[Gezond Slank] #2144 - Waar we een een uur en een kg kwijt zijn..

quote:

Op maandag 1 april 2013 13:34 schreef Curlbrah het volgende:
elke keer als ik hier een bijdrage probeer te doen krijg ik deze reacties.

Je mag het nog wel een keer met mij proberen hoor..
Maar dit topic heet gezond slank, en het gaat vooral om gezond eten dus in de basis gezond en dan evt. aan te vullen met shakes..

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:54 schreef Probability het volgende:

[..]

Die dingen die bij de toko 40 cent kosten?

Ja ook maar lekker laten liggen, dan haal ik ze volgend weekend wel! Zowieso vind ik onze biowinkel echt onmeunig duur geworden...

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:56 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ja ook maar lekker laten liggen, dan haal ik ze volgend weekend wel! Zowieso vind ik onze biowinkel echt onmeunig duur geworden...

Ik heb daar een keer iets gekocht... Die ene bij de magere brug is ook wel leuk.

Mijn goede voornemen is boodschappen bij de Lidl & bij de turk te doen. Maar moet ik er wel aan denken

hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:

O: bakje cruesli met 1 eetlepel magere aardbeienkwark van optimel en 3 eetlepels magere franse kwark
S: evy lesje 14
T: 4 eetlepels magere franse kwark en een appel
B: 5,7 km fietsen buiten (boodschappen doen, dus niet heel hard gefietst ofzo)
L: 2 volkoren bth met 3 plakjes cervelaat (in totaal dus). Zo nog een volkoren bth met filet american
D: dahl (met beetje griekse yoghurt anders te gekruid voor mij) met kip tikka massala en rijst

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:58 schreef An24 het volgende:
hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:

[ afbeelding ]

Goed man!!

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:56 schreef Probability het volgende:

[..]

Heb jij nog tips om 4x per week sporten in je schema te krijgen? Aangezien jij ook kinderen etc. hebt en ik alleen studie + 2 bijbaantjes (die ik vrij kan plannen)

's Ochtends meteen gaan; ik ga zodra ik de mini naar school gebracht heb. Dan ben je weer op tijd thuis, heb je het maar meteen gehad en heb je de rest van de dag nog over.
Wil dat niet vanwege werk+studie: plan het in je agenda voor de hele week en hou jezelf aan die planning, werkt een stuk beter dan per dag maar kijken of je jezelf genoeg kan motiveren om te gaan. Plan dan ook boodschappen etc. eromheen: zorg dat je alles in huis hebt en kook voor meerdere dagen (vriezer is handig!) zodat je niet "boodschappen doen en eten koken" als excuus pakt om niet te gaan sporten.
Ik maak eigenlijk altijd een beetje een dagplanning van alle dingen die ik moet doen, boodschappen, huishouden, klusjes, de kinderen ergens naartoe brengen en halen, nu werk erbij.. Als je weet van hoelaat tot hoelaat je overal mee bezig bent, lijkt het al veel doabeler dan als je 1 grote bult dagtaken in je hoofd hebt zonder een planning. Ik krijg eigenlijk ook altijd af wat ik van plan was.
Als je niet zo goed bent in schatten hoeveel tijd iets gaat kosten, hou het dan gewoon eens een tijdje bij.

Heb je hier wat aan?

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:58 schreef An24 het volgende:
hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:

[ afbeelding ]

Ik moest drie keer kijken om te zien hoe dat nou gevouwen zat! Knap!

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:02 schreef MarMar het volgende:

[..]

's Ochtends meteen gaan; ik ga zodra ik de mini naar school gebracht heb. Dan ben je weer op tijd thuis, heb je het maar meteen gehad en heb je de rest van de dag nog over.
Wil dat niet vanwege werk+studie: plan het in je agenda voor de hele week en hou jezelf aan die planning, werkt een stuk beter dan per dag maar kijken of je jezelf genoeg kan motiveren om te gaan. Plan dan ook boodschappen etc. eromheen: zorg dat je alles in huis hebt en kook voor meerdere dagen (vriezer is handig!) zodat je niet "boodschappen doen en eten koken" als excuus pakt om niet te gaan sporten.
Ik maak eigenlijk altijd een beetje een dagplanning van alle dingen die ik moet doen, boodschappen, huishouden, klusjes, de kinderen ergens naartoe brengen en halen, nu werk erbij.. Als je weet van hoelaat tot hoelaat je overal mee bezig bent, lijkt het al veel doabeler dan als je 1 grote bult dagtaken in je hoofd hebt zonder een planning. Ik krijg eigenlijk ook altijd af wat ik van plan was.
Als je niet zo goed bent in schatten hoeveel tijd iets gaat kosten, hou het dan gewoon eens een tijdje bij.

Heb je hier wat aan?

Jazeker. Aan 's ochtends gaan zat ik ook al te denken, dat kan nu prima nu ik niet meer iedere dag stage heb + dan hoef ik er niet de hele dag tegen aan te hikken.

Alleen met boodschappen dat haal ik vaak ter plekke/kijk ik wie er zin heeft om mee te eten/ etc.
Goed plannen is wel een idee. Lastigste is om mij er aan te houden en niet te verzanden in details.

Zag bij perruche een heel lekker lijstje voorbij komen, alleen geen idee hoe je dat moet maken!

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:02 schreef MarMar het volgende:

[..]

Ik moest drie keer kijken om te zien hoe dat nou gevouwen zat! Knap!

Ik ook de volledige lotus (benen in elkaar) lukte me al een tijd, maar in de schouderstand kreeg ik ze maar niet over elkaar.

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:58 schreef An24 het volgende:
hihi ik heb mezelf in deze weten te vouwen:

[ afbeelding ]

(w)auw!

Billy; foodgawker is je vriend alhoewel het uiteindelijk niet precies die dingen gaan worden maar ga zo wel vast eea klaarmaken...

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:16 schreef Perruche het volgende:
Billy; foodgawker is je vriend alhoewel het uiteindelijk niet precies die dingen gaan worden maar ga zo wel vast eea klaarmaken...

haha daar verdwaal ik altijd in de opties! wat ik meestal doe is een groente uitkiezen + klein handje pasta + stukje vis/vega/vlees
En ik kan het in mijn hoofd qua smaak redelijk afstemmen

Anders sta ik in de appie met: oooooo nee ik heb nog 1 klein onvindbaar kruidje nodig - anders is alles verpest!

Dus dan liever kijken naar het aanbod, en daar mijn menu op aanpassen

quote:

Op maandag 1 april 2013 15:25 schreef Probability het volgende:

[..]

haha daar verdwaal ik altijd in de opties! wat ik meestal doe is een groente uitkiezen + klein handje pasta + stukje vis/vega/vlees
En ik kan het in mijn hoofd qua smaak redelijk afstemmen

Anders sta ik in de appie met: oooooo nee ik heb nog 1 klein onvindbaar kruidje nodig - anders is alles verpest!

Dus dan liever kijken naar het aanbod, en daar mijn menu op aanpassen

Maar dat wordt op een gegeven moment ook best saai!

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:01 schreef Probability het volgende:

[..]

Maar dat wordt op een gegeven moment ook best saai!

Als je nieuwe recepten een paar keer gemaakt hebt en begrijpt, kan je daar misschien wat inspiratie uit halen en zelf varieren? Kruidje meer of minder hier en daar bijvoorbeeld

ik eet vandaag kip met saffraan, honing en hazelnoten met rijst en morgen quinoa met oa rucola, pistaches en abrikozen ik voel me redelijk voorbereid for a change

Ottolenghi opengeslagen, Maria?

Mijn lijstje wordt een beetje anders:
O: omelet van 1,5 ei met komkommer erbij, koffie verkeerd
T: sinaasappel
L: 2 bth boter/pindakaas en 1 bonbon
T: appel en een beker amandelmelk
D: vriendje wil gamba's, dus dat met en stokbrood en iets groens

quote:

Op maandag 1 april 2013 14:55 schreef MarMar het volgende:

[..]

Zonder suiker is goed te oefenen hoor gewoon steeds een klein beetje minder. Vroegah lustte ik geen thee zonder suiker, nu lust ik geen thee mét suiker meer.

ik lust wel thee met suiker hoor, maar verse muntthee moet imo echt mét

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:52 schreef Kittenbraadworst het volgende:

[..]

ik lust wel thee met suiker hoor, maar verse muntthee moet imo echt mét

Beetje zonde vind ik dat juist, munt helpt zo fijn met het afvoeren van afvalstofjes, daar hoort naar mijn idee dan juist geen suiker bij.

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:52 schreef Perruche het volgende:
Ottolenghi opengeslagen, Maria?

Mijn lijstje wordt een beetje anders:
O: omelet van 1,5 ei met komkommer erbij, koffie verkeerd
T: sinaasappel
L: 2 bth boter/pindakaas en 1 bonbon
T: appel en een beker amandelmelk
D: vriendje wil gamba's, dus dat met en stokbrood en iets groens

yepyep die manier van eten wil ik wel vaker doen, veel verse kruiden, nootjes, knoflook, citroen.. dus nu weer tijd gemaakt om receptjes te kiezen heb nu twee boekies!

gamba's

quote:

Op maandag 1 april 2013 16:52 schreef Kittenbraadworst het volgende:

[..]

ik lust wel thee met suiker hoor, maar verse muntthee moet imo echt mét

ik vind honing in muntthee altijd lekker! ik houd mezelf dan maar voor dat dat beter is dan suiker

En we zijn in de trein naar damsko. Heb iets gevonden om te eten, iemand ervaring mee?
http://m.iens.nl/index.ph(...)&restaurant_id=25246

Zit mobiel dus vandaar gebrek aan opmaak, scusi.

Met werk erbij komt mijn nieuwe onderhoud rond de 2800 kcal te liggen volgende week toch maar weer eens voedingsschema's maken dan lol.
Over mijn slanke lijn hoef ik me iig geen zorgen meer te maken meer over of ik wel genoeg binnen krijg.