SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierDenk dat het inderdaad beter is dan hardloopschoenen
Ik gebruik zelf Nike SB's, hebben een platte en harde zool. Wel een beetje suf dat ik lift op limited editions die op eBay voor $300 worden verkocht, maar in ieder geval blijven ze mooi schoon in de gym.
Verkopen en nieuwe kopenquote:Op maandag 15 april 2013 11:38 schreef Sapstengel het volgende:
Denk dat het inderdaad beter is dan hardloopschoenen
Ik gebruik zelf Nike SB's, hebben een platte en harde zool. Wel een beetje suf dat ik lift op limited editions die op eBay voor $300 worden verkocht, maar in ieder geval blijven ze mooi schoon in de gym
Mooiboyyy alertquote:
Denk dat het inderdaad beter is dan hardloopschoenen
Ik gebruik zelf Nike SB's, hebben een platte en harde zool. Wel een beetje suf dat ik lift op limited editions die op eBay voor $300 worden verkocht, maar in ieder geval blijven ze mooi schoon in de gym
Het is niet dat je enorm op je tenen staat he. We hebben het over 1,9cm oplopend over je hele voet.quote:
[..]
Dat soort schoenen zijn vooral voor high bar squats, power cleans, snatches enzo geloof ik.
Bij deadliften wil je juist een zo plat mogelijke zool, dan is die verhoging op de hak alleen maar irritant.
Kan op m'n deadlift i.i.g. geen nadelen vinden nog...
Enige nadeel is dat ze nog al zwaar zijn, en ik maar net aan fatsoenlijke hanging legg lifts voor abs kan doen. Dan parkeer ik ze ff aan de kant als ik dat ga doen
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 15-04-2013 11:54:00 ]*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de training
Goeie squats.quote:
*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de trainingNetjes hoor.quote:
*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de training
Mag ik vragen wat je lengte en gewicht zijn?Nice squat, doe je de 65 en 70kg ook 3x12?quote:
*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de training
Net ook mijn shirt kappot gescheurd na het trainen, hij zat een beetje vast aan mijn rug en toen had ik de hals eraf gescheurd.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.1,80 77kgquote:
[..]
Netjes hoor.
Mag ik vragen wat je lengte en gewicht zijn?
En nee esv, had er eigenlijk gewoon 12x voor moeten zetten zie ik numaar soit.
Oo ok dacht al met zoveel reps ben ik dood:). Maar nog steeds hele nette squat.quote:
[..]
1,80 77kg
En nee esv, had er eigenlijk gewoon 12x voor moeten zetten zie ik nuNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Goede resultaten!!quote:
*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de trainingNette gewichten, vooral squat! En goede lengte en gewicht ook...quote:
[..]
1,80 77kg
En nee esv, had er eigenlijk gewoon 12x voor moeten zetten zie ik nuNu toch ook maar eens hier wat gaan rondhangen
En dat is zeker netjes!quote:
Volgens de huidplooimeting is mijn vetvrije massa iets meer dan 60 kg. Dat is best tof[b]PSN:[/b] Bellerophon-
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]
welcomequote:
Nu toch ook maar eens hier wat gaan rondhangen
[..]
En dat is zeker netjes!
Wat zijn je stats/doelen?Blijft toch grappig om te zien; tijdens de cut zie je op de weegschaal niet per se een verandering, maar bij het aantrekken van je broek moet je vervolgens een gaatje strakker. (wat natuurlijk ook vocht is maar ach)
Zou mooi zijn als ik nu dan toch eindelijk eens op de 10-12% kom ipv 20-26%Netjes!quote:
*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de training
Heb mijn vriendin ook aan het squatten nu, maar die heeft nog wel even te gaan voor deze nummers
Zelf (gedwongen) een week rust gehad door flink wat overuren op het werk.
Meteen van de gelegenheid gebruikt gemaakt om mijn hand te laten checken bij de huisarts; peesje ingescheurd wat nog wel even zal duren voordat het genezen is
Thanksquote:
Schouders - 128 cm
Borst - 108 cm
Taille - 82 cm
Heupen - 98 cm
6 maanden geleden was het 88 kg
Schouders 130 cm
Borst 100 cm
Taille 93 cm
Heupen 104 cm
Doel is droger worden, gespierder worden is niet mijn hoofddoel, qua massa ben ik nu namelijk wel tevreden
Momenteel heb ik 3 trainingsdagen per week, daarnaast doe ik op 2 rustdagen vroeg in de ochtend HIIT (20 minuten lang, 20 seconden sprinten en 10 seconden joggen)[b]PSN:[/b] Bellerophon-
[b]Op vrijdag 31 oktober 2008 09:51 schreef Sgele het volgende:[/b] Klootzak :')
[b][i]Non est vivere sed valere vita est[/i][/b]Ik ben zelf in de cut... Hij die maanden calorieën telde is nu lekker uit de losse pols aan het cuttenquote:
Blijft toch grappig om te zien; tijdens de cut zie je op de weegschaal niet per se een verandering, maar bij het aantrekken van je broek moet je vervolgens een gaatje strakker. (wat natuurlijk ook vocht is maar ach)
Zou mooi zijn als ik nu dan toch eindelijk eens op de 10-12% kom ipv 20-26%
Het gaat wel lekker op zich en ik heb een heel sterk vermoeden dat ik met het 's avonds flink proppen gewoon al een hele goeie basis heb voor een cut. Ik heb echt relatief weinig gegeten, zorg alleen dat ik sws voldoende eiwitten binnen krijg.
Maar goed, ik zit de rest van de dag ook op mn reet en dan heb ik weinig nodig. Zodra ik in beweging kom zien zaken er heel anders uit.
Evengoed wordt het wel tijd dat ik weer ff de teugels aantrek, want zo leer ik mezelf weer veel te veel gemakzucht aan.Nette cijfers hoor! Hoe kan het dat je squat hoger is dan DL?quote:
*victorydansje doet*
squat 3x12 60kg, 65kg, 70kg 1x10 75 kg
deadlift 3x12 42,5kg, 47,5kg, 52,5kg, 1x10 57,5kg
legpress 3x12 120kg, 120kg, 130kg
leg curl 3x12 40kg
calf raises 4x12 60kg, 65kg, 70kg, 70kg
15 min. loopband, 5,5kmpu gem. helling 11%
HELL YEAH!
Ik ben blij!
Kreeg alleen mijn jeans niet meer zo goed over mijn kuiten na de trainingZe was aan het herstellen van iets met haar rug volgens mij.quote:Op maandag 15 april 2013 13:46 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Nette cijfers hoor! Hoe kan het dat je squat hoger is dan DL?Dat zit 'm vooral in wat ik qua gewicht aan mijn armen kan hangen+grip, dat, plus dat ik de squat eerst doe en daarachteraan de dl. Maar steady as she goesquote:
[..]
Nette cijfers hoor! Hoe kan het dat je squat hoger is dan DL?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 