ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik ben naast de weightgainers ook meer en beter gaan eten dus dat moet goedkomenquote:Op woensdag 3 april 2013 17:39 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Als je niet beter normaal leert eten, ben je je vet binnen een maand weer kwijt. Tenzij je de rest van je leven op weightgainers ( = poedersuikers + poedereiwitten) wil leven.
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
Smooth gamequote:
[..]
Hij heeft mij een keer horen praten met iemand over mijn eet en trainschema.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zeg godenzonen, wat is deze nu weer? Mods? Sluiten? Lol wut?
Oorlogje met de pro-ana club van 'gezond slank'?
Oorlogje met de pro-ana club van 'gezond slank'?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heh; zo erg is het allemaal niet.quote:Op donderdag 4 april 2013 08:48 schreef star_gazer het volgende:
Zeg godenzonen, wat is deze nu weer? Mods? Sluiten? Lol wut?
Oorlogje met 'gezond slank' aka de pro-ana club?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Motherfucker, dit meen je niet.
Zat zonet een gesprek mee te luisteren in de bus (ov
) en een gast zei: ja ik doe ook beetje aan trainen maar die shakes gebruik k niet joh, dan ben je met je dertigste serieus al dood, zo ongezond is dat
Heb ze maar aangekeken met een hoofd.
Zat zonet een gesprek mee te luisteren in de bus (ov
) en een gast zei: ja ik doe ook beetje aan trainen maar die shakes gebruik k niet joh, dan ben je met je dertigste serieus al dood, zo ongezond is datHeb ze maar aangekeken met een
hoofd.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik ben nog geen 30. Misschien klopt het wel!quote:
Motherfucker, dit meen je niet.
Zat zonet een gesprek mee te luisteren in de bus (ov
Heb ze maar aangekeken met een
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Zyzz ging ook voor zijn 30ste dood, volgens mij heeft hij gelijk.quote:
Motherfucker, dit meen je niet.
Zat zonet een gesprek mee te luisteren in de bus (ov
Heb ze maar aangekeken met een
Op
http://www.dumpert.nl/mediabase/6536080/9cb18d7f/gangzwemmen.html
Nieuwe workout voor mijn benen gevonden.
Nieuwe workout voor mijn benen gevonden.
quote:
http://www.dumpert.nl/mediabase/6536080/9cb18d7f/gangzwemmen.html
Nieuwe workout voor mijn benen gevonden.
Lekker ook voor je shirt
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Gaat ze geen beter uitzicht van krijgen, paar van die "paas eieren" boven je gezicht te bungelen.quote:
Tja vrouwen hebben vaak ervaring met zo'n standje.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik moest lachen, ziet er grappig uit.quote:
http://www.dumpert.nl/mediabase/6536080/9cb18d7f/gangzwemmen.html
Nieuwe workout voor mijn benen gevonden.
quote:
Motherfucker, dit meen je niet.
Zat zonet een gesprek mee te luisteren in de bus (ov
Heb ze maar aangekeken met een
quote:
[..]
Ik ben nog geen 30. Misschien klopt het wel!
als je zelf maar goed uitzicht heb togquote:
[..]
Gaat ze geen beter uitzicht van krijgen, paar van die "paas eieren" boven je gezicht te bungelen.
True.quote:
[..]
als je zelf maar goed uitzicht heb tog
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:Op donderdag 4 april 2013 09:56 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Zyzz ging ook voor zijn 30ste dood, volgens mij heeft hij gelijk.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
quote:
http://www.dumpert.nl/mediabase/6536080/9cb18d7f/gangzwemmen.html
Nieuwe workout voor mijn benen gevonden.
Beach, hoe staat het met je gains?quote:
Gaat prima tegenwoordig, elke week gewicht erbij en m'n kleding gaat steeds losser zitten.quote:Op donderdag 4 april 2013 11:05 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
[..]
Beach, hoe staat het met je gains?
En ik zie verschil in de spiegel, die buik gaat weg.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nice, nog wel hetzelfde schema toch? Nog cardio toegevoegd?quote:Op donderdag 4 april 2013 11:06 schreef Beach het volgende:
[..]
Gaat prima tegenwoordig, elke week gewicht erbij en m'n kleding gaat steeds losser zitten.
En ik zie verschil in de spiegel, die buik gaat weg.
Nog wel maar het is alleen maar AB, ik ga op zoek naar een goed 4dagen schema.quote:
[..]
Nice, nog wel hetzelfde schema toch? Nog cardio toegevoegd?
Cardio niet echt, vind ik ook supersaai. Ik fiets al genoeg, soms hardlopen (buiten allebei) en doe wat cardio warming up in de sportschool. No way dat ik daar een half uur op een loopband ga staan
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Beter zorg je eerst dat je plateau'd op je huidige schema. Kijk dan maar verder, je bent net begonnen manquote:
[..]
Nog wel maar het is alleen maar AB, ik ga op zoek naar een goed 4dagen schema.
Cardio niet echt, vind ik ook supersaai. Ik fiets al genoeg, soms hardlopen (buiten allebei) en doe wat cardio warming up in de sportschool. No way dat ik daar een half uur op een loopband ga staan
Maar dat is 4x per week squatten nu danquote:
[..]
Beter zorg je eerst dat je plateau'd op je huidige schema. Kijk dan maar verder, je bent net begonnen man
dat vind ik wel veel hoor.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
4x per week squatten lijkt me niet de bedoeling.quote:
[..]
Maar dat is 4x per week squatten nu dan
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
3x per week squatten is prima, met schema's als SS of Madcow. Ik merk sinds ik Madcow doe dat ik veel minder spierpijn en hersteltijd voor m'n benen heb dan wanneer ik een speciale legday had. Alleen 5 setjes squats kom je veel sneller overheen dan je hele benen kapot trainen met 5-6 oefeningen.
Ik heb nooit 4x per week in de sportschool getraind maar wellicht dat dit een redelijke opzet is:quote:
[..]
Maar dat is 4x per week squatten nu dan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Probeer de eersten in goede form te doen, wanneer het meer lukt negatives doen totdat die niet meer lukken. Blijven proberen, het wordt vanzelf beterquote:Op donderdag 4 april 2013 11:39 schreef Beach het volgende:
Ziet er netjes uit.
Ben benieuwd of ik chinups kan
quote:
Don't you wanna grow up to be just like me?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
cut schema zo ongeveer:
50 gram muesli met 0% vet melk
Eiwit shake
200 gram vlees/kip
450 gram magere kwark
100 gram pasta/rijst/aardappelen/wrap met groente en vlees beetje saus misschien
handje walnoten of salade
Eiwit shake
Geen idee van kcals en macro's
50 gram muesli met 0% vet melk
Eiwit shake
200 gram vlees/kip
450 gram magere kwark
100 gram pasta/rijst/aardappelen/wrap met groente en vlees beetje saus misschien
handje walnoten of salade
Eiwit shake
Geen idee van kcals en macro's
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Kan ik ergens terugvinden hoelang die LIF ban is?
De zomer komt eraan, ik wil nog goede creme's hebben voor mijn huid, weten hoe ik een sixpack krijg, wat de beste pillen tegen tegen hooikoorts zijn, weten hoe ik mijn tanden nog witter krijg en een dikke tattoo laten zetten.
De zomer komt eraan, ik wil nog goede creme's hebben voor mijn huid, weten hoe ik een sixpack krijg, wat de beste pillen tegen tegen hooikoorts zijn, weten hoe ik mijn tanden nog witter krijg en een dikke tattoo laten zetten.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:
Kan ik ergens terugvinden hoelang die LIF ban is?
De zomer komt eraan, ik wil nog goede creme's hebben voor mijn huid, weten hoe ik een sixpack krijg, wat de beste pillen tegen tegen hooikoorts zijn, weten hoe ik mijn tanden nog witter krijg en een dikke tattoo laten zetten.
Boys!
Ik heb tips nodig van jullie kant. Na een periode te zijn gestopt wil ik het fitnessen weer oppakken, ik ben inmiddels gestopt met mijn huidige sport en kan me dus richten op de fitness. Ik wil dit zo'n 3x per week gaan doen, daarnaast wil ik nog wat gaan wielrennen.
Het probleem is echter dat ik met recht een ecto ben. Ik heb wel een klein beetje buikvet maar ben voor de rest vrij dun (en lang), het probleem is dat ik ook moeilijk aankom, zeker in spiermassa.
Wat moet ik vooral doen (en wat moet ik vooral eten) om een beetje breder te kunnen worden? Misschien eet ik ook wel niet genoeg, vaak kan ik niet 3x in de week met dezelfde intensiteit trainen omdat ik de 2de en 3de keer nog moe ben van de 1ste keer.
Grt.
Ik heb tips nodig van jullie kant. Na een periode te zijn gestopt wil ik het fitnessen weer oppakken, ik ben inmiddels gestopt met mijn huidige sport en kan me dus richten op de fitness. Ik wil dit zo'n 3x per week gaan doen, daarnaast wil ik nog wat gaan wielrennen.
Het probleem is echter dat ik met recht een ecto ben. Ik heb wel een klein beetje buikvet maar ben voor de rest vrij dun (en lang), het probleem is dat ik ook moeilijk aankom, zeker in spiermassa.
Wat moet ik vooral doen (en wat moet ik vooral eten) om een beetje breder te kunnen worden? Misschien eet ik ook wel niet genoeg, vaak kan ik niet 3x in de week met dezelfde intensiteit trainen omdat ik de 2de en 3de keer nog moe ben van de 1ste keer.
Grt.
Je kan beter hierheen gaanquote:
Boys!
Ik heb tips nodig van jullie kant. Na een periode te zijn gestopt wil ik het fitnessen weer oppakken, ik ben inmiddels gestopt met mijn huidige sport en kan me dus richten op de fitness. Ik wil dit zo'n 3x per week gaan doen, daarnaast wil ik nog wat gaan wielrennen.
Het probleem is echter dat ik met recht een ecto ben. Ik heb wel een klein beetje buikvet maar ben voor de rest vrij dun (en lang), het probleem is dat ik ook moeilijk aankom, zeker in spiermassa.
Wat moet ik vooral doen (en wat moet ik vooral eten) om een beetje breder te kunnen worden? Misschien eet ik ook wel niet genoeg, vaak kan ik niet 3x in de week met dezelfde intensiteit trainen omdat ik de 2de en 3de keer nog moe ben van de 1ste keer.
Grt.
SPT / [Bodybuilding] #337 TEST/TREN/ANA MAXIMUM MUSCLE CYCLE 2000
En vooral de OP goed lezen.
Klinkt misschien wat lafjes, maar ik heb geen zin om me 14 pagina's in te lezen in voeding en dat soort dingen. Daarnaast heb ik de ballen verstand van eiwitten vetten en proteines of wat dan ook. Wat zijn over het algemeen de dingen die ik wél binnen moet krijgen? Ik snap dat ik snoep/chips beter kan mijdenquote:Op donderdag 4 april 2013 13:25 schreef seto het volgende:
[..]
Je kan beter hierheen gaan
SPT / [Bodybuilding] #337 TEST/TREN/ANA MAXIMUM MUSCLE CYCLE 2000
En vooral de OP goed lezen.
quote:
Boys!
Ik heb tips nodig van jullie kant. Na een periode te zijn gestopt wil ik het fitnessen weer oppakken, ik ben inmiddels gestopt met mijn huidige sport en kan me dus richten op de fitness. Ik wil dit zo'n 3x per week gaan doen, daarnaast wil ik nog wat gaan wielrennen.
Het probleem is echter dat ik met recht een ecto ben. Ik heb wel een klein beetje buikvet maar ben voor de rest vrij dun (en lang), het probleem is dat ik ook moeilijk aankom, zeker in spiermassa.
Wat moet ik vooral doen (en wat moet ik vooral eten) om een beetje breder te kunnen worden? Misschien eet ik ook wel niet genoeg, vaak kan ik niet 3x in de week met dezelfde intensiteit trainen omdat ik de 2de en 3de keer nog moe ben van de 1ste keer.
Grt.
Dit. Bij de laatste reacties zit iemand met soortgelijk probleem. Daarbij staat ook wel wat te eten.quote:
[..]
Je kan beter hierheen gaan
SPT / [Bodybuilding] #337 TEST/TREN/ANA MAXIMUM MUSCLE CYCLE 2000
En vooral de OP goed lezen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
- BB Cream van Niveau, let wel op dat je een tint pakt die goed bij je huid past en niet aan te raden wanneer je een wat vettere huid hebt omdat het dan snel vlekkerig wordt.quote:
Kan ik ergens terugvinden hoelang die LIF ban is?
De zomer komt eraan, ik wil nog goede creme's hebben voor mijn huid, weten hoe ik een sixpack krijg, wat de beste pillen tegen tegen hooikoorts zijn, weten hoe ik mijn tanden nog witter krijg en een dikke tattoo laten zetten.
- Minder eten
- Hangt natuurlijk van de symptomen af, die zou je eerst moeten posten. Maar om het je makkelijker te maken heb ik hier een overzicht gepost:
- Tanden professioneel laten bleken bij de tandarts of mondhygiënist. Tandpasta's, bleekmiddelen en dat soort spul wat je bij de drogist en Kruidvat kunt kopen werkt nooit goed. Beste is gewoon professioneel laten doen.quote:Heb je lange tijd last van de meeste van de genoemde symptomen? ---> Cetirizine / Levocetirizine
Heb je lange tijd last van vrijwel uitsluitend neusklachten? ---> Azelastine
Weet je goed wanneer je klachten beginnen en ben je punctueel met medicijninname? ---> Cromoglicinezuur
Ben je zwanger of geef je borstvoeding? ---> Cromoglicinezuur
Heb je alleen sporadisch hooikoortsklachten? ---> Xylometazoline / Oxymetazoline
Het is duur, maar kijk ook even naar je zorgverzekering. Er zijn bepaalde pakketten die dit vergoeden. Kijk hiervoor naar de code voor de behandeling of neem hierover contact op met je zorgverzekeraar. E90 voor eerste behandeling inwendig bleken, E95 voor vervolgbehandelingen. E97 voor uitwendig bleken (per kaak).
- Geen idee, ik ben geen tattoosjonnie
Hier heb je helemaal geen LIF voor nodig
Ja vrind je zal toch wat moeten lezen, we gaan je niet alles voorkauwenquote:
[..]
Klinkt misschien wat lafjes, maar ik heb geen zin om me 14 pagina's in te lezen in voeding en dat soort dingen. Daarnaast heb ik de ballen verstand van eiwitten vetten en proteines of wat dan ook. Wat zijn over het algemeen de dingen die ik wél binnen moet krijgen? Ik snap dat ik snoep/chips beter kan mijden
Magere kwark, pindakaas, kipfilet, tonijn, kalkoenfilet, zalm, ongezouten noten, biefstuk, bruin brood vol vezels, havermout, brinta, bananen, veel (groene) groente, tarwerijst (zilvervlies) whey shakes na trainen zijn een redelijk begin.quote:
[..]
Klinkt misschien wat lafjes, maar ik heb geen zin om me 14 pagina's in te lezen in voeding en dat soort dingen. Daarnaast heb ik de ballen verstand van eiwitten vetten en proteines of wat dan ook. Wat zijn over het algemeen de dingen die ik wél binnen moet krijgen? Ik snap dat ik snoep/chips beter kan mijden
Succes kwajong
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Haha nice bro! Dank!quote:
[..]
- BB Cream van Niveau, let wel op dat je een tint pakt die goed bij je huid past en niet aan te raden wanneer je een wat vettere huid hebt omdat het dan snel vlekkerig wordt.
- Minder eten
- Hangt natuurlijk van de symptomen af, die zou je eerst moeten posten. Maar om het je makkelijker te maken heb ik hier een overzicht gepost:
[..]
- Tanden professioneel laten bleken bij de tandarts of mondhygiënist. Tandpasta's, bleekmiddelen en dat soort spul wat je bij de drogist en Kruidvat kunt kopen werkt nooit goed. Beste is gewoon professioneel laten doen.
Het is duur, maar kijk ook even naar je zorgverzekering. Er zijn bepaalde pakketten die dit vergoeden. Kijk hiervoor naar de code voor de behandeling of neem hierover contact op met je zorgverzekeraar. E90 voor eerste behandeling inwendig bleken, E95 voor vervolgbehandelingen. E97 voor uitwendig bleken (per kaak).
- Geen idee, ik ben geen tattoosjonnie
Hier heb je helemaal geen LIF voor nodig
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Eens met die jongen, op de creme en bleken na. Die cremepjes van de drogisten zijn onzin, vraag het maar iedere dermatoloog. Verder is thuis bleken ook een (even effectieve en goedkopere) oplossing. Je laat een bitje aanmaken bij de tandarts en koopt bleekgel. S nachts je bitje met bleekgel in en na 2 weken heb je een fantastisch resultaat (en heb je 150-200 euro bespaart).quote:
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:
[..]
Klinkt misschien wat lafjes, maar ik heb geen zin om me 14 pagina's in te lezen in voeding en dat soort dingen. Daarnaast heb ik de ballen verstand van eiwitten vetten en proteines of wat dan ook. Wat zijn over het algemeen de dingen die ik wél binnen moet krijgen? Ik snap dat ik snoep/chips beter kan mijden
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ja natuurlijk zijn ze onzin vanuit dermatologisch aspect. Maar als hij een basic creme wil om zijn huid wat egaler te krijgen is BB cream best okay.quote:
[..]
Eens met die jongen, op de creme en bleken na. Die cremepjes van de drogisten zijn onzin, vraag het maar iedere dermatoloog. Verder is thuis bleken ook een (even effectieve en goedkopere) oplossing. Je laat een bitje aanmaken bij de tandarts en koopt bleekgel. S nachts je bitje met bleekgel in en na 2 weken heb je een fantastisch resultaat (en heb je 150-200 euro bespaart).
Dat van bleken wist ik niet, maar dan slaap je wel met zo'n ding in de hele nacht, lijkt mij niks. Wel goedkoper inderdaad, tenzij je verzekering een goede vergoeding heeft en je toch al door je eigen risico heen bent.
Niet dat ik echt crèmes gebruik en mijn tanden ga bleken eigenlijk.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ooit zon zware medicijn kuur gehad tegen puisten. Sindsdien een gave huid. In ze zomer wat zonnebrand crème, that's it.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik gebruik soms oogroller van Garnier wanneer ik er echt als een zombie uitzie door de donkere kringenquote:
Niet dat ik echt crèmes gebruik en mijn tanden ga bleken eigenlijk.
nohomo
Je zal toch even wat inspanning moeten leveren om je in te gaan lezen.quote:
[..]
Klinkt misschien wat lafjes, maar ik heb geen zin om me 14 pagina's in te lezen in voeding en dat soort dingen. Daarnaast heb ik de ballen verstand van eiwitten vetten en proteines of wat dan ook. Wat zijn over het algemeen de dingen die ik wél binnen moet krijgen? Ik snap dat ik snoep/chips beter kan mijden
Jij komt hier met een concrete vraag, en wij geven jou als concreet antwoord een plek waar je het antwoord op je vragen kan vinden.
Gezond eten is het voornaamste, en volume.
Koolhydraten voor energie (pasta)
Eiwit voor spieren (vlees)
Vetten voor de weerstand
(pindakaas )
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Waarom magere kwark (of melk) aanraden aan een rasecto?quote:
[..]
Magere kwark, pindakaas, kipfilet, tonijn, kalkoenfilet, zalm, ongezouten noten, biefstuk, bruin brood vol vezels, havermout, brinta, bananen, veel (groene) groente, tarwerijst (zilvervlies) whey shakes na trainen zijn een redelijk begin.
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |