SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die sports multi heb ik iets van 20 pakjes van liggenquote:Op dinsdag 16 april 2013 20:14 schreef Yuri_Boyka het volgende:
D'r zit wel een flink verschil in de dosering tussen deze twee:
http://www.bodyenfitshop.(...)rition/sports-multi/
http://www.bodyenfitshop.(...)-mens-ultra-potency/
zijn er nou eigenlijk echt kwaliteitsverschillen in vitamines? ZIjn die van Bonusan bv ook 3 keer zo goed, of is een vitamine een vitamine en is zo'n merk alleen maar 3 keer zo duur?quote:
D'r zit wel een flink verschil in de dosering tussen deze twee:
http://www.bodyenfitshop.(...)rition/sports-multi/
http://www.bodyenfitshop.(...)-mens-ultra-potency/
Een goede complete multi zit niet in 1 pil per dag. Kort door de bocht, goed opneembare vormen nemen meer volume in. Bv. zinkcitraat vs zinkoxide, chroompicolinaat vs chroomchloride.quote:
D'r zit wel een flink verschil in de dosering tussen deze twee:
http://www.bodyenfitshop.(...)rition/sports-multi/
http://www.bodyenfitshop.(...)-mens-ultra-potency/
Zink en een bepaalde vitamine (ik geloof A, kan het zo snel niet vinden) werken het beste als ze niet gelijktijdig worden ingenomen.
Welke vorm het beste is hangt ook af van wat je ermee wilt bereiken. Magnesiumoxide werkt best tegen maagzuur, maar de opneembaarheid is bedroevend (5% ofzo). Dan kun je beter een gecheleerde (aan een complex gebonden) vorm nemen of magnesiumpicolinaat.
Stelregel 2 - goede supplementen zijn duurder. Vitamine D2 is goedkoop, maar D3 heb je nodig. Is wat duurder. Magnesiumoxide is goedkoop, maar de duurdere is beter opneembaar (70% vs 5%).
crap in = crap out
Thanks voor je input!quote:
[..]
Een goede complete multi zit niet in 1 pil per dag. Kort door de bocht, goed opneembare vormen nemen meer volume in. Bv. zinkcitraat vs zinkoxide, chroompicolinaat vs chroomchloride.
Zink en een bepaalde vitamine (ik geloof A, kan het zo snel niet vinden) werken het beste als ze niet gelijktijdig worden ingenomen.
Welke vorm het beste is hangt ook af van wat je ermee wilt bereiken. Magnesiumoxide werkt best tegen maagzuur, maar de opneembaarheid is bedroevend (5% ofzo). Dan kun je beter een gecheleerde (aan een complex gebonden) vorm nemen of magnesiumpicolinaat.
Stelregel 2 - goede supplementen zijn duurder. Vitamine D2 is goedkoop, maar D3 heb je nodig. Is wat duurder. Magnesiumoxide is goedkoop, maar de duurdere is beter opneembaar (70% vs 5%).
Neem zelf die tweede, maar op zich is het aardig prijzig dus ik ging het even vergelijken. 
De rest supplementeer ik allemaal apart.
If not now, then when.
Ik neem die tweede, blinde.quote:
Yw. En prijzig? Voor die 2.50 per potje zou ik groots inslaan
¤ 18,50 per potje. 
If not now, then when.
Zoveel voor multivitamine betalenquote:
[..]
Ik neem die tweede, blinde.
Hoe werk ik aan de core? Gebeurd trouwens volgens mij niet elke keer dat ik zo tril. Zal er op letten.quote:
[..]
ik denk idd ook dat het hem in de core zit hier, hij "schudt" een beetje in de onderkant van de beweging, terwijl zijn benen het volgens mij makkelijk pakken...
ik heb gisteren gesquat met 2,5 kg schijfjes (witte technogyms met zwarte rand) onder mijn hielen. Typisch dat ik dan wel tot het grondje kan zonder balans te verliezen...
dat veel vinden LOOOOOOOOOLquote:
[..]
Zoveel voor multivitamine betalen
Je gaat lager dan ik, persoonlijk krijg ik last van mijn knieen als ik zo ver ga (~ass to ground) Overstrek je je knieën niet aan het eind?quote:
Hebben jullie nog feedback voor mijn high bar squattechniek? Dit is met 100kg.
Nergens last van. Eerst ging ik nog dieper, maar ik kwam erachter dat het te grote invloed heeft op techniek.quote:
[..]
Je gaat lager dan ik, persoonlijk krijg ik last van mijn knieen als ik zo ver ga (~ass to ground) Overstrek je je knieën niet aan het eind?
Ik kan me nog goed herinneren van het filmpje van BBC wat hoer een tijdje geleden stond dat vitamine À supplementatie niet zo bevorderlijk voor je gezondheid is.
Vitamine D en wellicht E zouden de enige zijn die supplementatie zouden kunnen gebruiken ( alhoewel ik vit E ook betwijfel als je dieet gewoon goed is )
Vitamine D en wellicht E zouden de enige zijn die supplementatie zouden kunnen gebruiken ( alhoewel ik vit E ook betwijfel als je dieet gewoon goed is )
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik snap ook niet waarom iemand zoveel waarde zou hechten aan vitamine tenzij daar een medische noodzaak toe is.quote:Op dinsdag 16 april 2013 21:14 schreef Drinky het volgende:
Ik kan me nog goed herinneren van het filmpje van BBC wat hoer een tijdje geleden stond dat vitamine À supplementatie niet zo bevorderlijk voor je gezondheid is.
Vitamine D en wellicht E zouden de enige zijn die supplementatie zouden kunnen gebruiken ( alhoewel ik vit E ook betwijfel als je dieet gewoon goed is )
Je doet mee aan de Research Prize? Wilde in de Jury gaan zitten maar heb nooit mee repliek gehad over de data van trainingen e/d. B*stards.quote:
Even een vraag, ik doe momenteel 3 dagen achter elkaar krachttraining (split)
is dat verstandig? of is het beter om elke keer 1 dag rust te nemen ?
is dat verstandig? of is het beter om elke keer 1 dag rust te nemen ?
Heb net een potje A besteld. Het is gevaarlijk in hoge dosering voor ongeborenen, dus niet nemen als je zwanger bent.
crap in = crap out
Dat ligt aan je schema denk ik, als je bijvoorbeeld maandag schouders doet en dinsdag borst doet zul je dit wel gaan merken iig.quote:
Even een vraag, ik doe momenteel 3 dagen achter elkaar krachttraining (split)
is dat verstandig? of is het beter om elke keer 1 dag rust te nemen ?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ok ik gebruik deze schemaquote:
[..]
Dat ligt aan je schema denk ik, als je bijvoorbeeld maandag schouders doet en dinsdag borst doet zul je dit wel gaan merken iig.
dag 1 Borst _+ Triceps
dag 2 Rug + Biceps
dag 3 Schouders + benen
Ik denk dat dit wel kan alleen mischien als je voor de rug deadlift dan heb je de hamstrings ook al behoorlijk.quote:
[..]
Ok ik gebruik deze schema
dag 1 Borst _+ Triceps
dag 2 Rug + Biceps
dag 3 Schouders + benen
Een andere vraag, kan je arch in de deadlift te groot zijn? Ik keek laatst en zag dat mijn arch wat groter is dan wat ik op videos zie.
[ Bericht 10% gewijzigd door esv7 op 16-04-2013 22:00:16 ]
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Hol of bol?quote:
[..]
Ik denk dat dit wel kan alleen mischien als je voor de rug deadlift dan heb je de hamstrings ook al behoorlijk.
Een andere vraag, kan je arch in de deadlift te groot zijn? Ik keek laatst en zag dat mijn arch wat groter is dan wat ik op videos zie.
Te hol is ook niet goed in ieder geval want daardoor kreeg ik lage rugpijn. Nu houd ik hem recht en is het weg.
Ik heb geen idee wat de Research Prize is..?quote:
[..]
Je doet mee aan de Research Prize? Wilde in de Jury gaan zitten maar heb nooit mee repliek gehad over de data van trainingen e/d. B*stards.
Fysio/formbrahs:
Deadlift: voeten iets smaller dan schouderbreedte en half onder de bar, handen uitstrekken en bar vastgrijpen, zakken tot je schenen tegen de bar aan zitten.
Onderbenen zijn rechtop, schouders boven de bar. Ademen en shit, beetje naar voren kijken, tighten up en hakken wegduwen in de grond. Bar over je benen heen omhoog rollen, en goed squeezen met glutes.
Still doing it right? Dit is het enige waar ik aan denk.
Deadlift: voeten iets smaller dan schouderbreedte en half onder de bar, handen uitstrekken en bar vastgrijpen, zakken tot je schenen tegen de bar aan zitten.
Onderbenen zijn rechtop, schouders boven de bar. Ademen en shit, beetje naar voren kijken, tighten up en hakken wegduwen in de grond. Bar over je benen heen omhoog rollen, en goed squeezen met glutes.
Still doing it right? Dit is het enige waar ik aan denk.
Ja dat doe ik allemaal, bar altijd dicht bij het lichaam, voeten naar voren enzo alleen mijn rug staat best hol. Verder geen last ofzo.quote:Op dinsdag 16 april 2013 22:27 schreef Panzermaus het volgende:
Fysio/formbrahs:
Deadlift: voeten iets smaller dan schouderbreedte en half onder de bar, handen uitstrekken en bar vastgrijpen, zakken tot je schenen tegen de bar aan zitten.
Onderbenen zijn rechtop, schouders boven de bar. Ademen en shit, beetje naar voren kijken, tighten up en hakken wegduwen in de grond. Bar over je benen heen omhoog rollen, en goed squeezen met glutes.
Still doing it right? Dit is het enige waar ik aan denk.
@jahr00n ja holle arch, zal er volgende keer even beter op letten. Rippetoe bijvoorbeeld heeft zijn rug meestal recht.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
