Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun (Doorn)
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo (ovb)
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 17-04-2013 18:51:24 ]
Ik kan ook moeiteloos in gewicht toenemen er af is wat lastiger...quote:Op dinsdag 16 april 2013 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Zojuist besloten dat die 8 "nieuwe kilo's" die er in de afgelopen 2 jaar zijn bijgeslopen voor 11 Augustus af moeten... en nog 2 meer. 85 kilo's lean mean running machine. Eye of the tiger.
En zo...
Harder werkenquote:Op dinsdag 16 april 2013 18:18 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Ik kan ook moeiteloos in gewicht toenemen er af is wat lastiger...
[ afbeelding ]
Ik denk dat minder lekker eten meer zal helpen daar zit het probleem.quote:
Voortaan maar vies eten kopen
Er is zo onwijs veel lekker eten dat niet slecht voor je is....dus dat vind ik een kutsmoesquote:Op dinsdag 16 april 2013 18:22 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Ik denk dat minder lekker eten meer zal helpen daar zit het probleem.
Voortaan maar vies eten kopen
Ik deel je pijnquote:
[..]
Ik kan ook moeiteloos in gewicht toenemen er af is wat lastiger...
Ja maar ik ben een carnivoor gelardeerd vlees heerlijkquote:
[..]
Er is zo onwijs veel lekker eten dat niet slecht voor je is....dus dat vind ik een kutsmoes
Alleen zet het nogal aan.
met je smoesjes 
Diagnose: Mentaal probleem.quote:
[..]
Ja maar ik ben een carnivoor gelardeerd vlees heerlijk
Alleen zet het nogal aan.
Volgende patient!
Dat zeg je wel, maar vaak is slecht eten (en veel) toch het lekkerst hoor.quote:
[..]
Er is zo onwijs veel lekker eten dat niet slecht voor je is....dus dat vind ik een kutsmoes
is nog nooit gebeurd namelijk... ik hoop dat als straks wat langer en verder loop dat verandert, maar vooralsnog zijn de bijna 17000 kcalorieën die ik heb verbrand niet aan mijn gewicht terug te zien. Maarja spieren > vet denk ik dan maar Mijn benen zijn wel iets dunner heb ik het idee, maarja die zijn prima, ik val liever ergens anders af...quote:
[..]
Diagnose: Mentaal probleem.
Volgende patient!
Je vergeet dat je die biefstuk uiteraard in roomboter bakt...quote:
Van vlees an sich wordt je toch niet per se dik? Het ligt er een beetje aan wat je ermee doet. Als je zoals ik een matig biefstukje bakt en dan het braadvocht gebruikt om gorgonzolasaus voor bij de pasta maakt, en dan pasta + gorgonzolasaus + biefstuk + een lading pecorino als avondeten neemt is het waarschijnlijk niet zo goed voor de lijn, maar er zijn vast wel gezondere alternatieven voor te bedenken. Lijkt mij. Goede biefstuk eet ik met een broodje en champignons
Goed voor de vetverbranding
Bijzaakquote:Op dinsdag 16 april 2013 18:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je vergeet dat je die biefstuk uiteraard in roomboter bakt...
http://www.bbqforum.nl/fo(...)n-3-meatloaf-supreme
Gelukkig heb ik al twee borden nasi op:-) Mijn probleem is dat ik te lekker kan koken, dat ik daarom wel moet sporten. Gelukkig voel ik me daar wel lekker bij
Ben best tevreden maar die buik gaat er maar niet af!!! Maar om nou op een streng dieet te gaan.... mwah...
Dan nog, van een zware maaltijd wordt je ook niet snel dik als je zo veel loopt als wij allemaal doenquote:
Van vlees an sich wordt je toch niet per se dik? Het ligt er een beetje aan wat je ermee doet. Als je zoals ik een matig biefstukje bakt en dan het braadvocht gebruikt om gorgonzolasaus voor bij de pasta maakt, en dan pasta + gorgonzolasaus + biefstuk + een lading pecorino als avondeten neemt is het waarschijnlijk niet zo goed voor de lijn, maar er zijn vast wel gezondere alternatieven voor te bedenken. Lijkt mij. Goede biefstuk eet ik met een broodje en champignons
Snoep, snacks, frisdrank, daar zit meestal het probleem.
Maar ben al weer flink aan het eten om even de calorieen te compenseren van zondag, zijn er toch wel 3500 geweest of zo die er toen in de verbrandingsoven zijn gegaan. Net even trap af gegaan tijdens het boodschappen doen, dat voelde ik nog wel...
quote:Op dinsdag 16 april 2013 18:58 schreef Saysem het volgende:
[..]
Dan nog, van een zware maaltijd wordt je ook niet snel dik als je zo veel loopt als wij allemaal doen
Snoep, snacks, frisdrankBIER, daar zit meestal het probleem.
En nu maar eens kijken wat ik tegenwoordig presteer op de shuttle run test. Ik heb vanaf de tweede klas gespijbeld bij gym, dus het is al even geleden
quote:
Zojuist besloten dat die 8 "nieuwe kilo's" die er in de afgelopen 2 jaar zijn bijgeslopen voor 11 Augustus af moeten... en nog 2 meer. 85 kilo's lean mean running machine. Eye of the tiger.
En zo...
Morgen gaan we samen een rondje zevenhuizerplas lopen.. Swets wat sneller dan ik, en ik zal ook nog wel een stukje moeten wandelen.. die plas rond is 7km en 5 is momenteel echt m'n max...
Doen jullie goed!quote:Op dinsdag 16 april 2013 19:07 schreef E.T. het volgende:
[..]
Morgen gaan we samen een rondje zevenhuizerplas lopen.. Swets wat sneller dan ik, en ik zal ook nog wel een stukje moeten wandelen.. die plas rond is 7km en 5 is momenteel echt m'n max...
Goed zwaaien hè?!quote:
Trappel trappel...... Ik heb met mijn knieen gezwaaid en nu klaar voor een klein stukkie!
10 kilo eraf op 11 augustus, ik doe met je mee! Ik zweef nu al 3 maanden op ongeveer hetzelfde gewicht omdat wat ik er af loop in het weekend er weer bij drink.quote:
Zojuist besloten dat die 8 "nieuwe kilo's" die er in de afgelopen 2 jaar zijn bijgeslopen voor 11 Augustus af moeten... en nog 2 meer. 85 kilo's lean mean running machine. Eye of the tiger.
En zo...
@MoBlo, ik begreep je geloof ik niet goed
maar zo'n zakje zit er niet altijd in he?!Gewoon een korte. Die driekwart is zo onzinnig. Als het te warm wordt voor een lange, kun je gewoon een korte aan en andersom.quote:
Serinde, ik ben nog aan het twijfelen over een driekwart tight of direct een korte short ofzo..... Dilemma's
al salmone is ook een goeie 
volgens mij was er ook iemand met een 4/5 broekquote:
[..]
Gewoon een korte. Die driekwart is zo onzinnig. Als het te warm wordt voor een lange, kun je gewoon een korte aan en andersom.
Die is gewoon te kleinquote:
[..]
volgens mij was er ook iemand met een 4/5 broek
Dit. Dat kan niet andersquote:
Geduld. Goede nieuws: rechts geen enkele pijn. Ik mag pas weer lopen als links ook in het dagelijks leven geen centje pijn meer geeft. Basta!Grenzen
Jaaa die is ook lekkerrrrquote:
Zooo! Klaar met werken en mezelf op kosten van de baas getrakteerd op een Julia's pasta
quote:
[..]
Ik denk dat minder lekker eten meer zal helpen daar zit het probleem.
Voortaan maar vies eten kopen
Ja he! Ik ga morgen weer voor een rondje. En vanaf zondag wik ik kijken of ik weer drie keer in de week kan gaan trainen. En ik wil donderdag of zo nog even naar de stad om te kijken voor iets tape-achtigs voor de blarenquote:
quote:
Heb op tweede pinksterpaasdag mijn kater eruit gelopen. 5km in 29,04. Daarna heb ik me weer aan schema gehouden toen pijntjes weg waren (duurde bijna week). Komende zaterdag maar gewoon rustig starten en dan moet het inderdaad wel lukken. Doelstelling is in ieder geval 5km binnen half uur.quote:
Als je niet te hard start, moet het goedkomen
voordeel is dat het 2 rondes van 2,5km zijn, dus na 1 ronde ken je de route en dan weet ik hoever ik nog moet tijdens tweede ronde. Eventueel kan ik dan versnellen als het lekker gaat.
Tweede Paasdag denk ikquote:
[..]
Heb op tweede pinksterdag mijn kater eruit gelopen. 5km in 29,04. Daarna heb ik me weer aan schema gehouden toen pijntjes weg waren (duurde bijna week). Komende zaterdag maar gewoon rustig starten en dan moet het inderdaad wel lukken. Doelstelling is in ieder geval 5km binnen half uur.
voordeel is dat het 2 rondes van 2,5km zijn, dus na 1 ronde ken je de route en dan weet ik hoever ik nog moet tijdens tweede ronde. Eventueel kan ik dan versnellen als het lekker gaat.
maar gaat vast goedkomen!Dat ja. Morgen nog één keer 3x 8 minuten lopen.quote:
[..]
Tweede Paasdag denk ik
Ik heb net een 3/4 broek gekocht (of misschien is het een 5/8e). Maar die heeft zakken, dan kan ik daar mooi mijn mobiel met runkeeper indoen..
En als ik niet mag rennen, dan ga ik er wel over lezen
Uit de bieb:
Gewoon weer kachelen de dag ervoor. Dan loop je weer binnen het half uurquote:
[..]
Dat ja. Morgen nog één keer 3x 8 minuten lopen.
Dat werd mij door mijn vrienden ook al aangeraden, maar ik ga er zelf nog vanuit dat ik met voldoende rust en zonder veel drank het nog beter moet kunnen.quote:
[..]
Gewoon weer kachelen de dag ervoor. Dan loop je weer binnen het half uur
Het is nog niet uit z'n systeemquote:
[..]
Tweede Paasdag denk ik
Loopgroep is echt ideaal. Ik heb na het lopen nergens last van en toch best wel veel en intensief getraind.
Hoe vond je het? In welke groep train je mee?quote:
Afgelopen maandag voor de tweede keer getraind bij Haag. Ik was de enige in kort/kort. De rest was lang/lang/dikker. Ik was bang dat ik te zomers gekleed was, maar hoorde op den duur dat de rest het voornamelijk te warm had
Trainers zijn Jan en Michiel. Michiel nog niet gezien wegens geblesseerd. Ik zag je nog en was een beetje verbaast dat je alweer aan het lopen bent gegaan. Dacht dat je je lichaam wel even een dag rust zou gevenquote:
[..]
Hoe vond je het? In welke groep train je mee?
Loopgroep is echt ideaal. Ik heb na het lopen nergens last van en toch best wel veel en intensief getraind. Ik ga normaal ook gewoon te snel. Ik ben blij dat iemand mij nu kan afremmen wat ook twee keer aangegeven is
Die zou mij met m'n korte pootjes perfect als lange tight passenquote:
Ik heb niet hardgelopen hoor, ik liep rond in mn spijkerbroekquote:
[..]
Trainers zijn Jan en Michiel. Michiel nog niet gezien wegens geblesseerd. Ik zag je nog en was een beetje verbaast dat je alweer aan het lopen bent gegaan. Dacht dat je je lichaam wel even een dag rust zou geven
Loopgroep is echt ideaal. Ik heb na het lopen nergens last van en toch best wel veel en intensief getraind. Ik ga normaal ook gewoon te snel. Ik ben blij dat iemand mij nu kan afremmen wat ook twee keer aangegeven is
We hebben met de marathonners een rondje door de duinen gewandeld en daarna nog ff wat gedronken Heel misschien ga ik morgen een klein stukje doen. Warming-up meedoen met de groep en dan na de warming-up meteen een cooling-down richting de kantine
Vooral bijpraten over de marathon dusquote:
[..]
Ik heb niet hardgelopen hoor, ik liep rond in mn spijkerbroek
Heel misschien ga ik morgen een klein stukje doen. Warming-up meedoen met de groep en dan na de warming-up meteen een cooling-down richting de kantine
Had je wel je gele Haagshirt aan dan?
Gisteren? Nee.. Het oranje shirt van de marathon. Hadden we alle 6 aan, dus we waren op zich best herkenbaar.quote:
[..]
Vooral bijpraten over de marathon dus
Had je wel je gele Haagshirt aan dan?
Haagshirt heb ik alleen bij wedstrijdjes aan.
quote:
SPOILERSnelhinkelen!
SPOILERGeintje natuurlijk!
Ja, gister. Dan heb ik je verward met iemand andersquote:
[..]
Gisteren? Nee.. Het oranje shirt van de marathon. Hadden we alle 6 aan, dus we waren op zich best herkenbaar.
Haagshirt heb ik alleen bij wedstrijdjes aan.
Welke groep zit jij trouwens?Dat zegt niks hequote:
[..]
Ik heb niet hardgelopen hoor, ik liep rond in mn spijkerbroek
Nu nog in 7, bij Sjaak. Zodra ik hersteld ben ga ik naar 4quote:
[..]
Ja, gister. Dan heb ik je verward met iemand anders
Goed puntquote:
Maar goed, Renate weet wat ze doet.
Wat een snelheid!quote:
[..]
Nu nog in 7, bij Sjaak. Zodra ik hersteld ben ga ik naar 4
Geef je dat zelf aan of wordt je dat geadviseerd?Het is me voorgesteldquote:
[..]
Wat een snelheid!
Dan wacht ik rustig afquote:
Leuk trouwens dat je ook tot die leuk gele club bent toegetredenquote:
Pracht kerel ik had 'm al een keer gezien helemaal koekwaus die gastquote:
Ik ben er vooralsnog erg gelukkig meequote:
[..]
Leuk trouwens dat je ook tot die leuk gele club bent toegetreden
Het schema belooft ook wat voor de komende weken. Kannie wachten Zit je ook bij Haag?Nopes. Maar ben er een paar keer geweest vanwege leuke wedstrijdjesquote:
[..]
Ik ben er vooralsnog erg gelukkig mee
Ah, okayquote:
[..]
Nopes. Maar ben er een paar keer geweest vanwege leuke wedstrijdjes
(9km km met 11 per uur). Deze week de 30km maar weer eens halen, ik wil binnenkort in een training die 21km toch wel aantikken! En dan een mooie HM uitkiezen Wat blaren betreft: Had vandaag geen goede sokken bij dus op mijn nette sokken gelopen.. Slecht idee, meteen een blaar
Tapen helpt bij mij wel. Ik heb ook zo'n naad in mn linker schoen waar ik standaard pijn aan krijg bij 10+ km. Even tapen (net als de tepels ) en dan heb ik nergens last van Klopt, maar deze van H&M wel. Kwam ik ook pas achter toen ik hem binnen kreeg overigens.quote:
Serinde, ik ben nog aan het twijfelen over een driekwart tight of direct een korte short ofzo..... Dilemma's
Deze heb ik :
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/P14%2007407%2009090%2026%200178%202.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
Net voor de eerste keer buiten aan gehad met hardlopen.
Wel even moeten wandelen, luchtwegen werkten niet mee toen ik weer de dijk op moest lopen, was bij ongeveer 16 minuten. Eventjes gewandeld en toen toch tot 30 minuten weer gelopen
4,2 km afgelegd. Die Marikenloop, dat komt wel goed!!Ik neem ze de volgende keer weer meequote:
al heb ik ze tijdens het aanmoedigen bijna niet gebruikt, mama vond ze ook leuk: "hup naam-op-het-startnummer "Het valt me zelf nooit zo op, maar het is inderdaad best wel langquote:
[..]
Wat heb je lang haar trouwens!
ik was ook behoorlijk kapot, en dat terwijl het maar 10km was... 
Dat kan, want daar stond ik inderdaad. Eigenlijk in D, maar op een gegeven moment gingen ze weg met het lintje en konden we doorschuiven naar C. Maar ik heb een hele tijd een vuilniszak aangehad voor de warmte, daardoor was het Guppy-shirt niet te zien. Maar ik heb jou niet gezienquote:
[..]
Hee, ik heb je nog gezien in het startvak!
Startvak C, aan de linkerkant van de fontein als je richting de Coolsingel kijkt, toch?
Ach, je kan zelfs op een 1 kilometer helemaal kapot gaan, als je maar goed genoeg je best doet. En dat heb jij zeker gedaan! Toppie!quote:
[..]
Het valt me zelf nooit zo op, maar het is inderdaad best wel lang
Ik trek er net een openquote:
Goed voor het herstel na het hardlopen toch. En ik val toch alleen maar af de laatste tijd.
Weer een topic volgekletst... Weer veel gemist, maar geen tijd om alles bij te lezen.Vanavond weer loopgroepje:
http://www.endomondo.com/workouts/177570751/8270328
Maar ik doe het niet... HM, HM, HM...
Mijn club is ook geelquote:
[..]
Leuk trouwens dat je ook tot die leuk gele club bent toegetreden
Ik heb heerlijk getraind vanavond
Voor het eerst m'n Kinvara's op de baan uitgelaten en dat ging goed. Ik merkte het wel een beetje aan m'n kuiten en achillespezen, maar meer gewoon dat ze lekker aan het werk waren dan dat ze het heel vervelend vonden. Vaker doen dus! De shuttle run ging niet door vanwege de harde wind. In plaats daarvan liepen we 3 series van 200-400-200. Ging lekker, er liep een groepje relatief langzaam en die kon ik nu gemakkelijk bijhouden (normaalgesproken niet echt) en dat scheelt wel heel veel met hoe lekker je loopt.quote:
Ik wil koekies snaaien
Maar ik doe het niet... HM, HM, HM...
ik zal jullie over die dijk heen sleurenquote:
Ik wil koekies snaaien
Maar ik doe het niet... HM, HM, HM...
Ik twijfel er niet aan dat ik 'm kan lopen hoorquote:
[..]
ik zal jullie over die dijk heen sleuren
Maar hoe beter in shape, des te makkelijker het wordt.Dus het is een cup a soup helder geworden van 17 Kcal
Als je nog geen 10 gelopen hebt, heb je geen idee wat voor kolere eind de HM moet zijnquote:
Ik wil eigenlijk ook dit kalenderjaar nog een HM lopen, maar dat slaat nergens op gezien het feit dat ik net twee maanden hardloop en ik mijn eerste 5km wedstrijdje nog moet lopen. Eerst maar eens de 5km onder knie krijgen en dan eens kijken of ik via 10km en 10em bij de HM kan komen ooit.
Doe rustig aan, Halve Marathons zijn er over 2 jaar ook nog.
Volgend jaar HM Enschede en als het er voor nog lukt 25KM Sallandtrail. (maar weet niet of dat gaat lukken)
Verder zie ik wel. Ooit een M. Maar nog geen idee hoe/wie/wat/waar.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 16-04-2013 22:31:43 ]
Siegfried Körbl (50) en Peter Buter (51) zijn buren, vrienden en loopmaatjes. Twee jaar geleden kreeg Siegfried te horen dat bij hem slokdarmkanker was geconstateerd. Hij onderging een behandeltraject dat bestond uit bestraling, chemokuur en een operatie: zijn persoonlijke triatlon. Siegfried zag de dood in de ogen, maar een hoop geluk en zijn goede conditie hielpen hem er bovenop. Tijdens de operatie werd de tumor chirurgisch verwijderd, evenals zijn halve maag en zijn slokdarm. Het overgebleven deel van zijn maag is onder zijn keel vastgezet. Gedurende de hele behandeling bleven de twee vrienden samen hardlopen. Peter zag Siegfried veranderen van een sterke atleet in een schuifelende patiënt. Maar Siegfried herstelde en kwam sterk terug. Samen lopen ze de marathon van Rotterdam. Runner's World volgt beiden voor, tijdens en na de wedstrijd met een camera.
En dat woont gewoon bij mij in 't dorp
Strongmanrun inderdaad ook al gewoon 18km. Ook nog 31(!) obstakels in de weg en bospaden en mul zand. Als je dat kan kun je ook wel een gewone HM lopenquote:
Strongmanrun.
Volgend jaar HM Enschede en als het er voor nog lukt 25KM Sallandtrail. (maar weet niet of dat gaat lukken)
Verder zie ik wel. Ooit een HM. Maar nog geen idee hoe/wie/wat/waar.
. Komt helemaal goed!Mooi filmpje ook ja, echt respect dat hij het dan gewoon nog goed kan uitlopen. Goed dat hij er bovenop is gekomen!
En die "Ooit een HM." Moet denk ik een M zijn?
die "drang" is er bij mij ook zeer sterk, alleen het lijkt zo onrealistisch.. Ik bedoel, loop nu redelijk de 10km. Een HM is gewoon het dubbele, en dat in 4-5 maanden tijd (in mijn geval).quote:
Ik wil eigenlijk ook dit kalenderjaar nog een HM lopen, maar dat slaat nergens op gezien het feit dat ik net twee maanden hardloop en ik mijn eerste 5km wedstrijdje nog moet lopen. Eerst maar eens de 5km onder knie krijgen en dan eens kijken of ik via 10km en 10em bij de HM kan komen ooit.
De wil is er zeker, maar of het realistisch is is de vraag.
En anders volgend jaar. HM's lopen niet weg van ons
Mijn eigen progressie gaat ook met sprongen. Ik ging ineens van 12 (HM is nog veeeer weg) naar 16 km (hee, HM kan best). Gewoon volhouden Een M idd. Ja de strongmanrun is ook al best wat (al kun je dat haast lopend doen volgens mij)quote:
[..]
Strongmanrun inderdaad ook al gewoon 18km. Ook nog 31(!) obstakels in de weg en bospaden en mul zand. Als je dat kan kun je ook wel een gewone HM lopen
Mooi filmpje ook ja, echt respect dat hij het dan gewoon nog goed kan uitlopen. Goed dat hij er bovenop is gekomen!
En die "Ooit een HM." Moet denk ik een M zijn?
Oja je wil die in Australie/Nieuw zeeland (doorhalen wat niet van toepassing is) doen toch?quote:
[..]
die "drang" is er bij mij ook zeer sterk, alleen het lijkt zo onrealistisch.. Ik bedoel, loop nu redelijk de 10km. Een HM is gewoon het dubbele, en dat in 4-5 maanden tijd (in mijn geval).
De wil is er zeker, maar of het realistisch is is de vraag.
En anders volgend jaar. HM's lopen niet weg van ons
Ik zie het ook wel. Ik ga niks overhaasten. M'n lichaam staat op de eerste plaats.quote:
Ach je weet maar nooit
Er stond ook een artikel in het tijdschrift afgelopen keerquote:
Mini-documentaire over Siegfried Körbl.
Cool! Ook nu in "onze" krant.quote:
[..]
Er stond ook een artikel in het tijdschrift afgelopen keer
Train je alleen voor de strongmanrun of ik een cluppie?quote:
Strongmanrun.
Volgend jaar HM Enschede en als het er voor nog lukt 25KM Sallandtrail. (maar weet niet of dat gaat lukken)
Verder zie ik wel. Ooit een M. Maar nog geen idee hoe/wie/wat/waar.
Dat verhaal van kanker, buren en hardloopmaatjes klinkt als iets wat in het start to run magazine stond. Mooie prestatie, zowel de strijd tegen kanker als daarna de marathon. Karakter heb je daar wel voor nodig!
Daarom, Ik ga niet geforceerd naar een langere afstand toe trainen, maar me eerst proberen te verbeteren op wat ik aankan, niet alleen qua tijd, maar ook qua techniek, conditie, ademhaling etc. etc. over 1,5 maand is er een 7,5km loop in de buurt, misschien ga ik die nog wel meepakken om eens te kijken hoe het voelt om van de 5km richting de 10km te gaan.quote:
[..]
die "drang" is er bij mij ook zeer sterk, alleen het lijkt zo onrealistisch.. Ik bedoel, loop nu redelijk de 10km. Een HM is gewoon het dubbele, en dat in 4-5 maanden tijd (in mijn geval).
De wil is er zeker, maar of het realistisch is is de vraag.
En anders volgend jaar. HM's lopen niet weg van ons
Moet nog even wachten met geld overmaken, maar hij staat nu dus ingeschreven
@mosselmossel.. foutje met die laatste smilie in de DM, had dus
moeten zijn, niet 
In m'n uppie. Maar wil wel bij een loopgroep voor gewoon. De hindernissen zie ik dan wel gewoon. Als ik mijn oudste broer maar voor blijf dan... Dat is mijn doel. (met zijn grote bek)quote:
[..]
Train je alleen voor de strongmanrun of ik een cluppie?
Dat verhaal van kanker, buren en hardloopmaatjes klinkt als iets wat in het start to run magazine stond. Mooie prestatie, zowel de strijd tegen kanker als daarna de marathon. Karakter heb je daar wel voor nodig!
ooit hoop ik een startnummer te krijgen met mijn naam er op....quote:
[..]
Ik neem ze de volgende keer weer mee
ik had toevallig daar een discussie over op mjin werk met mijn hardlopende NL'se collega...hoe veel sneller zou je kunnen zijn op een afstand bij een bepaald gewicht en met googlen kwam ik op deze link uit.quote:
[..]
Ik twijfel er niet aan dat ik 'm kan lopen hoor
http://www.runningforfitn(...)=kg&Submit=Calculate
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-04-2013 00:01:43 ]
Beiden HM's bij mij in de buurt over een kleine 2 maanden, en daarmee interessant :p Parcours in Kortenoeven zal sowies wel mooi zijn langs de plassen, maar loop je daar niet hele stukken min of meer alleen vanwege klein deelnemersveld?
Dat zal in Maarn misschien ook zo zijn? Plus de heuvels. Dat ben ik niet gewend en is een flink extra belasting voor mijn eerste HM denk ik..
Tips en adviezen graag D
Dat is echt fijn bij het aanmoedigen van mensen.quote:
[..]
ooit hoop ik een startnummer te krijgen met mijn naam er op....
Leuk cadeau! Maar zijn jullie een stelletje dan? Jij houdt meer van andere activiteiten op de Nurburgring toch?quote:
Ik wist echt niet wat ik TWC nu voor zijn verjaardag kon geven. Een man van weinig woorden en weinig wensen. Nu moet ik ook wel toegeven dat ik de laatste tijd wel erg initiatief-loos ben, maar uit eindelijk is het er dan toch van gekomen. Hij zat al langer met het idee om de Nurburgring Lauf nogmaals te lopen, maar dit jaar dus als 'opwarmertje' voor de hele marathon van Loch Ness
Moet nog even wachten met geld overmaken, maar hij staat nu dus ingeschreven
@mosselmossel.. foutje met die laatste smilie in de DM, had dus
Allebei goed.quote:
[..]
Leuk cadeau! Maar zijn jullie een stelletje dan? Jij houdt meer van andere activiteiten op de Nurburgring toch?
Het was eerst de marathon van rome. Toen had ik nog niet in rotterdam gelopen. Wist nog niet of het beviel en er maar de nurnburgringlauf van gemaakt.
Vond het af en toe iets minder in rotterdam. Je zit kompleet stuk. Kom op en dan je naam nog heel even. Ja hallo dat weet ik ook wel. Ik wil wel maar het gaat gewoon niet. Doe anders zelf is even.quote:
[..]
Dat is echt fijn bij het aanmoedigen van mensen.
GDPP heeft ervaring met kortenhoef. Ze staat ook in de wie loopt waar bij kortenhoef ingeschreven. Ik zit zelf ook nog te twijfelen om daar te lopen, maar ben eerder op zoek naar een leuke 10 km hier in de buurt.quote:
Iemand hier bekend met de Driedorpenloop in Kortenoeven en Heuvelloop in Maarn?
Beiden HM's bij mij in de buurt over een kleine 2 maanden, en daarmee interessant :p Parcours in Kortenoeven zal sowies wel mooi zijn langs de plassen, maar loop je daar niet hele stukken min of meer alleen vanwege klein deelnemersveld?
Dat zal in Maarn misschien ook zo zijn? Plus de heuvels. Dat ben ik niet gewend en is een flink extra belasting voor mijn eerste HM denk ik..
Tips en adviezen graag D
Even zodat ik het weet voor de volgende keer: wat moeten toeschouwers dan roepen tegen elk van de 22.000 mensen die voorbij komen?quote:
[..]
Vond het af en toe iets minder in rotterdam. Je zit kompleet stuk. Kom op en dan je naam nog heel even. Ja hallo dat weet ik ook wel. Ik wil wel maar het gaat gewoon niet. Doe anders zelf is even.
maar ik waardeer het wel hoor Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! Klikkerdeklik
SPOILERDe marathon vind ik iets fascinerends, maar zelf lopen...? Nee, dat toch liever niet. Misschien, ooit. Maar voor nu vind ik 10km echt al een beetje ver
Zo gezegd zo gedaan, en al een hele tijd geleden ingeschreven. Toen ik nog fit was. Inmiddels is dat niet echt het geval. Maar ik laat me niet uit het veld slaan. M'n conditie is dan wel niet goed, m'n beentjes zijn dat gelukkig wel weer, dus ik kan best 10km aan. Ook al ga ik niet hard, en kan ik niet alles rennen. Jammer dan. Ik ga gewoon toch.
Daarnaast ging ik niet alleen, m'n moeder kwam ook. En die kan ik natuurlijk niet laten zitten.
Zondagochtend, om 07:00 uur zat ik op de fiets. Lekker was dat, de stad sliep nog helemaal. Eenmaal op het station (veel te vroeg, want als een malle gefietst
Eenmaal in Rotterdam m'n moeder opgezocht. (Mam: "Ik sta bij de trap
Toen kwam er een uitdaging, op zoek naar de kleedgelegenheid. Ik wist ongeveer wel waar het was, maar het was niet aangegeven... Dat was even een gedoetje, maar met een Hollandse mond en veel vragen, kwamen we er uiteindelijk toch
Daarna zijn we richting de startvakken gegaan. Bij m'n moeder sloegen de zenuwen op volle kracht toe en dus heb ik haar het startvak ingestuurd. Zij stond toch in C, ga maar lekker daar zenuwachtig doen
Toen de marathonners eenmaal weg waren, mochten wij ook naar voren komen. Wij werden ook afgeschoten met het kanon! Had ik niet verwacht!
En toen waren we weg! Joehoe!
Wat stonden er veel mensen aan de kant! Ik keek m'n ogen uit! Mensen kijken is sowieso al een hobby en als je niet op een PR loopt, kun je maar beter je ogen goed de kost geven, imho. Ook de gebouwen vond ik leuk. Paalwoningen, sowieso
Ook de mensen die om me heen liepen waren het bekijken waard. Veel scholieren die hard renden en weer stilvielen, maar ook oudere dames die de hele weg steady hetzelfde tempo liepen. Zo knap! Ook een Japanse dame en haar man/vriend/begeleider. Die man rende de hele tijd met een camera om haar heen en ging te pas en te onpas in de weer om haar op alle mogelijke manieren in beeld te brengen. Hij ging zelfs door z'n knieen om haar van onderaf te fotograferen
Het was warm. En benauwd. Maar wel te doen. De eerste paar kilometers dan toch. Maar na een tijdje begon ik toch te merken dat m'n conditie niet optimaal is op dit moment. Rond de 4km had ik al een beetje het end in de bek. Ja, toen al... Toch een beetje jammer. Maar er stond een bordje, met dat er over 200m een drankpost zou komen. Oké, prima! Ben ik wel aan toe, gaat me helpen. Dus ik rende verder. Maar die drankpost kwam mooi uit
Door die 'tegenslag' was ik heel even m'n wilskracht kwijt, en ben ik een stukje gaan wandelen om bij te komen. Daarna weer doorgerend naar de drankpost. Ik heb al wandelend m'n water opgedronken, en ben daarna weer verder gerend.
Hoe langer hoe verder hoe zwaarder het voor me werd. M'n spieren begonnen ook te zeuren ("wat doe je?!"), maar ik ben doorgelopen. Geen hele stukken meer, maar steeds 800m en dan weer 200m wandelen. Waar mogelijk… Niet ideaal, maar zo kom je er ook. Kudo's nog voor de kindjes die samen met hun moeder aan de kant stonden met bekertjes limonade
Op een gegeven moment zat ik er even doorheen. Net toen ik wilde gaan wandelen, kwamen aan de andere kant van de weg de marathonners langs. De snelle heren en dames, compleet met politie en zo. Toen ben ik toch doorgerend, want ik vond niet dat ik het kon maken om te gaan wandelen toen
En toen was ik weer op de Coolsingel
M'n moeder was allang binnen natuurlijk, en dat was verwacht. We hadden afgesproken dat ze meteen terug naar de kledingtent zou gaan, en dat we daar zouden afspreken. Het wachten aan de finish zou waarschijnlijk te lang duren. Dan zou ze teveel afkoelen en dat is niet goed. Dus toen ik eenmaal m'n medaille had, en m'n flesje drinken, ben ik meteen naar de tent teruggelopen. Overigens ging dat niet zo makkelijk als ik nu zeg, er was een enorme opstopping! Allemaal mensen die voor de uitgang gingen staan om hun loper in te halen. Handig (not).
Eenmaal bij de kledingtent m'n moeder al snel gevonden. Ze zat alweer met een meneer te kletsendus ik dacht "huh, wat is je tijd dan?" Maar dat bleek gewoon een uur te zijn, ze kon alleen de tent niet meer vinden
Nou goed, omgekleed, banaantje gegeten, flesje drinken op, en toen weer terug naar het parcours, want we moesten de marathon nog kijken!!
Maar halverwege kregen we opeens een telefoontje. GotC had YUR net gezien op 27km en het ging helemaal niet goed
Mam had de tijd van haar leven
Ondertussen kregen we regelmatig een smsje van GotC met een update, we hadden dus een idee van waar YUR ongeveer was. En op een gegeven moment kwam ie ook echt langs
We hebben snel onze tassen gepakt en zijn terug naar de fontein gelopen. Daar zijn we gaan zitten, in de hoop dat we YUR nog zouden spotten in de massa. Naast ons plofte een mama neer, die net klaar was met lopen. Helemaal kapot ook. Maar ze was ook héél blij, ze moest ervan huilen. En haar arme zoontje schrok daar heel erg van, dat was zielig
Op een gegeven moment zag ik een HAAG loopster, en later nog een HAAG-trainer met een fiets. Opvallend
Arme YUR, helemaal kapot, verzuurd en stuk
Rustig aan een stukje naar het station gewandeld, en nog wat gekletst. Toen zijn m'n moeder en ik rechtsaf geslagen richting station. Daar hebben we nog wat gedronken in een grand café.
Wat was het een gezellige dag!!
Zag trouwens dat de voorbereidingen voor zondag in Hilversum al druk bezig zijn.
Wandelen lijkt het wel wat te verminderen, maar zodra ik stil sta/zit doet het au. Hopelijk stopt het een beetje van naar het station fietsen en daar nog wat lopen, anders gaat het een lange lange dag worden. Ik heb ook geen idee hoe het kan, ik heb niet hard getraind gisteren en verder ook geen spierpijn.quote:
Iew, een beetje oprekken of rustig wandelen of zo Hats? Klinkt niet lekker
En Gup, je verslag ga ik in de trein lezen
Aaah ik hoop het voor jequote:
[..]
Wandelen lijkt het wel wat te verminderen, maar zodra ik stil sta/zit doet het au. Hopelijk stopt het een beetje van naar het station fietsen en daar nog wat lopen, anders gaat het een lange lange dag worden. Ik heb ook geen idee hoe het kan, ik heb niet hard getraind gisteren en verder ook geen spierpijn.
En Gup, je verslag ga ik in de trein lezen
En lees ze, ga ik ook gauw naar de trein!
wat heb je het weer top gedaan en wat was je steun (ook via de sms) enorm welkom Klopt ja, ook al weet ik niet of dat wel zo verstandig is. Ander klimaat, iets meer heuvelachtig dan Nederland enzo.quote:
Oja je wil die in Australie/Nieuw zeeland (doorhalen wat niet van toepassing is) doen toch?
Wat een leuk verslag!quote:
Zullen we nog een keertje terug gaan naar Rotterdam? Gewoon, omdat het kan?
Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! KlikkerdeklikSPOILERDe marathon vind ik iets fascinerends, maar zelf lopen...? Nee, dat toch liever niet. Misschien, ooit. Maar voor nu vind ik 10km echt al een beetje ver
Zo gezegd zo gedaan, en al een hele tijd geleden ingeschreven. Toen ik nog fit was. Inmiddels is dat niet echt het geval. Maar ik laat me niet uit het veld slaan. M'n conditie is dan wel niet goed, m'n beentjes zijn dat gelukkig wel weer, dus ik kan best 10km aan. Ook al ga ik niet hard, en kan ik niet alles rennen. Jammer dan. Ik ga gewoon toch.
Daarnaast ging ik niet alleen, m'n moeder kwam ook. En die kan ik natuurlijk niet laten zitten.
Zondagochtend, om 07:00 uur zat ik op de fiets. Lekker was dat, de stad sliep nog helemaal. Eenmaal op het station (veel te vroeg, want als een malle gefietst
Eenmaal in Rotterdam m'n moeder opgezocht. (Mam: "Ik sta bij de trap
Toen kwam er een uitdaging, op zoek naar de kleedgelegenheid. Ik wist ongeveer wel waar het was, maar het was niet aangegeven... Dat was even een gedoetje, maar met een Hollandse mond en veel vragen, kwamen we er uiteindelijk toch
Daarna zijn we richting de startvakken gegaan. Bij m'n moeder sloegen de zenuwen op volle kracht toe en dus heb ik haar het startvak ingestuurd. Zij stond toch in C, ga maar lekker daar zenuwachtig doen
Toen de marathonners eenmaal weg waren, mochten wij ook naar voren komen. Wij werden ook afgeschoten met het kanon! Had ik niet verwacht!
En toen waren we weg! Joehoe!
Wat stonden er veel mensen aan de kant! Ik keek m'n ogen uit! Mensen kijken is sowieso al een hobby en als je niet op een PR loopt, kun je maar beter je ogen goed de kost geven, imho. Ook de gebouwen vond ik leuk. Paalwoningen, sowieso
Ook de mensen die om me heen liepen waren het bekijken waard. Veel scholieren die hard renden en weer stilvielen, maar ook oudere dames die de hele weg steady hetzelfde tempo liepen. Zo knap! Ook een Japanse dame en haar man/vriend/begeleider. Die man rende de hele tijd met een camera om haar heen en ging te pas en te onpas in de weer om haar op alle mogelijke manieren in beeld te brengen. Hij ging zelfs door z'n knieen om haar van onderaf te fotograferen
Het was warm. En benauwd. Maar wel te doen. De eerste paar kilometers dan toch. Maar na een tijdje begon ik toch te merken dat m'n conditie niet optimaal is op dit moment. Rond de 4km had ik al een beetje het end in de bek. Ja, toen al... Toch een beetje jammer. Maar er stond een bordje, met dat er over 200m een drankpost zou komen. Oké, prima! Ben ik wel aan toe, gaat me helpen. Dus ik rende verder. Maar die drankpost kwam mooi uit
Door die 'tegenslag' was ik heel even m'n wilskracht kwijt, en ben ik een stukje gaan wandelen om bij te komen. Daarna weer doorgerend naar de drankpost. Ik heb al wandelend m'n water opgedronken, en ben daarna weer verder gerend.
Hoe langer hoe verder hoe zwaarder het voor me werd. M'n spieren begonnen ook te zeuren ("wat doe je?!
Op een gegeven moment zat ik er even doorheen. Net toen ik wilde gaan wandelen, kwamen aan de andere kant van de weg de marathonners langs. De snelle heren en dames, compleet met politie en zo. Toen ben ik toch doorgerend, want ik vond niet dat ik het kon maken om te gaan wandelen toen
En toen was ik weer op de Coolsingel
M'n moeder was allang binnen natuurlijk, en dat was verwacht. We hadden afgesproken dat ze meteen terug naar de kledingtent zou gaan, en dat we daar zouden afspreken. Het wachten aan de finish zou waarschijnlijk te lang duren. Dan zou ze teveel afkoelen en dat is niet goed. Dus toen ik eenmaal m'n medaille had, en m'n flesje drinken, ben ik meteen naar de tent teruggelopen. Overigens ging dat niet zo makkelijk als ik nu zeg, er was een enorme opstopping! Allemaal mensen die voor de uitgang gingen staan om hun loper in te halen. Handig (not).
Eenmaal bij de kledingtent m'n moeder al snel gevonden. Ze zat alweer met een meneer te kletsen
Nou goed, omgekleed, banaantje gegeten, flesje drinken op, en toen weer terug naar het parcours, want we moesten de marathon nog kijken!!
Maar halverwege kregen we opeens een telefoontje. GotC had YUR net gezien op 27km en het ging helemaal niet goed
Mam had de tijd van haar leven
Ondertussen kregen we regelmatig een smsje van GotC met een update, we hadden dus een idee van waar YUR ongeveer was. En op een gegeven moment kwam ie ook echt langs
We hebben snel onze tassen gepakt en zijn terug naar de fontein gelopen. Daar zijn we gaan zitten, in de hoop dat we YUR nog zouden spotten in de massa. Naast ons plofte een mama neer, die net klaar was met lopen. Helemaal kapot ook. Maar ze was ook héél blij, ze moest ervan huilen. En haar arme zoontje schrok daar heel erg van, dat was zielig
Op een gegeven moment zag ik een HAAG loopster, en later nog een HAAG-trainer met een fiets. Opvallend
Arme YUR, helemaal kapot, verzuurd en stuk
Rustig aan een stukje naar het station gewandeld, en nog wat gekletst. Toen zijn m'n moeder en ik rechtsaf geslagen richting station. Daar hebben we nog wat gedronken in een grand café.
Wat was het een gezellige dag!!
[ afbeelding ]
Wat een verhaal!quote:
Zullen we nog een keertje terug gaan naar Rotterdam? Gewoon, omdat het kan?
Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! KlikkerdeklikSPOILERDe marathon vind ik iets fascinerends, maar zelf lopen...? Nee, dat toch liever niet. Misschien, ooit. Maar voor nu vind ik 10km echt al een beetje ver
Zo gezegd zo gedaan, en al een hele tijd geleden ingeschreven. Toen ik nog fit was. Inmiddels is dat niet echt het geval. Maar ik laat me niet uit het veld slaan. M'n conditie is dan wel niet goed, m'n beentjes zijn dat gelukkig wel weer, dus ik kan best 10km aan. Ook al ga ik niet hard, en kan ik niet alles rennen. Jammer dan. Ik ga gewoon toch.
Daarnaast ging ik niet alleen, m'n moeder kwam ook. En die kan ik natuurlijk niet laten zitten.
Zondagochtend, om 07:00 uur zat ik op de fiets. Lekker was dat, de stad sliep nog helemaal. Eenmaal op het station (veel te vroeg, want als een malle gefietst
Eenmaal in Rotterdam m'n moeder opgezocht. (Mam: "Ik sta bij de trap
Toen kwam er een uitdaging, op zoek naar de kleedgelegenheid. Ik wist ongeveer wel waar het was, maar het was niet aangegeven... Dat was even een gedoetje, maar met een Hollandse mond en veel vragen, kwamen we er uiteindelijk toch
Daarna zijn we richting de startvakken gegaan. Bij m'n moeder sloegen de zenuwen op volle kracht toe en dus heb ik haar het startvak ingestuurd. Zij stond toch in C, ga maar lekker daar zenuwachtig doen
Toen de marathonners eenmaal weg waren, mochten wij ook naar voren komen. Wij werden ook afgeschoten met het kanon! Had ik niet verwacht!
En toen waren we weg! Joehoe!
Wat stonden er veel mensen aan de kant! Ik keek m'n ogen uit! Mensen kijken is sowieso al een hobby en als je niet op een PR loopt, kun je maar beter je ogen goed de kost geven, imho. Ook de gebouwen vond ik leuk. Paalwoningen, sowieso
Ook de mensen die om me heen liepen waren het bekijken waard. Veel scholieren die hard renden en weer stilvielen, maar ook oudere dames die de hele weg steady hetzelfde tempo liepen. Zo knap! Ook een Japanse dame en haar man/vriend/begeleider. Die man rende de hele tijd met een camera om haar heen en ging te pas en te onpas in de weer om haar op alle mogelijke manieren in beeld te brengen. Hij ging zelfs door z'n knieen om haar van onderaf te fotograferen
Het was warm. En benauwd. Maar wel te doen. De eerste paar kilometers dan toch. Maar na een tijdje begon ik toch te merken dat m'n conditie niet optimaal is op dit moment. Rond de 4km had ik al een beetje het end in de bek. Ja, toen al... Toch een beetje jammer. Maar er stond een bordje, met dat er over 200m een drankpost zou komen. Oké, prima! Ben ik wel aan toe, gaat me helpen. Dus ik rende verder. Maar die drankpost kwam mooi uit
Door die 'tegenslag' was ik heel even m'n wilskracht kwijt, en ben ik een stukje gaan wandelen om bij te komen. Daarna weer doorgerend naar de drankpost. Ik heb al wandelend m'n water opgedronken, en ben daarna weer verder gerend.
Hoe langer hoe verder hoe zwaarder het voor me werd. M'n spieren begonnen ook te zeuren ("wat doe je?!
Op een gegeven moment zat ik er even doorheen. Net toen ik wilde gaan wandelen, kwamen aan de andere kant van de weg de marathonners langs. De snelle heren en dames, compleet met politie en zo. Toen ben ik toch doorgerend, want ik vond niet dat ik het kon maken om te gaan wandelen toen
En toen was ik weer op de Coolsingel
M'n moeder was allang binnen natuurlijk, en dat was verwacht. We hadden afgesproken dat ze meteen terug naar de kledingtent zou gaan, en dat we daar zouden afspreken. Het wachten aan de finish zou waarschijnlijk te lang duren. Dan zou ze teveel afkoelen en dat is niet goed. Dus toen ik eenmaal m'n medaille had, en m'n flesje drinken, ben ik meteen naar de tent teruggelopen. Overigens ging dat niet zo makkelijk als ik nu zeg, er was een enorme opstopping! Allemaal mensen die voor de uitgang gingen staan om hun loper in te halen. Handig (not).
Eenmaal bij de kledingtent m'n moeder al snel gevonden. Ze zat alweer met een meneer te kletsen
Nou goed, omgekleed, banaantje gegeten, flesje drinken op, en toen weer terug naar het parcours, want we moesten de marathon nog kijken!!
Maar halverwege kregen we opeens een telefoontje. GotC had YUR net gezien op 27km en het ging helemaal niet goed
Mam had de tijd van haar leven
Ondertussen kregen we regelmatig een smsje van GotC met een update, we hadden dus een idee van waar YUR ongeveer was. En op een gegeven moment kwam ie ook echt langs
We hebben snel onze tassen gepakt en zijn terug naar de fontein gelopen. Daar zijn we gaan zitten, in de hoop dat we YUR nog zouden spotten in de massa. Naast ons plofte een mama neer, die net klaar was met lopen. Helemaal kapot ook. Maar ze was ook héél blij, ze moest ervan huilen. En haar arme zoontje schrok daar heel erg van, dat was zielig
Op een gegeven moment zag ik een HAAG loopster, en later nog een HAAG-trainer met een fiets. Opvallend
Arme YUR, helemaal kapot, verzuurd en stuk
Rustig aan een stukje naar het station gewandeld, en nog wat gekletst. Toen zijn m'n moeder en ik rechtsaf geslagen richting station. Daar hebben we nog wat gedronken in een grand café.
Wat was het een gezellige dag!!
[ afbeelding ]
Mama Gup Gisterochtend op het station gerend om m'n trein niet te missen. Sindsdien voel ik mijn achillespees weer.
Vandaar dat ik gisteravond niet heb gelopen.De pijn is weliswaar niet zo erg als toen ik net naar de fysio ging, maar ik voel wel dat het niet goed is.
Vandaar dat ik gisteravond niet heb gelopen en vandaag ook niet zal lopen. Heel misschien probeer ik het morgen weer, anders ga ik de afspraak bij de fysio wat vervroegen. En anders mag ik daarna weer een kwartier naar het station wandelen, even in de trein zitten en dan weer 10 minuten naar een andere uni wandelen. Superhandig, op 2 universiteiten vakken volgen.Mooi verslag!quote:
had Dixies in de startvakken gezet! Was best handig, want je staat er wel een tijdje Wat een indrukwekkend evenement is het trouwens! 3 helikopters in de lucht, heel veel mensen, publiek op VIP-tribunes, en NOS was erbij, en nog veel meer mega-grote camera's. Zorgt echt wel voor de nodige adrenaline!
Volgens mij is de organisatie van dit soort marathons over het algemeen wel goed in orde. Door de (inter)nationale aandacht móet het wel goed gaan, anders zijn ze het publiek en de deelnemers kwijt.
Hats en Sylvester
quote:
"Hee YUR, nu die marathon achter de rug is he.... kun/wil je donderdagavond weer ff een wedstrijd korfballen?"
heerlijk Ik heb mijn wedstrijd voor vanavond ook afgezegd... doordat feMaleDuck vanavond weg moet...
Damn man.... Ik had voor je gehoopt dat het soepel zou blijven verlopen voor jou. Zeker omdat je zo graag wil...quote:Op woensdag 17 april 2013 07:52 schreef sylvesterrr het volgende:
FFFUU
Gisterochtend op het station gerend om m'n trein niet te missen. Sindsdien voel ik mijn achillespees weer.
De pijn is weliswaar niet zo erg als toen ik net naar de fysio ging, maar ik voel wel dat het niet goed is.
Hatsaflats
"Alleen als ik de korf ben"quote:
"Hee YUR, nu die marathon achter de rug is he.... kun/wil je donderdagavond weer ff een wedstrijd korfballen?"
Mooie intervalletjes om de boel soepel te houden!quote:
Naar het station fietsen heeft wel wat geholpen trouwens. Straks nog een kwartier naar de uni wandelen en ik heb goede hoop dat het dan wel weg is
Gups, wat een verslag weer
Leuk om te lezen & verbazingwekkend dat wij jullie niet gezien en gehoord hebben, ondanks dat we rond hetzelfde punt stonden.Dat is inderdaad nog het malst, we hebben volgens mij echt vlak bij elkaar gestaanquote:
Gups, wat een verslag weer
maar ik kreeg Fok niet aan de praat, dus ik had geen ideeIk riep je nog bij km27, je stond aan de overkant van de wegquote:
[..]
Mooie intervalletjes om de boel soepel te houden!
Gups, wat een verslag weer
En ik had m'n internet uitstaan, vandaar je whatsapp gemist
Inderdaad, TWC had het al toegegevenquote:
[..]
Leuk cadeau! Maar zijn jullie een stelletje dan? Jij houdt meer van andere activiteiten op de Nurburgring toch?
En ik houd inderdaad van andere activiteiten op de Nurburgring en allerlei andere circuits. Neemt niet weg dat ik ook kan genieten van mensen die de Groene Hel lopend en fietsend doen Een echte aanrader voor de beginners!
Vanaf nu verkrijgbaar: Seizoen 2 van Zombies! Run! Zie uw Google Play of App Store voor meer details.
*STER pingel*
Gaafquote:
Zondag loop ik mijn allereerste hardloopwedstrijd ooit. De 5k cityrun in Hilversum. En dan te bedenken dat ik 4 maart 2013 voor het eerst ging lopen samen met start to run van Evy.
Een echte aanrader voor de beginners!
Heel veel plezier, loop je eigen tempo en ga niet stuk door te snel met andere renners mee te willen gaan. Geniet er van en juichen als je over de finishlijn komt Wat een leuk verslag!quote:
Zullen we nog een keertje terug gaan naar Rotterdam? Gewoon, omdat het kan?
Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! Klikkerdeklik
Nee maar, dat gebeurt ook té vaak. Met twee patatjes zeker?quote:
[..]
Ik riep je nog bij km27, je stond aan de overkant van de weg
En ik had m'n internet uitstaan, vandaar je whatsapp gemist
Er kwam trouwens rond dat punt iemand even stoppen bij zijn "mee-fietser" en drinken, banaantje eten. Die bleef zó relaxed plakken daar, bijna 10 minuten
. Of er al bier was gehaald voor die avond, dat hij anders nog wel wat had... Ik zei nog tegen de fietser: dat je niet al wat biertjes in je fietstassen hebt zitten!en niet erg van de whatsapp, je had genoeg aan je hoofd!
Ik ben net na 1,5 km omgekeerd omdat ik een beetje duizelig en onbestemd gevoel had. Eerder vanmorgen ook al 'veel op de wc gezeten'.
Nu thuis met een dubbel gevoel. Ik baal van het lopen, maar ergens ben ik ook wel trots dat ik wel gereageerd heb op mijn lijf. Dat is voor het eerst volgens mij, dat ik niet koppig doorgegaan ben.
Leuk! Heb je alle lessen van Evy er al op zitten?quote:
Zondag loop ik mijn allereerste hardloopwedstrijd ooit. De 5k cityrun in Hilversum. En dan te bedenken dat ik 4 maart 2013 voor het eerst ging lopen samen met start to run van Evy.
Een echte aanrader voor de beginners!
En ik heb zometeen weer mijn eerste date met Evy <3 onze relatie heeft even op pauze gestaan maar vanaf nu gaan we er weer tegenaan!
een plaspauze en een klein wandelstukje er in voor mij, maar ben toch wel onwijs trots op mezelf
Het hele rondje is 7km en ik heb 6,6 op de teller staan.. Niet verkeerd dus
De 10km komt er aan quote:
Ik heb de SPIbelt ook besteld, ziet er erg goed uit en zo'n armband heb ik een hekel aan
En ik heb zometeen weer mijn eerste date met Evy <3 onze relatie heeft even op pauze gestaan maar vanaf nu gaan we er weer tegenaan!
Goed bezig, succes met de eerste les Well donequote:
Zo.. rondje zevenhuizerplas in de pocket 8)
een plaspauze en een klein wandelstukje er in voor mij, maar ben toch wel onwijs trots op mezelf
Het hele rondje is 7km en ik heb 6,6 op de teller staan.. Niet verkeerd dus
En ik had door een iets ander pad te volgen wel de 7KM maar ik had een zwaar rondje. Hartslag was ook weer hoog. Nu had ik ook een eh... fysiek ongemakje in de vorm van een heftige ontsteking de afgelopen 2 dagen dus dat zal er mee samen hangenquote:
Zo.. rondje zevenhuizerplas in de pocket 8)
een plaspauze en een klein wandelstukje er in voor mij, maar ben toch wel onwijs trots op mezelf
Het hele rondje is 7km en ik heb 6,6 op de teller staan.. Niet verkeerd dus
Ik heb de laatste twee weken overgeslagen en ben verder gegaan op mijn eigen niveau aangezien ik de wedstrijd zondag al heb. Gisteren 5k gelopen met een halve minuut rust tussendoor dus zondag moet aan een stuk wel lukken!quote:
[..]
Leuk! Heb je alle lessen van Evy er al op zitten?
Lula, hoe gaat het met jou? Je had de laatste evy gedaan toch?quote:
Zeker een leuk verslag!!! Bewondering heb ik voor jullie allemaal!
Netjes in dat geval. Succesquote:
[..]
Ik heb de laatste twee weken overgeslagen en ben verder gegaan op mijn eigen niveau aangezien ik de wedstrijd zondag al heb. Gisteren 5k gelopen met een halve minuut rust tussendoor dus zondag moet aan een stuk wel lukken!
Wat een leuk verslag!!quote:
Zullen we nog een keertje terug gaan naar Rotterdam? Gewoon, omdat het kan?
Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! KlikkerdeklikSPOILERDe marathon vind ik iets fascinerends, maar zelf lopen...? Nee, dat toch liever niet. Misschien, ooit. Maar voor nu vind ik 10km echt al een beetje ver
Zo gezegd zo gedaan, en al een hele tijd geleden ingeschreven. Toen ik nog fit was. Inmiddels is dat niet echt het geval. Maar ik laat me niet uit het veld slaan. M'n conditie is dan wel niet goed, m'n beentjes zijn dat gelukkig wel weer, dus ik kan best 10km aan. Ook al ga ik niet hard, en kan ik niet alles rennen. Jammer dan. Ik ga gewoon toch.
Daarnaast ging ik niet alleen, m'n moeder kwam ook. En die kan ik natuurlijk niet laten zitten.
Zondagochtend, om 07:00 uur zat ik op de fiets. Lekker was dat, de stad sliep nog helemaal. Eenmaal op het station (veel te vroeg, want als een malle gefietst
Eenmaal in Rotterdam m'n moeder opgezocht. (Mam: "Ik sta bij de trap
Toen kwam er een uitdaging, op zoek naar de kleedgelegenheid. Ik wist ongeveer wel waar het was, maar het was niet aangegeven... Dat was even een gedoetje, maar met een Hollandse mond en veel vragen, kwamen we er uiteindelijk toch
Daarna zijn we richting de startvakken gegaan. Bij m'n moeder sloegen de zenuwen op volle kracht toe en dus heb ik haar het startvak ingestuurd. Zij stond toch in C, ga maar lekker daar zenuwachtig doen
Toen de marathonners eenmaal weg waren, mochten wij ook naar voren komen. Wij werden ook afgeschoten met het kanon! Had ik niet verwacht!
En toen waren we weg! Joehoe!
Wat stonden er veel mensen aan de kant! Ik keek m'n ogen uit! Mensen kijken is sowieso al een hobby en als je niet op een PR loopt, kun je maar beter je ogen goed de kost geven, imho. Ook de gebouwen vond ik leuk. Paalwoningen, sowieso
Ook de mensen die om me heen liepen waren het bekijken waard. Veel scholieren die hard renden en weer stilvielen, maar ook oudere dames die de hele weg steady hetzelfde tempo liepen. Zo knap! Ook een Japanse dame en haar man/vriend/begeleider. Die man rende de hele tijd met een camera om haar heen en ging te pas en te onpas in de weer om haar op alle mogelijke manieren in beeld te brengen. Hij ging zelfs door z'n knieen om haar van onderaf te fotograferen
Het was warm. En benauwd. Maar wel te doen. De eerste paar kilometers dan toch. Maar na een tijdje begon ik toch te merken dat m'n conditie niet optimaal is op dit moment. Rond de 4km had ik al een beetje het end in de bek. Ja, toen al... Toch een beetje jammer. Maar er stond een bordje, met dat er over 200m een drankpost zou komen. Oké, prima! Ben ik wel aan toe, gaat me helpen. Dus ik rende verder. Maar die drankpost kwam mooi uit
Door die 'tegenslag' was ik heel even m'n wilskracht kwijt, en ben ik een stukje gaan wandelen om bij te komen. Daarna weer doorgerend naar de drankpost. Ik heb al wandelend m'n water opgedronken, en ben daarna weer verder gerend.
Hoe langer hoe verder hoe zwaarder het voor me werd. M'n spieren begonnen ook te zeuren ("wat doe je?!
Op een gegeven moment zat ik er even doorheen. Net toen ik wilde gaan wandelen, kwamen aan de andere kant van de weg de marathonners langs. De snelle heren en dames, compleet met politie en zo. Toen ben ik toch doorgerend, want ik vond niet dat ik het kon maken om te gaan wandelen toen
En toen was ik weer op de Coolsingel
M'n moeder was allang binnen natuurlijk, en dat was verwacht. We hadden afgesproken dat ze meteen terug naar de kledingtent zou gaan, en dat we daar zouden afspreken. Het wachten aan de finish zou waarschijnlijk te lang duren. Dan zou ze teveel afkoelen en dat is niet goed. Dus toen ik eenmaal m'n medaille had, en m'n flesje drinken, ben ik meteen naar de tent teruggelopen. Overigens ging dat niet zo makkelijk als ik nu zeg, er was een enorme opstopping! Allemaal mensen die voor de uitgang gingen staan om hun loper in te halen. Handig (not).
Eenmaal bij de kledingtent m'n moeder al snel gevonden. Ze zat alweer met een meneer te kletsen
Nou goed, omgekleed, banaantje gegeten, flesje drinken op, en toen weer terug naar het parcours, want we moesten de marathon nog kijken!!
Maar halverwege kregen we opeens een telefoontje. GotC had YUR net gezien op 27km en het ging helemaal niet goed
Mam had de tijd van haar leven
Ondertussen kregen we regelmatig een smsje van GotC met een update, we hadden dus een idee van waar YUR ongeveer was. En op een gegeven moment kwam ie ook echt langs
We hebben snel onze tassen gepakt en zijn terug naar de fontein gelopen. Daar zijn we gaan zitten, in de hoop dat we YUR nog zouden spotten in de massa. Naast ons plofte een mama neer, die net klaar was met lopen. Helemaal kapot ook. Maar ze was ook héél blij, ze moest ervan huilen. En haar arme zoontje schrok daar heel erg van, dat was zielig
Op een gegeven moment zag ik een HAAG loopster, en later nog een HAAG-trainer met een fiets. Opvallend
Arme YUR, helemaal kapot, verzuurd en stuk
Rustig aan een stukje naar het station gewandeld, en nog wat gekletst. Toen zijn m'n moeder en ik rechtsaf geslagen richting station. Daar hebben we nog wat gedronken in een grand café.
Wat was het een gezellige dag!!
[ afbeelding ]
ja die had ik vorige week al gelopen. Zaterdag voor het eerst op mijn eigen muziek en toen zowaar best goed gelopen. Eerst tien minuten, minuutje wandelen en toen maar liefs 34 minuten aan één stuk. Toen kreeg ik last van mijn teen..... Gisteren weer gelopen, geen last van teen maar wel hele zware benen. Het ging voor geen meter!!!! Heb wel ruim 6 km gelopen maar met de nodige wandelpauzes. Meer als een minuut of 12 aan één stuk zat er niet in.quote:
[..]
Lula, hoe gaat het met jou? Je had de laatste evy gedaan toch?
Ik ga gewoon iedere keer rond de 5 km lopen en als ik een wandelpauze nodig heb dan neem ik hem. Het zal de ene keer beter gaan dan de andere. Pas als ik de 5 redelijk zonder moeite loop dan wil ik verder.
En jij? Hoe gaat het met jouw blessure? Heb jij weer gelopen? Hoe bevalt het jou om het zonder Evy te doen?
Klinkt goed! Er zijn ook programma's om die 5km te onderhouden. Misschien is dat fijn voor de afwisseling?quote:
[..]
ja die had ik vorige week al gelopen. Zaterdag voor het eerst op mijn eigen muziek en toen zowaar best goed gelopen. Eerst tien minuten, minuutje wandelen en toen maar liefs 34 minuten aan één stuk. Toen kreeg ik last van mijn teen..... Gisteren weer gelopen, geen last van teen maar wel hele zware benen. Het ging voor geen meter!!!! Heb wel ruim 6 km gelopen maar met de nodige wandelpauzes. Meer als een minuut of 12 aan één stuk zat er niet in.
Ik ga gewoon iedere keer rond de 5 km lopen en als ik een wandelpauze nodig heb dan neem ik hem. Het zal de ene keer beter gaan dan de andere. Pas als ik de 5 redelijk zonder moeite loop dan wil ik verder.
En jij? Hoe gaat het met jouw blessure? Heb jij weer gelopen? Hoe bevalt het jou om het zonder Evy te doen?
Zonder evy gaat prima. Ik had die 10-20 les ook op mijn eigen muziek gedaan, en schema in runkeeper gezet.
Alleen nu nog niet. Mijn scheen blijft pijn doen. Vooral als ik even iets meer belast, of als ik op de hurken zit. En daarna zeurt het dan nog even door. Iemand raadde me al aan om die 5 k zondag uit mijn hoofd te zetten. Maar ik hoop echt dat het eerder wegtrekt..
Balen is dat!!! Dan wil je zo graag en dan doet je lichaam vervelend... Ik ga voor je mee duimen dat het zondag goed gaat. Maar niets forceren hoor!!!quote:
[..]
Klinkt goed! Er zijn ook programma's om die 5km te onderhouden. Misschien is dat fijn voor de afwisseling?
Zonder evy gaat prima. Ik had die 10-20 les ook op mijn eigen muziek gedaan, en schema in runkeeper gezet.
Alleen nu nog niet. Mijn scheen blijft pijn doen. Vooral als ik even iets meer belast, of als ik op de hurken zit. En daarna zeurt het dan nog even door. Iemand raadde me al aan om die 5 k zondag uit mijn hoofd te zetten. Maar ik hoop echt dat het eerder wegtrekt..
Ik ga straks even lekker een kilometertje of tien gewoon wandelen. Ben ik toch even buiten en dan morgen weer een poging tot hardlopen. Vanaf vrijdag vier nachten werken en ik denk zomaar dat ik het dan niet kan opbrengen 's avonds nog een half uur te gaan rennen in die nachten. Maar je weet nooit....
Zet het gewoon uit je hoofd. Je zegt zelf al dat het pijn blijft doen. Als je straks echt met shin splints komt te zitten ben je vel verder van huis. Hou gewoon een weekje (of twee) compleet rust. Lijkt me gezonder.quote:
[..]
Klinkt goed! Er zijn ook programma's om die 5km te onderhouden. Misschien is dat fijn voor de afwisseling?
Zonder evy gaat prima. Ik had die 10-20 les ook op mijn eigen muziek gedaan, en schema in runkeeper gezet.
Alleen nu nog niet. Mijn scheen blijft pijn doen. Vooral als ik even iets meer belast, of als ik op de hurken zit. En daarna zeurt het dan nog even door. Iemand raadde me al aan om die 5 k zondag uit mijn hoofd te zetten. Maar ik hoop echt dat het eerder wegtrekt..
Ik heb het zaterdag echt gekregen, dus in mijn hoofd een week rust, moet zondag kunnen.quote:
[..]
Zet het gewoon uit je hoofd. Je zegt zelf al dat het pijn blijft doen. Als je straks echt met shin splints komt te zitten ben je vel verder van huis. Hou gewoon een weekje (of twee) compleet rust. Lijkt me gezonder.
Maar als ik ook maar iets voel, dan doe ik het niet, liever dan nog een week extra rust, ipv weken eruit..
Er zijn nog dames die gaan (snel)wandelen, maar dat doe ik dan liever ook niet..
Wijze mossel is wijsquote:
[..]
Zet het gewoon uit je hoofd. Je zegt zelf al dat het pijn blijft doen. Als je straks echt met shin splints komt te zitten ben je vel verder van huis. Hou gewoon een weekje (of twee) compleet rust. Lijkt me gezonder.
Overigens net deze besteld voor de komende warme kilometers;
Merkte gisteravond toch goed dat het warmer aan het worden is. Lekker
Je weet nooit inderdaad.. Juist als je even uit je ritme bent kan je lichaam je soms verrassen (beter of slechter)quote:
[..]
Balen is dat!!! Dan wil je zo graag en dan doet je lichaam vervelend... Ik ga voor je mee duimen dat het zondag goed gaat. Maar niets forceren hoor!!!
Ik ga straks even lekker een kilometertje of tien gewoon wandelen. Ben ik toch even buiten en dan morgen weer een poging tot hardlopen. Vanaf vrijdag vier nachten werken en ik denk zomaar dat ik het dan niet kan opbrengen 's avonds nog een half uur te gaan rennen in die nachten. Maar je weet nooit....
Ik hoop echt dat ik er volgend jaar wel bij kan zijn, stomme knie
Zondag ga ik weer lopen, een rustig lesje met Re.
Ik merk dat mijn lichaam op dit moment tussen de lessen 2 rustdagen nodig heeft, liefst zou ik natuurlijk 1 dagje doen.Ik merk wel dat ik nu wel wat meer vocht vasthoud, zeker als ik net gelopen heb.
Herkenbaar?
Zelf geen last van, of althans; het is me nog nooit opgevallen. En goed bezig hoor!!quote:
De tweede week van Evy zit er bijna op
Ik merk wel dat ik nu wel wat meer vocht vasthoud, zeker als ik net gelopen heb.
Herkenbaar?
SPOILER8:00 uur, ik ben exact één minuut voor de wekker wakker. Op zondag nog wel. Shit, het regent buiten. Na het douchen trek ik kort-kort aan met lang-lang er overheen. De buurman loopt ook de 10km en zijn vrouw gaat mee als publiek, kan zij mooi ook op mijn rugzak letten. Een pasta-ontbijtje, kop koffie, emmer water, flesje water inpakken. Nog even in alle rust toiletteren en voortdurend dat ongeloof in je hoofd: "Holy shit, ik ga vandaag 10km rennen! En die afstand heb ik tot nu toe slechts 1x eerder gelopen! En gisteren heb ik nog vijf uur lang gewandeld in de Waterleidingduinen! Kan ik dit?"
09:40 uur *dingdong* Ah, daar zijn de buurtjes. Naar het metrostation alwaar andere mensen in sportieve kleding ook langzaam binnendruppelen. De metro is bommetjevol met toeschouwers en deelnemers. Alles stroomt er op Beurs weer uit.
10:25 uur. Ik waag het er op. Terwijl Lee Towers iedereen toezingt, trek ik mijn lang-lang uit en stop het in mijn rugzak. De buurvrouw wenst ons succes. Terwijl we achter het stadhuis langs lopen klinkt het kanonschot en vertrekken de marathonlopers. Ik stel me op in vak D, de buurman in vak C. En dan begint het wachten en komen de zenuwen. Smartphone checken. Endomondo standby? Muziek klaar? Nog een paar slokken water en toch nog maar een keer de blaas legen. *knal* Daar is het kanon weer en gaat de eerste groep van de 10km lopers. Ik sluit aan en wacht tot het mijn beurt is om in sukkeldraf over die startlijn te lopen. Nog even een foto van mezelf op Facebook gooien. Dan renmuziek aan, op random. Verras me maar. Gangnam Style. Mijn hemel. Ik grinnik, doe mijn oortjes in en haal diep adem. Bijna tijd.
10:55 uur. Daar gaan we. Wandelend, dan snelwandelend en uiteindelijk een soort van hardlopend! God is a DJ. Kippenvel die eerste paar honderd meter. Juichend publiek, ik word links en rechts ingehaald door gretige scholieren. I don't care, ik loop m'n eigen tempo. Linksaf bij de 'olietonnen' de Blaak op. In mijn oortjes klinkt de robotvrouw van Endomondo "One Kilometer, Time: 6 minutes, 55 seconds" Netjes. Binnen de 75 minuten finishen is mijn haalbare doel. Station Blaak komt in zicht, de kubuswoningen. "IK VIND JE LEKKER!" zingen De Kraaien me toe. Dat vind ik nu ook. Ondertussen is het hindernislopen begonnen. Snellere renners halen me in terwijl ik zelf de eerste wandelaars wil passeren. Ik vervloek drie meiden die midden op de weg ineens besluiten dat ze moe zijn en recht voor mijn neus gaan wandelen. Het zal niet de laatste keer zijn deze dag....
Linksaf bij het Oostplein. Enige commotie. Een vrijwilliger in een reflecterend hesje springt recht voor mijn neus, zwaait met z'n armen en schreeuwt naar de renners om mij heen "STOPPEN! DRIE SECONDEN!". Ik wil 'm ontwijken, maar meteen achter hem kruist een motoragent onze route met een eenzame hardloper achter zich aan. Ik ren weer door, me afvragend wat dat precies moest voorstellen. Op de Boezemstraat breekt de zon ineens door. "Welcome to St. Tropez." komt door op m'n smartphone. Hoe toepasselijk. Een DJ langs de weg probeert lopers en toeschouwers met de armen te laten zwaaien. Ik doe even mee. Om mij heen grijpen sommige lopers al naar flesjes water die door vrienden en familieleden langs de route worden aangereikt. Ik moedig een deelneemster van drie keer mijn omvang aan als ik haar inhaal. "Gaat goed!" roep ik en geef haar een fistbump. Ze lacht me toe en gaat verder met haar eigen race. "Three kilometers." hoor ik. En nog perfect op schema. Precies in de maat van "Year of Summer" stuiter ik verder.
Scherp rechts, Boezemlaan - Kralingse Plaslaan. Een bandje speelt, kinderen staan klaar om high-fives uit te delen, sommige huizen hebben de voordeur openstaan met een bordje "TOILET" in de tuin. Voor mij haakt een dame af en loopt zo'n huis in. Een andere loper - een Aziatische dame - wordt op de huid gezeten door haar fotograaf. De man rent rondjes om haar heen en schiet tientallen foto's vanuit elke mogelijke hoek. Ik zou 'm allang een schop hebben verkocht. Het zigzaggen tussen wandelende, bellende en WhatsAppende scholiertjes begint weer. Doe dan NIET mee! Ik mopper even, maar gelukkig is "Cassius in the house" en mijn humeur wordt weer beter. 5km bord in zicht, ik hunker naar die waterpost!
De Kortekade op. In een slagveld van karton en sponsjes grijp ik naar een bekertje water. "Revolutionair drinksysteem" mijn reet! Geen sponsje in mijn beker. De helft van mijn water gaat naar binnen, de andere helft naar de grond of m'n shirt. Blij dat ik geen AA-drink heb genomen. Maar goed, er is wat vocht binnen, we zijn over de helft! "Catch 'em by surprise!" moedigt Busta Rhymez me aan terwijl ik de Oudedijk op ren. Het is warm, maar mijn lichaam protesteert nog niet. Geen steken, geen pijntjes, ik ben verbaasd!
De Oostzeedijk Beneden is lang. Ik zweer dat ik sommige gezichten en shirts al vaker heb gezien. De eerste vermoeidheid zet in. Op de tanden bijten en een lang stuk helling omhoog. Rechtsaf de Slaak op. "Seven kilometers". Het jezelf-aanmoedigen begint. "Je gaat dit verdomme uitlopen zonder stoppen." knarsetand ik. Precies op dat moment kom ik langs een ambulance, scherm er om heen, politie erbij, ingestorte loper. Ik schud m'n hoofd leeg en zet m'n blik weer op oneindig. Niet aan denken, doorgaan. Gerdesiaweg, Boezemweg, Goudsesingel. Hey, dit was die plek waar daarstraks die ene hardloper met motoragent langskwam. Holy shit! Terwijl ik net de 2km aantikte kwam die malloot al voorbij richting de 8km! Bizar. Een eerste steek dient zich aan in m'n zij. De Swedish House Mafia trekt me de Mariniersweg in. Een stel idiote tieners staat langs de route duckface-foto's van elkaar te maken. Ik besluit er zo dicht mogelijk langs te rennen en met een gilletje springen ze op het laatste moment achteruit. Met een valse grijns vergeet ik even m'n klagende lichaam.
De kubuswoningen dienen zich voor de tweede keer aan! Oh god, niet ver meer! Ik ga dit halen! Terwijl ik bijna hijgend de Blaak afren zie ik vanuit mijn ooghoek de Marathonlopers in tegenovergestelde richting gaan. Die hebben er al ruim 30 km op zitten op dat punt. Wie ben ik dan nog om te klagen? Ik spreek m'n laatste beetje energie aan. Een percussieband trommelt me richting de laatste bocht de Coolsingel weer op. Ik doe mijn oortjes uit. Nog 500 meter. Al dat volk links en rechts van me! "Kom op, Rob!" "Je bent er bijna, Rob!" "Hou vol, Rob!" Degene die heeft bedacht om je voornaam op de 'bib' te laten drukken verdient een prijs. Wat een runner's high! Ik wil grijnzen en juichen en mijn handen de lucht in gooien als ik die finishlijn over ga, maar ik heb er de kracht niet meer voor.
Maar ik finish. Ik heb het gehaald. En kan meteen geen kant meer op. File richting de medailles, de toiletten, de banaan, het water, de AA-drink. Ik ben heet, duizelig. Die banaan is de lekkerste die ik ooit gegeten heb. Ik staar als een zombie naar m'n medaille. 10 kilometer, het staat er echt. Als vee worden we richting de uitgangspoort geduwd. Ik wil m'n wachtende vrienden en de buurvrouw bellen, maar het netwerk is overbelast. En de graveerstand is nergens te vinden. Chaos. Uiteindelijk komt alles goed. Bij het graveren hoor ik dan eindelijk mijn tijd. 1:14:09. Stiekem had ik beter verwacht, maar ik klaag niet. Met alle hindernissen toch constant gerend, niet stukgegaan, niet gewandeld en binnen de 75 minuten gebleven. Ik teken er voor. Met medaille om de nek en startnummer nog op de borst ga ik met een groepje uiteindelijk de metro weer in. Naar huis, naar bad. Terwijl ik uiteindelijk lig te weken, droom ik over m'n volgende doel. Bruggenloop? Dam tot Dam? En ineens realiseer ik me iets. Ik ben verslaafd. Help.......
mooi verslag Rob! Ook leuk om te lezen! En leuk om de soundtrack van jouw 10-km te lezen!quote:
Wat een leuk idee om een verslag van de racedag te maken. Laat ik ook mijn hoofd eens leeggooien.SPOILER8:00 uur, ik ben exact één minuut voor de wekker wakker. Op zondag nog wel. Shit, het regent buiten. Na het douchen trek ik kort-kort aan met lang-lang er overheen. De buurman loopt ook de 10km en zijn vrouw gaat mee als publiek, kan zij mooi ook op mijn rugzak letten. Een pasta-ontbijtje, kop koffie, emmer water, flesje water inpakken. Nog even in alle rust toiletteren en voortdurend dat ongeloof in je hoofd: "Holy shit, ik ga vandaag 10km rennen! En die afstand heb ik tot nu toe slechts 1x eerder gelopen! En gisteren heb ik nog vijf uur lang gewandeld in de Waterleidingduinen! Kan ik dit?"
09:40 uur *dingdong* Ah, daar zijn de buurtjes. Naar het metrostation alwaar andere mensen in sportieve kleding ook langzaam binnendruppelen. De metro is bommetjevol met toeschouwers en deelnemers. Alles stroomt er op Beurs weer uit.
10:25 uur. Ik waag het er op. Terwijl Lee Towers iedereen toezingt, trek ik mijn lang-lang uit en stop het in mijn rugzak. De buurvrouw wenst ons succes. Terwijl we achter het stadhuis langs lopen klinkt het kanonschot en vertrekken de marathonlopers. Ik stel me op in vak D, de buurman in vak C. En dan begint het wachten en komen de zenuwen. Smartphone checken. Endomondo standby? Muziek klaar? Nog een paar slokken water en toch nog maar een keer de blaas legen. *knal* Daar is het kanon weer en gaat de eerste groep van de 10km lopers. Ik sluit aan en wacht tot het mijn beurt is om in sukkeldraf over die startlijn te lopen. Nog even een foto van mezelf op Facebook gooien. Dan renmuziek aan, op random. Verras me maar. Gangnam Style. Mijn hemel. Ik grinnik, doe mijn oortjes in en haal diep adem. Bijna tijd.
10:55 uur. Daar gaan we. Wandelend, dan snelwandelend en uiteindelijk een soort van hardlopend! God is a DJ. Kippenvel die eerste paar honderd meter. Juichend publiek, ik word links en rechts ingehaald door gretige scholieren. I don't care, ik loop m'n eigen tempo. Linksaf bij de 'olietonnen' de Blaak op. In mijn oortjes klinkt de robotvrouw van Endomondo "One Kilometer, Time: 6 minutes, 55 seconds" Netjes. Binnen de 75 minuten finishen is mijn haalbare doel. Station Blaak komt in zicht, de kubuswoningen. "IK VIND JE LEKKER!" zingen De Kraaien me toe. Dat vind ik nu ook. Ondertussen is het hindernislopen begonnen. Snellere renners halen me in terwijl ik zelf de eerste wandelaars wil passeren. Ik vervloek drie meiden die midden op de weg ineens besluiten dat ze moe zijn en recht voor mijn neus gaan wandelen. Het zal niet de laatste keer zijn deze dag....
Linksaf bij het Oostplein. Enige commotie. Een vrijwilliger in een reflecterend hesje springt recht voor mijn neus, zwaait met z'n armen en schreeuwt naar de renners om mij heen "STOPPEN! DRIE SECONDEN!". Ik wil 'm ontwijken, maar meteen achter hem kruist een motoragent onze route met een eenzame hardloper achter zich aan. Ik ren weer door, me afvragend wat dat precies moest voorstellen. Op de Boezemstraat breekt de zon ineens door. "Welcome to St. Tropez." komt door op m'n smartphone. Hoe toepasselijk. Een DJ langs de weg probeert lopers en toeschouwers met de armen te laten zwaaien. Ik doe even mee. Om mij heen grijpen sommige lopers al naar flesjes water die door vrienden en familieleden langs de route worden aangereikt. Ik moedig een deelneemster van drie keer mijn omvang aan als ik haar inhaal. "Gaat goed!" roep ik en geef haar een fistbump. Ze lacht me toe en gaat verder met haar eigen race. "Three kilometers." hoor ik. En nog perfect op schema. Precies in de maat van "Year of Summer" stuiter ik verder.
Scherp rechts, Boezemlaan - Kralingse Plaslaan. Een bandje speelt, kinderen staan klaar om high-fives uit te delen, sommige huizen hebben de voordeur openstaan met een bordje "TOILET" in de tuin. Voor mij haakt een dame af en loopt zo'n huis in. Een andere loper - een Aziatische dame - wordt op de huid gezeten door haar fotograaf. De man rent rondjes om haar heen en schiet tientallen foto's vanuit elke mogelijke hoek. Ik zou 'm allang een schop hebben verkocht. Het zigzaggen tussen wandelende, bellende en WhatsAppende scholiertjes begint weer. Doe dan NIET mee! Ik mopper even, maar gelukkig is "Cassius in the house" en mijn humeur wordt weer beter. 5km bord in zicht, ik hunker naar die waterpost!
De Kortekade op. In een slagveld van karton en sponsjes grijp ik naar een bekertje water. "Revolutionair drinksysteem" mijn reet! Geen sponsje in mijn beker. De helft van mijn water gaat naar binnen, de andere helft naar de grond of m'n shirt. Blij dat ik geen AA-drink heb genomen. Maar goed, er is wat vocht binnen, we zijn over de helft! "Catch 'em by surprise!" moedigt Busta Rhymez me aan terwijl ik de Oudedijk op ren. Het is warm, maar mijn lichaam protesteert nog niet. Geen steken, geen pijntjes, ik ben verbaasd!
De Oostzeedijk Beneden is lang. Ik zweer dat ik sommige gezichten en shirts al vaker heb gezien. De eerste vermoeidheid zet in. Op de tanden bijten en een lang stuk helling omhoog. Rechtsaf de Slaak op. "Seven kilometers". Het jezelf-aanmoedigen begint. "Je gaat dit verdomme uitlopen zonder stoppen." knarsetand ik. Precies op dat moment kom ik langs een ambulance, scherm er om heen, politie erbij, ingestorte loper. Ik schud m'n hoofd leeg en zet m'n blik weer op oneindig. Niet aan denken, doorgaan. Gerdesiaweg, Boezemweg, Goudsesingel. Hey, dit was die plek waar daarstraks die ene hardloper met motoragent langskwam. Holy shit! Terwijl ik net de 2km aantikte kwam die malloot al voorbij richting de 8km! Bizar. Een eerste steek dient zich aan in m'n zij. De Swedish House Mafia trekt me de Mariniersweg in. Een stel idiote tieners staat langs de route duckface-foto's van elkaar te maken. Ik besluit er zo dicht mogelijk langs te rennen en met een gilletje springen ze op het laatste moment achteruit. Met een valse grijns vergeet ik even m'n klagende lichaam.
De kubuswoningen dienen zich voor de tweede keer aan! Oh god, niet ver meer! Ik ga dit halen! Terwijl ik bijna hijgend de Blaak afren zie ik vanuit mijn ooghoek de Marathonlopers in tegenovergestelde richting gaan. Die hebben er al ruim 30 km op zitten op dat punt. Wie ben ik dan nog om te klagen? Ik spreek m'n laatste beetje energie aan. Een percussieband trommelt me richting de laatste bocht de Coolsingel weer op. Ik doe mijn oortjes uit. Nog 500 meter. Al dat volk links en rechts van me! "Kom op, Rob!" "Je bent er bijna, Rob!" "Hou vol, Rob!" Degene die heeft bedacht om je voornaam op de 'bib' te laten drukken verdient een prijs. Wat een runner's high! Ik wil grijnzen en juichen en mijn handen de lucht in gooien als ik die finishlijn over ga, maar ik heb er de kracht niet meer voor.
Maar ik finish. Ik heb het gehaald. En kan meteen geen kant meer op. File richting de medailles, de toiletten, de banaan, het water, de AA-drink. Ik ben heet, duizelig. Die banaan is de lekkerste die ik ooit gegeten heb. Ik staar als een zombie naar m'n medaille. 10 kilometer, het staat er echt. Als vee worden we richting de uitgangspoort geduwd. Ik wil m'n wachtende vrienden en de buurvrouw bellen, maar het netwerk is overbelast. En de graveerstand is nergens te vinden. Chaos. Uiteindelijk komt alles goed. Bij het graveren hoor ik dan eindelijk mijn tijd. 1:14:09. Stiekem had ik beter verwacht, maar ik klaag niet. Met alle hindernissen toch constant gerend, niet stukgegaan, niet gewandeld en binnen de 75 minuten gebleven. Ik teken er voor. Met medaille om de nek en startnummer nog op de borst ga ik met een groepje uiteindelijk de metro weer in. Naar huis, naar bad. Terwijl ik uiteindelijk lig te weken, droom ik over m'n volgende doel. Bruggenloop? Dam tot Dam? En ineens realiseer ik me iets. Ik ben verslaafd. Help.......
[ afbeelding ]
Dank jequote:
[..]
Ook leuk om te lezen! En leuk om de soundtrack van jouw 10-km te lezen!
Ik heb m'n mapje met renmuziek tegenwoordig ook op Spotify staan. Als je interesse hebt, stuur ik je het linkje wel een keer Ik vind het echt cool dat ik gewoon 12 minuten aan één stuk kan rennen! Hoewel ik wel een paar keer moest remmen/wachten voor stoplichten, dat is minder.
Mijn Adidas short kwam zondag al uit de kast, heerlijk om in blote benen te rennen. Al mag het wel allemaal iets minder shaken allemaal
des te meer reden om te blijven rennen natuurlijk. Na de les van gisteren ben ik er een stuk zekerder van dat mijn eerste wedstrijdje (5k op 5 mei) een succes gaat worden. Nog 18 dagen en 6 lessen van Evy te gaan. Doel: de wedstrijd volledig rennend afleggen (zonder te wandelen dus)
SPOILER
Die Aziatische dame met haar fotograaf!! Die heb ik ook gezien!! Volgens mij hebben wij ook vlak bij elkaar gelopen, zeker in het beginquote:
Wat een leuk idee om een verslag van de racedag te maken. Laat ik ook mijn hoofd eens leeggooien.SPOILER8:00 uur, ik ben exact één minuut voor de wekker wakker. Op zondag nog wel. Shit, het regent buiten. Na het douchen trek ik kort-kort aan met lang-lang er overheen. De buurman loopt ook de 10km en zijn vrouw gaat mee als publiek, kan zij mooi ook op mijn rugzak letten. Een pasta-ontbijtje, kop koffie, emmer water, flesje water inpakken. Nog even in alle rust toiletteren en voortdurend dat ongeloof in je hoofd: "Holy shit, ik ga vandaag 10km rennen! En die afstand heb ik tot nu toe slechts 1x eerder gelopen! En gisteren heb ik nog vijf uur lang gewandeld in de Waterleidingduinen! Kan ik dit?"
09:40 uur *dingdong* Ah, daar zijn de buurtjes. Naar het metrostation alwaar andere mensen in sportieve kleding ook langzaam binnendruppelen. De metro is bommetjevol met toeschouwers en deelnemers. Alles stroomt er op Beurs weer uit.
10:25 uur. Ik waag het er op. Terwijl Lee Towers iedereen toezingt, trek ik mijn lang-lang uit en stop het in mijn rugzak. De buurvrouw wenst ons succes. Terwijl we achter het stadhuis langs lopen klinkt het kanonschot en vertrekken de marathonlopers. Ik stel me op in vak D, de buurman in vak C. En dan begint het wachten en komen de zenuwen. Smartphone checken. Endomondo standby? Muziek klaar? Nog een paar slokken water en toch nog maar een keer de blaas legen. *knal* Daar is het kanon weer en gaat de eerste groep van de 10km lopers. Ik sluit aan en wacht tot het mijn beurt is om in sukkeldraf over die startlijn te lopen. Nog even een foto van mezelf op Facebook gooien. Dan renmuziek aan, op random. Verras me maar. Gangnam Style. Mijn hemel. Ik grinnik, doe mijn oortjes in en haal diep adem. Bijna tijd.
10:55 uur. Daar gaan we. Wandelend, dan snelwandelend en uiteindelijk een soort van hardlopend! God is a DJ. Kippenvel die eerste paar honderd meter. Juichend publiek, ik word links en rechts ingehaald door gretige scholieren. I don't care, ik loop m'n eigen tempo. Linksaf bij de 'olietonnen' de Blaak op. In mijn oortjes klinkt de robotvrouw van Endomondo "One Kilometer, Time: 6 minutes, 55 seconds" Netjes. Binnen de 75 minuten finishen is mijn haalbare doel. Station Blaak komt in zicht, de kubuswoningen. "IK VIND JE LEKKER!" zingen De Kraaien me toe. Dat vind ik nu ook. Ondertussen is het hindernislopen begonnen. Snellere renners halen me in terwijl ik zelf de eerste wandelaars wil passeren. Ik vervloek drie meiden die midden op de weg ineens besluiten dat ze moe zijn en recht voor mijn neus gaan wandelen. Het zal niet de laatste keer zijn deze dag....
Linksaf bij het Oostplein. Enige commotie. Een vrijwilliger in een reflecterend hesje springt recht voor mijn neus, zwaait met z'n armen en schreeuwt naar de renners om mij heen "STOPPEN! DRIE SECONDEN!". Ik wil 'm ontwijken, maar meteen achter hem kruist een motoragent onze route met een eenzame hardloper achter zich aan. Ik ren weer door, me afvragend wat dat precies moest voorstellen. Op de Boezemstraat breekt de zon ineens door. "Welcome to St. Tropez." komt door op m'n smartphone. Hoe toepasselijk. Een DJ langs de weg probeert lopers en toeschouwers met de armen te laten zwaaien. Ik doe even mee. Om mij heen grijpen sommige lopers al naar flesjes water die door vrienden en familieleden langs de route worden aangereikt. Ik moedig een deelneemster van drie keer mijn omvang aan als ik haar inhaal. "Gaat goed!" roep ik en geef haar een fistbump. Ze lacht me toe en gaat verder met haar eigen race. "Three kilometers." hoor ik. En nog perfect op schema. Precies in de maat van "Year of Summer" stuiter ik verder.
Scherp rechts, Boezemlaan - Kralingse Plaslaan. Een bandje speelt, kinderen staan klaar om high-fives uit te delen, sommige huizen hebben de voordeur openstaan met een bordje "TOILET" in de tuin. Voor mij haakt een dame af en loopt zo'n huis in. Een andere loper - een Aziatische dame - wordt op de huid gezeten door haar fotograaf. De man rent rondjes om haar heen en schiet tientallen foto's vanuit elke mogelijke hoek. Ik zou 'm allang een schop hebben verkocht. Het zigzaggen tussen wandelende, bellende en WhatsAppende scholiertjes begint weer. Doe dan NIET mee! Ik mopper even, maar gelukkig is "Cassius in the house" en mijn humeur wordt weer beter. 5km bord in zicht, ik hunker naar die waterpost!
De Kortekade op. In een slagveld van karton en sponsjes grijp ik naar een bekertje water. "Revolutionair drinksysteem" mijn reet! Geen sponsje in mijn beker. De helft van mijn water gaat naar binnen, de andere helft naar de grond of m'n shirt. Blij dat ik geen AA-drink heb genomen. Maar goed, er is wat vocht binnen, we zijn over de helft! "Catch 'em by surprise!" moedigt Busta Rhymez me aan terwijl ik de Oudedijk op ren. Het is warm, maar mijn lichaam protesteert nog niet. Geen steken, geen pijntjes, ik ben verbaasd!
De Oostzeedijk Beneden is lang. Ik zweer dat ik sommige gezichten en shirts al vaker heb gezien. De eerste vermoeidheid zet in. Op de tanden bijten en een lang stuk helling omhoog. Rechtsaf de Slaak op. "Seven kilometers". Het jezelf-aanmoedigen begint. "Je gaat dit verdomme uitlopen zonder stoppen." knarsetand ik. Precies op dat moment kom ik langs een ambulance, scherm er om heen, politie erbij, ingestorte loper. Ik schud m'n hoofd leeg en zet m'n blik weer op oneindig. Niet aan denken, doorgaan. Gerdesiaweg, Boezemweg, Goudsesingel. Hey, dit was die plek waar daarstraks die ene hardloper met motoragent langskwam. Holy shit! Terwijl ik net de 2km aantikte kwam die malloot al voorbij richting de 8km! Bizar. Een eerste steek dient zich aan in m'n zij. De Swedish House Mafia trekt me de Mariniersweg in. Een stel idiote tieners staat langs de route duckface-foto's van elkaar te maken. Ik besluit er zo dicht mogelijk langs te rennen en met een gilletje springen ze op het laatste moment achteruit. Met een valse grijns vergeet ik even m'n klagende lichaam.
De kubuswoningen dienen zich voor de tweede keer aan! Oh god, niet ver meer! Ik ga dit halen! Terwijl ik bijna hijgend de Blaak afren zie ik vanuit mijn ooghoek de Marathonlopers in tegenovergestelde richting gaan. Die hebben er al ruim 30 km op zitten op dat punt. Wie ben ik dan nog om te klagen? Ik spreek m'n laatste beetje energie aan. Een percussieband trommelt me richting de laatste bocht de Coolsingel weer op. Ik doe mijn oortjes uit. Nog 500 meter. Al dat volk links en rechts van me! "Kom op, Rob!" "Je bent er bijna, Rob!" "Hou vol, Rob!" Degene die heeft bedacht om je voornaam op de 'bib' te laten drukken verdient een prijs. Wat een runner's high! Ik wil grijnzen en juichen en mijn handen de lucht in gooien als ik die finishlijn over ga, maar ik heb er de kracht niet meer voor.
Maar ik finish. Ik heb het gehaald. En kan meteen geen kant meer op. File richting de medailles, de toiletten, de banaan, het water, de AA-drink. Ik ben heet, duizelig. Die banaan is de lekkerste die ik ooit gegeten heb. Ik staar als een zombie naar m'n medaille. 10 kilometer, het staat er echt. Als vee worden we richting de uitgangspoort geduwd. Ik wil m'n wachtende vrienden en de buurvrouw bellen, maar het netwerk is overbelast. En de graveerstand is nergens te vinden. Chaos. Uiteindelijk komt alles goed. Bij het graveren hoor ik dan eindelijk mijn tijd. 1:14:09. Stiekem had ik beter verwacht, maar ik klaag niet. Met alle hindernissen toch constant gerend, niet stukgegaan, niet gewandeld en binnen de 75 minuten gebleven. Ik teken er voor. Met medaille om de nek en startnummer nog op de borst ga ik met een groepje uiteindelijk de metro weer in. Naar huis, naar bad. Terwijl ik uiteindelijk lig te weken, droom ik over m'n volgende doel. Bruggenloop? Dam tot Dam? En ineens realiseer ik me iets. Ik ben verslaafd. Help.......
[ afbeelding ]
tof verslag Zeker interesse! Als je dat een keer kan sturen graag. Heb ook al een ander lijstje en wil binnenkort een eigen afspeellijstje in elkaar flansen, dus inspiratie is welkom.quote:
[..]
Dank je
Ben benieuwd hoe die bevalt, denk dat ik er volgende week ook eentje aan ga schaffen.quote:
Leuk om al jullie verslagen te lezen!Hier is de spibelt net binnen dus nu een rondje hobbelen om hem te testen.
Die les had ik afgelopen zaterdag, en ik vond het ook zo'n kick inderdaad!! En de volgende les is twee keer 15, krijg je nog een keer dezelfde kick van.quote:
Gisteren les 21 van Evy gelopen, 10 - 10 - 12 minuten gerend. Al 4,95 km gerend, warm- en uitwandelen niet meegeteld uiteraard.
Ik vind het echt cool dat ik gewoon 12 minuten aan één stuk kan rennen! Hoewel ik wel een paar keer moest remmen/wachten voor stoplichten, dat is minder.
Mijn Adidas short kwam zondag al uit de kast, heerlijk om in blote benen te rennen. Al mag het wel allemaal iets minder shaken allemaal
Na de les van gisteren ben ik er een stuk zekerder van dat mijn eerste wedstrijdje (5k op 5 mei) een succes gaat worden. Nog 18 dagen en 6 lessen van Evy te gaan. Doel: de wedstrijd volledig rennend afleggen (zonder te wandelen dus)
Maar.
Ik heb Evy 1 volbracht. Zonder scheenpijn en kuitpijn. Ik ben de beste.
http://www.endomondo.com/workouts/177852479/8778461
Ik begrijp zeker wat je bedoelt! M'n moeder loopt al langer dan ik, en is daarom gewoonweg sneller. En dus is het makkelijker en leuker om gewoon apart te racen. Zo kan zij een goede tijd neerzetten en ik m'n eigen loop lopen. Op die manier heeft iedereen er plezier vanquote:
Leuk Gup! En óók leuk dat jij en je mams gewoon samen maar toch de eigen race lopen en niet aan elkaar blijven plakken, als je begrijpt wat ik bedoel. Tóf!
Volgende les al 2x 15?? Wow het bouwt echt hard op nu!quote:
Die les had ik afgelopen zaterdag, en ik vond het ook zo'n kick inderdaad!! En de volgende les is twee keer 15, krijg je nog een keer dezelfde kick van.
Ik moet nu toch eens een langere route zien te vinden zonder stoplichten. Ik weet nu een stoplichtloos rondje hier in de stad, maar die heb ik al zó vaak gelopen. Gisteren dus maar eens een andere route, maar toch veel stoplichten.
Dat is wel een beetje lastig aan het wonen in een stad. En dan staat er ook nog een verhuizing op de planning, waarschijnlijk naar Utrecht. Ben benieuwd hoe/waar er daar te rennen is
Goed zo! Bij mij was les 1 een ramp, ik dacht "rennen? pf dat kan ik wel hoor" en daardoor veel te hard van start gegaan en compleet bekaf vroegtijdig moeten eindigen, haha. Maar je boekt gigantisch snel vooruitgang en dat is echt leuk!quote:
OOO ik had me vergist! Ik dacht dat de eerste Evy 1+2+2+2+1 = 8 minuten hardlopen was, bleek nog een 2'tje erbij te zijn dus 10 in totaal! Dat was toch nog even ploeteren want daar had ik niet naartoe gewerkt! Ik merkte ook wel dat ik niet helemaal lekker ben en dat de stress van afgelopen week me ook wel slapper maakt.
Maar.
Ik heb Evy 1 volbracht. Zonder scheenpijn en kuitpijn. Ik ben de beste.
http://www.endomondo.com/workouts/177852479/8778461
Leuk leuk! Ik heb nooit zo'n geduld om een gedetailleerd verslag neer te zetten... staat op de harde schijf, denk ik dan altijd maar. Maar om te lezen: supertof eigenlijkquote:
Wat een leuk idee om een verslag van de racedag te maken. Laat ik ook mijn hoofd eens leeggooien.SPOILER8:00 uur, ik ben exact één minuut voor de wekker wakker. Op zondag nog wel. Shit, het regent buiten. Na het douchen trek ik kort-kort aan met lang-lang er overheen. De buurman loopt ook de 10km en zijn vrouw gaat mee als publiek, kan zij mooi ook op mijn rugzak letten. Een pasta-ontbijtje, kop koffie, emmer water, flesje water inpakken. Nog even in alle rust toiletteren en voortdurend dat ongeloof in je hoofd: "Holy shit, ik ga vandaag 10km rennen! En die afstand heb ik tot nu toe slechts 1x eerder gelopen! En gisteren heb ik nog vijf uur lang gewandeld in de Waterleidingduinen! Kan ik dit?"
09:40 uur *dingdong* Ah, daar zijn de buurtjes. Naar het metrostation alwaar andere mensen in sportieve kleding ook langzaam binnendruppelen. De metro is bommetjevol met toeschouwers en deelnemers. Alles stroomt er op Beurs weer uit.
10:25 uur. Ik waag het er op. Terwijl Lee Towers iedereen toezingt, trek ik mijn lang-lang uit en stop het in mijn rugzak. De buurvrouw wenst ons succes. Terwijl we achter het stadhuis langs lopen klinkt het kanonschot en vertrekken de marathonlopers. Ik stel me op in vak D, de buurman in vak C. En dan begint het wachten en komen de zenuwen. Smartphone checken. Endomondo standby? Muziek klaar? Nog een paar slokken water en toch nog maar een keer de blaas legen. *knal* Daar is het kanon weer en gaat de eerste groep van de 10km lopers. Ik sluit aan en wacht tot het mijn beurt is om in sukkeldraf over die startlijn te lopen. Nog even een foto van mezelf op Facebook gooien. Dan renmuziek aan, op random. Verras me maar. Gangnam Style. Mijn hemel. Ik grinnik, doe mijn oortjes in en haal diep adem. Bijna tijd.
10:55 uur. Daar gaan we. Wandelend, dan snelwandelend en uiteindelijk een soort van hardlopend! God is a DJ. Kippenvel die eerste paar honderd meter. Juichend publiek, ik word links en rechts ingehaald door gretige scholieren. I don't care, ik loop m'n eigen tempo. Linksaf bij de 'olietonnen' de Blaak op. In mijn oortjes klinkt de robotvrouw van Endomondo "One Kilometer, Time: 6 minutes, 55 seconds" Netjes. Binnen de 75 minuten finishen is mijn haalbare doel. Station Blaak komt in zicht, de kubuswoningen. "IK VIND JE LEKKER!" zingen De Kraaien me toe. Dat vind ik nu ook. Ondertussen is het hindernislopen begonnen. Snellere renners halen me in terwijl ik zelf de eerste wandelaars wil passeren. Ik vervloek drie meiden die midden op de weg ineens besluiten dat ze moe zijn en recht voor mijn neus gaan wandelen. Het zal niet de laatste keer zijn deze dag....
Linksaf bij het Oostplein. Enige commotie. Een vrijwilliger in een reflecterend hesje springt recht voor mijn neus, zwaait met z'n armen en schreeuwt naar de renners om mij heen "STOPPEN! DRIE SECONDEN!". Ik wil 'm ontwijken, maar meteen achter hem kruist een motoragent onze route met een eenzame hardloper achter zich aan. Ik ren weer door, me afvragend wat dat precies moest voorstellen. Op de Boezemstraat breekt de zon ineens door. "Welcome to St. Tropez." komt door op m'n smartphone. Hoe toepasselijk. Een DJ langs de weg probeert lopers en toeschouwers met de armen te laten zwaaien. Ik doe even mee. Om mij heen grijpen sommige lopers al naar flesjes water die door vrienden en familieleden langs de route worden aangereikt. Ik moedig een deelneemster van drie keer mijn omvang aan als ik haar inhaal. "Gaat goed!" roep ik en geef haar een fistbump. Ze lacht me toe en gaat verder met haar eigen race. "Three kilometers." hoor ik. En nog perfect op schema. Precies in de maat van "Year of Summer" stuiter ik verder.
Scherp rechts, Boezemlaan - Kralingse Plaslaan. Een bandje speelt, kinderen staan klaar om high-fives uit te delen, sommige huizen hebben de voordeur openstaan met een bordje "TOILET" in de tuin. Voor mij haakt een dame af en loopt zo'n huis in. Een andere loper - een Aziatische dame - wordt op de huid gezeten door haar fotograaf. De man rent rondjes om haar heen en schiet tientallen foto's vanuit elke mogelijke hoek. Ik zou 'm allang een schop hebben verkocht. Het zigzaggen tussen wandelende, bellende en WhatsAppende scholiertjes begint weer. Doe dan NIET mee! Ik mopper even, maar gelukkig is "Cassius in the house" en mijn humeur wordt weer beter. 5km bord in zicht, ik hunker naar die waterpost!
De Kortekade op. In een slagveld van karton en sponsjes grijp ik naar een bekertje water. "Revolutionair drinksysteem" mijn reet! Geen sponsje in mijn beker. De helft van mijn water gaat naar binnen, de andere helft naar de grond of m'n shirt. Blij dat ik geen AA-drink heb genomen. Maar goed, er is wat vocht binnen, we zijn over de helft! "Catch 'em by surprise!" moedigt Busta Rhymez me aan terwijl ik de Oudedijk op ren. Het is warm, maar mijn lichaam protesteert nog niet. Geen steken, geen pijntjes, ik ben verbaasd!
De Oostzeedijk Beneden is lang. Ik zweer dat ik sommige gezichten en shirts al vaker heb gezien. De eerste vermoeidheid zet in. Op de tanden bijten en een lang stuk helling omhoog. Rechtsaf de Slaak op. "Seven kilometers". Het jezelf-aanmoedigen begint. "Je gaat dit verdomme uitlopen zonder stoppen." knarsetand ik. Precies op dat moment kom ik langs een ambulance, scherm er om heen, politie erbij, ingestorte loper. Ik schud m'n hoofd leeg en zet m'n blik weer op oneindig. Niet aan denken, doorgaan. Gerdesiaweg, Boezemweg, Goudsesingel. Hey, dit was die plek waar daarstraks die ene hardloper met motoragent langskwam. Holy shit! Terwijl ik net de 2km aantikte kwam die malloot al voorbij richting de 8km! Bizar. Een eerste steek dient zich aan in m'n zij. De Swedish House Mafia trekt me de Mariniersweg in. Een stel idiote tieners staat langs de route duckface-foto's van elkaar te maken. Ik besluit er zo dicht mogelijk langs te rennen en met een gilletje springen ze op het laatste moment achteruit. Met een valse grijns vergeet ik even m'n klagende lichaam.
De kubuswoningen dienen zich voor de tweede keer aan! Oh god, niet ver meer! Ik ga dit halen! Terwijl ik bijna hijgend de Blaak afren zie ik vanuit mijn ooghoek de Marathonlopers in tegenovergestelde richting gaan. Die hebben er al ruim 30 km op zitten op dat punt. Wie ben ik dan nog om te klagen? Ik spreek m'n laatste beetje energie aan. Een percussieband trommelt me richting de laatste bocht de Coolsingel weer op. Ik doe mijn oortjes uit. Nog 500 meter. Al dat volk links en rechts van me! "Kom op, Rob!" "Je bent er bijna, Rob!" "Hou vol, Rob!" Degene die heeft bedacht om je voornaam op de 'bib' te laten drukken verdient een prijs. Wat een runner's high! Ik wil grijnzen en juichen en mijn handen de lucht in gooien als ik die finishlijn over ga, maar ik heb er de kracht niet meer voor.
Maar ik finish. Ik heb het gehaald. En kan meteen geen kant meer op. File richting de medailles, de toiletten, de banaan, het water, de AA-drink. Ik ben heet, duizelig. Die banaan is de lekkerste die ik ooit gegeten heb. Ik staar als een zombie naar m'n medaille. 10 kilometer, het staat er echt. Als vee worden we richting de uitgangspoort geduwd. Ik wil m'n wachtende vrienden en de buurvrouw bellen, maar het netwerk is overbelast. En de graveerstand is nergens te vinden. Chaos. Uiteindelijk komt alles goed. Bij het graveren hoor ik dan eindelijk mijn tijd. 1:14:09. Stiekem had ik beter verwacht, maar ik klaag niet. Met alle hindernissen toch constant gerend, niet stukgegaan, niet gewandeld en binnen de 75 minuten gebleven. Ik teken er voor. Met medaille om de nek en startnummer nog op de borst ga ik met een groepje uiteindelijk de metro weer in. Naar huis, naar bad. Terwijl ik uiteindelijk lig te weken, droom ik over m'n volgende doel. Bruggenloop? Dam tot Dam? En ineens realiseer ik me iets. Ik ben verslaafd. Help.......
[ afbeelding ]
* Quoi zoekt motivatie om even hard aan het werk te gaan
&
* Quoi wil haar vorm terug
[/jengel]
Ga je toch meedoen? Want dan ga ik me denk ik toch ook inschrijven.quote:
Flinke drama's op de Color Run Nederland Facebook trouwens. De inschrijvingen gingen vandaag blijkbaar open en het is binnen no time uitverkocht. Mensen die naast de pot pisten omdat je blijkbaar alleen met creditcard kon betalen. Oeps. Ben blij dat ik naar Vlissingen ga! Veel relaxter!
Stoplichten zijn irritant ja! Geen park in de buurt? Mijn favoriete rondje heeft 1 druk kruispunt en 1 spoorwegovergang. Soms heb ik bij allebei mazzel, soms bij allebei pech.quote:
[..]
Volgende les al 2x 15?? Wow het bouwt echt hard op nu!
Ik moet nu toch eens een langere route zien te vinden zonder stoplichten. Ik weet nu een stoplichtloos rondje hier in de stad, maar die heb ik al zó vaak gelopen. Gisteren dus maar eens een andere route, maar toch veel stoplichten.
Dat is wel een beetje lastig aan het wonen in een stad. En dan staat er ook nog een verhuizing op de planning, waarschijnlijk naar Utrecht. Ben benieuwd hoe/waar er daar te rennen is
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
Jaaa! Ik wil een foto van jou onder de kleurtjes!quote:
[..]
Ga je toch meedoen? Want dan ga ik me denk ik toch ook inschrijven.
Ik heb het geluk dat hier om de hoek (200 meter lopen) een groot natuurgebied begint, een nationaal park zelfs. Maar op zich is dat toch niet gek, om met de auto ergens te gaan lopen? Dat doen wandelaars toch ook?quote:
[..]
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
quote:
Zullen we nog een keertje terug gaan naar Rotterdam? Gewoon, omdat het kan?
Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! Klikkerdeklik
[knip]
Leuke verslagen!quote:
Wat een leuk idee om een verslag van de racedag te maken. Laat ik ook mijn hoofd eens leeggooien.
[knip]
Jij hebt al zat foto's van mij!quote:
[..]
Jaaa! Ik wil een foto van jou onder de kleurtjes!
Ik heb me toch maar ingeschreven, schijt aan de jetlagquote:
[..]
Ga je toch meedoen? Want dan ga ik me denk ik toch ook inschrijven.
ik wil het al zo lang zo graag, dus ik kom gewoon Cool! Dan ga ik met je mee! Het is toch bij me om de hoek.quote:
[..]
Ik heb me toch maar ingeschreven, schijt aan de jetlag
Ik kan ondertussen een route van 12 kilometer lopen die bij de voordeur begint en eindigt. Paar keer een voetgangersoversteekplaats waar ik voorrang heb, maar geen stoplichtenquote:
[..]
Stoplichten zijn irritant ja! Geen park in de buurt? Mijn favoriete rondje heeft 1 druk kruispunt en 1 spoorwegovergang. Soms heb ik bij allebei mazzel, soms bij allebei pech.
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
En als ik eens een ander uitzicht wil hebben gooi ik m'n renspullen in de auto en ga ik na het werk naar de Kralingse Plas.Ik pak vaak eventjes de fiets, om vanaf daar te starten. Heb het niet zo op kruispunten waar ik moet wachten & bouwvakkers e.d. Binnen 2 min fietsen sta ik buiten de stadquote:
[..]
Stoplichten zijn irritant ja! Geen park in de buurt? Mijn favoriete rondje heeft 1 druk kruispunt en 1 spoorwegovergang. Soms heb ik bij allebei mazzel, soms bij allebei pech.
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
PS Je kunt bij de colorrun ook vast jezelf "opofferen" om te gooien met poeder
Joehoequote:
[..]
Cool! Dan ga ik met je mee! Het is toch bij me om de hoek.
Ik ben blij dat ik bij mij in de buurt nauwelijks stoplichten heb en de stoplichten die er zijn, kan ik stuk voor stuk omzeilen door mijn route net iets aan te passen. En ik heb genoeg mogelijkheden om te varieren, qua routes, dus ga eigenlijk nooit naar een ander startpunt dan mijn eigen deur...quote:
[..]
Stoplichten zijn irritant ja! Geen park in de buurt? Mijn favoriete rondje heeft 1 druk kruispunt en 1 spoorwegovergang. Soms heb ik bij allebei mazzel, soms bij allebei pech.
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
Hmm... color run in zeeland, eens even over nadenken
Daarnaast loop ik regelmatig op de veluwe en vandaag dus wel even de auto gepakt voor een klein beetje verandering van omgeving.
Geen park dat groot genoeg is om 5 km te rennen zonder 5 keer hetzelfde pad te moeten nemen. Of ik moet inderdaad ergens heen fietsen, maar eigenlijk vind ik dat niks. Zit je met extra sleutels en flesjes water enzo.quote:
[..]
Stoplichten zijn irritant ja! Geen park in de buurt? Mijn favoriete rondje heeft 1 druk kruispunt en 1 spoorwegovergang. Soms heb ik bij allebei mazzel, soms bij allebei pech.
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
Niet onder de kleurtjes!! Baal dat ik zelf niet kan.quote:
[..]
Jij hebt al zat foto's van mij!
Tip van Leo Quoi: Pak je fiets uit je schuurtje. Hang je sleutelbos aan een haakje in het schuurtje. Haal je schuursleutel van de sleutelbos af. Fiets naar je hardloopstartpunt. Zet je fiets op slot. Stop de 2 losse sleutels in het zakje van je tight. Loop hard.quote:
[..]
Geen park dat groot genoeg is om 5 km te rennen zonder 5 keer hetzelfde pad te moeten nemen. Of ik moet inderdaad ergens heen fietsen, maar eigenlijk vind ik dat niks. Zit je met extra sleutels en flesjes water enzo.
Oja, stop een flesje water onder je begagedrager of in je fietstas. Geen hond die dát jat
Misschien maar eens gek doen en het gewoon proberen danquote:
[..]
Tip van Leo Quoi: Pak je fiets uit je schuurtje. Hang je sleutelbos aan een haakje in het schuurtje. Haal je schuursleutel van de sleutelbos af. Fiets naar je hardloopstartpunt. Zet je fiets op slot. Stop de 2 losse sleutels in het zakje van je tight. Loop hard.
Oja, stop een flesje water onder je begagedrager of in je fietstas. Geen hond die dát jat
Zo doe ik het ook vaak ja, werkt prima. Als het erg koud is doe ik mijn oude winterjas aan en die laat ik ook in mijn fietstas zitten. Echt niemand die dat gaat jatten hoor.quote:
[..]
Tip van Leo Quoi: Pak je fiets uit je schuurtje. Hang je sleutelbos aan een haakje in het schuurtje. Haal je schuursleutel van de sleutelbos af. Fiets naar je hardloopstartpunt. Zet je fiets op slot. Stop de 2 losse sleutels in het zakje van je tight. Loop hard.
Oja, stop een flesje water onder je begagedrager of in je fietstas. Geen hond die dát jat
Kun je tenminste af en toe ergens anders lopen of verder lopen dan wanneer je altijd maar voor de deur moet starten.
En voor de Flow ladiesrun ga ik me ook nog inschrijven.
En ik ga dadelijk maar een rondje wandelen, hardlopen komt er op dit moment niet van (geen spullen bij de hand)
Ik kan een 15km route vanaf mijn deur maken, waar ik 12 keer een weg over moet steken. Alle 12 keer via een voorrangszebrapad zonder stoplicht.
Ga ik nu even fijn alles teruglezen waaronder het verslag van Rob en daarna boodschappen doen zodat ik de rest van de dag niets meer hoef en mijn benen omhoog kan leggen. Die voelen nou helemaal aan als lood:-))))
lopen jullie voornamelijk ergens in de natuur of in ieder geval ergens waar niet zo heel veel mensen en verkeer zijn? Ik wil namelijk al heel lang beginnen met hardlopen maar heb een conditie van 0 en schaam me er eigenlijk een beetje voor dat ik dus al direct met een enorm rode kop loop (ik word namelijk ook nog eens heel snel rood) te hijgen en steeds stukken moet wandelen tussendoor. Ik woon alleen midden in de stad (Rotterdam) dus als ik gewoon vanuit huis ga loop ik altijd tussen de mensen. En iedere keer de fiets naar het Kralingse Bos pakken om te lopen ga ik ook niet doen, ik ken mezelf.
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
) heen gezet en ben ik daar na een paar keer gelopen te hebben vast ook niet meer mee bezig? Of zijn jullie begonnen met lopen in de sportschool of in een afgelegener gebied en hebben jullie je pas in de stad vertoond toen het er niet al te treurig meer uit zag? al vind ik dat achteraf aanstellerig en heb ik enkel bewondering voor mensen die beginnen met hardlopen.Je kan ook 's avonds als het rustiger is gaan ofzo. Maar hardlopers gaan je echt niet uitlachen en kijken ook echt niet op je neer; en mensen die niet sporten hebben sowieso het recht niet om op je neer te kijken.
En er is ook heus niemand die je uit gaat lachen ofzo hoor.
En als je de mensen wel kent maakt het ook niet uit, dan kun je ze zeggen hoe goed het is dat je begonnen bent en dat is nog altijd 100 keer beter dan niks doen.
Dus zet hem op! Lekker lopen!
Smorgens lopen, dan is het meestal nog heerlijk rustig op straat!quote:
Ik heb een misschien wel heel suffe vraag aan (met name) de mensen die nog niet zo heel lang aan het hardlopen zijn:
lopen jullie voornamelijk ergens in de natuur of in ieder geval ergens waar niet zo heel veel mensen en verkeer zijn? Ik wil namelijk al heel lang beginnen met hardlopen maar heb een conditie van 0 en schaam me er eigenlijk een beetje voor dat ik dus al direct met een enorm rode kop loop (ik word namelijk ook nog eens heel snel rood) te hijgen en steeds stukken moet wandelen tussendoor. Ik woon alleen midden in de stad (Rotterdam) dus als ik gewoon vanuit huis ga loop ik altijd tussen de mensen. En iedere keer de fiets naar het Kralingse Bos pakken om te lopen ga ik ook niet doen, ik ken mezelf.
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
Ten eerste zou ik er voor zorgen dat je een VEILIGE route hebt als je in een stadscentrum gaat rennen. Is het Museumpark anders een optie? Of rondom de Euromast? Zo nee, ga de winkelstraten in buiten openingstijden.quote:
Ik heb een misschien wel heel suffe vraag aan (met name) de mensen die nog niet zo heel lang aan het hardlopen zijn:
Ten tweede: toen ik net begon was het ook kommer en kwel, maar ik laat me mijn successen niet afpakken door anderen. Dus ik heb nooit rondgekeken met de vraag "Oh jee, wie lacht me allemaal uit." maar juist met een smalende blik van "Haha, ik lach JOU uit, want ik ben aan het hardlopen en jij niet. Ik werk aan mijn conditie en jij niet. Ik verbrand calorieën en jij rookt een peuk." Op het moment dat jij aan het rennen bent, ben JIJ de sterkste van iedereen die je tegenkomt. En andere renners die ik tegenkom? Die krijgen van mij een duim omhoog, omdat zij OOK goed bezig zijn. Moet je eens opletten wat voor een leuke reacties je van hen terug gaat krijgen
Het is wel herkenbaar hoor, ik ben nu met een trainingsmethode bezig waarbij ik elke training ook wel wandelstukken ertussen heb zitten en het was in het begin wel even raar, maar het went snel genoeg. En verder kijken voorbijgangers vooral op tegen het feit dat je aan het hardlopen bent, rode kop of niet (al voelt het vaak roder en erger dan het werkelijk isquote:
Ik heb een misschien wel heel suffe vraag aan (met name) de mensen die nog niet zo heel lang aan het hardlopen zijn:
lopen jullie voornamelijk ergens in de natuur of in ieder geval ergens waar niet zo heel veel mensen en verkeer zijn? Ik wil namelijk al heel lang beginnen met hardlopen maar heb een conditie van 0 en schaam me er eigenlijk een beetje voor dat ik dus al direct met een enorm rode kop loop (ik word namelijk ook nog eens heel snel rood) te hijgen en steeds stukken moet wandelen tussendoor. Ik woon alleen midden in de stad (Rotterdam) dus als ik gewoon vanuit huis ga loop ik altijd tussen de mensen. En iedere keer de fiets naar het Kralingse Bos pakken om te lopen ga ik ook niet doen, ik ken mezelf.
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
) En andere hardlopers groeten altijd vriendelijk ongeacht je tempo Dus gewoon lekker doen Ik heb vanaf het begin gewoon door de stad gerend. Langs huizen en auto's. Het voelde voor mij ook af en toe lullig als ik wandelde. Als ik klaar was en nog naar huis wandelde voelde het soms wel als een walk of shame.quote:
Ik heb een misschien wel heel suffe vraag aan (met name) de mensen die nog niet zo heel lang aan het hardlopen zijn:
lopen jullie voornamelijk ergens in de natuur of in ieder geval ergens waar niet zo heel veel mensen en verkeer zijn? Ik wil namelijk al heel lang beginnen met hardlopen maar heb een conditie van 0 en schaam me er eigenlijk een beetje voor dat ik dus al direct met een enorm rode kop loop (ik word namelijk ook nog eens heel snel rood) te hijgen en steeds stukken moet wandelen tussendoor. Ik woon alleen midden in de stad (Rotterdam) dus als ik gewoon vanuit huis ga loop ik altijd tussen de mensen. En iedere keer de fiets naar het Kralingse Bos pakken om te lopen ga ik ook niet doen, ik ken mezelf.
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
Daarnaast rende ik ook vaak dezelfde route (een straat op en af
) dus die mensen konden mij heel vaak langs zien komen. Maarja, je moet maar zo denken, de mensen die jou kunnen zien vanuit hun huis of auto, vinden het heus niet stom dat je langzaam rent. Ze zijn zelf namelijk níét sportief bezig. Als het een sportieveling is snapt ie dat je een beginner bent en respecteert hij dat, als het geen sportieveling is, is ie vast onder de indruk van je dat jij wel aan het rennen bent.
En last but nog least.. Wat boeien die mensen jou? Je kent ze toch niet! En er zal niemand zijn die een stomme opmerking maakt, tenzij het een rasidioot is. Als er al iemand reageert op me dan zijn het bemoedigende woorden, opgestoken duimen of fluitende bouwvakkers. Slechts 1 keer een zeurende tegemoetkomende fietser meegemaakt. En die maakte me zo kwaad dat ik niet meer bezig was met de "pijn" in mijn benen en ik er het gas lekker opzette
Ik heb me er nooit zo heel druk om gemaakt. Of althans; ik maak me er wel druk om, maar niet zoveel dat ik mijn loopgedrag er om aanpas. Maar de eerste keer dat ik mosselmossel tegen kwam tijdens een rondje hardlopen werd mijn, toch al rode hoofd, wel nog roder omdat ik er voor m'n gevoel héél stom uit zag tijdens het lopen.quote:
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
Ik heb één keer stomme opmerkingen van één of andere vage dude gehad. Maar dan bedenk ik maar weer dat ik aan m'n conditie, gezondheid én humeur werk en dat ik me door dat lopen veel beter voel dan als ik avond na avond op de bank hang. En inderdaad, wat bloodymary zegt; die mensen die jou tegen komen zien niet of je er 1 of 10 km op hebt zitten!
Haha ja zo denk ik ook!quote:
En de mensen die je zien houden je ook niet constant in de gaten. Dus als je helemaal met een rood hoofd komt aangepuft denken die vast, oh die heeft er al 10 km opzitten. Terwijl je eigenlijk net een minuutje gelopen hebt......
Ingeschreven!quote:
Ik moet me er dus maar gewoon overheen zetten en gewoon beginnen! Bedankt voor deze eye opener allemaal
Een veilige route zoeken is ook een goede tip inderdaad. Daar had ik nog helemaal niet over nagedacht, maar gewoon random door de straten rennen en overal moeten wachten en opletten bij het oversteken is niet zo handig natuurlijk. Euromast en Museumpark is net iets te ver om mee te beginnen vanuit huis, maar ik ga binnenkort wel eens even een wandeling in de buurt maken en goed opletten zodat ik een route kan uitstippelen
Je went eraan. Ikzelf heb ook erg snel een rood hoofd en ik zweet vrij snel met sporten. (Huidtype 1quote:
Ik heb een misschien wel heel suffe vraag aan (met name) de mensen die nog niet zo heel lang aan het hardlopen zijn:
lopen jullie voornamelijk ergens in de natuur of in ieder geval ergens waar niet zo heel veel mensen en verkeer zijn? Ik wil namelijk al heel lang beginnen met hardlopen maar heb een conditie van 0 en schaam me er eigenlijk een beetje voor dat ik dus al direct met een enorm rode kop loop (ik word namelijk ook nog eens heel snel rood) te hijgen en steeds stukken moet wandelen tussendoor. Ik woon alleen midden in de stad (Rotterdam) dus als ik gewoon vanuit huis ga loop ik altijd tussen de mensen. En iedere keer de fiets naar het Kralingse Bos pakken om te lopen ga ik ook niet doen, ik ken mezelf.
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
).Maar zoals ze hierboven al zeggen. Degene die je ziet weet niet hoeveel je al gelopen hebt
EDIT:
En goed dat je begint met hardlopen
Wij hebben een hotel aan de boulevard geboekt voor vrijdagavond. Tenminste die zooi niet in de auto, maar ff lekker douchen daarquote:
[..]
Cool! Dan ga ik met je mee! Het is toch bij me om de hoek.
Nice! Doen we gezellig een biertje nadien!quote:
[..]
Wij hebben een hotel aan de boulevard geboekt voor vrijdagavond. Tenminste die zooi niet in de auto, maar ff lekker douchen daar
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• N.I.M.B.Y - 5 km
Ik heb er zin in
Ik loop eigenlijk ook altijd vanaf de voordeur en als ik in de buurt kom van verkeerslichten probeer ik het goed te timen of loop ik door rood. Vond het best benauwd vandaag met lopen, wel schattig om alle lammetjes weer in de wei te zien.
Ik had in het begin ook schroom de straat op te gaan. Dik ingepakt, vest aan, lange broek aan, en ik dacht dat iedereen op me lette. Je merkt vanzelf dat dat niet zo is. En dan ga je je praktischer kledenquote:
Het is ook eigenlijk een stomme gedachte, want als ik er serieus rationeel over nadenk weet ik ook heus wel dat iedereen niet constant met mij bezig is en mij uitlacht. Alsof heel de wereld om mij draait
Ik moet me er dus maar gewoon overheen zetten en gewoon beginnen! Bedankt voor deze eye opener allemaal
Een veilige route zoeken is ook een goede tip inderdaad. Daar had ik nog helemaal niet over nagedacht, maar gewoon random door de straten rennen en overal moeten wachten en opletten bij het oversteken is niet zo handig natuurlijk. Euromast en Museumpark is net iets te ver om mee te beginnen vanuit huis, maar ik ga binnenkort wel eens even een wandeling in de buurt maken en goed opletten zodat ik een route kan uitstippelen
Ook ik ben gezegend met een rooie kop zodra ik me inspan.
Op een gegeven moment let je daar niet meer op. En anders doe je een petje op je hoofd war je je onder verschuilt of je loopt inderdaad een eenzaam bos in. Andere lopers trekken zich meestal al helemaal niks van je aan, die zien gewoon een gelijkeSPOILER
Done! Gezellig!quote:Op woensdag 17 april 2013 14:57 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Hi kan ik aub toegevoegd worden voor;
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• N.I.M.B.Y - 5 km
Ik heb er zin in
quote:
Zullen we nog een keertje terug gaan naar Rotterdam? Gewoon, omdat het kan?
Goed, de 10km in Rotterdam dus! Verslag! Klikkerdeklik
Tof om te lezen, bedankt voor de uitgebreide verslagenquote:
Wat een leuk idee om een verslag van de racedag te maken. Laat ik ook mijn hoofd eens leeggooien.
Grappig dat jullie zo dicht bijelkaar liepen!
Normaal gesproken heb ik ook best last van dat soort gevoelens maar toen ik begon met hardlopen heb ik dat alleen de eerste keer gehad. Nu ben ik gewoon supertrots dat ik elke keer ga! Nu interesseert het me niet meer, en daarin verbaas ik mezelf!!quote:
Ik heb een misschien wel heel suffe vraag aan (met name) de mensen die nog niet zo heel lang aan het hardlopen zijn:
lopen jullie voornamelijk ergens in de natuur of in ieder geval ergens waar niet zo heel veel mensen en verkeer zijn? Ik wil namelijk al heel lang beginnen met hardlopen maar heb een conditie van 0 en schaam me er eigenlijk een beetje voor dat ik dus al direct met een enorm rode kop loop (ik word namelijk ook nog eens heel snel rood) te hijgen en steeds stukken moet wandelen tussendoor. Ik woon alleen midden in de stad (Rotterdam) dus als ik gewoon vanuit huis ga loop ik altijd tussen de mensen. En iedere keer de fiets naar het Kralingse Bos pakken om te lopen ga ik ook niet doen, ik ken mezelf.
Hebben jullie je gewoon over dit soort irrationele angsten (
Gewoon doen
Top!quote:
Lijkt me zeker een heel sfeervol evenement lekker sportief gek doen
Misschien plak ik er een weekend roompot aan vast of zo even aan de bazin vragen
Zeer benieuwd.
Ditquote:
Normaal gesproken heb ik ook best last van dat soort gevoelens maar toen ik begon met hardlopen heb ik dat alleen de eerste keer gehad. Nu ben ik gewoon supertrots dat ik elke keer ga! Nu interesseert het me niet meer, en daarin verbaas ik mezelf!!
Gewoon doen
Strak planquote:
[..]
Nice! Doen we gezellig een biertje nadien!
Goed bezigquote:
OOO ik had me vergist! Ik dacht dat de eerste Evy 1+2+2+2+1 = 8 minuten hardlopen was, bleek nog een 2'tje erbij te zijn dus 10 in totaal! Dat was toch nog even ploeteren want daar had ik niet naartoe gewerkt! Ik merkte ook wel dat ik niet helemaal lekker ben en dat de stress van afgelopen week me ook wel slapper maakt.
Maar.
Ik heb Evy 1 volbracht. Zonder scheenpijn en kuitpijn. Ik ben de beste.
http://www.endomondo.com/workouts/177852479/8778461
Bier & Hardlopenquote:
[..]
Nice! Doen we gezellig een biertje nadien!
. Ik heb een fear of missing out eerst maar weer eens lopen
Jaaa daar is Evy danquote:
OOO ik had me vergist! Ik dacht dat de eerste Evy 1+2+2+2+1 = 8 minuten hardlopen was, bleek nog een 2'tje erbij te zijn dus 10 in totaal! Dat was toch nog even ploeteren want daar had ik niet naartoe gewerkt! Ik merkte ook wel dat ik niet helemaal lekker ben en dat de stress van afgelopen week me ook wel slapper maakt.
Maar.
Ik heb Evy 1 volbracht. Zonder scheenpijn en kuitpijn. Ik ben de beste.
http://www.endomondo.com/workouts/177852479/8778461
Je mag ook met kleurtjes naar ons gooienquote:
[..]
Bier & Hardlopen
eerst maar weer eens lopen
Las net dit bericht overigens, misschien interessant voor de mensen die nog een GPS horloge willen aanschaffen;
Tomtom lanceert eigen sporthorloges
Met een beetje mazzel doen wij op Hemelvaartsdag een biertje joh. Dan loop ik Golden Ten.quote:
[..]
Bier & Hardlopen
eerst maar weer eens lopen
Psies! 10 met een gouden randjequote:
[..]
Met een beetje mazzel doen wij op Hemelvaartsdag een biertje joh. Dan loop ik Golden Ten.
Het gouden randje van dat bierglas toch?quote:
Kijk, jij bent scherp! Of die 10k een gouden randje krijgt is nog te bezienquote:
[..]
Het gouden randje van dat bierglas toch?
Wil mij nog toevoegen bij de 10 km vredesloop?quote:
ja man. Ik was klaar en ik deedquote:
en tegelijk want ik vond het heel cool maar aan de andere kant is dit waar andere mensen mee beginnen Ik ben fier op uquote:
[..]
ja man. Ik was klaar en ik deed
Iedereen begint op zijn eigen niveau! Ik schrijf nog niet lang mee, dus weet niet waarom je rustiger aan bent begonnen, maar ik vind het juist van heel veel doorzettingsvermogen getuigen dat je je niet laat weerhouden door dat iets niet lukt, maar hebt gezocht naar een manier die voor jou wel werkt! Chapeau!quote:
[..]
ja man. Ik was klaar en ik deed
Cool!!quote:
Ik wilde net m'n moeder ook inschrijven, die wil ook en ze heeft geen iDeal. Is er (weer) een DDoS aanval waardoor het niet werkt
thuis nog maar eens proberenhttp://www.endomondo.com/workouts/177978343/5346508
Zo straks mijn schema weer oppakken want ik wil komende maand nog meer wedstrijden lopen.
Verder staat er volgende week nog een 1500 meter op het programma wat me ook erg leuk lijkt om eens te proberen
Speciaal voor jou nog een keertje:quote:
[..]
ja man. Ik was klaar en ik deed
Goed bezig!!Ghe, na mijn loop van net moet ik dat ook nog maar eens zien jaquote:
[..]
Kijk, jij bent scherp! Of die 10k een gouden randje krijgt is nog te bezien
Done!quote:
[..]
Wil mij nog toevoegen bij de 10 km vredesloop?
Jij bent een held!quote:
[..]
ja man. Ik was klaar en ik deed
Normaal gesproken wel ja, maar ik vind het met de afstanden die ik nu ga lopen (>10km) lastig om nog interessante routes te plannen die vanaf thuis te lopen zijn. Maar ik heb ook niet altijd de auto tot mijn beschikking.quote:
Lopen jullie trouwens altijd vanuit huis? Ik woon best in een mooie omgeving en zou soms best ergens anders willen lopen, maar vind het aan de andere kant raar om de auto te pakken om ergens te gaan lopen..
A.s zondag wel een mooie route uitgestippeld in een omgeving waar ik nog nooit hardgelopen heb, maar wel wekenlang post bezorgd heb (achter de Efteling). Lekker door de polder, stukje woonwijk, eventueel stukje door de bossen als ik daar zin in heb. Heerlijk
+1quote:Op woensdag 17 april 2013 18:16 schreef De_kluizenaar het volgende:
Leuke verslagen hoor! Alsof je er even bij bent.
`gewoon lekker blijven roepen. Ik weet dat het allemaal goed bedoeld is.quote:
[..]
Even zodat ik het weet voor de volgende keer: wat moeten toeschouwers dan roepen tegen elk van de 22.000 mensen die voorbij komen?
Ik wordt ook aangekeken, logisch, 118 kilo en 2 meter langs komt aan denderen, en dan ook nog in een oranje xxxl shirt.
Maar 2 seconden verder en ze zijn mij weer vergeten denk ik dan maar.
Grappig. Hoe verder ik mag lopen, hoe interessanter de rondjes hier juist worden.quote:
[..]
Normaal gesproken wel ja, maar ik vind het met de afstanden die ik nu ga lopen (>10km) lastig om nog interessante routes te plannen die vanaf thuis te lopen zijn. Maar ik heb ook niet altijd de auto tot mijn beschikking.
A.s zondag wel een mooie route uitgestippeld in een omgeving waar ik nog nooit hardgelopen heb, maar wel wekenlang post bezorgd heb (achter de Efteling). Lekker door de polder, stukje woonwijk, eventueel stukje door de bossen als ik daar zin in heb. Heerlijk
Overigens, Walging, dat geeft wel aan dat je de gene vrij snel kwijt bent. Ik stap tegenwoordig zo met m'n rooie boei de winkel binnen
gewoon doen, het is leuk!En ik vrees dat ik strakjes toch nog een paar schoenen moet
Ik wil er eigenlijk een paar Saucony Mirage of Brooks PureCadence bij voor kortere duurloopjes. Wat meer ondersteuning dan m'n Kinvara's , maar een stuk minder dan m'n Brooks. Die hak begint me echt te storen en na gisteren heb ik helemaal geen zin meer om erop te lopen Zou jij mij uit de OP kunnen halen voor a.s. zaterdag?
Alvast bedankt.
(20 april 2013 - Vennenloop (Oisterwijk) )
PS als iemand die ipv mij wilt lopen PD/DM me maar.
Dat dusquote:
En dat beoordelen van mensen wanneer je voorbij loopt, ja boeien hoor.
Ik wordt ook aangekeken, logisch, 118 kilo en 2 meter langs komt aan denderen, en dan ook nog in een oranje xxxl shirt.
Maar 2 seconden verder en ze zijn mij weer vergeten denk ik dan maar.
Wat staat er maandag op de planning dan?quote:
Voet aan beterende hand. Fijn. PLanning is nu zaterdag een testrun doen van een km of 2 en dan hopelijk maandag weer met de loopgroep mee. *vliegt tegen muren op*
Ik moest ook even over mijn angst/schaamte heen stappen toen ik begon met lopen, omdat ik dacht dat iedereen wel zou kunnen zien dat ik een beginner was, maar daar heb ik me overheen gezet, want elke keer ergens heen rijden om vanaf daar te gaan lopen had ik geen zIn in.quote:
Het is ook eigenlijk een stomme gedachte, want als ik er serieus rationeel over nadenk weet ik ook heus wel dat iedereen niet constant met mij bezig is en mij uitlacht. Alsof heel de wereld om mij draait
Ik moet me er dus maar gewoon overheen zetten en gewoon beginnen! Bedankt voor deze eye opener allemaal
Een veilige route zoeken is ook een goede tip inderdaad. Daar had ik nog helemaal niet over nagedacht, maar gewoon random door de straten rennen en overal moeten wachten en opletten bij het oversteken is niet zo handig natuurlijk. Euromast en Museumpark is net iets te ver om mee te beginnen vanuit huis, maar ik ga binnenkort wel eens even een wandeling in de buurt maken en goed opletten zodat ik een route kan uitstippelen
Vanochtend weer lekker gelopen, ik ben bezig met de herhaling van Evy's week 4, omdat mijn loopmaatje geblesseerd is en hoopt volgende week weer aan te haken, daarom maak ik even pas op de plaats. Leuk om te zien dat ik tijdens dezelfde trainingen van vorige week deze week 200-300 meter meer loop op hetzelfde schema.
http://www.endomondo.com/workouts/177813136/9189629
Gewone trainingen, maar ze hebben een improvesgroep, dus misschien dat ik dan daarbij mee gaquote:
[..]
Wat staat er maandag op de planning dan?
die doen nog meer rust tussendoor en gaan niet zo hard Dat lijkt me dan wel een goeie ja. Niet dat je ineens vol aan de bak moet.quote:
[..]
Gewone trainingen, maar ze hebben een improvesgroep, dus misschien dat ik dan daarbij mee ga
http://www.endomondo.com/workouts/177999090/1836758
Dan voel je je toch fier nietwaar.quote:
Rob wat een mooi verslag! Net een column! Wbt dat geschaam, niet doen, degene die een opmerking maken zijn jaloers op je prestaties. Juist leuk ook om mede hardlopers tegen te komen. Pas nog iemand gehighfivet. En zondagavond gingen ze klappen toen ik langs het teras rende. Veel bekenden die er zaten.
moooooi Ik voel me altijd fierquote:
[..]
Dan voel je je toch fier nietwaar.
Had ik niet verwacht, ik was op dat moment helemaal niet bezig met lopen was een beetje om me heen aan het kijken.
Wel dorst onderweg, heel anders lopen met dit weer dan het afgelopen half jaar!!
LOL op Endomondo heet Vlissingen Flushingquote:
Ouderwets kapot gegaan. Volgens schema moest ik 1,6km inlopen, dan 4,8 tegen wedstrijdtempo en dan nog 1,6km uitlopen. Die 4,8 is 4,3 geworden. Manmanman, wat ging ik kapot. Misschien dat als ik het rondje tegen de klok in had gelopen en dus het eerste stuk wind mee ik het wel had gehaald. Maar boeie. Echt kapot, lekker, lang geleden
http://www.endomondo.com/workouts/177978343/5346508
komt zeker doordat er een haven is.Nee hoor, dat is de Engelse naam voor Vlissingen, en een wijk/stadje bij/in New York..quote:
[..]
LOL op Endomondo heet Vlissingen Flushing
(De stad Flushing werd het eerst door Europeanen bewoond in 1645, onder het charter van de West-Indische Compagnie en werd genoemd naar het Nederlandse Vlissingen, de hoofdhaven van de WIC. Oorspronkelijk lag het dorpje Vlissingen vlak bij de nederzetting Nieuw-Amsterdam, het latere New York. Later kreeg het de naam Flushing, dat ook de Engelse benaming voor de Nederlandse stad Vlissingen is. volgens Wikipedia..)
Ja maar de rest van de namen zijn in het Dutchquote:
[..]
Nee hoor, dat is de Engelse naam voor Vlissingen, en een wijk/stadje bij/in New York..
(De stad Flushing werd het eerst door Europeanen bewoond in 1645, onder het charter van de West-Indische Compagnie en werd genoemd naar het Nederlandse Vlissingen, de hoofdhaven van de WIC. Oorspronkelijk lag het dorpje Vlissingen vlak bij de nederzetting Nieuw-Amsterdam, het latere New York. Later kreeg het de naam Flushing, dat ook de Engelse benaming voor de Nederlandse stad Vlissingen is. volgens Wikipedia..)
Oh zo bedoel jequote:
[..]
Ja maar de rest van de namen zijn in het Dutch
Dat zou kunnen.. vind het wel vreemd.. Kan natuurlijk ook dat er voor de andere plaatsen geen Engelse naam is he.. Yupquote:
[..]
Oh zo bedoel je
Altijd leuk inderdaad om zo vooruitgang van jezelf te merkenquote:
Leuk om te zien dat ik tijdens dezelfde trainingen van vorige week deze week 200-300 meter meer loop op hetzelfde schema.
http://www.endomondo.com/workouts/177813136/9189629
The Hague.....quote:
[..]
Oh zo bedoel je
http://www.endomondo.com/workouts/177955206/9191691
Als het ook de dader is wel jaquote:
Aber naturlich..quote:
[..]
Als het ook de dader is wel ja
MOet ze ook in de OP?!quote:
Zooo, iDeal geneuzel is ook opgelost, dus Mama-Gup is ook ingeschreven voor Colours by the Sea
Hahaha, nee, dat hoeft niet hoorquote:
ze heeft geen idee!De hartslagmeter klopt volgens mij veel minder goed, binnen honderd meter al schoot 'ie omhoog tot 200+, maar daar las ik een paar maanden terug dat meer mensen dat hadden bij het begin van hun workout, dat de meter dan op hol lijkt te slaan... Maar ook iets daarna zit er opeens een enorme dip en dan een piek, terwijl dat stuk juist een vlak, mooi fietspad was waar ik heel rustig liep, was totaal niet buiten adem of dergelijke. En nog een stuk verderop, een kronkelpaadje met wat van die kleine zandheuveltjes, wat wel degelijk wat zwaarder was, is niet veel te zien. Sowieso registreert 'ie erg hoog lijkt me, ik heb tot nu toe steeds gelopen op de non-technische methode van rustig adem kunnen halen, nog goed kunnen praten, enzovoort, en dat was allemaal van toepassing op deze run. Ik had de contactpunten natgemaakt volgens de gebruiksaanwijzing, misschien moet 'ie strakker?
http://www.endomondo.com/workouts/178063673/9512995
Die 10km wordt wel 3 keer gelopen (wedstrijd, recreanten, ladies run). Sta je daar elke keer bij?quote:
Zooo, briefing gehad voor as zondag. Negen uur aanwezig zijn in Hilversum, 10 uur op locatie. Dan auto's tegenhouden en altijd blijven lachen. De vijf en 10 km lopen langs mijn standplaats. Dus ik kan Gup gaan spotten
FILMENquote:
Eerste looptraining bij club gehad. Erg leuk. Ik schijn mijn knieen hoger moeten optrekken. Dat betekent dus dat ik de hertjesloop onder de knie moet krijgen
(ik hoor maandag wat ik moet veranderen aan mijn pas, maar mijn normale gestrompel is niet het hertjesrennen
)Joehoe, leukquote:
Zooo, briefing gehad voor as zondag. Negen uur aanwezig zijn in Hilversum, 10 uur op locatie. Dan auto's tegenhouden en altijd blijven lachen. De vijf en 10 km lopen langs mijn standplaats. Dus ik kan Gup gaan spotten
ik doe zondag een heel bescheiden 5km, maar ik ga op je letten en zwaaienWel een lange dag voor je dan! Want mijn 5km, de Oxxio Prestatieloop start pas om 14:50 uur
Uhm, nah dat kan ik jullie niet aan doenquote:
[..]
FILMEN
(ik hoor maandag wat ik moet veranderen aan mijn pas, maar mijn normale gestrompel is niet het hertjesrennen
Zulke tips hoop ik ook te krijgen. Volgende week ga ik. Wou eerst deze week maar met het oog op zondag dacht ik dat het handiger is om volgende week eens te kijken.quote:
Eerste looptraining bij club gehad. Erg leuk. Ik schijn mijn knieen hoger moeten optrekken. Dat betekent dus dat ik de hertjesloop onder de knie moet krijgen
Ik ga samen met een vriend, en dan is het leuker als we samen kunnen startenquote:
Ik loop zondag ook in Hilversum! 10km ladiesrun ding, kwam beter uit met de tijd haha
*vrijwilligersboks* Tof man! Ik ben parcourswacht bij de Lenteloop zondag.quote:
Zooo, briefing gehad voor as zondag. Negen uur aanwezig zijn in Hilversum, 10 uur op locatie. Dan auto's tegenhouden en altijd blijven lachen. De vijf en 10 km lopen langs mijn standplaats. Dus ik kan Gup gaan spotten
Ik heb vandaag mijn compressie-tubes binnen gekregen. Dit is alleen voor om je onderbeen heen, dus geen sokken eraan. Dit zodat ik op mijn vibrams ze ook aan kan doen omdat ik zonder toch weer last krijg van mijn scheenbeen. Natuurlijk moesten ze meteen getest worden dus even lekker een rondje gerend op de hei en door het bos. Was wel erg lekker weer en had het ook best zwaar in het begin, maar toen ik zelf een beetje warm was en ook een beetje ging zweten ging het al een stuk beter. Zo heb ik een lekkere 10km af kunnen leggen zonder veel moeite.
Wel vet druk trouwens, ook met hardlopers, bleef maar 'hoi!' zeggen. Maar wat wil je ook met dit weer, heerlijk!
Spierpijn van zondag was trouwens bijna weg, alleen nog wat in mijn bovenbenen. Gelukkig dus geen last van gehad tijdens het lopen. Morgen dus weer nieuwe spierpijn...
http://www.endomondo.com/workouts/178103523/2368823
Lekker tempoquote:
Wat een leuke verhalen van Gup en Rob! Echt leuk geschreven allebei, wou dat ik dat kon. Bij mij komt het er nooit echt leuk uit en onderweg let ik ook niet echt goed op voor dingen om me heen. Mja, goed bezig allebei.
Ik heb vandaag mijn compressie-tubes binnen gekregen. Dit is alleen voor om je onderbeen heen, dus geen sokken eraan. Dit zodat ik op mijn vibrams ze ook aan kan doen omdat ik zonder toch weer last krijg van mijn scheenbeen. Natuurlijk moesten ze meteen getest worden dus even lekker een rondje gerend op de hei en door het bos. Was wel erg lekker weer en had het ook best zwaar in het begin, maar toen ik zelf een beetje warm was en ook een beetje ging zweten ging het al een stuk beter. Zo heb ik een lekkere 10km af kunnen leggen zonder veel moeite.
Wel vet druk trouwens, ook met hardlopers, bleef maar 'hoi!' zeggen. Maar wat wil je ook met dit weer, heerlijk!
Spierpijn van zondag was trouwens bijna weg, alleen nog wat in mijn bovenbenen. Gelukkig dus geen last van gehad tijdens het lopen. Morgen dus weer nieuwe spierpijn...
http://www.endomondo.com/workouts/178103523/2368823
Bij mij begon het ook met een mooi tempo maar op een gegeven moment (zoals wel vaker) kreeg ik steek in mijn long ofzo vanwege het ademhalen door het hogere tempo.
http://www.endomondo.com/workouts/178113089/7102294
Je begint inderdaad met een erg mooi tempo, maar probeer niet teveel te forceren tijdens een training he?quote:
[..]
Lekker tempo
Bij mij begon het ook met een mooi tempo maar op een gegeven moment (zoals wel vaker) kreeg ik steek in mijn long ofzo vanwege het ademhalen door het hogere tempo.
http://www.endomondo.com/workouts/178113089/7102294
Dat kan je dan beter bewaren voor de wedstrijd zondag! Nog 1 keer lopen voor de wedstrijd deze week?Nee ik weet het, maar het ging zo lekker.quote:
[..]
Je begint inderdaad met een erg mooi tempo, maar probeer niet teveel te forceren tijdens een training he?
Zaterdag even rustig loslopen zoals je zei.
Daar kan je trouwens wel wat kleine versnellingkjes in doen, maar dan iets van 100/200 meter ofzo. De rest gewoon lekker rustig de boel een beetje losmaken.quote:
[..]
Nee ik weet het, maar het ging zo lekker.
Zaterdag even rustig loslopen zoals je zei.