SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wtfquote:
jij traint nog niet zo lang toch?respect.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
train vanaf mijn 15e vorig jaar april gestopt en 1.5 maand geleden weer begonnen.quote:Op donderdag 18 april 2013 23:25 schreef Hugh_Myron het volgende:
[..]
wtf
respect.
100 gaat wel lukken 160 niet. En ik ben niet van het maxen. Voor een normale training doe ik nu 4x12x60. Maar ik ga het zeker proberen wil ook in kracht groeien.quote:
[..]
Dan hoef je toch geen jaar te doen over die 100?Gaat je gewoon lukken!
ahh, okay.quote:Op donderdag 18 april 2013 23:28 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
train vanaf mijn 15e vorig jaar april gestopt en 1.5 maand geleden weer begonnen.
160 is wel erg bikkel, trouwens. 2.5x je lichaamsgewicht, ofzo.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
quote:Op donderdag 18 april 2013 22:49 schreef Drinky het volgende:
[..]
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:Snel gecut van januari naar februari o.OSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdag.
Ik zag laatst een foto van jouw biceps langskomen, respectquote:
[..]
100 gaat wel lukken 160 niet. En ik ben niet van het maxen. Voor een normale training doe ik nu 4x12x60. Maar ik ga het zeker proberen wil ook in kracht groeien.
was ik maar 64 kgquote:
[..]
ahh, okay.
160 is wel erg bikkel, trouwens. 2.5x je lichaamsgewicht, ofzo.
ben wel zwaar ik weeg 75.
Als je in kracht wilt groeien moet je ook voor kracht trainen. Die 12 reps op 60kg gaan je niet helpen om de 100 te halen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Spieren wegen toch ook meer? Om gewicht maak ik me sowieso geen zorgen, ik kijk liever in die spiegel naar hoe ik er uit ziequote:
[..]
was ik maar 64 kg
dankjequote:
[..]
Ik zag laatst een foto van jouw biceps langskomen, respect
. Ook respect voor jou dat je hier om advies komt vragen ipv in LIF. Aankomen lijkt me sowieso lastig, ik neem aan dat je wat wilt gainen qua spier en kracht?
i know dan moet ik op de 5-7 reps zitten. Maarja ik wil ook strakker worden ik kan wel krachsetjes er doorheen gooien. @quote:
Als je in kracht wilt groeien moet je ook voor kracht trainen. Die 12 reps op 60kg gaan je niet helpen om de 100 te halen.
CY, nee ik let nu ook op de spiegel. Als ik 11 kg verlies dan word ik een scharminkel denk ik.
In LIF vind ik al die reacties zo zinloos Als ik daar post dat ik 18% BF heb en toch graag veel wil sporten, krijg ik alleen maar reacties over anorexia en houden van je lichaam naar m'n hoofd.
Inderdaad, meer spieren en kracht. Hoeft niet te veel te zijn, maar vind het ook gewoon lekker om met krachttraining bezig te zijn. Zo'n heerlijk uitgeput gevoel als je in bed ligt, slaap er ook beter op
Als ik daar post dat ik 18% BF heb en toch graag veel wil sporten, krijg ik alleen maar reacties over anorexia en houden van je lichaam naar m'n hoofd. Inderdaad, meer spieren en kracht. Hoeft niet te veel te zijn, maar vind het ook gewoon lekker om met krachttraining bezig te zijn. Zo'n heerlijk uitgeput gevoel als je in bed ligt, slaap er ook beter op
Er is niet echt een strakke richtlijn voor, maar je moet er iig voor zorgen dat je het gewicht systematisch omhoog gooit. Dit gaat wat makkelijk met minder reps.quote:
[..]
i know dan moet ik op de 5-7 reps zitten. Maarja ik wil ook strakker worden ik kan wel krachsetjes er doorheen gooien. @
CY, nee ik let nu ook op de spiegel. Als ik 11 kg verlies dan word ik een scharminkel denk ik.
Nu conditioneer je je spieren alleen om 60kg steeds makkelijker te tillen en maak je dus eigenlijk geen gains.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
quote:
[..]
Hier even een progressie door de jaren heen, had ik een tijdje terug ook gepost:Netjes man! Keep up the good work.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen idee waardoor het vandaag niet ging. Had vorige week rust gepakt, aan de PWO zal het ook niet liggen. Het is waarschijnlijk gewoon een kutdag
If not now, then when.
Strakker worden heeft niks te maken met het aantal herhalingen, maar met minder vet of meer spiermassa. Tenzij je het als verbranding doet, maar zal misschien 100kcal verschil uitmaken als ik een gok doe.quote:
[..]
i know dan moet ik op de 5-7 reps zitten. Maarja ik wil ook strakker worden ik kan wel krachsetjes er doorheen gooien. @
CY, nee ik let nu ook op de spiegel. Als ik 11 kg verlies dan word ik een scharminkel denk ik.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed wordenquote:
[..]
Er is niet echt een strakke richtlijn voor, maar je moet er iig voor zorgen dat je het gewicht systematisch omhoog gooit. Dit gaat wat makkelijk met minder reps.
Nu conditioneer je je spieren alleen om 60kg steeds makkelijker te tillen en maak je dus eigenlijk geen gains.
dus ik ga of boven de 10 reps zitten of onder de 7
Oh dat is wel een goede, ik hoef namelijk ook geen mannelijke schouders te krijgen ofzoquote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
Lees wat Verbo zegt.quote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
Het aantal reps maakt in die zin niet uit. Je traint op low reps puur om sneller het gewicht te verhogen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Soms denk ik echt dat je aan het trollen bent.quote:
[..]
ik weet dat het cliche klinkt maar ik wil niet breed worden
If not now, then when.
Hoe kan je dan zorgen dat je niet uit je voegen groeit? Ik wil nl geen nieuwe kledingkast aan hoeven schaffenquote:
[..]
Lees wat Verbo zegt.
Het lichaam van iemand die op high reps traint is uiteindelijk hetzelfde als van iemand die alleen op low reps traint. Het maakt geen kont uit.quote:
[..]
Oh dat is wel een goede, ik hoef namelijk ook geen mannelijke schouders te krijgen ofzo
Je zult never niet uit je voegen groeien
En mocht dat onverhoopt wel gebeuren, dan ga je op onderhoud trainen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Vrouwen kunnen dat niet omdat zij geen ballen hebben die testosteron aanmaken, daarom zijn wij mannen superieur.quote:
[..]
Hoe kan je dan zorgen dat je niet uit je voegen groeit? Ik wil nl geen nieuwe kledingkast aan hoeven schaffen
If not now, then when.
ben bezig met cutten en doe aan cardio er naast. Ben niet zo zeer bezig met vetverbranding tijdens het liften meer met uithoudingsvermogen.quote:
[..]
Strakker worden heeft niks te maken met het aantal herhalingen, maar met minder vet of meer spiermassa. Tenzij je het als verbranding doet, maar zal misschien 100kcal verschil uitmaken als ik een gok doe.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |