SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op zondag 7 april 2013 18:24 schreef EdwinNL het volgende:
Allen,
Best wel grote anti climax, maar het is bij mij als volgt gegaan. Begin februari zou ik beginnen met het schema. 5x per week 20 oefeningen doen op één training. Ik had vanaf 30 december tot en met begin februari kinkhoest gehad en ben 6 kilo afgevallen sindsdien. Ik ben toen ook gestopt met gewichtheffen en ben nu bezig met SL. Ik heb mij stil gehouden omdat ik mezelf voor het blok had gezet tegen over jullie.
Maar ik blijf erbij dat het schema werkt. Ik zie dat aan de mensen die dat doen. Het is een totaal andere manier van training wat ik de eerste 4 weken van de zomervakantie van plan ben om te gaan doen. Ik hoop dat ik jullie voldoende heb ingelicht.
Hieronder staat het schema en de benodigde calorieën schema. Mocht er nog een meet komen, dan kan ik, mocht daar interesse voor zijn, de power clean, snatch, C&J en dergelijke aan jullie uitleggen. Gezien ik deze perfect beheers. Ik hoor het wel.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Imgur zou het moeten doen. Je kan tinypic proberen, dat werkt altijd wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.edit: Doet imgur het op fok niet?
Waar kan ik de plaatjes het best mee uploaden?
Maakt niet uit tochquote:
belangrijkste is dat het nu weer goed met je gaat, en sportief dat je nog ff wat laat horen zo tussendoor.Suc6 v.d. zomer!
Bulken met 1000-2000 kcal overschot. Hallo bierbuik.
Leuk refeed schema als je 3 jaar in een concentratiekamp hebt gezeten.
Leuk refeed schema als je 3 jaar in een concentratiekamp hebt gezeten.
Confidence through competence
O ja, en dat. ^^^quote:
[..]
Maakt niet uit toch
Suc6 v.d. zomer!
7500-4300=3200 kcal extra. Oftewel een pond per dagquote:Op zondag 7 april 2013 18:37 schreef Stereotomy het volgende:
Bulken met 1000-2000 kcal overschot. Hallo bierbuik.
Leuk refeed schema als je 3 jaar in een concentratiekamp hebt gezeten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Man, onherkenbaarquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Confidence through competence
quote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Gains van je leven.quote:
Goed schema trouwens. 19 isolatieoefeningen en 1 compound beweging
Met al die extra kcal kan het niet anders dan dat je ´gains´ maakt.
Wat een verschilquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Haha baasquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Lekkah hoor 102 kileutjes.quote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
ja gdvrquote:
Klinkt net als Thomas van Eigen huis en Tuin.Moge mannen, iemand nog een tuindersbakkie? ...
Als ik wel eens een presentatie op m'n werk moet geven, dan hoor je wel eens "Jij komt zeker uit Den Haag he?" en dan denk ik hoe kunnen ze dat nou weten, ik doe nog zo m'n best
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 07-04-2013 19:10:27 ]
Netjes, je hebt bijna de weegschaal uitgespeeld Ligt het aan mij of heb je kleine glutes in verhouding? Misschien dat ik mijn eigen negerbillen gewend ben.
Ben zelf trouwens 84 nu, voelt wel goed na eeuwig op 70 gezeten te hebben, zelfs toen ik begon met trainen (ook wel wat vet erbij, maar dat gaat er volgend jaar wel af)
Ligt het aan mij of heb je kleine glutes in verhouding? Misschien dat ik mijn eigen negerbillen gewend ben.Ben zelf trouwens 84 nu, voelt wel goed na eeuwig op 70 gezeten te hebben, zelfs toen ik begon met trainen (ook wel wat vet erbij, maar dat gaat er volgend jaar wel af)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
ja idd. relatief weinig reet nog ja. Was wel wat meer nog voor de cut, maar dat was ook meer schijn dusquote:
Netjes, je hebt bijna de weegschaal uitgespeeld
Ben zelf trouwens 84 nu, voelt wel goed na eeuwig op 70 gezeten te hebben, zelfs toen ik begon met trainen (ook wel wat vet erbij, maar dat gaat er volgend jaar wel af)
mooi doel om dat wat te verbeteren
goeie gain dan gast, volgens mij hoef jij nog niet te cutten dacht ik zo aan die traps pic van laatst te herinneren
Wow, wereld van verschil! Goed bezig gast.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Eigenlijk wil ik wel cutten, ben niet echt tevreden zo. Maar wil eigenlijk wel de massa pakken zodat ik er volgend jaar veel beter uit zie. Zo lang train ik nog niet namelijkquote:
[..]
ja idd. relatief weinig reet nog ja. Was wel wat meer nog voor de cut, maar dat was ook meer schijn dus
mooi doel om dat wat te verbeteren
goeie gain dan gast, volgens mij hoef jij nog niet te cutten dacht ik zo aan die traps pic van laatst te herinneren
Post vanavond wel even wat pics
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Volgens mij ben jij gewoon aan het trollen man. Dit is haast niet serieus te nemen.quote:
Wat een baasje ben jij man!quote:
Goed gedaan en een leuk filmpje. Ik zie trouwens dat je Yakult drinkt. Yakult is een soort van gecommercialiseerde versie hiervan.
If not now, then when.
kijk dat zijn ook weer de bazentips he. Dat ga ik ff kopen.quote:Op zondag 7 april 2013 19:18 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Volgens mij ben jij gewoon aan het trollen man. Dit is haast niet serieus te nemen.
[..]
Wat een baasje ben jij man!
Ik zie trouwens dat je Yakult drinkt. Yakult is een soort van gecommercialiseerde versie hiervan.
ik zou dan lekker gewoon doorgaan, en massa pakken idd. Elke keer als je gaat cutten kost het je toch tijd en waarsch. een beetje gains. Zolang je niet onzinnig te zwaar wordt lekker doorgaan zo.quote:Op zondag 7 april 2013 19:12 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Eigenlijk wil ik wel cutten, ben niet echt tevreden zo. Maar wil eigenlijk wel de massa pakken zodat ik er volgend jaar veel beter uit zie. Zo lang train ik nog niet namelijk
Post vanavond wel even wat pics
Haha dat accent is juist baas manquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Ziekelijk verschil trouwens, echt onherkenbaar inderdaad. GJDM en respect
.
Tell-sell productquote:
Ik zie trouwens dat je Yakult drinkt. Yakult is een soort van gecommercialiseerde versie hiervan.
Yakult is probiotica.
http://www.emwinkel.nl/in(...)temid=5#.UWGwur3B-So
lol, leuke trollwebshop
Confidence through competence
oh, lol. 'k had de tekst erbij nog niet gelezen...quote:
[..]
Tell-sell product
Yakult is probiotica.
Is er wel een literversie of een gallonversie van Yakult achtig spul tekoop?
'k gebruik het pas sinds een week of 4, maar heb wel het idee dat ik minder opgeblazen gevoel / gas in me heb zo.
Iemand die wel eens een magnesium bal gebruikt heeft? Wil het zelf namelijk wel proberen, maar als het net zo'n bende als poeder geeft weet ik van te voren al dat ik het niet mee hoef te nemen.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
ja, een vierkant blok in een plastic zakje.quote:
Iemand die wel eens een magnesium bal gebruikt heeft? Wil het zelf namelijk wel proberen, maar als het net zo'n bende als poeder geeft weet ik van te voren al dat ik het niet mee hoef te nemen.
Ik was m'n handen in dat zakje als het ware, en dan wrijf k ze ff af. Maar er komt nog wel een beetje van je handen af.
vraag altijd ff een vochtig doekje als ik klaar ben en dan maak ik de rubberen tegels ff schoon. Tot op heden mag het nog
je hoeft maar heel weinig te gebruiken hoor.
Daarom wil ik dus een home gym, lekker met magnesium aan de gang zonder dat iemand erover zeurt.
This isn't even my final form.
Als jij het een tell-sell product acht, dan is dat jouw vrije wil.quote:
[..]
Tell-sell product
Yakult is probiotica.
http://www.emwinkel.nl/in(...)temid=5#.UWGwur3B-So
lol, leuke trollwebshop
Probiotica zijn micro-organismen.
Ik heb deze: http://klimwinkel.nl/cata(...)e9prr1jlvp0mn5mkkp33quote:
Iemand die wel eens een magnesium bal gebruikt heeft? Wil het zelf namelijk wel proberen, maar als het net zo'n bende als poeder geeft weet ik van te voren al dat ik het niet mee hoef te nemen.
Werkt prima!
Van de bal zelf komt wel wat poeder als je het op je handen wilt doen ja. Je zou een steen kunnen kopen of deze open kunnen snijden en het in een zak doen zoals Raymond aangeeft.
If not now, then when.
Als ik ´s morgens een paar 20 kilo platen aan de bar hang heb ik al geen magnesium meer nodig.quote:
[..]
ja, een vierkant blok in een plastic zakje.
Ik was m'n handen in dat zakje als het ware, en dan wrijf k ze ff af. Maar er komt nog wel een beetje van je handen af.
vraag altijd ff een vochtig doekje als ik klaar ben en dan maak ik de rubberen tegels ff schoon. Tot op heden mag het nog
je hoeft maar heel weinig te gebruiken hoor.
Hier staat altijd een pot die iedereen kan gebruiken.
Scheelt het veel dan om magnesium te gebruiken? Wat zijn jullie ervaringen? Hoeveel extra reps levert het op?
This isn't even my final form.
Je hebt gewoon meer grip. Als je niet meer reps kan doordat je grip het niet toelaat dan zul je meer reps krijgen. Als je niet meer reps kan omdat je spieren het niet meer trekken dan maakt het niks uit.quote:
Scheelt het veel dan om magnesium te gebruiken? Wat zijn jullie ervaringen? Hoeveel extra reps levert het op?
Het grootste voordeel is dat de handen droog/ruwer zijn. Tijdens de winter scheelt het niet zoveel, ongeveer 5-10 kilo extra met overhand grip. Maar in de zomer=zweten is het een lifesaver. Met mixed grip heb ik geen ervaring zonder magnesium..quote:
Scheelt het veel dan om magnesium te gebruiken? Wat zijn jullie ervaringen? Hoeveel extra reps levert het op?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dit jaar maar doorbulken, jammer van het buikje wat ik begin te krijgen, gaat er volgend jaar wel weer af Heb alleen geen foto's met aangespannen borst. Alles is zonder pump (zonder pump heb ik pussy borst 
)
Heb alleen geen foto's met aangespannen borst. Alles is zonder pump (zonder pump heb ik pussy borst )SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Holy shit, props manquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Wat een geweldig filmpje, 'FOK mutanten' episch Hoeveel jaar ben je hier mee bezig geweest?
quote:Op zondag 7 april 2013 21:18 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Je hebt gewoon meer grip. Als je niet meer reps kan doordat je grip het niet toelaat dan zul je meer reps krijgen. Als je niet meer reps kan omdat je spieren het niet meer trekken dan maakt het niks uit.
Ik verlies inderdaad altijd op grip en niet op spierkracht. Daardoor moet ik over naar mixed grip of straps, wat ik zoveel mogelijk probeer te voorkomen juist omdat ik mijn grip wil versterken. Magnesium klinkt als een goede uitkomst.quote:
[..]
Het grootste voordeel is dat de handen droog/ruwer zijn. Tijdens de winter scheelt het niet zoveel, ongeveer 5-10 kilo extra met overhand grip. Maar in de zomer=zweten is het een lifesaver. Met mixed grip heb ik geen ervaring zonder magnesium..
This isn't even my final form.
Baasquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
, morgen yoga. Gewoon lange broek en sweater is prima toch?
Raymond, check trouwens dit kanaal voor wat posing tutorials om je poses te verbeteren.
http://www.youtube.com/us(...)ery=posing+tutorials
http://www.youtube.com/us(...)ery=posing+tutorials
If not now, then when.
Voor mezelf merk ik overigens dat magnesium voor een grotere sprong in de grip zorgt dan de eerder genoemde 5-10 kilo. Voor mij persoonlijk is dit minstens 20 kilo verschil. Probeer bij al je oefeningen hard in de bar te knijpen, wellicht dat je grip ervan vooruit gaat. (artikel ergens op bodybuilding of muscle & strenght)quote:
[..]
[..]
Ik verlies inderdaad altijd op grip en niet op spierkracht. Daardoor moet ik over naar mixed grip of straps, wat ik zoveel mogelijk probeer te voorkomen juist omdat ik mijn grip wil versterken. Magnesium klinkt als een goede uitkomst.
Qua sprong kan het verschillen per persoon. Grip varieert lichtelijk per training bij mij, soms lukt 140kg met gemak zonder magnesium. Andere keer glijdt hij al bij de eerste rep weg...quote:
[..]
Voor mezelf merk ik overigens dat magnesium voor een grotere sprong in de grip zorgt dan de eerder genoemde 5-10 kilo. Voor mij persoonlijk is dit minstens 20 kilo verschil. Probeer bij al je oefeningen hard in de bar te knijpen, wellicht dat je grip ervan vooruit gaat. (artikel ergens op bodybuilding of muscle & strenght)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Iemand hier nog iets zinnigs over te zeggen?
quote:
[..]
Nog wel een brandende vraag. Ik zit nu dus rond de 2250 calorieën per dag. Dat is dus rond de 450-500 onder mijn normale niveau. Moet ik dit nou ophogen op trainingsdagen? Wat is daarvoor het beste?
Als je in de cut zit eet je gewoon 150 meer ofzo, ligt eraan wat je doet
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Respectquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Meer substantieels kon ik niet vinden omdat ik meestal achter de camera sta
En toen dacht ik weet je wat, ik ga een filmpje maken speciaal voor de hardcore fokkers hier
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
maar pls:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zou zoveel goeds doen voor je gezicht.
quote:
[..]
Respect
maar pls:je gaat je wenkbrauwen toch niet epileren man beetje gaySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zou zoveel goeds doen voor je gezicht.
quote:
[..]
je gaat je wenkbrauwen toch niet epileren man beetje gay
Als je dat gay vind dan heb je issues bro, niks mis met wat haar weghalen in het midden.
Dit mijn broski is alpha is fuck maar hij doet het ook.quote:
[..]
kek filmpje man; goed fysiekquote:
'k kreeg nog een paar vragen na m'n vorige pic update over nog een paar foto's van uit m'n 68kg tijd...
-knip-
Sorry voor het enorm Westlandse accent. heb daar een kuthekel aan, maar nouja hoort het maar.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Ik deed het altijd bij mijn broerquote:
[..]
Dit mijn broski is alpha is fuck maar hij doet het ook.
vind ik leuk. Heb het ook vaker bij vrienden gedaan, ik heb een pincet in mijn tas zitten
Haha wat een bazin ben je toch ook.quote:
[..]
Ik deed het altijd bij mijn broer
Dat sowieso. Maar ook veel massa man, nice. Veel gegaind.quote:
Wil je het ook bij mij doen.quote:
[..]
Ik deed het altijd bij mijn broer
Sinds ik geen vriendin meer heb krijg ik die treatment niet meer en heb ik een enorme monobrow. Kan mezelf amper meer zien in de spiegel bij het trainen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |