Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[ code verwijderd ]
[b]27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop
• robdriessen - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
[ afbeelding ]
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runner
6 graden met een zonnetje
Deze is het plan. 5 km, en hopelijk volgt er een prima tijd. Parcours is mij welbekend en gaat rechtdoor en toch een groot stuk naar beneden (en op het laatste naar naar boven). Maar voorbij ouderlijk huis lopen enzo zal wel prettig zijn! Nadien volgt er normaal nog ergens een 10 km, eind juni of begin juli. Daarna wordt het wie weet toch wel trailrunning voor een tijdje...
Dan kan ik mezelf op een gratis marathon trakteren op mijn verjaardag! Categorie: Dromenquote:Op dinsdag 26 maart 2013 13:57 schreef streamnl het volgende:
die trail op 25-11-2013 in Geldrop, is ook echt voor niets
Motorbloempje wat ik jou nog wou vragen, je hebt het de hele tijd erover dat je met de Harriers loopt. Is dat toevallig een chapter van de Hash House Harriers?
Mijn nieuwe doel is de 10km tijd verbeteren
Nu nog op zoek naar het beste schema
Dan ben je 2 dagen eerder jarigquote:
[..]
Dan kan ik mezelf op een gratis marathon trakteren op mijn verjaardag! Categorie: Dromen
Motorbloempje wat ik jou nog wou vragen, je hebt het de hele tijd erover dat je met de Harriers loopt. Is dat toevallig een chapter van de Hash House Harriers?
Ik ben van plan om de 15 te lopen maar we kunnen nog niet inschrijven. Dus wachten we geduldig af.
Dat zijn *kuch* meteen al flinke afstanden, kun je daar niet klein mee beginnen?quote:
Hier staan er al een heleboel trails en dat alleen al in Nederland:
http://www.trail-running.nl/kalender/nederland
Edit:
Hmm het is dat hij waarschijnlijk slaapt op dit moment, anders had ik al lang een reactie verwacht van hem over trailrunning
PS
die trail op 25-11-2013 in Geldrop, is ook echt voor niets
Ik loop ook nog lange na geen Marathonquote:
[..]
Dat zijn *kuch* meteen al flinke afstanden, kun je daar niet klein mee beginnen?
Ik ga de 15 lopen. Op de site zelf staan meerdere afstanden.
EN daar staat dat de wedstrijd op de 24ste is ipv de 25ste.
(Ik heb de site (kalender) net hierover een mail gestuurd.)
edit: ik ga gewoon trainen en reken op voortijdige uitvallers
[ Bericht 34% gewijzigd door D. op 26-03-2013 15:28:51 ]
Doordat ik nu met dit trainingsschema begonnen ben, moet ik mezelf aan gaan leren dat elke keer PRs verbreken er niet meer in zit, en dat vind ik mentaal ook nog wel even lastig.
Dit is de eerste keer dat ik niet tevreden (wel blij!) thuis kom van het lopen en ik ben vrij blij dat er donderdag maar 4,6km op de planning staat
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/160574074
Leuk!quote:
Zo mij vandaag ingeschreven voor mijn volgende wedstrijd, nu toch al paar keer gelopen zonder in terug in de lappenmand te belanden dus hoopvol!
Deze is het plan. 5 km, en hopelijk volgt er een prima tijd. Parcours is mij welbekend en gaat rechtdoor en toch een groot stuk naar beneden (en op het laatste naar naar boven). Maar voorbij ouderlijk huis lopen enzo zal wel prettig zijn! Nadien volgt er normaal nog ergens een 10 km, eind juni of begin juli. Daarna wordt het wie weet toch wel trailrunning voor een tijdje...
Probeer anders je trainingen te lopen op meer ontspanning en het echte knallen (=PR's lopen) te reserveren voor wedstrijdenquote:
Pfoe, wat een zware 6,4km, zowel mentaal als fysiek. Benen leken na 2 kilometer al echt niet meer te willen, waardoor ik mentaal toch echt even tegen een flinke barriere aanliep. Dit niet meer van me af weten te zetten, maar gelukkig wel de volle afstand afgemaakt.
Doordat ik nu met dit trainingsschema begonnen ben, moet ik mezelf aan gaan leren dat elke keer PRs verbreken er niet meer in zit, en dat vind ik mentaal ook nog wel even lastig.
Dit is de eerste keer dat ik niet tevreden (wel blij!) thuis kom van het lopen en ik ben vrij blij dat er donderdag maar 4,6km op de planning staat
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/160574074
Tussen mijn trainingstempo (DL 2/3) en wedstrijdtempo (DL4) zit 1 min/km Je lichaam kan niet altijd blijven knallen, dan is 'het potje' constant leeg
En dat is dus precies waar ik nu nog problemen mee heb. Ik wil juist continu knallen, ook al weet ik wel dat het niet kan. Ik moet mezelf tijdens het lopen steeds een halt toe roepen, en dat maakt het lopen denk ik ook wel een stuk zwaarder. Je hebt volkomen gelijk, alleen de knop in mijn hoofd is nog niet om. Maar dat komt welquote:
[..]
Probeer anders je trainingen te lopen op meer ontspanning en het echte knallen (=PR's lopen) te reserveren voor wedstrijden
Je lichaam kan niet altijd blijven knallen, dan is 'het potje' constant leeg
En waarom staat bij veel wedstrijdloopjes het inschrijfgeld niet genoteerd.....ik wil dat vooraf weten, niet pas als ik me bijna ingeschreven heb
Je kan ook denken dat je PR van gelopen km bij elkaar opgeteld steeds beter/hoger wordt;)quote:
Pfoe, wat een zware 6,4km, zowel mentaal als fysiek. Benen leken na 2 kilometer al echt niet meer te willen, waardoor ik mentaal toch echt even tegen een flinke barriere aanliep. Dit niet meer van me af weten te zetten, maar gelukkig wel de volle afstand afgemaakt.
Doordat ik nu met dit trainingsschema begonnen ben, moet ik mezelf aan gaan leren dat elke keer PRs verbreken er niet meer in zit, en dat vind ik mentaal ook nog wel even lastig.
Dit is de eerste keer dat ik niet tevreden (wel blij!) thuis kom van het lopen en ik ben vrij blij dat er donderdag maar 4,6km op de planning staat
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/160574074
Je kan ook 6km lopen.quote:
[..]
Dat zijn *kuch* meteen al flinke afstanden, kun je daar niet klein mee beginnen?
http://www.tisvoorniks.nl/parcours/
Hier in de buurt hebben we op 30 april een leuke loop: De Breakfast run, start om 6:15quote:
Als ik zou willen zou ik vanaf 30 april tot eind mei elke twee weken een wedstrijd kunnen lopen.....weet alleen niet hoe verstandig dat is (en of het dan nog leuk blijft).
En waarom staat bij veel wedstrijdloopjes het inschrijfgeld niet genoteerd.....ik wil dat vooraf weten, niet pas als ik me bijna ingeschreven heb
hahah dat is wel heel vroeg....en daarna met zn alle ontbijten?quote:Op dinsdag 26 maart 2013 15:32 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hier in de buurt hebben we op 30 april een leuke loop: De Breakfast run, start om 6:15
Ik had het over de Roermond City Run....geen idee of het wat is, maar lekker dichtbij en heb toch nooit plannen voor Koninginnedag (en waarschijnlijk moet vriendlief gewoon werken, dus zit alleen thuis)
Hahahaha, ik moet hier smakelijk om lachen. Nog geen 24 uur na z'n vraag beantwoord ie 'm zelfquote:
Pfoe, wat een zware 6,4km, zowel mentaal als fysiek. Benen leken na 2 kilometer al echt niet meer te willen, waardoor ik mentaal toch echt even tegen een flinke barriere aanliep. Dit niet meer van me af weten te zetten, maar gelukkig wel de volle afstand afgemaakt.
Doordat ik nu met dit trainingsschema begonnen ben, moet ik mezelf aan gaan leren dat elke keer PRs verbreken er niet meer in zit, en dat vind ik mentaal ook nog wel even lastig.
Dit is de eerste keer dat ik niet tevreden (wel blij!) thuis kom van het lopen en ik ben vrij blij dat er donderdag maar 4,6km op de planning staat
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/160574074
Dat dacht ik ook jaquote:
[..]
Hahahaha, ik moet hier smakelijk om lachen. Nog geen 24 uur na z'n vraag beantwoord ie 'm zelf
Wilde jij niet 6.5 gaan lopen omdat het zo absurd weinig was?quote:
Pfoe, wat een zware 6,4km, zowel mentaal als fysiek. Benen leken na 2 kilometer al echt niet meer te willen, waardoor ik mentaal toch echt even tegen een flinke barriere aanliep. Dit niet meer van me af weten te zetten, maar gelukkig wel de volle afstand afgemaakt.
Doordat ik nu met dit trainingsschema begonnen ben, moet ik mezelf aan gaan leren dat elke keer PRs verbreken er niet meer in zit, en dat vind ik mentaal ook nog wel even lastig.
Dit is de eerste keer dat ik niet tevreden (wel blij!) thuis kom van het lopen en ik ben vrij blij dat er donderdag maar 4,6km op de planning staat
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/160574074
Gaat goedkomen, maar zou jezelf wel proberen te pacen. Maakt het lopen ook een stuk leuker!quote:
[..]
En dat is dus precies waar ik nu nog problemen mee heb. Ik wil juist continu knallen, ook al weet ik wel dat het niet kan. Ik moet mezelf tijdens het lopen steeds een halt toe roepen, en dat maakt het lopen denk ik ook wel een stuk zwaarder. Je hebt volkomen gelijk, alleen de knop in mijn hoofd is nog niet om. Maar dat komt wel
Pagina lijkt niet te openen bij mij, ik probeer het vanavond nog eensquote:
[..]
Je kan ook 6km lopen.
http://www.tisvoorniks.nl/parcours/
Ik heb ook het idee dat je in een wedstrijd harder en constanter loopt dan dat je in de training doet. Op de een of andere manier gooi je er vanzelf nog een tandje bij.quote:
[..]
Probeer anders je trainingen te lopen op meer ontspanning en het echte knallen (=PR's lopen) te reserveren voor wedstrijden
Je lichaam kan niet altijd blijven knallen, dan is 'het potje' constant leeg
quote:
[..]
Hahahaha, ik moet hier smakelijk om lachen. Nog geen 24 uur na z'n vraag beantwoord ie 'm zelf
Yup. Mijn vraag is nu perfect beantwoord, haha!quote:
[..]
Wilde jij niet 6.5 gaan lopen omdat het zo absurd weinig was?
M'n Brooks lijken nu zo lomp
Toffe kleurtjes!quote:
Shoes
[ afbeelding ]
M'n Brooks lijken nu zo lomp
[ afbeelding ]
Inov-8 heeft ook steeds bizardere schoenen, moet denk dit voorjaar ook wel weer voor nieuwe gaan kijken, want het aantal kilometers dat ik gemaakt heb erop is de laatste maanden hard gegaan...
quote:
Shoes
[ afbeelding ]
M'n Brooks lijken nu zo lomp
[ afbeelding ]
Mooi!quote:
Zijn dat ook GTS12 Brooks eigenlijk? (antiproneshizzle?)
Voor mij zijn het de eerste schoentjes richting iets minimalistischers, dus minimalistisch genoeg. Ik ben heel benieuwd hoe ze lopen. Zondag pasquote:
Ik heb ooit een keertje Kinvara's gepast, maar die 'binnenkant' beviel mij niet, vond ze alsnog je voet teveel laten wringen en niet zo minimalistisch als ik toen zocht, maar de kleurstellingen zijn zeker wel hip.
Inov-8 heeft ook steeds bizardere schoenen, moet denk dit voorjaar ook wel weer voor nieuwe gaan kijken, want het aantal kilometers dat ik gemaakt heb erop is de laatste maanden hard gegaan...
GTS13quote:Op dinsdag 26 maart 2013 16:08 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik vind het wel mooie, futuristisch ogende schoenen flats!
Zijn dat ook GTS12 Brooks eigenlijk? (antiproneshizzle?)
Ah, dan had je die vast ook nog niet zo lang.quote:
Ik wil over een paar maanden een extra paar er bij kopen. Ik ben helemaal weg van mijn Brooks sloffen, vermoedelijk ben ik dan merktrouw.
AUBquote:
[..]
Pagina lijkt niet te openen bij mij, ik probeer het vanavond nog eens
De start en finish is op het evenementenplein in Winkelcentrum Coevering in Geldrop.
Voor route beschrijvingen klik op de routes.
Afstand 6 km
Afstand 10 km
Afstand 15 km
Afstand 21 km
Afstand 30 km
Afstand 42 km
Voor een gedetailleerde beschrijving van het parkoers (werkelijke afstand, km-aanduidingen, verzorgingsposten) zie parcours info
Haha, nee, klopt. M'n Kinvara's zijn ook in eerste instantie voor erbij. M'n Brooks mogen nog wel 750km ofzoquote:
[..]
Ah, dan had je die vast ook nog niet zo lang.
Ik wil over een paar maanden een extra paar er bij kopen. Ik ben helemaal weg van mijn Brooks sloffen, vermoedelijk ben ik dan merktrouw.
Kleine stapjes zijn inderdaad het beste!quote:
[..]
Voor mij zijn het de eerste schoentjes richting iets minimalistischers, dus minimalistisch genoeg. Ik ben heel benieuwd hoe ze lopen. Zondag pas
Ik was vorig jaar rond deze periode nog weer net aan het opbouwen na mijn eerste serieuze blessure in jaren (overbelasting van m'n kniepees) en heb dat gelijk maar aangegrepen om met m'n techniek aan de slag te gaan en op compleet neutrale schoenen te gaan lopen met weinig drop.
En het kost wat moeite en energie, maar loop zeker de laatste tijd echt zo lekker, blij dat ik toen met m'n techniek aan de slag ben gegaan!En verder gewoon af en toe afwisselen naar je nieuwe schoenen inderdaad, erop letten dat je je kuiten niet overbelast en verder je paslengte wat verkorten en je pasfrequentie voldoende hoog houden en dan kan je er snel genoeg steeds langere stukken op lopen.
En hmm, nu zit ik ook weer te kijken naar dingen die ik wil hebben voor het hardlopen / sporten... Top of the list: Garmin 610 en Inov-8 Race Pro 18L rugzak.
Een vriendin van mij heeft een mooi setje inov-8's. Zwart/wit, echt te vet. Maar ik ben niet van de mooi, het moet lekker lopen, al zijn ze paars met gele stippen. Maar ik heb eind dit jaar/begin volgend jaar pas weer een koopmoment voor m'n schoenen, die zitten nu pas op de 500km.quote:
En hmm, nu zit ik ook weer te kijken naar dingen die ik wil hebben voor het hardlopen / sporten... Top of the list: Garmin 610 en Inov-8 Race Pro 18L rugzak.
Deze: http://www.inov-8.com/New(...)lack-White.html?L=26 moooooooi (maar dan heeft zij wit/zwart ipv zwart/wit).
Niet zo fijn als jouw bergen!quote:
quote:
Hier is nog mijn Zandvoort foto: [ afbeelding ]
Hoe liepen de "schoenen"?
(ze waren toch relatief nieuw?)
Ik blijf me verbazen dat er mensen daarop kunnen lopen...
Leuke foto! krijg het alleen al koud bij de gedachte aan de blote voetenquote:
Hier is nog mijn Zandvoort foto: [ afbeelding ]
Haar doet wapperwapper!quote:
Hier is nog mijn Zandvoort foto: [ afbeelding ]
Nah, ik heb geen bergen hoor! (al voelen ze soms wel zo!)quote:
Voor die temperaturen okay, maar blootsvoets is beter! (Hard)lopen op elke vorm van schoeisel is best saai, alsof je naar een concert gaat en dan oordopjes indoet, of naar een museum met mooie kleurige kunst en dan een zonnebril opzet. En ik heb 't idee dat het scheeflopen lastiger was met huaraches dan het zonder geweest zou zijn, als ik volle feedback van m'n voeten had gehad, maar normaal loop ik niet zo schuin dus zeker weten doe ik dat volgend jaar pas.quote:
[..]
Hoe liepen de "schoenen"?
(ze waren toch relatief nieuw?)
Ik blijf me verbazen dat er mensen daarop kunnen lopen...
Mensen die altijd met schoenen lopen vragen zich waarschijnlijk af waar ik het over heb, dat ik het fijn vind om op heel duidelijk afwisselende trails te voelen waar ik over loop snappen mensen wel maar voor zo'n circuit denken de meesten da's toch allemaal asfalt, wat maakt dat uit... maar asfalt is ook niet 100% eentonig, plus er zijn de strepen en alle andere markeringen, en natuurlijk ook alles er omheen, de betonvloeren van de boxen en de net iets zanderige keien van sommige stukken stoep... Hopelijk is het volgend jaar warmer!
Maar ik wil hierover eerst wat info gaan winnen bij Runnersworld of run2day.
1) Of deze schoen echt goed zijn en niet een hype.
2) Of het niet totaal anders loopt en dat het daarom niet slim is om deze voor erbij te pakken.
Heeft iemand hier al ervaring met deze schoenen??SPOILER
.
.
O, qua jacket is het deze geworden:
@SheriamSPOILER
Ik begrijp jullie standpunt wel. Maar ikzelf zie mij daar niet op lopen.
Maar ik verklaarde vroeger de mensen ook voor gek die vrijwillig meer dan 1 km gingen hardlopen .
En zie mij zelf nu
Dus wie weet..
Oké hele, grote, steile heuvels dan!quote:
[..]
Nah, ik heb geen bergen hoor! (al voelen ze soms wel zo!)
Maar iedereen moet het lekker doen zoals hij/zij zich prettig voelt
* YUR gaat zo de deur uit voor traditioneel het voor et gevoel lastigste loopje van de week
Slacker , als ik ergens een probleem mee of kritiek op heb in een publiek forum dan ben ik ook niet te beroerd om dit an public toe te lichten, we zjin allemaal volwassnen en kunnen elkaar volgens mij allemaal recht in de ogen kijken.quote:
[..]
Got problem much, want dan mag je dat in een PM/DM even komen verduidelijken.
ik heb geen probleem met je advies want er is niets mis met de nekcheck maar waar ik me wel aan kan ergeren is het volgende zinnetje:
Met dit zinnetje trek je haast al een conclusie imo.quote:Met hoesten? Mwah, dat lijkt me duiden op iets met de longen en das niet slim om daarmee te gaan lopen pielen.
Ik heb wel eens het idee dat als er iemand zich hier meld met een kwaaltje of zeertje, hoe klein dan ook, je net zo lang blijf googlen totdat je iets gevonden hebt wat, met een beetje passen, meten en evt. buigen in je straatje past.
Thanks! Zijn wel leuke parcoursenquote:
[..]
AUB
De start en finish is op het evenementenplein in Winkelcentrum Coevering in Geldrop.
Voor route beschrijvingen klik op de routes.
Afstand 6 km
Afstand 10 km
Afstand 15 km
Afstand 21 km
Afstand 30 km
Afstand 42 km
Voor een gedetailleerde beschrijving van het parkoers (werkelijke afstand, km-aanduidingen, verzorgingsposten) zie parcours info
Stream, ik heb geen ervaring met deze schoenen maar ik denk dat het een beetje het zelfde verhaal is als met bijv. minimalistische schoenen waar ik wel ervaring mee heb.quote:
En omdat we net toch (weer) over dingen kopen hebben. Nu zit ik erg te twijfelen om deze te kopen voor erbij.
Maar ik wil hierover eerst wat info gaan winnen bij Runnersworld of run2day.
1) Of deze schoen echt goed zijn en niet een hype.
2) Of het niet totaal anders loopt en dat het daarom niet slim is om deze voor erbij te pakken.Heeft iemand hier al ervaring met deze schoenen??SPOILER[ afbeelding ]
Het wordt gebracht door de reclamewereld of het the be all and end all is en we allemaal op z'n minst 5 minuten van onze PB af kunnen schaven elke keer als we op deze schoenen een wedstrijd lopen.
Mijn ervaring is dat dit zeker niet zo is maar waar het, voor mij, wel aan bij draagt is het loopcomfort zelf en dat vind ik het belangrijkste als recreatieve loper.
Ik denk dat de meeste lopers hier zelf wel weten waartoe ze in staat zijn en ik denk dat niemand die hier bijv. nu op de HM rond de 1.50 zit de illusie heeft dat ze ooit 1.25 gaan lopen...welke schoen je daarbij ook draag
Met nog maar 4 lessen Evy 10km te gaan, vind ik het wel wat om mezelf te belonen met een fatsoenlijk horloge. Heb nu een simpele hartslagmeter (volgens mij niet al te nauwkeurig), en wil een GPS + HRM in een. Nu is bij coolblue de Garmine ForeRunner 410 relatief gunstig geprijsd. Wat is jullie mening over dit horloge? Aangezien het een 'oud' model is. Is het verstandiger om in plaats van de 410 de 610 of iets heel anders aan te schaffen?
het lijkt me verstandig om te kijken wat je met je horloge wil doen, ik heb me niet helemaal ingelezen op dat wat de 410 allemaal kan maar ik kan alleen zeggen dat je met de 610 een erg compleet horloge hebt dat volgens mij voldoen aan alle wensen die wij er hier, op het nivo van de lopers in de forum, aan stellen.quote:
waarschijnlijk al een veelbesproken onderwerp...
Met nog maar 4 lessen Evy 10km te gaan, vind ik het wel wat om mezelf te belonen met een fatsoenlijk horloge. Heb nu een simpele hartslagmeter (volgens mij niet al te nauwkeurig), en wil een GPS + HRM in een. Nu is bij coolblue de Garmine ForeRunner 410 relatief gunstig geprijsd. Wat is jullie mening over dit horloge? Aangezien het een 'oud' model is. Is het verstandiger om in plaats van de 410 de 610 of iets heel anders aan te schaffen?
Mocht je je in de toekomst meer op bijv. het trailrunnen gaan richten dan kan het wijs zijn om evt. eens te kijken wat Suunto je te bieden heeft.
qua prijs en kwaliteit verschillen deze merken volgens mij niet al te veel van elkaar.
Ik ben eigenlijk ook wel benieuwd of iemand hier al ervaring heeft met de Adidas Boost seriequote:
En omdat we net toch (weer) over dingen kopen hebben. Nu zit ik erg te twijfelen om deze te kopen voor erbij.
Maar ik wil hierover eerst wat info gaan winnen bij Runnersworld of run2day.
1) Of deze schoen echt goed zijn en niet een hype.
2) Of het niet totaal anders loopt en dat het daarom niet slim is om deze voor erbij te pakken.
Heeft iemand hier al ervaring met deze schoenen??
Nou zeg, wat is dat nou voor instelling?quote:
Ik denk dat de meeste lopers hier zelf wel weten waartoe ze in staat zijn en ik denk dat niemand die hier bijv. nu op de HM rond de 1.50 zit de illusie heeft dat ze ooit 1.25 gaan lopen...welke schoen je daarbij ook draag
ervaring.... ikzelf zit nu tegen de 1.40 aan te hikken en weet zelf dondersgoed waartoe ik in staat ben.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 19:18 schreef Saysem het volgende:
[..]
Nou zeg, wat is dat nou voor instelling?
Ik weet dat ik niet de natuurlijke aanleg heb om er soepeltjes nog even 15 minuten af te strokkelen en ik dat de meesten hier dat van zichzelf ook wel weten.
Dat is natuurlijk wel zo. Als marketing student snap ik maar al te goed dat bepaalde "functie's" erg aangedikt worden, waardoor het inderdaad zo lijkt dat een hardloper alleen met deze schoenen de beste tijden kan lopen. En daar betaal je ook gewoon voor.quote:
Stream, ik heb geen ervaring met deze schoenen maar ik denk dat het een beetje het zelfde verhaal is als met bijv. minimalistische schoenen waar ik wel ervaring mee heb.
Het wordt gebracht door de reclamewereld of het the be all and end all is en we allemaal op z'n minst 5 minuten van onze PB af kunnen schaven elke keer als we op deze schoenen een wedstrijd lopen.
Mijn ervaring is dat dit zeker niet zo is maar waar het, voor mij, wel aan bij draagt is het loopcomfort zelf en dat vind ik het belangrijkste als recreatieve loper.
Ik denk dat de meeste lopers hier zelf wel weten waartoe ze in staat zijn en ik denk dat niemand die hier bijv. nu op de HM rond de 1.50 zit de illusie heeft dat ze ooit 1.25 gaan lopen...welke schoen je daarbij ook draag
Maar, de "techniek" die bij deze schoenen is gebruikt, sprak mij dus op de één of andere manier aan. Voornamelijk de vraag "Hoe loopt het? Is het echt daadwerkelijk fijner?". Vandaar dat ik naar eventuele ervaringen vroeg, ook al is dat weer persoonlijke voorkeur.
Ditquote:
Hoe gaat t met jou en je schenen?
Ik zag van de week een stel lopen van die schoenen met een soort veren eronder... Schijnt ook een hype te zijn in het Vondelpark. Geen idee hoe het heet, maar het zag er... raar uit.
Tof jasje!quote:
En omdat we net toch (weer) over dingen kopen hebben. Nu zit ik erg te twijfelen om deze te kopen voor erbij.
Maar ik wil hierover eerst wat info gaan winnen bij Runnersworld of run2day.
1) Of deze schoen echt goed zijn en niet een hype.
2) Of het niet totaal anders loopt en dat het daarom niet slim is om deze voor erbij te pakken.Heeft iemand hier al ervaring met deze schoenen??SPOILER[ afbeelding ]
.
.
O, qua jacket is het deze geworden:@SheriamSPOILER[ afbeelding ]
Ik begrijp jullie standpunt wel. Maar ikzelf zie mij daar niet op lopen.
Maar ik verklaarde vroeger de mensen ook voor gek die vrijwillig meer dan 1 km gingen hardlopen .
En zie mij zelf nu
Dus wie weet..
Kijk niet naar merken/wat een schoen 'kan', maar probeer een schoen en voel of het voor jou comfortabel is. Alleen dan blijft hardlopen leuk, en of dat nou barefoot of met Titanic schoenen is: Boeiend.
/hormonenAan de andere kant heeft zo'n beetje iedereen die nu een sub 1.25 HM loopt op enig moment op het niveau van een 1.50 HM gezeten.quote:
[..]
ervaring.... ikzelf zit nu tegen de 1.40 aan te hikken en weet zelf dondersgoed waartoe ik in staat ben.
Ik weet dat ik niet de natuurlijke aanleg heb om er soepeltjes nog even 15 minuten af te strokkelen en ik dat de meesten hier dat van zichzelf ook wel weten.
Hier loopt ook zo'n groep rond. Ziet er inderdaad erg raar uitquote:
Van mij geen ervaringen, ze zijn er geloof ik ook nog niet zo lang.
Ik zag van de week een stel lopen van die schoenen met een soort veren eronder... Schijnt ook een hype te zijn in het Vondelpark. Geen idee hoe het heet, maar het zag er... raar uit.
Ik zal voortaan luchtwegen zeggen, mea culpa. Maar denk dat ik nu automatisch longen zeg, aangezien ikzelf nogal wat longproblematiek heb gehad en de longen uit m'n lijf hoest op dit moment.quote:
[..]
Slacker , als ik ergens een probleem mee of kritiek op heb in een publiek forum dan ben ik ook niet te beroerd om dit an public toe te lichten, we zjin allemaal volwassnen en kunnen elkaar volgens mij allemaal recht in de ogen kijken.
ik heb geen probleem met je advies want er is niets mis met de nekcheck maar waar ik me wel aan kan ergeren is het volgende zinnetje:
[..]
Met dit zinnetje trek je haast al een conclusie imo.
Ik heb wel eens het idee dat als er iemand zich hier meld met een kwaaltje of zeertje, hoe klein dan ook, je net zo lang blijf googlen totdat je iets gevonden hebt wat, met een beetje passen, meten en evt. buigen in je straatje past.
En ondanks dat jij je misschien niet geroepen voelt om het via een PM oid te doen, soms hoeven dingen niet in een topic gepost te worden en kan dat perfect even via een andere weg besproken worden.
Als iemand wat heeft Google ik helemaal niks, daar gaat je aanname al. Maar als het gaat om mijn argumenten te onderbouwen, ow, dan Google ik wel hoor (nouja, duckduckgo om preciezer te zijn). En soms Google ik ja, als ik niet snap hoe iemand aan (bloed)blaren onder teennagels komt, maar daarbij ga ik niet zo ver dat het in mijn straatje moet passen. Ik heb helemaal geen straatje waar je in moet passen. Ik heb een idee van hoe *ik* dingen zou doen en die draag ik uit, en daarvoor Google ik ook best wel een artikel of wat bij, maar niemand hoeft te doen wat ik verkondig. Niemand! Overigs is mijn straatje best flexibel, want ik wil best eens zeggen: je bent gek als je dat doet en ik ben zelf ook zo gek om het te doen.
En for the record, ik ga een HM lopen in 1:2x, over een paar jaar.
Maar die zullen relatief eerder op die tijd hebben gezeten dan bijvoorbeeld r_d, waar blijkbaar de rek er een beetje uit is qua tijd.quote:
[..]
Aan de andere kant heeft zo'n beetje iedereen die nu een sub 1.25 HM loopt op enig moment op het niveau van een 1.50 HM gezeten.
Hoe weet je dat? Sommigen hebben talent en aanleg en lopen gelijk 1:30. Ieder z'n eigen niveauquote:
[..]
Aan de andere kant heeft zo'n beetje iedereen die nu een sub 1.25 HM loopt ooit op het niveau van een 1.50 HM gezeten.
Ja, wel goed eigenlijkquote:
of aardig. Redelijk, zo je wilt. Ik loop de afgelopen weken steeds maar 1x per week (ja ja!). Want hoe je het ook went of keert, het is gewoon een vorm van overbelasting. En dus, a la Swets, de belasting teruggeschroeft. En dat lijkt z'n vruchten af te werpen. Waar ik eerst een volle week nodig had voor ik überhaubt weer een beetje pijnloos kon wandelen, heb ik na de laatste training van zondag eigenlijk geen last. Geen pijntjes, niks
Dus eigenlijk wil ik morgen weer voorzichtig een tweede loopje deze week gaan proberen. Om te kijken hoe dat gaat.
dit dus.... ik denk dat als je op je top zo'n 1.25 loop je toch een beetje een "instaptijd" moet hebben van onder de 1.40..quote:
[..]
Hoe weet je dat? Sommigen hebben talent en aanleg en lopen gelijk 1:30. Ieder z'n eigen niveau
voor zulke tijden is nu eenmaal ook een beetje natuurlijke aanleg nodig.. .zoals MD dat bijv. heeft op de middenlange afstand
Daar ga je gegarandeerd langzamer van lopen. Vering of demping betekent dat energie wordt geabsorbeerd. Energie die dan niet meer in snelheid kan worden omgezet. Wie er echt alles aan wil doen om zo snel mogelijk te lopen, koopt dus schoenen met zo min mogelijk demping.quote:
Van mij geen ervaringen, ze zijn er geloof ik ook nog niet zo lang.
Ik zag van de week een stel lopen van die schoenen met een soort veren eronder... Schijnt ook een hype te zijn in het Vondelpark. Geen idee hoe het heet, maar het zag er... raar uit.
Dat klinkt goed! Ja, hoe rot het ook is, soms is teruggaan in belasting het beste wat je kan doen. Hoop dat je snel weer rondhuppelt!quote:
[..]
Ja, wel goed eigenlijk
Ik loop de afgelopen weken steeds maar 1x per week (ja ja!). Want hoe je het ook went of keert, het is gewoon een vorm van overbelasting. En dus, a la Swets, de belasting teruggeschroeft. En dat lijkt z'n vruchten af te werpen. Waar ik eerst een volle week nodig had voor ik überhaubt weer een beetje pijnloos kon wandelen, heb ik na de laatste training van zondag eigenlijk geen last. Geen pijntjes, niks
Dus eigenlijk wil ik morgen weer voorzichtig een tweede loopje deze week gaan proberen. Om te kijken hoe dat gaat.
Hadden wij niet iets afgesprokenquote:
[..]
Ik zal voortaan luchtwegen zeggen, mea culpa. Maar denk dat ik nu automatisch longen zeg, aangezien ikzelf nogal wat longproblematiek heb gehad en de longen uit m'n lijf hoest op dit moment.
En ondanks dat jij je misschien niet geroepen voelt om het via een PM oid te doen, soms hoeven dingen niet in een topic gepost te worden en kan dat perfect even via een andere weg besproken worden.
Als iemand wat heeft Google ik helemaal niks, daar gaat je aanname al. Maar als het gaat om mijn argumenten te onderbouwen, ow, dan Google ik wel hoor (nouja, duckduckgo om preciezer te zijn). En soms Google ik ja, als ik niet snap hoe iemand aan (bloed)blaren onder teennagels komt, maar daarbij ga ik niet zo ver dat het in mijn straatje moet passen. Ik heb helemaal geen straatje waar je in moet passen. Ik heb een idee van hoe *ik* dingen zou doen en die draag ik uit, en daarvoor Google ik ook best wel een artikel of wat bij, maar niemand hoeft te doen wat ik verkondig. Niemand! Overigs is mijn straatje best flexibel, want ik wil best eens zeggen: je bent gek als je dat doet en ik ben zelf ook zo gek om het te doen.
En for the record, ik ga een HM lopen in 1:2x, over een paar jaar.
Uhhhh....quote:
[..]
Hadden wij niet iets afgesproken
Ik heb de freaking griep, vrijdag de hele dag in bed gelegen, niet veel meer gedaan dan slapen. Ben inmiddels weer een beetje aan de beterende long. Maar het hoesten blijft, zonder gekleurde slijmbollen inmiddels.
Vast wel. Ondanks dat m'n conditie wat te wensen overlaat, vond ik mezelf ook wel aardig rondhuppelen hoor, zondag. Zo in de wind en allesquote:
[..]
Dat klinkt goed! Ja, hoe rot het ook is, soms is teruggaan in belasting het beste wat je kan doen. Hoop dat je snel weer rondhuppelt!
En ik moet ook bekennen dat het met het huidige weer ook niet heel erg een straf is om een stapje terug te doen
ik bedoel, het kan op ergere momenten moeten. Het is voor een goed doel, zullen we maar zeggen!Griep stond niet in ons afsprakenlijstjequote:
[..]
Uhhhh....
Ik heb de freaking griep, vrijdag de hele dag in bed gelegen, niet veel meer gedaan dan slapen. Ben inmiddels weer een beetje aan de beterende long. Maar het hoesten blijft, zonder gekleurde slijmbollen inmiddels.
Foei!
Ja he, nu buiten moeten hardlopen, brrrrrrrrrrrrr. Blij dat ik binnenzit.quote:
Vast wel. Ondanks dat m'n conditie wat te wensen overlaat, vond ik mezelf ook wel aardig rondhuppelen hoor, zondag. Zo in de wind en alles
En ik moet ook bekennen dat het met het huidige weer ook niet heel erg een straf is om een stapje terug te doen
Doe nou niet! Ik wilde morgen dus voorzichtig weer gaan doordeweeks!quote:
[..]
Ja he, nu buiten moeten hardlopen, brrrrrrrrrrrrr. Blij dat ik binnenzit.
Hehehe. Moet al die afsprakenlijstjes eens gaan ordenen en mergen zodat ik zelf ook het overzicht wat beter kan behappen...quote:
[..]
Griep stond niet in ons afsprakenlijstje
@Linebear Ik denk ik dat vandaag m'n eerste startnummer heb weggegooid, de ACR 14km van vorig jaar. Of nog net te emotioneel geweest en 'm alleen even opzij gelegd.. Grote schoonmaak gaat binnenkort beginnen..
heb je voor je zelf een idee wanneer je rond die tijd hoop uit te komen?quote:
Balen he, dat binnenzitten, lekker buiten aan de wandel!quote:
[..]
Doe nou niet! Ik wilde morgen dus voorzichtig weer gaan doordeweeks!
Eind volgend jaarquote:
[..]
heb je voor je zelf een idee wanneer je rond die tijd hoop uit te komen?
quote:Op dinsdag 26 maart 2013 19:57 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Balen he, dat binnenzitten, lekker buiten aan de wandel!
denk ik niet, ik denk dat heel veel mensen de eerste paar jaar zulke grote sprongen kunnen maken (mochten ze de trainingenergie er in willen steken) maar daarna wordt het voor velen rommelen in de marge..minuutje na minuutje er afquote:
Tsja, Yur is ook sneller gaan lopen op de HM en heeft er bijna een half uur af gehaald in ruim een jaar. Maar zo'n verbetering..Tsja, meer uitzondering dan regel denk ik? Iig combi van factoren (gewichtsverlies, goed trainen etc).
Hier liggen er her en der door het huis verspreid wat startnummers. Veel heb ik er ook al weggegooidquote:
Wat doen jullie met jullie startbewijzen?
[ afbeelding ]
dat is een mooi streven!quote:
even snel duckduckgo'en om te kijken wat je dan moet aanhouden als pace
Ze woont in een heel klein dorp, en een overijverige redacteur van het wekelijkse gemeentekrantje zoekt blijkbaar elke week op uitslagen.nl naar uitslagen van gemeentegenoten die uitslagen hebben genoteerd. Van elk loopje wat ze doet komt er dus een vermelding van in de krant
zo leuk!!4:16 gemiddeld geeft 1.30 op de halvequote:
[..]
dat is een mooi streven!
even snel duckduckgo'en om te kijken wat je dan moet aanhouden als pace
Tsja, het valt en staat met hoe je traint+hoeveel je ervoor over hebt denk ik. Maar wat er bij de 1 gebeurt hoeft niet te betekenen dat iedereen het precies zo zal gaan, dat is meer m'n puntquote:
[..]
denk ik niet, ik denk dat heel veel mensen de eerste paar jaar zulke grote sprongen kunnen maken (mochten ze de trainingenergie er in willen steken) maar daarna wordt het voor velen rommelen in de marge..minuutje na minuutje er af
quote:
M'n moeder doet ze allemaal in een map, met haar krantenartikeltjes erbij.
Ze woont in een heel klein dorp, en een overijverige redacteur van het wekelijkse gemeentekrantje zoekt blijkbaar elke week op uitslagen.nl naar uitslagen van gemeentegenoten die uitslagen hebben genoteerd. Van elk loopje wat ze doet komt er dus een vermelding van in de krant
zo wordt iedere deelnemer een winnnaar!!quote:
M'n moeder doet ze allemaal in een map, met haar krantenartikeltjes erbij.
Ze woont in een heel klein dorp, en een overijverige redacteur van het wekelijkse gemeentekrantje zoekt blijkbaar elke week op uitslagen.nl naar uitslagen van gemeentegenoten die uitslagen hebben genoteerd. Van elk loopje wat ze doet komt er dus een vermelding van in de krant
! Wat enorm MamaGuppig zeg! quote:
Shoes
[ afbeelding ]
M'n Brooks lijken nu zo lomp
[ afbeelding ]
Echt vette schoentjes!!! Heel veel plezier ermee!!! En hou die tips van DeeBee inderdaad aan, zijn goede! Hier zou je nog best eens gelijk in kunnen hebben. Denk wel dat het komt omdat mensen veelal geen afstand meer willen verbeteren, maar vaak kijken naar afstanden uitbreiden. Dus geen 5km PR verbreken, maar een 10km lopen, etc.quote:
[..]
denk ik niet, ik denk dat heel veel mensen de eerste paar jaar zulke grote sprongen kunnen maken (mochten ze de trainingenergie er in willen steken) maar daarna wordt het voor velen rommelen in de marge..minuutje na minuutje er af
Het heeft verder ook veel te maken met doelen, de een wilt lopen ala Swets/MB: we zien wel, de ander loopt als YUR: met de handrem erop een PR, DeeBee die teruggaat naar de techniek. Dat soort dingen. Als je je gaat specialiseren op een afstand zal je m.i. veel eerder je PR's gaan kapotlopen omdat je gewoon continue bezig bent jezelf daarop te verbeteren.
aaawwww, ik voel nu mijn bovenbenen al...eerst maar eens 4.44 gemiddeld proberen te lopenquote:
Das te old-skool, gewoon dit gebruiken: http://pacecalc.nemonisimors.com (ik type pa in en hij staat al op m'n schermquote:
[..]
dat is een mooi streven!
even snel duckduckgo'en om te kijken wat je dan moet aanhouden als pace
).inderdaad.... om voor mijzelf te spreken, misschien zou ik er nog 5minuten af kunnen snoepen maar dat zou heel wat uurtjes track-training inhouden ben ik bang voor.quote:
[..]
Hier zou je nog best eens gelijk in kunnen hebben. Denk wel dat het komt omdat mensen veelal geen afstand meer willen verbeteren, maar vaak kijken naar afstanden uitbreiden. Dus geen 5km PR verbreken, maar een 10km lopen, etc.
Het heeft verder ook veel te maken met doelen, de een wilt lopen ala Swets/MB: we zien wel, de ander loopt als YUR: met de handrem erop een PR, DeeBee die teruggaat naar de techniek. Dat soort dingen. Als je je gaat specialiseren op een afstand zal je m.i. veel eerder je PR's gaan kapotlopen omdat je gewoon continue bezig bent jezelf daarop te verbeteren.
En je ziet dan ook dat heel veel 40ers naar de trail verhuizen omdat ze, zoals je zegt, de prioriteiten verleggen van snelheid naar afstand.
ondanks dat we het niet altijd wel elkaar eens zijn voel ik na zo een post toch weer een warme gloed door het scherm stralenquote:
[..]
Das te old-skool, gewoon dit gebruiken: http://pacecalc.nemonisimors.com (ik type pa in en hij staat al op m'n scherm
Dan heb je d'r nieuwe outfit voor de Ladies Run nog niet gezienquote:
ik kreeg vandaag een whatsappje met een roze Odlo hemdje, paars/roze Odlo broekje en nieuwe geel met roze Asics Wat een handige site, ik ging dat altijd berekenen via de site van Asics, die was zo omslachtigquote:
[..]
Das te old-skool, gewoon dit gebruiken: http://pacecalc.nemonisimors.com (ik type pa in en hij staat al op m'n scherm
Leuk idee!quote:
Wat doen jullie met jullie startbewijzen?
[ afbeelding ]
Ik heb de mijne op de boekenplank liggen.. nog niet goed wetende wat ik er mee moet maar weggooien zonde vinden.
Ik vind deze ook relaxed, die kan je ongeveer(!) vertellen wat je zou kunnen lopen op een andere afstand als je een wedstrijd hebt gelopen. Bijvoorbeeld je marathontijd n.a.v. een 5km wedstrijd.quote:
[..]
Wat een handige site, ik ging dat altijd berekenen via de site van Asics, die was zo omslachtig
Bij mij klopt dat redelijk goed met mijn 5km/10/15, alleen de HM loopt nog een beetje achter, maar dat is omdat ik de langere afstanden nog goed moet trainen
.Oke, fijn! Ben druk in training voor een halve marathon, toch eens even kijken wat ik beetje kan verwachtenquote:
[..]
Ik vind deze ook relaxed, die kan je ongeveer(!) vertellen wat je zou kunnen lopen op een andere afstand als je een wedstrijd hebt gelopen. Bijvoorbeeld je marathontijd n.a.v. een 5km wedstrijd.
Bij mij klopt dat redelijk goed met mijn 5km/10/15, alleen de HM loopt nog een beetje achter, maar dat is omdat ik de langere afstanden nog goed moet trainen
De Adidas Boost schijnt juist enorm veel energie terug te geven in vergelijking met normale schoenen. De demping blijf je houden, maar de vering wordt een stuk beter en dan helpt wel weer om sneller te lopen. Alleen demping is niet goed nee.quote:
[..]
Daar ga je gegarandeerd langzamer van lopen. Vering of demping betekent dat energie wordt geabsorbeerd. Energie die dan niet meer in snelheid kan worden omgezet. Wie er echt alles aan wil doen om zo snel mogelijk te lopen, koopt dus schoenen met zo min mogelijk demping.
Ze schijnen ook wel goed te lopen en je loopt er makkelijk sneller mee, is mijn conclusie na het kijken van meerdere filmpjes op Youtube van mensen die ze gekocht hebben. (zegt natuurlijk niets, maar toch). Aangezien ik ook wel geïnteresseerd was in de techniek erachter. Ik blijf het in ieder geval wel een beetje in de gaten houden en mochten ze ooit een soort Kinvara/Viratta maken met dat TPU dan ga ik ze zeker proberen!
Heerlijk boekje gescoord in Zandvoort trouwens, boordevol goede informatie. Na 4 bladzijde lezen wil je eigenlijk meteen je hardloopschoenen aantrekken en de tips uitproberen
Heb ik ookquote:
http://www.runnersweb.nl/(...)oor-elke-loper-2.htm
Heerlijk boekje gescoord in Zandvoort trouwens, boordevol goede informatie. Na 4 bladzijde lezen wil je eigenlijk meteen je hardloopschoenen aantrekken en de tips uitproberen
. Inderdaad een heel leuk en informatief boekje waar je wel veel uit kan halen. Had ik tijdje terug gekregen van mijn vriendin, leuk cadeautje .ook eens leuk om bijv. te kijken over hoe snel je volgens de genoemde methodes zou moeten kunnen lopen op een afstand die je al eens gelopen hebtquote:
[..]
Ik vind deze ook relaxed, die kan je ongeveer(!) vertellen wat je zou kunnen lopen op een andere afstand als je een wedstrijd hebt gelopen. Bijvoorbeeld je marathontijd n.a.v. een 5km wedstrijd.
Bij mij klopt dat redelijk goed met mijn 5km/10/15, alleen de HM loopt nog een beetje achter, maar dat is omdat ik de langere afstanden nog goed moet trainen
Ik heb bijv. mijn 5km tijd ingevoerd en gekeken wat de uitkomst was op de HM... pijnlijke conclusie dater teveel verval is
quote:
Overigens: De netto uitslagen van de wedstrijdjes in Naaldwijk staan op de site. Uitgewerkt tot aan de hondersten van seconden
Mijn PR is dus officieel 1:40:46,02SPOILERjammer van die 2 honderdsten
Tussen 32 en 30 jaar zit trouwens geen verschil, kwam net pas op het idee om je profiel te checken. Maar als je deze HM dus nog niet op volle kracht hebt gelopen kan je volgens dit tooltje ook best 3.30 lopenSPOILER
Zo, lekker verwachtingen scheppen
. Nee hoor, totaal geen druk, uitlopen is sowieso al een prestatie opzich en ik denk ook niet dat jij je over zoiets druk maakt...*kuch*quote:
[..]Tussen 32 en 30 jaar zit trouwens geen verschil, kwam net pas op het idee om je profiel te checken. Maar als je deze HM dus nog niet op volle kracht hebt gelopen kan je volgens dit tooltje ook best 3.30 lopenSPOILER[ afbeelding ]
Zo, lekker verwachtingen scheppen
ik denk eerlijk gezegd dat YUR, bewust of onbewust, dat punt toch wel een beetje voorbij is en stiekum voor een goede tijd gaatquote:
[..]uitlopen is sowieso al een prestatie opzich en ik denk ook niet dat jij je over zoiets druk maakt...SPOILER[ afbeelding ]
Je kent die film toch, Run fatboy run, zo eindigt ie dan... door die muur heen beukend, strompelend, z'n lief bij de finish.. *schiet vol*quote:*kuch*
Dat denk ik ook wel inderdaad, meer dat hij zich niet zo druk maakt dat ándere mensen verwachtingen hebben. Voor mezelf heb ik ook altijd de hoogste verwachtingen, dat is niet leuk, vooral omdat ik dan niet kan slapenquote:
[..]
ik denk eerlijk gezegd dat YUR, bewust of onbewust, dat punt toch wel een beetje voorbij is en stiekum voor een goede tijd gaat
.Ik heb altijd wel een beetje een soort van bewijsdrang...ook al slaat dat meestal helemaal nergens op en zeg ik dat het niet zo isquote:
[..]
Dat denk ik ook wel inderdaad, meer dat hij zich niet zo druk maakt dat ándere mensen verwachtingen hebben. Voor mezelf heb ik ook altijd de hoogste verwachtingen, dat is niet leuk, vooral omdat ik dan niet kan slapen
quote:
[..]
Je kent die film toch, Run fatboy run, zo eindigt ie dan... door die muur heen beukend, strompelend, z'n lief bij de finish.. *schiet vol*
SPOILERWhehe leuke film inderdaad, dat ze met z'n tweeën bij een marathon keihard gaan sprinten en gewoon de kopgroep inhalen enzo. Jammer dat 'ie werd gehaakt, had wel willen zien hoe ver die had gekomen.
Ach ja, ik denk dat de meesten dat wel hebben. Én een beetje bewijsdrang is natuurlijk ook wel goed! Het kan je aanzetten tot grotere prestaties, net even dat extra steuntje geven als je het zwaar hebt enzovoort..quote:
[..]
Ik heb altijd wel een beetje een soort van bewijsdrang...ook al slaat dat meestal helemaal nergens op en zeg ik dat het niet zo is
quote:
[..]Tussen 32 en 30 jaar zit trouwens geen verschil, kwam net pas op het idee om je profiel te checken. Maar als je deze HM dus nog niet op volle kracht hebt gelopen kan je volgens dit tooltje ook best 3.30 lopenSPOILER[ afbeelding ]
hoewel YUR's HM-tijd sneller dan de mijneis zou ik op de M sneller kunnen lopen volgens deze siteDat klopt ook wel. De endurance-motor komt met de jarenquote:
[..]
Misschien heb je op een wat hogere leeftijd minder verval in km-tijd naarmate de afstand toeneemt ofzo? Denk dat dat het is. Dat je makkelijker op je drempeltempo kan blijven lopen ofzo.quote:
[..]
Bijna geen conditie ingeleverd, dus weer door kunnen gaan waar ik geeindigd ben Hoest nu wel enorme hopen slijm op, smakelijk
, maar dan kom het tenminste los Heb er de laatste minuut zelfs 3 korte versnellingen uitgeperst. En tussendoor mijn kuiten rustig gerekt, in de hoop dat dit helpt om mijn kuitblessure weg te houden.
http://www.endomondo.com/workouts/170262842/8270328
hahaha, er schuilt in ons allen toch een beetje Alpha Male... guiltyquote:
[..]
Ik heb altijd wel een beetje een soort van bewijsdrang...ook al slaat dat meestal helemaal nergens op en zeg ik dat het niet zo is
Ik ben sinds het begin van dit jaar begonnen samen met een vriendin. We rennen met Evy van Start to Run (meer mensen die hiermee rennen?) en hebben inmiddels de 5km bereikt, op naar de 10!
Helaas heb ik vorige week m'n enkel geblesseerd. Niet ernstig ofzo. Ik had de dag erna wel onwijs last bij het lopen, maar na een paar dagen was de echte pijn er wel af. Nu voel ik het af en toe nog zitten, maar pijn kan ik het niet noemen. Ik ga het morgen maar weer proberen en als ik last krijg stop ik meteen. Wel heel vervelend dit, hoor. Ik zat er net lekker in
Doe het dan meteen goed....quote:
[..]
hahaha, er schuilt in ons allen toch een beetje Alpha Male... guilty
[ afbeelding ]
toch prachtig gelopen na een pauze van bijna 3 weken??!!quote:
Ik kom heel even egoposten en dan ga ik bijlezen. Vandaag eindelijk weer gelopen en fijn dat het was
Hoest nu wel enorme hopen slijm op, smakelijk
Heb er de laatste minuut zelfs 3 korte versnellingen uitgeperst. En tussendoor mijn kuiten rustig gerekt, in de hoop dat dit helpt om mijn kuitblessure weg te houden.
http://www.endomondo.com/workouts/170262842/8270328
quote:
[..]
Doe het dan meteen goed....
[ afbeelding ]
Sla jij alle foto's van hier op?quote:
[..]
Doe het dan meteen goed....
[ afbeelding ]
Well done!quote:
Ik kom heel even egoposten en dan ga ik bijlezen. Vandaag eindelijk weer gelopen en fijn dat het was
Hoest nu wel enorme hopen slijm op, smakelijk
Heb er de laatste minuut zelfs 3 korte versnellingen uitgeperst. En tussendoor mijn kuiten rustig gerekt, in de hoop dat dit helpt om mijn kuitblessure weg te houden.
http://www.endomondo.com/workouts/170262842/8270328
quote:
[..]
Doe het dan meteen goed....
[ afbeelding ]
king of the jungle jeweetzzz!
Welkom! Er zijn hier veel mensen die met Evy lopen ofwel hebben gelopenquote:
Leuk, een hardlooptopic!
Ik ben sinds het begin van dit jaar begonnen samen met een vriendin. We rennen met Evy van Start to Run (meer mensen die hiermee rennen?) en hebben inmiddels de 5km bereikt, op naar de 10!
Helaas heb ik vorige week m'n enkel geblesseerd. Niet ernstig ofzo. Ik had de dag erna wel onwijs last bij het lopen, maar na een paar dagen was de echte pijn er wel af. Nu voel ik het af en toe nog zitten, maar pijn kan ik het niet noemen. Ik ga het morgen maar weer proberen en als ik last krijg stop ik meteen. Wel heel vervelend dit, hoor. Ik zat er net lekker in
Goed bezig hoor! Je kan inderdaad wel even rusten voordat je conditie weer iets minder wordt. Ook geen last van je schenen enzo gehad meer?quote:
Ik kom heel even egoposten en dan ga ik bijlezen. Vandaag eindelijk weer gelopen en fijn dat het was
Hoest nu wel enorme hopen slijm op, smakelijk
Heb er de laatste minuut zelfs 3 korte versnellingen uitgeperst. En tussendoor mijn kuiten rustig gerekt, in de hoop dat dit helpt om mijn kuitblessure weg te houden.
http://www.endomondo.com/workouts/170262842/8270328
quote:
Ik kom heel even egoposten en dan ga ik bijlezen. Vandaag eindelijk weer gelopen en fijn dat het was
Hoest nu wel enorme hopen slijm op, smakelijk
Heb er de laatste minuut zelfs 3 korte versnellingen uitgeperst. En tussendoor mijn kuiten rustig gerekt, in de hoop dat dit helpt om mijn kuitblessure weg te houden.
http://www.endomondo.com/workouts/170262842/8270328
Nee, heb RD op FBquote:
Jij ook alquote:
Evy is dan ook gewoon een lekker wijfquote:
Dankjewel Yur! Leuk dat er meerdere Evy renners zijn!
Ik denk het merendeel wel die hier met Evy loopt/heeft gelopenquote:
Dankjewel Yur! Leuk dat er meerdere Evy renners zijn!
. Het is dan ook een erg goede manier om op te bouwen!Erg goed dat jullie al de 5km hebben gehaald, succes met het lopen naar de 10!
quote:
[..]
Doe het dan meteen goed....
[ afbeelding ]
Ik heb weer lekker rondjes op de baan gerend, nog maar wel gewoon even op m'n Brooks. Fijn om te merken dat het steeds beter gaat, de intervalletjes kosten steeds minder moeite. Volgens trainer loop ik al veel mooier, en moet ik volgende week zondag m'n 10k wedstrijdje zeker wel onder de 52 kunnen lopen. Alleen zelf tempo bepalen en rondjes tellen blijft lastig:
http://www.endomondo.com/workouts/170277969/6360987 (ik moest 10 x 300
)ah daarom ging ik zo hard op haarquote:
Op Mental image..quote:
Tussen RD en Slacker. Laat ik het zo zeggen: ik stel advies/betrokkenheid altijd op prijs Ik ben wat zuinig op mijn longen (luchtwegen, whatever
) vooral omdat ik een paar jaar geleden wat kleine longemboliën heb gehad (en ik weet niet eens hoe je longemboliën schrijft, ik weet alleen hoe het voelt ) Maar goed, lief zijn kinders
love is all around Ik denk dat ik Evy ga vragen een luisterboek in te spreken. Dan ga ik die gewoon luisteren in Rotterdam. En dan ga ik dik onder de 3,5 uurquote:
{Alpha-Male mode] en het voordeel dat ze een HM-tijd van net onder de 1.40 heeft...altijd leuk om achter te lopenquote:
eigenlijk vond ik dat ze kittig gekleed wasquote:
* GotC wacht op foto'squote:
Haha, ik heb eigenlijk geen idee hoe ze eruitziet xD Maar haar stem vind ik niet heel fijn om aan te horen, maar goed; het went he?
Loop toch liever achter een man in tights met stevige bovenbenen en een lekkere kont, maar smaken verschillenquote:
[..]
{Alpha-Male mode] en het voordeel dat ze een HM-tijd van net onder de 1.40 heeft...altijd leuk om achter te lopen
Ik heb liever dat alle mannen in tights achter me lopenquote:
[..]
Loop toch liever achter een man in tights met stevige bovenbenen en een lekkere kont, maar smaken verschillen
quote:
Ik moet zeggen dat ze er wel goed uitziet!
Geen idee eigenlijk wat voor persoon ik erbij zag, had nog nooit foto's gezien van haar..Nee,dat is de zangeres van K3quote:
Zeker geen lelijke vrouw, ondanks dat ik op mannen val, haha.Niet meer last in ieder geval, wel een beetje minder. Dat is het voordeel van 2,5 week niets doenquote:
[..]
Goed bezig hoor! Je kan inderdaad wel even rusten voordat je conditie weer iets minder wordt. Ook geen last van je schenen enzo gehad meer?
* Nirak klopt af op hout
Ik loop dan juist weer extra hard omdat ik op vrouwen valquote:
Oh ik had haar me anders voorgesteld
Linebear, hoe was het ook al weer...?quote:
Nou jongens...wie meldt zich om RRH te instrueren?
you're not a man until.....
Demping en vering is hetzelfde. "Energie teruggeven" is pas echt een marketingverhaal. Demping en energie teruggeven zijn tegengestelde zaken. Een veer werkt als een demper. Een veer absorbeert energie en geeft niks terug. Dat is gewoon natuurkunde. Overigens zit die demping niet alleen in je schoenen maar ook in je spieren. Als je je tenen optilt bij het neerkomen (bij voorvoet/middenvoetlanding) dan span je je kuit aan waardoor je kuit minder energie absorbeert/dempt.quote:
[..]
De Adidas Boost schijnt juist enorm veel energie terug te geven in vergelijking met normale schoenen. De demping blijf je houden, maar de vering wordt een stuk beter
Camiel Eurlings loopt ook.quote:
Twan Huys mag het wel inspreken. Hij loopt ook
"choed chedaan, nu gaan we op een hoocher tampo lopan"
links, recht, links, rechts.... en wandel maarquote:
[..]
Linebear, hoe was het ook al weer...?
you're not a man until.....
Zoiets?
laten we het daar maar op houdenquote:
[..]
links, recht, links, rechts.... en wandel maar
Zoiets?
Allee meiske, doet altijd een dubbele knoop in uwe veters. Amai Ik ben zo fier op uquote:
[..]
laten we het daar maar op houden
Nouuu...nee.quote:
[..]
Aan de andere kant heeft zo'n beetje iedereen die nu een sub 1.25 HM loopt op enig moment op het niveau van een 1.50 HM gezeten.
Niet iedereen komt ook vanaf helemaal 0, zeker mensen met talent niet, dus het is echt niet zo dat iedereen z'n PR met een half uur kan verbeteren...
Ik liep zelf m'n eerste halve in 1:39, zonder ooit langer dan 14 km getraind te hebben en nu 5/6 jaar later heb ik er 'maar' 10 minuten af weten te schaven...
En ik heb verder weinig tot geen talent, maar heb puur altijd al aan hardlopen gedaan waardoor ik makkelijker een snellere eerste halve liep.
1:15u ga ik gewoon never nooit lopen, puur omdat m'n VO2-max bijv. maar 50-55 is, dus dan kan je nog zoveel willen, gaat gewoon niet gebeuren...
Maar het is wel echt tof om te zien dat sommige mensen bijv. van ruim 2 uur komen op een halve marathon en dan zichzelf zo blijven verbeteren qua tijd!
Huh, dat snap ik niet helemaal. Voor mij is demping een matras. Je kan er op springen en je landt zachter, maar hoger kom je niet. Vering is voor mij als een trampoline, je springt erop en je wordt ook weer omhoog gegooid. Als je dan zelf ook nog afzet kom je hoger dan dat je zonder trampoline springt...quote:
[..]
Demping en vering is hetzelfde. "Energie teruggeven" is pas echt een marketingverhaal. Demping en energie teruggeven zijn tegengestelde zaken. Een veer werkt als een demper. Een veer absorbeert energie en geeft niks terug. Dat is gewoon natuurkunde. Overigens zit die demping niet alleen in je schoenen maar ook in je spieren. Als je je tenen optilt bij het neerkomen (bij voorvoet/middenvoetlanding) dan span je je kuit aan waardoor je kuit minder energie absorbeert/dempt.
Zo zit het bij mij in ieder geval in mijn hoofd...
Dat heb ik ook! Die verrekte ondingen die me behoorlijk wat schrik hebben opgeleverd. En m'n ma tulpen.. (quote:
Ho ho, ik zag een kleine discussie over iets wat goed bedoeld is
Ik ben wat zuinig op mijn longen (luchtwegen, whatever
Maar goed, lief zijn kinders
G&G )In mei longfunctietesten om te kijken hoe en wat de schade is en of ik onder toezicht vd longarts blijf.
Ennuh, antistolling....
Ik ga je pm'en als ik op een fatsoenlijk aparaat fok. En je schrijft het goed trouwens.
Die trampoline geeft altijd minder energie terug dan je er in stopt. Als dat niet zo zou zijn zou je ook zonder je af te zetten steeds hoger springen. Ook met afzetten ga je niet steeds hoger. Op een bepaald moment heb je je maximale hoogte wel bereikt Anders gezegd: een deel van de energie die je in de trampoline stopt wordt geabsorbeerd.quote:
[..]
Huh, dat snap ik niet helemaal. Voor mij is demping een matras. Je kan er op springen en je landt zachter, maar hoger kom je niet. Vering is voor mij als een trampoline, je springt erop en je wordt ook weer omhoog gegooid. Als je dan zelf ook nog afzet kom je hoger dan dat je zonder trampoline springt...
Zo zit het bij mij in ieder geval in mijn hoofd...
Dit lijkt misschien wat contra-intuitief, maar ga maar eens lopen op een trampoline: dat gaat een stuk moeizamer en langzamer dan op een harde ondergrond.
quote:
Nou jongens...wie meldt zich om RRH te instrueren?
Wil me best opofferen. Maar denk dat roodkapje dan steeds moet lachen om mijn accent.quote:
Misschien moet ik dan maar een mannelijke instructeur hebben
Dan gaan we nu weer harder loooopen. Goedzooo, zooo gaat het goed. Volhoaln!
Maar hoe kan het dan dat je op een trampoline véél hoger kunt springen dan gewoon op de grond? Dat moet dan toch ook ergens vandaan komen? Hij absorbeert de energie van het landen en geeft die terug samen met de energie van het afzetten, dus je krijgt meer energie dan zonder trampoline. Toch? Nu raak ik helemaal de weg kwijt!quote:
[..]
Die trampoline geeft altijd minder energie terug dan je er in stopt. Als dat niet zo zou zijn zou je ook zonder je af te zetten steeds hoger springen. Ook met afzetten ga je niet steeds hoger. Op een bepaald moment heb je je maximale hoogte wel bereikt Anders gezegd: een deel van de energie die je in de trampoline stopt wordt geabsorbeerd.
Dit lijkt misschien wat contra-intuitief, maar ga maar eens lopen op een trampoline: dat gaat een stuk moeizamer en langzamer dan op een harde ondergrond.
Maar ik ben dan ook geen natuurkundig persoon..
10.45KM.
Ik wou eigenlijk 11 en dat was ook gelukt als ik de laatst km niet even nog flink wou aanzetten, want daardoor kreeg ik mijn ademhaling niet onder controle en kreeg ik steek in m'n long. Vorige week liep ik daar mee door maar nu stopte ik maar gelijk. Vond het mooi geweest
http://www.endomondo.com/workouts/170281797/7102294
Waar kom je weg daaaaaaaan?quote:
[..]
[..]
Wil me best opofferen. Maar denk dat roodkapje dan steeds moet lachen om mijn accent.
Dan gaan we nu weer harder loooopen. Goedzooo, zooo gaat het goed. Volhoaln!
Is de deur al los?
Haha, nee dat is ook geen goed idee. Vermoeiend dat lachen tijdens het rennenquote:
[..]
[..]
Wil me best opofferen. Maar denk dat roodkapje dan steeds moet lachen om mijn accent.
Dan gaan we nu weer harder loooopen. Goedzooo, zooo gaat het goed. Volhoaln!
Die energie stop je er zelf in, en in zekere zin krijg je die dus ook weer terug, maar je krijgt altijd minder energie terug dan je er in gestopt hebt. Dat je steeds hoger kan springen is niet helemaal waar: op een gegeven moment kom je niet meer hoger.quote:
[..]
Maar hoe kan het dan dat je op een trampoline véél hoger kunt springen dan gewoon op de grond? Dat moet dan toch ook ergens vandaan komen? Hij absorbeert de energie van het landen en geeft die terug samen met de energie van het afzetten, dus je krijgt meer energie dan zonder trampoline. Toch? Nu raak ik helemaal de weg kwijt!
Maar ik ben dan ook geen natuurkundig persoon..
De deur los is West-Fries. Wij hebben niet echt een oooooo maar meer en ow-achtige klankquote:
[..]
Waar kom je weg daaaaaaaan?
Is de deur al los?
.
* YUR heeft de avond voor de marathon een goede voorbereiding: languit op de bank
ADO - Twente kijkenWat wil't geval? Ik kom uut Nijverdalquote:
[..]
Waar kom je weg daaaaaaaan?
Is de deur al los?
Bekend van o.a de Diepe Hel loop, Avonturenpark Hellendoorn, Dauwpop, en * Daywalk3r natuurlijk
Strongmanrun!!!quote:
[..]
Wat wil't geval? Ik kom uut Nijverdal
Bekend van o.a de Diepe Hel loop, Avonturenpark Hellendoorn, Dauwpop, en * Daywalk3r natuurlijk
Maar ik ben z'n naam alweer vergeten. Over marathons gesproken: met inlopen liep ik even naast iemand die in november is begonnen met trainen voor de marathon in Rotterdam, daarvoor niet echt serieus liep en lopen eigenlijk niet leuk vindt, de marathon in 3:40 wil lopen en daarna weer stopt. Hoe kun je lopen nou niet leuk vinden en het dan wel volhouden om te trainen voor de marathon?
Dat snap ik dan wel weer!quote:
[..]
Dat je steeds hoger kan springen is niet helemaal waar: op een gegeven moment kom je niet meer hoger.
Lol, misschien een weddenschap verloren?quote:
Oeh, er was vanmiddag nog een oud-speler van ADO in de hardloopwinkel in Alkmaar
Over marathons gesproken: met inlopen liep ik even naast iemand die in november is begonnen met trainen voor de marathon in Rotterdam, daarvoor niet echt serieus liep en lopen eigenlijk niet leuk vindt, de marathon in 3:40 wil lopen en daarna weer stopt. Hoe kun je lopen nou niet leuk vinden en het dan wel volhouden om te trainen voor de marathon?
Dat is wel heel apart ja, vooral zo'n afstand ook meteen.Ik hoop dat we daar bekend van gaan wordenquote:
Antistolling heb ik niet meer, ik weet inmiddels waar het aan gelegen heeft.. Maar hebben we het nog wel in een pmmetje over, te offtopicquote:
[..]
Dat heb ik ook! Die verrekte ondingen die me behoorlijk wat schrik hebben opgeleverd. En m'n ma tulpen.. (
In mei longfunctietesten om te kijken hoe en wat de schade is en of ik onder toezicht vd longarts blijf.
Ennuh, antistolling....
Ik ga je pm'en als ik op een fatsoenlijk aparaat fok. En je schrijft het goed trouwens.
Ohja, ook nog de Sallandtrail, die is al bekend aan het worden in het trail-wereldje in NL..quote:
[..]
Ik hoop dat we daar bekend van gaan worden
Maar Strongmanrun lijkt me wel ernstig gaaf! Moet eigenlijk wat meer gaan crosstrainen daarvoor, nog niet aan begonnen... Maar heb nog wel even gelukkig!
quote:
[..]
De deur los is West-Fries. Wij hebben niet echt een oooooo maar meer en ow-achtige klank
SPOILER
Heb geen idee wat me te wachten staat.quote:
[..]
Ohja, ook nog de Sallandtrail, die is al bekend aan het worden in het trail-wereldje in NL..
Maar Strongmanrun lijkt me wel ernstig gaaf! Moet eigenlijk wat meer gaan crosstrainen daarvoor, nog niet aan begonnen... Maar heb nog wel even gelukkig!
Toch maar eens youtube kijken en trainen in die omgeving wanneer het mooier weer is.Check! Al was het maar een lesje of 5, back in 2010.quote:
Ik denk het merendeel wel die hier met Evy loopt/heeft gelopen
Heb net wel nog na zitten denken over mijn streeftijd voor de 10 kilometer op 14 april. Ik heb besloten voor 1:03 te gaan. Is niks vergeleken met jullie snelheidsmonsters, maar dat is voor mij nu een reële tijd
Misschien wordt ik nog zo gek gemaakt onderweg dat ik alsnog probeer onder het uur te duiken, maar ik loop het liever goed uit dan dat ik m'n knie meteen weer overbelast. Plus m'n conditie heeft toch een knauw gekregen in de tussentijd. Ik kijk er wel gigantisch naar uit
quote:
SPOILERDit lag 15 november 2010 op m'n bank:
Netjes!quote:
Ik kom heel even egoposten en dan ga ik bijlezen. Vandaag eindelijk weer gelopen en fijn dat het was
Hoest nu wel enorme hopen slijm op, smakelijk
Heb er de laatste minuut zelfs 3 korte versnellingen uitgeperst. En tussendoor mijn kuiten rustig gerekt, in de hoop dat dit helpt om mijn kuitblessure weg te houden.
http://www.endomondo.com/workouts/170262842/8270328
Een heerlijke pyramidetraining achter de rug, voorop gelopen met wat mensen. Lekker gebabbeld. Laatste keer in deze groep, volgende week mag ik dus een groepje hoger
Dan zal ik met mensen gaan trainen die van 10 naar 21 willen 
can't believe it!! Zin in, we krijgen ook allemaal een schema-op-maat Het lekkere gevoel nadien is er overigens niet minder om.
http://www.savatletiek.nl/
Ik ben mijn loopje een keer vergeten te uploaden en nu ben ik uit het leaderboard
Altijd triest als zoiets gebeurt.quote:
las net dat de jongedame die op de atletiekbaan in Groningen afgelopen weekend een hartstilstand kreeg alsnog overleden is
http://www.savatletiek.nl/
@Quoi, ik had het afgelopen weekend laten afweten, had mn duurloop ingekort ivm 5 cm sneeuw en een gevoelstemperatuur van -13. Ik kon het niet maken nog een keer te verzaken
Ah I see. Toch:quote:
[..]
Altijd triest als zoiets gebeurt.
@Quoi, ik had het afgelopen weekend laten afweten, had mn duurloop ingekort ivm 5 cm sneeuw en een gevoelstemperatuur van -13. Ik kon het niet maken nog een keer te verzaken
misschien juist wel omdat je het alleen gedaan heb...meer voldoening omdat je het vol gehouden hebt.quote:
Oef, ik weet weer waarom ik intervallen in mn eentje saai vind
Het lekkere gevoel nadien is er overigens niet minder om.
quote:
las net dat de jongedame die op de atletiekbaan in Groningen afgelopen weekend een hartstilstand kreeg alsnog overleden is
http://www.savatletiek.nl/
Ook al..Ik heb weer de bosloop, nr 5 geloof ik. Maar vond dat niet boeiend genoeg om daar te gaan vermelden.quote:
als ik de hardloopkalender na kijk valt het me op dat er hier weinig mensen van het komende lange weekend gebruik maken om aan een evenement mee te doen terwijl er toch genoeg georganiseerd wordt
http://www.mudrunfun.nl/
Wat ergquote:
las net dat de jongedame die op de atletiekbaan in Groningen afgelopen weekend een hartstilstand kreeg alsnog overleden is
http://www.savatletiek.nl/
En ook nog zo jong. Wordt er stil van...Denk dat veel mensen óf Pasen vieren óf gewoon balen van het kutweer. Ik wel in elk geval. Ik wil mooi weer bij mijn eerstvolgende wedstrijd. Zit aan Golden Ten in Delft te denken.quote:
als ik de hardloopkalender na kijk valt het me op dat er hier weinig mensen van het komende lange weekend gebruik maken om aan een evenement mee te doen terwijl er toch genoeg georganiseerd wordt
Zaterdag 2,5 uur duurloopquote:
als ik de hardloopkalender na kijk valt het me op dat er hier weinig mensen van het komende lange weekend gebruik maken om aan een evenement mee te doen terwijl er toch genoeg georganiseerd wordt
quote:
echt diep respect hoor.. Wij gaan voor 5 uur wandelen (minimaal, 30km), vind ik al een beste kluif Maar we mogen pauzeren en nemen koffie mee en zo Hoeveel km hardlopen doe je nu?quote:
[..]
Ben een beetje op de 5 blijven hangen.. ben zo druk met de laatste loodjes van mijn master + werken met duo-collega's die met verlof zijn dat ik blij ben als ik 2x per week aan lopen toe kom. Komt nu dus ook nog de training voor de West Highland Way bij.. Maar het is nog steeds leukquote:
En ik maak door de loopclinic wel progressie dus dat is mooi zelfs ik ga er een lopen !quote:
als ik de hardloopkalender na kijk valt het me op dat er hier weinig mensen van het komende lange weekend gebruik maken om aan een evenement mee te doen terwijl er toch genoeg georganiseerd wordt
link or it doesn't happen!!quote:
even gekeken en het plaatsje op de website schrikt je meteen af!!quote:
quote:
[..]
Wat wil't geval? Ik kom uut Nijverdal
Bekend van o.a de Diepe Hel loop, Avonturenpark Hellendoorn, Dauwpop, en * Daywalk3r natuurlijk
herkenbaar.Grappig. Ik vind het ook veel efficienter dan "van het slot".quote:
Los wordt ook in Gelderland/achterhoek gebruikt. Daar ken ik het van. In West-Friesland gaan de kinderen naar skool, kijken ze naar skapen en skoppen ze tegen voetballen foebal aan.
Ik zit nog een beetje te twijfelen om op tweede paasdag een 10 km hier in de buurt te lopen, maar heb afgelopen weekend ook al gelopenquote:
als ik de hardloopkalender na kijk valt het me op dat er hier weinig mensen van het komende lange weekend gebruik maken om aan een evenement mee te doen terwijl er toch genoeg georganiseerd wordt
Pff, wat erg zeg! Zulke dingen kunnen me soms zo kwaad maken!quote:
las net dat de jongedame die op de atletiekbaan in Groningen afgelopen weekend een hartstilstand kreeg alsnog overleden is
http://www.savatletiek.nl/
Dat kan primaquote:
[..]
Ik zit nog een beetje te twijfelen om op tweede paasdag een 10 km hier in de buurt te lopen, maar heb afgelopen weekend ook al gelopen
En dan? Ze blijft dood. Denk dat dit je verdrietig maakt, op wie ga je kwaad worden? Der hart? Tis lullig, maar het hoort er allemaal bij.quote:
Pff, wat erg zeg! Zulke dingen kunnen me soms zo kwaad maken!
Ssst, denk aan je hart.quote:
[..]
Pff, wat erg zeg! Zulke dingen kunnen me soms zo kwaad maken!
Ik zal het vandaag nog eens bekijken hoe het dan zit met mijn trainingen, of dat dan niet in de soep gaat lopenquote:
Volgens mij had ik die dag een intervalletjes staan met 15x 200 m. En maar 1 dag rust, omdat ik op zaterdag een LDL doe. Maar eerst vragen of feMaleDuck nog specifieke plannen had voor 2e paasdag Het is ook wel bij de club die me het meest aanspreekt in de buurt, voor het geval dat ik ooit nog eens in clubverband ga trainen Vandaag eerste teambijeenkomst voor de Roparun, ben erg benieuwd
Zinin!
(en dan doe ik met pasen lekker geen wedstrijdje
)Dat doen ze in Helmond ook hoor......*gruwel*quote:
Los wordt ook in Gelderland/achterhoek gebruikt. Daar ken ik het van. In West-Friesland gaan de kinderen naar skool, kijken ze naar skapen en skoppen ze tegen voetballen aan.
ik zal maar niet over mijn dialet beginnen
Ik hoop dat ik er deze week nog een loopje ingepropt krijg....misschien vanavond, anders wordt het zaterdag of zondag pas.
Heb er zin in...Mag vandaag gelijk gaan knallen met 5 km met als snelheid 7:56 min/km
Gewoon lekker wandelen dus.13 april - 1/4 marathon KippenRen in Barneveld
2 juni - Halve marathon in Hoorn
22 september - Dam tot Dam
20 oktober - Halve marathon in Amsterdam
Als je het even in de juiste code aanlevert, dan is dat voor de TS ook makkelijkerquote:
Mogen mijn wedstrijden ook in de openingspost
13 april - 1/4 marathon KippenRen in Barneveld
2 juni - Halve marathon in Hoorn
22 september - Dam tot Dam
20 oktober - Halve marathon in Amsterdam
Hoezo? Is maar 'n beetje sneeuw!quote:
[..]
even gekeken en het plaatsje op de website schrikt je meteen af!!
Het heeft geen nut om kwaad te worden, dat weet ik ook wel. Maar toch vind het ik enorm frustrerend dat mensen die jarenlang roken, alcohol drinken, te lui zijn om ook maar iets doen of wat dan ook geassocieerd kan worden met een ongezonde levensstijl 90 jaar worden en mensen die juist zo gezond willen leven, op jonge leeftijd overlijden.quote:
[..]
En dan? Ze blijft dood. Denk dat dit je verdrietig maakt, op wie ga je kwaad worden? Der hart? Tis lullig, maar het hoort er allemaal bij.
Begrijp me niet verkeerd, iedereen verdient het om oud te worden. Ik wil absoluut niet zeggen dat iemand met een ongezonde levensstijl een minder lang leven verdient dan iemand met een gezonde levensstijl.
Ik denk dat mijn manier van denken/ "woede" ook iets is door persoonlijke gebeurtenissen in het verleden.
Dit, zeker als je de eerste bent voor een loop, dan ook even met linkjes (als die er zijn) enzoquote:
[..]
Als je het even in de juiste code aanlevert, dan is dat voor de TS ook makkelijker
Sja. Het is en blijft kut. Iedereen gaat er op zijn eigen wijze mee om.quote:
[..]
Het heeft geen nut om kwaad te worden, dat weet ik ook wel. Maar toch vind het ik enorm frustrerend dat mensen die jarenlang roken, alcohol drinken, te lui zijn om ook maar iets doen of wat dan ook geassocieerd kan worden met een ongezonde levensstijl 90 jaar worden en mensen die juist zo gezond willen leven, op jonge leeftijd overlijden.
Begrijp me niet verkeerd, iedereen verdient het om oud te worden. Ik wil absoluut niet zeggen dat iemand met een ongezonde levensstijl een minder lang leven verdient dan iemand met een gezonde levensstijl.
Ik denk dat mijn manier van denken/ "woede" ook iets is door persoonlijke gebeurtenissen in het verleden.
(helaas niet bij mijn eigen resultaten, maar bij iemand die sneller gefinished is.....iets klopt er dus niet)
SPOILERNiet heel charmant. moet nog even oefenen op mijn finishface
Leuk! Ik vraag me trouwens wel af wat die meid achter je aan het doen is, probeert iets binnen te houden ofzoquote:
Ik heb toch nog foto's gevonden van zondag
(helaas niet bij mijn eigen resultaten, maar bij iemand die sneller gefinished is.....iets klopt er dus niet)SPOILER
Ik kwam op FB trouwens nog een mooi stukje tegen van Michel Butter, over zijn voorbereiding in Kenia. Wel mooi om te zien, heel apart hoe primitief alles daar is, terwijl daar wel gewoon de wereldtop rondloopt. Toch wel heel wat anders dan bij andere sporten, voetbal enzo
.http://losseveter.nl/blog(...)michel-butter-kenia/
Bedankt voor het delen! Erg gave minidocu.quote:
[..]
Leuk! Ik vraag me trouwens wel af wat die meid achter je aan het doen is, probeert iets binnen te houden ofzo
Ik kwam op FB trouwens nog een mooi stukje tegen van Michel Butter, over zijn voorbereiding in Kenia. Wel mooi om te zien, heel apart hoe primitief alles daar is, terwijl daar wel gewoon de wereldtop rondloopt. Toch wel heel wat anders dan bij andere sporten, voetbal enzo
http://losseveter.nl/blog(...)michel-butter-kenia/
Tyler-Girl, ik kan mijn foto's ook niet vinden. Beetje misgelopen bij iedereen volgens mij.
hahah geen idee, een paar foto's verder loopt ze wel weer gewoon...dus misschien moest ze niezenquote:
[..]
Leuk! Ik vraag me trouwens wel af wat die meid achter je aan het doen is, probeert iets binnen te houden ofzo
Ik kwam op FB trouwens nog een mooi stukje tegen van Michel Butter, over zijn voorbereiding in Kenia. Wel mooi om te zien, heel apart hoe primitief alles daar is, terwijl daar wel gewoon de wereldtop rondloopt. Toch wel heel wat anders dan bij andere sporten, voetbal enzo
http://losseveter.nl/blog(...)michel-butter-kenia/
Enne Onama, ik zou proberen eventjes bij iemand die voor je is gefinished te kijken (2 of 3 mensen voor je ofzo) waarschijnlijk vind je ze daar wel.
Ik had de tip ook al gelezen op facebook, maar na 10 minuten tussen verschillende mensen te klikken vind ik het prima.quote:
Enne Onama, ik zou proberen eventjes bij iemand die voor je is gefinished te kijken (2 of 3 mensen voor je ofzo) waarschijnlijk vind je ze daar wel.
Ow dat is jammer....Probeerde net mijn nicht te vinden, maar ook van haar staan geen fatsoenlijke foto's online......quote:
[..]
Ik had de tip ook al gelezen op facebook, maar na 10 minuten tussen verschillende mensen te klikken vind ik het prima.
Erg jammer dit.
Hoorde ook van iemand (waarvan dochter had meegedaan aan de loop voor 8 jarige) dat daar maar 5 foto's van waren gemaakt...
Geen Evy meer, maar lekker met mijn eigen muziek en in mijn eigen tempo door naar de 10k
Een tijdje geleden had iemand dit schema hier gepost en ik denk dat ik die maar als richtlijn ga gebruiken
Thanks, net even gelezen. Leuk tijdschrift wel, makkelijk te lezen op hun site ook. Staan nog veel meer andere mooie verhalen in!quote:
Tip: in de 360 van Bever (hun tijdschrift) gaat het over trailrunning
http://www.endomondo.com/workouts/170422326
Wat voel je je toch heerlijk als je het achter de rug hebt!!! Ik heb nu drie weken vakantie en ga dan eens achter goede hardloopschoenen aan bij Runnersworld. Ik loop nu op een paar goedkope adidas en heb best last van mijn schenen (al lijkt het wel beter te gaan als in het begin)
Ik word steeds enthousiaster ( vooral als ik klaar ben haha)
quote:
[..]
Thanks, net even gelezen. Leuk tijdschrift wel, makkelijk te lezen op hun site ook. Staan nog veel meer andere mooie verhalen in!
Ik vind het altijd erg leuk. Ik krijg ze gratis in de winkel omdat ik een Bevercard heb, maar je kunt ze idd prima online lezen Goed bezig!quote:
Zojuist les 19 gelopen! Kom ik er net achter dat ik les 18 per ongeluk heb overgeslagen. Dacht dat dat de laatste was. Ik heb het gered!!! En zelfs van de laatste 8 minuten 11 gemaakt en nog een keer 5 minuten extra gerend tot ik thuis was
http://www.endomondo.com/workouts/170422326
Wat voel je je toch heerlijk als je het achter de rug hebt!!! Ik heb nu drie weken vakantie en ga dan eens achter goede hardloopschoenen aan bij Runnersworld. Ik loop nu op een paar goedkope adidas en heb best last van mijn schenen (al lijkt het wel beter te gaan als in het begin)
Ik word steeds enthousiaster ( vooral als ik klaar ben haha)
Altijd lekker als je dan nog wat over hebt, vooral als je zelfs een les hebt overgeslagen. Goede schoenen zijn wel een aanrader inderdaad, misschien ga je dan ook nog makkelijker lopen. Hopelijk blijven de pijntjes dan ook weg!Top gedaan! Lekker gevoel hé, dat voldane gevoel na het hardlopen?quote:
Zojuist les 19 gelopen! Kom ik er net achter dat ik les 18 per ongeluk heb overgeslagen. Dacht dat dat de laatste was. Ik heb het gered!!! En zelfs van de laatste 8 minuten 11 gemaakt en nog een keer 5 minuten extra gerend tot ik thuis was
http://www.endomondo.com/workouts/170422326
Wat voel je je toch heerlijk als je het achter de rug hebt!!! Ik heb nu drie weken vakantie en ga dan eens achter goede hardloopschoenen aan bij Runnersworld. Ik loop nu op een paar goedkope adidas en heb best last van mijn schenen (al lijkt het wel beter te gaan als in het begin)
Ik word steeds enthousiaster ( vooral als ik klaar ben haha)
Hier net les 21 gedaan(10-10-12). Lekker zonnetje erbij. Heerlijk.
Alleen jammer dat een paar minuten voor het einde mijn voorvoet leek te slapen. Misschien vanochtend wat te lang in kleermakerszit gezeten op mijn bureaustoel. Dat is het enige dat ik zo kan bedenken. Maar kon er wel mee doorlopen, en was thuis ook zo weer over.
TOP!
Of je veters te strak. Dan kan je voet ook wel eens gaan slapen.quote:
Fijn hè Lula,
Hier net les 21 gedaan(10-10-12). Lekker zonnetje erbij. Heerlijk.
Alleen jammer dat een paar minuten voor het einde mijn voorvoet leek te slapen. Misschien vanochtend wat te lang in kleermakerszit gezeten op mijn bureaustoel. Dat is het enige dat ik zo kan bedenken. Maar kon er wel mee doorlopen, en was thuis ook zo weer over.
http://gizmodo.com/590269(...)one-magical-exercise
Ben niet voor niets hier weer gaan lezen en zelfs posten!!!
Ik kan me nu nog niet voorstellen dat zoveel kan lopen, maar dat dacht ik een paar weken terug ook van de acht minuten die ik nu loop. Volgende les wordt in ieder geval een uitdaging, drie keer acht minuten.... De laatste zal wel gaan maar vooral het begin van de lessen vind ik zwaar omdat ik dan nog niet goed opgewarmd ben blijkbaarquote:
Fijn hè Lula,
Hier net les 21 gedaan(10-10-12). Lekker zonnetje erbij. Heerlijk.
Ik vond de overgang bij de eerste lessen van 2->3->4 zwaarder dan nu van 8->10->12. Het idee dat je makkelijk nog een minuutje extra kunt pakken, bij de eerste lessen was ik na de paar minuten echt gaar..quote:
[..]
Ik kan me nu nog niet voorstellen dat zoveel kan lopen, maar dat dacht ik een paar weken terug ook van de acht minuten die ik nu loop. Volgende les wordt in ieder geval een uitdaging, drie keer acht minuten.... De laatste zal wel gaan maar vooral het begin van de lessen vind ik zwaar omdat ik dan nog niet goed opgewarmd ben blijkbaar
Vooralsnog doe ik het daar nog voor:-) Ik heb er doordat ik vooruit ga (heel langzaam) wel al veel meer plezier in dan de eerste weken. Toen moest ik mezelf echt een schop geven om de deur uit te gaan. Nou ben ik wel in de slechtste periode begonnen qua weerquote:
[..]
Top gedaan! Lekker gevoel hé, dat voldane gevoel na het hardlopen?
Ik geniet van het enthousiasme hier. Dat ik ooit nog zou posten op Fok! had ik niet gedacht
Ik kan alleen aan het eind van de les wel wat extra pakken. Aan het begin van de les ben ik blij dat ik de eerste reeks minuten volhou tot het eind. En dan kan ik me haast niet voorstellen dat ik het toch ga redden. Doordat ik het via Endomondo en FB deel doe ik extra mijn best omdat ik niet wil afgaan. Beetje extra motivatiequote:
[..]
Ik vond de overgang bij de eerste lessen van 2->3->4 zwaarder dan nu van 8->10->12. Het idee dat je makkelijk nog een minuutje extra kunt pakken, bij de eerste lessen was ik na de paar minuten echt gaar..
Grappig dat je bij les 1 denkt dat je nooit zover zal komen. Die laatste drie minuten waren toen echt killing. En nu doe je dat lachend
In die tweede oefening buig je je knieen dan naar voren 'over je voeten' heen neem ik aan? Of juist meer zoals in squats dat je je knieen fixeert en je achterwerk lager doet? Want dat vond ik een beetje vaagjes in de omschrijving...quote:
Oh voor iedereen met scheenbeenklachten, ik werd net gewezen op een site die een oefening heeft die je 2 a 3 keer per dag even moet uitvoeren en waardoor dan je klachten als het goed is moeten verdwijnen. Het zijn eigenlijk gewoon krachtoefeningen voor je schenen. Heb net mijn eerste 2 setjes erop zitten en het is echt heel zwaar. Ik denk ook echt wel dat het kan helpen en een beetje extra kracht in je benen kan natuurlijk nooit kwaad!
http://gizmodo.com/590269(...)one-magical-exercise
Verder denk ik dat dit soort spierversterkende oefeningen sowieso nuttig zijn ja, of je er nu last van hebt of niet.
Nou, volgens mij inderdaad naar voren. Er staat ook een filmpje bovenaan de site. Daar laten ze het wel iets zien.quote:
[..]
In die tweede oefening buig je je knieen dan naar voren 'over je voeten' heen neem ik aan? Of juist meer zoals in squats dat je je knieen fixeert en je achterwerk lager doet? Want dat vond ik een beetje vaagjes in de omschrijving...
Verder denk ik dat dit soort spierversterkende oefeningen sowieso nuttig zijn ja, of je er nu last van hebt of niet.
Hmm, nu ik het terugkijk toch iets meer met het achterwerk trouwens..
Gisteren liep ik 10KM en liep ik de laatste KM "uit" waar ik, toen ik begon met hardlopen, helemaal kapot ging met Evy. En dat is een half jaartje terug ofzo.quote:
[..]
Ik kan alleen aan het eind van de les wel wat extra pakken. Aan het begin van de les ben ik blij dat ik de eerste reeks minuten volhou tot het eind. En dan kan ik me haast niet voorstellen dat ik het toch ga redden. Doordat ik het via Endomondo en FB deel doe ik extra mijn best omdat ik niet wil afgaan. Beetje extra motivatie
Grappig dat je bij les 1 denkt dat je nooit zover zal komen. Die laatste drie minuten waren toen echt killing. En nu doe je dat lachend
Reversed calve raises.quote:
[..]
Nou, volgens mij inderdaad naar voren. Er staat ook een filmpje bovenaan de site. Daar laten ze het wel iets zien.
Hmm, nu ik het terugkijk toch iets meer met het achterwerk trouwens..
http://www.bodybuilding.c(...)-reverse-calf-raises
Goed he! Had/heb ik ook. Nooit gedacht dat ik lopen ooit zo leuk en verslavend zou gaan vinden.quote:Ik word steeds enthousiaster ( vooral als ik klaar ben haha)
"Zo, weer effe bijgelezen. Las als een roman heren
". O, ik was van plan om dit weekend informatie op te gaan halen over die Adidas Boost serie (en eventueel een nieuw paar schoenen te kopen).
Nou ja, het gaat hem dit weekend in ieder geval niet worden... Ik kreeg gisteren avond nog een verkeersboete binnen van ons vorige vakantie in Italië. Blijkbaar heb ik ergens gereden wat niet toegestaan is voor auto's.
Negen maanden terug!!
CRAP!!!
Netjes!!quote:
Vanochtend voor het eerst 5k aan een stuk gelopen en wel in 31m21s
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)quote:
Weet iemand een goede app voor mijn Samsung om de afstand te meten die ik gelopen heb. En kan ik die dan tegelijkertijd met Evy aanzetten?
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
Van Endomondo weet ik het zeker. De rest heb ik gewoon van de OP.
Ow dat is balen Stream! En dat na al die tijd nog......:(quote:
Om met de woorden van Quoi te spreken:
"Zo, weer effe bijgelezen. Las als een roman heren
O, ik was van plan om dit weekend informatie op te gaan halen over die Adidas Boost serie (en eventueel een nieuw paar schoenen te kopen).
Nou ja, het gaat hem dit weekend in ieder geval niet worden... Ik kreeg gisteren avond nog een verkeersboete binnen van ons vorige vakantie in Italië. Blijkbaar heb ik ergens gereden wat niet toegestaan is voor auto's.
Negen maanden terug!!
CRAP!!!
[..]
Netjes!!
Volgens mij kun je bijna alle apps gewoon aanzetten samen met Evy. Het meerendeel hier gebruikt Endomondo, maar je hebt ook nog Runkeeper en Nike.quote:
Weet iemand een goede app voor mijn Samsung om de afstand te meten die ik gelopen heb. En kan ik die dan tegelijkertijd met Evy aanzetten?
Want behalve weten hoe lang ik loop wil ik ook wel weten hoever ik loop, al zal dat nog niet ver zijn na 5 lessen
De meeste apps doen dat allemaal tegelijk hoor....ze houden je tijd bij, hoe ver je loopt, hoe snel je loopt (gemiddelde snelheid, maximale snelheid) en als je wil kun je ook nog je hartslag bijhoudenquote:
Bedankt!
Want behalve weten hoe lang ik loop wil ik ook wel weten hoever ik loop, al zal dat nog niet ver zijn na 5 lessen
De mogelijkheden zijn eindeloos
Ow en bij veel apps kun je ook nog trainingen voor programmeren of een doel instellen (bijv 5km, dan zegt je app wanneer je die gehaald hebt)
Oh en weer geswitched naar Renate 5km Medium. Even mezelf in de oren geknoopt dat het voor ontspanning is en geen tijd/afstand doel
snap dat het even afkicken is, maar gewoon lekker blijven rennen zolang het kan.Ik heb voorlopig Runtastic op mijn telefoon gezet, dus die ga ik de volgende keer eens uit proberen, ik vind het bijna jammer dat ik vrijdag pas weer 'mag'. Er zijn inderdaad heel veel apps, dus als deze niet bevalt probeer ik gewoon weer een andere.quote:
[..]
De meeste apps doen dat allemaal tegelijk hoor....ze houden je tijd bij, hoe ver je loopt, hoe snel je loopt (gemiddelde snelheid, maximale snelheid) en als je wil kun je ook nog je hartslag bijhouden
De mogelijkheden zijn eindeloos
Ow en bij veel apps kun je ook nog trainingen voor programmeren of een doel instellen (bijv 5km, dan zegt je app wanneer je die gehaald hebt)
De hartmeter is vandaag voor het eerst thuisgebleven en dat is me prima bevallen
Daaromquote:
Lekker toch GotC
Realiseerde me dat ik tegen het einde van het schema al moet overstappen naar 'iets zwangerschapsachtigs', als ik m'n fysio moet geloven Bizar.Deissy, je kan ook Endomondo proberen en gelijk jezelf bij het Fok! Endomondo team aanmelden
Ik zat daar inderdaad net over te lezen, is even kijken of dat iets is (al zal da best want het is aardig populair).quote:
[..]
Daarom
Deissy, je kan ook Endomondo proberen en gelijk jezelf bij het Fok! Endomondo team aanmelden
Ben jij zwanger of net geweest?
Dat vond ik nou ook!quote:
Wat een superlekker weer om te lopen zeg! Heerlijk met m'n snufferd in de zon ge'ren'd, lekker ontspannen. Jammer dat ik nu niet de conditie heb om fijn 10+km te lopen!
Oh en weer geswitched naar Renate 5km Medium. Even mezelf in de oren geknoopt dat het voor ontspanning is en geen tijd/afstand doel
We slepen iedereen gewoon Endomondo inquote:
[..]
Ik zat daar inderdaad net over te lezen, is even kijken of dat iets is (al zal da best want het is aardig populair).
Ben jij zwanger of net geweest?
Kan je mooi de rest ook bijhouden en er is een leaderboard enzo Nu net 12,5 week zwanger
December-begin februari geblesseerd geweest, dus vandaar dat ik ook weer fijn beginnersschema's erbij heb gepakt.zwangerschapsachtig? en wat moet ik me daar bij voorstellen dan? is dat dan al echt die zwangerschapgym/yoga/zwemmen enzo?quote:
[..]
Daarom
Deissy, je kan ook Endomondo proberen en gelijk jezelf bij het Fok! Endomondo team aanmelden
Yupquote:
[..]
zwangerschapsachtig? en wat moet ik me daar bij voorstellen dan? is dat dan al echt die zwangerschapgym/yoga/zwemmen enzo?
Maargoed! Zie wel als het zover is. Voor nu lekker hardlopen Gefeliciteerd! Jammer van je blessure, dat brengt je meteen achterop schema. Tot hoelang mag je doorlopen?quote:
[..]
We slepen iedereen gewoon Endomondo in
Nu net 12,5 week zwanger
Mijn Endomondo-profiel is aangemaakt
SPOILER5.29 km
35m:59s
6:48 min/km
407 kcal
quote:
Daarom
Waar zat ik net naar te kijken? Het zag er zo koddig uit, jurkje aan en alles...quote:
Oh voor iedereen met scheenbeenklachten, ik werd net gewezen op een site die een oefening heeft die je 2 a 3 keer per dag even moet uitvoeren en waardoor dan je klachten als het goed is moeten verdwijnen. Het zijn eigenlijk gewoon krachtoefeningen voor je schenen. Heb net mijn eerste 2 setjes erop zitten en het is echt heel zwaar. Ik denk ook echt wel dat het kan helpen en een beetje extra kracht in je benen kan natuurlijk nooit kwaad!
http://gizmodo.com/590269(...)one-magical-exercise
Ik loop ook met runtastic. Ik vind hem wel fijn.quote:
[..]
Ik heb voorlopig Runtastic op mijn telefoon gezet, dus die ga ik de volgende keer eens uit proberen, ik vind het bijna jammer dat ik vrijdag pas weer 'mag'. Er zijn inderdaad heel veel apps, dus als deze niet bevalt probeer ik gewoon weer een andere.
De hartmeter is vandaag voor het eerst thuisgebleven en dat is me prima bevallen
Gisteren 4,7 km in 35 min gelopen. 8,1 km/u. Ik ben er blij mee!!
Ik ook! In Asterix en de lauwerkrans van Caesar als ze slaaf willen worden. Dan zegt die vrouw dat ook: ""ik vind ze wel koddig". Maar misschien ken je dat wel helemaal niet....quote:
Koddig ... dat vind ik zo een koddig woord. Koddig. 👻
Yur kennende zal het verslag kort maar krachtig zijn: Nou, ik ben er nog. Ging prima, tijd was xx:xx:xx. Ik wil weer!quote:
ik vrees het ergste over 17 daagjes...
[ afbeelding ]
Nu kan je inloggen via Facebook of een account aanmaken. Facebook is natuurlijk wel makkelijk, maar weet iemand of het programma dingen plaatst op wall zonder te vragen?
Kan je allemaal instellenquote:
Ik ga ook maar overstappen van Runkeeper naar Endomondo.
Nu kan je inloggen via Facebook of een account aanmaken. Facebook is natuurlijk wel makkelijk, maar weet iemand of het programma dingen plaatst op wall zonder te vragen?
Gewoon weer afvinken als het daar om vraagt.quote:
Ik ga ook maar overstappen van Runkeeper naar Endomondo.
Nu kan je inloggen via Facebook of een account aanmaken. Facebook is natuurlijk wel makkelijk, maar weet iemand of het programma dingen plaatst op wall zonder te vragen?