LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie loopt waar en wanneer google docs
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 23-04-2013 12:28:30 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jep thanks MaleDuck!
Voor de mensen die de Golden Tenloop al eens gelopen hebben; hoe druk is het 5km parcours? Ik had een regionaal loopje in gedachte om mijn 5km PR te verbreken maar dan moet ik dus werken. Alle andere loopjes die ik kan vinden in Mei zijn op dagen dat ik moet werken. IJsselsteinloop is ook nog een optie, maar die is een week voor de Vestingloop hier in Den Bosch.
Ik ben bang dat de Golden Tenloop te druk is om lekker op tijd te lopen. Klopt dit of heb ik een verkeerd beeld in mijn hoofd zitten?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk ga mijn schoenen ook maar weer eens aantrekken. Over 12 dagen mijn eerste 5K!
(vandaag les 23; 10-12-12 minuten)quote:Op dinsdag 23 april 2013 12:26 schreef YUR het volgende:
Als je de ruimte wilt hebben, moet je maar zorgen dat je vooraan loopt
Duidelijk, ik denk dat ik dat PR dan maar in training ga proberen te verbreken.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOf gewoon ook de IJsselsteinloop doen? Omdat het kan?quote:Op dinsdag 23 april 2013 12:31 schreef Onama het volgende:
[..]
Duidelijk, ik denk dat ik dat PR dan maar in training ga proberen te verbreken.
Ik loop een week later de Marikenloop
Filmpjes van Hilversum staat online trouwen, we zijn echt op alle mogelijke manieren vastgelegd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.fides.nl/compo(...)des-run-circuit.htmlquote:
Jep thanks MaleDuck!
Voor de mensen die de Golden Tenloop al eens gelopen hebben; hoe druk is het 5km parcours? Ik had een regionaal loopje in gedachte om mijn 5km PR te verbreken maar dan moet ik dus werken. Alle andere loopjes die ik kan vinden in Mei zijn op dagen dat ik moet werken. IJsselsteinloop is ook nog een optie, maar die is een week voor de Vestingloop hier in Den Bosch.
Ik ben bang dat de Golden Tenloop te druk is om lekker op tijd te lopen. Klopt dit of heb ik een verkeerd beeld in mijn hoofd zitten?
Deze loopjes (behalve Delft en Naaldwijk) zijn goed te doen wb drukte.Spannend!!quote:
Ik ga mijn schoenen ook maar weer eens aantrekken. Over 12 dagen mijn eerste 5K!
(vandaag les 23; 10-12-12 minuten)Thanks! Had op dutch-runners gekeken maar hier staan er toch wat meer. Misschien dat ik die in Delft ga doen. Die is dan misschien wat drukker, maar valt wel precies tussen de Cityrun in Roermond en de Vestingloop in Den Bosch. En ik ben dan vrij ook.quote:
[..]
http://www.fides.nl/compo(...)des-run-circuit.html
Deze loopjes (behalve Delft en Naaldwijk) zijn goed te doen wb drukte.Jep betreft tijd zijn IJsselstein of Delft de enige opties in Mei. Ik ga even kijken welke het beste uitkomt tegen die tijd. Mooie aan Delft is wel dat ik dan twee weken rust heb voor de Vestingloop. Mooie aan IJsseltein is dat ik er vrij snel ben met het OV. Een van de twee gaat gebeuren. Ga wel pas na Roermond een besluit nemen denk ik.quote:Op dinsdag 23 april 2013 12:52 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Of gewoon ook de IJsselsteinloop doen? Omdat het kan?
Ik loop een week later de Marikenloop
Filmpjes van Hilversum staat online trouwen, we zijn echt op alle mogelijke manieren vastgelegdThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingLeuk dat je in Roermond meedoetquote:
[..]
Thanks! Had op dutch-runners gekeken maar hier staan er toch wat meer. Misschien dat ik die in Delft ga doen. Die is dan misschien wat drukker, maar valt wel precies tussen de Cityrun in Roermond en de Vestingloop in Den Bosch. En ik ben dan vrij ook.
[..]
Jep betreft tijd zijn IJsselstein of Delft de enige opties in Mei. Ik ga even kijken welke het beste uitkomt tegen die tijd. Mooie aan Delft is wel dat ik dan twee weken rust heb voor de Vestingloop. Mooie aan IJsseltein is dat ik er vrij snel ben met het OV. Een van de twee gaat gebeuren. Ga wel pas na Roermond een besluit nemen denk ik.
Ik kom denk ik wel kijken, heb verder geen plannen voor Koninginnedag. Heb nog getwijfeld om zelf mee te doen, maar gisteren pas te horen gekregen dat vriendlief moet werken en ik mezelf moet gaan vermaken.Hier ook maar even de vraag neerleggen:
Gisteren de CWCM gemailed met de vraag of ik kan up- of downgraden al naar gelang training bij het event van komend september. 10K is de veilige optie, maar HM de toffe optie. Deze optie ís haalbaar, mits ik redelijk blessurevrij blijf.
Ze raden me aan om voor de HM te registeren en proberen dan wel om te zetten voor als het écht niet anders kan (als ik écht maar 10 kan lopen), maar ik vind 't maar wat, inschrijven voor de HM daar dit jaar!
Ja doei.Ondanks het feit dat ik de vraag niet kan vinden, geef ik je toch een antwoord:quote:
Hier ook maar even de vraag neerleggen:
Gisteren de CWCM gemailed met de vraag of ik kan up- of downgraden al naar gelang training bij het event van komend september. 10K is de veilige optie, maar HM de toffe optie. Deze optie ís haalbaar, mits ik redelijk blessurevrij blijf.
Ze raden me aan om voor de HM te registeren en proberen dan wel om te zetten voor als het écht niet anders kan (als ik écht maar 10 kan lopen), maar ik vind 't maar wat, inschrijven voor de HM daar dit jaar!
Niet miepen, gewoon doen.F means you're fuckedIk zocht ook de vraag..quote:
[..]
Ondanks het feit dat ik de vraag niet kan vinden, geef ik je toch een antwoord:
Niet miepen, gewoon doen.Ja dat kun je wel zeggen. Wordt een hele uitdaging om in één stuk te rennen, dat is nog nooit gelukt. Maar de vorige les kwam ik dichtbij, 2x 15 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor.quote:Gezellig! Delft is wel goed druk, maar wel een leuke loop om te doen. Mooi door het centrum enzoquote:
[..]
Thanks! Had op dutch-runners gekeken maar hier staan er toch wat meer. Misschien dat ik die in Delft ga doen. Die is dan misschien wat drukker, maar valt wel precies tussen de Cityrun in Roermond en de Vestingloop in Den Bosch. En ik ben dan vrij ook.
[..]
Gewoon op tijd het juiste startvak in en gaan
Jaren in Roermond gewoond en heb er nog een aantal vrienden rondzwerven. Als je jezelf moet gaan vermaken dan iseen wedstrijdje toch de ideale manier.quote:
[..]
Leuk dat je in Roermond meedoet
Ik kom denk ik wel kijken, heb verder geen plannen voor Koninginnedag. Heb nog getwijfeld om zelf mee te doen, maar gisteren pas te horen gekregen dat vriendlief moet werken en ik mezelf moet gaan vermaken.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Je bent een vrouw, dus het is een ingecalculeerd risicoquote:
Volgende TT: niet miepen, gewoon doen!
ik doe zelf ook geregeld mee aan miepen, I know
F means you're fuckedKlinkt leuk en gezellig inderdaad.....ik zag op de site dat inschrijven nog mogelijk was....maar heb sinds de Venloop geen 5km meer gerend, dus denk dat dat niet zo heel verstandig isquote:Op dinsdag 23 april 2013 13:18 schreef Onama het volgende:
[..]
Jaren in Roermond gewoond en heb er nog een aantal vrienden rondzwerven. Als je jezelf moet gaan vermaken dan iseen wedstrijdje toch de ideale manier.
Sorry, met Delft bedoelde ik dit loopje: http://www.dekoplopers.nl/nl/kopjesloop/ (uit jouw lijstje). Die is dan weer heel rustig.quote:
[..]
Gezellig! Delft is wel goed druk, maar wel een leuke loop om te doen. Mooi door het centrum enzo
Gewoon op tijd het juiste startvak in en gaanThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingVanavond maar eens beginnen met het vervolg van start to run.
Keep running als deze net zo goed is opgesteld als start to run hoop ik snel mee te kunnen doen met de 10K!Ohhquote:
[..]
Sorry, met Delft bedoelde ik dit loopje: http://www.dekoplopers.nl/nl/kopjesloop/ (uit jouw lijstje). Die is dan weer heel rustig.Ik dacht de Golden Ten. Kopjesloop is idd rustig.
Die heeft zeker ook een snel parcours. Geschikt om een PR te lopenquote:
[..]
Sorry, met Delft bedoelde ik dit loopje: http://www.dekoplopers.nl/nl/kopjesloop/ (uit jouw lijstje). Die is dan weer heel rustig.Cool, dan denk ik dat het gewoon die gaat worden.quote:
[..]
Die heeft zeker ook een snel parcours. Geschikt om een PR te lopenZiet er inderdaad ook erg leuk uit, maar valt samen met de Vestingloop, wat mijn hoofdnummer voor de maand Mei is.quote:
@Onama, dit is ook wel een leuke: De Royal Ten in Den Haag
En nu ga ik lopen, zit al een uur met de hardloopkleren aan smoesjes te verzinnen om niet te gaan.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingWelnee. Je maakt het zelf veel meer dan het is.quote:
De vraag was inderdaad wat impliciet ja
Maar 't blijft wel heel wat
F means you're fuckedDan mag je de volgende les 10-20 met maar 1 minuut wandelen tussendoor. Die had ik afgelopen zaterdag en dat ging prima en was best een kick!!quote:
[..]
Ja dat kun je wel zeggen. Wordt een hele uitdaging om in één stuk te rennen, dat is nog nooit gelukt. Maar de vorige les kwam ik dichtbij, 2x 15 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor.En je hebt nog tijd zat. Gaat dus wel lukken.quote:
De vraag was inderdaad wat impliciet ja
Maar 't blijft wel heel watEn als je blijft denken: "Maar straks raak ik geblesseerd? Wat nou als ik geblesseerd raak?" .... dan kom je helemaal nergens en hoef je je nooit meer ergens voor in te schrijven.
Gewoon goed en bewust trainen om de kans op blessures zijn klein mogelijk te houden.
En mocht je onverhoopt toch geblesseerd raken: Jammer. Volgende keer beter. Het hoort er helaas bij.F means you're fuckedDa's wel waar natuurlijkmaar het is dit keer wel een reis naar Ierland, en niet even de HM van de club op de hoek
Ja doei.Da's nog geen reden om terughoudend te zijn. Hooguit om extra bewust om te gaan met de trainingsarbeidquote:
Da's wel waar natuurlijk
Als je er van uit gaat dat het goed gaat en dat je naar een schitterend doel toewerkt, kun je er ook nog eens meer van genieten
F means you're fuckedHelemaal waar. Ik ga gewoon een week een huisje boeken daar. (althans, even met Mr.Mo overleggen), het is precies na de deadline van m'n scriptie, dus kan dan sowieso wel wat vakantie gebruiken, en mocht ik onverhoopt niet kunnen rennen, dan gaan we sowieso kijken en daar een mooie vakantie vieren
Ja doei.Dat klinkt al een stuk beterquote:
Helemaal waar. Ik ga gewoon een week een huisje boeken daar. (althans, even met Mr.Mo overleggen), het is precies na de deadline van m'n scriptie, dus kan dan sowieso wel wat vakantie gebruiken, en mocht ik onverhoopt niet kunnen rennen, dan gaan we sowieso kijken en daar een mooie vakantie vierenF means you're fuckedVanochtend bij de fysio geweest voor een hardloopanalyse. Het is haar opgevallen dat ik een haklander ben, haha. Ze gaat de videobeelden bespreken met een collega waarna ik een advies krijg. Ze gaat me helpen te leren op m'n voorvoet te landen.
Op die manier zou ik mijn achillespees minder belasten.Yep, gewoon inschrijven en goed trainen. Dan heb je een leuk doel om naar te werken, is een soort van stok achter de deur. Als het niet lukt, jammer inderdaad.quote:
En als je blijft denken: "Maar straks raak ik geblesseerd? Wat nou als ik geblesseerd raak?" .... dan kom je helemaal nergens en hoef je je nooit meer ergens voor in te schrijven.
Gewoon goed en bewust trainen om de kans op blessures zijn klein mogelijk te houden.
En mocht je onverhoopt toch geblesseerd raken: Jammer. Volgende keer beter. Het hoort er helaas bij.Een hardloopminded fysioquote:
Vanochtend bij de fysio geweest voor een hardloopanalyse. Het is haar opgevallen dat ik een haklander ben, haha. Ze gaat de videobeelden bespreken met een collega waarna ik een advies krijg. Ze gaat me helpen te leren op m'n voorvoet te landen.
Op die manier zou ik mijn achillespees minder belasten.
[..]
Yep, gewoon inschrijven en goed trainen. Dan heb je een leuk doel om naar te werken, is een soort van stok achter de deur. Als het niet lukt, jammer inderdaad.F means you're fucked
Dat is ook wel iets wat ik nu wel uit de voorbereiding voor de Roparun heb geleerd, wat ik meer en meer zal gaan toepassenquote:
[..]
Da's nog geen reden om terughoudend te zijn. Hooguit om extra bewust om te gaan met de trainingsarbeid
Als je er van uit gaat dat het goed gaat en dat je naar een schitterend doel toewerkt, kun je er ook nog eens meer van genieten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb een fysio gevonden bij wie ik even langs kan komen voor een soort gratis screening. Bekijkt of je behandeling nodig hebt ja/nee. Verbonden aan atteletiekverenigingquote:
Initiëel wegens een achillespeesontsteking naar de sportfysio geweest. Door haar eigen blessure (wintersport) moest ik naar een andere fysio.
Ik ben vervolgens ook op bezoek geweest bij de manueel therapeut (dezelfde praktijk) voor nek- en schouderklachten. Zij heeft me doorverwezen naar een psychosomatische therapeut (eveneens zelfde praktijk) waar ik gisteren ben geweest. Dit om mij tips & tricks mee te geven voor ontspanning op het werk omdat deze klachten voornamelijk uit stress voortkomen.
Vandaag weer bij de manueel therapeut geweest, zij wilde mij op de loopband voor een loopanalyse omdat ze mijn loophouding wil beoordelen (een slecht houding kan leiden tot nek- en schouderklachten). Zij gaat de beelden dus verder bespreken met de eerste sportfysio.
Vrijdag ga ik weer naar de fysio om m'n kuitspier los te masseren.
In de afgelopen 2 maanden ben ik al bij vijf verschillende fysiotherapeuten geweest.
Ik sluit me hierbij aan!quote:
Miepen:Doen:quote:
Voor de mensen die de Golden Tenloop al eens gelopen hebben; hoe druk is het 5km parcours? Ik had een regionaal loopje in gedachte om mijn 5km PR te verbreken maar dan moet ik dus werken. Alle andere loopjes die ik kan vinden in Mei zijn op dagen dat ik moet werken. IJsselsteinloop is ook nog een optie, maar die is een week voor de Vestingloop hier in Den Bosch.Ik ben blijquote:Personal best 5 km of 24m:23s which is a 1m:22s improvement.
http://www.endomondo.com/workouts/180357193/8482042Ik hoop dat dit het voor jou gaat oplossen. Houding kan echt het verschil maken. Dan nemen we volgend jaar revanche op de CPC. Vond het zo tof dat je kwam kijken naar de lopers terwijl je zelf geblesseerd was.quote:
Vanochtend bij de fysio geweest voor een hardloopanalyse. Het is haar opgevallen dat ik een haklander ben, haha. Ze gaat de videobeelden bespreken met een collega waarna ik een advies krijg. Ze gaat me helpen te leren op m'n voorvoet te landen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk vond 2x 15 minuten ook best een kick, maar ook wel afzien.quote:
[..]
Dan mag je de volgende les 10-20 met maar 1 minuut wandelen tussendoor. Die had ik afgelopen zaterdag en dat ging prima en was best een kick!!
Vandaag ontzettend last van m'n enkels en verzuurde onderbenen (echt al heel snel). Les ook niet uitgelopen. Tijdens de 2e sessie (12 min) 2 keer een paar stappen gewandeld en de 3e sessie (12 min) maar half gelopen. Laten we hopen dat ik gewoon m'n dag niet heb.
Positieve kant, les 25 is al een half uur lopen, dus als ik dat over 4 dagen aan zou moeten kunnen, zal het over 12 dagen ook wel moeten lukken. Ik denk dat ik les 23 morgen overnieuw ga lopen, en zaterdag les 24 (10 en 20 minuten)Die 5km ga je echt gewoon ownen hoor!quote:
[..]
Ik vond 2x 15 minuten ook best een kick, maar ook wel afzien.
Vandaag ontzettend last van m'n enkels en verzuurde onderbenen (echt al heel snel). Les ook niet uitgelopen. Tijdens de 2e sessie (12 min) 2 keer een paar stappen gewandeld en de 3e sessie (12 min) maar half gelopen. Laten we hopen dat ik gewoon m'n dag niet heb.
Positieve kant, les 25 is al een half uur lopen, dus als ik dat over 4 dagen aan zou moeten kunnen, zal het over 12 dagen ook wel moeten lukken. Ik denk dat ik les 23 morgen overnieuw ga lopen, en zaterdag les 24 (10 en 20 minuten)quote:
Ik kan nog 4 of 5 keer trainen. Moet goed komen
Is het bij hardlopen ook zo dat wedstrijden makkelijker zijn/voelen dan in je eentje een rondje?Zeker wetenquote:
[..]
Ik kan nog 4 of 5 keer trainen. Moet goed komen
Is het bij hardlopen ook zo dat wedstrijden makkelijker zijn/voelen dan in je eentje een rondje?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJa, dat gaan we volgend jaar zeker doen!quote:
Ik hoop dat dit het voor jou gaat oplossen. Houding kan echt het verschil maken. Dan nemen we volgend jaar revanche op de CPC. Vond het zo tof dat je kwam kijken naar de lopers terwijl je zelf geblesseerd was.
De sfeer op zo'n evenement is zo geweldig dat ik dat niet wilde missen. Het was ook een leuk excuus om bij een vriendin in Den Haag langs te gaan.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
