SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oeh, daar heb je me toch even, want ik doe ook 2.5 fullbody training per week.quote:Op vrijdag 19 april 2013 02:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Hoezo? Jer kan je split toch prima over de weekgrens heen laten lopen? ma,wo,vr,zo,di,do,za,etc.
Confidence through competenceJa? Explain of buig even om what I said andersquote:Op vrijdag 19 april 2013 02:16 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Da's een beetje lastig met een 5-day split...
[..]
That's what she said.Jusqu'ici tout va bien...
Dat is wel vlot man. Ik dacht eerder dat je weken/maanden uit de roelering zou zijn. Hoe nu verder trouwens, met je rug?quote:
Woensdag mag ik weer liftenTot die tijd lekker gebruik maken van de situatie en mijn lichaam laten rusten. Geen flikker uitgevoerd de afgelopen dagen
Ik ben over een paar dagen helemaal gerepareerd, met netjes aangevulde glycogeenvoorraden, klaar om de gym op te vretenIf not now, then when.De rib was een beetje van z'n plek af bij het punt waar hij aan de ruggengraat vast zit, maar staat weer prima. Gelukkig was de schade erg beperkt. Ding is in principe weer op z'n plek geduwd en de pijn is vrij snel weggetrokken. Alelen nog een beetje last van een spiertje in m'n rug (rhomboid) omdat ik een paar dagen geforceerd als een robot met een verneukt postuur heb rondgelopen.quote:Op vrijdag 19 april 2013 03:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dat is wel vlot man. Ik dacht eerder dat je weken/maanden uit de roelering zou zijn. Hoe nu verder trouwens, met je rug?
Betreffende mijn nek; die staat scheef, maar daar leef ik al 30 jaar mee. Denk niet dat het de pijn en moeite waard is om daar wat aan te laten doen, want ik functioneer verder prima. De chiro heeft mijn kop met wat trek-en-kraak werk recht gezet (was hard nodig), wat volgens hem al een heel groot verschil kan maken in het wegblijven van symptomen.
Ik merk het verschil overigens enorm; iedereen heeft zo zijn semi-onderbouwde mening over chiropraxie, maar ik merk dat ik wel degelijk meer mobiliteit heb. Ik kan zowaar linksom over mijn schouder kijken; iets wat me voorheen bijna nooit lukte. Ook sta ik er een stuk symetrischer bij nu mijn kop recht op mijn romp staat; mijn postuur is er wel degelijk op vooruit gegaan"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Fijn man dat het uiteindelijk ''gefixed'' is. Kraken lucht zo op dus ik snap precies waarom je er baat bij hebt.quote:
[..]
De rib was een beetje van z'n plek af bij het punt waar hij aan de ruggengraat vast zit, maar staat weer prima. Gelukkig was de schade erg beperkt. Ding is in principe weer op z'n plek geduwd en de pijn is vrij snel weggetrokken. Alelen nog een beetje last van een spiertje in m'n rug (rhomboid) omdat ik een paar dagen geforceerd als een robot met een verneukt postuur heb rondgelopen.
Betreffende mijn nek; die staat scheef, maar daar leef ik al 30 jaar mee. Denk niet dat het de pijn en moeite waard is om daar wat aan te laten doen, want ik functioneer verder prima. De chiro heeft mijn kop met wat trek-en-kraak werk recht gezet (was hard nodig
Ik merk het verschil overigens enorm; iedereen heeft zo zijn semi-onderbouwde mening over chiropraxie, maar ik werk dat ik wel degelijk meer mobiliteit heb. Ook sta ik er een stuk symetrischer bij nu mijn kop recht op mijn romp staatVoor Chiropraxie staat een beste studie. In Nederland is het niet te volgen. Is wel in Engeland een 5 jarige studie om vervolgens nog een jaar stage te moeten lopen in NL. Pas dan mag je een eigen zaak openen in Nederland.quote:
[..]
De rib was een beetje van z'n plek af bij het punt waar hij aan de ruggengraat vast zit, maar staat weer prima. Gelukkig was de schade erg beperkt. Ding is in principe weer op z'n plek geduwd en de pijn is vrij snel weggetrokken. Alelen nog een beetje last van een spiertje in m'n rug (rhomboid) omdat ik een paar dagen geforceerd als een robot met een verneukt postuur heb rondgelopen.
Betreffende mijn nek; die staat scheef, maar daar leef ik al 30 jaar mee. Denk niet dat het de pijn en moeite waard is om daar wat aan te laten doen, want ik functioneer verder prima. De chiro heeft mijn kop met wat trek-en-kraak werk recht gezet (was hard nodig
Ik merk het verschil overigens enorm; iedereen heeft zo zijn semi-onderbouwde mening over chiropraxie, maar ik werk dat ik wel degelijk meer mobiliteit heb. Ook sta ik er een stuk symetrischer bij nu mijn kop recht op mijn romp staat
Er is dan al een voorbereiding van 6 jaar voordat je begint met werken. Alleen heb je zoals met elk beroep er kwakzalvers tussen lopen.
p.s. stop eens met al die edits
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ja, sorry. Zal er meer stoppenquote:
[ Bericht 10% gewijzigd door star_gazer op 19-04-2013 03:29:32 (Kusje) ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Lijkt me logisch overigens; als je een foutje maakt, kun je zomaar iemand's nek breken. Oepsquote:
Er is dan al een voorbereiding van 6 jaar voordat je begint met werken. Alleen heb je zoals met elk beroep er kwakzalvers tussen lopen.
Ik blijf weg van lui die rare claims maken. Als het ook maar enigszins riekt naar esoterisch gelul, ben ik weg. Een chiro die claimt polio te kunnen genezen of gebruik te maken van je 'natuurlijke energie' hoeft niet te rekenen op mijn klandizie. Iemand die zich echter puur richt op het toetsbare, fysieke, mechanische aspect van een correcte ruggengraat heeft wat mij betreft mijn zegen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nog even quoten uit het vorige deel. Mocht iemand belang hebben bij het versterken van zijn grip, dm even. Over het algemeen zijn hoofdstuk 5 van de PDF en het word bestand goed bruikbaarquote:Op donderdag 18 april 2013 18:24 schreef Drommeldaris het volgende:
Even teruggeven aan de community hier.
Ik heb onlangs gevraagd naar tips omtrent het versterken van grip. NomanIW heeft mij hierop 2 bestanden gestuurd. Ik heb de vrijheid genomen deze te uploaden naar wetransfer dus ze zullen de aankomende 2 weken voor iedereen beschikbaar zijn. Hieronder mijn eerste indruk,
Getting a Strong Grip (Word)
In principe is het bestand gefocused op grip t.b.v. vechtsporten. Echter is dit natuurlijk ook prima voor krachttrainers bruikbaar. Het gaat kort in op de verschillende soorten grip strenght en welke spieren hier aan bijdragen. Vervolgens worden voor diverse groepen spieren oefeningen gegeven welke je gratis (aka thuis), goedkoop (tennisbal e.d.) of met bepaalde voorwerpen kan doen. Een oefening waar ik naartoe wil werken zelf zijn de finger pushups.
Grip Experts (pdf)
Teringlang bestand, 133 pagina's met bijdragen van verschillende auteurs.
Hoofdstuk 1 : Brutal grip training with Jon Davis (pagina 4)
Jon Davis traint atleten in Amerika voor de typische Amerikaanse sporten zoals American Football en Honkbal. Er staan diverse oefeningen in voor in de sportschool of met spul wat je zelf makkelijk in huis kan halen (pvc-buis, moker e.d.). Ik overweeg zelf om plate swings toe te voegen
Hoofdstuk 2: Grip training manual by Greg Mihovich (pagina 14)
Greg heeft in de MMA gevochten en geeft hier ook trainingen voor, hiernaast geeft hij ook strenght & conditioning. Het gehele bestand gaat in hoe hij grip training inpast binnen zijn workouts zonder hier extra tijd aan kwijt te raken. Alle oefeningen zijn goed beschreven inclusief plaatjes voor mensen die niet kunnen lezen. Bovendien staat zijn gehele schema in het hoofdstuk gepost.
Hoofdstuk 3: Integrated grip training for High School athletes (or those on limited budget) (pagina 31)
Het stuk is geschreven door Rob Isza, strenght training coach voor een college American Football team. Hij gaat kort in op de aspecten waar een goed schema aan moet voldoen (in het algemeen) en hoe ze daar trainen. Ook hier is de grip training zoveel mogelijk geincorpereerd met de normale workouts. Wat wel opvalt is dat het erg Amerikaans is (touwen, farmers walk, sleds) waardoor je dus waarschijnlijk een groot deel niet zal kunnen doen.
Hoofdstuk 4: Alternative support grip solutions (pagina 42)
Het stuk is geschreven door Jedd Johnson. De man werkt gewoon fulltime in een fabriek als safety manager maar is geobsedeerd met het verbeteren van zijn grip. Zijn originele doel was om een pakje kaarten te verscheuren maar nu 10 jaar verder is die nog steeds bezig zijn grip te verbeteren. (kan nu o.a. telefoonboeken verscheuren). Mooi is dat hij specifiek ingaat op de deadlift (meest belastend voor je grip) Samenvatting: werkhandschoenen aan () want dan voelt de bar dikker en belast je je grip meer. Al met al sla ik deze over
Hoofdstuk 5: Old school grip training for the modern day warrior by Spida Hunter (geen grap) (pagina 62)
Spina Hunter geeft training aan o.a. het leger en topatleten. Het stuk wat hij heeft geschreven is erg praktisch en goed toepasbaar in Nederland (amen) Met afstand het meest bruikbare stuk wat ik tot nu toe ben tegengekomen.
Hoofdstuk 6: I can't handle it!!! I can't get a hold on!!! Get a hold of the situation!!! Get a grip!!! (pagina 72)
Ja, dit is echt de titel. Ja, er zijn zoveel uitroeptekens gebruikt. Je zal verwachten dat het artikel door een of andere koter is geschreven maar niks is minder waar. Het is geschreven door Jesse's held, de kettlebellauthoriteit: Jason C. Brown. Zoals te verwachten zijn de meeste oefeningen ook met kettlebells. Verder staan er nog wat oefeningen met touwen in, ik geloof het allemaal wel.
Hoofdstuk 7: Grip training made simple (pagina 82)
Pvc-pijpen, een of andere bal welke ze waarschijnlijk zelf verkopen en touwen, ik geloof het allemaal wel, op naar hoofdstuk 8. Geschreven door ene gast die de eigenaar is van grapplers gym, ik heb geen idee of het wat is.
Hoofdstuk 8: How to develop hands of steel that crush like vice grips (pagina 90)
Mocht je gym geen dikkere barbells dan normaal hebben dan kan je deze ook zo goed als overslaan. Stuk is geschreven door Zach (do you) Even (lift), de man geeft voornamelijk training aan vechtsporters.
Hoofdstuk 9: Underground strenght production guide (pagina 119)
Shit man, dit is gewoon reclame
Samenvatting
Lees het word bestand en hoofdstuk 5 van het pdf-bestand even goed door. Oefeningen die ik zelf ga doen in de spoiler. Het moet natuurlijk niet een te lange post worden dit.SPOILER: oefeningen die ik zelf ga doenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn vriend heeft 1.5 jaar lang met helse rugklachten rondgelopen, constant pijn en sliep er niet van, na 3 maanden lang 2x per week naar de chiro heeft hij nu bijna nergens geen last meer van en gaat hij nog 1x per maand om het bij te houden. Hij had MRI's gehad en was naar een hele goede spine surgeon geweest, niemand kon wat vinden en ze raadde hem aan om aan de pijnstillers te gaanquote:
[..]
Ik merk het verschil overigens enorm; iedereen heeft zo zijn semi-onderbouwde mening over chiropraxie, maar ik merk dat ik wel degelijk meer mobiliteit heb. Ik kan zowaar linksom over mijn schouder kijken; iets wat me voorheen bijna nooit lukte. Ook sta ik er een stuk symetrischer bij nu mijn kop recht op mijn romp staat; mijn postuur is er wel degelijk op vooruit gegaanPrecies.quote:
[..]
Ik blijf weg van lui die rare claims maken. Als het ook maar enigszins riekt naar esoterisch gelul, ben ik weg. Een chiro die claimt polio te kunnen genezen of gebruik te maken van je 'natuurlijke energie' hoeft niet te rekenen op mijn klandizie. Iemand die zich echter puur richt op het toetsbare, fysieke, mechanische aspect van een correcte ruggengraat heeft wat mij betreft mijn zegen.Swole as fuck nou die jongenquote:
Woensdag mag ik weer liften
Ik ben over een paar dagen helemaal gerepareerd, met netjes aangevulde glycogeenvoorraden, klaar om de gym op te vreten
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 07:55:56 ]
EXCESSIVEquote:
Sowieso even supersizen, big bulk in little time.
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleest
Tering. Big boyquote:Op vrijdag 19 april 2013 08:55 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
EXCESSIVE
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleest
quote:
[..]
EXCESSIVE
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleestGoed bezig kwajong...quote:
[..]
EXCESSIVE
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleest
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..jammer geen absquote:
[..]
EXCESSIVE
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleest
Hoe kan je trouwens van die rock solid sixpack naar bulkbuik in een week tijd bro.Wat een kutfoto's maakt zo'n Iphone eigenlijk. Vooral die foto van je rug is nou niet bepaald scherp ofzoBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
das best kut om achter je een foto te maken en dan ook nog eens aan te geven waar hij op moet focussen. Dat ligt echt neit aan die Iphone heur. Die maakt heus wel scherpe foto'squote:
Wat een kutfoto's maakt zo'n Iphone eigenlijk. Vooral die foto van je rug is nou niet bepaald scherp ofzo
Geen idee, ik heb in 10 jaar cameraphone misschien 10 keer een foto gemaaktquote:
[..]
das best kut om achter je een foto te maken en dan ook nog eens aan te geven waar hij op moet focussenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homohaha, daarom maak ik ze ook altijd met m'n spiegelreflex. Geen vervorming niks.quote:
[..]
Geen idee, ik heb in 10 jaar cameraphone misschien 10 keer een foto gemaakt
ik schreef focussen, maar dat doen die dingen volgens mij in het algemeen al niet of nauwelijks.
Denk dat panzer meer aan het shaken was van wege de inspanning/zenuwen
Photoshop. Maar no man, dat is voornamelijk water/vocht. Ik drink op zo'n dag als gisteren echt iets van 2.5 liter melk en 3-4 liter water. Gooi daar allemaal brood en kaas en noten en aardappelen bij en de abs verdwijnen als sneeuw voor de zon. Kan vanaf hier ze in 3 dagen max terug hebben. Gewoon iets minderen met het voer.quote:
[..]
jammer geen abs
Hoe kan je trouwens van die rock solid sixpack naar bulkbuik in een week tijd bro.Dat is de frontcamera, die is van beduidend mindere kwaliteit.quote:
Wat een kutfoto's maakt zo'n Iphone eigenlijk. Vooral die foto van je rug is nou niet bepaald scherp ofzoHet waren relaxed foto's.quote:Op vrijdag 19 april 2013 09:48 schreef RaymondK het volgende:
[..]
haha, daarom maak ik ze ook altijd met m'n spiegelreflex. Geen vervorming niks.
ik schreef focussen, maar dat doen die dingen volgens mij in het algemeen al niet of nauwelijks.
Denk dat panzer meer aan het shaken was van wege de inspanning/zenuwen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
