Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013 - Vennenloop (Oisterwijk)
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun (Doorn)
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Ja, ik weet ook niet waarom ze dat dit jaar scheiden.quote:Op zaterdag 13 april 2013 11:02 schreef Quoi het volgende:
Leuk Jammer voor die mensen dat het op een aparte dag is.
Maar goed, zo'n kidsrun op zaterdagmiddag is wel leuker dan om half 10 in de ochtennd.. Nu komen er meer mensen kijken denk ik.
ze zijn zo erg als het klinkt!quote:
Haha, ik had er ook nooit van gehoord, maar ze lijken me wel heel erg ja.
hoe weet je dat?quote:
Allemaal beliebers en in het voorprogramma Main Street met allemaal Mainiacs.
Vergeten de zonnebrandcreme niet. Ik moet er in ieder geval aan denken morgen, en een petje op.quote:
Liefjes, vergeten jullie allemaal niet je Garmin/smartphone goed op te laden voor morgen?
Ik ben m'n spulletjes al aan het klaarleggen
Blijkbaar moet adidas Boost erg goed zijn. Hun hadden laast zo'n sessie gehad om te mogen proberen en hun waren erg enthousiast erover.
Adidas gaat dit nu ook bij al hun nieuwe schoenen implementeren.
Hun pakken het zo goed aan (het product zelf, marketing etc) dat het bijna overal is uitverkocht.
Zelf bij Adidas zelf.
Ik wil die toch een keer proberen.
Nu ga ik echt verder richting de winkels om een goed boek te zoeken.
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
hiphardlopen.nlquote:
Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
[ afbeelding ]
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
Oh ja, dat ook! *mikt in tasquote:
[..]
Vergeten de zonnebrandcreme niet. Ik moet er in ieder geval aan denken morgen, en een petje op.
Ik ga er naartoe! Groot mainiac!!quote:
Derhalve neem ik ook een minigun mee.
"Im gonna paint this town red"
Very...quote:
Haha, ik had er ook nooit van gehoord, maar ze lijken me wel heel erg ja.
Heel coolquote:
Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
[ afbeelding ]
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
http://www.rijnmond.nl/pr(...)ige-looptips-van-leo
morgen vroeg op pad om een LDL in de dag te proppen want 's de rest van de dag vol met andere verplichtingen.Voor alle Rotterdam-gangers, lange dag wachten voor de boeg but keep your calm!!
Trusten! Loopze morgenochtendquote:
hier zo maar
Voor alle Rotterdam-gangers, lange dag wachten voor de boeg but keep your calm!!
mijn nichtje van 2 behoord tot die sekte.quote:
Haha, ik had er ook nooit van gehoord, maar ze lijken me wel heel erg ja.
Van 2 ?!quote:Op zaterdag 13 april 2013 11:17 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
mijn nichtje van 2 behoord tot die sekte.
en K3 dan?K3 is zooo 2010quote:
Maar 2-jarigen die voor JB gaan...?
Ik keek er wel constant op want nieuw maar voor mijn gevoel liep ik wel vlakker dan de vorige keren http://www.endomondo.com/workouts/176119139/1852186
Topquote:
Voor het eerst 8k gelopen in 3x17 minuten en voor het eerst met een Garmin. Gaaf dingetje
http://www.endomondo.com/workouts/176119139/1852186
Ga jij dan eens snel een account aanmaken op connect.garmin.com!
Hehe geen idee waar ze van houden. Het is allemaal 1 pot nat.quote:
Maar 2-jarigen die voor JB gaan...?
Dat zou wat zijn, druk je op start, zegt je Garmin/Polar/Suunto/Android/iPhone: shutting down, low battery. Hahaha, dag 42km cijfertjes (of 10, of 5 of 3).quote:
Liefjes, vergeten jullie allemaal niet je Garmin/smartphone goed op te laden voor morgen?
Die gaan hiervoor,quote:
Maar 2-jarigen die voor JB gaan...?
Nou ja, het zou mij kunnen overkomen...quote:
[..]
Dat zou wat zijn, druk je op start, zegt je Garmin/Polar/Suunto/Android/iPhone: shutting down, low battery. Hahaha, dag 42km cijfertjes (of 10, of 5 of 3).
+1quote:
[..]
Nou ja, het zou mij kunnen overkomen...
Ik heb zo'n verschrikkelijke zin om te lopen! Ik denk dat ik anders straks mijn (oude) schoentjes gewoon ga aantrekken. Eens kijken hoe het gaat... het bloed kruipt.....
Dat is trouwens wel een bekend probleem met die ultra's van 100km of langer. Dan loop je de batterij van je Garmin dus gewoon leeg.quote:
[..]
Dat zou wat zijn, druk je op start, zegt je Garmin/Polar/Suunto/Android/iPhone: shutting down, low battery. Hahaha, dag 42km cijfertjes (of 10, of 5 of 3).
Je kan je Garmin ook zo instellen dat ie wat minder meetpunten pakt, dan gaat ie om de zoveel seconden alle data bij elkaar schrapen. Dat heb je meer batterijduur. Maar 100km ultra's, dat is hoeveel uur? Dat is zoveel uur GPS data ontvangen, dat kost energie. Logisch toch?quote:
[..]
Dat is trouwens wel een bekend probleem met die ultra's van 100km of langer. Dan loop je de batterij van je Garmin dus gewoon leeg.
Mijn telefoon was na 21km ook bijna dood.
Zit te twijfelen of ik toch even moet proberen te lopen of niet.
When in doubt, dont.quote:
gisteren een extra rustdagje genomen omdat ik nog veel last had van mijn enkel. Nu voelt het vandaag nog erger. Een beetje het gevoel van toen ik hem een paar maanden geleden verzwikte. Alleen nu is het geleidelijk (terug) gekomen. Het voelt nu zoals het toen voelde naar een week.
Zit te twijfelen of ik toch even moet proberen te lopen of niet.
Wel pas aanzetten als Lee is uitgezongen hé?quote:
De kindjes mogen het zelf weten, ik heb voor morgen vast Pendulum - Live at Brixton Academy op m'n iPhone gezet
Sowieso!quote:
[..]
Wel pas aanzetten als Lee is uitgezongen hé?
quote:
De kindjes mogen het zelf weten, ik heb voor morgen vast Pendulum - Live at Brixton Academy op m'n iPhone gezet
Denk dat ik met pendulum door de doppen met 200km/h zou lopen
Ik baal...
Wilde vanochtend mijn 30 minuten (of liever 5km) stuk gaan doen, de laatste keer voor de echt 5k volgend weekend. Maar na een paar minuten begon mijn scheenbeen al te zeuren, en na 15 minuten was het echt niet meer te doen. Misschien een paar minuten extra, maar wilde ook niks echt kapot maken. Dat was na een dikke 2 km, en daarna nog 2 kilometer gewandeld om thuis te komen..
Nu flink last van 1 plekje in mijn scheenbeen, terwijl ik al een extra dag rust genomen had. Nu maandag maar naar de aerobics (low level/ moeder-gym
) Dan misschien donderdag nog een klein rondje. En dan zondag maar hopen voor de 5km of ik die echt ga halen, al rennend.. Iemand nog tips ?
De volgende keer gelijk koelen.quote:
* Deepfreeze schuift eerst een bord pasta richting de marathon helden!!
Ik baal...
Wilde vanochtend mijn 30 minuten (of liever 5km) stuk gaan doen, de laatste keer voor de echt 5k volgend weekend. Maar na een paar minuten begon mijn scheenbeen al te zeuren, en na 15 minuten was het echt niet meer te doen. Misschien een paar minuten extra, maar wilde ook niks echt kapot maken. Dat was na een dikke 2 km, en daarna nog 2 kilometer gewandeld om thuis te komen..
Nu flink last van 1 plekje in mijn scheenbeen, terwijl ik al een extra dag rust genomen had. Nu maandag maar naar de aerobics (low level/ moeder-gym
Iemand nog tips ?
Donderdag rustig aan doen.
Ondanks de tegenwind in het laatste stukje heb ik het best aardig vol gehouden, al vind ik mezelf een beetje sloom nog. En ik weet dat dat tempo later wel komt, maar toch!
Koelen heb ik Gedaan.. Eerst even 15 minuutjes een ice-pack er tegenaan gehad toen ik thuis kwam.quote:
[..]
De volgende keer gelijk koelen.
Donderdag rustig aan doen.
Maar donderdag rustig aan.. Dacht blokjes van 5/10 minuten, hoe mijn benen zich houden. Jammer dat mijn benen mijn conditie in de weg zit..
Ik had toen ik begon ook een beste conditie, maar mijn benen wouden ook niet meewerken.quote:
[..]
Koelen heb ik Gedaan.. Eerst even 15 minuutjes een ice-pack er tegenaan gehad toen ik thuis kwam.
Maar donderdag rustig aan.. Dacht blokjes van 5/10 minuten, hoe mijn benen zich houden. Jammer dat mijn benen mijn conditie in de weg zit..
Kwam nog (als ik het goed inschat) een Afrikaanse toploper tegen die aan het lopen was. Zo zag hij er iig uit en er fietste een trainer naast.
Ik gok dat ook zij alleen loslopen een dag voor de marathon, maar hij deed dat met een gangetje van 17 per uur
Als het niet gaat merk ik dat wel
Die is zeker mooi!quote:
Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
[ afbeelding ]
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
Ik heb hetzelfde besloten. Ik ga een paar lesjes terug na een 1,5-2-2-2-2-1,5 gewoon beetje lopen afwisselen met wandelen. en dan eens kijken hoe het aanvoelt.quote:
Bij twijfel niet doen las ik ergens. Mijn strategie is nu: bij twijfel doen en kijkenhoe het gaat! Zit klaar met mijn hardloopkloffie en ga ff ca 2 km hobbelen....
Als het niet gaat merk ik dat wel
Bij mij hetzelfde probleem dat lichaam de conditie in de weg zit.
Volgde week 10 em. Ben benieuwd
Antwerpen?quote:
Zo, 10k in een uur. Na alle snot van afgelopen weken ook wel lekker...
Volgde week 10 em. Ben benieuwd
Ik ken 'm anders: When in doubt, jump!quote:
Goed bezig!quote:
Modder!
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
Helemaal geen last gehad?
bijna, het Antwerpen van het oosten.quote:
Hoogeveen
wat heb ik er mee te maken?quote:
[..]
Ik ken 'm anders: When in doubt, jump!
Ik zei niet Jumparound hequote:
Ah, oké. Mijn broertje loopt de 10EM van Antwerpen.quote:
[..]
bijna, het Antwerpen van het oosten.
Hoogeveen
Wat goed! En geen last gehad?quote:
Modder!
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
Sneeuw
Zeker op heuvels of zo?Eigenwijs die ik ben, toch op mijn rustdag gaan rennen. Voor de eerste keer op mijn eigen muziek!
Macklemore & Ryan Lewis keihard aan en maar eens gekeken hoever ik zou komen.....
Tien minuten gerend, toen een minuutje gewandeld. Ik was van plan om daarna twintig minuten te gaan rennen, maar halverwege had ik zoiets van eens kijken of ik dat half uur toch kan halen aan één stuk. En toen maar liefs nog 34!!! minuten gerend, nou ja gesjokt.....
Toch weer een overwinning voor mezelf, Ook omdat ik nu geen Evy had die me wel even zou vertellen dat ik moet doorgaan:-)
http://www.endomondo.com/workouts/176147565
quote:
Modder!
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
Geen pijn gehad?
Ik kan straks óf 90 minuten LDL óf 5km op m'n Kinvara's hobbelen, óf m'n beentjes rust gunnen en een beetje lezen/gamen/iets. Moeilijk!
http://www.endomondo.com/workouts/176175256/881511
een keer op m'n bek gegaan, één keer bijna in spagaat midden in een veld
_! en een paar keer moeten wandelen omdat het té glad of nat was om te kunnen rennen zonder je schoenen kwijt te raken Groot handboek Lopen.
http://www.literatuurplein.nl/boekdetail.jsp?boekId=740834
Zal niet zo informatief zijn als Honselaar (denk ik) maar ik zal er niet dommer op worden
Nu snel naar huis en in het zonnetje
lezen.Ik zou hobbelen. Het is ineens zulk mooi weer!quote:
Zon!
Ik kan straks óf 90 minuten LDL óf 5km op m'n Kinvara's hobbelen, óf m'n beentjes rust gunnen en een beetje lezen/gamen/iets. Moeilijk!
Inderdaad ja, ik vond het nu al te warm met de zon erbijquote:
[..]
Ik zou hobbelen. Het is ineens zulk mooi weer!
De rest van de foto's is afgrijselijk (nog erger dan deze); het was niet mijn cameradag...
_! +25kg op elke foto, minimaal Het had geholpen als het uitgesproken goed of slecht was gegaan zojuist. Ik heb heerlijk gelopen: zon brak door, jasje uit, heerlijke tred. Maar na minder dan 100m alweer pijn, en van a-z met pijn gelopen. Vooral afdalinkje was niet fijn. Was 2k, en dat morgen x5... Ik wacht even af hoe the knees vanmiddag reageren na deze inspanning...
Het weer werkt iig meequote:Op zaterdag 13 april 2013 14:01 schreef motorbloempje het volgende:
En een foto:
[ afbeelding ]
De rest van de foto's is afgrijselijk (nog erger dan deze); het was niet mijn cameradag...
Het kan slechter iddquote:
[..]
Ik zou hobbelen. Het is ineens zulk mooi weer!
Eerst maar even boodschappen doen, zodat ik na het eventuele gehobbel in m'n huispak kan lamballen.Ik zou echt oppassen hoor, knieblessures zijn vervelend en zoveel heb je op zich ook niet te 'winnen' morgen lijkt mij?quote:
MoBlo fijn dat het de goede kant op gaat!
Het had geholpen als het uitgesproken goed of slecht was gegaan zojuist. Ik heb heerlijk gelopen: zon brak door, jasje uit, heerlijke tred. Maar na minder dan 100m alweer pijn, en van a-z met pijn gelopen. Vooral afdalinkje was niet fijn. Was 2k, en dat morgen x5... Ik wacht even af hoe the knees vanmiddag reageren na deze inspanning...
Klinkt als flinke overbelasting in ieder geval en zeker het feit dat 'normaal' lopen ook al pijn doet is geen goed teken... Klinkt namelijk precies als toen mijn knieblessure op z'n 'slechtst' was vorig jaar en toen was het ook wel echt even flink rustig aan doen een hele periode (lees: weken).
raar.
http://www.endomondo.com/workouts/176173751/9191691
Thanks voor je postquote:
[..]
Ik zou echt oppassen hoor, knieblessures zijn vervelend en zoveel heb je op zich ook niet te 'winnen' morgen lijkt mij?
Klinkt als flinke overbelasting in ieder geval en zeker het feit dat 'normaal' lopen ook al pijn doet is geen goed teken... Klinkt namelijk precies als toen mijn knieblessure op z'n 'slechtst' was vorig jaar en toen was het ook wel echt even flink rustig aan doen een hele periode (lees: weken).
Vrees dat je gelijk hebt. Waar had jij toen last?Veel te winnen heb ik idd niet op sportief vlak, maar: lekker lopen & sfeer snuiven. I like!
Ik zou denk ik of nu of anders na zondag een aantal weken stoppen. Klinkt niet goed.quote:
MoBlo fijn dat het de goede kant op gaat!
Het had geholpen als het uitgesproken goed of slecht was gegaan zojuist. Ik heb heerlijk gelopen: zon brak door, jasje uit, heerlijke tred. Maar na minder dan 100m alweer pijn, en van a-z met pijn gelopen. Vooral afdalinkje was niet fijn. Was 2k, en dat morgen x5... Ik wacht even af hoe the knees vanmiddag reageren na deze inspanning...
Ja, ik wilde niet als doemdenker klinken hoor, dat is het niet per se, maar er is gewoon een grens waarbij het niet meer van karakter of iets afhangt, maar je lichaam gewoon echt rust nodig heeft.quote:
[..]
Thanks voor je post
Veel te winnen heb ik idd niet op sportief vlak, maar: lekker lopen & sfeer snuiven. I like!
En ik baalde toen ook verschrikkelijk, want liep in die periode PR's, maar raakte dus ook overbelast, het kan verkeren...
De befaamde 'lopersknie', oftewel tractus iliotibialis frictie syndroom, oftewel, irritatie aan je knie die best lang kan duren. Oorzaak lag toen bij mij in het feit dat ik teveel op m'n 'wedstrijdschoenen' liep, teveel correctie kreeg van m'n schoenen en te intensief trainde een periode (juist omdat ik zo in vorm was...).
Opgelost door uiteindelijk 8 weken helemaal niet te lopen (en 2/3 weken Ibuprofen te slikken), vervolgens te beginnen op neutrale schoenen en met m'n techniek aan de slag te gaan, maar wel een hele periode nog maar max. 30 mins lopen of zo... Maar ja, een jaar later sta ik aan de vooravond van m'n eerste marathon, dus die kan is het gelukkig ook weer opgegaan.
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
het werd even zwart voor m'n ogen, maar ik ben niet out gegaan. Het scheelde alleen niet veel! Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk van
En de zon is ook alweer weg.
Autsj! Je moet inderdaad wel blijven kijken waar je looptquote:
Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk van
. Hopelijk geen hersenschudding ofzo. Rest van de dag gewoon lekker rustig aan en morgen heerlijk knallen!
Ziet er ook wel goed uit inderdaad, zag ik net ook in de boekwinkel. Was even het dorp in, moest langs de kapper. Toen zag ik dat de boekwinkel uitverkoop had dus meteen even wezen snuffelen.quote:
Jammer dat ik nergens het boek van Honselaar ben tegen gekomen. Maar ik heb nu deze gekocht:
Groot handboek Lopen.
http://www.literatuurplein.nl/boekdetail.jsp?boekId=740834
Zal niet zo informatief zijn als Honselaar (denk ik) maar ik zal er niet dommer op worden
Nu snel naar huis en in het zonnetje
Dit is het resultaat voor mij;
Best een dik boek moet ik zeggen, daar ben ik wel een tijdje zoet mee. Hopelijk raak ik dan ook helemaal van die stomme shin-splints af als ik dit een beetje volg. Ik zag er al wel wat tips en oefeningen over instaan.
Eerst nog Frozen Planet kijkenquote:
[..]
Autsj! Je moet inderdaad wel blijven kijken waar je loopt
Frustrerend is het zeker, maar ook een succesverhaal dat je weer terug bentquote:
[..]
Ja, ik wilde niet als doemdenker klinken hoor, dat is het niet per se, maar er is gewoon een grens waarbij het niet meer van karakter of iets afhangt, maar je lichaam gewoon echt rust nodig heeft.
En ik baalde toen ook verschrikkelijk, want liep in die periode PR's, maar raakte dus ook overbelast, het kan verkeren...
De befaamde 'lopersknie', oftewel tractus iliotibialis frictie syndroom, oftewel, irritatie aan je knie die best lang kan duren. Oorzaak lag toen bij mij in het feit dat ik teveel op m'n 'wedstrijdschoenen' liep, teveel correctie kreeg van m'n schoenen en te intensief trainde een periode (juist omdat ik zo in vorm was...).
Opgelost door uiteindelijk 8 weken helemaal niet te lopen (en 2/3 weken Ibuprofen te slikken), vervolgens te beginnen op neutrale schoenen en met m'n techniek aan de slag te gaan, maar wel een hele periode nog maar max. 30 mins lopen of zo... Maar ja, een jaar later sta ik aan de vooravond van m'n eerste marathon, dus die kan is het gelukkig ook weer opgegaan.
Ik zet ook mijn geld op de lopersknie. Ik baal alleen zo verschrikkelijk omdat ik toch best trots op mijn geleidelijke opbouw.Thanks ook Daywalk3r
Gups, wat doe je!!?? Ik moest heel ff gniffelen, sorry
Hoop dat je ok bent!
Onlangs gewisseld in schoenen? Anders gaan trainen? Veel wedstrijden gedraaid voor jouw doen?quote:
[..]
Frustrerend is het zeker, maar ook een succesverhaal dat je weer terug bent
(...)
Het valt vaak niet naar 1 ding terug te leiden, maar kunnen dat soort factoren zijn. Ik had ook 'dezelfde' Asics toen ik de klachten kreeg als daarvoor, maar het was toch net het nieuwe model met net stevigere anti-pronatie en een iets andere zool, wat dus toch tot klachten leidde... En ook trainde ik die periode te intensief vooral en schroefde ik ineens het aantal kilometers te drastisch op in een maand...
Die rekoefeningen op de site kunnen trouwens best helpen, vooral die eerste, de soort van 'tegenovergestelde' lies-rekken (juist de buitenkant van je been), vond ik wel helpen!
Ik heb een account bij Garmin connect, maar ik vind Endo wat leuker eigenlijksquote:
[..]
Top
Ga jij dan eens snel een account aanmaken op connect.garmin.com!
Exact dat schoenenverhaal. Sinds 1,5 mnd 'dezelfde' Asics.. (wat minder antipronatie) Km's vrij steady, wel wat hoger, net 1 training in intensievere groep... Ik ga eens naar de oefeningen kijken. Ben jij toen bij een fysio geweest? (neem aan van wel...)quote:
[..]
Onlangs gewisseld in schoenen? Anders gaan trainen? Veel wedstrijden gedraaid voor jouw doen?
Het valt vaak niet naar 1 ding terug te leiden, maar kunnen dat soort factoren zijn. Ik had ook 'dezelfde' Asics toen ik de klachten kreeg als daarvoor, maar het was toch net het nieuwe model met net stevigere anti-pronatie en een iets andere zool, wat dus toch tot klachten leidde... En ook trainde ik die periode te intensief vooral en schroefde ik ineens het aantal kilometers te drastisch op in een maand...
Die rekoefeningen op de site kunnen trouwens best helpen, vooral die eerste, de soort van 'tegenovergestelde' lies-rekken (juist de buitenkant van je been), vond ik wel helpen!
God mensen wat is het lekker weer!! Ik zit te bakken in de tram achter het raampje...
Wist nagenoeg zeker dat dit het was, want alle symptomen duidden erop. En een hoop fysio's zag ik mij alleen dat vertellen... En ik wilde eerst de alom geldende tips van 'rusten + ibu's' maar eens opvolgen en uiteindelijk hielp dat genoeg, samen met het opbouwen en wisselen van schoenen.
Stond op het punt naar sportfysio's in Den Haag te gaan, als die dingen niet gewerkt hadden, en omdat ik daarbij het idee had dat ze ook wat meer van nut waren geweest bij mijn sportblessure.
Zo, laatste powerlunch voor de marathon, penne met tonijn en pesto.
daar kan ik een paar mooie multi-terrain schoenen van kopen als het meezit. En een club kit! Begon al met de trein, een ritje van een uur duurde 2 uur. Reden geen treinen tussen Amersfoort en Barneveld. Rond half 2 was ik er. Dus een beetje opgefokt mijn nr ophalen en omkleden. In de file voor de toilet en richting naar het startvak.
Uiteindelijk deden er ongeveer 300 mee aan de 1/4 marathon. Weer eens te snel van start. Ook ondanks dat het toch best warm was. Na ongeveer 2,5 km het bos in en begon het bijna op trail te lijken. Was pittig, maar de omgeving was erg mooi... Hier en daar een stijl bruggetje.
Bij de finish stonden mijnnouders en oom en ik zette dus nog even een sprintje in:)
Redelijk tevreden over mijn tijd. Net boven het uur, 1:00.35
Leuke loop, enige probleem dat het parcour niet echt goed afgezet was. Moest een paar keer fietsers en auto's ontwijken. Bij de finish zelfs overstekers.
Altijd goed als je tevreden over je tijd bentquote:
Zo, dat was me weer een rondje.
Begon al met de trein, een ritje van een uur duurde 2 uur. Reden geen treinen tussen Amersfoort en Barneveld. Rond half 2 was ik er. Dus een beetje opgefokt mijn nr ophalen en omkleden. In de file voor de toilet en richting naar het startvak.
Uiteindelijk deden er ongeveer 300 mee aan de 1/4 marathon. Weer eens te snel van start. Ook ondanks dat het toch best warm was. Na ongeveer 2,5 km het bos in en begon het bijna op trail te lijken. Was pittig, maar de omgeving was erg mooi... Hier en daar een stijl bruggetje.
Bij de finish stonden mijnnouders en oom en ik zette dus nog even een sprintje in:)
Redelijk tevreden over mijn tijd. Net boven het uur, 1:00.35
Leuke loop, enige probleem dat het parcour niet echt goed afgezet was. Moest een paar keer fietsers en auto's ontwijken. Bij de finish zelfs overstekers.
Wel slecht dat het parcours niet fatsoenlijk wordt afgezet.
Oh wat erg!quote:
Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk van
Buiten dat het heel vervelend voor je is en zeer doet, heeft het eigenlijk ook wel iets komisch....... Hadden mensen het gezien?Bij het invullen van de challengelijst zag ik de naam SunnytheSun. Die postte hier eerst ook bijna elke dag, ineens niet meer. Heb ik iets gemist?
Jullie gaan dat maken, dat is wel duidelijk.En de andere lopers ook veel succes morgen natuurlijk. En pas op voor overstekende palen.
Het had zo in een film gekund waarschijnlijkquote:
[..]
Oh wat erg!
ik weet niet of iemand t gezien heeft eigenlijk, ik was allang blij dat ik bleef staan! En dat m'n bril niet stuk is kom ik nog wel aardig goed mee weg, op een of andere manier heeft die géén klap gehad! Ja, Mr. Guppy zag het wel. Ik zei nog: "jij zegt ook niks
" Maar hij keek ook naar dat gebouw... Dus tja. Bam. 
Enneh, ook in t-shirt gelopen voor 't eerst dit jaar. Was goed warm!
Lekker wel!
Ben je de hele tijd blessurevrij geweest en gaat het bijna mis... Gelukkig is het wel goed afgelopen.quote:
[..]
Het had zo in een film gekund waarschijnlijk
Ja, Mr. Guppy zag het wel. Ik zei nog: "jij zegt ook niks
Naar huis treinen en zo paracetamol pakkenquote:
Frozen Planet was wel heel cool trouwens
ze speelden ook You Never Walk Alone!! Tijdens de voorstelling was een van de nummers erop gebaseerd, de componist/dirigent vond t zo passend voor de beelden. En in de toegift nog een keer, volle bak het hele You Never Walk Alone ).Ook als je morgen geen marathon rent succes gewenst! Ik zal voor jullie duimen
Ik ga morgen zeker kijken, de kans is wellicht klein maar misschien zie ik nog een bekende kop ergens Doe wel voorzichtig morgen! We willen niet dat je door blijft lopen terwijl je misschien een hersenschudding zou kunnen hebben, met alle eventuele gevolgen van dien..quote:
Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk van
Absoluut! Maar maak je geen zorgen, ik denk dat het op z'n ergst wat blauwe plekken zijn. En een gedeukt ego, dat ookquote:
[..]
Doe wel voorzichtig morgen! We willen niet dat je door blijft lopen terwijl je misschien een hersenschudding zou kunnen hebben, met alle eventuele gevolgen van dien..
Ik heb m'n portie hersenschuddingen wel gehad, zal je niet verbazen... Voordeel daarvan is wel dat je aardig kunt inschatten hoe of wat. Maar voorzichtig ben ik sowieso!
Nu bijna thuis, en ik laat de paracetamol wel achterwege. Beetje tijgerbalsem op m'n schouder zou genoeg moeten zijn
Het stomme is dat ik er vandaag nog aan moest denken. Dat je er toch niet aan moet denken dat er iets heel onbenulligs gebeurd, waardoor je the day before uitvalt
Goed zo!quote:
Absoluut! Maar maak je geen zorgen, ik denk dat het op z'n ergst wat blauwe plekken zijn. En een gedeukt ego, dat ook
Ik heb m'n portie hersenschuddingen wel gehad, zal je niet verbazen... Voordeel daarvan is wel dat je aardig kunt inschatten hoe of wat. Maar voorzichtig ben ik sowieso!
Ik heb hele nare verhalen gehoord over mensen die door bleven sporten met een hersenschudding. En van achter een computerschermpje is het moeilijk te oordelen hoe hard je tegen die paal liep natuurlijk, dus had het zomaar gekund dat het hard genoeg was voor een hersenschudding.Maar je hebt blijkbaar genoeg "hersenschudding-ervaring" om te oordelen
Toch weer 5km gelopen en in een aardige regelmaat.
http://www.endomondo.com/workouts/176261085/9146147
quote:
[..]
Absoluut! Maar maak je geen zorgen, ik denk dat het op z'n ergst wat blauwe plekken zijn. En een gedeukt ego, dat ook
Ik heb m'n portie hersenschuddingen wel gehad, zal je niet verbazen... Voordeel daarvan is wel dat je aardig kunt inschatten hoe of wat. Maar voorzichtig ben ik sowieso!
Nu bijna thuis, en ik laat de paracetamol wel achterwege. Beetje tijgerbalsem op m'n schouder zou genoeg moeten zijn
Het stomme is dat ik er vandaag nog aan moest denken. Dat je er toch niet aan moet denken dat er iets heel onbenulligs gebeurd, waardoor je the day before uitvalt
sufferd!!En dat is dus ook de reden waarom ik het hardlopen nu even laat. Over 2 weken moet ik 150km door Schotland lopen en heb 2 weken geleden een overbelastte knie ontwikkeld
Rust nu dus tot die tijd. Korte wandelingen om wel in beweging te blijven maar meer durf ik echt niet te doen.. Oeh bah. Vanwege de loopscholing ofzo dan?quote:
[..]
En dat is dus ook de reden waarom ik het hardlopen nu even laat. Over 2 weken moet ik 150km door Schotland lopen en heb 2 weken geleden een overbelastte knie ontwikkeld
Nee, tijdens een lange wandeling opgelopen. Ik had het in Wales ook al en mijn vriend had het nu ook. We bedachten dat we beiden nieuwe zooltjes hebben (dezelfde dus). Die zijn er nu weer uit en we gaan op onze 'oude' zooltjes lopen waarmee we geen problemen hebben gehad ooit. Ik hoop alleen maar dat het nog goed herstelt en niet toch weer op gaat spelen. Heb dus toch ook maar wandelstokken gekocht, normaliter heb ik dat niet nodig maar voor de zekerheid toch maar..quote:
[..]
Oeh bah. Vanwege de loopscholing ofzo dan?
Ok. Hopen dat dat dan beter helpt ja. En dan na Schotland weer fris aan het hardlopen?quote:
[..]
Nee, tijdens een lange wandeling opgelopen. Ik had het in Wales ook al en mijn vriend had het nu ook. We bedachten dat we beiden nieuwe zooltjes hebben (dezelfde dus). Die zijn er nu weer uit en we gaan op onze 'oude' zooltjes lopen waarmee we geen problemen hebben gehad ooit. Ik hoop alleen maar dat het nog goed herstelt en niet toch weer op gaat spelen. Heb dus toch ook maar wandelstokken gekocht, normaliter heb ik dat niet nodig maar voor de zekerheid toch maar..
Ik zal zwaaien langs de kant
http://www.endomondo.com/workouts/176318640/5346508
quote:
[..]
Ok. Hopen dat dat dan beter helpt ja. En dan na Schotland weer fris aan het hardlopen?
Ik heb dan ook bijna mijn studie af dus kan ik me weer echt helemaal op sporten en voeding en zo storten quote:
[..]
Daar sluit ik me bij aan. Heel veel succes en plezier. Hopelijk is het niet te warm. Blijf iig goed drinken en geniet!quote:
heel veel plezier voor de lopers morgen!!!
Ik heb net 10-5-10-5-10 gelopen en het was zwaar...
http://www.endomondo.com/workouts/176307348/9294248
het wordt een lange klim door de heuvels en dan weer via de zelfde route terug
en Linebear, we wachten op je verslag
Zo, dat was me weer een rondje.quote:
en mocht ik niemand meer zien hier voordat ik terug ben... nogmaals heel veel succes teogewenst!
en Linebear, we wachten op je verslag
Begon al met de trein, een ritje van een uur duurde 2 uur. Reden geen treinen tussen Amersfoort en Barneveld. Rond half 2 was ik er. Dus een beetje opgefokt mijn nr ophalen en omkleden. In de file voor de toilet en richting naar het startvak.
Uiteindelijk deden er ongeveer 300 mee aan de 1/4 marathon. Weer eens te snel van start. Ook ondanks dat het toch best warm was. Na ongeveer 2,5 km het bos in en begon het bijna op trail te lijken. Was pittig, maar de omgeving was erg mooi... Hier en daar een stijl bruggetje.
Bij de finish stonden mijnnouders en oom en ik zette dus nog even een sprintje in:)
Redelijk tevreden over mijn tijd. Net boven het uur, 1:00.35
Leuke loop, enige probleem dat het parcour niet echt goed afgezet was. Moest een paar keer fietsers en auto's ontwijken. Bij de finish zelfs overstekers.
quote:
gevonden!Die heb ik ook zien liggen.quote:
[..]
Ziet er ook wel goed uit inderdaad, zag ik net ook in de boekwinkel. Was even het dorp in, moest langs de kapper. Toen zag ik dat de boekwinkel uitverkoop had dus meteen even wezen snuffelen.
Dit is het resultaat voor mij;
Best een dik boek moet ik zeggen, daar ben ik wel een tijdje zoet mee. Hopelijk raak ik dan ook helemaal van die stomme shin-splints af als ik dit een beetje volg. Ik zag er al wel wat tips en oefeningen over instaan.
Als ik mij niet vergis hadden ze er drie verschillende delen van.Dus jij kan hierna ook nog wel even vooruit
Voor morgen....
Ik wil voor de 8e IJsselloop:
Sunnythesun en
Ach3r0n veel plezier wensen voor de 5km
En bij de De ABN AMRO Marathon Rotterdam
wil ik Linebear;
Guppyfriend;
Arquero;
MissBliss;
Quoi;
robdriessen en
_Zeddicus_ veel plezier wensen voor de 10 km
Maar ik wil vooral
TheWhiteCowboy;
YUR;
BlueNumber en
DeeBee veel plezier (en succes) met de
marathon wensen[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 13-04-2013 21:40:27 (DeeBee loopt ook de M) ]
Dit. Ook namens mij!quote:Voor morgen....
Ik wil voor de 8e IJsselloop:
Sunnythesun en
Ach3r0n veel plezier wensen voor de 5km
En bij de De ABN AMRO Marathon Rotterdam
Linebear;
Guppyfriend;
Arquero;
MissBliss;
Quoi;
robdriessen en
_Zeddicus_ veel plezier wensen voor de 10 km
Maar ik wil vooral
TheWhiteCowboy;
YUR en
BlueNumber veel plezier (en succes) met de
Kijk er naar uit.Nog starters in vak B bij de 10k morgen?
durf het niet aan.. Maar de andere lopers uiteraard wel veel succes!! Ja ik ook. Ik heb net bij gelezen. Jammer dat je vertraging had voordat je moest lopen. Het lijkt me niet fijn om al opgefokt te moeten beginnen. Hopelijk gaat het morgen beter.quote:
Wat zullen er morgen veel verhalen komen
quote:
Ik loop morgen niet
Waarschijnlijk verstandig maar leuk is het niet.
Ja, ga echt eerder wegquote:
[..]
Ja ik ook. Ik heb net bij gelezen. Jammer dat je vertraging had voordat je moest lopen. Het lijkt me niet fijn om al opgefokt te moeten beginnen. Hopelijk gaat het morgen beter.
EN... je hebt morgen genoeg Fokkers in de buurt om je weer te kalmeren voordat je begintquote:
Eerst genieten van Lee Towersquote:
[..]
EN... je hebt morgen genoeg Fokkers in de buurt om je weer te kalmeren voordat je begint
Thanx. Ja ach.. het hardloopritme is er nu ook zó uit dat ik het denk ik niet eens gered hadquote:
[..]
Waarschijnlijk verstandig maar leuk is het niet.
Is niet mijn muziek maar de sfeer bij zoiets is altijd wel vet.quote:
Mijn nieuwe aanwinst in muziek is charles bradley.
En dan de cd Victim Of Love (link)
Ik vind hem erg maar dan ook erg goed.
1 zit braaf op de bank hierquote:Op zaterdag 13 april 2013 21:12 schreef Swetsenegger het volgende:
De marathonlopers slapen zeker al.
ADO kijken is ook belangrijkTwente wint tochquote:
[..]
1 zit braaf op de bank hier
ik wil gewoon chronologisch een cd afspelen...Nietquote:
Iedereen bedankt voor de succeswensen!
Enne...vergeet DeeBee niet, die loopt morgen ook zijn eerste marathon
De kans dat ik snel slaap is niet zo heel groot. Gisteren ook al nietquote:
De marathonlopers slapen zeker al.
Op naar een fitte Golden Ten over een maand (?)Voor iedereen morgen in R'dam en elders:
Ik ben van de aanmoediging!U bent een wijs vrouwquote:
Hier is de knoop door: ik loop niet
Voor iedereen morgen in R'dam en elders:
Jammer maar verstandig.quote:
Hier is de knoop door: ik loop niet
Voor iedereen morgen in R'dam en elders:
Wat Yur zegt inderdaad. Erg jammer maar wel verstandigquote:
Hier is de knoop door: ik loop niet
Voor iedereen morgen in R'dam en elders:
Verder iedereen gigantisch veel succes morgen!
Nogmaals het lijflied van morgen...
Kijk nu al uit naar de verhalen.
Hopelijk een goede nachtrust! Ik zou denk ik niet kunnen slapen
Verstandig zijn En uiteraard alle renners en supporters veel plezier en lekker weer toegewenst.
Je mag nu wel een extra biertjequote:
Wel een wijs besluit denk ik. Hopelijk knappen je knieën snel weer op.
Voor de lopers morgen: alvast héél veel succes! Ik ben erg benieuwd naar de verslagen
We gaan je goed blokkerenquote:
Vergeten jullie je niet in te smeren morgen btw
Nou moequote:
Ga ik eens een keer shinen... quote:
[..]
Nou moe
Ik ben vampier dus ik moet wel! Echter ben ik blij dat je eindelijk shined!Come again.quote:
[..]
Niet
Iedereen bedankt voor de succeswensen!
Enne...vergeet DeeBee niet, die loopt morgen ook zijn eerste marathon
Come again.quote:
[..]
Iedereen bedankt voor de succeswensen!
Enne...vergeet DeeBee niet, die loopt morgen ook zijn eerste marathon
[/quote]
Mazzel
Ik heb zonnespray mee, voor wie wil. Hele fijne, van de Ritualsquote:
Vergeten jullie je niet in te smeren morgen btw
Heel verstandig.quote:
[..]
Ik heb zonnespray mee, voor wie wil. Hele fijne, van de Rituals
Juist deze eerste zonnestralen zijn de 'gevaarlijkste'. En dan heb ik ook nog eens een heel lichte huid... Het is nodigquote:
[..]
Heel verstandig.
Met nog een speciale
voor de drie Marathon lopers! Jup, ik ga morgen ook zeker met factor 20 op in de tuin aan de slag.. anders is het al snel een gevalletje kreeftquote:
[..]
En dan heb ik ook nog eens een heel lichte huid... Het is nodig
dat probeerde ik vandaag dus ook...geen goed idee,ging gewoon moeizaam,alsof het lichaam nog niet wakker was.quote:
Ik ga vroeg lopen, dan is de zon nog niet zo fel
Nog te veel melatonine in het lijfquote:
[..]
dat probeerde ik vandaag dus ook...geen goed idee,ging gewoon moeizaam,alsof het lichaam nog niet wakker was.
Story of my life Dan is de zon dus niks voor jou?quote:
[..]
Nog te veel melatonine in het lijf
Ja juist wel, moet alleen niet tot 's avonds laat te veel licht hebbenquote:
Ja ok precies.quote:
[..]
Ja juist wel, moet alleen niet tot 's avonds laat te veel licht hebben
Dat gevoel dat je lijf nog niet wakker is, dat heb ik mijn hele leven dus gehad tot een uur of 10 's ochtends.. soort chronische jetlag..quote:
Komt door de melatonine..Ik kan het me indenken. Gelukkig heb ik daar compleet geen last van. Slapen als roos altijd.quote:
[..]
Dat gevoel dat je lijf nog niet wakker is, dat heb ik mijn hele leven dus gehad tot een uur of 10 's ochtends.. soort chronische jetlag..
Ik nu ook dankzij de pilletjesquote:
[..]
Ik kan het me indenken. Gelukkig heb ik daar compleet geen last van. Slapen als roos altijd.
We twijfelen nog: gaan we de marathon vanuit bed kijken morgen, of toch beneden op de bank
wist na de eerste stap al dat het rondje geen succes zou worden...dus op een gegeven moment dan maar ook een shortcut genomen om mijzelf uit mijn lijden te verlossenquote:
[..]
Nog te veel melatonine in het lijf
Nee hoor, zo erg was het allemaal niet maar had een groter rondje in gedachte
Soms heb je datquote:
[..]
wist na de eerste stap al dat het rondje geen succes zou worden...dus op een gegeven moment dan maar ook een shortcut genomen om mijzelf uit mijn lijden te verlossen
Nee hoor, zo erg was het allemaal niet maar had een groter rondje in gedachte
Soms voor langere tijd
Bij mij is de aanmaak verlaat. Delayed sleep phase syndrome heet dat. Heb er tabletjes voor om het melatonine gehalte te reguleren, maar sinds een tijdje een lagere dosis. Merk dat ik toch de hogere dosis moet hebben, mijn energie is echt gedaald.. En dan loop je 's ochtends dus weer 'door de blubber' zoals ik het altijd omschrijf..quote:
even gegoogled wat melatonine precies doet... herken er wel in waarom bij mij 's avonds "echt het licht uit gaat"
inderdaad, hoort er gewoon bij.quote:
En afgelopen weken ging het voor mijn gevoel eigenlijk te goed het lopen dus een beetje een "off day" was wel op z'n plaats
heeft iets te maken met melatoninequote:
ik ben ook geen vroege loper. het gaat wel,maar mijn lijf voelt dan als lood. niet vooruit te branden.
wel apart, want ik ben een echt octendmens maar hardlopen 's morgens voor 9 uur
Ben erg benieuwd hoe we de temperatuursverandering gaan ervaren.
Net door Rdam gereden en de Coolsingel is al afgesloten.
We slapen in Barendrecht en morgen in Ijsselmonde staan we aan de kant.
Ik ga voor het eerst de marathon van Rdam als toeschouwer meemaken.
Of, zoals ze het hier zeggen, maaaarathon.
Ik zou de 10 lopen maar dat gaat niet gebeuren
In januari bleek ik een lopersknie te hebben dus toen amper nog gelopen. In maart begonnen met irun, samen met Re. Dat ging goed, vanochtend was de laatste training. Een whopping 14 minuten achter elkaar gelopen! En nog wat kortere stukjes. Toen gingen we vanmiddag nog een stukje wandelen naar de stad, paar km. En op de terugweg *plop* schiet het zo weer in m'n knie
tijdens het WANDELEN nog wel! Nou ja, maar weer even rust houden en strekoefeningen doen denk ik...
En morgen dus de marathon op de tv kijken Al bij de fysio geweest?quote:Op zondag 14 april 2013 01:47 schreef MissBliss het volgende:
Ik wil alle lopers morgen veel succes wensen en vooral de marathoners!
Ik zou de 10 lopen maar dat gaat niet gebeuren
In januari bleek ik een lopersknie te hebben dus toen amper nog gelopen. In maart begonnen met irun, samen met Re. Dat ging goed, vanochtend was de laatste training. Een whopping 14 minuten achter elkaar gelopen! En nog wat kortere stukjes. Toen gingen we vanmiddag nog een stukje wandelen naar de stad, paar km. En op de terugweg *plop* schiet het zo weer in m'n knie
Nou ja, maar weer even rust houden en strekoefeningen doen denk ik...
Ja, 1 consult in januari bij de run2day winkel. Ik moest oefeningen doen en de trainingsintensiteit verminderen, ik heb vooral dat laatste gedaanquote:
dus tijd voor oefeningen. Iig een week rust nu!Hmm ok. Misschien nog een x gaan?quote:
[..]
Ja, 1 consult in januari bij de run2day winkel. Ik moest oefeningen doen en de trainingsintensiteit verminderen, ik heb vooral dat laatste gedaan
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 14-04-2013 05:11:36 ]
Ik wil graag alle andere lopers vandaag ook heel veel succes en plezier wensen!
quote:
Wakker!! Nu omkleden en dan snel op de fiets voor de trein van 07:33 uur. Op zondag. Ik lijk wel gek
Dacht ik ook gisteren. Je wekker zetten op zondag. Maar nu sta ik te popelenquote:
Wakker!! Nu omkleden en dan snel op de fiets voor de trein van 07:33 uur. Op zondag. Ik lijk wel gek
1. Er stond een 21k op het programma
2. Het hotel heeft ons gisteren vol gegoten met gratis bier
3. Start om 04:45, opstaan om 03:45
Mijn alternatief voor deze ochtend was: loopband, ruim 31 graden, een uur rennen, anderhalve liter water. Ik ben helemaal klaar voor de Nederlandse hoge temperaturen.
En de opgeladen garminquote:
Alle mensen die straks nog gaan lopen. Heel veel succes en vooral veel plezier. Vergeet de dubbele knoop in de veters niet
En denk eraan als het moeilijk gaat:
Oh dát is hetquote:
Iedereen vandaag enorm veel succes!
En denk eraan als het moeilijk gaat:
Ik moet hier even 5x herhalen waarom het ook alweer beter was niet te lopen
Yur, maak er een topdag van! Fit aan de start verschijnen is al gelukt, de rest wordt lopen en genieten! Rond 3:39:28 sta ik met mijn fototoestel klaar!
Ik loop wel vaker zo vroeg. Voor een LDL vind ik dat juist heerlijk, maar dan voelen de eerste 7km ofzo over het algemeen ook alsof ik niets aan het doen ben. Ik vind het sowieso wel lekker om in het weekend zo vroeg te gaan lopen, dan voelt het alsof de hele wereld van mij isquote:
[..]
dat probeerde ik vandaag dus ook...geen goed idee,ging gewoon moeizaam,alsof het lichaam nog niet wakker was.
Succes alle lopers! Ik kijk uit naar de foto's!
heb je wel geslapen?quote:
Goedemorgen! Ik voel me net een klein ventje op zijn verjaardag
Ik wil graag alle andere lopers vandaag ook heel veel succes en plezier wensen!
Succes allemaal straks!
Nos zendt het integraal uit en hebben ook altijd een livestream. Wellicht heeft rtv rijnmond ook een livestream.quote:
Is er ergens een livestream ? Ik wil eigenlijk wel een stukje zien.
Het regent hier en net als anderhalf uur geleden nog steeds 12 graden.quote:
lees net op FB dat het in Den Haag al wat benauwd is, ook in Rotterdam?
Ik vond in Arnhem van wel. Maar Rotterdam is wat dichter bij het water, misschien scheelt datquote:
lees net op FB dat het in Den Haag al wat benauwd is, ook in Rotterdam?
haha nice, hier staat pannenkoek nr. 5 op het programma om naar binnen te gaanquote:
marathon breakfast....
[ afbeelding ]
En daarna marathon kijken 
Overstap gehaald, ik ben er om 08:55 uur
Go get 'em!
SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
9 uur in Rotterdam?quote:
10:30 uur
Overstap gehaald, ik ben er om 08:55 uur
Wat ga je al die tijd doen?
Gecondoleerdquote:
Iedereeen die vandaag mag lopen heeeeeel veel succes. Ik vind het ook echt plaatsvervangend spannend. Ben benieuwd naar de ervaringen en verslagen.SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
mensen kijken...quote:
[..]
9 uur in Rotterdam?
Wat ga je al die tijd doen?
Nummer halen. Mensen kijken inderdaad. Marathon expo kijken. Die tijd is zo voorbij!quote:
Veel sterkte.quote:
Iedereeen die vandaag mag lopen heeeeeel veel succes. Ik vind het ook echt plaatsvervangend spannend. Ben benieuwd naar de ervaringen en verslagen.SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
Oh ja tuurlijk, ik had er niet bij stilgestaan dat jullie je nummers nog moesten halenquote:
[..]
Nummer halen. Mensen kijken inderdaad. Marathon expo kijken. Die tijd is zo voorbij!
Op de expo kun je idd prima een uur rondlopen.
Damn.... Veel sterktequote:
Iedereeen die vandaag mag lopen heeeeeel veel succes. Ik vind het ook echt plaatsvervangend spannend. Ben benieuwd naar de ervaringen en verslagen.SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
Volle trein hier!! Bijna @010
Inmiddels geaccepteerd ....Gecondoleerdquote:
Iedereeen die vandaag mag lopen heeeeeel veel succes. Ik vind het ook echt plaatsvervangend spannend. Ben benieuwd naar de ervaringen en verslagen.SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
really? dat klinkt mij als pasta-boertjes de hele wedstrijdquote:
Gelukkig heb ik nog pastasalade met kip.
Vriendlief en ik zitten al klaar. Alleen het logeeradres is nog niet wakker. Haha
ziet er in ieder geval uit als een gezellige groep, ik ben benieuwd wat we gaan doen en in welke mate we worden afgebeuld. Ik kan dus helaas de marathon niet volgen, maar ik lees vanmiddag alles na! Nogmaals enorm veel succes allemaal! Zet hem op! mn ABO is verlopen, en de enige spam die ik mobiel zie is hardloopspam! (ergens rond km 35) En voor iedereen die loopt vandaag in m'n prachtige stad, geniet ervan zolang het kan.
Zonnetje begint door te breken
Hoop voor iedereen dat de temperatuur toch een paar graden lager blijft dan voorspelt.
Merkte het nu al aan mijn hartslag en liep al driekwart/kort
Kom ik allemaal lopers tegen in lang-lang met jasje enz. Die moeten zich kapot zweten!
Iedereen in Rotterdam veel succes vandaag! Ik ga lekker kijken op tv
Mooie plaatjes van Rotjeknor op ned1
Ben helemaal een beetje plaatsvervangend zenuwachtig gecondoleerdquote:
Iedereeen die vandaag mag lopen heeeeeel veel succes. Ik vind het ook echt plaatsvervangend spannend. Ben benieuwd naar de ervaringen en verslagen.SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
Hihi neequote:
Ik mag hopen dat het geen toeval was dat YUR in het startvak stond
Dat we elkaar zagen uiteraard.Sta bij de start bij Lee!!!!!!!
Het ziet er wel ontzettend druilerig uit en helemaal niet zo warm.
En wat ik zie
om er echt professioneel uit te zien moet je in een hemd, niet met een t-shirt En ik zit ook voor de tv
Heel benieuwd naar de prestatie van de Butter van dit topic quote:
[..]
Hihi nee
Sta bij de start bij Lee!!!!!!!
best toevallig ja, tussen 10.000 mensen. Welk startvak staat hij?? vooral de blanken. Ook met spierballen enzo, ipv alleen die droge beenpezen quote:
ik moet zeggen, wat zien die topracers er goed uit
quote:
[..]
Hihi nee
Sta bij de start bij Lee!!!!!!!
You never cheer alone!
Ze zijn gestart! Moooi
Nou dat!quote:
Op Prachtige beelden van hobbelende koppiesquote:
Tranen over mijn wangen bij Lee Towers, sorry I am a sentimental bastard
Ze zijn gestart! Moooi
wat gaaf om te zien!!En heel veel in die felgele schoenen- wat voor schoenen zijn dat?
http://www.kijktvonline.nl ?quote:
Ja dat wil ik ook wel wetenquote:
Wat heeft Yur aan eigenlijk? Dat zoekt wat makkelijker als de recreanten weer eens in een flits voorbijkomen.
Misschien zien we hem nog wel en die ene voor de kijkers rechts ziet eruit alsof hij het al behoorlijk zwaar heeft
iPhonequote:
Ik zou me geen zorgen maken. Die hazen verdienen bakken geld en ook voor hen is het een mooi trainingsrondje.quote:
ik vind die hazen wel een beetje zielig. Ze hebben niet eens hun eigen naam (Pace) en moeten keihard rennen voor andere mensen!
en die ene voor de kijkers rechts ziet eruit alsof hij het al behoorlijk zwaar heeft
Sterktequote:
het is nog niet helemaal genezen
Veel sterkte!quote:SPOILERhier heel slecht nieuws. Schoonvader is gisterenmiddag overleden aan de gevolgen van zn beroerte....
Het is beter zo, maar wel erg jammer/zielig.
ja viel mij ook op! Maar net voor de start was ie de ketting ontzettend aan het zoenen enzo dus volgens mij brengt het geluk.quote:
Die ketting van Butter.... Dat ie dat niet ontzettend irritant vindt!?
Daar zat mijn vriend zich ook over te verbazen net.. Blijkbaar niet anders had hij hem niet om gelaten zou je zeggen..quote:
Die ketting van Butter.... Dat ie dat niet ontzettend irritant vindt!?
Hehe, nou wanneer ik wat 'hulp van boven' kan gebruiken val ik ook terug op een kettinkje van m'n 'ex'.quote:
[..]
ja viel mij ook op! Maar net voor de start was ie de ketting ontzettend aan het zoenen enzo dus volgens mij brengt het geluk.
ex?quote:
[..]
Hehe, nou wanneer ik wat 'hulp van boven' kan gebruiken val ik ook terug op een kettinkje van m'n 'ex'.