Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[ code verwijderd ]
[b]23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Quoi - 10km
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• linebear 12 km
24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km
24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl
24 maart 2013 - Bridge to Beach (Balclutha)
• rechtsedirecte - HM
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop
• robdriessen - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen
[*] Mascleta - 5km
[b]21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
[ afbeelding ]
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runner
[ Bericht 0% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 23-03-2013 20:05:02 ]
quote:Op vrijdag 22 maart 2013 23:12 schreef Nirak het volgende:
Hmmm, bij mij stond het topic er niet meer bij..,..
Ach soquote:
Niet gereekst...nieuw topic geklikt en niet nieuw deel of zo, dan krijg je dat.
> -3
< 3
6 Beaufort vanuit het oosten.
Best wel fris ik ga voor winter tight en t-shirt met lange mouw en daar nog 1 of 2 t-shirts overheen.
[ Bericht 0% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 23-03-2013 01:07:17 ]
en hard lopen om warm te blijven!!quote:
Ik ga in mijn hoody!quote:
Voorlopig weerbericht tijdens de circuit run
> -3
< 3
6 Beaufort vanuit het oosten.
Best wel fris ik ga voor winter tight en t-shirt met lange mouw en daar nog 1 of 2 t-shirts overheen.
nee DK!!..je begint al aardig een hardloper te worden, ga niet terug naar je joggers-tijdquote:
Dank u, ben wel benieuwd, want het waait echt mega hard! Moet ook volgens mij het eerste deel van de route tegen de wind in, dus tweede deel wind mee denk ik danquote:
Dit!quote:
Succes allemaal vandaag, lekker windje wel, had het vanochtend ook best lastig op de fiets. Ik zal jullie vanmiddag steunen door ook nog een rondje te doen!
Ik zou graag zien dat een van jullie lang-lang loopt, eentje lang-kort en eentje kort-kort. En dan even verslag zodat de lopers van zondag weten wat ze aan moeten doenquote:
Succes en veel plezier!
Ik moet wel iets warms aan hebben, 2 tshirts is vragen om ziek worden.quote:
[..]
nee DK!!..je begint al aardig een hardloper te worden, ga niet terug naar je joggers-tijd
quote:Op zaterdag 23 maart 2013 08:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Ik zou graag zien dat een van jullie lang-lang loopt, eentje lang-kort en eentje kort-kort. En dan even verslag zodat de lopers van zondag weten wat ze aan moeten doen
alles in dienst van je mede-Fok!kers
Yup goed planquote:
[..]
Ik zou graag zien dat een van jullie lang-lang loopt, eentje lang-kort en eentje kort-kort. En dan even verslag zodat de lopers van zondag weten wat ze aan moeten doen
Succes en veel plezier!
stay warm everybody!!quote:Pas op voor bevriezing!
Van onze weerman
We beleven een bitterkoud weekeinde. De gevoelstemperatuur ligt tussen 8 en 15 graden onder nul bij een harde tot stormachtige wind uit het oosten. De windchill kan gevaarlijk zijn voor ledematen in verband me bevriezingsverschijnselen
Sporters wordt geadviseerd om gezicht, armen en benen met vaseline in te smeren. Diverse sportbonden hebben buitenactiviteiten afgelast.
HEEL veel sterkte en succes vandaag! Ik zal aan jullie denken als ik buiten post loop te bezorgen
Is het een pageturner? Welterustenquote:
hier maar met een boek vroeg naar bed om morgen fris aan de start te verschijnen...truste
Dit!quote:
Maar ik ga dus niet, nog steeds veel hoesten en keelpijn. En toen ik vanmorgen buiten was met de hond deed ademhalen gewoon pijn...quote:Om goed voorbereid te zijn tegen deze kou hebben we in samenwerking met de
medische commissie van de Atletiekunie acht tips voor je:
1. Zorg in ieder geval voor functionele kleding: vocht doorlatend en
warmte vasthoudend. Denk aan thermisch ondergoed gecombineerd met
functionele bovenkleding; De transpiratie moet altijd goed afgevoerd
kunnen worden, omdat het lichaam anders te snel kan afkoelen. Kleding in
dunne laagjes werkt daarbij beter dan één dikke laag (fleece)kleding.
2. Ga niet zo maar onvoorbereid en te licht gekleed langer dan anderhalf
uur sporten. De stofwisseling functioneert bij hevige kou anders. Je bent
sneller door je energie heen. Aandacht voor inname van voldoende
koolhydraten vooraf, bijvoorbeeld een extra boterham of energiereep is
geen overbodige luxe.
3. De grootste hoeveelheid warmte raak je kwijt via je hoofd. Draag een
hoofdband of een muts van functioneel materiaal.
4. Draag handschoenen, wederom van functioneel materiaal.
5. Bij de combinatie van wind en vorst kun je je ogen beschermen,
bijvoorbeeld met een lichte zonnebril.
6. Blijf niet langer buiten dan nodig is; na afloop van de training en
wedstrijd koelt het lichaam snel af, vooral als je huid toch nog nat is
door transpiratie (*).
7. Vergeet niet voldoende te drinken. Ook drinken houdt de circulatie op
gang en hierdoor blijft de warmte langer in je lijf.
8. Mensen met hart- en longklachten, diabetes, een slechte conditie en/of
een beperkte weerstand bijvoorbeeld ten gevolge van koorts lopen een extra
risico.
Dus
aan alle helden die vandaag een afstand gaan lopen. * Nirak vind dat DK gewoon in een hoody mag lopen
Succes wedstrijdlopers, have fun!
Komt wel goed GotC. Kan gebeuren toch.quote:
Irritant, zo'n topic buiten de reeks! Beetje opletten TS, en laat regelen dat deze dan wel in de reeks komt.
Succes wedstrijdlopers, have fun!
Vind ik ookquote:
Advies wat ik in de mail kreeg van start to run gisteren:
[..]
Maar ik ga dus niet, nog steeds veel hoesten en keelpijn. En toen ik vanmorgen buiten was met de hond deed ademhalen gewoon pijn...
Dus
* Nirak vind dat DK gewoon in een hoody mag lopen
Ik loop tenslotte al de hele winter met een hoody!Ik moet er alleen even voor zorgen dat ik een tas inlever met een droge trui er in zodat ik na de race weer iets warms aan kan doen.
Ik verwijt het aan zijn wedstrijdzenuwenquote:
[..]
Komt wel goed GotC. Kan gebeuren toch.
Beetje wind en temperatuur boven 0 en er is een ontzettend drama vooraf
gooed voorbereid is prima, maar dit lijkt niet echt op een Elfstedentocht uit '63 ofzo Dat mogen we wel graag denkenquote:
maar dit lijkt niet echt op een Elfstedentocht uit '63 ofzo
Maar zo denk ik er ook over!
* Licht off topic maar ook weer niet
http://www.vandaag.nl/zan(...)ircuit-van-Zandvoort
Tofquote:Op zaterdag 23 maart 2013 10:07 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Deze ga ik ook doen
* Licht off topic maar ook weer niet
http://www.vandaag.nl/zan(...)ircuit-van-Zandvoort
maar ik heb ze wel gekocht met 20% korting Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Hopus van 't vat? Die is lekker!quote:
Cool Yur!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Stoer dat je evengoed nog gaat
Jij ook loopze!quote:
Cool Yur!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Drankorgel 
Heb er alleen weinig kennis van. Ik zit helemaal klaar om te gaan lopen, maar ik kan m'n spibelt nergens vinden! Superstom. En ik vind m'n telefoon in m'n jaszak veel te zwaar en m'n iPod nano opladen duurt lang. Stom.
Ik heb een rondje van 7,5km uitgestippeld, als het goed is met zo weinig mogelijk wind. Wel met iets meer risico dat ik word aangevallen door losgewaaide takken enzuks.
Ik ga zo maar vertrekken en even 13 km 'inlopen' naar de HM in Naaldwijk.
voor de lopers vandaag, ik pas even. Echt niet helemaal fit en dan is me dit te gortig hoor...
quote:
Cool Yur!
Eens kijken hoe zo'n 10k wedstrijd gaat na respectievelijk een Muesselare-Muesselare-Emelisse blond-Karmeliet-Hopus-valpartij met de fiets
Een tamelijk niet-stoere actie van mezelf, stomstom. Maar ik ga!!
Overigens sws wel een aanrader, die zaak. Zit nieuw in het Alexandrium; een echte engelse puinhoop/discounter met heel veel zooi per m2.. maar ook wel handige dingen. En ook de webshop is leuk met maar 1 euro shippingcosts
ff rustig opstarten is er niet bij....Maar ik heb een startnummer!
Bier drinken = koolhydraten stapelen.quote:
Lol om die brakke voorbereiding hierboven.
SPOILERZo heb ik vanavond een feestje in de kroeg in Friesland, en probeer ik morgen op tijd weer in de auto te zitten naar Limburg voor de Venloop.
Heel het rondje weer erg veel moeite gehad met tempo bepalen. Ik wilde zo rond de 6min/km, maar in het begin moest ik daarvoor echt de handrem erop zetten en later had ik juist weer moeite met dat tempo vasthouden.
http://www.endomondo.com/workouts/169284285/6360987
quote:
[..]
Bier drinken = koolhydraten stapelen.SPOILERZo heb ik vanavond een feestje in de kroeg in Friesland, en probeer ik morgen op tijd weer in de auto te zitten naar Limburg voor de Venloop.
SPOILERFriesland en Limburg is wel een goed eind rijden ja.
Ik heb vanavond een bierproeverij. Mooi koolhydraten stapelen voor m'n LDL die ik voor morgen gepland heb
Teringbeesten
http://www.endomondo.com/workouts/169312611/3690596
Lol, rond 10,74km kwamen de honden achter je aan?quote:
inclusief hondenaaval
Teringbeesten
http://www.endomondo.com/workouts/169312611/3690596
Meer van !#$!#$! hondeneigenarenquote:
inclusief hondenaaval
Teringbeesten
http://www.endomondo.com/workouts/169312611/3690596
Hij wil alleen maar spelen! Als je zo serieus aan het hardlopen bent dat je het niet eens leuk vind even met zo'n leuke, gezellige hond te ravotten ben je gewoon een asociale, introverte dierenhater, flauw hoor.quote:
inclusief hondenaaval
Teringbeesten
http://www.endomondo.com/workouts/169312611/3690596
(voor wie geen sarcasme-detector heeft, ben het helemaal met je eens, teringbeesten en vooral tering eigenaren die zo'n mening echt hebben en verontwaardigd zijn dat jij hun speelse hond hun pleziertje niet gunt. Geen schade aan lijf of kleding hoop ik?)
http://www.endomondo.com/workouts/169322789/2924303
Netjes!quote:Op zaterdag 23 maart 2013 15:21 schreef MaleDuck het volgende:
Zo dat was even een wedstrijd in weer en wind. Het was vrij rustig, denk rond de 100 deelnemers ofzo voor de 10 km, maar meteen vanaf de start de wind op de kop en bijna de hele tijd tot het keerpunt tegen de wind in lopen beuken. Ik had eigenlijk wel een aardig sterk startveld verwacht, maar al gauw bleek dat ik voorin bleef lopen, ik heb de hele weg er 4 voor me zien lopen. Tot aan het keerpunt ging het niet onaardig qua tijd, 5 km split op 20:29, half minuutje achter op het schema. Dus ik dacht mijn schema wel te halen, maar de motor haperde en bleef hetzelfde tempo lopen en dus wat langzamer gefinished dan verwacht. Maar wel dus in de top 5 gelopen, iets wat ik nooit verwacht had.
http://www.endomondo.com/workouts/169322789/2924303
En dat met dit weer!
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 23-03-2013 16:01:22 ]
Maar ondanks alles toch weer een pr gelopen. Klokje gestopt op 1.40.44.
Na de finish nog ff kort kennis gemaakt met DeeBee
quote:
De temperatuur is eigenlijk best ok! Alleen die wind tegen viel niet mee...
Maar ondanks alles toch weer een pr gelopen. Klokje gestopt op 1.40.44.
Na de finish nog ff kort kennis gemaakt met DeeBee
Jij gaat lekker de laatste tijd!
quote:
Zo dat was even een wedstrijd in weer en wind. Het was vrij rustig, denk rond de 100 deelnemers ofzo voor de 10 km, maar meteen vanaf de start de wind op de kop en bijna de hele tijd tot het keerpunt tegen de wind in lopen beuken. Ik had eigenlijk wel een aardig sterk startveld verwacht, maar al gauw bleek dat ik voorin bleef lopen, ik heb de hele weg er 4 voor me zien lopen. Tot aan het keerpunt ging het niet onaardig qua tijd, 5 km split op 20:29, half minuutje achter op het schema. Dus ik dacht mijn schema wel te halen, maar de motor haperde en bleef hetzelfde tempo lopen en dus wat langzamer gefinished dan verwacht. Maar wel dus in de top 5 gelopen, iets wat ik nooit verwacht had.
http://www.endomondo.com/workouts/169322789/2924303
Haha, doen ze ffquote:
De temperatuur is eigenlijk best ok! Alleen die wind tegen viel niet mee...
Maar ondanks alles toch weer een pr gelopen. Klokje gestopt op 1.40.44.
Na de finish nog ff kort kennis gemaakt met DeeBee
Mr Q liep even 5 min van zijn HM tijd
Deebee ik zag je finishen
.... nét voor Yur!| 1 2 | [b]20 April 2013 - [url=http://www.marathonzvl.nl/]Marathon van Zeeuws-Vlaanderen[/url] • Mascleta - 5km |
quote:
Sluit me daarbij aan, koud was het niet. Ietsiepiets boven het uur gelopen, maar vind het wel prima gezien de omstandigheden en gisteravond.
Mr Q liep even 5 min van zijn HM tijd
Deebee ik zag je finishen
Zolang jijzelf tevreden bent , maakt het niet uit wat de rest denkt
woow! gaaf! Was je niet bang?quote:
Vandaag, tijdens mijn wekelijkse rondje door het bos, weggejaagd. Een paar buizerds maakten op niet mis te verstane wijze duidelijk dat de bosrand, waar mijn rondje me langs voerde, hún territorium is. Best gaaf als ze met suizende veren een paar meter boven je hoofd een paar keer een scheervlucht uitvoeren. Mooie, indrukwekkende beesten!
Oeh, dat kan ook nog ja. Heb het nog niet meegemaakt. Wanneer zijn ze actief?quote:
Vandaag, tijdens mijn wekelijkse rondje door het bos, weggejaagd. Een paar buizerds maakten op niet mis te verstane wijze duidelijk dat de bosrand, waar mijn rondje me langs voerde, hún territorium is. Best gaaf als ze met suizende veren een paar meter boven je hoofd een paar keer een scheervlucht uitvoeren. Mooie, indrukwekkende beesten!
Zegt een topper.quote:
Hoorde het van GotC na de finish dat je mij herkend had, grappig!quote:
Sluit me daarbij aan, koud was het niet. Ietsiepiets boven het uur gelopen, maar vind het wel prima gezien de omstandigheden en gisteravond.
Mr Q liep even 5 min van zijn HM tijd
Deebee ik zag je finishen
Ook YUR en GotC nog even gezien en in de race zat hij mij vlak op de hielen blijkbaar, mooi PR!
Bij mij ging het ook lekker, op gepland tempo gelopen (4:45 / km) en daarvoor al 13 km / 1:10u gelopen vanuit Delft, ontspannen als training. Dus wel blij met vandaag!
Geweldig gedaan weer allemaal! En petje af voor Quoi na een avondje tanken. Al waren het er misschien niet heel veel, die speciale biertjes tikken meestal wel aan.http://www.endomondo.com/workouts/169360253/2113543
Jammer dat mn hartslagmeter weer van slag was
cool! Zag er vandaag ook 2 van heel dichtbij (maar ze hadden het koud dus bleven mooi waar ze waren!)quote:
Vandaag, tijdens mijn wekelijkse rondje door het bos, weggejaagd. Een paar buizerds maakten op niet mis te verstane wijze duidelijk dat de bosrand, waar mijn rondje me langs voerde, hún territorium is. Best gaaf als ze met suizende veren een paar meter boven je hoofd een paar keer een scheervlucht uitvoeren. Mooie, indrukwekkende beesten!
Ik was 'm kwijtquote:
Oh, en deze even in de reeks gegooid!
En ik heb nieuwe schoenen
Morgen proberen...
[ Bericht 7% gewijzigd door Joooo-pi op 23-03-2013 18:51:17 ]
Wat gaaf! Ze doen dat trouwens alleen als je rent. Bij wandelaars doen ze dat niet.quote:
Vandaag, tijdens mijn wekelijkse rondje door het bos, weggejaagd. Een paar buizerds maakten op niet mis te verstane wijze duidelijk dat de bosrand, waar mijn rondje me langs voerde, hún territorium is. Best gaaf als ze met suizende veren een paar meter boven je hoofd een paar keer een scheervlucht uitvoeren. Mooie, indrukwekkende beesten!
En het zal nog wel erger worden als ze jongen of eieren hebben over een paar weken, dan kunnen ze je ook echt gaan raken. Helm op!
quote:
[..]
Wat gaaf! Ze doen dat trouwens alleen als je rent. Bij wandelaars doen ze dat niet.
En het zal nog wel erger worden als ze jongen of eieren hebben over een paar weken, dan kunnen ze je ook echt gaan raken. Helm op!
Nou, niet dat ze dat altijd overal doen hoor, ik loop altijd tussen de wilde vogels nog nooit wat meegemaakt. En als ze echt aanvallen is dat best bijzonder, dan haalt het meestal de krant. Maar omdat ze nu al zo dicht over hem heen scheren, zie ik dit paar dat straks nog wel doen.quote:
Ooh ok. Bij ons bij het werk zat vorig jaar een zwanennest met jongen. Die zwanen moest je ook flink in de gaten houden altijd.quote:
[..]
Nou, niet dat ze dat altijd overal doen hoor, ik loop altijd tussen de wilde vogels nog nooit wat meegemaakt. En als ze echt aanvallen is dat best bijzonder, dan haalt het meestal de krant. Maar omdat ze nu al zo dicht over hem heen scheren, zie ik dit paar dat straks nog wel doen.
Dieren en lopen is dus niet zo'n combi. Hier 2 lessen geleden ook een hond, wel aan de lijn, maar die was wat lang. Dan loop je toch net effe iets harder.
Hier wel gelopen, maar geen Evy helaas. Was mijn oordopjes vergeten, en hier bij mijn ouders (tegen ijsselmeer aan, open veld, windkracht 6 met lekker uitschieters) hoorde ik echt niks als ik de telefoon zo aan deed
Dus maar op de gok wat gelopen. Eerst 7-8 minuten vol tegen de wind in, dat was echt niet te doen, gewoon teveel wind om normaal te ademen. Terugweg 1,6 km/13 minuten aan 1 stuk gelopen. Met Evy heb ik max 8 minuten gelopen, dus dat viel me lekker mee. En daarna nog een paar minuutjes terug gerend tegen de wind in. Niet echt ideaal, maar ben wel blij met die 13 minuten, en toch nog wat beweging. Na het weekend wel weer een eefje..
Aaaaahquote:
De temperatuur is eigenlijk best ok! Alleen die wind tegen viel niet mee...
Maar ondanks alles toch weer een pr gelopen. Klokje gestopt op 1.40.44.
Na de finish nog ff kort kennis gemaakt met DeeBee
We zijn helemaal vergeten je eraan te herinneren dat je vandaag geen PR mocht lopen!!! 
Fok!-knokploeg komt eraan!Maar serieus goed bezig!
Het gaat ook echt steeds makkelijker of niet? Moet echt weer een goede motivatie zijn voor Rotterdam dit. Quoi, MD en DeeBee ook goed bezig!
MD gefeliciteerd met je 5e plek! Erg nice! Hopen dat het volgende week iets beter weer is, dan mag ik weer een westrijdje lopen.
Zelf vandaag een rustig loopje gelopen, 2 rondjes om de hei en door het bos heen van elk 5km. Een beetje goed uitgezocht dat ik over de hei een beetje meewind had en tegenwind in het bos, waar het toch wat minder is. Ik had vooral last van de kou als er zijwind was trouwens, maar ook alleen mijn hoofd, mijn lichaam was wel lekker warm. Door de kou voor mijn doen wel een lekker rustige hartslag gehouden, gemiddeld 142.
http://app.strava.com/activities/45518365
nee, dat was onder de snelweg doorquote:
[..]
Lol, rond 10,74km kwamen de honden achter je aan?
Ik liep dus door het bos, te vloeken omdater een soort van Berlijnse muur gebouwd was door het bos en ik mee lelijk verstapte toen ik de weg zocht.
Kom ik een oud vrouwtje met 2 honden tegemoed.
1 hond rent al blaffend op me af en ik riep dat ie op moet &¤#*-(@¤ . Maar in plaats van weg te lopen liep hij om me heen en deed een bijna geslaagde poging me in m'n reet te bijten.
De volzinnen die ik daarna bezigde zijn niet voor herhaling vatbaar... Maar ga er maar van uit dat het niet vriendelijk was.
ik vind het vooral balen dat ik toch nog zo bang voor honden ben en aangezien ik veel over de hei loop is dat geen fijne eigenschap
Oh nee, dat is niet leukquote:
[..]
nee, dat was onder de snelweg door
Ik liep dus door het bos, te vloeken omdater een soort van Berlijnse muur gebouwd was door het bos en ik mee lelijk verstapte toen ik de weg zocht.
Kom ik een oud vrouwtje met 2 honden tegemoed.
1 hond rent al blaffend op me af en ik riep dat ie op moet &¤#*-(@¤ . Maar in plaats van weg te lopen liep hij om me heen en deed een bijna geslaagde poging me in m'n reet te bijten.
De volzinnen die ik daarna bezigde zijn niet voor herhaling vatbaar... Maar ga er maar van uit dat het niet vriendelijk was.
ik vind het vooral balen dat ik toch nog zo bang voor honden ben en aangezien ik veel over de hei loop is dat geen fijne eigenschap
Er zijn helaas maar een handjevol hondeneigenaars die snappen dat je niks met die beesten te maken wilt hebben en ze eventjes 'vasthouden' tot je voorbij bent. Had ook eens dat een hond mij enorm voor de voeten liep en die eigenaar maar grinneken. Nee, leuk 
Ik reageer bijna panisch op honden. Vraag me niet waarom, ik weet zelf ook niet waar die reacties vandaan komen. Maar wat ik standaard altijd hoor: "Hij doet niks hoor!". Nou dat zal allemaal best, als je dat beest maar weghaalt bij mij uit de buurt.quote:
[..]
Oh nee, dat is niet leuk
ik was jullie kwijt Ik heb spierpijn niet te zuinig
maar het oppikken van het lopen lijkt verder aardig goed te gaan.Viel me vanochtend trouwens best mee met de kou, zolang we in beweging waren.
Overigens niet zo leuk: een van de oudere lopers (uit een ander groepje) kreeg een hartstilstand en is na reanimatie door zowel ehbo'er als later ambulancepersoneel afgevoerd naar het ziekenhuis
Hoop dat het goed gaat, iedereen was helemaal van slag ook.. Lees net op de site dat hij is overleden
Eeeh, bah. Wat een akelig verhaal. vreselijk.quote:
Ik heb spierpijn niet te zuinig
Viel me vanochtend trouwens best mee met de kou, zolang we in beweging waren.
Overigens niet zo leuk: een van de oudere lopers (uit een ander groepje) kreeg een hartstilstand en is na reanimatie door zowel ehbo'er als later ambulancepersoneel afgevoerd naar het ziekenhuis
Lees net op de site dat hij is overleden
Gadver...quote:
Ik heb spierpijn niet te zuinig
Viel me vanochtend trouwens best mee met de kou, zolang we in beweging waren.
Overigens niet zo leuk: een van de oudere lopers (uit een ander groepje) kreeg een hartstilstand en is na reanimatie door zowel ehbo'er als later ambulancepersoneel afgevoerd naar het ziekenhuis
Lees net op de site dat hij is overleden
Dat is inderdaad vreselijk..quote:
Ik heb spierpijn niet te zuinig
Viel me vanochtend trouwens best mee met de kou, zolang we in beweging waren.
Overigens niet zo leuk: een van de oudere lopers (uit een ander groepje) kreeg een hartstilstand en is na reanimatie door zowel ehbo'er als later ambulancepersoneel afgevoerd naar het ziekenhuis
Lees net op de site dat hij is overleden
Sterkte voor de mensen om hem heen. iedereen was totaal geschokt toen ze hoorden om wie het ging en ik begreep dat het een zeer gewaardeerd en geliefd lid van de vereniging is/was.. En donderdag tijdens het hardlopen ook al zo iets raars mee gemaakt: brandweer die bij de plas waar we langs liepen gingen zoeken, bleek een vrouw in te liggen (dood).
Veel sterkte gewenst!quote:
Oh bah wat een naar berichtquote:
Ik heb spierpijn niet te zuinig
Viel me vanochtend trouwens best mee met de kou, zolang we in beweging waren.
Overigens niet zo leuk: een van de oudere lopers (uit een ander groepje) kreeg een hartstilstand en is na reanimatie door zowel ehbo'er als later ambulancepersoneel afgevoerd naar het ziekenhuis
Lees net op de site dat hij is overleden
Alvast bedankt!
Wij zitten hier vanuit het koude Nederland jaloers te zijnquote:
half zeven 's ochtends en 18 graden...dat wordt een benauwd loopje met een beetje regen
Veel succes in ieder geval!
Pfff daar heb ik een hekel aan. Je haalt wel adem maar je hebt het gevoel dat je geen zuurstof tot je neemt..
Succes ermee RD, hopelijk scheelt het wat door de regen.
dank je Stream...!!quote:
Benauwd weer.
Pfff daar heb ik een hekel aan. Je haalt wel adem maar je hebt het gevoel dat je geen zuurstof tot je neemt..
Succes ermee RD, hopelijk scheelt het wat door de regen.
ik wil kijken of er een minuut van mijn PR af kan en als ik dan de tijd zie die ik moet lopen dan zou dat mogelijk zijn maar ja, we zien wel hoe het gaat
Check!quote:
NIMBY, wil je mij in de OP toevoegen aan de lopers bij de Golden Ten loop in Delft op 9 mei? Ik heb me ingeschreven voor de 10km.
Alvast bedankt!
Succes, je had gelijk dat ik in de top van de regionale wedstrijden over de middenlange afstanden met de besten mee kanquote:
[..]
dank je Stream...!!
ik wil kijken of er een minuut van mijn PR af kan en als ik dan de tijd zie die ik moet lopen dan zou dat mogelijk zijn maar ja, we zien wel hoe het gaat
En verder iedereen bedankt
5de plaats, gefeliciteerd!!quote:
[..]
Succes, je had gelijk dat ik in de top van de regionale wedstrijden over de middenlange afstanden met de besten mee kan
En verder iedereen bedankt
En morgen trotseren vele hardlopers de kou.
Naast de circuit run wordt er ook los gegaan bij de veneloop en de Lenteloop.
Ik spring nog wat om warm te blijven
quote:
na de enorme paniek die NIMBY veroorzaakte gisteravond vraag ik em af...misten we dit topic of misten we gewoon elkaar??
Precies.quote:
[..]
dank je Stream...!!
ik wil kijken of er een minuut van mijn PR af kan en als ik dan de tijd zie die ik moet lopen dan zou dat mogelijk zijn maar ja, we zien wel hoe het gaat
Maar hopelijk lukt het je.
Dat laatstequote:
na de enorme paniek die NIMBY veroorzaakte gisteravond vraag ik em af...misten we dit topic of misten we gewoon elkaar??
Ik vond de kou als toeschouwer enorm meevallen. Eigenlijk nauwelijks last van gehad! Leuk om Quoi en mr.Q, DeeBee en alle mensen van HAAG weer te hebben gezien. Naaldwijk blijft een gezellige loop
M'n pa deed t ook weer netjes, ondanks rugproblemen 10km in 58:00 gelopen
Lekker wijf zeg! Thanks!quote:
een voor Swets en YUR
[ afbeelding ]
daar doelde ik niet opquote:
maar inderdaad, lekker kontjeVeel plezier!quote:
okie dokie, tas in pakken en weg wezen
Thanks!quote:
En wil je me nog een keer toevoegen?
| 1 2 | [b]31 mei 2013 - [url=http://www.omloopterheijde.nl/]Omloop Ter Heijde [/url][/b] [*]YUR - 10km |
Dank je!
Check!quote:
Loopverslaafde
Ja!quote:
Moh, ik vind hem ook wel van toepassingquote:
een voor Swets en YUR
[ afbeelding ]
Ik doe in de sportschool speciaal quadriceps en hamstrings krachttraining voor het hardlopen Ik had gister al gepost dat ik dat ga doen, en bereid ben om even te meeten. Alleen nog niks van iemand anders gehoord helaas.quote:
Zijn er morgen nog Venloopfokkers die blijven plakken tot de HM?
Mijne ook nog? Stond ergens iets eerder in het topic.quote:
| 1 2 | [b]20 April 2013 - [url=http://www.marathonzvl.nl/]Marathon van Zeeuws-Vlaanderen[/url] • Mascleta - 5km |
Bij deze.quote:
[..]
Ik had gister al gepost dat ik dat ga doen, en bereid ben om even te meeten. Alleen nog niks van iemand anders gehoord helaas.
Proficiat! Geweldig om zo hoog te eindigen. Je zei op de CPC ook al dat je gemakkelijk in de top had kunnen eindigen als je de 5K had meegelopen.quote:
Zo dat was even een wedstrijd in weer en wind. Het was vrij rustig, denk rond de 100 deelnemers ofzo voor de 10 km, maar meteen vanaf de start de wind op de kop en bijna de hele tijd tot het keerpunt tegen de wind in lopen beuken. Ik had eigenlijk wel een aardig sterk startveld verwacht, maar al gauw bleek dat ik voorin bleef lopen, ik heb de hele weg er 4 voor me zien lopen. Tot aan het keerpunt ging het niet onaardig qua tijd, 5 km split op 20:29, half minuutje achter op het schema. Dus ik dacht mijn schema wel te halen, maar de motor haperde en bleef hetzelfde tempo lopen en dus wat langzamer gefinished dan verwacht. Maar wel dus in de top 5 gelopen, iets wat ik nooit verwacht had.
http://www.endomondo.com/workouts/169322789/2924303
Zou je dat niet vaker willen doen? Korte afstanden ipv langere. Je presteert op kort ook erg goed namelijk. Of prefereer je lekker lange afstanden?
Vet, top 5quote:
Zo dat was even een wedstrijd in weer en wind. Het was vrij rustig, denk rond de 100 deelnemers ofzo voor de 10 km, maar meteen vanaf de start de wind op de kop en bijna de hele tijd tot het keerpunt tegen de wind in lopen beuken. Ik had eigenlijk wel een aardig sterk startveld verwacht, maar al gauw bleek dat ik voorin bleef lopen, ik heb de hele weg er 4 voor me zien lopen. Tot aan het keerpunt ging het niet onaardig qua tijd, 5 km split op 20:29, half minuutje achter op het schema. Dus ik dacht mijn schema wel te halen, maar de motor haperde en bleef hetzelfde tempo lopen en dus wat langzamer gefinished dan verwacht. Maar wel dus in de top 5 gelopen, iets wat ik nooit verwacht had.
http://www.endomondo.com/workouts/169322789/2924303
als je nou slim je wedstrijdjes kiest, is een podiumplaats misschien nog wel eens haalbaar ook Done!quote:
Onama, ben jij er ook klaar voor? (is dit ook je eerste wedstrijd?)
Iedereen succes morgen! Ik ga in ieder geval mijn best doen
Jazeker dat ik er klaar voor ben! Zal koud worden maar we gaan ervoor. Stiekem hoop ik onlangs de omstandigheden toch nog de tijd van de CPC te verbeteren. Dit is namelijk mijn tweede wedstrijd.quote:
Sorry stipjestreepje...ik denk niet dat ik mijn vriend zo ver krijg om op de HM te wachten, weet ook niet of ik daar zin in heb.
Onama, ben jij er ook klaar voor? (is dit ook je eerste wedstrijd?)
Iedereen succes morgen! Ik ga in ieder geval mijn best doen
Ik neem aan dat dit jouw eerste wedstrijd is? Kriebelt het bij jou ook zo lekker?
Verbazingwekkend dat het als toeschouwer meeviel.quote:
[..]
Dat laatste
Ik vond de kou als toeschouwer enorm meevallen. Eigenlijk nauwelijks last van gehad! Leuk om Quoi en mr.Q, DeeBee en alle mensen van HAAG weer te hebben gezien. Naaldwijk blijft een gezellige loop
M'n pa deed t ook weer netjes, ondanks rugproblemen 10km in 58:00 gelopen
Wat een omstandigheden vandaag.
Was er na de finish ook wel beetje klaar mee, begon het toen wel beetje koud te krijgen, maar overall wel tevreden met m'n trainingsdag. Was op zich wel een leuke loop, was er nog nooit geweest, maar wel prima.
Finish was wel apart, hoorde die speaker blaten: 'ja, en dan door deze straat...dan die in...en dan richting het Wilhelminaplein waar de finish is...', dus ik dacht 'ow, moet nog wel even!' en zette vrolijk aan na de bocht en stormde het plein op, en had toen pas door dat de finish daar al was direct. aangekomen in Balclutha,de omstandigheden zijn iig ideaal..daar kan het niet aan liggen.quote:
[..]
Precies.
Maar hopelijk lukt het je.
20graden,bewolkt en windje in de rug
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 23-03-2013 21:12:50 ]
Weet je heel zeker dat het vandaag om 09:00 uur was...?quote:
Oke,te vroeg gejuicht...inschrijving open om 9uur maar niemand aanwezig van de organisatie
Mama-Gup stond laatst ook bij een loopje om in te schrijven, om 17:00 uur. Bleek alleen dat het wel de 17de was, maar niet om 17:00 uur... Het was om 11:00 uur
Dank je! en ook @gup: Ik denk dat ik wel vaker zo wedstrijden ga kiezen en dan bij de start in de kopgroep probeer te blijven en voor mij zijn 5 en 10 km ideaal al is 10 echt al lang voor mij, het was pas mijn 5e 10 km wedstrijd trouwens en mijn 6e wedstrijd totaal ik richt me nu op langere afstanden vanwege de roparun maar ga daarna weer terug naar de 5 en de 10quote:
[..]
Proficiat! Geweldig om zo hoog te eindigen. Je zei op de CPC ook al dat je gemakkelijk in de top had kunnen eindigen als je de 5K had meegelopen.
Zou je dat niet vaker willen doen? Korte afstanden ipv langere. Je presteert op kort ook erg goed namelijk. Of prefereer je lekker lange afstanden?
En YUR uiteraard ook met een PR!
Wel in de email nieuwsbrief gevonden dat ik op m'n 12 km startnummer gewoon met de 5k ladiesrun mee mag lopen, dus dat gaat 'm definitief worden, niet koppig in de kou en wind dat hele stuk over het strand ploegen... het strand is het hele jaar toegankelijk, daar ga ik dan over een aantal weken als 't lente is nog wel eens een stuk over lopen.
Als er nog mede-fokkers zijn die hallo willen zeggen, ik richt op de trein van 9:10 uit Utrecht/9:48 uit A'dam, aankomst 10:19 zandvoort, en blijf tot vlak voor de start waarschijnlijk rondhangen in de verkleedtent op paddock 2 (die beschreven staat als de verwarmde tent). Als kou en verkoudheid meevallen kan ik altijd na de loop nog buiten/elders rondneuzen, wil niet verkleumd beginnen! Ik ben met deze kou helaas niet te herkennen aan m'n blote voeten, heb huaraches of zwarte waterschoentjes aan, verder ben ik een klein onderdeurtje met een felgroene tas, en m'n startnr-naam is Myranya. Misschien tot daar!
Nog 1 nachtje slapen
En hij had nog zo beloofd om het vandaag niet te gaan doen..quote:
Zeg YUR, blijf je PR's lopen tot aan Rotterdam?
deze week drie keer gelopen.
1 keer 10 km in 55 minuten ging erg lekker!
1 keer 5km met geen tijdsregistratie.
en vandaag een loop- stokkentraining gehad in het mulle zand en de heuvels van de bedafse bergen. van een uur.
gaat lekker. op dit moment geen last van blessures! (knock on wood)
quote:
Alles is goed,organisatie is wakker...old skool rego,gewoon je startnummer met watervaste stift op je arm,you got to love it!
Whiskeyquote:
Iemand een tip wat je allemaal naar binnen moet gooien om een beginnende verkoudheid/griep te onderdrukken?
Die heb ik net weer terug in de fles gegotenquote:
Heb hoofdpijn en een dikke keel dus het beviel niet echt
Beerenburg. Of honing met thee voor de keelpijnquote:
Iemand een tip wat je allemaal naar binnen moet gooien om een beginnende verkoudheid/griep te onderdrukken?
quote:
[..]
Die heb ik net weer terug in de fles gegoten
Heb hoofdpijn en een dikke keel dus het beviel niet echt
Dan veel slapen met een extra deken zodat je het uit kunt zweten. vergeet niet een glas water op je nachtkast voldoende drinken
Toch weer alcoholquote:Op zaterdag 23 maart 2013 22:32 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Beerenburg. Of honing met thee voor de keelpijn
Misschien moet ik de fles er weer bij pakken
quote:
[..]
Toch weer alcohol
Misschien moet ik de fles er weer bij pakken
[ afbeelding ]
je hebt morgen de Venloop Ga eens naar bed !
Ja, precies, daarom zocht ik 'onderdrukkingsmiddelen'quote:
[..]
Ga eens naar bed !
Een borrel en naar bedquote:
[..]
Ja, precies, daarom zocht ik 'onderdrukkingsmiddelen'
1 borrel he niet de halve fles
Nou, wel een flinke danquote:
[..]
Een borrel en naar bed
1 borrel he niet de halve fles
*glas vult en daarna gaat slapen
There you goquote:
[..]
Nou, wel een flinke dan
*glas vult en daarna gaat slapen
Ik ga er ook vroeg in morgen ook in de kou rennen
O, heel misschien wil ik dan ook morgen nog wel even de 5 rennen. Ik heb wel iets meer alcohol op dan echt handig is voor een wedstrijd, maar als ik niet over het strand hoef te bikkelen is het misschien wel een optie. Dan kan ik iig daarna ongegeneerd m'n t-shirt dragen. Ik heb niet de moeite genomen m'n startnummer te verkopen, omdat blablaquote:
Ik ga vroeg naar bed, vandaag viel me nogal tegen. Gisteren was m'n verkoudheid een heel stuk minder dan Donderdag, vandaag eigenlijk weinig verder verbeterd, laatste soms plots opkomende hoestbuien blijven hangen.
Wel in de email nieuwsbrief gevonden dat ik op m'n 12 km startnummer gewoon met de 5k ladiesrun mee mag lopen, dus dat gaat 'm definitief worden, niet koppig in de kou en wind dat hele stuk over het strand ploegen... het strand is het hele jaar toegankelijk, daar ga ik dan over een aantal weken als 't lente is nog wel eens een stuk over lopen.
Als er nog mede-fokkers zijn die hallo willen zeggen, ik richt op de trein van 9:10 uit Utrecht/9:48 uit A'dam, aankomst 10:19 zandvoort, en blijf tot vlak voor de start waarschijnlijk rondhangen in de verkleedtent op paddock 2 (die beschreven staat als de verwarmde tent). Als kou en verkoudheid meevallen kan ik altijd na de loop nog buiten/elders rondneuzen, wil niet verkleumd beginnen! Ik ben met deze kou helaas niet te herkennen aan m'n blote voeten, heb huaraches of zwarte waterschoentjes aan, verder ben ik een klein onderdeurtje met een felgroene tas, en m'n startnr-naam is Myranya. Misschien tot daar!
Nou dat kriebelen vind ik niet zo lekker :pquote:
[..]
Jazeker dat ik er klaar voor ben! Zal koud worden maar we gaan ervoor. Stiekem hoop ik onlangs de omstandigheden toch nog de tijd van de CPC te verbeteren. Dit is namelijk mijn tweede wedstrijd.
Ik neem aan dat dit jouw eerste wedstrijd is? Kriebelt het bij jou ook zo lekker?
Mare als je de cpc hebt gelopen, is de venloop dan niet een beetje uit de richting?
Ik maak me vooral druk om het logistieke gedeelte (waar moet ik zijn) en kan ik nog wel rennen (hele week niets gedaan....dalik kan ik het niet meer!)
Zal zometeen ook maar eens naar bed gaan.:..
Toch ga ik morgen die 8 km lopen, en ik ga het halen ook verdomme! Al is het met een pace van 8:00/km!
* ..-._---_-.- licht uitdoet
*snurk*
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 24-03-2013 00:06:47 ]
had ik ook last van. Ik denk niet goed geopend!quote:
Op en daar worden de mannen van de jongens gescheiden DK...give it eveything!!quote:
Brak geslapen. Keelpijntje. Zenuwachtig. Word een topdag!
ruim twee en halve minuut van mijn PB en tweede bekertje voor de uur-afstandidem, geen keelpijn maar wel wat snotterig.quote:
Brak geslapen. Keelpijntje. Zenuwachtig. Word een topdag!
Goed gelopen RD!
/edit: toch verkouden vrees ik. Mijn hartslag is 15 slagen hoger dan normaal zo 's ochtends vroeg
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 24-03-2013 06:02:47 ]
en het leukste was dat mijn "pace maatje" gedurende de wedstrijd deze dame was die het als een trainingsrondje gebruikte voor de World 24 hours Championships in Steenbergen over 49 dagen.
Hop, volle kracht vooruit! Het is niet voor niets een circuit!quote:
[..]
en daar worden de mannen van de jongens gescheiden DK...give it eveything!!
been there,done that...quote:Op zondag 24 maart 2013 07:06 schreef De_kluizenaar het volgende:
Voor alle bikkels vandaag:
[ afbeelding ]
Jouw topdag begon dan ook 12 uur eerder!quote:
Niet te druk maken, het wijst zich allemaal vanzelf! Ik had voor de CPC ook een week rust en die ging ook prima.quote:
[..]
Nou dat kriebelen vind ik niet zo lekker :p
Mare als je de cpc hebt gelopen, is de venloop dan niet een beetje uit de richting?
Ik maak me vooral druk om het logistieke gedeelte (waar moet ik zijn) en kan ik nog wel rennen (hele week niets gedaan....dalik kan ik het niet meer!)
Zal zometeen ook maar eens naar bed gaan.:..
Den Haag en Venlo zijn allebei minder dan anderhalf uur met de trein voor mij, vandaar dat ik ze allebij mee kan rennen.
Dat wordt dus omgevallen bomen ontwijken in het bos
Alle Venlopers en Circuitrunners succes vandaag!
Goed gedaan manquote:
http://www.endomondo.com/workouts/169459017/5355322
kan je ook niet teveel uit laten lopen qua tijdquote:
Dat dacht ik alquote:
[..]
kan je ook niet teveel uit laten lopen qua tijd
Ik hoop eind mei in Edinburgh dik onder 1.40 te duiken
Vergeet de lenteloper nietquote:
Zet m op Venlopers en circuit runners!! Ik ga mezelf ook maar eens uit bed slepen voor een rondje...
Hup Lenteloper
Hup allemaal
Misschien moet ik toch eens een thermoshirt gaan kopen...
Nou ja zo koud zal het niet zijn
Oh ja!! Lenteloper, ook jij zet m opquote:
[..]
Vergeet de lenteloper niet
Hup Lenteloper
Hup allemaal
Misschien moet ik toch eens een thermoshirt gaan kopen...
Nou ja zo koud zal het niet zijn
Dat lijkt mij inderdaad leuk om een keer mee te maken. Lekker old skool.quote:
Alles is goed,organisatie is wakker...old skool rego,gewoon je startnummer met watervaste stift op je arm,you got to love it!
Netjes. Je doel heb je ruim gehaald!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/169459017/5355322
organisatie was verder een beetje chaotisch...duidelijk georganiseerd door mensen die weinig kennis hebben van hardlopen... veel kleine dingetjes konden beter...quote:
[..]
Dat lijkt mij inderdaad leuk om een keer mee te maken. Lekker old skool.
Moet wel lukken lijkt mij.quote:
[..]
Dat dacht ik al
Ik hoop eind mei in Edinburgh dik onder 1.40 te duiken
Ik hoop rond die tijd ook wel flink onder de 1:30 te knallen met wat meer wedstrijdjes in m'n benen en wat normalere omstandigheden...
Misschien ga ik wel in Leiden ervoor en anders nog maar even andere loop zoeken.
Mooi PR gelopen RD!
Altijd leuk, races van A naar B zo te zien op je kaartje. Ik wil alle Venlopers, de circuitrunners, de lenteloper en de mijlennloper heel veel plezier en succes wensen!!
En alle andere natuurlijk
Alleen er zat een onverwacht zwaar stuk gravelroad (Koau Road) in waar net de grader over heen gegaan was... net alsof je over een vers gelegd schelpenpad loop en dat 3-4km lang
We gaan de Barbaarse kou trotseren
* ik heb het al koud als ik eraan denk
Ik stond net in tshirt en korte broek buiten.. maar dat is toch net te fris.quote:Op zondag 24 maart 2013 08:57 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
http://www.telegraaf.nl/b(...)Barbaarse_kou__.html
We gaan de Barbaarse kou trotseren
* ik heb het al koud als ik eraan denk
Wel cool dit, vergeet je nooit meer!
Nu je het zegt ik moet me gaan omkleden tot zoquote:
[..]
Ik stond net in tshirt en korte broek buiten.. maar dat is toch net te fris.
Wel cool dit, vergeet je nooit meer!
Dryfit t-shirt met hoody, 2in1broek met trainingsbroek, beany.
Laagjes check
linkje aangeklikt over jouw haas, wat een verhaal zit er achter die dame zeg!Lopers succes! Laat je niet gekmaken door alle media, trek laagjes aan en zet de ene voet voor de ander. We zijn toch niet van porcelein!!!
Ik doe een thuishangdagje en zie alle prestaties wel voorbijkomen
Startnummer Check
Boekenweekgeschenk Check
Water check
Droge kleren check
Ik doe met je meequote:
RD: goed man
Lopers succes! Laat je niet gekmaken door alle media, trek laagjes aan en zet de ene voet voor de ander. We zijn toch niet van porcelein!!!
Ik doe een thuishangdagje en zie alle prestaties wel voorbijkomen
SPOILERUrtype van Emelisse - Winterhop van de Molen - Antje van Gerrebrandje van Dampegheest - The Daily Grind van Rooie Dop - Rauchbier van Emelisse - Utrecht Strong Ale van Rooie Dop - Double Oatmeal Stout, Bourbon Barrel Aged van Rooie Dop - Hel & Verdoemenis 666 van De Molen (gelukkig wel in 15cl glaasjes
Nog 1 boterham en ik ben onderweg.
Gezelligquote:
[..]
Ik doe met je meeSPOILERUrtype van Emelisse - Winterhop van de Molen - Antje van Gerrebrandje van Dampegheest - The Daily Grind van Rooie Dop - Rauchbier van Emelisse - Utrecht Strong Ale van Rooie Dop - Double Oatmeal Stout, Bourbon Barrel Aged van Rooie Dop - Hel & Verdoemenis 666 van De Molen (gelukkig wel in 15cl glaasjes
SPOILERAh, dat moet het bierfestival geweest zijn. Wat staan er leuke tussen!
quote:
Alleen erm....je gaat nu dus niet 5k lopen ipv 12k vanwege het weer hé?Ja dat had MB reeds verzorgd geloof ik. Alle wedstrijdlopers succes! Recreanten (waaronder ik) ook veel plezier. Eerst ff de kater eruit slapen.quote:
Op http://www.endomondo.com/workouts/169501924/2734897
Wel bijna van de dijk gewaaid tussen de 2 en 3km
acces denied. Jeffrey Mquote:
Ik ben weer klaar!
http://www.endomondo.com/workouts/169501924/2734897
Wel bijna van de dijk gewaaid tussen de 2 en 3km
Alle lopers vandaag, succes!
Ik heb geen friends request geloof ik?quote:
Lang-langquote:
Lange mouwen, maar dan de broek: kort of lang? Ik neig naar kort. Waar hebben de lopers van gisteren in gelopen?
Al hebben we ook genoeg lopers in kort-lang, lang-kort of zelfs kort-kort gezien (maar die gingen kapot v/d kou
)quote:Op zondag 24 maart 2013 10:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Whehehe, prachtige negative split gelopen. Windje mee vs windje tegen is duidelijk te zien in m'n ronde tijden: http://www.endomondo.com/workouts/169510349/819185
Alle lopers vandaag, succes!
Dat moet een lekker stukje zijn geweest, dat laatste endje!Lange tight. Zag welgeteld 1 persoon in een korte broek lopen en ik denk dat die wel erg optimistisch wasquote:
Lange mouwen, maar dan de broek: kort of lang? Ik neig naar kort. Waar hebben de lopers van gisteren in gelopen?
In de auto richting Naaldwijk was een item over afgelaste voetbalwedstrijden, want "je kon je kinderen toch niet in dit weer in een tenuetje laten voetballen".
Kom ik in die sporthal, staat het er werkelijk (TE) vol met trappelende schoolklassen voor de kidsrun
Mijn nichtje van 10 gaat trouwens met de GoldenTen meelopen, 2.5k
Ik ben NU al trots Ik ga zo richting Zandvoort: strand met ijsberen eten
Go get 'm!quote:
Volgens mij wordt het rustig op de 12km in Zandvoort? Iedereen switcht naar de 5km...
Ik ga zo richting Zandvoort: strand met ijsberen eten
Blijf het bijzonder vinden, veel mensen doen net alsof het Enorm Slecht Weer is oid..jongens, het is een beetje fris met wat wind. Kleed je goed aan en go for it!
Q, schattig dat je nichtje mee gaat lopen bij de GT
! Heb eindelijk m'n oude asics verruild voor nieuwe schoenen, er was geen filmpje nodig om te zien dat ik last heb van onderpronatie als je de zool en de schoen bekeek.
Inderdaad. Ach, jarenlang in weer en wind voor de post gelopen van 20cm sneeuw tot aan hagel en onweer dus dan kan wat wind me ook niet tegenhouden.quote:
[..]
Blijf het bijzonder vinden, veel mensen doen net alsof het Enorm Slecht Weer is oid..jongens, het is een beetje fris met wat wind. Kleed je goed aan en go for it!
Afgelopen donderdag trouwens ook weer gelopen, 5.6 km in 29 minuten en die afstand gaat me steeds makkelijker af. Had alleen wat last van m'n hamstring, maar niet door het sporten (opruiming achter de schotten op zolder) dus dat liep niet heel prettig, maar nu weer pijnvrij.
KlikMoet je je voor zo'n circuit inschrijven of telt het vanzelf op wat je hebt gelopen aan loopjes?
Misschien wat ambitieus, want je krijgt + en i punten aan de hand van een basistijd, die voor vrouwen op de 10k 34:00 is. Dat zijn dus al flink wat - punten. Maar toch: leuk
Je schrijft je gewoon bij elke wedstrijd in voor de 5 of 10km afstand en je registreert jezelf dan elke keer met dezelfde chipquote:
Weet iemand die in de regio Den Haag loopt trouwens hoe het werkt met die runcircuits. Het EKwadraat runcircuit heet tegenwoordig het Fides runcircuit en ziet er eigenlijk erg leuk uit
Moet je je voor zo'n circuit inschrijven of telt het vanzelf op wat je hebt gelopen aan loopjes?
Misschien wat ambitieus, want je krijgt + en i punten aan de hand van een basistijd, die voor vrouwen op de 10k 34:00 is. Dat zijn dus al flink wat - punten. Maar toch: leuk
Die chip gebruiken ze bij alle wedstrijden en op die manier houden ze de puntentelling bij. Kreeg je gisteren ok zo'n S.A.W. chip? Met een nummer? Dan kan je die bij de volgende wedstrijd gebruiken En nog een aanvulling:
Om mee te doen aan het circuit doe je dus bij alle loopjes óf de 5km, óf de 10km. Je mag volgens mij 1 wedstrijd missen
[ Bericht 3% gewijzigd door GotC op 24-03-2013 11:17:50 ]
Wij gaan zo een wandelingetje maken van een km of 7. Kwestie van thermo en fleeces aan trekken. Warme wandelbroek (heb een gevoerde) of anders met een goretex regenbroek er over (winddicht). Goede jassen aan, handschoentjes mee en gaan. Gister met trainen viel het ook allemaal wel mee zolang je maar blijft bewegen
Alle lopers veel plezier en succes
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/169459017/5355322
Hoppa! Netjes hoor! Mooi PR in de pocket! Wel mooi lijntje ook van je tempo, maar eigenlijk had ie net iets andersom moeten lopen, negatieve split.. Maar zeker goed gedaan, het zal ook niet echt een platte wedstrijd geweest zijn? De rest die nog allemaal gaat lopen heel veel plezier en succes!
Moge er vele PR 's sneuvelen vandaag!Ah thanks!quote:
[..]
Je schrijft je gewoon bij elke wedstrijd in voor de 5 of 10km afstand en je registreert jezelf dan elke keer met dezelfde chip
En nog een aanvulling:
Om mee te doen aan het circuit doe je dus bij alle loopjes óf de 5km, óf de 10km. Je mag volgens mij 1 wedstrijd missen
Ik heb gisteren zo'n chip gekocht.....alleen zag na de wedstrijd een lekker broodje liggen, tegen inlevering van de chip 1 consumptie gratis
Niezoslim dan...Start to tea for me!
Tóch een beetje een oude vrouw aan het worden?quote:
Nou, ik heb het mooi uitgedokterd met m'n griep. Voor elke ziekdag, twee dagen niet trainen, nu mag ik weer gaan trainen op de dag dat ik wilde gaan beginnen met m'n 0-5km schema. Maar je wordt er toch ook erg simpel van hoor.
Start to tea for me!
Serieus: balen voor je 
En: beginnen met thee voor jou?
Ik drink dagelijks thee, maar nu open ik de dag er ook mee ipv koffie. Want koffie en hoofdpijn zijn volgens mij geen goede combi. Een oude vrouw, haha, ik ben een grijs muisje nu, met alle gebreken die erbij horen. Behalve een kunstgebit.quote:
[..]
Tóch een beetje een oude vrouw aan het worden?
En: beginnen met thee voor jou?
quote:
[..]
Ah thanks!
Ik heb gisteren zo'n chip gekocht.....alleen zag na de wedstrijd een lekker broodje liggen, tegen inlevering van de chip 1 consumptie gratis
Ah, maar I stand corrected (volgens Yur). Schijnbaar gaat het er gewoon om dat je je bij elke wedstrijd inschrijft met een chip. Zolang je dat doet (en goed doet), word het meegenomen in het klassement. Enige is dat je dan elke keer een nieuwe chip moet kopen.Mijn logica vindt dit niks overigens
Maar je gaat dus wel weer aan de slag met Evy?quote:
[..]
Ik drink dagelijks thee, maar nu open ik de dag er ook mee ipv koffie. Want koffie en hoofdpijn zijn volgens mij geen goede combi. Een oude vrouw, haha, ik ben een grijs muisje nu, met alle gebreken die erbij horen. Behalve een kunstgebit.
Ja, ofzo. Iets. Misschien ga ik wel naar een 0-10km schema. Ik weet het nog niet. Verstand zegt Evy, maar vind ik dat Evy allemaal wel traag allemaal. Maar voor m'n voet zou traag wel beter kunnen zijn. Een voordeel, alle conditie die ik had is door de griep wel kapotgeslijmd of gesnot, dus wellicht. Ik niet weet. Eens met de fysio gaan overleggen wat een goed plan is.quote:
Maar je gaat dus wel weer aan de slag met Evy?
Oef. Effe wennen, starten met thee. Ach ja, volgend jaar loop jij gewoon weer de Golden Tenquote:
[..]
Ik drink dagelijks thee, maar nu open ik de dag er ook mee ipv koffie. Want koffie en hoofdpijn zijn volgens mij geen goede combi. Een oude vrouw, haha, ik ben een grijs muisje nu, met alle gebreken die erbij horen. Behalve een kunstgebit.
OK, dat is idd gek, want het lijkt me voor de organisatie lastig om het dan aan verschillende chipnummers te moeten koppelen. Maar goed, de Golden Ten zit er ook tussen en die doen niet aan de SAW chip, meen ik. Het wordt dus toch gewoon op-naam bijhouden voor de organisatie, I guess.quote:
[..]
Mijn logica vindt dit niks overigens
Ik zie wel hoever ik kom. Want met Arcade, Golden Ten en Kadeloop zit ik al aan de 3 (van de 5 die nodig zijn).....
Het ging vrij lekker, zelf met de tegenwind die ik hoofdzakelijk op de terugweg had.
Stiekem is het best een teringeind lopen
Ik wist dat wel maar nu ik zelf gelopen heb, heb ik het ook zelf ervaren.
(en dan te bedenken dat een marathon 2,8X zo ver is.
) Leuk verslag met foto's van de snelste dame van gisteren op de halve. Yur jij wees haar al even aan vooraf, ik lees haar blog dus wel eens. Kolere wat loopt zij hard
Dat doenquote:
[..]
Ja, ofzo. Iets. Misschien ga ik wel naar een 0-10km schema. Ik weet het nog niet. Verstand zegt Evy, maar vind ik dat Evy allemaal wel traag allemaal. Maar voor m'n voet zou traag wel beter kunnen zijn. Een voordeel, alle conditie die ik had is door de griep wel kapotgeslijmd of gesnot, dus wellicht. Ik niet weet. Eens met de fysio gaan overleggen wat een goed plan is.
en anders, liever langzaam, dan weer kapot. Mama-Gup speelt trouwens met het idee om tijdens de BtB de 10EM te lopen
Het is ook een teringeind lopen Slacker, ik heb nu al zin om je verslagjes weer te gaan lezen hier
YUR niet:quote:
Top stream
Slacker, ik heb nu al zin om je verslagjes weer te gaan lezen hier
quote:slacker en ik vertrokken uit het startvak. 5/10/21/42 km naar de ronde kont van slacker mogen kijken en er niet aan kunnen zitten (want vrouw/kind/en ik liep gewoon te langzaam).
quote:
Dit jaar kan ik eindelijk de Golden Ten lopen met een ander uitzichtquote:
quote:
Vergeet een bezoek aan de Tuinen niet!quote:
[..]
Dit jaar kan ik eindelijk de Golden Ten lopen met een ander uitzicht
Ik denk dat die vent alvast klaar staat met een machetequote:
[..]
Vergeet een bezoek aan de Tuinen niet!
Ik heb er zelf van geleerd...ik ga nu ruimer voor de start nog ff naar de wcquote:
Ik mag hopen dat ze geleerd hebben van afgelopen jaar en meer ontslastingshokken geplaatst hebben.
Positieve noot: lopen ging wel lekker, had mijn andere schoenen aan en geen last van de knieën. Volgende keer dus maar weer op mijn Dutchies van ¤25 ipv de Saucony die ik speciaal hiervoor had gekocht
Beetje jammer.
ik ben die gele
Leukquote:
Joepie, nog een foto gevonden van het Rondje Nederland
[ afbeelding ]
Heb er net zelf 8 en een beetje gelopen en dat vind ik al ver.
Maar die 10 kilometer in Rotterdam gaat helemaal goedkomen
en daarna zien we wel verder
Oh en die wind was echt killing af en toe. Pal tegen gehad paar kilometer, was niet echt lekker.
Lindsay is niet bepaald traag neequote:
...en 15/21e halve marathon, Stream
Leuk verslag met foto's van de snelste dame van gisteren op de halve. Yur jij wees haar al even aan vooraf, ik lees haar blog dus wel eens. Kolere wat loopt zij hard
Je bent op de goede weg manquote:
Pfff, gigantisch respect voor iedereen die er maar aan denkt een marathon te gaan lopen
Heb er net zelf 8 en een beetje gelopen en dat vind ik al ver.
Maar die 10 kilometer in Rotterdam gaat helemaal goedkomen
en daarna zien we wel verder
Oh en die wind was echt killing af en toe. Pal tegen gehad paar kilometer, was niet echt lekker.
Geen last meer van pijntjes?
Ik ga proberen om alle loopjes van het circuit te doen. Al valt de laatste qua datum misschien wat dicht bij de uitgerekende datumquote:
[..]
Oef. Effe wennen, starten met thee. Ach ja, volgend jaar loop jij gewoon weer de Golden Ten
[..]
OK, dat is idd gek, want het lijkt me voor de organisatie lastig om het dan aan verschillende chipnummers te moeten koppelen. Maar goed, de Golden Ten zit er ook tussen en die doen niet aan de SAW chip, meen ik. Het wordt dus toch gewoon op-naam bijhouden voor de organisatie, I guess.
Ik zie wel hoever ik kom. Want met Arcade, Golden Ten en Kadeloop zit ik al aan de 3 (van de 5 die nodig zijn).....
Nee, helemaal niet meer, dankje.quote:
[..]
Je bent op de goede weg man
Geen last meer van pijntjes?
Enige pijn die ik deze week gehad heb is spierpijn in m'n benen die weer moeten wennen aan de belasting, maar verder voelt het echt goed
Ik ga vanaf deze week maar de laatste lessen van Renate oppakken, dan moet het helemaal goedkomen.
Merk ook dat conditie weer wat beter begint te worden. Hartslag begint alweer iets te zakken
Klinkt goed!quote:
[..]
Nee, helemaal niet meer, dankje.
Enige pijn die ik deze week gehad heb is spierpijn in m'n benen die weer moeten wennen aan de belasting, maar verder voelt het echt goed
Ik ga vanaf deze week maar de laatste lessen van Renate oppakken, dan moet het helemaal goedkomen.
Merk ook dat conditie weer wat beter begint te worden. Hartslag begint alweer iets te zakken
Ik hoop dat m'n schoenen er morgen zijn :-D ik ga het eerste stuk van m'n loopje samen met een vriendin lopen die al een tijdje niet heeft gelopen. Dus gaan we denk ik heel rustig 4x5min en tussendoor wandelen en het zou zo mooi zijn om dan m'n nieuwe schoenen uit te proberen. Stille hoop..
Lekkerquote:
[..]
Klinkt goed!
Ik hoop dat m'n schoenen er morgen zijn :-D ik ga het eerste stuk van m'n loopje samen met een vriendin lopen die al een tijdje niet heeft gelopen. Dus gaan we denk ik heel rustig 4x5min en tussendoor wandelen en het zou zo mooi zijn om dan m'n nieuwe schoenen uit te proberen. Stille hoop..
Kinvara 3 had je gekocht toch? Ben benieuwd naar hoe het gaat.
Mijn vrouw is sinds kort aan het hardlopen en het bevalt haar erg goed. Nu traint ze met een intervaschema en het leek me leuk haar voor haar verjaardag een stopwatch oid te geven waarop de interval in te stellen is en een alarm af gaat oid.
Zelf ben ik helemaal niet thuis in de hardloopwereld en ik hoop dat jullie me een goed advies kunnen geven.
Groetjes, goed_volk
Echt lekker gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/169588525/5346508
Lekker dat het weer gaat man! Over een tijdje lekker weer afstanden!quote:
[..]
Nee, helemaal niet meer, dankje.
Enige pijn die ik deze week gehad heb is spierpijn in m'n benen die weer moeten wennen aan de belasting, maar verder voelt het echt goed
Ik ga vanaf deze week maar de laatste lessen van Renate oppakken, dan moet het helemaal goedkomen.
Merk ook dat conditie weer wat beter begint te worden. Hartslag begint alweer iets te zakken
Ja kloptquote:
[..]
Lekker
Kinvara 3 had je gekocht toch? Ben benieuwd naar hoe het gaat.
@YUR Ik hoop het ook voor je!
Wat lief!quote:
He allemaal, Ik stel mijn vraag maar even hier in het centrale topic, grootste kans op succes..
Mijn vrouw is sinds kort aan het hardlopen en het bevalt haar erg goed. Nu traint ze met een intervaschema en het leek me leuk haar voor haar verjaardag een stopwatch oid te geven waarop de interval in te stellen is en een alarm af gaat oid.
Zelf ben ik helemaal niet thuis in de hardloopwereld en ik hoop dat jullie me een goed advies kunnen geven.
Groetjes, goed_volk
Een stopwatch kan natuurlijk prima
of een app op een smartphone. Of een MP3 podcast schema, voor als ze met muziek loopt. Of je zou kunnen kijken naar een sporthorloge waarop je intervallen kunt instellen.
Hoe voelen ze? Had gisteren helaas geen tijd plus aantal andere dingen op financiële vlak die voorrang hebben, dus ik wacht nog ff met schoenen kopen. Daarnaast is er bij mijn koopvernietigend in mei een minimalistic / barefoot running clinic. Wacht ik die ff af en kijk dan wel voor paar schoenen.quote:
Ik hoop dat ik morgen ook op tijd terug ben uit Amsterdam om mijn nieuwe schoenen te proberen op de training
Zekerquote:
[..]
Lekker dat het weer gaat man! Over een tijdje lekker weer afstanden!
Maar jij bent ook weer goed bezig, mooi!
IIG, verkeersregelaar bij de Spieren voor Spieren City Run reporting. 21 april mag ik in m'n geboortedorp verkeer hosselen.
Ze voelen prima! Wel even wennen met iets meer profiel onder de zolen...maar ik zal het morgen mee gaan maken. Hoop ik danquote:
[..]
Hoe voelen ze? Had gisteren helaas geen tijd plus aantal andere dingen op financiële vlak die voorrang hebben, dus ik wacht nog ff met schoenen kopen. Daarnaast is er bij mijn koopvernietigend in mei een minimalistic / barefoot running clinic. Wacht ik die ff af en kijk dan wel voor paar schoenen.
Euh... Damn you autocorrectquote:
[..]
Hoe voelen ze? Had gisteren helaas geen tijd plus aantal andere dingen op financiële vlak die voorrang hebben, dus ik wacht nog ff met schoenen kopen. Daarnaast is er bij mijn koopvernietigend in mei een minimalistic / barefoot running clinic. Wacht ik die ff af en kijk dan wel voor paar schoenen.
loopvereniging dus, niet koopvernietigendMaar:
http://www.endomondo.com/workouts/169595483/3962456
Mijn allereerste sub 30 5km!! zoooo gaaf ben mega blij! Vanavond zal ik nog ff kijken naar de foto's die mijn vriend gemaakt heeft. Nu door naar een verjaardag
Top! Gefeliciteerd!quote:
Wow wat was het tof!! Ok veel te koud en alles dus voor de start dacht ik, waarom sta ik hier? Dat was echt niet leuk!
Maar:
http://www.endomondo.com/workouts/169595483/3962456
Mijn allereerste sub 30 5km!! zoooo gaaf ben mega blij! Vanavond zal ik nog ff kijken naar de foto's die mijn vriend gemaakt heeft. Nu door naar een verjaardag
Joehoe, wat een mooie mijlpaalquote:
Wow wat was het tof!! Ok veel te koud en alles dus voor de start dacht ik, waarom sta ik hier? Dat was echt niet leuk!
Maar:
http://www.endomondo.com/workouts/169595483/3962456
Mijn allereerste sub 30 5km!! zoooo gaaf ben mega blij! Vanavond zal ik nog ff kijken naar de foto's die mijn vriend gemaakt heeft. Nu door naar een verjaardag
Thanks! Een sporthorloge lijkt mij de beste optie, als ik haar hoor over haar trainingen. Ik heb even snel rong gekeken; zijn er nog handigheidjes waar ik op zou kunnen letten? Er is nogal veel te koop....quote:
[..]
Wat lief!
Een stopwatch kan natuurlijk prima
Of je zou kunnen kijken naar een sporthorloge waarop je intervallen kunt instellen.
Je kunt beter zeggen, wat is m'n budget? Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt.quote:
[..]
Thanks! Een sporthorloge lijkt mij de beste optie, als ik haar hoor over haar trainingen. Ik heb even snel rong gekeken; zijn er nog handigheidjes waar ik op zou kunnen letten? Er is nogal veel te koop....
Een sporthorloge van Garmin houdt bijvoorbeeld bij waar en hoe snel je loopt, door middel van GPS. Maar niet alle modellen ondersteunen interval-trainingen. Daarnaast kan ik me ook voorstellen dat je dat wat prijzig vindt.
Er zijn ook nog andere opties, maar ik heb me daar nooit echt heel erg in verdiept. Maar ik zou beginnen met een budget vaststellen
Eindtijd 37:36 volgens endomodo.....echt eindtijd is volgens ergens rond de 36:50.
http://www.endomondo.com/workouts/169538569/7208949
Netjes hoor!quote:
Ik heb het gered en overleefd. Helaas niet in 1x door kunnen lopen, maar wel 4bekertjes zag ik net
Eindtijd 37:36 volgens endomodo.....echt eindtijd is volgens ergens rond de 36:50.
http://www.endomondo.com/workouts/169538569/7208949
4 bekertjes betekent altijd dat je het goed gedaan hebtquote:
Ik heb het gered en overleefd. Helaas niet in 1x door kunnen lopen, maar wel 4bekertjes zag ik net
Eindtijd 37:36 volgens endomodo.....echt eindtijd is volgens ergens rond de 36:50.
http://www.endomondo.com/workouts/169538569/7208949
way to go!! En, smaakt het naar meer?
'Hey ben jij 2x puntje, hoog streepje, puntje, dubbel underscore, triple hoge streep, dubbel underscore, hoog streepje, puntje, hoog streepje van Fok?'quote:
Minimeet met Onama gedaan, nu warming up voor de HM. Het waait behoorlijk.
Op sporthorlogecenter.nl kun je redelijk wat opties aanvinken die je wel of niet wilt hebben. Zo kun je in ieder geval een type bepalen dat je wilt hebben. Dan kun je bv. Via Google kijken of het ergens anders nog goedkoper kan oid.quote:
[..]
Thanks! Een sporthorloge lijkt mij de beste optie, als ik haar hoor over haar trainingen. Ik heb even snel rong gekeken; zijn er nog handigheidjes waar ik op zou kunnen letten? Er is nogal veel te koop....
Goed bezig! Gefeliciteerd met een mooi PR!!!quote:
Wow wat was het tof!! Ok veel te koud en alles dus voor de start dacht ik, waarom sta ik hier? Dat was echt niet leuk!
Maar:
http://www.endomondo.com/workouts/169595483/3962456
Mijn allereerste sub 30 5km!! zoooo gaaf ben mega blij! Vanavond zal ik nog ff kijken naar de foto's die mijn vriend gemaakt heeft. Nu door naar een verjaardag
Ook een mooie eindsprint ingezet zie ik! Lekker hoor! Hoe was het lopen op zo'n circuit? Lijkt me wel erg gaaf! Tyler-Girl ook goed bezig!!!
Mooi rondje Lex. Dat rondje Krimpense dijken begint toch langzaam in zicht te komen.quote:
Pfff, gigantisch respect voor iedereen die er maar aan denkt een marathon te gaan lopen
Heb er net zelf 8 en een beetje gelopen en dat vind ik al ver.
Maar die 10 kilometer in Rotterdam gaat helemaal goedkomen
en daarna zien we wel verder
Oh en die wind was echt killing af en toe. Pal tegen gehad paar kilometer, was niet echt lekker.
http://www.endomondo.com/routes/97076185
Vandaag geen focus op de tijd, maar 100% focus om die 8km uit te lopen. En dat is gelukt! Ik ben zó ontzettend trots op mezelf. 4 weken geleden gestopt met roken, vandaag de 8 kilometer gelopen. HEERLIJK! Morgen lekker naar de hardloop winkel om mezelf te belonen met wat hardloop kleding!
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/159990215
26 mei staat mn eerste wedstrijd gepland (5 km), maar eigenlijk wil ik helemaal niet zo lang wachten. Ik heb op 5 mei Rondje Tilburg op het oog.. Ik denk dat ik me lekker in ga schrijven voor de 7,5 kilometer
http://hardlopen.nl/index(...)ding-2-wereldtoppers
Netjes! Die 10 komt zo inderdaad snel dichterbij! Erg goed dat je gestopt bent met roken trouwens, maar daar merk je nu nog niet heel veel van, wacht maar tot over een half jaartje, je conditie zal dan met grote sprongen vooruit gaan! Dan blijf je maar PR's lopen! Lekker volhouden en jij komt er wel!quote:
Ik kwam, ik liep en ik overwon! Die 8 kilometer waren vandaag, ondanks extreme wind, een makkie! Na zo`n 2 kilometer draaide ik de dijk langs de Maas weer op, waar de wind dus vrij spel heeft. Het waaide daar zó extreem dat ik op bepaalde momenten gewoon letterlijk vrijwel stil viel.. Kun je ook wel zien aan de snelheden op Runkeeper. Ik was dan ook blij om weer een woonwijk in te lopen
Vandaag geen focus op de tijd, maar 100% focus om die 8km uit te lopen. En dat is gelukt! Ik ben zó ontzettend trots op mezelf. 4 weken geleden gestopt met roken, vandaag de 8 kilometer gelopen. HEERLIJK! Morgen lekker naar de hardloop winkel om mezelf te belonen met wat hardloop kleding!
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/159990215
26 mei staat mn eerste wedstrijd gepland (5 km), maar eigenlijk wil ik helemaal niet zo lang wachten. Ik heb op 5 mei Rondje Tilburg op het oog.. Ik denk dat ik me lekker in ga schrijven voor de 7,5 kilometer
Ziet er goed uit ja, maar die lopen dan ook redelijk makkelijk 20km/uur, dan is voorvoetlanding bijna sowieso al automatisch denk ik. Als ik 200tjes loop dan lijkt het ook alsof ik vlieg en gebruik ik eigenlijk alleen mijn voorvoeten, maar dat is ook omdat het voor mij zo goed als sprinten isquote:
Zo lopen wereldtoppers:
http://hardlopen.nl/index(...)ding-2-wereldtoppers
. Kan me nog steeds niet voorstellen hoe je dat ooit zolang kan volhouden! Hahaha, I want it NOWquote:
Ik kwam, ik liep en ik overwon! Die 8 kilometer waren vandaag, ondanks extreme wind, een makkie! Na zo`n 2 kilometer draaide ik de dijk langs de Maas weer op, waar de wind dus vrij spel heeft. Het waaide daar zó extreem dat ik op bepaalde momenten gewoon letterlijk vrijwel stil viel.. Kun je ook wel zien aan de snelheden op Runkeeper. Ik was dan ook blij om weer een woonwijk in te lopen
Vandaag geen focus op de tijd, maar 100% focus om die 8km uit te lopen. En dat is gelukt! Ik ben zó ontzettend trots op mezelf. 4 weken geleden gestopt met roken, vandaag de 8 kilometer gelopen. HEERLIJK! Morgen lekker naar de hardloop winkel om mezelf te belonen met wat hardloop kleding!
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/159990215
26 mei staat mn eerste wedstrijd gepland (5 km), maar eigenlijk wil ik helemaal niet zo lang wachten. Ik heb op 5 mei Rondje Tilburg op het oog.. Ik denk dat ik me lekker in ga schrijven voor de 7,5 kilometer
nou tijdens het rennen en na de finish had ik echt geenquote:
[..]
4 bekertjes betekent altijd dat je het goed gedaan hebt
En, smaakt het naar meer?
gevoel....ik kon wel janken omdat het voor mijn gevoel echt niet lekker ging.Na het zien van die 4bekertjes, kwam er een voorzichtige jompel
en ja ik ga me gewoon inschrijven voor andere loopjes. en me in de tussentijd focussen op die 5km en mijn tijd. Flink intervalletjes doen dus.
It's ok
Wow wat voel ik mij on top of the world! Hier heb ik een half jaar voor gewerkt en vandaag mocht ik dan eindelijk gaan WOEHOEEEEEE!!Heb runkeeper niet uitgezet, ongeveer in 33 minuten en een beetje gelopen denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/169621263/6503018
Mooi rustig beginnen en steeds sneller gelopen.
Volgend jaar weer, hopenlijk beter weer want het wachten was zoooo koud!!!
Ik weet niet of het nu meer met het stoppen met roken te maken heeft, of omdat ik ben begonnen met lopen.. Maar 5 weken geleden stond ik al buiten adem bovenaan de trap thuis. Dat zijn 13 treden. Nu loop ik 8 kilometer, met vrijwel continu wind tegen, zonder al teveel problemen.quote:
Erg goed dat je gestopt bent met roken trouwens, maar daar merk je nu nog niet heel veel van, wacht maar tot over een half jaartje, je conditie zal dan met grote sprongen vooruit gaan!
Wat het ook is, ik voel me heerlijk. En daar gaat het om
Heel herkenbaar hoor! Op het moment zelf vind ik er ook niet zoveel aan, maar als ik dan over de finish ben, wil ik eigenlijk meteen nog een keerquote:
[..]
nou tijdens het rennen en na de finish had ik echt geen
Na het zien van die 4bekertjes, kwam er een voorzichtige jompel
en ja ik ga me gewoon inschrijven voor andere loopjes. en me in de tussentijd focussen op die 5km en mijn tijd. Flink intervalletjes doen dus.
Leuk toch
YeaH gaaf om eens te voet over het circuit te racen !
Wat een drukte wel weer viel mee ik had het ouder verwacht.
De duinen waren wel een leuke extra een beetje klimmen en dalen (RD noemt het waarschijnlijk vlak
)En nog een einsprint gedaan om twee mensen in te halen ik had er nog energie voor
Dat is denk ik vooral gekomen door het lopen, het teer uit je longen duurt iets langer om te verdwijnen laat maar zeggen, maar je gaat in ieder geval zeker goed vooruit!quote:
[..]
Ik weet niet of het nu meer met het stoppen met roken te maken heeft, of omdat ik ben begonnen met lopen.. Maar 5 weken geleden stond ik al buiten adem bovenaan de trap thuis. Dat zijn 13 treden. Nu loop ik 8 kilometer, met vrijwel continu wind tegen, zonder al teveel problemen.
Wat het ook is, ik voel me heerlijk. En daar gaat het om
Ik lees net trouwens dat het ongeveer 3 maanden duurt voordat je longen weer redelijk schoon zijn, toch iets sneller dan ik dacht. D_k en Nimby goed bezig!!!
Geniet ervan allebei!Dat is inderdaad wel een leuk rondje. Soontmquote:
[..]
Mooi rondje Lex. Dat rondje Krimpense dijken begint toch langzaam in zicht te komen.
http://www.endomondo.com/routes/97076185
Stoer !quote:
Joepie, nog een foto gevonden van het Rondje Nederland
[ afbeelding ]
Vet!quote:
Wow wat was het tof!! Ok veel te koud en alles dus voor de start dacht ik, waarom sta ik hier? Dat was echt niet leuk!
Maar:
http://www.endomondo.com/workouts/169595483/3962456
Mijn allereerste sub 30 5km!! zoooo gaaf ben mega blij! Vanavond zal ik nog ff kijken naar de foto's die mijn vriend gemaakt heeft. Nu door naar een verjaardag
sub 30 net als de temperatuur Goed gedaan hoorquote:
Ik heb het gered en overleefd. Helaas niet in 1x door kunnen lopen, maar wel 4bekertjes zag ik net
Eindtijd 37:36 volgens endomodo.....echt eindtijd is volgens ergens rond de 36:50.
http://www.endomondo.com/workouts/169538569/7208949
Ik heb je niet herkend, tenzij je een crew shirt aan had van mudmasters?quote:
[..]
Vet!
- edit - Fok wil geen nieuw deel openen...
even puzzelen wat er misgaat, maar het topic komt eraan hoorEr gaat dus iets mis met het reeksen, ik laat het even over aan de mod'jes, anders is het straks helemaal een bende
melding is in ieder geval gemaakt in het feedback topic, komt goed, geen paniek (ik blijf ook rustig)[ Bericht 70% gewijzigd door Guppy op 24-03-2013 15:00:18 ]