SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dat is zoquote:Op zaterdag 27 april 2013 14:32 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Why? Als je lange tijd off bent geweest en de creatine levels snel weer op peil wil hebben, dan ben je met zo'n oplaadfase (20 gram per dag) toch sneller weer 'terug' dan met 5 gram per dag?
Confidence through competence
quote:Op zaterdag 27 april 2013 14:33 schreef jeunessegaspillee het volgende:
Een vriend van mij wil hier aan beginnen, is dit niet gewoon een scam?
http://menslifeandhealth.(...)news.com&offerset=20
Ziet er namelijk nogal overdreven uit.
quote:ADVERTISEMENT
[ Bericht 5% gewijzigd door Stereotomy op 27-04-2013 14:56:48 ]
Confidence through competence
Bedoel je gedurende een langere inspanning?quote:
[..]
Nouja,
je zou kunnen zeggen dat nitraat voor de protocollen (exact die hoeveelheid bietensap voor exact die manier van trainen - 10 minuten steeds zwaarder fietsen) blijkbaar in die studie heeft gewerkt. De vraag is wat ervan overblijft als je normaal gaat fietsen en eten.
Nou, bijvoorbeeld, en gewoon in een totaal andere situatie als die studieprotocol. Zo mochten de mensen op de placebo (bessensap) geen voedsel eten met hoog nitraatgehalte. Normale mensen doen dat natuurlijk wel. De vraag is dan hoeveel er binnen dat protocol overgebleven zou zijn als je wél normaal at.quote:
[..]
Bedoel je gedurende een langere inspanning?
Gebeurt vaak: mensen zien een studie en kopieren een op een de methode zonder zich af te vragen waarom de onderzoekers dat protocol zo hebben opgesteld. Het is vrijwel nooit omdat het de meest ideale performance protocol IRL zou zijn, maar om hun te onderzoeken onderzoeksvraag zo goed mogelijk te kunnen beantwoorden.
Net als creatine ^^ in studies wordt er vrijwel altijd opgeladen. Waarom? Omdat de onderzoekers niet eerst 30 dagen willen wachten voor creatinesaturatie. Is opladen daarom noodzakelijk? Natuurlijk niet. Maar het kan uiteraard wel als je per se wil.
Confidence through competence
Dan doe je twee oefeningen, veelal voor dezelfde spiergroep, meteen achter elkaar. Zonder pauze.quote:
Thanks, ik geloof dat ik je begrijp. Vraag 2 Denk jij dat het zinvol is om bietensapconcentraat te suppleren als duursporter?quote:
[..]
Nou, bijvoorbeeld, en gewoon in een totaal andere situatie als die studieprotocol. Zo mochten de mensen op de placebo (bessensap) geen voedsel eten met hoog nitraatgehalte. Normale mensen doen dat natuurlijk wel. De vraag is dan hoeveel er binnen dat protocol overgebleven zou zijn als je wél normaal at.
Gebeurt vaak: mensen zien een studie en kopieren een op een de methode zonder zich af te vragen waarom de onderzoekers dat protocol zo hebben opgesteld. Het is vrijwel nooit omdat het de meest ideale performance protocol IRL zou zijn, maar om hun te onderzoeken onderzoeksvraag zo goed mogelijk te kunnen beantwoorden.
Net als creatine ^^ in studies wordt er vrijwel altijd opgeladen. Waarom? Omdat de onderzoekers niet eerst 30 dagen willen wachten voor creatinesaturatie. Is opladen daarom noodzakelijk? Natuurlijk niet. Maar het kan uiteraard wel als je per se wil.
geen idee.quote:Op zaterdag 27 april 2013 15:38 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Thanks, ik geloof dat ik je begrijp. Vraag 2 Denk jij dat het zinvol is om bietensapconcentraat te suppleren als duursporter?
maw kan ik niet afleiden uit die studies.
Confidence through competence
quote:
http://examine.com/blog/weve-solved-supplement-confusion/
Daar zou ik even wat meer over lezen in ieder geval. Ik geloof dat teveel bietensap erg slecht voor je kan zijn.quote:
[..]
Thanks, ik geloof dat ik je begrijp. Vraag 2 Denk jij dat het zinvol is om bietensapconcentraat te suppleren als duursporter?
Train jij voor hypertrofie?quote:
[..]
Thanks, ik geloof dat ik je begrijp. Vraag 2 Denk jij dat het zinvol is om bietensapconcentraat te suppleren als duursporter?
If not now, then when.
Ik train wel hypertrofisch maar dat heeft niet echt als doel harder fietsen, meer voor de massa aanzet.quote:
Word je daar juist niet slomer van (ik heb namelijk geen verstand van wielrennen)?quote:
[..]
Ik train wel hypertrofisch maar dat heeft niet echt als doel harder fietsen, meer voor de massa aanzet.
If not now, then when.
Ja wat je imo wint aan kracht lever je in op souplesse. Ergens ligt dat optimum.quote:
[..]
Word je daar juist niet slomer van (ik heb namelijk geen verstand van wielrennen)?
Dus je kan nog wel even massa aanzetten voordat je écht slomer wordt of ben je dat al?quote:
[..]
Ja wat je imo wint aan kracht lever je in op souplesse. Ergens ligt dat optimum.
If not now, then when.
Nou wel slomer in de zin dat ik een lager toerental trap met mijn benen, minder omwentelingen. Maar heb ook meer kracht. Dus dat heft elkaar wel een beetje op, met als kanttekening dat ik wel sterker ben, dus met aanzetten uit de bocht of een splijtende demarrage meer power heb.quote:
[..]
Dus je kan nog wel even massa aanzetten voordat je écht slomer wordt of ben je dat al?
Slomer ga ik (met nog meer massa dan nu) iig wel worden bergop, dan moet het gewicht mee omhoog.
Interessant, maar je wint weer snelheid bergaf. Het is eigenlijk fifty/fifty als ik het zo bekijk.quote:
[..]
Nou wel slomer in de zin dat ik een lager toerental trap met mijn benen, minder omwentelingen. Maar heb ook meer kracht. Dus dat heft elkaar wel een beetje op, met als kanttekening dat ik wel sterker ben, dus met aanzetten uit de bocht of een splijtende demarrage meer power heb.
Slomer ga ik (met nog meer massa dan nu) iig wel worden bergop, dan moet het gewicht mee omhoog.
Wat zijn je doelen?
If not now, then when.
Nouja wat je bergop verliest haal je bergaf niet in. Net wat je tegenwind verliest ook niet goed maakt met meewind.quote:
[..]
Interessant, maar je wint weer snelheid bergaf. Het is eigenlijk fifty/fifty als ik het zo bekijk.
Doelen? Ik dit jaar ga in Juni in de Vogezen een 200km race doen en in Juli een 175km in de Alpen.
Ik heb ze beiden al een keer gedaan maar toen was ik een stuk jonger.
Bergaf heeft toch meer te maken met je rijkunsten(of gebrek ervan) dan met gewicht?quote:
[..]
Nouja wat je bergop verliest haal je bergaf niet in. Net wat je tegenwind verliest ook niet goed maakt met meewind.
Doelen? Ik dit jaar ga in Juni in de Vogezen een 200km race doen en in Juli een 175km in de Alpen.
Ik heb ze beiden al een keer gedaan maar toen was ik een stuk jonger.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hmm, maar je bent toch juist zwaarder dan de rest en daarom sneller beneden?quote:
[..]
Nouja wat je bergop verliest haal je bergaf niet in. Net wat je tegenwind verliest ook niet goed maakt met meewind.
Doelen? Ik dit jaar ga in Juni in de Vogezen een 200km race doen en in Juli een 175km in de Alpen.
Ik heb ze beiden al een keer gedaan maar toen was ik een stuk jonger.
Ik bedoelde eigenlijk qua massa.
Wel respect dat je beide kunt combineren. Denk ook wel dat je ziek veel moet eten op zo'n 200km dag.
If not now, then when.
Slimfit meest belachelijke kleding ever. 2 weken geleden een overhemd die prima zat. Nu veel te strak. Terug naar de sloppy overhemden 8D
Krijg je nog steeds zoveel spiermassa van Insanity dan?quote:
Slimfit meest belachelijke kleding ever. 2 weken geleden een overhemd die prima zat. Nu veel te strak. Terug naar de sloppy overhemden 8D
Ja man. Maar is niet op die manier verkapt bedoelt :c Niemand die binnen 2 weken massa aan zet. 2 weken voor het eerst slimfit gekocht. Nu nooit meer.quote:
[..]
Krijg je nog steeds zoveel spiermassa van Insanity dan?
