SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb je vorige week ofzo nog mijn VP hier gezegd, hersenloze. Ik heb het gewoon nooit geoefend omdat ik er slecht in ben en het daarom links heb laten liggen. Maar dat kan geen eeuwig excuus blijven om het niet te doen uiteraard.quote:Op zaterdag 30 maart 2013 21:11 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hmm, ergens snap ik dit niet. Of heb je een dusdanig hoog vetpercentage?Want je zou denken dat je armen en je rug ook meer massa (en kracht) hebben dan die van een lichter iemand?
80 kg 11%, 20 pullups no problem hier.
Wees maar flink negatief over mijn zwakheden trouwens, het maakt me alleen maar sterker. 
Precies de reden waarom ik het vertel, ik kan het namelijk niet uitstaan.
Precies de reden waarom ik het vertel, ik kan het namelijk niet uitstaan.
Yep, ik geloof dat de Euroshopper grootverpakking biefstuk 15 EUR/kg is.quote:Op zaterdag 30 maart 2013 20:36 schreef Verbosity het volgende:
[..]
AH Biefstuk 2 stuks
Prijs per standaard hoeveelheid: ¤ 17,50/KG
Confidence through competence
Chins vond ik veruit de moeilijke oefening toen ik begon met trainen, en zag er ook elke keer tegenop. Waar ik erg tegenaan liep was dat als ik in mijn hoofd had 6 reps te doen bijvoorbeeld, ik de 7e nooit haalde. Van die kut mindfuck barrieres. Maargoed, inmiddels doe ik ze weighted, dus we gaan rustig door.
Confidence through competence
Is inderdaad een klote oefening om mee te beginnen als je geen/weinig pull-ups kan uitvoeren. Voordeel is wel dat progressie er redelijk gestaag is in het begin.quote:
Chins vond ik veruit de moeilijke oefening toen ik begon met trainen, en zag er ook elke keer tegenop. Waar ik erg tegenaan liep was dat als ik in mijn hoofd had 6 reps te doen bijvoorbeeld, ik de 7e nooit haalde. Van die kut mindfuck barrieres. Maargoed, inmiddels doe ik ze weighted, dus we gaan rustig door.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja ik kan het ook nog niet.quote:
[..]
Is inderdaad een klote oefening om mee te beginnen als je geen/weinig pull-ups kan uitvoeren. Voordeel is wel dat progressie er redelijk gestaag is in het begin.
. Niet eens eentje. Met push ups ben ik zeer achteruit gegaan kon er 12 en nu 3 
. Het is mijn ding gewoon niet, doe liever benen.
chins is wat makkelijker dan pull ups in de nek, je wordt iig wel vet breed vanquote:Op zaterdag 30 maart 2013 20:19 schreef Snakey het volgende:
Ik heb trouwens een pull up stang gekocht. Die ga ik morgen op het terras ophangen. Ik heb een mooi plekje tussen de muur en een paal waar die precies tussen past.
Dus vanaf morgen m´n chins en pull ups enzo oefenen. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik 8 chins kan doen, ik kan nu een halve.
Probleem is altijd dat mensen het een klote oefening vinden. Om hem vervolgens over te slaan of uit het schema halen. Maar als je doorzet begint het juist makkelijker en leuker te worden.quote:
[..]
Ja ik kan het ook nog niet.
In het begin kon ik er zelf 4-6. Is ook niks aan als je met moeite die 6de rep haalt. Echter als je door progressie er steeds meer uitvoert om vervolgens jezelf uit te dagen met nieuwe dingen. Doe ze nu weighted of maak er een muscle-up van. In een jaar tijd kan er wat dat betreft veel veranderen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik kan er ook lang mee wachten, maar het is een heerlijk gevoel om je zwakheden te overwinnen. Niet alleen in sport, maar ook in het dagelijks leven. En je zwakheden in sport overwinnen helpt absoluut je zwakheden in het dagelijks leven te overwinnen. Het verandert je mindset.quote:
[..]
Ja ik kan het ook nog niet.
Ja precies ik doe hem namelijk tamelijk weinig, ja de afgelopen 2 dagen. Ik doe eerst normale pushups en dan ga ik over op mijn knieen om net wat meer eruit te halen.quote:
[..]
Probleem is altijd dat mensen het een klote oefening vinden. Om hem vervolgens over te slaan of uit het schema halen. Maar als je doorzet begint het juist makkelijker en leuker te worden.
In het begin kon ik er zelf 4-6. Is ook niks aan als je met moeite die 6de rep haalt. Echter als je door progressie er steeds meer uitvoert om vervolgens jezelf uit te dagen met nieuwe dingen. Doe ze nu weighted of maak er een muscle-up van. In een jaar tijd kan er wat dat betreft veel veranderen.
Ja dat lijkt mij ook vet gewoon om sterk te zijn. Heb ik ook met hardlopen, vandaag nog zelfs. Je weet dat het makkelijk is om te stoppen, maar dan zeg ik dat ik die lantaarnpaal in de verte moet halen en als ik daar ben nog eentje en nog eentje. Voldaan gevoel krijg je er van.quote:Op zaterdag 30 maart 2013 22:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik kan er ook lang mee wachten, maar het is een heerlijk gevoel om je zwakheden te overwinnen. Niet alleen in sport, maar ook in het dagelijks leven. En je zwakheden in sport overwinnen helpt absoluut je zwakheden in het dagelijks leven te overwinnen. Het verandert je mindset.
Deze man weet ;-)quote:
[..]
Ik kan er ook lang mee wachten, maar het is een heerlijk gevoel om je zwakheden te overwinnen. Niet alleen in sport, maar ook in het dagelijks leven. En je zwakheden in sport overwinnen helpt absoluut je zwakheden in het dagelijks leven te overwinnen. Het verandert je mindset.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Inderdaad, niet denken en gaan. Je komt er vanzelf wel achter of je niet meer omhoog gaat, laatste rep die lukt gaat tergend langzaam meestal. En dan lekker langzaam omlaag.quote:
Chins vond ik veruit de moeilijke oefening toen ik begon met trainen, en zag er ook elke keer tegenop. Waar ik erg tegenaan liep was dat als ik in mijn hoofd had 6 reps te doen bijvoorbeeld, ik de 7e nooit haalde. Van die kut mindfuck barrieres. Maargoed, inmiddels doe ik ze weighted, dus we gaan rustig door.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Waar ik last van heb is dat itt squats of deadlifts waarbij het fijn voelt om die krampachtige laatste rep er uit te persen bij pullups/chinups het gewoon niet lekker voelt.quote:Op zaterdag 30 maart 2013 22:44 schreef esv7 het volgende:
[..]
Inderdaad, niet denken en gaan. Je komt er vanzelf wel achter of je niet meer omhoog gaat, laatste rep die lukt gaat tergend langzaam meestal. En dan lekker langzaam omlaag.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Zijn Rows een oefening die je kan missen?
Barbell rows heb ik de motoriek niet voor en ik train niet met dumbells
Barbell rows heb ik de motoriek niet voor en ik train niet met dumbells
Vervang het dan door een andere row. De row-trekbeweging is essentieel voor je bovenrug.quote:
Zijn Rows een oefening die je kan missen?
Barbell rows heb ik de motoriek niet voor en ik train niet met dumbells
Confidence through competence
Seated rows en hammer grip pulldowns zijn wel lekker.quote:
Zijn Rows een oefening die je kan missen?
Barbell rows heb ik de motoriek niet voor en ik train niet met dumbells
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Rows zijn in mijn ogen onmisbaar. Is even essentieel als bankdrukken.quote:
Zijn Rows een oefening die je kan missen?
Barbell rows heb ik de motoriek niet voor en ik train niet met dumbells
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Vandaag zowaar 2x 3 pullups gedaan. Heb m´n armen wel een stuk dichterbij gedaan, ongeveer schouderbreedte. Hiervoor lukte het nooit, maar dan positioneerde ik m´n handen ook veel meer naar buiten.
Vond het echt super chill mezelf ineens zovaak op te kunnen trekken 8D
Vond het echt super chill mezelf ineens zovaak op te kunnen trekken 8D
Die super wide pull ups vind ik ook wat te overhyped. Met een stukje buiten schouderbreedte krijg ik een veel betere contractie. Heb pull ups ingeruild voor chins, omdat ik voel dat die oefening me nog beteree resultaten geeft.quote:
Vandaag zowaar 2x 3 pullups gedaan. Heb m´n armen wel een stuk dichterbij gedaan, ongeveer schouderbreedte. Hiervoor lukte het nooit, maar dan positioneerde ik m´n handen ook veel meer naar buiten.
Vond het echt super chill mezelf ineens zovaak op te kunnen trekken 8D
Striae heeft 2 (mogelijke) oorzaken, oprekken van de huid door groei of hormonen. Cortisol kan een rol spelen, bij snelle spiergroei is sneller groeien dan het bindweefsel kan meegroeien de hoofdoorzaak. Enige spul waarvan door gedegen onderzoek is aangetoond dat het preventief werkt tegen striae, is een creme met extract van het plantje Centella Asiatica en gehydrolyseerd collageen.quote:Op vrijdag 29 maart 2013 15:11 schreef no1uknow het volgende:
Zijn er trouwens manieren waarmee je de kans op striae kan verkleinen oid?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10796111
De bewuste creme heet Trofolastin komt uit Spanje, verkrijgbaar bij online-drogisten, maar ook bij Amazon.
http://www.amazon.com/Trofolastin-Anti-stretch/dp/B003Q3FPR6
http://www.farmacialanuci(...)161.html?language=en
In NL wordt het niet in de winkel verkocht, wel heeft Vogel een creme met datzelfde plantenextract in het assortiment:
http://www.avogel.nl/webwinkel/producten/creme_symvita.php
Het hormonale aspect (veel cortisol) en erfelijkheid/aanleg spelen natuurlijk ook een rol. Ieder kan voor zichzelf de afweging maken of preventief smeren de moeite waard is of niet.
crap in = crap out
Iemand had het al over het psychologisch effect inzake pull ups, ik heb er nog een.
Indien in de gym zo'n easy chin/dip staat, plug dan 10 kilo in.
Waarom werkt dit psychologisch? Je staat op de plaat met zakken, echter met optrekken raak je los van de plaat, het onderste gedeelte van de pull doe je zelf na een moment komt de plaat weer omhoog en voel je die weer onder de schoenen. Eigenlijk doe je 95% van de oefening zelf maar mij helpt dit tijdens de laatste oefening zeker om door te gaan.
Indien in de gym zo'n easy chin/dip staat, plug dan 10 kilo in.
Waarom werkt dit psychologisch? Je staat op de plaat met zakken, echter met optrekken raak je los van de plaat, het onderste gedeelte van de pull doe je zelf na een moment komt de plaat weer omhoog en voel je die weer onder de schoenen. Eigenlijk doe je 95% van de oefening zelf maar mij helpt dit tijdens de laatste oefening zeker om door te gaan.
Oo ik heb dat niet bij chin ups, eerder bij squats omdat je een gewicht boven je hebt.quote:Op zondag 31 maart 2013 00:22 schreef VASND het volgende:
[..]
Waar ik last van heb is dat itt squats of deadlifts waarbij het fijn voelt om die krampachtige laatste rep er uit te persen bij pullups/chinups het gewoon niet lekker voelt.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Zeer herkenbaar dit.quote:
Chins vond ik veruit de moeilijke oefening toen ik begon met trainen, en zag er ook elke keer tegenop. Waar ik erg tegenaan liep was dat als ik in mijn hoofd had 6 reps te doen bijvoorbeeld, ik de 7e nooit haalde. Van die kut mindfuck barrieres. Maargoed, inmiddels doe ik ze weighted, dus we gaan rustig door.
