LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
even hardop denken. heb voor 4 dagen eten nodig.
• broccoli met chickpeas en spinazie in kokosmelk met kruiden, en quinoa erbij
• parelcouscous met halloumi en gegrilde courgette
• linzen met spinazie en pompoen en rode ui
• bonenstoof met gegrilde paprika en tomaat en alle restjes
als ontbijt heb ik boekweit en quinoa gekookt, met amandelmelk en ahornsiroop of fruit, voor tussendoor heb ik dadelrepen gemaakt (met cashewnoten, zonnebloem,- en pompoen pitten en cranberries), lunch gewoon @ the office en dan nog fruit voor tussendoor.
Bam. Dan maak ik alvast de broccolizut en grl ik alvast de courgette en ben ik voor een aantal dagen klaar
• broccoli met chickpeas en spinazie in kokosmelk met kruiden, en quinoa erbij
• parelcouscous met halloumi en gegrilde courgette
• linzen met spinazie en pompoen en rode ui
• bonenstoof met gegrilde paprika en tomaat en alle restjes
als ontbijt heb ik boekweit en quinoa gekookt, met amandelmelk en ahornsiroop of fruit, voor tussendoor heb ik dadelrepen gemaakt (met cashewnoten, zonnebloem,- en pompoen pitten en cranberries), lunch gewoon @ the office en dan nog fruit voor tussendoor.
Bam. Dan maak ik alvast de broccolizut en grl ik alvast de courgette en ben ik voor een aantal dagen klaar
Ik heb Mar gemeet en kan je verzekeren dat dat niet het geval isquote:Op maandag 1 april 2013 17:50 schreef Probability het volgende:
[..]
Bijna niet te geloven! Je bent toch niet stiekem echt een dikke vent en dat het allemaal een grap is.
Nee zo bijzonder!!
.
Niet meer actief op Fok!
Ik kom logeren!quote:
Dat is toevallig.
Was aan het kijken voor een koopappartement op Tenerife, ik vertellen aan lief, zegt ie: Ja, die zijn nog behoorlijk duur maar het ook een paar mooie gezien.
Haha, nog nooit samen over gehad maar wel allebei gekeken dus ;P
Niet meer actief op Fok!
Heerlijk dagje zo btw 
. Vanmiddag wat dingetjes gefixt in huis, Game of Thrones en The Walking Dead gekeken en nu zitten we samen op de bank, ik ga zo even gamen, hij een beetje pielen op z'n iPad.
Ik post hem alvast even
Maar echt gezellig zo
. Vanmiddag wat dingetjes gefixt in huis, Game of Thrones en The Walking Dead gekeken en nu zitten we samen op de bank, ik ga zo even gamen, hij een beetje pielen op z'n iPad.Ik post hem alvast even
Maar echt gezellig zo
Niet meer actief op Fok!
NOM!quote:
even hardop denken. heb voor 4 dagen eten nodig.
• broccoli met chickpeas en spinazie in kokosmelk met kruiden, en quinoa erbij
• parelcouscous met halloumi en gegrilde courgette
• linzen met spinazie en pompoen en rode ui
• bonenstoof met gegrilde paprika en tomaat en alle restjes
als ontbijt heb ik boekweit en quinoa gekookt, met amandelmelk en ahornsiroop of fruit, voor tussendoor heb ik dadelrepen gemaakt (met cashewnoten, zonnebloem,- en pompoen pitten en cranberries), lunch gewoon @ the office en dan nog fruit voor tussendoor.
Bam. Dan maak ik alvast de broccolizut en grl ik alvast de courgette en ben ik voor een aantal dagen klaar
Ik heb net ook weer een nieuwe batch repen gemaakt
en de chili staat nu te pruttelen!
Be someone that makes you happy
Klinkt allemaal goed Per!
Mijn lijstje:
O: smoothie banaan, jus, blauwe bessen
S: uur en kwartier yoga
L: opgebakken spinazie met een paprika gerookte zalm en alfalfa. Twee gevulde eitjes
T: handje gemengde noten
D: gehaktballetjes in tomatensaus, champignons, courgette en parmezaanse kaas. Ranja.
T: waterijsje
1600 kcals
Mijn lijstje:
O: smoothie banaan, jus, blauwe bessen
S: uur en kwartier yoga
L: opgebakken spinazie met een paprika gerookte zalm en alfalfa. Twee gevulde eitjes
T: handje gemengde noten
D: gehaktballetjes in tomatensaus, champignons, courgette en parmezaanse kaas. Ranja.
T: waterijsje
1600 kcals
Pff, wezen lopen maar het ging voor vandaag voor geen meter 
ik had ervoor licht gegeten, misschien dat dat niet zo snugger was. Verder ging mijn endomondo over de pis, ik loop 1 km in 30 seconden 
Dinsdag maar hetzelfde lesje lopen.
Lijstje:
O: havermoutpap met amandelen, frambozen en whey
T: rijstwafels met ei
L: gemengde salade met buffelmozarella
D: zalm met huid, spinazie en rijst
T: bak kwark
ik had ervoor licht gegeten, misschien dat dat niet zo snugger was. Verder ging mijn endomondo over de pis, ik loop 1 km in 30 seconden Dinsdag maar hetzelfde lesje lopen.
Lijstje:
O: havermoutpap met amandelen, frambozen en whey
T: rijstwafels met ei
L: gemengde salade met buffelmozarella
D: zalm met huid, spinazie en rijst
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Is dat een scene uit The Walking Dead?quote:
Heerlijk dagje zo btw
Ik post hem alvast even
[ afbeelding ]
Maar echt gezellig zo
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fuck, dan heb je mijn record verbroken Aurum! 
Ik verstapte me vanochtend toen ik uit de B&B kwam en ging daarbij bijzonder charmant onderuit. Dus nu heb ik een dikkere enkel en een pijnlijke knie. Morgen maar even geen krachttraining denk ik. Kan toch de helft niet doen met een pijnlijke knie (deadliften, squats, leg press enzo).
Ik verstapte me vanochtend toen ik uit de B&B kwam en ging daarbij bijzonder charmant onderuit. Dus nu heb ik een dikkere enkel en een pijnlijke knie. Morgen maar even geen krachttraining denk ik. Kan toch de helft niet doen met een pijnlijke knie (deadliften, squats, leg press enzo).
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
lijst
• bak griekse kwark met banaan, druiven, geraspte kokos, pompoenpitten en zonnebloempitten
• kwart korstloze hartige taart (spinazie, eieren, kaas, ham), roerei van 2 eieren, boter & slagroom, 2 krekkers boter & appelstroop
• avondeten: tilapia in roomsaus, broccoli, klein beetje zoete aardappel
• toe: custard-met-speculaaspudding, stoofpeertje, creme fraiche
beweging: lam dwangvoederen, paar uurtjes schilderen.
• bak griekse kwark met banaan, druiven, geraspte kokos, pompoenpitten en zonnebloempitten
• kwart korstloze hartige taart (spinazie, eieren, kaas, ham), roerei van 2 eieren, boter & slagroom, 2 krekkers boter & appelstroop
• avondeten: tilapia in roomsaus, broccoli, klein beetje zoete aardappel
• toe: custard-met-speculaaspudding, stoofpeertje, creme fraiche
beweging: lam dwangvoederen, paar uurtjes schilderen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Fuck, dan heb je mijn record verbroken Aurum!
Ik verstapte me vanochtend toen ik uit de B&B kwam en ging daarbij bijzonder charmant onderuit. Dus nu heb ik een dikkere enkel en een pijnlijke knie. Morgen maar even geen krachttraining denk ik. Kan toch de helft niet doen met een pijnlijke knie (deadliften, squats, leg press enzo).
het is een eer.Pootje hooghouden he
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
voor zwakke lammetjes en lamme pootjes
Ja dat lammetje moet wel overleven... Lekkerquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
receptje van dadelrepen?
henk, beterschaapje!
zag weer mooie lijstjes
henk, beterschaapje!
zag weer mooie lijstjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoe is het met jou Maria? Nog steeds op je plek op je werk? En je nieuwe sportschool?
Voorzichtig nou toch Henk...
Voorzichtig nou toch Henk...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Er ging idd een flits van een gebroken enkel door mn hoofd, maar daar zitten nog schroeven in, dus dat kon niet.
Maar het deed wel pijn. En nu dus nog bij het bewegen, vooral trap op is pijnlijk. Maar ik zit met mn been omhoog en het kont wel weer goed.
Maar het deed wel pijn.
En nu dus nog bij het bewegen, vooral trap op is pijnlijk. Maar ik zit met mn been omhoog en het kont wel weer goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ai! Enkels kunnen vervelend pijnlijk zijn. Sterkte.quote:
Er ging idd een flits van een gebroken enkel door mn hoofd, maar daar zitten nog schroeven in, dus dat kon niet.
Maar het deed wel pijn.
Lekker! kom maar een avondje mee-eten, heb weer veel te veel as usualquote:
Bam. Dan maak ik alvast de broccolizut en grl ik alvast de courgette en ben ik voor een aantal dagen klaar
Grr, net m'n bankkaart geblokkeerd, omdat ik drie keer met de foute code probeerde in te loggen. Fijn, de dag voor ik naar sf ga..
Ai Jagar dat is irritant! Kan de bank je snel helpen?
Ik heb van mn buren hun hometrainer gekregen Wel chill, moet alleen even kijken waar ik m laat.
Lijst:
T: plakje bananenbrood
S: uur sportschool (45 min KT, 15 min cardio)
O: overnight oats met banaan
L: 2 dikke boterhammen met zachte geitenkaas, sla en gegrilde paprika
T: koffie verkeerd
T: stukje gerookte kip
S: 30 min op de hometrainer, 12 km
D: kom chili met griekse yoghurt
T: stukje zelfgemaakte carrot cake van health freak vriendinnetje (zonder suiker/vet en zo)
Ik heb van mn buren hun hometrainer gekregen
Wel chill, moet alleen even kijken waar ik m laat.Lijst:
T: plakje bananenbrood
S: uur sportschool (45 min KT, 15 min cardio)
O: overnight oats met banaan
L: 2 dikke boterhammen met zachte geitenkaas, sla en gegrilde paprika
T: koffie verkeerd
T: stukje gerookte kip
S: 30 min op de hometrainer, 12 km
D: kom chili met griekse yoghurt
T: stukje zelfgemaakte carrot cake van health freak vriendinnetje (zonder suiker/vet en zo
)
Be someone that makes you happy
nee dat zijn Mark en ik over vijftig jaarquote:
[..]
Is dat een scene uit The Walking Dead?
(plaatje wordt hier weleens gepost vandaar dat ik dat nu even voor wilde zijn )
Niet meer actief op Fok!
Lijstje, morgen weer back to business (foodwise)
O: 2 kleine afbakbroodjes, 2 volkoren matzes, 1 volk. beschuit, ei/rosbief/jam/hummus/kaas
S: 5 km hardlopen buiten
L: bakje kwark en yoghurt met muesli en een banaan
D: paar hapjes met carpaccio, serranoham en gerookte zalm. Witlofsalade, garnaaltjes, gekookt ei, groene salade, stukje kiprollade. Appelcrumble, paaseitjes. 2 rode wijn
O: 2 kleine afbakbroodjes, 2 volkoren matzes, 1 volk. beschuit, ei/rosbief/jam/hummus/kaas
S: 5 km hardlopen buiten
L: bakje kwark en yoghurt met muesli en een banaan
D: paar hapjes met carpaccio, serranoham en gerookte zalm. Witlofsalade, garnaaltjes, gekookt ei, groene salade, stukje kiprollade. Appelcrumble, paaseitjes. 2 rode wijn
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Als je op die van mij doeltquote:
receptje van dadelrepen?
henk, beterschaapje!
zag weer mooie lijstjes
gewoon dadels (in een processor) mengen met fijngehakte cashews (of andere noten) en erbij doen wat je lekker vind, ik had cranberry's en er ook nog wat gesmolten kokosolie doorheen gedaan, en chiazaadjes. Dan in de koelekast om op te stijven.
Waar we heen wilden was dicht, dus maar naar wagamama gegaan.
Eels was tof maar nu ben ik chago want lde meneer wil dat ik m morgen vroeg naar apeldoorn breng terwijl het wel mogelijk is met OV, maar hij vindt van niet en ik mn vrije week heb /tante betje
Eels was tof maar nu ben ik chago want lde meneer wil dat ik m morgen vroeg naar apeldoorn breng terwijl het wel mogelijk is met OV, maar hij vindt van niet en ik mn vrije week heb /tante betje
Hij vindt dat het OV niet gaat? 
En hrt sneeuwt morgen niet eens. En kan hij anders zelf niet rijden?
En hrt sneeuwt morgen niet eens. En kan hij anders zelf niet rijden?
^^quote:Op maandag 1 april 2013 23:47 schreef the85mc het volgende:
Hij vindt dat het OV niet gaat?
quote:
Toch doe ik 's weekends iets verkeerd. Werd vanmorgen wakker en had toch nog dat "het weekend mag wel dagje langer duren"-gevoel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Toch doe ik 's weekends iets verkeerd. Werd vanmorgen wakker en had toch nog dat "het weekend mag wel dagje langer duren"-gevoel
Ik ook Ik ging om 22.30 uur naar bed, had om 6.15 uur de wekker gezet en werd pas 5 minuten van tevoren wakker van de lamp terwijl ik normaal vrijwel meteen wakker word als de lamp aangaat (halfuur van tevoren). Dus toen heb ik de wekker maar naar 7.00 uur gezet 
Niet meer actief op Fok!
^^ maar dat heb ik ook na een vakantiequote:
[..]
Toch doe ik 's weekends iets verkeerd. Werd vanmorgen wakker en had toch nog dat "het weekend mag wel dagje langer duren"-gevoel
Gelukkig schijnt de zon
Be someone that makes you happy
Wel extra lang profijt van m'n winterjas dit jaar, het vroor weer vanochtend. Nu wel mooi zonnig!
Planning
O: yoghurt met muesli
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 kleine boterhammen hummus, kom soep
T: 2 zuurdesemcrackers, plak geitenkaas, banaan
D: zilvervliesrijst, kip korma, groente
T: ?
Planning
O: yoghurt met muesli
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 kleine boterhammen hummus, kom soep
T: 2 zuurdesemcrackers, plak geitenkaas, banaan
D: zilvervliesrijst, kip korma, groente
T: ?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoi
Weer terug in mijn kamer naar een familie/paasweekend
Het was meestal gezellig, soms heftig, maar oke
Weer terug in mijn kamer naar een familie/paasweekend
Het was meestal gezellig, soms heftig, maar oke
Zon
Me verslapen door zomer/wintertijd
Planning:
O: quinoa en boekweit met amandelmelk, cranberries en een banaantje
T: kleine dadelreep
L: salade en broodje of soep
T: yoghurt en een fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: broccoli/kikkererwten/spinazie singetje met jasmijnrijst
Me verslapen door zomer/wintertijd
Planning:
O: quinoa en boekweit met amandelmelk, cranberries en een banaantje
T: kleine dadelreep
L: salade en broodje of soep
T: yoghurt en een fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: broccoli/kikkererwten/spinazie singetje met jasmijnrijst
Hier ook profijt van de winterjas. Zometeen zwart jurkje aan en koffie + cake als tussendoortje.
crap in = crap out
Na 2 dagen nog?quote:
Zon
Me verslapen door zomer/wintertijd
Planning:
O: quinoa en boekweit met amandelmelk, cranberries en een banaantje
T: kleine dadelreep
L: salade en broodje of soep
T: yoghurt en een fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: broccoli/kikkererwten/spinazie singetje met jasmijnrijst
Hoe krijg je dat voor elkaar?
Niet meer actief op Fok!
Wekkersquote:
[..]
Na 2 dagen nog?
Perr...Ligt het niet aan mij gelukkigquote:
[..]
^^ maar dat heb ik ook na een vakantie
Gelukkig schijnt de zon
zal wel onvermijdelijk zijn dat gevoel...He bah, li
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Begrafenis?quote:
Hier ook profijt van de winterjas. Zometeen zwart jurkje aan en koffie + cake als tussendoortje.
Worry is a misuse of imagination
True story!
Planning:
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met hummus en kipfilet, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/lijnzaadolie
T: reep van dadels/noten/havermout/etc
D: denk omelet met courgette en feta
S: uur boksen
T: kwark met wat muesli
Planning:
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 bh met hummus en kipfilet, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/lijnzaadolie
T: reep van dadels/noten/havermout/etc
D: denk omelet met courgette en feta
S: uur boksen
T: kwark met wat muesli
Be someone that makes you happy
Goed bezig meidquote:
Ahw lammetje! Hopelijk blijftie het doen.
Vandaag weer lekker gesport, gister HELEMAAL NIKS gedaan
Kindlief snapte het concept "papa wakker maken zodat mama uit kan slapen" niet helemaal gister, dus 4 uurtjes slaap gehad
Afgelopen nacht wel lekker lang geslapen.
En een verstandig besluit genomen: ik heb de bodypump afgezegd. Wordt teveel met werk erbij, het is al genoeg puzzelen om de 4 keer krachttraining er netjes bij te krijgen met ook nog rustmomenten.
Zo, de bovenbenen voelen de training van gisteren! Was weer superfijn!
10km gerend, begin met 11km/uur, daarna tempo wat omlaag omdat we van de weg af gingen, en gemiddelde wat omlaag door pauzes en wachten op de achterblijvers, maar al met al nog 6.14min/km gered als gemiddelde. Nice! Dus al het rennen zat boven de 10km/uur!
Gisteren laatste dag met 's avonds drank en dan hadden we ook nog pizza maar hadden geen tijd om te koken en ook de moed er niet voor, eigenlijk.
Vanavond weten we nog niet wat we eten. Heb ontbeten met brood, lunch wordt iets met yoghurt en banaan en tussendoor nog wat cashewnoten.
10km gerend, begin met 11km/uur, daarna tempo wat omlaag omdat we van de weg af gingen, en gemiddelde wat omlaag door pauzes en wachten op de achterblijvers, maar al met al nog 6.14min/km gered als gemiddelde. Nice! Dus al het rennen zat boven de 10km/uur!
Gisteren laatste dag met 's avonds drank en dan hadden we ook nog pizza
maar hadden geen tijd om te koken en ook de moed er niet voor, eigenlijk. Vanavond weten we nog niet wat we eten. Heb ontbeten met brood, lunch wordt iets met yoghurt en banaan en tussendoor nog wat cashewnoten.
Ja doei.
Ik heb ook een scheisse: vorige week maandag begonnen met netjes eten en sporten. Eerste helft van de week stond ik al op -1300 gram, dus dat ging goed. Toen kwam het paasweekend. Eerst kwam zaterdag een mevrouw kijken naar mijn schilderijen en had ik karamelpaaseitjes in huis gehaald waar zij er maar 2 van nam. En ik zo over 2 dagen de rest.
Toen zondag brunch bij een vriendin en gisteren bij mijn vader. Vooral die bij mijn vader was nogal overdadig, met: zalm+ei uit de oven, ragoutpasteitjes, aspergesoep met ei, carpaccio, fruitsalade, wraps met tonijn, met zalm, met serranoham, gevulde eieren, bladerdeeghapjes, paling en ik geloof dat ik nu niks ben vergeten, of wel, de hele tafel lag ook nog bezaaid met chocolade-eitjes.
Anyway, resultaat: alles bij elkaar ben ik 500 gram aangekomen ten opzichte van ruim een week geleden en er zit maar liefts 1,8 kilo verschil tussen laagst en hoogst.
Not so good.
Toen zondag brunch bij een vriendin en gisteren bij mijn vader. Vooral die bij mijn vader was nogal overdadig, met: zalm+ei uit de oven, ragoutpasteitjes, aspergesoep met ei, carpaccio, fruitsalade, wraps met tonijn, met zalm, met serranoham, gevulde eieren, bladerdeeghapjes, paling en ik geloof dat ik nu niks ben vergeten, of wel, de hele tafel lag ook nog bezaaid met chocolade-eitjes.
Anyway, resultaat: alles bij elkaar ben ik 500 gram aangekomen ten opzichte van ruim een week geleden en er zit maar liefts 1,8 kilo verschil tussen laagst en hoogst.
Not so good.
500 gram zegt niet zo veel. Misschien was het wat zouter dan je normaal eet en hou je wat vocht vast.
Ik heb het juist andersom, zaterdag feestje, zondag verjaardag, gister uitgebreid gebruncht. Petitfours, paaseieren, van alles wat ik normaal niet eet. Nog een keer onderweg gegeten omdat ik lang onderweg was. En nu 500 gram lichter. Dat kan dus ook nooit.
Ik heb het juist andersom, zaterdag feestje, zondag verjaardag, gister uitgebreid gebruncht. Petitfours, paaseieren, van alles wat ik normaal niet eet. Nog een keer onderweg gegeten omdat ik lang onderweg was. En nu 500 gram lichter. Dat kan dus ook nooit.
Lijstje!
O: Brinta
B/S: halfuur fietsen
T: banaan
L/T: twee bth kaas/twee bth houmous
T: sinaasappel
T: waarschijnlijk nog een bth
S: halfuur crosstrainen, 25 min hardlopen/wandelen op de loopband
B: halfuur fietsen, benieuwd hoe dat gaat...
T: appel
T: twee pitabroodjes met sla, augurk en een vegaburger
O: Brinta
B/S: halfuur fietsen
T: banaan
L/T: twee bth kaas/twee bth houmous
T: sinaasappel
T: waarschijnlijk nog een bth
S: halfuur crosstrainen, 25 min hardlopen/wandelen op de loopband
B: halfuur fietsen, benieuwd hoe dat gaat...
T: appel
T: twee pitabroodjes met sla, augurk en een vegaburger
Niet meer actief op Fok!
Die 500 gram zegt op zich niet zoveel, maar de tendens naar benefen heeft zich in ieder geval niet doorgezet, zoveel is wel duidelijk.quote:
500 gram zegt niet zo veel. Misschien was het wat zouter dan je normaal eet en hou je wat vocht vast.
Ik heb het juist andersom, zaterdag feestje, zondag verjaardag, gister uitgebreid gebruncht. Petitfours, paaseieren, van alles wat ik normaal niet eet. Nog een keer onderweg gegeten omdat ik lang onderweg was. En nu 500 gram lichter. Dat kan dus ook nooit.
En het is ook duidelijk waarom, ipv 1700/1800 kcals zat ik nu volgens mij boven de 3000. Eigen schuld dikke bult.
Balen Co! Zeker als je uit ketose gaat dan gaat iedere carb op je heupen zitten
Ga je deze week weer streng zijn?
Ik merk dat bij mij mijn geen wijn/geen taartjes regime icm meer bewegen langzaamaan werkt. Mijn beenomvang is afgenomen, dat weet ik omdat 1 van mijn wat strakkere broeken nu wat losser zit in die regio
Lijstje voor vandaag:
O: mix van havermout en quinoapap, frambozen, whey en amandelen
T: eitje en 3 rijstewafels
L: lunchen met collega, nog verzinnen dus
T: 1/2 bak kwark
D: rijst pilaf en kip
S: fitness
T: gewokte rijst met vis
T: 1/2 bak kwark
Ga je deze week weer streng zijn?
Ik merk dat bij mij mijn geen wijn/geen taartjes regime icm meer bewegen langzaamaan werkt. Mijn beenomvang is afgenomen, dat weet ik omdat 1 van mijn wat strakkere broeken nu wat losser zit in die regio
Lijstje voor vandaag:
O: mix van havermout en quinoapap, frambozen, whey en amandelen
T: eitje en 3 rijstewafels
L: lunchen met collega, nog verzinnen dus
T: 1/2 bak kwark
D: rijst pilaf en kip
S: fitness
T: gewokte rijst met vis
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
