[DE GYM #29] Ik ga carriere maken in de gym.

quote:

Op woensdag 3 april 2013 10:13 schreef Weissman het volgende:

[..]

Vind het trouwens wel opmerkelijk dat ze wel in gaat op de argumenten van fruit, groente, vlees en granen. Over zuivel zegt ze helemaal niks.

Toch een argument om zuivel niet te consumeren ?

Ben nog aan het kijken, maar over melk zegt ze dat bepaalde populaties daarop aangepast zijn door mutatie, vooral in Europa en Afrika. Ik vermoed dat ze doelt op de lactosetolerantie die vooral in westerse landen voorkomt.

quote:

Op woensdag 3 april 2013 10:13 schreef Weissman het volgende:

[..]

Vind het trouwens wel opmerkelijk dat ze wel in gaat op de argumenten van fruit, groente, vlees en granen. Over zuivel zegt ze helemaal niks.

Toch een argument om zuivel niet te consumeren ?

Dude, ze heeft mij alleen ervan overtuigd dat het paleodieet zoals wij hem toepassen misschien iets te enthousiast is over vlees. Verder komt het gewoon grotendeels overeen:

- eet een shitload aan groente
- eet divers voor zoveel mogelijk essentiële micro's
- eet geen processed food (met additieven en suikers)
- eet niet te veel processed granen/mais/soja etc. omdat het zo eentonig is en niks nuttigs bevat

Die holbewoners waarvan bewezen is dat ze granen in een mortier verstampten aten waarschijnlijk maar hele kleine hoeveelheden en dat vertelt ze er niet bij. Ze hadden nooit de resources om in een fucking mortier zoveel brood te maken als wij tegenwoordig kunnen consumeren. Ga maar zelf meel maken in een mortier anders en zie hoe vermoeiend dat is. Ik doe ook grotendeels paleo, maar eet ook wel gewoon rijst bij mijn avondeten (vooral om de kcals op te vullen). Wat ze ook niet vertelt is dat tarwe nu waarschijnlijk ook heel anders is dan vroeger; iets wat ze wel over broccoli en wortels vertelt.

Wij eten misschien meer vlees (eiwit en vet) dan de holbewoners, maar vergeet ook niet dat wij spiermassa willen aanzetten.

Deze vrouw heeft vast niet ongelijk, maar ze doet het paleodieet onrecht aan door een paar dingen te debunken, terwijl haar conclusie over goede voeding grotendeels overeenkomt met het paleodieet.

lol paleo dieet

ik stau mezelf vol met kk veel supplementne maar dat mag cker niet van dat gezeur

quote:

Op woensdag 3 april 2013 11:14 schreef Jahr00n het volgende:
lol paleo dieet

ik stau mezelf vol met kk veel supplementne maar dat mag cker niet van dat gezeur

Zoiets als dit: klik

quote:

Op woensdag 3 april 2013 11:21 schreef Champy het volgende:

[..]

Zoiets als dit: klik

nee man gewoon veel kip eten en supplementen en rijst

quote:

Op woensdag 3 april 2013 10:07 schreef Zyzz het volgende:
Gaat er iemand vanmiddag naar Ronnie bij 1 van de Body & Fit Shop's?

Waar is die in Roffa? Daarzo bij de Irenebrug?

Coleman komt alleen naar Zwolle, Heerenveen en Amersfoort.

jammer als hij hier was ging ik wel ff armpje druken

Ik ga wel ff hover hand foto maken.

doe het wel met de perfecte hoek zoals deze dude

quote:

Op woensdag 3 april 2013 08:19 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

10km Mensen hier fietsen 200 mattie

309km gedaan zondag, iemand die ook in onze groep zat heeft hartslagzones versus tijd gepost. Ben nu zelf al weer aardig hersteld, nog niet geheel.

quote:

112-131:zone 0: 3 uur
132-151 zone 1: 5 uur
152-161 zone 2: 3 uur
162-170 zone 3: 2 uur
171-180 zone 4: 20 minuten

Naar de hs gegevens gekeken. Eerste klim zat ik in z4, toen het lekker ging na 80km gezorgd dat ik niet meer in z4 kwam (Omslagpunt =181) of hooguit een paar slagen op het randje.

quote:

Op woensdag 3 april 2013 12:18 schreef seto het volgende:
doe het wel met de perfecte hoek zoals deze dude

[ afbeelding ]

Ik denk dat hij te breed is daarvoor.

quote:

Op woensdag 3 april 2013 12:19 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

309km gedaan zondag, iemand die ook in onze groep zat heeft hartslagzones versus tijd gepost. Ben nu zelf al weer aardig hersteld, nog niet geheel.

[..]

309km gefietst?

quote:

Op woensdag 3 april 2013 12:28 schreef Zyzz het volgende:

[..]

309km gefietst?

Gewoon 4 kilo spier weggebrand op 1 dag.

Als je spieren verbrand ga je naar ammoniak stinken, dat gebeurt pas als je glycoseen voorraden zijn uitgeput en je vetreserve. Als je ieder half uur iets eet onderweg gebeurt dat dus niet.

waar vind ik goeie schemas? of gewoon zelf ééntje maken?

quote:

Op woensdag 3 april 2013 12:34 schreef kaasplankje het volgende:
Als je spieren verbrand ga je naar ammoniak stinken, dat gebeurt pas als je glycoseen voorraden zijn uitgeput en je vetreserve. Als je ieder half uur iets eet onderweg gebeurt dat dus niet.

Hoelang heb je over die 309km gedaan?

quote:

Op woensdag 3 april 2013 12:36 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Hoelang heb je over die 309km gedaan?

13.5 uur incl stops ongeveer. Van 's morgens 7 uur tot 20:30 's avonds.

De afstand trok ik wel btw, het weer was een killer.

Steek maar eens een haar van jezelf in brand, dan weet je ook hoe 't ruikt als je spieren gaat verbranden.

Waar fiets je dan helemaal heen?

quote:

Op woensdag 3 april 2013 12:38 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

13.5 uur incl stops ongeveer. Van 's morgens 7 uur tot 20:30 's avonds.

De afstand trok ik wel btw, het weer was een killer.

Steek maar eens een haar van jezelf in brand, dan weet je ook hoe 't ruikt als je spieren gaat verbranden.

Ik doe het niet na

Naja ieder zijn meug. Ik kan dan weer geen 100kg benchen. Wel squatten.

Hier kan je zien waar we zaten. Mijn accu was leeg dus niet alles is gelogd.

http://app.strava.com/activities/46702807

Hele rit:

http://app.strava.com/activities/46671017