruitgang traint (en vermoeidheid opwekt), maar je herstel wilt bevorderen...
Als ik je gemiddelde tempo's zie voor een maand zijn die ook aan de hoge kant, gezien je PR's, dus je moet ook echt de stap proberen te maken om wat langzamer te trainen zo nu en dan. Dat klinkt tegendraads, maar dat is echt nodig op een gegeven moment. Er hoort een bepaalde afstand te zitten tussen je trainings en wedstrijdtempo's en als die twee te dicht bij elkaar komen te liggen, dan train je niet zo efficient of train je te lang & te hard meestal...Jack does it in real time...Ik heb eens nagedacht over het gesprek wat ik laatst hier met YUR ("hardlopen binnen de lijntjes"
Wat blijkt nu? Ik heb nooit rekening gehouden met de "doelen" van de verschillende trainingen. Een LDL is dus bedoeld om het lichaam te trainen op vetverbranding, etc. Iets wat niet echt cruciaal is bij afstanden van 5 of 10km, maar als ik echt naar een HM wil, wordt dit toch wel een stuk belangrijker. Dit vond ik wel een mooie uitspraak:Ik weet nu ondertussen van mezelf dat ik het heel erg lastig vind om écht flink gas terug te nemen tijdens trainingen, qua snelheid. Steeds denk ik bijv. "Die 13km liep ik toch ook op 5:50 min/km? Dan moet ik 6,4km toch sneller kunnen?!". En daarmee schiet ik dus inderdaad het trainingsdoel voorbij. Ik weet ook van mezelf dat ik vantevoren zeg "vandaag lopen we met een pace van 6.50" dat ik me daar niet aan houd. Ik moet dus tijdens het lopen worden aangesproken op het feit dat ik te snel loop. Hoe? M`n horloge.quote:De lange langzame duurlopen hebben alle gemeen dat ze in een zeer rustig tempo worden gelopen om het vetverbrandingssysteem te trainen. Houd u aan de aangegeven intensiteiten, we weten heus wel dat u sneller kunt dan dat! Train niet maximaal, maar optimaal; train smart, not hard!
Rob Veer, Runnersweb
Ik ga m`n trainingen dus "drastisch" veranderen. Ik heb via Chat 'n Run (thx Jero) m`n hartslag zones berekend (rust hartslag zelf een aantal dagen bijgehouden, en de max. HR berekend a.d.h.v de formule in de OP) en deze in m`n horloge geprogrammeerd. Vanaf nu ga ik niet meer op de "Chrono" mode van m`n horloge lopen, maar op de "Interval" mode, waarbij ik aan kan geven in welke HR zone ik moet blijven.
M`n LDL (10+ km) zal ik in zone 2 doen (max. HR van 152), en m`n andere DL (6,5 - 8km) in zone 3 (max. HR van 167). Zal wennen zijn om deze manier te gaan lopen, maar het zal uiteindelijk zijn vruchten af gaan werpen.
YUR, Hatsaflats en iedereen die bij dat gesprek betrokken waren, bedankt. Ik denk dat jullie mijn (eigenwijze) ogen geopend hebben en me duidelijk hebben gemaakt dat ik niet op de goede manier bezig was.
Wat denken jullie? Betere manier van aanpak? Kan er iets beter?Na 1.5 week ga ik vanavond 10x 3 minuten op erg rustig tempo lopen. Dan morgenavond weer richting fysio.
@Lula: je moet vooral gaan lopen om er zelf van te genieten hoor! Het is een verademing om lekker zonder schema soms maar even een beetje te gaan lopen. Ik vond het ook lastig in het begin om de piepjes en notifications los te laten, maar je kunt veel meer zonder m.i.Bedankt voor je reactie! Toevallig dat we net op hetzelfde moment iets postte.quote:
Dat zou je zelf ook eens kunnen proberen, al moeten herstelloopjes natuurlijk heel erg licht aanvoelen, aangezien je niet je vooruitgang traint (en vermoeidheid opwekt), maar je herstel wilt bevorderen...
Wat ik in mijn vorige post zei, een betere aanpak?
Ook even naar de link die jij postte gekeken. De calculator op Chat 'n Run gebruikt dezelfde manier, althans, dezelfde waardes komen per zone eruit.
[ Bericht 8% gewijzigd door Levitas op 01-05-2013 14:24:02 ]Het feit dat je bij sommige trainingen gas terug moet nemen blijft. Je hebt er nu een ander hulpmiddel bij gepakt en dat is goed, maar je moet zelf die knop omzetten.quote:
Wat denken jullie? Betere manier van aanpak? Kan er iets beter?
Bij een 10k tijdens een wedstrijd steeds sneller lopen is overigens ook de ideale mix een LDL én intervaltraining.
Maar je bent lekker bewust bezig zo: succes@Levitas: Ziet er zeker goed uit
Verder blijft het zoeken welke trainingsmethode bij je (lichaam) past, want ik dacht in mijn voorbereiding op de Roparun wel even over te stappen op de 'Souplessemethode', maar merkte dat mijn gewrichten de vele versnellingen ten opzichte van mijn eerdere trainingsmethode lastig konden handlen, zeker in combinatie met het opschroeven van de trainingsafstand. Dus nu ben ik weer meer op 1 tempo aan het lopen en dat verteert mijn lijf stukken beter. Dus na de Roparun maar eens een nieuwe start maken met die 'souplessemethode'
Begin ook wel zin te krijgen in die HM van komende zondag in Tilburg, ben benieuwd hoe dat is om die 20 km grens te slechten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zag net je post inderdaad en er staan denk ik een paar goede beslissingen in, goed bezig!quote:
[..]
Bedankt voor je reactie! Toevallig dat we net op hetzelfde moment iets postte.
Wat ik in mijn vorige post zei, een betere aanpak?
Ik wil ook niet altijd als een 'betweter' overkomen, want er is geen eenzijdige waarheid als het op trainen aankomt, maar er zijn wel een paar basis handvatten en indicatoren die wat zeggen over hoe iemand traint.
Zelf train ik ook voornamelijk op hartslag, ook omdat ik mijzelf vorig jaar moest afremmen toen ik terugkwam van een blessure en m'n intensiteit en duur van trainingen moest terug schroeven. Mijn tempo is dus ook ondergeschikt en loop eigenlijk altijd puur op zone en zie mijn snelheid dan steeds iets hoger worden in een bepaalde zone (let op: dit is wel een proces van weken / maanden soms). Verder probeer ik erg veel souplesse in mijn trainingen te houden en vind ik het helemaal niet erg als ik niet gesloopt terug kom van een loopje, maar ook wel lekker juist.
Het enige is dat je jezelf wel doelen moet stellen in de vorm van wedstrijdjes, zodat je al die opgekropte energie daar eruit kunt knallen.
Alleen moet je dan wel wat extra rust pakken en moet dit niet in 70% van je trainingen gebeuren, dat is inderdaad een balans die je moet zoeken (naar mijn bescheiden meningJack does it in real time...Zo zie ik dat ook zeker niet. Er zijn hier een aantal personen die het simpelweg beter weten, door ervaring. Ik zou dan stom zijn om die adviezen in de wind te slaan.. Juist fijn om verschillende ideeën te krijgen van mensen die bijv. marathon(s) hebben gelopenquote:
Ik wil ook niet altijd als een 'betweter' overkomen,
Ik ga in ieder geval morgen al beginnen met deze aanpak. 9,7km (6 miles) op hartslag in Z2 (tussen 138 en 152 bpm), wat dus ruim 10-15 slagen per minuut minder is dan de vorige keren. Ben erg benieuwd
Het zal ongetwijfeld even zoeken worden naar het juiste tempo/ritme dat binnen de HR zone valt (anders loop ik me weer de hele tijd op te vreten door het gepiep van m`n horloge), maar dat zal een paar keer lopen zijn en dan ook automatisch gaanKlinkt als een prima uitgangspunt!
Vergeet niet dat je met een andere mindset gaat trainen nu....nu ga je trainen om te trainen, en niet perse om heel hard te gaan lopen. Heel hard lopen mag je in sommige intervaltrainingen doen
Door goed te trainen moet je er voor zorgen dat je op bepaalde momenten (wedstrijdjes) zo hard mogelijk kunt lopen
En hardlopen op hartslag zal echt niet meteen tijdens de eerste training goed voelen. En tijdens de tweede ook niet, en tijdens de derde misschien ook nog niet eens, maar zie het als een leertraject.
Op den duur weet je niet beter en voel je zelf ongeveer aan in welke hartslagzone je op welke tempo's kunt lopenF means you're fuckedIk heb het gered!!! Ben heel rustig gaan lopen, en ik voelde al snel dat het zou lukken. Kreeg het niet helemaal kado, maar ik merkte aan mijn ademhaling en aan mijn benen dat als ik dit tempo zou aanhouden het wel goed zou komen
http://www.endomondo.com/(...)ource=feed_opengraph
Omdat ik al heel lang ook wandel en nu dat lopen erbij is het soms best veel. Ook omdat ik net een paar weken vakantie gehad heb was het vrij veel. Nu ik weer mijn normale werkritme krijg met vier/vijf nachten om het weekend wil ik sowieso 2 keer per week hardlopen en dan als het even kan 1 keer wandelen erbij, ook omdat ik dat vaak met een vriendin samen doe.
Ik heb altijd erg vaak migraine gehad en sinds ik veel buiten ben is dat een stuk minder. Ik ben ergens bang dat als ik dat zou minderen dat ik het weer erger ga krijgen. Dat wandelen deed ik ook altijd al drie of vier keer in de week. Ik ben door de weeks vaak vrij als anderen werken en dan vind ik het erg fijn om toch iets te doen. Fietsen heb ik trouwens een enorme hekel aan :-)
Volgende week woensdag wil ik ditzelfde stuk weer gaan lopen.This whole world is wild at heart and weird on topIk weet nu ook wel een beetje welke afstand ik loop omdat ik toch vaak hetzelfde stuk loop. Volgende keer geen piepjes meer (ja pas bij de vijf km, want die wil ik natuurlijk wel uitlopen)quote:
Na 1.5 week ga ik vanavond 10x 3 minuten op erg rustig tempo lopen. Dan morgenavond weer richting fysio.
@Lula: je moet vooral gaan lopen om er zelf van te genieten hoor! Het is een verademing om lekker zonder schema soms maar even een beetje te gaan lopen. Ik vond het ook lastig in het begin om de piepjes en notifications los te laten, maar je kunt veel meer zonder m.i.
Ik ben zo blij dat het gelukt is!!! ik heb wekenlang gedacht dat het te hoog gegrepen was en daarom steeds stukken van 8 minuten gerend. Of misschien heb ik het juist daarom gered
Ik heb het natuurlijk ook een beetje expres hier geschreven dat ik het zou doen als extra motivatie
Bedankt voor tips iedereen, ik probeer echt wel een beetje te luisteren hoor als eigenwijsje zijndeThis whole world is wild at heart and weird on topGoed bezig!quote:
Ik heb het gered!!! Ben heel rustig gaan lopen, en ik voelde al snel dat het zou lukken. Kreeg het niet helemaal kado, maar ik merkte aan mijn ademhaling en aan mijn benen dat als ik dit tempo zou aanhouden het wel goed zou komen
http://www.endomondo.com/(...)ource=feed_opengraph
Omdat ik al heel lang ook wandel en nu dat lopen erbij is het soms best veel. Ook omdat ik net een paar weken vakantie gehad heb was het vrij veel. Nu ik weer mijn normale werkritme krijg met vier/vijf nachten om het weekend wil ik sowieso 2 keer per week hardlopen en dan als het even kan 1 keer wandelen erbij, ook omdat ik dat vaak met een vriendin samen doe.
Ik heb altijd erg vaak migraine gehad en sinds ik veel buiten ben is dat een stuk minder. Ik ben ergens bang dat als ik dat zou minderen dat ik het weer erger ga krijgen. Dat wandelen deed ik ook altijd al drie of vier keer in de week. Ik ben door de weeks vaak vrij als anderen werken en dan vind ik het erg fijn om toch iets te doen. Fietsen heb ik trouwens een enorme hekel aan :-)
Volgende week woensdag wil ik ditzelfde stuk weer gaan lopen.Kijk eens aan. Heel goed!!quote:
Ik heb het gered!!! Ben heel rustig gaan lopen, en ik voelde al snel dat het zou lukken. Kreeg het niet helemaal kado, maar ik merkte aan mijn ademhaling en aan mijn benen dat als ik dit tempo zou aanhouden het wel goed zou komen
http://www.endomondo.com/(...)ource=feed_opengraphTT-verzoekje voor het volgende topic:
En vergeet niet te genieten
Edit - Goed gedaan Lula!F means you're fuckedZeker in dit weerquote:
TT-verzoekje voor het volgende topic:
En vergeet niet te genieten
Edit - Goed gedaan Lula!
Wat me trouwens opviel bij mijn foto's van de weteringloop, is dat ik stiekem toch wel een haklander ben
En Lula, lekker dat je het gered hebt, hoop dat je nu de toon heb gezet voor vele ontspannen loopjes<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En ineens brei je die 8-minuten-stukjes aan elkaar tot 5kmquote:
[..]
Ik weet nu ook wel een beetje welke afstand ik loop omdat ik toch vaak hetzelfde stuk loop. Volgende keer geen piepjes meer (ja pas bij de vijf km, want die wil ik natuurlijk wel uitlopen)
Ik ben zo blij dat het gelukt is!!! ik heb wekenlang gedacht dat het te hoog gegrepen was en daarom steeds stukken van 8 minuten gerend. Of misschien heb ik het juist daarom gered
Ik heb het natuurlijk ook een beetje expres hier geschreven dat ik het zou doen als extra motivatie
Bedankt voor tips iedereen, ik probeer echt wel een beetje te luisteren hoor als eigenwijsje zijndePrecies, zoals ik in een eerdere post aangaf, je ziet ook daardoor erg duidelijk de aanspanning van die ene ellendige spierquote:
[..]
Zeker in dit weer
Wat me trouwens opviel bij mijn foto's van de weteringloop, is dat ik stiekem toch wel een haklander ben
En Lula, lekker dat je het gered hebt, hoop dat je nu de toon heb gezet voor vele ontspannen loopjes
Van dat hardlopen word je toch gewoon nog gelukkiger als dat je al bent!!!!
Al denk ik dat soms nog niet als ik me omkleed om te beginnenThis whole world is wild at heart and weird on topIk moet nog iedere keer een drempel over, maar dat lukt omdat ik weet hoe ik me daarna voelquote:
Van dat hardlopen word je toch gewoon nog gelukkiger als dat je al bent!!!!
Al denk ik dat soms nog niet als ik me omkleed om te beginnenquote:
[..]
Ik weet nu ook wel een beetje welke afstand ik loop omdat ik toch vaak hetzelfde stuk loop. Volgende keer geen piepjes meer (ja pas bij de vijf km, want die wil ik natuurlijk wel uitlopen)
Ik ben zo blij dat het gelukt is!!! ik heb wekenlang gedacht dat het te hoog gegrepen was en daarom steeds stukken van 8 minuten gerend. Of misschien heb ik het juist daarom gered
Ik heb het natuurlijk ook een beetje expres hier geschreven dat ik het zou doen als extra motivatie
Bedankt voor tips iedereen, ik probeer echt wel een beetje te luisteren hoor als eigenwijsje zijndeWat goed Lula! 5km achter elkaar. Knap hoor!!
Ook ik heb soms moeite om me ertoe te zetten om te gaan. Maar als ik dan bem geweest voel ik me heerlijk!quote:quote:
Ik ga in ieder geval morgen al beginnen met deze aanpak. 9,7km (6 miles) op hartslag in Z2 (tussen 138 en 152 bpm), wat dus ruim 10-15 slagen per minuut minder is dan de vorige keren. Ben erg benieuwd
Het zal ongetwijfeld even zoeken worden naar het juiste tempo/ritme dat binnen de HR zone valt (anders loop ik me weer de hele tijd op te vreten door het gepiep van m`n horloge), maar dat zal een paar keer lopen zijn en dan ook automatisch gaan
Ik heb vandaag ook echt genoten van het rondje. Ik had lekker de tijd dus ging eruit op mijn FiveFingers. Even opgewarmd naar de hei toe en daar mijn schoenen uitgetrokken
Toen weer de schoentjes aangetrokken en vertrokken voor de rest van mijn duurloopje. Lekker door het bos gecrosst, leuke paadjes pakken en een beetje ronddolen. Kwam weer mooi uit bij de schaapskooi en daar de hei op gerend. Beetje bultjes pakken en kleine singletrails en toen over het onverharde fietspad weer richting het dorp.
In totaal 18km afgelegd in 1 uur en 35 minuten. Ook lekker rustig aan gedaan, hartslagmeter mee en die op ongeveer 150 proberen te houden. Gemiddelde is 149 geworden dus dat is goed gelukt
http://www.endomondo.com/workouts/183848962/2368823Ik ook. Die drempel als ik alweer klaar benquote:
[..]
Ik moet nog iedere keer een drempel over, maar dat lukt omdat ik weet hoe ik me daarna voelJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMet 2 biertjes achter de kiezen ga ik ipv morgen mooi vandaag lopen want ik heb brooks glycerin 10 aangemeten gekregen vandaag en het komt gelijk ook wel goed uit dat ik morgen in de sportschool ben.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPics!quote:
Met 2 biertjes achter de kiezen ga ik ipv morgen mooi vandaag lopen want ik heb brooks glycerin 10 aangemeten gekregen vandaag en het komt gelijk ook wel goed uit dat ik morgen in de sportschool ben.
De modellen op google zien er wel goed uit, mooie schoentjes!Vanaf zaterdag 11 mei trouwens weer hardloopspullen bij de ALDI. Folder staat nog niet online blijkbaar, jasjes, een capri-tight en compressiesokken. Ja en schoenen, maar of je dat moet willen.know'm sayin?
×
word? word.Ik heb de dames variant ervanquote:
Met 2 biertjes achter de kiezen ga ik ipv morgen mooi vandaag lopen want ik heb brooks glycerin 10 aangemeten gekregen vandaag en het komt gelijk ook wel goed uit dat ik morgen in de sportschool ben.Het waren deze of asics welke ook fijn zaten. Maar deze rond meer af met de tenen wat ik wel fijn vind.quote:
[..]
Pics!
De modellen op google zien er wel goed uit, mooie schoentjes!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBrooks heeft sowieso wel (relatief) mooie modellen vind ikquote:
[..]
Pics!
De modellen op google zien er wel goed uit, mooie schoentjes!Goede timing ook, jasjes enzo. Hadden ze denk ik beter t-shirts en singlets kunnen doen..quote:
Vanaf zaterdag 11 mei trouwens weer hardloopspullen bij de ALDI. Folder staat nog niet online blijkbaar, jasjes, een capri-tight en compressiesokken. Ja en schoenen, maar of je dat moet willen.Cool! Wel erg hoge zolen lijkt wel. Is daar een specifieke reden voor?quote:
[..]
[ afbeelding ] Het waren deze of asics welke ook fijn zaten. Maar deze rond meer af met de tenen wat ik wel fijn vind.Op m'n tandvlees de werkdag doorgekomen, ik ben echt nog helemaal naar de kl*te van koninginnedag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan al weer een beetje wandelen.
Volgende week misschien weer wat joggen proberen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
I'm in[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee. Heel/toe is 10mm.quote:
[..]
Brooks heeft sowieso wel (relatief) mooie modellen vind ik
[..]
Goede timing ook, jasjes enzo. Hadden ze denk ik beter t-shirts en singlets kunnen doen..
[..]
Cool! Wel erg hoge zolen lijkt wel. Is daar een specifieke reden voor?
@gups Geen sideplanks?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLeuk! Ik doe dat iedere dag met mijn benen op een balance ball. Krijg anders kramp in mijn tenen. Ik tel altijd tot honderd en doe dat een paar keer op een dag. Heb die bal in het midden van mijn kamer liggen ;-)quote:This whole world is wild at heart and weird on topKun je daarna ook nog doen, als je dat wilt?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, die normale plank gaat nog wel voor 20 sec. Maar daarna de side planks is een stuk zwaarderquote:Je kunt dit natuurlijk eerst doen en volgende maand de side planks erbij doen?quote:
[..]
Zo, die normale plank gaat nog wel voor 20 sec. Maar daarna de side planks is een stuk zwaarder[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die 20 sec. zijn wel gelukt, maar het was een stuk lastiger dan de normale plank. De normale houd ik overigens een minuutje vol (paar dagen geleden geprobeerd, tijdens het kijken van Obesequote:
[..]
Je kunt dit natuurlijk eerst doen en volgende maand de side planks erbij doen?
Leuke oefeningen wel en relatief makkelijk uit te voeren (geen gewichten nodig enzo). Net zoals push-ups en andere (simpele) BW oefeningen. Eigenlijk zou ik ze gewoon in een routine moeten verwerken..Obese is echt een goeie motivatorquote:
[..]
Die 20 sec. zijn wel gelukt, maar het was een stuk lastiger dan de normale plank. De normale houd ik overigens een minuutje vol (paar dagen geleden geprobeerd, tijdens het kijken van Obese
Leuke oefeningen wel en relatief makkelijk uit te voeren (geen gewichten nodig enzo). Net zoals push-ups en andere (simpele) BW oefeningen. Eigenlijk zou ik ze gewoon in een routine moeten verwerken..
Ik doe het regelmatig na m'n rondje rennen, dan ben ik toch al bezweet enzo. Uitgebreid rekken, planken en opdrukken.Lunges, planks, squats, dips, pull-ups, push-ups enz.
Steeds als ik je nickname lees Cherry moet ik denken aan "kayleigh" van Marillion. "Do you remember, the cherry blossom in the market square"
[ Bericht 59% gewijzigd door Daywalk3r op 01-05-2013 18:45:12 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vind dat dus allemaal zó saai, hè. Doe het dus ook niet.quote:
Lunges, planks, squats, dips, pull-ups, push-ups enz.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Idem. Ik heb een aantal keren een sportschoolabbo genomen maar binnen de kortste keren was ik alleen nog maar op roeimachine en loopband te vinden.quote:Op woensdag 1 mei 2013 18:51 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik vind dat dus allemaal zó saai, hè. Doe het dus ook niet.Ik doe dat allemaal wel, omdat de volleybaltrainer dat vraagt, en omdat dat een stuk beter is voor je coördinatie, balans, evenwicht etc.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zo een bal heb ik trouwens wel, en het schijnt ook goed te zijn als je af en toe je bureaustoel een uurtje verruilt met die bal.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2013 19:05:19 ]Rekken, strekken en planks en andere rompstabiliteitsoefeningen ben ik ook maar gaan doen. Ik doe het om blessurevrij te blijven...Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Trouwens, het is natuurlijk briljant loopweer! Superdruk hier in het duin, met wandelaars, fietsende bejaarden, families met kinderwagens.
Heb eerst een rondje fartlek gedaan van 12km. Bergje op, bergje af, stukje langzaam, stukje snel, trap op, trap af, etc. Was terug na 1:08u en heb toen het beroemde half cola/half water/snufje zout drankje gedronken. Met een ontbijtkoekje in mijn ene hand en volle hand rozijnen in mijn andere hand heb ik daarna nog een LDL van 10k gedaan, zodat ik uiteindelijk op 2:08u aan workout ben gekomen. In totaal ook meer dan een HM afgelegd dus ik ben helemaal klaar voor 11 mei.
Onderweg veel beestjes tegengekomen. Stapels Schotse Hooglanders, Exmoor-pony's, geiten die ontsnapt waren uit de omheining, schaapjes met lammetjes en 2 ezeltjes die bij de horeca-boerderij stonden. Alles bij elkaar heb ik met dus wel vermaakt vanmiddag! http://www.endomondo.com/workouts/183829835/4684399Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Houd je er wel rekening mee dat je met een beetje pech invoerrechten + btw moet betalen?quote:
Kinvara 4: ¤125 in .nl, $100 in .us. Toch maar eens kijken of ik niet uit de USA kan laten komen.Die heb ik toch even moeten opzoeken. Nooit gehoordquote:
Lunges, planks, squats, dips, pull-ups, push-ups enz.
Steeds als ik je nickname lees Cherry moet ik denken aan "kayleigh" van Marillion. "Do you remember, the cherry blossom in the market square"
Binnenkort wil ik de TRX van vriend eens lenen. Kijken of ik daar na het rennen nog iets leuks mee kan doen. Soort pull-ups ofzo, en planken met je voeten in het ding.Jij bent lekker bezig zegquote:
Trouwens, het is natuurlijk briljant loopweer! Superdruk hier in het duin, met wandelaars, fietsende bejaarden, families met kinderwagens.
Heb eerst een rondje fartlek gedaan van 12km. Bergje op, bergje af, stukje langzaam, stukje snel, trap op, trap af, etc. Was terug na 1:08u en heb toen het beroemde half cola/half water/snufje zout drankje gedronken. Met een ontbijtkoekje in mijn ene hand en volle hand rozijnen in mijn andere hand heb ik daarna nog een LDL van 10k gedaan, zodat ik uiteindelijk op 2:08u aan workout ben gekomen. In totaal ook meer dan een HM afgelegd dus ik ben helemaal klaar voor 11 mei.
Onderweg veel beestjes tegengekomen. Stapels Schotse Hooglanders, Exmoor-pony's, geiten die ontsnapt waren uit de omheining, schaapjes met lammetjes en 2 ezeltjes die bij de horeca-boerderij stonden. Alles bij elkaar heb ik met dus wel vermaakt vanmiddag! http://www.endomondo.com/workouts/183829835/4684399F means you're fuckedIk ben ook weer terug. Lekker weertje!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net een rondje van een kleine 5 km gemaakt zonder intervalschema, om zo een indruk te krijgen of mijn eerste wedstrijd over 4 weken een beetje gaat lukken.
Doelstelling 1: de wedstrijd uitlopen
Doelstelling 2: onder de 30 minuten blijven
Beiden lijken bij deze oefening net gehaald
Daarnaast voor het eerst 20 minuten aan een stuk doorgelopen, vergeleken met de 12 minuten van vorige week
http://www.endomondo.com/workouts/183905236/1836758$100 = ¤76quote:
[..]
Houd je er wel rekening mee dat je met een beetje pech invoerrechten + btw moet betalen?
Tot ¤150 = geen invoerrechten, wel BTW. In dat geval komt er 21% bij = ¤15.96 bij. Dan is ¤92 euro nog steeds een stuk goedkoper dan ¤125. Uit het prijsverschil van ¤32 moeten dan nog wel de verzendkosten worden betaald.Met een beetje pech nog wel 15 euro inklaringskosten. Ik vind het ook wel een groot prijsverschil hoor, zeker als je pakketje niet gecontroleerd wordt.quote:
[..]
$100 = ¤76
Tot ¤150 = geen invoerrechten, wel BTW. In dat geval komt er 21% bij = ¤15.96 bij. Dan is ¤92 euro nog steeds een stuk goedkoper dan ¤125. Uit het prijsverschil van ¤32 moeten dan nog wel de verzendkosten worden betaald.Het gewenste half uurtje bleef uiteindelijk op 25 minuten steken omdat ik een spier in mijn rechterbovenbeen voor de tweede keer voelde. Vervolgens lichtjes strompelend terug naar huis gelopen, maar nu voel ik niets meer van verkrampte of stijve spieren. Hopelijk is dit morgen en vrijdag ook nog het geval, zodat ik vrijdag na het werk weer even kan gaan lopen. Het lijkt er echter hoe dan ook op dat ik het voorlopig nog even rustig aan zal moeten doen.
Onderweg nog even met een oude man uit de buurt staan praten; hij ging met de plaatselijke hardloopgroep intervallen, let wel: we hebben het hier over een man van gegarandeerd ver in de 60! Ik hoop dat ik op die leeftijd ook nog lekker wekelijks het bos in kan gaan hardlopen...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Nou, ik heb 2x20 situps gedaan, 40 squads, wat oefeningen uit de Womens Health en 2x20 sec. planking gedaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik ben ook weer terug. Lekker weertje!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een topwijfquote:
Nou, ik heb 2x20 situps gedaan, 40 squads, wat oefeningen uit de Womens Health en 2x20 sec. planking gedaanOo dit bericht had ik helemaal gemistquote:
Ik ben ook weer terug. Lekker weertje!!
Super Gup! Hopelijk blijft het "niet eens dramatisch slecht" gaanThanksquote:
Overigens ben ik nog niet helemaal overtuigd door de Womens Health hoor. Ik vind het weinig toevoegen op de al behoorlijk verzadigde magazine markt. Het is eigenlijk een Cosmopolitan met net wat meer aandacht voor beweging en gezondheid. Maar verder, mwa...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vond de mens health wel aardig, maar die heb ik onlangs opgezegdquote:
[..]
Thanks
Overigens ben ik nog niet helemaal overtuigd door de Womens Health hoor. Ik vind het weinig toevoegen op de al behoorlijk verzadigde magazine markt. Het is eigenlijk een Cosmopolitan met net wat meer aandacht voor beweging en gezondheid. Maar verder, mwa...F means you're fuckedMens Health heb ik nooit gelezen... Maar ik moet ook zeggen dat ik de Womens Health nog niet uit heb, dus misschien wordt het nog beterquote:
[..]
Ik vond de mens health wel aardig, maar die heb ik onlangs opgezegd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is alleen bij TNT post toch? Want bij Fedex/UPS ed heb ik dat nooit meegemaakt...quote:
[..]
Met een beetje pech nog wel 15 euro inklaringskosten. Ik vind het ook wel een groot prijsverschil hoor, zeker als je pakketje niet gecontroleerd wordt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat was EMS. Gelukkig nog maar 1 pakje onderscheptquote:
[..]
Dat is alleen bij TNT post toch? Want bij Fedex/UPS ed heb ik dat nooit meegemaakt...
boks.quote:
[..]
Ik vind dat dus allemaal zó saai, hè. Doe het dus ook niet.Dat hoop ik ook!quote:
Onderweg nog even met een oude man uit de buurt staan praten; hij ging met de plaatselijke hardloopgroep intervallen, let wel: we hebben het hier over een man van gegarandeerd ver in de 60! Ik hoop dat ik op die leeftijd ook nog lekker wekelijks het bos in kan gaan hardlopen...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn trainer is boven de 60
En de trainer van mijn vorige groep is boven de 70F means you're fuckedJe zou ze de kost moeten geven...quote:Op woensdag 1 mei 2013 20:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je 60 bent ben je ook niet op sterven na dood ofzo.F means you're fuckedbij mijn Harriers club lopen ook nog diverse 60'ers en 70'ers rondquote:
Mijn trainer is boven de 60
En de trainer van mijn vorige groep is boven de 70'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn trainer is ook boven de 60. Vrij veel van m'n groep ook trouwens. En ik kan de meeste echt niet bijhouden (af en toe loopt er een man mee met een nogal lompe techniek en tijdens de training kan ik 'm wel redelijk bijhouden. Hij liep ook mee tijdens de 10k wedstrijd van 3 weken terug, dus ik dacht: aah, ik loop wel een beetje achter hem aan, maar ik heb 'm na 2km al moeten laten gaanIk reed vandaag bijna twee 60'ers of 70'ers dood. De ene sloeg op z'n fiets zonder te kijken af, terwijl hij van een uitrit kwam. De ander stak met z'n rollator zonder te kijken de straat over. Fucking deathwish ofzo...Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik ook niet tijdens wedstrijden hoor, maar vergeeet niet, de meesten lopen al 20-30 jaar en hebben dus zo'n 40,000km trainingsvoorsprongquote:
Mijn trainer is ook boven de 60. Vrij veel van m'n groep ook trouwens. En ik kan de meeste echt niet bijhouden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is ook zo. Ik vergeet af en toe dat ik pas sinds november echt serieus aan het lopen ben, dus dat het helemaal niet zo gek is dat ik de langzaamste van de groep benquote:
[..]
ik ook niet tijdens wedstrijden hoor, maar vergeeet niet, de meesten lopen al 20-30 jaar en hebben dus zo'n 40,000km trainingsvoorsprongIk kan m'n moeder niet eens bijhoudenquote:
[..]
ik ook niet tijdens wedstrijden hoor, maar vergeeet niet, de meesten lopen al 20-30 jaar en hebben dus zo'n 40,000km trainingsvoorsprong[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar jouw moeder is ook een ware held!quote:
[..]
Ik kan m'n moeder niet eens bijhoudenZeeuwse mossels kunnen altijd!ja maar over het algemeen zijn moeders dan ook heul oudquote:
[..]
Ik kan m'n moeder niet eens bijhouden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het maar gênant, er wordt altijd van je verwacht dat je fit bent omdat je nog "zo lekker jong" bent, maar ik wordt hartstikke ingemaakt
Vandaag gelopen, 2 x 15 minuten. Was zwaar, ik was veel te warm gekleed (inschattingsfout).
Zondag loop ik de 5K he, nu vraag ik me af of ik vrijdag gewoon de volgende les (26 van Evy) moet lopen of gewoon een relaxt rondje hobbelen (4 keer 5 minuten ofzo?). Wat is wijsheid? Die benen nog even goed trainen, of juist even "warmlopen"/soepel blijven maar niet teveel vermoeien?eihen post teruglezend...dat komt er een beetje krom uitquote:
[..]
ja maar over het algemeen zijn moeders dan ook heul oud'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Er zijn inderdaad flink veel oude knarren die ongelofelijk snel zijn.
Tijdens de halve marathon van het Westland haalde ik ook pas rond 17 kilometer een vrouw in (45-55 jaar zoiets), die toen even met een meefietser praatte en zei dat ze 'vandaag even rustig aan deed en het een herstelloopje was, want afgelopen weekend had ze nog een marathon gelopen'. Loop je daar op je beoogde marathontempo van 4:45 / km tussen...Jack does it in real time...Och, dat is dan weer zo ongeveer mijn beoogde 5km tempo voor volgende weekquote:
Er zijn inderdaad flink veel oude knarren die ongelofelijk snel zijn.
Tijdens de halve marathon van het Westland haalde ik ook pas rond 17 kilometer een vrouw in (45-55 jaar zoiets), die toen even met een meefietser praatte en zei dat ze 'vandaag even rustig aan deed en het een herstelloopje was, want afgelopen weekend had ze nog een marathon gelopen'. Loop je daar op je beoogde marathontempo van 4:45 / km tussen...Mooi leesvoer...het gaat over "Hoe kan ik me kwalificeren voor Boston", maar er staan echt heel veel goeie tips in voor alle lopers die willen presteren bij wedstrijden
http://bit.ly/ZxHPCU
En in het stuk staan nog meer interessante linksF means you're fuckedHet oudste lid van onze survivalvereniging is geloof ik 64, en die loopt ook nog wedstrijden. Vind ik wel een plezierig idee, dat je nog zo lang actief kan sporten
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Ik zit vandaag op dag 3 van Jillian's 30-day shred dus ik pas even, maar wel een leuke challenge.
Morgen weer een training.***Ik heb een 80-plusser in de loopgroep die marathons loopt, o.a. in de laatste acht jaar zes keer NY gelopen waarvan volgens mij twee keer gewonnen in haar leeftijdscategorie. De eerste keer dat ze NY liep, was ze nog maar een paar maanden begonnen met hardlopen. Haar tip om na een marathon geen stijve spieren te krijgen: ga niet op bed liggen maar ga 's avonds lekker dansen.Zeg dat nou niet tegen Yur. Die gebruikt dat straks als excuus om drie of vier dagen achtereen laveloos in een discotheek te hangen.quote:
Ik heb een 80-plusser in de loopgroep die marathons loopt, o.a. in de laatste acht jaar zes keer NY gelopen waarvan volgens mij twee keer gewonnen in haar leeftijdscategorie. De eerste keer dat ze NY liep, was ze nog maar een paar maanden begonnen met hardlopen. Haar tip om na een marathon geen stijve spieren te krijgen: ga niet op bed liggen maar ga 's avonds lekker dansen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Ik heb een 80-plusser in de loopgroep die marathons loopt, o.a. in de laatste acht jaar zes keer NY gelopen waarvan volgens mij twee keer gewonnen in haar leeftijdscategorie. De eerste keer dat ze NY liep, was ze nog maar een paar maanden begonnen met hardlopen. Haar tip om na een marathon geen stijve spieren te krijgen: ga niet op bed liggen maar ga 's avonds lekker dansen.Als het werkt, waarom niet ?quote:
[..]
Zeg dat nou niet tegen Yur. Die gebruikt dat straks als excuus om drie of vier dagen achtereen laveloos in een discotheek te hangen.Haha, dat is wel heel briljant!quote:
Ik heb een 80-plusser in de loopgroep die marathons loopt, o.a. in de laatste acht jaar zes keer NY gelopen waarvan volgens mij twee keer gewonnen in haar leeftijdscategorie. De eerste keer dat ze NY liep, was ze nog maar een paar maanden begonnen met hardlopen. Haar tip om na een marathon geen stijve spieren te krijgen: ga niet op bed liggen maar ga 's avonds lekker dansen.Ik zie al uit naar Edinburghquote:
[..]
Zeg dat nou niet tegen Yur. Die gebruikt dat straks als excuus om drie of vier dagen achtereen laveloos in een discotheek te hangen.F means you're fuckedHet was ook mijn moeders tip na de Nijmeegse vierdaagse. "Dans lekker mee, dan schud je alles los!" "Mens ik voel me meer dood dan levend, ik wil slapenquote:
Ik heb een 80-plusser in de loopgroep die marathons loopt, o.a. in de laatste acht jaar zes keer NY gelopen waarvan volgens mij twee keer gewonnen in haar leeftijdscategorie. De eerste keer dat ze NY liep, was ze nog maar een paar maanden begonnen met hardlopen. Haar tip om na een marathon geen stijve spieren te krijgen: ga niet op bed liggen maar ga 's avonds lekker dansen.", zonnestraaltje dat ik ben
quote:
Dus over 20 jaar loop ik ook gewoon een marathon sub 3 uurMaar jij loopt nu ook al heel snel, las ik laatst op endo! Alleen nog niet zo ver.quote:
[..]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Portland! Daar wil ik lopen. Als ik ooit besluit om de VS in te gaan.quote:
Mooi leesvoer...het gaat over "Hoe kan ik me kwalificeren voor Boston", maar er staan echt heel veel goeie tips in voor alle lopers die willen presteren bij wedstrijden
http://bit.ly/ZxHPCU
En in het stuk staan nog meer interessante linksIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben ook nog niet oud genoegquote:
[..]
Maar jij loopt nu ook al heel snel, las ik laatst op endo! Alleen nog niet zo ver.Ik fietste net achter achter een hardloper naar huis. Hij rende mooi! En hard! Ik moest best doortrappen om hem bij te houden (wel 20km/u). en mooie landing, mooie beentjes omhoog
Echt zo iemand die een marathon supersnel loopt. Ik kon echt genieten van die vijf minutengoed artikelquote:
Mooi leesvoer...het gaat over "Hoe kan ik me kwalificeren voor Boston", maar er staan echt heel veel goeie tips in voor alle lopers die willen presteren bij wedstrijden
http://bit.ly/ZxHPCU
En in het stuk staan nog meer interessante links'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zat je niet naar iets anders te kijken dan naar zijn benen?quote:
Ik fietste net achter achter een hardloper naar huis. Hij rende mooi! En hard! Ik moest best doortrappen om hem bij te houden (wel 20km/u). en mooie landing, mooie beentjes omhoog
Echt zo iemand die een marathon supersnel loopt. Ik kon echt genieten van die vijf minuten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Knap hoor! Ik was allang blij dat ik vandaag een km heb gelopen in 8:05 minuten, dat klinkt als een slak vergeleken bij zo'n goed geoliede machinequote:
Ik fietste net achter achter een hardloper naar huis. Hij rende mooi! En hard! Ik moest best doortrappen om hem bij te houden (wel 20km/u). en mooie landing, mooie beentjes omhoog
Echt zo iemand die een marathon supersnel loopt. Ik kon echt genieten van die vijf minuten
Edit: onze trainer is ook 65+ en ex commando. Fijne vent, relaxed en toch een beetje streng. Als iemand zijn neus snuit tijdens de warming up dan gaan we allemaal nog even door totdat X ook weer mee doet, haha. Dat hebben we dus snel afgeleerdDaar denk jij dan weer aanquote:
[..]
zat je niet naar iets anders te kijken dan naar zijn benen?quote:
[..]
zat je niet naar iets anders te kijken dan naar zijn benen?
Obese is op!alles is relatief Nirak.quote:
[..]
Knap hoor! Ik was allang blij dat ik vandaag een km heb gelopen in 8:05 minuten, dat klinkt als een slak vergeleken bij zo'n goed geoliede machine
als ik alleen loop voel ik me net een Keniaan totdat ik weer met de snelle helden van mijn loopgroep mee loop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zoals? billen?quote:
[..]
zat je niet naar iets anders te kijken dan naar zijn benen?
eigenlijk niet neequote:
[..]
alles is relatief Nirak.
als ik alleen loop voel ik me net een Keniaan totdat ik weer met de snelle helden van mijn loopgroep mee loopIk zou dat wel doen, maarja... Ik ben twinky nietquote:
[..]
zat je niet naar iets anders te kijken dan naar zijn benen?Vanmorgen trouwens "de marathon" gezien. Goeie ontroerende film. En zelfs als atheïst zijnde viel het me op hoevaak er gevloekt wordt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon ABR hoorquote:
Vanmorgen trouwens "de marathon" gezien. Goeie ontroerende film. En zelfs als atheïst zijnde viel het me op hoevaak er gevloekt wordt.Zonde, binnenkort weer maar proberen.quote:
10x 3min. En het ging niet echtZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat jammer! Echt balen voor je!quote:
10x 3min. En het ging niet echtThis whole world is wild at heart and weird on topbalen,balen en nog eens balen Qquote:
10x 3min. En het ging niet echt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'jij hebt echt pech he de laatste tijdquote:
10x 3min. En het ging niet echtMehquote:
10x 3min. En het ging niet echt
Inderdaad ff koelen. Ging het direct fout, of aan het einde?Zo vaak?quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVoelde vanaf het begin pijn, maar 2 min wandelen gaf voldoende herstel. Alleen na de 6e x was het een beetje slepen. I'll spare you the details. Realiseerde me dat de Golden Ten dan wel evt zou kunnen, maar of ik met die pijn wel zou WILLEN lopen... Morgen fysio.quote:
[..]
Meh
Inderdaad ff koelen. Ging het direct fout, of aan het einde?
Thanks voor jullie medeleven. Alles sal rechtkommen
quote:
[..]
Realiseerde me dat de Golden Ten dan wel evt zou kunnen, maar of ik met die pijn wel zou WILLEN lopen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Training vandaag viel wat tegen, of nou ja, tegen.. het was gezellig, heb 't makkelijk gered, maar er liep iemand mee die een blessure had en eigenlijk met een lagere groep mee had moeten lopen.. máár met het 'leave no man behind'-principe hebben we dus veel pauzes gehouden en veel stukjes gewandeld zodat ze ook mee terug naar de club kon. En de laagstaande zon in combinatie met héle smalle paadjes, recht in je bakkes hielp ook niet mee; zag geen flikker!
http://www.endomondo.com/workouts/184034251/881511
Maargoed, mag niet klagen, want ik kan lopen, en nog pijnvrij ookJa doei.pijn...een teken dat je gebroken bent om alleen maar sterker opgebouwd te worden.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laten we het hopen. Is wel het uitgangspunt!quote:
[..]
pijn...een teken dat je gebroken bent om alleen maar sterker opgebouwd te worden.wel heftig! Maar dan moet je elke keer als je pijn hebt wachten tot je weer ongebroken bent!quote:
[..]
pijn...een teken dat je gebroken bent om alleen maar sterker opgebouwd te worden.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Het waren deze of asics welke ook fijn zaten. Maar deze rond meer af met de tenen wat ik wel fijn vind.
