LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
doen jullie ook wel eens wheyshakes drinken - om af te vallen?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Toen ik nog veel veel sportte wel - om aan genoeg eiwitten te komen.quote:Op maandag 1 april 2013 12:52 schreef Curlbrah het volgende:
doen jullie ook wel eens wheyshakes drinken - om af te vallen?
Maar zou het niet gebruiken als afslank kuur
Worry is a misuse of imagination
quote:
Verstoten? Edit: verder lezen... Arm beestje, duimen voor een goede afloop.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Kijk eerst een naar je algehele voedingsinname, beoordeel dit op kwaliteit en dan ook met hoeveel en wat voor een soort koolhydraten en vetten. Bekijk dan ook je hoeveelheid eiwitten die je met deze voeding binnenkrijgt.quote:
doen jullie ook wel eens wheyshakes drinken - om af te vallen?
Een whey shake is een praktische oplossing.
@Sigme, hopelijk dat het lammetje het red!
Ahw lammetje! Hopelijk blijftie het doen.
Vandaag weer lekker gesport, gister HELEMAAL NIKS gedaan
Kindlief snapte het concept "papa wakker maken zodat mama uit kan slapen" niet helemaal gister, dus 4 uurtjes slaap gehad
Afgelopen nacht wel lekker lang geslapen.
En een verstandig besluit genomen: ik heb de bodypump afgezegd. Wordt teveel met werk erbij, het is al genoeg puzzelen om de 4 keer krachttraining er netjes bij te krijgen met ook nog rustmomenten.
Vandaag weer lekker gesport, gister HELEMAAL NIKS gedaan
Kindlief snapte het concept "papa wakker maken zodat mama uit kan slapen" niet helemaal gister, dus 4 uurtjes slaap gehad
Afgelopen nacht wel lekker lang geslapen.
En een verstandig besluit genomen: ik heb de bodypump afgezegd. Wordt teveel met werk erbij, het is al genoeg puzzelen om de 4 keer krachttraining er netjes bij te krijgen met ook nog rustmomenten.
Echt heel erg goed bezig! Hoe lang ben jij per keer trainen kwijt incl reistijd etc?quote:Op maandag 1 april 2013 13:09 schreef MarMar het volgende:
Ahw lammetje! Hopelijk blijftie het doen.
Vandaag weer lekker gesport, gister HELEMAAL NIKS gedaan
Kindlief snapte het concept "papa wakker maken zodat mama uit kan slapen" niet helemaal gister, dus 4 uurtjes slaap gehad
Afgelopen nacht wel lekker lang geslapen.
En een verstandig besluit genomen: ik heb de bodypump afgezegd. Wordt teveel met werk erbij, het is al genoeg puzzelen om de 4 keer krachttraining er netjes bij te krijgen met ook nog rustmomenten.
Worry is a misuse of imagination
maar ik heb het dan natuurlijk ook over een compleet voedingspakket waar alles al in zit. Zoals deze, heeft erg goede beoordelingen. Sommige mensen zijn binnen 4 weken al 5 kilo kwijt geraakt.quote:
[..]
Kijk eerst een naar je algehele voedingsinname, beoordeel dit op kwaliteit en dan ook met hoeveel en wat voor een soort koolhydraten en vetten. Bekijk dan ook je hoeveelheid eiwitten die je met deze voeding binnenkrijgt.
Een whey shake is een praktische oplossing.
@Sigme, hopelijk dat het lammetje het red!
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
290 euroquote:
[..]
maar ik heb het dan natuurlijk ook over een compleet voedingspakket waar alles al in zit. Zoals deze, heeft erg goede beoordelingen. Sommige mensen zijn binnen 4 weken al 5 kilo kwijt geraakt.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik doe even de aanname dat je ook aan krachttraining doet, dan heb je meer aan gewoon een goed voedingsschema. Daar willen ze je vast en zeker in het BB topic wel mee helpen.quote:
[..]
maar ik heb het dan natuurlijk ook over een compleet voedingspakket waar alles al in zit. Zoals deze, heeft erg goede beoordelingen. Sommige mensen zijn binnen 4 weken al 5 kilo kwijt geraakt.
*kijkt naar postgeschiedenis user* *kijkt naar datum*
elke keer als ik hier een bijdrage probeer te doen krijg ik deze reacties.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Ongeveer 2 uren en dank jequote:Op maandag 1 april 2013 13:15 schreef Probability het volgende:
[..]
Echt heel erg goed bezig! Hoe lang ben jij per keer trainen kwijt incl reistijd etc?
Hmm, enig idee waar het aan kan liggen?quote:
elke keer als ik hier een bijdrage probeer te doen krijg ik deze reacties.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
hechte groep posters, soort gesloten gemeenschap geworden?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Assumption..quote:
hechte groep posters, soort gesloten gemeenschap geworden?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:Op maandag 1 april 2013 14:11 schreef motorbloempje het volgende:
ONZ / [DE GYM #28] gezond slank ; h4rdcore editie
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vandaag weer looptraining zin in
Morgen gaat de schoonpaps weer weg, de douche is dan nog niet helemaal af, maar wel weer de tijd om doordeweeks eens te gaan bikkelen op alle fronten.
Wil beter worden in hardlopen, wat sneller ook, zou fijn zijn als ik dan wat minder gewicht meezeul en wat meer kracht heb in de ledematen. Ben het zat om te zeggen 'dat ik dat wel een keer ga doen', dus moet mezelf maar gewoon een trap onder de reet verkopen en het ook gewoon gaan doen! En veel naar foto's van Steer kijken
niet dat ik zelf zo gespierd zou willen worden, maar ik wil een goed lichaam waarmee ik nog meer kan genieten van het hardlopen en grotere uitdagingen hierin aankan (marathon?) , ik wil ook stoppen met zeiken en loze beloftes maken aan mezelf. Dus 1 + 1 = 2 .
zin in Morgen gaat de schoonpaps weer weg, de douche is dan nog niet helemaal af, maar wel weer de tijd om doordeweeks eens te gaan bikkelen op alle fronten.
Wil beter worden in hardlopen, wat sneller ook, zou fijn zijn als ik dan wat minder gewicht meezeul en wat meer kracht heb in de ledematen. Ben het zat om te zeggen 'dat ik dat wel een keer ga doen', dus moet mezelf maar gewoon een trap onder de reet verkopen en het ook gewoon gaan doen! En veel naar foto's van Steer kijken
niet dat ik zelf zo gespierd zou willen worden, maar ik wil een goed lichaam waarmee ik nog meer kan genieten van het hardlopen en grotere uitdagingen hierin aankan (marathon?) , ik wil ook stoppen met zeiken en loze beloftes maken aan mezelf. Dus 1 + 1 = 2 .
Ja doei.
quote:
hechte groep posters, soort gesloten gemeenschap geworden?
broccoli-sekte.
crap in = crap out
Brunch: croissantje met ham en kaas, volkorenboterham met gekookt ei, stuk meloen.
T: verse muntthee (mét suiker, zonder kan echt niet
wmb) en een stuk komkommer
D: zalm, sperziebonen en aardappelen met jus.
T(denk ik): koekje, maar dat weet ik nog niet zeker en een stuk fruit, waar ik zin in heb. ( banaan, appel, ananas of meloen, dat heb ik in huis)
Zal vast nog wel iets bij komen, in elk geval een cappuccino, verder nog geen idee.
Drink veel water tussendoor, litertje of twee meestal.
Vandaag geen S. Ben al teveel de hort op geweest.
T: verse muntthee (mét suiker, zonder kan echt niet
wmb) en een stuk komkommerD: zalm, sperziebonen en aardappelen met jus.
T(denk ik): koekje, maar dat weet ik nog niet zeker en een stuk fruit, waar ik zin in heb. ( banaan, appel, ananas of meloen, dat heb ik in huis)
Zal vast nog wel iets bij komen, in elk geval een cappuccino, verder nog geen idee.
Drink veel water tussendoor, litertje of twee meestal.
Vandaag geen S. Ben al teveel de hort op geweest.
Lekker
Die dingen die bij de toko 40 cent kosten?quote:
ik wild net soba noodles kopen bij de biowinkel 4 euro per pakje!
Worry is a misuse of imagination
Zonder suiker is goed te oefenen hoorquote:
Brunch: croissantje met ham en kaas, volkorenboterham met gekookt ei, stuk meloen.
T: verse muntthee (mét suiker, zonder kan echt niet
D: zalm, sperziebonen en aardappelen met jus.
T(denk ik): koekje, maar dat weet ik nog niet zeker en een stuk fruit, waar ik zin in heb. ( banaan, appel, ananas of meloen, dat heb ik in huis)
Zal vast nog wel iets bij komen, in elk geval een cappuccino, verder nog geen idee.
Drink veel water tussendoor, litertje of twee meestal.
Vandaag geen S. Ben al teveel de hort op geweest.
gewoon steeds een klein beetje minder. Vroegah lustte ik geen thee zonder suiker, nu lust ik geen thee mét suiker meer.
Heb jij nog tips om 4x per week sporten in je schema te krijgen? Aangezien jij ook kinderen etc. hebt en ik alleen studie + 2 bijbaantjes (die ik vrij kan plannen)quote:
Worry is a misuse of imagination
Je mag het nog wel een keer met mij proberen hoor..quote:
elke keer als ik hier een bijdrage probeer te doen krijg ik deze reacties.
Maar dit topic heet gezond slank, en het gaat vooral om gezond eten dus in de basis gezond en dan evt. aan te vullen met shakes..
Worry is a misuse of imagination
Jaquote:
[..]
Die dingen die bij de toko 40 cent kosten?
ook maar lekker laten liggen, dan haal ik ze volgend weekend wel! Zowieso vind ik onze biowinkel echt onmeunig duur geworden...
Ik heb daar een keer iets gekocht... Die ene bij de magere brug is ook wel leuk.quote:
[..]
Ja
Mijn goede voornemen is boodschappen bij de Lidl & bij de turk te doen. Maar moet ik er wel aan denken
Worry is a misuse of imagination
O: bakje cruesli met 1 eetlepel magere aardbeienkwark van optimel en 3 eetlepels magere franse kwark
S: evy lesje 14
T: 4 eetlepels magere franse kwark en een appel
B: 5,7 km fietsen buiten (boodschappen doen, dus niet heel hard gefietst ofzo)
L: 2 volkoren bth met 3 plakjes cervelaat (in totaal dus). Zo nog een volkoren bth met filet american
D: dahl (met beetje griekse yoghurt anders te gekruid voor mij) met kip tikka massala en rijst
S: evy lesje 14
T: 4 eetlepels magere franse kwark en een appel
B: 5,7 km fietsen buiten (boodschappen doen, dus niet heel hard gefietst ofzo)
L: 2 volkoren bth met 3 plakjes cervelaat (in totaal dus). Zo nog een volkoren bth met filet american
D: dahl (met beetje griekse yoghurt anders te gekruid voor mij) met kip tikka massala en rijst
Goed man!!quote:
hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:
[ afbeelding ]
Worry is a misuse of imagination
's Ochtends meteen gaan; ik ga zodra ik de mini naar school gebracht heb. Dan ben je weer op tijd thuis, heb je het maar meteen gehad en heb je de rest van de dag nog over.quote:
[..]
Heb jij nog tips om 4x per week sporten in je schema te krijgen? Aangezien jij ook kinderen etc. hebt en ik alleen studie + 2 bijbaantjes (die ik vrij kan plannen)
Wil dat niet vanwege werk+studie: plan het in je agenda voor de hele week en hou jezelf aan die planning, werkt een stuk beter dan per dag maar kijken of je jezelf genoeg kan motiveren om te gaan. Plan dan ook boodschappen etc. eromheen: zorg dat je alles in huis hebt en kook voor meerdere dagen (vriezer is handig!) zodat je niet "boodschappen doen en eten koken" als excuus pakt om niet te gaan sporten.
Ik maak eigenlijk altijd een beetje een dagplanning van alle dingen die ik moet doen, boodschappen, huishouden, klusjes, de kinderen ergens naartoe brengen en halen, nu werk erbij.. Als je weet van hoelaat tot hoelaat je overal mee bezig bent, lijkt het al veel doabeler dan als je 1 grote bult dagtaken in je hoofd hebt zonder een planning. Ik krijg eigenlijk ook altijd af wat ik van plan was.
Als je niet zo goed bent in schatten hoeveel tijd iets gaat kosten, hou het dan gewoon eens een tijdje bij.
Heb je hier wat aan?
Ik moest drie keer kijken om te zien hoe dat nou gevouwen zat! Knap!quote:
hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:
[ afbeelding ]
Jazeker. Aan 's ochtends gaan zat ik ook al te denken, dat kan nu prima nu ik niet meer iedere dag stage heb + dan hoef ik er niet de hele dag tegen aan te hikken.quote:
[..]
's Ochtends meteen gaan; ik ga zodra ik de mini naar school gebracht heb. Dan ben je weer op tijd thuis, heb je het maar meteen gehad en heb je de rest van de dag nog over.
Wil dat niet vanwege werk+studie: plan het in je agenda voor de hele week en hou jezelf aan die planning, werkt een stuk beter dan per dag maar kijken of je jezelf genoeg kan motiveren om te gaan. Plan dan ook boodschappen etc. eromheen: zorg dat je alles in huis hebt en kook voor meerdere dagen (vriezer is handig!) zodat je niet "boodschappen doen en eten koken" als excuus pakt om niet te gaan sporten.
Ik maak eigenlijk altijd een beetje een dagplanning van alle dingen die ik moet doen, boodschappen, huishouden, klusjes, de kinderen ergens naartoe brengen en halen, nu werk erbij.. Als je weet van hoelaat tot hoelaat je overal mee bezig bent, lijkt het al veel doabeler dan als je 1 grote bult dagtaken in je hoofd hebt zonder een planning. Ik krijg eigenlijk ook altijd af wat ik van plan was.
Als je niet zo goed bent in schatten hoeveel tijd iets gaat kosten, hou het dan gewoon eens een tijdje bij.
Heb je hier wat aan?
Alleen met boodschappen dat haal ik vaak ter plekke/kijk ik wie er zin heeft om mee te eten/ etc.
Goed plannen is wel een idee. Lastigste is om mij er aan te houden en niet te verzanden in details.
Zag bij perruche een heel lekker lijstje voorbij komen, alleen geen idee hoe je dat moet maken!
Worry is a misuse of imagination
Ik ookquote:
[..]
Ik moest drie keer kijken om te zien hoe dat nou gevouwen zat! Knap!
de volledige lotus (benen in elkaar) lukte me al een tijd, maar in de schouderstand kreeg ik ze maar niet over elkaar.
(w)auw!quote:
hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:
[ afbeelding ]
Ja doei.
Billy; foodgawker is je vriend alhoewel het uiteindelijk niet precies die dingen gaan worden maar ga zo wel vast eea klaarmaken...
alhoewel het uiteindelijk niet precies die dingen gaan worden maar ga zo wel vast eea klaarmaken...
haha daar verdwaal ik altijd in de opties! wat ik meestal doe is een groente uitkiezen + klein handje pasta + stukje vis/vega/vleesquote:
Billy; foodgawker is je vriend
En ik kan het in mijn hoofd qua smaak redelijk afstemmen
Anders sta ik in de appie met: oooooo nee ik heb nog 1 klein onvindbaar kruidje nodig - anders is alles verpest!
Dus dan liever kijken naar het aanbod, en daar mijn menu op aanpassen
Worry is a misuse of imagination
Maar dat wordt op een gegeven moment ook best saai!quote:
[..]
haha daar verdwaal ik altijd in de opties! wat ik meestal doe is een groente uitkiezen + klein handje pasta + stukje vis/vega/vlees
En ik kan het in mijn hoofd qua smaak redelijk afstemmen
Anders sta ik in de appie met: oooooo nee ik heb nog 1 klein onvindbaar kruidje nodig - anders is alles verpest!
Dus dan liever kijken naar het aanbod, en daar mijn menu op aanpassen
Worry is a misuse of imagination
Als je nieuwe recepten een paar keer gemaakt hebt en begrijpt, kan je daar misschien wat inspiratie uit halen en zelf varieren? Kruidje meer of minder hier en daar bijvoorbeeldquote:
[..]
Maar dat wordt op een gegeven moment ook best saai!
ik eet vandaag kip met saffraan, honing en hazelnoten met rijst en morgen quinoa met oa rucola, pistaches en abrikozen 
ik voel me redelijk voorbereid for a change
ik voel me redelijk voorbereid for a change
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ottolenghi opengeslagen, Maria?Mijn lijstje wordt een beetje anders:
O: omelet van 1,5 ei met komkommer erbij, koffie verkeerd
T: sinaasappel
L: 2 bth boter/pindakaas en 1 bonbon
T: appel en een beker amandelmelk
D: vriendje wil gamba's, dus dat met en stokbrood en iets groens
ik lust wel thee met suiker hoor, maar verse muntthee moet imo echt métquote:
[..]
Zonder suiker is goed te oefenen hoor
Lekker
Beetje zonde vind ik dat juist, munt helpt zo fijn met het afvoeren van afvalstofjes, daar hoort naar mijn idee dan juist geen suiker bij.quote:
[..]
ik lust wel thee met suiker hoor, maar verse muntthee moet imo echt mét
yepyepquote:
Mijn lijstje wordt een beetje anders:
O: omelet van 1,5 ei met komkommer erbij, koffie verkeerd
T: sinaasappel
L: 2 bth boter/pindakaas en 1 bonbon
T: appel en een beker amandelmelk
D: vriendje wil gamba's, dus dat met en stokbrood en iets groens
die manier van eten wil ik wel vaker doen, veel verse kruiden, nootjes, knoflook, citroen.. dus nu weer tijd gemaakt om receptjes te kiezen heb nu twee boekies!gamba's
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik vind honing in muntthee altijd lekker!quote:
[..]
ik lust wel thee met suiker hoor, maar verse muntthee moet imo echt mét
ik houd mezelf dan maar voor dat dat beter is dan suiker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En we zijn in de trein naar damsko. Heb iets gevonden om te eten, iemand ervaring mee?
http://m.iens.nl/index.ph(...)&restaurant_id=25246
Zit mobiel dus vandaar gebrek aan opmaak, scusi.
http://m.iens.nl/index.ph(...)&restaurant_id=25246
Zit mobiel dus vandaar gebrek aan opmaak, scusi.
Eet smakelijk Puff..
Lekker Perr, garnalen!
Lijst
Br/ salade met tonijn, boterham fricandeau, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T's: paar dropjes, peer, appel, stokbrood met osseworst en ui, 2 witte chocolade-eitjes
D:gepofte aardappel (met room, creme fraice, bieslook, kruiden en roomboter), gebakken groente, bloemkool en gegrilde kipfilet
T: aardbeien, kwark, vla en slagroom
Lekker Perr, garnalen!
Lijst
Br/ salade met tonijn, boterham fricandeau, beschuit kaas, beker melk, cappuccino
T's: paar dropjes, peer, appel, stokbrood met osseworst en ui, 2 witte chocolade-eitjes
D:gepofte aardappel (met room, creme fraice, bieslook, kruiden en roomboter), gebakken groente, bloemkool en gegrilde kipfilet
T: aardbeien, kwark, vla en slagroom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Met werk erbij komt mijn nieuwe onderhoud rond de 2800 kcal te liggen volgende week toch maar weer eens voedingsschema's maken dan lol.
Over mijn slanke lijn hoef ik me iig geen zorgen meer te maken meer over of ik wel genoeg binnen krijg.
volgende week toch maar weer eens voedingsschema's maken dan lol. Over mijn slanke lijn hoef ik me iig geen zorgen meer te maken
meer over of ik wel genoeg binnen krijg.
Ze krijgen goede beoordelingen dus : lekker genieten, eet smakelijk!quote:
En we zijn in de trein naar damsko. Heb iets gevonden om te eten, iemand ervaring mee?
http://m.iens.nl/index.ph(...)&restaurant_id=25246
Zit mobiel dus vandaar gebrek aan opmaak, scusi.
Marmar, vind het zo leuk voor je!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
