SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Euhh, dan train je met name de soleus. Staand wordt de gastrocnemius ook getraind samen met de soleus.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Thanks, zal daar meer op letten in het vervolg. Maar wat is eigenlijk (biomechanisch) de gunstigste plaatsing van de voeten/hakken? Want ik kan me voorstellen dat als je te ver naar voren/achteren staat, dat je dan onnodig veel druk op je onderrug zet.quote:Op zondag 7 april 2013 14:07 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Probeer je heupen naar voren te duwen. Op die manier komt er minder druk op de onderrug. Zeg maar het zelfde effect als APT(anterior pelvic tilt) verbeteren. Als dat niet werkt kan je nog altijd de verticale leg press gebruiken, heeft je rug tenminste steun.
Dat kan best, dan moet ik dat geheim maar even ontfutselen.quote:
[..]
EdwinNL was toch die vent die 7 kilo spier in 2 maanden ging kweken met een 9000kcal dieet?
Over dieet gesproken, post-workout in het neo-Panzerdieet.
- whey met melk en brinta
- 1x banaan
(... douchen en shit)
- rijst met groenten en saus (helaas geen kip dit keer)
- nog meer veel melk met brinta
- 1x natte wortel
Hmm, daar hebben ze hier ook zo'n machine voor. Maar vind zelf standing calf raises toch wel het fijnste. Soms doe ik onder de douche ofzo nog wel 1-legged calf raises tot failure.quote:
Dat zou maar eens fout gaan! Dan raast dat ding naar beneden en klapt hij je knieschijven kapot.quote:
Misschien meer iets voor zo'n leg press waarbij je schouders tussen kussens duwt en jezelf van het gewicht afduwt.
gwn lekker de soleus isoleren togquote:
[..]
Euhh, dan train je met name de soleus. Staand wordt de gastrocnemius ook getraind samen met de soleus.
Nee je hebt gelijk, excuses.
This isn't even my final form.
Hangt er vanaf wat voor legpress er is.quote:Op zondag 7 april 2013 15:07 schreef Panzermaus het volgende:
Dat zou maar eens fout gaan! Dan raast dat ding naar beneden en klapt hij je knieschijven kapot.
Hier hebben ze deze:
Daar kun je prima kuiten in doen door je tenen helemaal onderaan die plaat te zetten en met je benen gestrekt in de stoel te zitten.
Ik ben altijd bang als ik onder dat gewicht lig en rust neem tussen de sets door, dat de lock op de één of andere manier loskomt en die metalen plaat waar je je voeten op legt valt en dwars door mijn knieschijven snijdt.quote:
Dat zou maar eens fout gaan! Dan raast dat ding naar beneden en klapt hij je knieschijven kapot.
This isn't even my final form.
Wat een weer brahs. Geen melanotan of zonnebanken voor deze boiii. Nu al een goede tan. 
Pak je er voordeel mee, I would say.
Pak je er voordeel mee, I would say.
If not now, then when.
10 graden ofso man.quote:Op zondag 7 april 2013 15:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wat een weer brahs. Geen melanotan of zonnebanken voor deze boiii. Nu al een goede tan.
Mja, wist niet zeker of hij het was. Ben wel benieuwd hoe ie er nu aan toe is, als ie dat dieet echt heeft volgehouden.quote:
[..]
puber, pas 16 he
Die 70-jarige trainer had allemaal ideeen in zijn tere jongensziel gestopt
"Fear is only as deep as the mind allows."
Cocaine en heroine komen ook van een plant.quote:
stevia komt gewoon van een plant, geen risico's aan lijkt mij.
Kerosine komt niet van een plant, dat gebruiken ze om coke te maken.. Maar ik snap je puntquote:
[..]
Cocaine en heroine komen ook van een plant.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dont sweat the small stuff, probeer er direct onder te gaan staan. Enige waar op moet letten is heupen naar voren duwen en buik/rug spieren aanspannen net als met squats en deadliften.quote:
Thanks, zal daar meer op letten in het vervolg. Maar wat is eigenlijk (biomechanisch) de gunstigste plaatsing van de voeten/hakken? Want ik kan me voorstellen dat als je te ver naar voren/achteren staat, dat je dan onnodig veel druk op je onderrug zet.
Voor de rest kan de plaatsing van de voeten verschil maken in het aanspreken van de gastrocnemius koppen. Voeten naar buiten draaien wordt de mediale kop meer getraind, voeten naar binnen wordt de laterale kop meer getraind.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja maar Kerosine wordt gemaakt van aardolie. En aardolie is gevormd door organisch materiaal waaronder planten. Maar ik snap je punt.quote:
[..]
Kerosine komt niet van een plant, dat gebruiken ze om coke te maken.. Maar ik snap je punt
Wij hebben die ook maar dan het platform boven je, hetzelfde idee.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat voor legpress er is.
Hier hebben ze deze:
[ afbeelding ]
Daar kun je prima kuiten in doen door je tenen helemaal onderaan die plaat te zetten en met je benen gestrekt in de stoel te zitten.
Haha nooit fout gegaan je hebt ook zo'n vergrendel ding. Je bedoelt de hack squatmachine, dat kan ook .quote:
[..]
Thanks, zal daar meer op letten in het vervolg. Maar wat is eigenlijk (biomechanisch) de gunstigste plaatsing van de voeten/hakken? Want ik kan me voorstellen dat als je te ver naar voren/achteren staat, dat je dan onnodig veel druk op je onderrug zet.
[..]
Dat kan best, dan moet ik dat geheim maar even ontfutselen.
Over dieet gesproken, post-workout in het neo-Panzerdieet.
- whey met melk en brinta
- 1x banaan
(... douchen en shit)
- rijst met groenten en saus (helaas geen kip dit keer)
- nog meer veel melk met brinta
- 1x natte wortel
[ afbeelding ]
[..]
Hmm, daar hebben ze hier ook zo'n machine voor. Maar vind zelf standing calf raises toch wel het fijnste. Soms doe ik onder de douche ofzo nog wel 1-legged calf raises tot failure.
[..]
Dat zou maar eens fout gaan! Dan raast dat ding naar beneden en klapt hij je knieschijven kapot.
WTF? Dan hebben ze vanille er uit gehaald, godverdergodver. Dat was de enige die ik lekker blijf vinden.quote:Op zondag 7 april 2013 17:09 schreef Yuri_Boyka het volgende:
w00t, B&F heeft nieuwe caseine smaken. Mis enkel vanille nog.
Haha. Volgens mij al wel een tijdje want de vorige keer toen ik caseïne besteld had was er ook geen vanille. Toevallig net een berichtje gestuurd met daarin de vraag of ze vanille nog gaan krijgen aangezien ik die van Optimum Nutrition erg lekker vond. Ik hou je op de hoogte!quote:
[..]
WTF? Dan hebben ze vanille er uit gehaald, godverdergodver. Dat was de enige die ik lekker blijf vinden.
If not now, then when.
Uiteindelijk is alles natuurlijk. Want sterrestof.quote:
[..]
Ja maar Kerosine wordt gemaakt van aardolie. En aardolie is gevormd door organisch materiaal waaronder planten. Maar ik snap je punt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Allen,
Best wel grote anti climax, maar het is bij mij als volgt gegaan. Begin februari zou ik beginnen met het schema. 5x per week 20 oefeningen doen op één training. Ik had vanaf 30 december tot en met begin februari kinkhoest gehad en ben 6 kilo afgevallen sindsdien. Ik ben toen ook gestopt met gewichtheffen en ben nu bezig met SL. Ik heb mij stil gehouden omdat ik mezelf voor het blok had gezet tegen over jullie.
Maar ik blijf erbij dat het schema werkt. Ik zie dat aan de mensen die dat doen. Het is een totaal andere manier van training wat ik de eerste 4 weken van de zomervakantie van plan ben om te gaan doen. Ik hoop dat ik jullie voldoende heb ingelicht.
Hieronder staat het schema en de benodigde calorieën schema. Mocht er nog een meet komen, dan kan ik, mocht daar interesse voor zijn, de power clean, snatch, C&J en dergelijke aan jullie uitleggen. Gezien ik deze perfect beheers. Ik hoor het wel.
Best wel grote anti climax, maar het is bij mij als volgt gegaan. Begin februari zou ik beginnen met het schema. 5x per week 20 oefeningen doen op één training. Ik had vanaf 30 december tot en met begin februari kinkhoest gehad en ben 6 kilo afgevallen sindsdien. Ik ben toen ook gestopt met gewichtheffen en ben nu bezig met SL. Ik heb mij stil gehouden omdat ik mezelf voor het blok had gezet tegen over jullie.
Maar ik blijf erbij dat het schema werkt. Ik zie dat aan de mensen die dat doen. Het is een totaal andere manier van training wat ik de eerste 4 weken van de zomervakantie van plan ben om te gaan doen. Ik hoop dat ik jullie voldoende heb ingelicht.
Hieronder staat het schema en de benodigde calorieën schema. Mocht er nog een meet komen, dan kan ik, mocht daar interesse voor zijn, de power clean, snatch, C&J en dergelijke aan jullie uitleggen. Gezien ik deze perfect beheers. Ik hoor het wel.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door EdwinNL op 07-04-2013 18:32:09 ]
Hoe moet ik ze linken?quote:
Imgur doet het wel, maar je linkt de plaatjes verkeerd.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |