SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is sowieso een bekende van hier.quote:Op donderdag 18 april 2013 22:22 schreef Snakey het volgende:
Dat is vreselijk dom natuurlijk, in een topic waar een FA meepost.
If not now, then when.
Okay, nevermind, ik zie die andere twee pics wel. Net fysiek man!quote:
[..]
Op de grond zeg ik "bij wijze van". Gewoon in squatrack dus op de safetybars. Train al 3 jaar, maar sinds eind december train ik fatsoenlijk met een uitgedacht dieet, goed programma en regelmaat. plaatje zou het nu moeten doen
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
De meeste kloons ken ik wel, zo ook deze.quote:
[..]
Het is sowieso een bekende van hier.
Weet niet hoe je eerst was, maar dit is wel duidelijk een plaatje van meer dan alleen maar ff een paar maandjes trainenquote:
[..]
Op de grond zeg ik "bij wijze van". Gewoon in squatrack dus op de safetybars. Train al 3 jaar, maar sinds eind december train ik fatsoenlijk met een uitgedacht dieet, goed programma en regelmaat. plaatje zou het nu moeten doen
Enig idee waardoor het kut ging vandaag?
Dacht ik al.quote:Op donderdag 18 april 2013 22:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
De meeste kloons ken ik wel, zo ook deze.
If not now, then when.
3 ja als het niet meer is. In het begin was het voornamelijk om mijn overgewicht kwijt te raken ( 110kg pure fat @ 1.83). Het was toen ook een beetje aanmodderen, niet consistent, geen goede voeding. Dat heeft zich een tijdje zo voortgesleept, tijdje begonnen met boksen en helemaal geen krachttraining/BB meer gedaan en sinds eind december weer opgepakt.quote:
[..]
Nog steeds niet, man. 3 jaar al
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Vandaag trouwens echt een gigantische kuttraining gehad. Deadlift ging niet lekker en met minder gewicht, squat was al helemaal een drama (eenerlaatse set kwam ik net 1 rep tekort en moest ik het gewicht op de grond laten rusten, laatste set kreeg ik het gewicht niet eens 1x omhoog
Had overigens een progress pic beloofd. Cut begint een beetje ergens op te lijken maar ik moet eigenlijk nog wel een stuk meer massa hebben.Ziet er netjes uit hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:quote:Op donderdag 18 april 2013 22:26 schreef MarMar het volgende:
[..]
Weet niet hoe je eerst was, maar dit is wel duidelijk een plaatje van meer dan alleen maar ff een paar maandjes trainen
Enig idee waardoor het kut ging vandaag?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdagI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
[..]
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:very nice goede verhoudingen mooie core!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdag
quote:
[..]
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:Dit soort voor en na foto's zijn altijd nice om te zienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdag
Hebben jullie trouwens ook wel eens last van faalangst als je met een hoger gewicht traint? Heb het echt vaak met deadliften 
Nee. Jij bent gewoon een pussy.quote:
Hebben jullie trouwens ook wel eens last van faalangst als je met een hoger gewicht traint? Heb het echt vaak met deadliften
Ik wil jou wel eens 160kg zien deadliften zonder straps of beltquote:Op donderdag 18 april 2013 23:09 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Nee. Jij bent gewoon een pussy.
Nee, lukt het vandaag niet, dan wel morgen of volgende week.quote:
Hebben jullie trouwens ook wel eens last van faalangst als je met een hoger gewicht traint? Heb het echt vaak met deadliften
Respect Drinky!!
Volgend jaar.quote:
[..]
Ik wil jou wel eens 160kg zien deadliften zonder straps of belt
Mwah, valt mee heb alleen af en toe dagen dat ik 150kgx5 kan en dagen dat 140kgx3-4 met moeite gaat. Maar komt voornamelijk door een kleine cut. Gewicht wat je gaat lukken merk je wel tijdens de warming up.quote:
Hebben jullie trouwens ook wel eens last van faalangst als je met een hoger gewicht traint? Heb het echt vaak met deadliften
Laatst een keer op stereo zijn manier gedaan van 3x stang-60%-80%-werkset. Ging voor geen meter.
Doe zelf altijd iets in de trend van 8xstang- 6x40%- 5x 66%- 3x 80%- 1 á 2x 90%.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Waar zit je nu op?quote:
[..]
Is geen uitstel
wtfquote:
jij traint nog niet zo lang toch?respect.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
train vanaf mijn 15e vorig jaar april gestopt en 1.5 maand geleden weer begonnen.quote:
[..]
wtf
respect.
100 gaat wel lukken 160 niet. En ik ben niet van het maxen. Voor een normale training doe ik nu 4x12x60. Maar ik ga het zeker proberen wil ook in kracht groeien.quote:
[..]
Dan hoef je toch geen jaar te doen over die 100?
ahh, okay.quote:
[..]
train vanaf mijn 15e vorig jaar april gestopt en 1.5 maand geleden weer begonnen.
160 is wel erg bikkel, trouwens. 2.5x je lichaamsgewicht, ofzo.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
quote:
[..]
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:Snel gecut van januari naar februari o.OSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdag
Ik zag laatst een foto van jouw biceps langskomen, respectquote:
[..]
100 gaat wel lukken 160 niet. En ik ben niet van het maxen. Voor een normale training doe ik nu 4x12x60. Maar ik ga het zeker proberen wil ook in kracht groeien.
was ik maar 64 kgquote:
[..]
ahh, okay.
160 is wel erg bikkel, trouwens. 2.5x je lichaamsgewicht, ofzo.
ben wel zwaar ik weeg 75.
Als je in kracht wilt groeien moet je ook voor kracht trainen. Die 12 reps op 60kg gaan je niet helpen om de 100 te halen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Spieren wegen toch ook meer? Om gewicht maak ik me sowieso geen zorgen, ik kijk liever in die spiegel naar hoe ik er uit ziequote:
[..]
was ik maar 64 kg
dankjequote:
[..]
Ik zag laatst een foto van jouw biceps langskomen, respect
. Ook respect voor jou dat je hier om advies komt vragen ipv in LIF. Aankomen lijkt me sowieso lastig, ik neem aan dat je wat wilt gainen qua spier en kracht?
i know dan moet ik op de 5-7 reps zitten. Maarja ik wil ook strakker worden ik kan wel krachsetjes er doorheen gooien. @quote:
Als je in kracht wilt groeien moet je ook voor kracht trainen. Die 12 reps op 60kg gaan je niet helpen om de 100 te halen.
CY, nee ik let nu ook op de spiegel. Als ik 11 kg verlies dan word ik een scharminkel denk ik.
In LIF vind ik al die reacties zo zinloos Als ik daar post dat ik 18% BF heb en toch graag veel wil sporten, krijg ik alleen maar reacties over anorexia en houden van je lichaam naar m'n hoofd.
Inderdaad, meer spieren en kracht. Hoeft niet te veel te zijn, maar vind het ook gewoon lekker om met krachttraining bezig te zijn. Zo'n heerlijk uitgeput gevoel als je in bed ligt, slaap er ook beter op
Als ik daar post dat ik 18% BF heb en toch graag veel wil sporten, krijg ik alleen maar reacties over anorexia en houden van je lichaam naar m'n hoofd. Inderdaad, meer spieren en kracht. Hoeft niet te veel te zijn, maar vind het ook gewoon lekker om met krachttraining bezig te zijn. Zo'n heerlijk uitgeput gevoel als je in bed ligt, slaap er ook beter op
Er is niet echt een strakke richtlijn voor, maar je moet er iig voor zorgen dat je het gewicht systematisch omhoog gooit. Dit gaat wat makkelijk met minder reps.quote:
[..]
i know dan moet ik op de 5-7 reps zitten. Maarja ik wil ook strakker worden ik kan wel krachsetjes er doorheen gooien. @
CY, nee ik let nu ook op de spiegel. Als ik 11 kg verlies dan word ik een scharminkel denk ik.
Nu conditioneer je je spieren alleen om 60kg steeds makkelijker te tillen en maak je dus eigenlijk geen gains.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
quote:
[..]
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:Netjes man! Keep up the good work.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdag
If not now, then when.
Strakker worden heeft niks te maken met het aantal herhalingen, maar met minder vet of meer spiermassa. Tenzij je het als verbranding doet, maar zal misschien 100kcal verschil uitmaken als ik een gok doe.quote:
[..]
i know dan moet ik op de 5-7 reps zitten. Maarja ik wil ook strakker worden ik kan wel krachsetjes er doorheen gooien. @
CY, nee ik let nu ook op de spiegel. Als ik 11 kg verlies dan word ik een scharminkel denk ik.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed wordenquote:
[..]
Er is niet echt een strakke richtlijn voor, maar je moet er iig voor zorgen dat je het gewicht systematisch omhoog gooit. Dit gaat wat makkelijk met minder reps.
Nu conditioneer je je spieren alleen om 60kg steeds makkelijker te tillen en maak je dus eigenlijk geen gains.
dus ik ga of boven de 10 reps zitten of onder de 7
Oh dat is wel een goede, ik hoef namelijk ook geen mannelijke schouders te krijgen ofzoquote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
Lees wat Verbo zegt.quote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
Het aantal reps maakt in die zin niet uit. Je traint op low reps puur om sneller het gewicht te verhogen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Soms denk ik echt dat je aan het trollen bent.quote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
If not now, then when.
Hoe kan je dan zorgen dat je niet uit je voegen groeit? Ik wil nl geen nieuwe kledingkast aan hoeven schaffenquote:
[..]
Lees wat Verbo zegt.
Het lichaam van iemand die op high reps traint is uiteindelijk hetzelfde als van iemand die alleen op low reps traint. Het maakt geen kont uit.quote:
[..]
Oh dat is wel een goede, ik hoef namelijk ook geen mannelijke schouders te krijgen ofzo
Je zult never niet uit je voegen groeien
En mocht dat onverhoopt wel gebeuren, dan ga je op onderhoud trainen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Vrouwen kunnen dat niet omdat zij geen ballen hebben die testosteron aanmaken, daarom zijn wij mannen superieur.quote:
[..]
Hoe kan je dan zorgen dat je niet uit je voegen groeit? Ik wil nl geen nieuwe kledingkast aan hoeven schaffen
If not now, then when.
ben bezig met cutten en doe aan cardio er naast. Ben niet zo zeer bezig met vetverbranding tijdens het liften meer met uithoudingsvermogen.quote:
[..]
Strakker worden heeft niks te maken met het aantal herhalingen, maar met minder vet of meer spiermassa. Tenzij je het als verbranding doet, maar zal misschien 100kcal verschil uitmaken als ik een gok doe.
Dit dus. Fanta moet dit toch wel wetenquote:Op donderdag 18 april 2013 23:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Vrouwen kunnen dat niet omdat zij geen ballen hebben die testosteron aanmaken, daarom zijn wij mannen superieur.
Ze heeft de spuitjes test al klaarliggen, altijd goed voorbereid.quote:
[..]
Vrouwen kunnen dat niet omdat zij geen ballen hebben die testosteron aanmaken, daarom zijn wij mannen superieur.
Dem gains...
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Dat is een goeie.quote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
Net alsof er in de 8-10 rep range magisch twee maal zo veel spiermassa wordt gecreëerd. Het zal in die rep range misschien een paar % sneller gaan. Maar er moet gekeken worden naar de doelen die je wilt bereiken. Daarvoor hoef je geen rep range te mijden.
Als je op kracht wilt trainen kan je beter in de 4-6 rep range gaan trainen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
M'n huisgenote doet veel aan krachttraining, en heeft recentelijk al haar colbertjes af moeten staan (aan mijquote:
[..]
Vrouwen kunnen dat niet omdat zij geen ballen hebben die testosteron aanmaken, daarom zijn wij mannen superieur.
) omdat haar schouders er niet meer in pasten. Heeft ze dan stiekem ergens een bal verstopt ofzo?
Ik wist wel dat je roids van BALKAN PHARMACEUTICALS hebt gekocht.quote:
[..]
Ze heeft de spuitjes test al klaarliggen, altijd goed voorbereid.
Dem gains...
If not now, then when.
Zoek haar nachtkastje af naar clenbuterol en trenbolone.quote:
[..]
M'n huisgenote doet veel aan krachttraining, en heeft recentelijk al haar colbertjes af moeten staan (aan mij
Nee, sowieso reageert ieder lichaam anders. Misschien heeft ze wel de genen voor brede schouders.
quote:
[..]
Ik wist wel dat je roids van BALKAN PHARMACEUTICALS hebt gekocht.
altijd goeie shit daar toch
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Vrouwen groeien wel iets, maar je hoeft geen zieke gains te zien of zo. Ga nou maar trainen jij fucking miet.quote:
[..]
M'n huisgenote doet veel aan krachttraining, en heeft recentelijk al haar colbertjes af moeten staan (aan mij
If not now, then when.
okequote:
[..]
Dat is een goeie.
Net alsof er in de 8-10 rep range magisch twee maal zo veel spiermassa wordt gecreëerd. Het zal in die rep range misschien een paar % sneller gaan. Maar er moet gekeken worden naar de doelen die je wilt bereiken. Daarvoor hoef je geen rep range te mijden.
Als je op kracht wilt trainen kan je beter in de 4-6 rep range gaan trainen.
..ik train het liefst ook zwaarder. Train nu echt licht voor mijn gevoel.
Ik heb al spierpijn van gisteren oke?quote:
[..]
Vrouwen groeien wel iets, maar je hoeft geen zieke gains te zien of zo. Ga nou maar trainen jij fucking miet.
Vanavond maar even rustig yoga doen, pauzedag enzo
Op
quote:
[..]
Ik heb al spierpijn van gisteren oke?
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ligt eraan van welk gewicht je komt en wat het eind doel is. Als een vrouw 45kg weegt en naar de 50kg gaat door wat kracht training moet ze al een maat groter gaan dragen. Is geen drastische verschil.quote:
[..]
M'n huisgenote doet veel aan krachttraining, en heeft recentelijk al haar colbertjes af moeten staan (aan mij
Daarnaast groeien vrouwen niet zoveel als mannen. Komt o.a. door een testosteron waarde wat 20x zo laag ligt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Waar Hugh is, is CY. Waar CY is, is Hugh. Ik had naaktpics op CY haar account gepost zodat ze geband zou worden en niet meer kon posten.
If not now, then when.
quote:
Waar Hugh is, is CY. Waar CY is, is Hugh. Ik had naaktpics op CY haar account gepost zodat ze geband zou worden en niet meer kon posten.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ze is geloof ik van 57 naar 60 gegaan ofzo. Maar haar schouders zijn echt wel breed, breder dan sommige van die boys bij ons in de gym. En ze is uberhaupt een beetje een tomboy, dus veel van die gasten zie je echt geintimideerd kijken als zij het krachthok in komtquote:
[..]
Ligt eraan van welk gewicht je komt en wat het eind doel is. Als een vrouw 45kg weegt en naar de 50kg gaat door wat kracht training moet ze al een maat groter gaan dragen. Is geen drastische verschil.
Daarnaast groeien vrouwen niet zoveel als mannen. Komt o.a. door een testosteron waarde wat 20x zo laag ligt.
Dit is heul niet waar! Ik post ook in R&P bijv, en daar wil Hugh nog niet dood gevonden worden.quote:
Waar Hugh is, is CY. Waar CY is, is Hugh. Ik had naaktpics op CY haar account gepost zodat ze geband zou worden en niet meer kon posten.
Hij heeft gewoon tegen me lopen preachen over squats en mooie billen enzo, vandaar.
Maar jij hebt toch al mooie billen? Vorige week nog pics gekregen van hugh.quote:
[..]
Dit is heul niet waar! Ik post ook in R&P bijv, en daar wil Hugh nog niet dood gevonden worden.
Hij heeft gewoon tegen me lopen preachen over squats en mooie billen enzo, vandaar.
Ik geloof er niets van. Hoe oud ben jij trouwens?quote:
[..]
Maar jij hebt toch al mooie billen? Vorige week nog pics gekregen van hugh.
Dan niet, heb jij geen moedervlek op je bil? 19!quote:
[..]
Ik geloof er niets van. Hoe oud ben jij trouwens?
Thanks mensen. Het is gewoon een mentale strijd die je moet overwinnen en dan komt het fysieke vanzelf. Stereo heeft ook een soortgelijke progressie gemaakt ( waarvoor respect ). Maar zoals ik al zei, ik ben nog niet bij m'n streef, maar ik denk dat ik er na nog een jaartje wel heel erg dichtbij ga zitten.
Sowieso even supersizen, big bulk in little time.quote:
Goed bezig Drinky! Laten we een keer burgers knallen bij 't Maccen dan.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
damn, heb hier nog geen chick met dat soort gewichten zien liften. De meeste deadlifts zijn <50kg ( de meesten liften niet eens, squatten wordt gelukkig wel vaker gedaan).quote:
Even doorzetten en sowieso dat je over de 100 gaat dit jaar.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Idd, 40 - 50kg hooguit.quote:
[..]
damn, heb hier nog geen chick met dat soort gewichten zien liften. De meeste deadlifts zijn <50kg ( de meesten liften niet eens, squatten wordt gelukkig wel vaker gedaan).
Even doorzetten en sowieso dat je over de 100 gaat dit jaar.
Als ze al deadliften, meestal met sloppy form.De meisjes die squatten, squatten ook altijd in de smith hier.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Net genoeg eten zodat je van je trainingsessies hersteld maar niet in gewicht aankomt. Niet boven de 5 reps uitkomen.quote:
[..]
Hoe kan je dan zorgen dat je niet uit je voegen groeit? Ik wil nl geen nieuwe kledingkast aan hoeven schaffen
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
squatten in de smith is zoo kut.quote:
[..]
Idd, 40 - 50kg hooguit.
De meisjes die squatten, squatten ook altijd in de smith hier.
Dit is wel riskant. Je hebt dan kans dat je gewoon je tijd staat te verdoen, dus liever te veel dan te weinig eten.quote:
[..]
Net genoeg eten zodat je van je trainingsessies hersteld maar niet in gewicht aankomt. Niet boven de 5 reps uitkomen.
Ook met vijf reps groei je net zo hard. Ik heb nooit met meer dan vijf reps getraind (met uitzondering van enkele isolatieoefeningen).
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Progressie gaat langzamer als je je calorie inname strak houdt. Dat is de keerzijde van het willen trainen en niet willen groeien.quote:
[..]
Dit is wel riskant. Je hebt dan kans dat je gewoon je tijd staat te verdoen, dus liever te veel dan te weinig eten.
Ook met vijf reps groei je net zo hard. Ik heb nooit met meer dan vijf reps getraind (met uitzondering van enkele isolatieoefeningen).
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Als je niet wilt groeien, moet je natuurlijk ook niet trainen. Ik krijg altijd pijn in m'n zak van mensen die het hebben over "alleen ff tonen, maar ik wil niet als arnold worden hoor".quote:
[..]
Progressie gaat langzamer als je je calorie inname strak houdt. Dat is de keerzijde van het willen trainen en niet willen groeien.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Haha bazin.quote:
Meisje bij mijn gym die 8 maanden traint en 90kg squat
Ach prima..Ik mag nu 1875 kcal eten heb ik berekend. Maar haal vaak de 1500 niet.quote:
[..]
Progressie gaat langzamer als je je calorie inname strak houdt. Dat is de keerzijde van het willen trainen en niet willen groeien.
Hehe ja.quote:
[..]
Als je niet wilt groeien, moet je natuurlijk ook niet trainen. Ik krijg altijd pijn in m'n zak van mensen die het hebben over "alleen ff tonen, maar ik wil niet als arnold worden hoor".
Ik vroeg laatst aan iemand die aan het squatten was waarom hij niet meer dan de 2x 5kg op de bar deed (was hij al een maand aan het doen), en hij antwoordde met "ik hoef er niet als arnold uit te zien".
Jammer voor die mensen dat ze niet beseffen dat ze hun tijd aan het verspillen zijn.
Gevraagd wat hij dan wilde bereiken? Geen progessie willen maken in kracht of spiermassa als je naar de sportschool gaatquote:
[..]
Hehe ja.
Ik vroeg laatst aan iemand die aan het squatten was waarom hij niet meer dan de 2x 5kg op de bar deed (was hij al een maand aan het doen), en hij antwoordde met "ik hoef er niet als arnold uit te zien".
Jammer voor die mensen dat ze niet beseffen dat ze hun tijd aan het verspillen zijn.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Yep, samen met "eet 6 kleine maaltijden per dag", "eet low-fat en vermijd verzadigde vetten", "ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag", etcquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dit patroon wordt overal aangeprezen
Dat laatste klopt toch?quote:
[..]
Yep, samen met "eet 6 kleine maaltijden per dag", "eet low-fat en vermijd verzadigde vetten", "ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag", etc
Nee, het is niet goed verwoord.quote:
Je eerste maal is de belangrijkste maaltijd van de dag.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Nou ja, aangezien ik tegen 17 uur ontbijt is het voor mij wel een belangrijke maaltijd.
In de ochtend eten is niet belangrijk, tenzij het ervoor zorgt dat je gaat snacken. Maar wat vaak gezegd wordt is dat je ontbijt moet gaan eten "om je stofwisseling te starten", of soortgelijke onzin.
In de ochtend eten is niet belangrijk, tenzij het ervoor zorgt dat je gaat snacken. Maar wat vaak gezegd wordt is dat je ontbijt moet gaan eten "om je stofwisseling te starten", of soortgelijke onzin.
Ik wil niet catabool gaan Gquote:
Nou ja, aangezien ik tegen 17 uur ontbijt is het voor mij wel een belangrijke maaltijd.
In de ochtend eten is niet belangrijk, tenzij het ervoor zorgt dat je gaat snacken. Maar wat vaak gezegd wordt is dat je ontbijt moet gaan eten "om je stofwisseling te starten", of soortgelijke onzin.
ja wel je shakeje uiterlijk 15 minuten na training slikken anders heb je voor niks getraindquote:
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
dat kan ook gewoon met pepquote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
^^ ditquote:
[..]
Als je niet wilt groeien, moet je natuurlijk ook niet trainen. Ik krijg altijd pijn in m'n zak van mensen die het hebben over "alleen ff tonen, maar ik wil niet als arnold worden hoor".
niets is zo frustrerend om aan te horen als een pipo die 'al 2 jaar traint' maar 'gewoon niet aankomt' ook al 'eet hij twee keer z'n lichaamsgewicht aan eiwitten' en uiteraard 'alles al geprobeerd'.
Om maar even een greep aan dooddoeners te nemen die zo af en toe in dit topic voorbijwaaien.
[ Bericht 1% gewijzigd door Stereotomy op 19-04-2013 02:11:01 ]
Confidence through competence
Volg never nooit een dieet eigenlijk, let op eten maar meer om beter te trainen
Jusqu'ici tout va bien...
D'r was ook ooit iemand die 'nooit cut of bulkt' maar die at om 5 kilo vet kwijt te raken en dan wel zou zien wat hij daarna zou doen.quote:
Volg never nooit een dieet eigenlijk, let op eten maar meer om beter te trainen
Confidence through competence
Maakt het eigelijk nog uit op welk tijdstip van de dag je traint? hoor altijd dat je het beste altijd rond dezelfde tijd kan trainen zodat er daadwerkelijk 48 uur tussen de workouts zit
Sorry snap niet wat je zegtquote:
[..]
D'r was ook ooit iemand die 'nooit cut of bulkt' maar die at om 5 kilo vet kwijt te raken en dan wel zou zien wat hij daarna zou doen.
Jusqu'ici tout va bien...
Woensdag mag ik weer liften Tot die tijd lekker gebruik maken van de situatie en mijn lichaam laten rusten. Geen flikker uitgevoerd de afgelopen dagen 
Ik ben over een paar dagen helemaal gerepareerd, met netjes aangevulde glycogeenvoorraden, klaar om de gym op te vreten .
Tot die tijd lekker gebruik maken van de situatie en mijn lichaam laten rusten. Geen flikker uitgevoerd de afgelopen dagen Ik ben over een paar dagen helemaal gerepareerd, met netjes aangevulde glycogeenvoorraden, klaar om de gym op te vreten
.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Da's een beetje lastig met een 5-day split...quote:
Maakt het eigelijk nog uit op welk tijdstip van de dag je traint? hoor altijd dat je het beste altijd rond dezelfde tijd kan trainen zodat er daadwerkelijk 48 uur tussen de workouts zit
That's what she said.quote:
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |