SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Opstaan: Glas water met echinafortequote:
9:30u: 2 boterhammen met pindakaas een banaan
11:00u mandarijn
12:00 2 boterhammen met pindakaas
13:00 Kop soep, broodje gebakken ei, tosti of iets dergelijks en 250ml karnemelk
15:00 mandarijn
16:00 2 boterhammen
afhankelijk of ik ga trainen, neem ik om 17:30 2 boterhammen en een shake
daarna avondeten.
Anders gelijk avondeten rond een uur of 18:00
Vitamine D3 supp.
's avonds nog een banaan, een handje noten en daarna ergens een shake met een boterham
Tussendoor drink ik alleen maar water, en hooguit 2 kleine kutkopjes cappuccino. Een glas met wat sap, en een multivitamine bruistablet.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
ik tel 12 eet momenten, logisch dat je nog trek hebt, je hebt je stofwisseling in de hoogste versnelling gejaagd. niet erg als je snel resultaat wil bereikenquote:Op dinsdag 26 maart 2013 20:29 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
Opstaan: Glas water met echinaforte
9:30u: 2 boterhammen met pindakaas een banaan
11:00u mandarijn
12:00 2 boterhammen met pindakaas
13:00 Kop soep, broodje gebakken ei, tosti of iets dergelijks en 250ml karnemelk
15:00 mandarijn
16:00 2 boterhammen
afhankelijk of ik ga trainen, neem ik om 17:30 2 boterhammen en een shake
daarna avondeten.
Anders gelijk avondeten rond een uur of 18:00
Vitamine D3 supp.
's avonds nog een banaan, een handje noten en daarna ergens een shake met een boterham
Tussendoor drink ik alleen maar water, en hooguit 2 kleine kutkopjes cappuccino. Een glas met wat sap, en een multivitamine bruistablet.
quote:
Ik zal ook maar eens een foto posten, kwaliteit en houding matig maar ach ja....
185 cm +/- 85 kiloChestbrah, is that you?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik las al op fb dat hij een artikel gepost had en een paar minuten later verwijdert heeft. Heb je meer info?quote:
http://www.leangains.com/(...)ains+%28Leangains%29
Berkhan
McDonald
Alpha ongesteldheid
Hij wou ook een nieuwsbrief starten waarbij hij elke maand drie artikelen schreef, over vasten, waar je dan $ 20,- voor moest dokken.Heb nee gestemd in de enquête.
If not now, then when.
Ik heb sowieso een snelle stofwisseling.quote:
[..]
ik tel 12 eet momenten, logisch dat je nog trek hebt, je hebt je stofwisseling in de hoogste versnelling gejaagd. niet erg als je snel resultaat wil bereiken
Ik kan serieus wel 3x op een dag poepen... altijd al zo geweest... of ik nu 1 dag bijna niets eet, of de hele dag door gewoon iets eet.
Echt verschrikkelijk
Het gaat mij niet om snel resultaat, maar ik merk gewoon dat ik niet in 1x veel kan eten, dus daarom heb ik het verspreid over de dag aangezien ik bezig ben om aan te komen.
Helaas vorige week helemaal niets gegained
Wel relaxed, ik train nu met een maat van me, die vroeger ook wel op het podium heeft gestaan etc. Je merkt toch dat de trainingen compleet anders worden dan wanneer je alleen traint.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Stofwisseling versnelling door vaker te eten is, voor zover ik weet, een fabeltje.quote:
[..]
ik tel 12 eet momenten, logisch dat je nog trek hebt, je hebt je stofwisseling in de hoogste versnelling gejaagd. niet erg als je snel resultaat wil bereiken
Nah, kippengevechten doen niks voor mijn gains...quote:Op dinsdag 26 maart 2013 20:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik las al op fb dat hij een artikel gepost had en een paar minuten later verwijdert heeft. Heb je meer info?
Hij wou ook een nieuwsbrief starten waarbij hij elke maand drie artikelen schreef, over vasten, waar je dan $ 20,- voor moest dokken.
Confidence through competence
s'ochtens niet eten, daarna veelquote:
[..]
Ik heb sowieso een snelle stofwisseling.
Ik kan serieus wel 3x op een dag poepen... altijd al zo geweest... of ik nu 1 dag bijna niets eet, of de hele dag door gewoon iets eet.
Echt verschrikkelijk
Het gaat mij niet om snel resultaat, maar ik merk gewoon dat ik niet in 1x veel kan eten, dus daarom heb ik het verspreid over de dag aangezien ik bezig ben om aan te komen.
Helaas vorige week helemaal niets gegained
Wel relaxed, ik train nu met een maat van me, die vroeger ook wel op het podium heeft gestaan etc. Je merkt toch dat de trainingen compleet anders worden dan wanneer je alleen traint.
Eigenlijk zou je een vinkje voor deze zin moeten aankruisen voordat je een post mag maken in dit topic.quote:
[..]
Stofwisseling versnelling door vaker te eten is, voor zover ik weet, een fabeltje.
Confidence through competence
Jammer. Dude maakt het zichzelf wel lastig.quote:
[..]
Nah, kippengevechten doen niks voor mijn gains...
If not now, then when.
Eindelijk maar eens een Whey pakket besteld. Ik heb alleen wat moeite met het maken van een eetschema. Nu zat ik de OP door te kijken, maar ben ik nu zo scheel of staan daar geen links in?
Gekliktquote:Op dinsdag 26 maart 2013 20:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Voor diegene die het toch willen lezen:
http://webcache.googleuse(...)&hl=en&ct=clnk&gl=ca
Artikel is wel in z'n geheel te lezen in iedereen z'n RSS reader, daar heb ik het ook gezien. Wist niet dat hij het weg had gehaald. Dit is zo ongeveer de meest zure post op het internet in de BB hoek.
Confidence through competence
Jup, geen gains voor jou!quote:
[..]
Geklikt
Artikel is wel in z'n geheel te lezen in iedereen z'n RSS reader, daar heb ik het ook gezien. Wist niet dat hij het weg had gehaald. Dit is zo ongeveer de meest zure post op het internet in de BB hoek.
Ga hem zo lezen.
Ben benieuwd.
If not now, then when.
quote:
Ik zal ook maar eens een foto posten, kwaliteit en houding matig maar ach ja....
185 cm +/- 85 kiloHet goede is dat er ook een foto van je rug bij zit, het slechte dat er geen foto van je benen bij zit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik denk niet dat het aan de eetmomenten ligt, maar aan wát er gegeten wordt. Koolhydraatrijk = eetlustopwekkend in de meeste gevallen.quote:
[..]
ik tel 12 eet momenten, logisch dat je nog trek hebt, je hebt je stofwisseling in de hoogste versnelling gejaagd. niet erg als je snel resultaat wil bereiken
Doe eens kwark om de trek te stillen, works like a charm.
quote:Op dinsdag 26 maart 2013 19:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Of ziet niemand je staan. Of waai je weg als je zonder je sleutels de deur uit gaat....
Lactose intolerant..quote:
[..]
Ik denk niet dat het aan de eetmomenten ligt, maar aan wát er gegeten wordt. Koolhydraatrijk = eetlustopwekkend in de meeste gevallen.
Doe eens kwark om de trek te stillen, works like a charm.
en kwark
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Op
Als ik kijk naa hodgetwins en dat hun pas uren later na het trainen iets eten zegt mij dat dat whey zo snel innemen echt onnodig is.
Je moet, imo, ook niet naar hun kijken voor advies. Zie ze meer als comedians.quote:
Als ik kijk naa hodgetwins en dat hun pas uren later na het trainen iets eten zegt mij dat dat whey zo snel innemen echt onnodig is.
If not now, then when.
Misschien een domme vraag, maar kun je bij het begin van een cut van de ene op de andere dag van +/- 3300 kcal naar +/- 2400 kcal gaan, of is het verstandiger om het geleidelijk (bijv. 200 kcal/dag) af te bouwen?
quote:Iemand die hier nog een aanvulling op heeft? Behalve kwark o.i.d.?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Aangezien ik vorige week niet gegroeid ben (ook al heb ik een migraine aanval gehad tussendoor waarin ik mijzelf compleet leeggespuugd heb..) denk ik dat ik mijn calorie inname moet verhogen.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik denk niet dat je na een week niet aankomen kunt zeggen dat je voedingsschema slecht is. Als je elke week een kilo aan zou komen zou je of ontzettend vet worden of heel erg snel buff.quote:
[..]
Iemand die hier nog een aanvulling op heeft? Behalve kwark o.i.d.?
Aangezien ik vorige week niet gegroeid ben (ook al heb ik een migraine aanval gehad tussendoor waarin ik mijzelf compleet leeggespuugd heb..) denk ik dat ik mijn calorie inname moet verhogen.
Reken je onderhoud eens uit en kijk hoeveel kcal je inneemt. Als je daar 300 tot 500 kcal boven zit zou ik voorlopig niks veranderen.
Ga het voor een week berekenen, daarna nog eens voor een week, en daarna wordt het een gewoonte. Dan weet je zeker dat je groeit. Je kan ook schatten, maarja..quote:
[..]
Iemand die hier nog een aanvulling op heeft? Behalve kwark o.i.d.?
Aangezien ik vorige week niet gegroeid ben (ook al heb ik een migraine aanval gehad tussendoor waarin ik mijzelf compleet leeggespuugd heb..) denk ik dat ik mijn calorie inname moet verhogen.
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |