Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ][/b ]
[*] naam - afstand[/code]
[b]23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Quoi - 10km
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• linebear 12 km
24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km
24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - [ url=http://www.hogeveluwe.nl/nl/zien-doen/hoge-veluwe-loopweekend/hoge-veluwe-loop-2013/517]Hoge Veluwe Loop[/url]
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 19-03-2013 14:52:26 ]
Het is wat anders als achter de pc zitten he tassen sjouwenquote:Op maandag 18 maart 2013 09:44 schreef slacker_nl het volgende:
Ik heb de fysio voor vandaag afgezegd, m'n handen, benen, voeten, rug, buikspieren, oftewel alles doet pijn of voelt rauw. Vandaag en morgen ga ik rusten en voetenbadjes nemen.
Misschien wel net zo zwaar als meelopen
Ik heb het shirt van de Vredesloop ook niet besteld, twijfelde wel, want het is wrsch mijn eerste officiele loop, maar toch.
Aan de andere kant is er tussen nu en September tijd zat om mss nog wel een loopje te doen.
Ja, zo'n heel klein zaakje was dat toch?quote:Op maandag 18 maart 2013 10:21 schreef E.T. het volgende:
[..]
Die is idd nieuw
Vroeger zat er eentje bij de bibliotheek, maar die is al een aantal jaar weg
Jawel, maar ben benieuwd naar jullie ervaringquote:
[..]
De Hardloopwinkel, Runnersworld.... heb je al gezocht?
Volgens mij heb je al een boel adviezen gekregenquote:
[..]
Jawel, maar ben benieuwd naar jullie ervaring
Volgens mij is het nu iets van de triathlonshop geworden oid.
Rechtsedirecte lacht me waarschijnlijk keihard uit om mijn geklaag over heuveltjesSPOILER
Dat had je er niet bij gezetquote:
[..]
Jawel, maar ben benieuwd naar jullie ervaring
Aanpassingen niet, maar die titel doet me denken aan:quote:
[ Bericht 8% gewijzigd door SEMTEX op 18-03-2013 10:52:39 ]
Wat kan ik hier het beste mee doen? Koelen? Wel gewoon rustig blijven lopen?
Beetje moeilijk te bepalen zo via internet...quote:
Ik ben weer af en toe aan het lopen, maar ik heb last van mijn rechterkuit.
Wat kan ik hier het beste mee doen? Koelen? Wel gewoon rustig blijven lopen?
Ik zou er even mee langs een dokter of fysio gaan. Die kunnen even voelen en je dan vertellen wat de beste aanpak is.Ok ik dacht er zijn wel standaarddingen die goed zijn om te doen.quote:
[..]
Beetje moeilijk te bepalen zo via internet...
Zal idd maar eens langs een van de twee gaan, heb er al wat langer last van.
Jammer dat het vandaag een rustdag is. Morgen even een rustig loopdagje inlassen, spiertjes toch wat rust gunnen. Ik kan natuurlijk niet 3 keer per week de grens van mijn lichaam verleggen..
Ik had het er gister toevallig met een vriend over, die hem gaat rennen. Had hem al gezegd dat als ze nog iemand nodig hadden op het team dat ik wel wou invallenquote:Op maandag 18 maart 2013 11:01 schreef Schalks. het volgende:
Gaan hier nog mensen de batavieren-race lopen?
Hier net zo. Als ik vandaag ga lopen, solliciteer ik weer naar kniepees- of scheenproblemen.quote:
Aaah, wat had ik nu graag gaan lopen, zeg! Heerlijk zonnetje hier in het zuiden des lands.
Jammer dat het vandaag een rustdag is. Morgen even een rustig loopdagje inlassen, spiertjes toch wat rust gunnen. Ik kan natuurlijk niet 3 keer per week de grens van mijn lichaam verleggen..
Een beetje pijn hoort er bij mensen. Als je geen pijn wil, moet je thuis blijven zitten en liggen, maar in elk geval niet gaan sporten.
Maargoed, als beginner zijnde is het wel lastig bepalen of het goede spierpijn is, of slechte pijn. Maargoed, ik denk dat ik het wel merk als het slechte pijn wordt, ga me der niet meer druk over maken
Was gisteren wel tevreden trouwens, nog niet helemaal soepeltjes, vanaf een km of 7 begon ik m'n rechter hamstring weer te voelen maar niet te erg, ik kon er rustig mee doorlopen en hoewel ik gisteravond wel stijf was voelt alles nu alweer zo goed als normaal. Toch rustig aan deze week, en dan zondag Zandvoort! Heb inmiddels ook m'n startnummer en shirt binnen! <3 Nu nog meer reden om op lekker lenteweer te hopen want 2 korte mouwen shirtjes die liggen te wachten Run2Day (nabij Vondelpark) is hofleverancier vd Running Junkies, Hardloopwinkel is bij OS toch, volgens mij is het om het even om heel eerlijk te zijn.quote:
[..]
Mn Brooks zouden het denk ik wel 1200km vol moeten kunnen houden, doordat ze vrij stevig zijn en ik niet. Al denk ik niet dat dat gaat lukken omdat nieuw
Heeft iemand hier ervaring met de Hardloopwinkel of Run2Day in Amsterdam? En ook een voorkeur?
Slacker: sterkte met je voetjes!
En thanks!
@NIMBY tis heel wat anders dan wat dan ook. Tis zeker zwaarder dan lopen. Als je loopt ben je een uurtje bezig fzo, ik was 18-20 uur bezig.
Hopen dat het morgen weer zo lekker wordt want dan ben ik vrij!
Denk dat ik morgen maar even een duur loopje ga doen.Binnenkort misschien ook eens een rustweekje pakken ofzo, merk dat na de HM mijn benen nog wel redelijk zwaar aanvoelen, al gaan de trainingen nog best lekker. Maar weer even 'fitte' benen is ook wel weer lekker!
Iedereen die vandaag gaat lopen veel plezier in ieder geval!
Ik in mijn gluteus maximusquote:
ik moest googlenquote:
in 1 week 3 nieuwe t-shirts waarvan 2 echte hardloop t-shirts en 1 mudmasters crew t-shirt Nu die harde wind nog gaan liggen en 10 graden er bij en dan is het perfect.
En met inlopen en alles toch zo'n 1,5 uur bezig geweest. Een hond wilde ook nog even mee intervallen tijdens mijn 7e interval en daardoor zat m'n shirt wel onder de afdrukken van z'n poten toen ik hem eenmaal kwijt was en z'n baasje ook aan een intervaltraining was begonnen om dat hyperactieve beest weer te pakken te krijgen...
Op zich wel irritant dat ze in het hele gebied waar ze die beesten kunnen uitlaten ze net vrij laten lopen op het coopertestparcours, maar nou ja, beest was in ieder geval niet aggressief, dat scheelde...
Ik zit al enige tijd op het niveau van rustig maar gedegen vijf tot zeven kilometer kunnen rennen, ben nu aan het trainen voor mijn eerste 10km over vier weken. Vijf dagen na die 10km is er in Leiden de singelloop van circa 6,5km. Is het wijs om twee 'races' in een tijdsbestek van vijf dagen te rennen voor iemand met een 'matige' conditie? Zo ja: wat is dan wijsheid gedurende die vijf dagen? Op dag twee of drie een heel rustig herstelloopje van een half uurtje? Of toch maar meteen 6,5km?
Tussen die twee races ga je je conditie niet meer kunnen verbeteren of iets, dus ik zou inderdaad gewoon 1 rustige training door na 2 dagen of zo en er dan vooral op letten dat alles op souplesse gaat. En misschien niet wederom kilometer of 7 aan een stuk trainen, maar wat kortere stukjes op ontspanning en af en toe even wandelen, in ieder geval zorgen dat je niet weer gaat verzuren in die training, want dat doe je al 2x in 5 dagen op de wedstrijden en dat is al best veel!
Je gaat met geld strooien?quote:
Hopen dat het morgen weer zo lekker wordt want dan ben ik vrij!
*ka-ching!*quote:
Ja stomme telefoon man..quote:
die maakt er altijd dure loopjes van.. Heeft z'n hoofd nog bij de strongmanrun denk ik.Ach, de bata. Good old times.quote:
Gaan hier nog mensen de batavieren-race lopen?
Als motorrijder dan wel 
Maar waarschijnlijk is dit heel oud nieuws...
Ja klopt. Dan ga ik woensdag gewoon naar de Hardloopwinkel, die is het makkelijkst te bereiken vanaf de uni. Zin inquote:
[..]
Run2Day (nabij Vondelpark) is hofleverancier vd Running Junkies, Hardloopwinkel is bij OS toch, volgens mij is het om het even om heel eerlijk te zijn.
lijkt me heel leuk worden! Hier vanavond een avondje vergaderen met de VvE
lekker de hele avond tegen elkaar zeuren...Oeh, herkenbaar! Ik laat voortaan die dingen schieten...quote:
Wat een mooie lange lijst hebben we al bij de Vredesloop
Hier vanavond een avondje vergaderen met de VvE
Vanavond zit ik bij mijn eerste bestuursvergadering van hardloopclub! En ook maar eens me inschrijven voor de vredesloop.... Oja, eerst eens naar huis
En dichterbijActieve dag vandaag, vanmorgen 5 km gelopen, vanmiddag uurtje paardgereden (heerlijk buiten in de zon zonder jas) en nu naar Italiaanse les. En tussendoor heb ik nog gewoon gewerkt en vanavond ook weer. Ach ja, eigen bedrijf, kantoor aan huis, dan kan dat allemaal!
Ik wil er toch wel bijzijn, voel me toch een beetje verplichtquote:
[..]
Oeh, herkenbaar! Ik laat voortaan die dingen schieten...
Vanavond zit ik bij mijn eerste bestuursvergadering van hardloopclub! En ook maar eens me inschrijven voor de vredesloop.... Oja, eerst eens naar huis
en ik moet natuurlijk even horen of er nog juicy gossip is 
@linebear, Dam tot Dam is elk jaar! Dus die kan altijd nog, wat mij betreft. Vredesloop is maar een keer.
Loopclub avontuur deel 1. Spannend.
Have fun!quote:
Zo nog even wat eten, groentensoepje en een beetje pasta, en na thuiskomst nog wel wat pasta extra.
Loopclub avontuur deel 1. Spannend.
Aangezien hij naar HAAG is..hij gaat voor de New Balance 890 v3, Marathon Rotterdam 2013 versiequote:
even teruglezend, YUR, heb je nog een bepaald merk op het oog voor je nieuwe schoenen?
Veel plezier moblo!
Mooi! Goeie kleur blauw!quote:
[..]
Aangezien hij naar HAAG is..hij gaat voor de New Balance 890 v3, Marathon Rotterdam 2013 versie
[ afbeelding ]
Veel plezier moblo!
Dat is het enige minpunt volgens YURquote:
Past niet in z'n huidige stal Kleinigheidjequote:
[..]
Dat is het enige minpunt volgens YUR
Zijn dat nou ook lopersknie-achtige problemen of is dat wat anders?quote:
[..]
Hier net zo. Als ik vandaag ga lopen, solliciteer ik weer naar kniepees- of scheenproblemen.
Ik hang er steeds een beetje tegenaan geloof ik.
Mag ik erbij?niet voor de echte run-fashionaryquote:
Volgens mij noemen ze dat inderdaad lopersknie. Overbelasting.quote:
[..]
Zijn dat nou ook lopersknie-achtige problemen of is dat wat anders?
Ik hang er steeds een beetje tegenaan geloof ik.
Ik wil anders nog steeds Noosa'squote:
[..]
niet voor de echte run-fashionary
mag zeker ook nietlijstje is vol, er staan namelijk nog een hoop oude loopjes inquote:
Ingeschreven voor de Vredesloop
jij wel hoor!!quote:
[..]
Ik wil anders nog steeds Noosa's
Holy shit! Do want!quote:
Ze zijn er ook in andere kleurtjes:
[ afbeelding ]
Noosa's, move over!!quote:
Ze zijn er ook in andere kleurtjes:
[ afbeelding ]
Now that is utter shitquote:
[..]
lijstje is vol, er staan namelijk nog een hoop oude loopjes in
Niet! Was er net mee bezigquote:
[..]
lijstje is vol, er staan namelijk nog een hoop oude loopjes in
10, denk ik zomaar?quote:
Ingeschreven voor de Vredesloop
Oja, sorry: ja 10quote:
quote:
Ze zijn er ook in andere kleurtjes:
[ afbeelding ]
Noosa's in het kwadraat
Gewoon lekker doen!quote:
*peins* Opgeven om te vrijwilligen in Zandvoort dit weekend of lekker skippen en m'n eigen dingen doen?
Spierpijn wordt een beetje erger.
No pain no gain
quote:
Ze zijn er ook in andere kleurtjes:
[ afbeelding ]
Nou...quote:
Als je iets wil, dan doe je het toch?quote:
Ik wil mij eigenlijk ook inschrijven voor de 10k vredesloop.. ik heb nog een half jaar om er voor te trainen
Doe je daar ook nog iets aan behalve rustig aan doen? Rekken?quote:
[..]
Volgens mij noemen ze dat inderdaad lopersknie. Overbelasting.
op zo'n moment verlang je er naar om barefoot runner te zijnquote:
Nou, bijna welquote:
[..]
op zo'n moment verlang je er naar om barefoot runner te zijn
Ik ben eerlijk gezegd geen fan van de Noosa's. Geef mij maar een PureCadence schoen Nee, nooit. Fysio laatst gesproken en die zei ook dat dat helemaal niet per se nodig is. Rustig aan doen werkt bij mijquote:
[..]
Doe je daar ook nog iets aan behalve rustig aan doen? Rekken?
(+ bij mij was het een geval van teveel met mijn benen over elkaar zitten)Nou, oké. Noosa's en een beetje danquote:
Die New Balance rotterdam editie zijn wel mooie schoenen eigenlijk..
Hmmmmmmmmm.........
Wel flink neutraal..maar dat wilde je toch?quote:
[..]
Nou, oké. Noosa's en een beetje dan
Die New Balance rotterdam editie zijn wel mooie schoenen eigenlijk..
Hmmmmmmmmm.........
Op een of andere manier denk ik toch dat dat soort schoenen goed zijn voor die gammele benen van mij.
Tsja, je kan het proberenquote:
Ja, klopt.
Op een of andere manier denk ik toch dat dat soort schoenen goed zijn voor die gammele benen van mij.
Of het verstandig is, weet je snel genoeg Dat is inderdaad de enige manier. Ik had toch nog paar nieuwe sneakers nodig voor van de zomer denk ik dan maarquote:
[..]
Tsja, je kan het proberen
Gewoon, jij kan dat!!quote:
Ik wil mij eigenlijk ook inschrijven voor de 10k vredesloop.. ik heb nog een half jaar om er voor te trainen
Zo kan je het ook zienquote:
[..]
Dat is inderdaad de enige manier. Ik had toch nog paar nieuwe sneakers nodig voor van de zomer denk ik dan maar
Pas je wel op met je knie, trouwens? Rustig aan overstappen qua loopstijl 
Oh, kan dat er ook nog mee te maken hebben? Toch ook maar eens op letten dan, zit volgens mij ook regelmatig zo.quote:
[..]
Nee, nooit. Fysio laatst gesproken en die zei ook dat dat helemaal niet per se nodig is. Rustig aan doen werkt bij mij
Ik wel!! Kleurtjesquote:
[..]
Nou, bijna wel
Ja, dat zeker. Als ik zoiets ga doen ga ik eerst flink informatie inwinnen bij iemand die er verstand van heeftquote:
[..]
Zo kan je het ook zien
Ga je ze morgen ook kopen trouwens?quote:
[..]
Ja, dat zeker. Als ik zoiets ga doen ga ik eerst flink informatie inwinnen bij iemand die er verstand van heeft
@ Gup, mocht ik ooit een paar Noosa's krijgen (of voor weinig kunnen kopen), dan haal ik ze wel voor je
Ik weet niet of dat er bij jou mee te maken heeft, hij zag dat aan de manier waarop ik stond. Mocht de pijn aanhouden, dan is het altijd nuttig om eens langs een sportarts of fysio te gaan, denk ikquote:
[..]
Oh, kan dat er ook nog mee te maken hebben? Toch ook maar eens op letten dan, zit volgens mij ook regelmatig zo.
Wie weet is er iets met je schoenen aan de hand?quote:
[..]
Ga je ze morgen ook kopen trouwens?
@ Gup, mocht ik ooit een paar Noosa's krijgen (of voor weinig kunnen kopen), dan haal ik ze wel voor je
Nee, kan van de week geen vrij krijgen van m'n werk; we gaan verhuizen naar een andere plaats.quote:
[..]
Ga je ze morgen ook kopen trouwens?
@ Gup, mocht ik ooit een paar Noosa's krijgen (of voor weinig kunnen kopen), dan haal ik ze wel voor je
Schat de kans dus niet erg hoog in dat ik een paar te pakken krijg. Ga zaterdag wel ff kijken in Rotterdam denk ik
Ja, dat is ook wel de volgende stap. Wil eerst nog even wat rustig aan doen en mijn oude schoenen weer proberen. De pijn is ook zodra ik ophoud met lopen bijna meteen weer weg, dat is ook een reden waarom ik er nog niet naar heb laten kijken.quote:
[..]
Ik weet niet of dat er bij jou mee te maken heeft, hij zag dat aan de manier waarop ik stond. Mocht de pijn aanhouden, dan is het altijd nuttig om eens langs een sportarts of fysio te gaan, denk ik
Kan je nu dan al wel weer zonder pijn lopen? Die frictie langs dat kniegewricht blijft toch gewoon?
Euh..ik bedoelde ook zaterdagquote:
[..]
Nee, kan van de week geen vrij krijgen van m'n werk; we gaan verhuizen naar een andere plaats.
Schat de kans dus niet erg hoog in dat ik een paar te pakken krijg. Ga zaterdag wel ff kijken in Rotterdam denk ik
Sorry, enorm warhoofd. Krijg je wel mooi 20% of 10% korting Yup, pijn is helemaal weg. De fysio voelde tijdens mijn pijn ook gewoon een zwelling daar, die zwelling is nu wegquote:
[..]
Ja, dat is ook wel de volgende stap. Wil eerst nog even wat rustig aan doen en mijn oude schoenen weer proberen. De pijn is ook zodra ik ophoud met lopen bijna meteen weer weg, dat is ook een reden waarom ik er nog niet naar heb laten kijken.
Kan je nu dan al wel weer zonder pijn lopen? Die frictie langs dat kniegewricht blijft toch gewoon?
Ik vind dat wel geweldig, die gekleurde schoenen
Mijn volgende schoenen mogen wat mij betreft ook wel lekker gekleurd zijn. Maar als ze dat niet zijn is het ook prima De Kluizenaar, gewoon doen die vredesloop!
Ik heb me ook ingeschreven en jij ligt net iets op me 'voor' qua afstanden lopen Gaan we gewoon doen!
de drop van deze schoen is 8mm. dus eigenlijk weer een stuk meer dan hij nu normaal loopt.quote:
[..]
Aangezien hij naar HAAG is..hij gaat voor de New Balance 890 v3, Marathon Rotterdam 2013 versie
[ afbeelding ]
Veel plezier moblo!
enough said....go and nail it!!quote:Op maandag 18 maart 2013 19:46 schreef E.T. het volgende:
De Kluizenaar, gewoon doen die vredesloop!
Gaan we gewoon doen!
Hoelang kan je ongeveer met een paar schoenen doen?
Ik heb overgewicht en loop gemiddeld 2 keer per week een rondje van 3 km nu.
Ik loop vaak samen met mijn buurmeisje. We zijn allebei aan het opbouwen.
Afgelopen week op vakantie geweest en dus niet samen gelopen. Zij zit nog op school en ik werk onregelmatig. Deze week samen lopen komt er eigenlijk ook niet van. Nu vraagt ze of ik morgen om 7.45 met haar wil lopen. Maar pff dat is vroeg!! Al vind ik samen lopen wel erg motiverend. Twijfel dus
het is natuurlijk per loper verschillend, hoe is je loopstijl, hoe zwaar ben je etc. maar als regel wordt globaal aangegeven dat schoenen na zo'n 1000km aan vervanging toe zijn., ook al zie je het niet qua slijtage, de vering wordt dan een stuk minderquote:
Wat een mooie schoenen. Daar word je toch helemaal vrolijk van, al die kleurtjes.
Hoelang kan je ongeveer met een paar schoenen doen?
..Het is wel 2x zo ver dan de 5quote:
De Kluizenaar, gewoon doen die vredesloop!
Gaan we gewoon doen!
Ik ga het schema uit de OP volgen, 5 km in 7 weken. Alleen de begrippen 'lopen' en 'wandelen' zijn erg ruim. Het is voor een beginner lastig te bepalen hoe hard je ongeveer moet (of eigenlijk wil) gaan.
Dan moet ik nog even wachten voor ik weer nieuwe schoenen magquote:
[..]
het is natuurlijk per loper verschillend, hoe is je loopstijl, hoe zwaar ben je etc. maar als regel wordt globaal aangegeven dat schoenen na zo'n 1000km aan vervanging toe zijn., ook al zie je het niet qua slijtage, de vering wordt dan een stuk minder
Ik heb gister ook wel 10x tegen Swets verzucht dat 10k wel een vreselijk klere-eind isquote:
[..]
..Het is wel 2x zo ver dan de 5
Hard genoeg lopen om de minuten uit te kunnen lopen, en dribbel, of wandel tussendoor om op adem te komen.quote:
Net mijn eerste rondje hard gelopen. Ik moet zeggen dat het best oplucht
Ik ga het schema uit de OP volgen, 5 km in 7 weken. Alleen de begrippen 'lopen' en 'wandelen' zijn erg ruim. Het is voor een beginner lastig te bepalen hoe hard je ongeveer moet (of eigenlijk wil) gaan.
Niet te hard. Gewoon rustigaan.Volhouden is belangrijker dan snelheid in het begin.quote:
Net mijn eerste rondje hard gelopen. Ik moet zeggen dat het best oplucht
Ik ga het schema uit de OP volgen, 5 km in 7 weken. Alleen de begrippen 'lopen' en 'wandelen' zijn erg ruim. Het is voor een beginner lastig te bepalen hoe hard je ongeveer moet (of eigenlijk wil) gaan.
Is dat de opvolger van deze?quote:
Ze zijn er ook in andere kleurtjes:
[ afbeelding ]
Die heb ik ooit in mijn handen geduwd gekregen in een hardloopwinkel. Ik heb beleefd bedankt: er zijn grenzen. Overigens schijnt het een collectors item te zijn.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-03-2013 20:13:54 ]
Ja he?!quote:
[..]
Ik heb gister ook wel 10x tegen Swets verzucht dat 10k wel een vreselijk klere-eind is
Maar het is wel een mooi nieuw doel, een nieuw schema
dat hoeft niet perse hoor, je kunt gewoon als excuus gebruiken dat een tweede paar schoenen beter is, schoenen moeten ook rustenquote:
[..]
Dan moet ik nog even wachten voor ik weer nieuwe schoenen mag
Haha, dat dacht ik eerst ook! Nu vind ik 10 juist een heerlijk rondje, omdat je wat meer variatie in je rondjes kunt brengen.quote:
[..]
Ik heb gister ook wel 10x tegen Swets verzucht dat 10k wel een vreselijk klere-eind is
Haha, ja, volgens mij welquote:
[..]
Is dat de opvolger van deze?
[ afbeelding ]
Die heb ik ooit in mijn handen geduwd gekregen in een hardloopwinkel. Ik heb beleefd bedankt: er zijn grenzen. Overigens schijnt het een collectors item te zijn.
Ik zou ze eigenlijk alleen maar willen voor de heb, om af en toe als guilty pleasure als sloffen in huis aan te trekken en zo nu en dan al gniffelend naar mijn voeten te kijken.Yup! Ik kan niet voor hem spreken, maar ik denk dat dat verder geen probleem is. Dit worden, denk ik, schoenen voor erbij en hij zoekt niet perse schoenen op met een lage drop.quote:
[..]
de drop van deze schoen is 8mm. dus eigenlijk weer een stuk meer dan hij nu normaal loopt.
Hij heeft een extra paar nodig omdat hij anders net voor of na de marathon door z'n schoenen is, zeg maar. Raar maar waar
Hij heeft nu 4 paar hardloopschoenen gekocht sinds juli 2012, waarvan er nu nog maar 2 gebruikt worden omdat de rest al op is Ohmylordquote:
[..]
Is dat de opvolger van deze?
[ afbeelding ]
Die heb ik ooit in mijn handen geduwd gekregen in een hardloopwinkel. Ik heb beleefd bedankt: er zijn grenzen. Overigens schijnt het een collectors item te zijn.
!Geloof me, ik hou van kleur. Maar dit is overkill!
quote:
[..]
Hard genoeg lopen om de minuten uit te kunnen lopen, en dribbel, of wandel tussendoor om op adem te komen.
Bedankt voor de tipsquote:Op maandag 18 maart 2013 20:11 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Niet te hard. Gewoon rustigaan.Volhouden is belangrijker dan snelheid in het begin.
quote:
Heel-to-toe dropquote:
Ik vin deze leukerderquote:
Ah, helderquote:
@Mossel, dit is wel een ok artikel over drop
thnx!RD's nieuwste schoenen hebben bv de optie om de zool eruit te halen en naar 0 mm drop te gaan, maar je kan ook de zool erin laten en dan heb je 3 (?)mm dropquote:
Mooie manier om over te stappen naar 0mm zo. Ik vind het weer bijna net zo spannend als toen ik m'n eerste paar hardloopschoenen kocht, behalve dan dat ik nu wel weet dat ik blijf lopen.inderdaad, als mensen over willen stappen naar een lager drop dan is het wel verstandig om dit langzaam te doen.quote:
[..]
RD's nieuwste schoenen hebben bv de optie om de zool eruit te halen en naar 0 mm drop te gaan, maar je kan ook de zool erin laten en dan heb je 3 (?)mm drop
Ik heb er ongeveer een jaar over gedaan van een 12mm drop (Brooks Adrenaline) naar een 0mm drop.
Zoals eerder gezegd, het was bij mij niet echt een bewuste keus omdat ik perse minimalistisch widle lopen maar iets wat gewoon zo gegroeid is.
Als je schoenen gewent bent met bijv. >10mm drop dan loopt een 0mm drop wel raar, het lijkt dan echt alsof je op blote voeten loopt
en ik race door mijn op-weg-naar-Evy-schema heen! Vandaag 1+2+1 minuten gerend, daarmee loop ik weer een training vooruit!http://www.endomondo.com/workouts/168063079/8778461
Heel goed Twinky!quote:Op maandag 18 maart 2013 20:36 schreef Twinky het volgende:
ik ben de beste
http://www.endomondo.com/workouts/168063079/8778461
Ik heb vandaag 5-7-7-5 gerend, was heerlijk met de ondergaande zon en deze temperatuur.
Ik ben fier op u!quote:
ik ben de beste
http://www.endomondo.com/workouts/168063079/8778461
Gelukkig doe ik er iets langer mee. Butter loopt op NB 1400 of 1600 dacht ik.quote:
[..]
Yup! Ik kan niet voor hem spreken, maar ik denk dat dat verder geen probleem is. Dit worden, denk ik, schoenen voor erbij en hij zoekt niet perse schoenen op met een lage drop.
Hij heeft een extra paar nodig omdat hij anders net voor of na de marathon door z'n schoenen is, zeg maar. Raar maar waar
NB 1400 volgens mij jaquote:
[..]
Gelukkig doe ik er iets langer mee. Butter loopt op NB 1400 of 1600 dacht ik.
1600
Ah, ik had eerdere evenementen in m'n hoofdquote:
https://twitter.com/MichelButter/status/311174506918068226
1600
Sta zo vaak bij de finish quote:
[..]
Ah, ik had eerdere evenementen in m'n hoofd
Geeft niet! Nu heb ik meer energie om voor anderen te juichenquote:
Goedzo!! Je bent goed bezig! En wat heb je een leuke blog!quote:
ik ben de beste
http://www.endomondo.com/workouts/168063079/8778461
dit dus...heb net ook voor het eerst even gelurkt op Twinky haar blogquote:
[..]
Goedzo!! Je bent goed bezig! En wat heb je een leuke blog!
Ennn we hebben precies dezelfde schoenen zie ik
Oh wat leuk om te horenquote:
Ja ik ben ook lekker aan het lezen. Motiveert me enorm. Ik ben niet de enige die begint.
Ennn we hebben precies dezelfde schoenen zie ik
ik deed het in eerste instantie alleen voor mezelf, ik vind het heerlijk om mijn gedachten op een rijtje te zetten. En ook om de goede, ondersteunende dingen op te schrijven zodat ik die terug kan lezen Ik herken dat wel, het fijn vinden om je gedachten op een rijtje te zetten dmv schrijven.
Ik merk dat ik dat hier eigenlijk een beetje doe. Het handige is dat er veel ervaren lopers zijn met tips en trucs.
Geloof me, ik denk dat 90% van de mensen hier is begonnen met Evy of een soortgelijk programma. Jullie kunnen het! Net als Hats!quote:
een keer over doen is niets als je er vanuit ga dat hardlopen een levenslange ervaring isquote:
Ik vind het ook fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die lessen soms meerdere keren moet doen
Er zijn heel wat Evy-lessen die ik van voor tot achter mee kan zingen en pratenquote:
Ik vind het ook fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die lessen soms meerdere keren moet doen
het gaat er ook niet om dat je het doet zoals het 'moet' van Evy; het gaat erom dat jij er lol in hebt en uiteindelijk zoveel minuten achter elkaar kan lopenquote:
Ik vind het ook fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die lessen soms meerdere keren moet doen
nouja, als je toch al mijn blog aan het lezen bent zie je ook mijn overwegingen daarover, en dat het mijn eigen speurtocht is naar 'kunnen hardlopen' Woensdag weer, hill training!
http://www.endomondo.com/workouts/168115294/881511
Beginners zijn hier ook welkom hoor. Ik ben er ook 1!
Niet wegrennen! Ook beginners mogen blijvenquote:
Nog bedankt voor jullie hulp met downloaden van evy. Nu kan ik lekker weer verder met lopen! Ik ben dus echte beginner dus gauw weer weg hier ;-)
quote:
Ik ben dus echte beginner dus gauw weer weg hier ;-)
Ik ga trouwens serieus morgenochtend om 7.45 lopen met mijn buurmeisje. Wat een tijdstip als je uit kan slapen.
quote:
Dit inderdaad, je kan hier zoveel van elkaar leren enzo! Ook leuk als je straks je eerste loopje gaat doen om te meeten en ervaringen uit te wisselen! Of zelfs gewoon afspraak maken om samen te trainen enzo, kan allemaal! Alleen met RD iets moeilijker.. Dat kan pas in augustus..Hier idem, vanmorgen met werkelijk schitterend weer voor de 2e keer les 20, (omdat ik the Sugar Hill Gang uit les 19 zo vaak had gehoord, dat ik Rappers Delight niet meer uit mijn kop kreeg). 'k Zal les 20 nog wel een paar weken doen, Evy vertelt opgewekt "overmorgen laat ik je zelfs een stuk van 12 minuten lopen", maar ik vind het al heel wat dat ik 4 x 8 minuten kan. Pas als de weerstand tegen "put your hands up in the air, put your hands UP .... in the air" groter wordt dan mijn angst voor de 12 minuten, ga ik verder.quote:
[..]
Er zijn heel wat Evy-lessen die ik van voor tot achter mee kan zingen en praten
Ik hoop dat ik dat morgen zie, dat goud.
Meeten lijkt me straks inderdaad ook leuk. Ik ben van plan om me in te gaan schrijven voor de Ladiesrun in Rdam 9 juni. Ennn ik ga 14 april bij de Marathon kijken!
Eensquote:
ik merk ook dat gewoon hier 'zijn' en meelezen ontzettend motiveert.
(Al had ik wel graag meer tijd om meer te kunnen posten)
eerst zelf even rennen en dan marathon kijken zin in!!hier.. http://en.wikipedia.org/wiki/Wyndham,_New_Zealandquote:
Ja dan moet ik wel erg ver he? Waar woon je op het moment RD?
Huh? Wonen er echt maar 550 mensen daar?quote:
[..]
hier.. http://en.wikipedia.org/wiki/Wyndham,_New_Zealand
ik denk dat het een iets ruime schatting is...ik denk dat er ongeveer 400 mensen wonen.quote:
[..]
Huh? Wonen er echt maar 550 mensen daar?
Ik woon op het grondgebied van Wyndham, wat 10km bij mij vandaan is maar woon maar 5km van deze metropool http://en.wikipedia.org/wiki/Edendale,_New_Zealand
claim to fame:
14 miljoen liter melk wordt er in Edendale verwerkt per dagquote:the largest raw milk processing plant in the world
Haha Nice! Moet ook wel heerlijk rustig zijn daar dan. En dan die natuur erbij, paradijsje hoor!quote:
[..]
ik denk dat het een iets ruime schatting is...ik denk dat er ongeveer 400 mensen wonen.
Ik woon op het grondgebied van Wyndham, wat 10km bij mij vandaan is maar woon maar 5km van deze metropool http://en.wikipedia.org/wiki/Edendale,_New_Zealand
claim to fame:
[..]
14 miljoen liter melk wordt er in Edendale verwerkt per dag
Er waren best veel mensen, maar ik hoorde dat dit een relatief lage opkomst was
Ze gingen in 4 groepen rennen: héél snel, snel, gemiddeld en de beginnersgroep. Ik ben met de gemiddelde groep meegegaan en dat was prima! We liepen de hele tijd zo rond de 5.45/5.50 met best wat pauzes nog tussendoor voor stoplichten en gewoon om te checken of iedereen er nog was. Regelmatig door mensen aangesproken om te vragen of ik het nog bij kon houden en leuk vond enzo, dus dat was echt heel leuk
Er liep in die groep van vandaag ook vanalles mee (in de gemiddelde groep dus), óók de clubrecordhouder op de HM, dus er wordt ook naar gelang wensen van groepen gewisseld; je kunt per training bedenken waar je mee gaat lopen en ze wachten áltijd op je, ook de snellere groepen
Dus. Leuk! Maandag hebben ze dus een duurloopje van een uur op de verschillende tempo's, op woensdagen heuveltraining met z'n allen en om de week op vrijdag op de baan voor techniek enzo, geloof ik.
En Mr.Mo gaat wrsch ook mee, want die kan in het begin nog mooi aanhaken bij de beginnersgroep
Ik maak me daar niet zo druk omquote:
[..]
de drop van deze schoen is 8mm. dus eigenlijk weer een stuk meer dan hij nu normaal loopt.
Oh dat klinkt wel heel erg goed! Ook meteen leuk om daar wat mensen te leren kennen enzo! Het hardlopen gaat daar dus wel goedkomen! Erg Nice!quote:
Bij mij in het dorp ook hoor.... En dat is heerlijk, terwijl ik zelf uit een stad kom.quote:
[..]
Huh? Wonen er echt maar 550 mensen daar?
Very nicequote:
Ja, het was dus echt erg leuk.
Er waren best veel mensen, maar ik hoorde dat dit een relatief lage opkomst was
Ze gingen in 4 groepen rennen: héél snel, snel, gemiddeld en de beginnersgroep. Ik ben met de gemiddelde groep meegegaan en dat was prima! We liepen de hele tijd zo rond de 5.45/5.50 met best wat pauzes nog tussendoor voor stoplichten en gewoon om te checken of iedereen er nog was. Regelmatig door mensen aangesproken om te vragen of ik het nog bij kon houden en leuk vond enzo, dus dat was echt heel leuk
Er liep in die groep van vandaag ook vanalles mee (in de gemiddelde groep dus), óók de clubrecordhouder op de HM, dus er wordt ook naar gelang wensen van groepen gewisseld; je kunt per training bedenken waar je mee gaat lopen en ze wachten áltijd op je, ook de snellere groepen
Dus. Leuk! Maandag hebben ze dus een duurloopje van een uur op de verschillende tempo's, op woensdagen heuveltraining met z'n allen en om de week op vrijdag op de baan voor techniek enzo, geloof ik.
En Mr.Mo gaat wrsch ook mee, want die kan in het begin nog mooi aanhaken bij de beginnersgroep
Hij heeft de Swiss Alpine marathon gelopen; 78 kilometer.
Het ging over zijn boek Runner's High en diverse onderwerpen die mensen besproken wilde hebben.
Erg leuk en interessant om zijn ervaringen te horen
beetje brakke foto, ff snel genomen
Leuk hoor! En fijn dat je goed mee kon meteen, en je leert meteen allerlei mensen kennen in je nieuwe woonomgeving. En dan kun je ook mooi tips krijgen over van alles, restaurantjes, winkels etc. altijd handig.quote:
Zal wel interessant zijn. Die echte "hardloopmensen" zijn wel vaak van die sulletjes zeg. Om te zien dan..quote:
Net thuis van de lezing van Tim van der Veer.
Hij heeft de Swiss Alpine marathon gelopen; 78 kilometer.
Het ging over zijn boek Runner's High en diverse onderwerpen die mensen besproken wilde hebben.
Erg leuk en interessant om zijn ervaringen te horen
[ afbeelding ]
beetje brakke foto, ff snel genomen
Gaaf, nieuw zeeland.quote:
[..]
hier.. http://en.wikipedia.org/wiki/Wyndham,_New_Zealand
Volgensmij was Robert ten Brink afgelopen seizoen voor all you need is love in wyndham.
Maar woon je daar echt? Of ben je er tijdelijk voor werk?
Voor de lenteloop in Eerbeek schuif ik de trainingen van deze week niet aan de kant. Morgen staat er nog een zware training op het programma en donderdag een iets lichtere training.
ik woon daar echtquote:
[..]
Gaaf, nieuw zeeland.
Volgensmij was Robert ten Brink afgelopen seizoen voor all you need is love in wyndham.
Maar woon je daar echt? Of ben je er tijdelijk voor werk?
en wat betreft Robert ten Brink, ik heb hier niets over gehoord maar we hebben wel een NL'se stagaire gehad die verkering kreeg met een jongedame uit Wyndham die bij ons tijdens het seizoen werkte en na 3 jaar zijn ze nog steeds samen, ze zijn op dit moment in NL maar komen in Augustus beiden terug naar NZ.
Zou dus best kunnen dat het voor hun was
Ja, precies! Ken hier echt NIEMAND, maar dan ook echt NIEMANDquote:
[..]
Leuk hoor! En fijn dat je goed mee kon meteen, en je leert meteen allerlei mensen kennen in je nieuwe woonomgeving. En dan kun je ook mooi tips krijgen over van alles, restaurantjes, winkels etc. altijd handig.
dus dit is wel een ideale manier om mensen te leren kennen én natuurlijk ook om het hardlopen te verbeteren leukleukleuk!
Was in het begin wel ff eng. Best dik accent allemaal en was beetje bang om te praten tijdens het lopen omdat ik dan écht goed m'n best moest doen om het te verstaan, maar het ging allemaal eigenlijk wel prima quote:
[..]
Die echte "hardloopmensen" zijn wel vaak van die sulletjes zeg.
leuk, sulletjes ontmoetenquote:
[..]
Ja, precies! Ken hier echt NIEMAND, maar dan ook echt NIEMAND
Oh ja, dat heb ik ook altijd. Kan eigenlijk heel goed Engels, maar als ik een Engelsman spreek kan ik die vaak echt niet verstaan. Jij bent daar vast al veel meer aan gewend, maar je hebt er ooit bij...quote:
[..]
Ja, precies! Ken hier echt NIEMAND, maar dan ook echt NIEMAND
leukleukleuk!
Mag de zonnebank aan buiten? Please?
quote:
[..]
[..]
leuk, sulletjes ontmoeten
Ach ja, vooroordelen zijn er om teniet gedaan te worden....Waarin? Wil je nu nog gaan lopen?quote:
geen zin
Mag de zonnebank aan buiten? Please?
heel veel mensen die NZ bezoeken hebben het zelfde probleem, vooral hier in het zuiden waar ze een hoop slang gebruiken en behoorlijk knauwenquote:
[..]
Oh ja, dat heb ik ook altijd. Kan eigenlijk heel goed Engels, maar als ik een Engelsman spreek kan ik die vaak echt niet verstaan. Jij bent daar vast al veel meer aan gewend, maar je hebt er ooit bij...
Leuk!quote:
[..]
Ja, precies! Ken hier echt NIEMAND, maar dan ook echt NIEMAND
leukleukleuk!
Goed begin in ieder geval
nope, lig nu in bed. morgen of anders woensdag weer... tijd geleden dat ik niet ben gaan lopen vanwege !motivatiequote:
[..]
Waarin? Wil je nu nog gaan lopen?
klinkt als een welbestede avondquote:
[..]
Ja, precies! Ken hier echt NIEMAND, maar dan ook echt NIEMAND
leukleukleuk!
leuk Ga je vannacht lekker dromen dat je over een tropisch strand rent.quote:
[..]
nope, lig nu in bed. morgen of anders woensdag weer... tijd geleden dat ik niet ben gaan lopen vanwege !motivatie
En dan wordt je morgen wakker en dan ga je echt lopen, zonder tropisch strand.... en met iets minder mooi weer...
Ik had de laatste tijd ook echt motivatieproblemen, maar ben nu weer lekker aan de gang. Echt puur door het weer, ik weet het is watterig, maar ik haat gewoon kou. Onder 5 graden ga ik niet en dat is maar al te vaak geweest de laatste tijd. Of het nu regent of wat dan ook maakt me niet uit, als het maar boven 5 graden is. Maar nu weer lekker aan de gang en het blijft nu wel tot in december boven mijn ondergrens, mag ik hopen!
quote:
klinkt herkenbaar wel Is ook nergens voor nodg. Het viel me gewoon op..quote:
Misschien heeft iemand interesse.
http://www.rekreatiesporttwente.nl/?page_id=47
Ik wist het eigenlijk nog niet eens, totdat je het zeiquote:
[..]
Is ook nergens voor nodg. Het viel me gewoon op..
Dat blijf ik voor het overgrote deel ook wel hoorquote:
Ik zou zelf zo vlak voor de marathon niet meer een ander type schoen aandurven, ik zou dan eerder bij het veilige blijven!
Gelukkigquote:
[..]
Dat blijf ik voor het overgrote deel ook wel hoor
/bezorgdemamamodusStart2Run hierquote:
Regelmatig lesjes overnieuw gedaan (8x2 was heavy!!)
Met Renate 4 mijl nog geen lesje overnieuw hoeven te doen, ze zijn allemaal (net) te halen voor mij.
Ik ga ze zaterdagochtend kopen en zaterdagmiddag ga ik er meteen de halve marathon op lopenquote:
quote:
[..]
een keer over doen is niets als je er vanuit ga dat hardlopen een levenslange ervaring is
Noesquote:
[..]
Ik ga ze zaterdagochtend kopen en zaterdagmiddag ga ik er meteen de halve marathon op lopen
Dat was dus leuk!quote:
Ja, het was dus echt erg leuk.
Dus. Leuk! Maandag hebben ze dus een duurloopje van een uur op de verschillende tempo's, op woensdagen heuveltraining met z'n allen en om de week op vrijdag op de baan voor techniek enzo, geloof ik.
En Mr.Mo gaat wrsch ook mee, want die kan in het begin nog mooi aanhaken bij de beginnersgroep
quote:
Daarna mijn oefening voor vandaag doorgenomen, eerst een kilometer dribbelen, dan 3 km op 10 km/u proberen aan te houden en kijken wat ik overheb, of ik dat vol zou kunnen houden.
Weer terug naar de 10km training, als ik nu dit kan, dan kan dat ook.
En zo viel ik in slaap.. werd ik vanmorgen wakker en bleek dat ik eindelijk een pondje lichter ben geworden, een nieuw record!
Dus, zelfs het overdenken van hardlopen is goed voor je conditie en gewicht!!
Goeie tip, ga ik meteen doen!quote:
Gisteravond ging ik naar bed, in conclaaf met mijzelf over het trainen voor de 10Km. Ik lag de 5km wedstrijd op het circuit voor mijn hoofd aan het halen, de kilometerpunten en bochten in mij op aan het nemen en een beetje strategie bedenken.
Daarna mijn oefening voor vandaag doorgenomen, eerst een kilometer dribbelen, dan 3 km op 10 km/u proberen aan te houden en kijken wat ik overheb, of ik dat vol zou kunnen houden.
Weer terug naar de 10km training, als ik nu dit kan, dan kan dat ook.
En zo viel ik in slaap.. werd ik vanmorgen wakker en bleek dat ik eindelijk een pondje lichter ben geworden, een nieuw record!
Dus, zelfs het overdenken van hardlopen is goed voor je conditie en gewicht!!
Schrijf jij je meteen in voor de Vredesloop dan?
Dat is wel een klere eind lopen he. Het voelt voor mij als een marathonquote:
[..]
Goeie tip, ga ik meteen doen!
Schrijf jij je meteen in voor de Vredesloop dan?
Maar goed, een wedstrijd in het vooruitzicht helpt wel in de training.
Vanmiddag weet ik het!
quote:
Gisteravond ging ik naar bed, in conclaaf met mijzelf over het trainen voor de 10Km. Ik lag de 5km wedstrijd op het circuit voor mijn hoofd aan het halen, de kilometerpunten en bochten in mij op aan het nemen en een beetje strategie bedenken.
Daarna mijn oefening voor vandaag doorgenomen, eerst een kilometer dribbelen, dan 3 km op 10 km/u proberen aan te houden en kijken wat ik overheb, of ik dat vol zou kunnen houden.
Weer terug naar de 10km training, als ik nu dit kan, dan kan dat ook.
En zo viel ik in slaap..
Daardoor ben ik ook erg aan het twijfelen om ook met de vredesloop mee te doen.
Morgenavond eens kijken of dat mogelijk is ivm de vakantie.
En gaaf dat het ook meteen leuk was Ik heb gister weer een training volgens de 'Verheul-methode' gedaan, ook wel de souplessetrainingen genoemd. Het was een intervaltraining van 15x 200 meter sneller dan je 5 km tempo. Ik was er eigenlijk best wel bang voor, omdat het toch sneller dan je 5 km tempo loopt en dat dan niet 1, 2 of misschien 5 keer, maar meteen 15 keer. Het viel me eigenlijk allemaal reuze mee, zelfs zo dat ik bij de laatste keer 200 meter nog een stuk harder kon en verbaasde me een beetje over de snelheid die ik haalde in dat stuk
Dat begint een beetje Keniaanse vormen aan te nemen voor mijn gevoel... http://www.endomondo.com/workouts/168177756/2924303
http://connect.garmin.com/activities?cid=21679257
http://www.iphoneclub.nl/(...)lopen-met-je-iphone/
Leuke trainingquote:Op dinsdag 19 maart 2013 07:53 schreef MaleDuck het volgende:
Stoer MoBlo
Ik heb gister weer een training volgens de 'Verheul-methode' gedaan, ook wel de souplessetrainingen genoemd. Het was een intervaltraining van 15x 200 meter sneller dan je 5 km tempo. Ik was er eigenlijk best wel bang voor, omdat het toch sneller dan je 5 km tempo loopt en dat dan niet 1, 2 of misschien 5 keer, maar meteen 15 keer. Het viel me eigenlijk allemaal reuze mee, zelfs zo dat ik bij de laatste keer 200 meter nog een stuk harder kon en verbaasde me een beetje over de snelheid die ik haalde in dat stuk
http://www.endomondo.com/workouts/168177756/2924303
http://connect.garmin.com/activities?cid=21679257
Ik had gisteren op zich ook een leuke training: 200/400/400/400/200 en dat nog een keer. De tweede serie op de baan.
Alleen jammer dat ik me vreselijk in moest houden van de trainer
Wat dat betreft kan ik niet wachten tot ik na de marathon door ga naar een snellere groep?! Creatine zorgt voor een gewichtstoename want je houd meer water vast... Ik snap de link niet.quote:
Dat geloof ik best, het was voor mij ook wel zoeken hoor, omdat de basisregel is dat je op 'souplesse' moet lopen en dus niet op je tandvlees (vol in de verzuring) en dat lukt steeds beter. Nu komende woensdag nog een wisselduurloop van ruim 15 km en dan zaterdag eens kijken wat voor effect dat heeft op de 10 km. Aangezien ik voor de 10 van de CPC echt een super rustige week had en ik dat deze week niet kon doen om het optrainen naar de HM op 5 mei niet in gevaar te laten komen.quote:
[..]
Leuke training
Ik had gisteren op zich ook een leuke training: 200/400/400/400/200 en dat nog een keer. De tweede serie op de baan.
Alleen jammer dat ik me vreselijk in moest houden van de trainer
Vanavond weer lopen
Ook maar ff meegepiktquote:
Aanvulling op de talloze 10k schema's.. maar deze is vandaag gratis is de iTunes-store:
http://www.iphoneclub.nl/(...)lopen-met-je-iphone/
Tsja, YUR en ik zijn die dag 5 jaar samen, dus iedereen komt op ons hardloopfeestjequote:
Er doen er veel mee met de vredesloop
Daardoor ben ik ook erg aan het twijfelen om ook met de vredesloop mee te doen.
Morgenavond eens kijken of dat mogelijk is ivm de vakantie.
Kijk, dat wordt dus een hele grote pastapartyquote:
[..]
Tsja, YUR en ik zijn die dag 5 jaar samen, dus iedereen komt op ons hardloopfeestje
Ik was dit jaar ons "jubileum" vergetenquote:
Lang leve de Vredesloop! Nu vergeet ik in ieder geval niet wanneer we 5 jaar samen zijn
Schande!quote:
[..]
Ik was dit jaar ons "jubileum" vergeten
Zaterdag was het lopen écht prut..loodzware benen, ik vond er echt geen $%%^^%^ aan. Ben wel benieuwd of dat nou nog komt door de interval van de woensdag ervoor of dat het gewoon toeval is.
Voor de geïnteresseerden, er is op 28 april een gratis chi-running clinic bij run2day in Amsterdam-oost.
Wikipedia zegt: Sporters gebruiken creatine om beter te presteren tijdens een sterke kortdurende krachtsinspanning. Het staat niet op een dopinglijst, omdat ook normale voeding creatine kan bevatten. Ook heeft creatine, in tegenstelling tot anabole steroïden, geen androgene werking. Creatine is in Nederland niet geregistreerd als geneesmiddel.quote:
[..]
?! Creatine zorgt voor een gewichtstoename want je houd meer water vast... Ik snap de link niet.
Bedankt voor de tipquote:
Hoi allemaal.
Zaterdag was het lopen écht prut..loodzware benen, ik vond er echt geen $%%^^%^ aan. Ben wel benieuwd of dat nou nog komt door de interval van de woensdag ervoor of dat het gewoon toeval is.
Voor de geïnteresseerden, er is op 28 april een gratis chi-running clinic bij run2day in Amsterdam-oost.
En ET jij ook, app gedownload eens kijken of het wat is
Lekker vroeg, wat goed!quote:Op dinsdag 19 maart 2013 08:08 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, mijn loopje zit er al weer op voor vandaag.
Eigenlijk ook wel heel lekker hoor. Appeltje in de trein, hier omkleden en hupsakee.Had er niet endorphine moeten staanquote:
[..]
?! Creatine zorgt voor een gewichtstoename want je houd meer water vast... Ik snap de link niet.
Denk dat dat de bedoeling was. Aangezien d_k al bijna over hardlopen droomt! Goed bezig btw! Dat klinkt echt heerlijk! Nu nog een mooi ochtendzonnetje en het is compleetquote:
Ik loop normaal tussen de middag, maar we hebben straks een lunch voor het afscheid van een collega en ik wilde per se wel lopen, dus maar meteen bij aankomst gedaan.
Ik ben ook al geweest en heb ook al lekker even in bad gelegen.
7x2 minuten. Ging lekker! Alleen vergeten runkeeper aan te zetten.
Daar kan ik enorm van balen en chaggie van worden. Maar ik heb besloten daar maar mee te stoppen. Laat mijn dag er niet door verpesten.
Ja dat zonnetje had wel leuk geweest.quote:
[..]
Dat klinkt echt heerlijk! Nu nog een mooi ochtendzonnetje en het is compleet
Ik weet nog wel een jaar of 8 geleden, toen ik daar nog woonde, dat als hij zijn hardloopschoenen aandeed, de hond zich verstopte onder de trap. Tijdens het rennen stuurde mijn vader haar vooruit, en zocht ze elke mogelijkheid om in de berm te gaan snuffelen/plassen/ gewoon aan de kant te stappen. Het leek net alsof ze het niet leuk vond
Maar goed, mijn vader wilde dus de hond moest mee. Ze werd netjes vooruit geduwd met de punt van zijn teen, uitwijkmomenten resulteerde in een iets harder duwtje en na een jaar kwamen er steeds meer momenten waarop 'de knop omging' en ze gewoon vooruit dribbelde, in een fatsoenlijk tempo.
Nouja, en zo gaat mijn vader nu elke week een rondje van een kilometer of 10. Af en toe krijgt de labra een tikje van zijn grote teen, en dan gaat het prima. En het geeft hem wat extra uitdaging
.Precies. Wat is er nu belangrijker: Lekker hebben gelopen of kunnen zien hoe/wat je hebt gelopen? Snap de frustratie wel hoorquote:
Ja dat is best lekker, vroeg lopen.
Ik ben ook al geweest en heb ook al lekker even in bad gelegen.
7x2 minuten. Ging lekker! Alleen vergeten runkeeper aan te zetten.
Daar kan ik enorm van balen en chaggie van worden. Maar ik heb besloten daar maar mee te stoppen. Laat mijn dag er niet door verpesten.
Pfuh, tijd om in bad te gaan zo 's ochtends!
7x2 minuten in badquote:
[..]
Precies. Wat is er nu belangrijker: Lekker hebben gelopen of kunnen zien hoe/wat je hebt gelopen? Snap de frustratie wel hoor
Pfuh, tijd om in bad te gaan zo 's ochtends!
quote:
en wat doe je daartussen Afdrogen?quote:
en dan weer terug erin? en en en doe je er dan nieuw warm water bij?quote:
Geen idee eigenlijk, wij zijn niet in het rijke bezit van een badquote:
[..]
en dan weer terug erin? en en en doe je er dan nieuw warm water bij?
Maar nu krijgen jullie een mini! Dat is een goede smoesquote:
[..]
Geen idee eigenlijk, wij zijn niet in het rijke bezit van een bad
(want je kunt niet met de mini samen in de tummy tub)Jawel, maar dat zou een flinke verbouwing moeten worden dan. En dat gaat ff nietquote:
[..]
Maar nu krijgen jullie een mini! Dat is een goede smoes
owquote:
[..]
Jawel, maar dat zou een flinke verbouwing moeten worden dan. En dat gaat ff niet
Ik weet wat creatine doet. Duurlopers hebben niet zoveel baat bij creatinegebruik, want 1) meer lichaamsgewicht door vasthouden van vocht, 2) je zegt het zelf al, kortdurende krachtinspanning, en lopen is langdurig. Een sprinter zou het wel kunnen gebruiken, want die gebruikt de energiesystemen waar creatine nuttig is.quote:
Wikipedia zegt: Sporters gebruiken creatine om beter te presteren tijdens een sterke kortdurende krachtsinspanning. Het staat niet op een dopinglijst, omdat ook normale voeding creatine kan bevatten. Ook heeft creatine, in tegenstelling tot anabole steroïden, geen androgene werking. Creatine is in Nederland niet geregistreerd als geneesmiddel.
Al kan het wel helpen bij intervaltraining, zeg ik met een grote maar.
Ja.quote:
Meestal wel ja. Kan me alleen nog 1 voorval herinneren met Sharon toen ze 2 was ofzo.quote:
Samen met een ienieminie douchen is ook heel leuk!
Die gleed uit en greep naar iets om zich vast te houden...
quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:18 schreef Arquero het volgende:
[..]
Meestal wel ja. Kan me alleen nog 1 voorval herinneren met Sharon toen ze 2 was ofzo.
Die gleed uit en greep naar iets om zich vast te houden...
Dat verhaal heb ik idd heel vaak gehoord
quote:
[..]
Tsja, YUR en ik zijn die dag 5 jaar samen, dus iedereen komt op ons hardloopfeestje
Een hardloopfeestje!
Een reden extra om het te doen.
(Ik krijg ineens een flashback van de kleuterschool. Hierbij nodig ik je uit voor mijn feestje. Neem je (in dit geval) hardloopkleren mee maar ik zeg nog niet wat we gaan doen
)quote:
[..]
Meestal wel ja. Kan me alleen nog 1 voorval herinneren met Sharon toen ze 2 was ofzo.
Die gleed uit en greep naar iets om zich vast te houden...
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/158555081
Ziet er interessant uit. Ook omdat je eigen muziek kan kiezen.quote:
Aanvulling op de talloze 10k schema's.. maar deze is vandaag gratis is de iTunes-store:
http://www.iphoneclub.nl/(...)lopen-met-je-iphone/
Jaa dat ik ben geweest en lekker heb gelopen is belangrijker!quote:
[..]
Precies. Wat is er nu belangrijker: Lekker hebben gelopen of kunnen zien hoe/wat je hebt gelopen? Snap de frustratie wel hoor
Pfuh, tijd om in bad te gaan zo 's ochtends!
Enne geen 7x2 minuten in bad hoor
Ik had het nog over het lopen. Ach dat is een voordeel van onregelmatig werken. Ik moet zo nog aan de slag.
Wat goed een PR!quote:
Lekker alle agressie eruit gelopen. Wilde voor een rustige 5 km gaan, maar erg rustig is het niet gegaan. Nieuw PR op de 5km gelopen
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/158555081
Ik heb nog steeds een goed gevoel na de run van gisteren. Was echt fijn en heb nu alweer zin in morgen! De spierpijn die ik na al die heuvels had verwacht is uitgebleven, wat ook wel laat zien dat ik inmiddels gelukkig wel wat gewend ben
. Moet alleen nog even wat meer eten
want zonder genoeg brandstof kom ik morgen heuvel één niet eens op, natuurlijk.Even voelen hoe het met verschillende tempo's zit enzo.. Duurde anders zo lang tot morgenavond met de loopgroep trainen... (vandaar ook expres iets makkelijks gedaan en niet voluit gegaan enzo)
Spannend
Nice!quote:
Lekker alle agressie eruit gelopen. Wilde voor een rustige 5 km gaan, maar erg rustig is het niet gegaan. Nieuw PR op de 5km gelopen
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/158555081
quote:
Mijn allereerste startnummer is binnen
Spannend
Maken de speldjes waar je je nummer mee vast maakt je shirt niet kapot?
Je krijgt wel gaatjes in je shirt jaquote:
Even een vraag van huishoudelijk aard:
Maken de speldjes waar je je nummer mee vast maakt je shirt niet kapot?
Heb het aangepast, maar het is een tweedaags evenementquote:
Waarom staat er trouwens 23 en 24 maart bij de Venloop in de OP?
.23 maart is de wandeltocht volgens mij.....geen idee waarom dat beide datums erbij staan...misschien omdat diegene die dat gemaakt heeft niet goed gekeken heeft?quote:
Waarom staat er trouwens 23 en 24 maart bij de Venloop in de OP?
Heb je ook het startnummer voor de Venloop gekregen dan? Ik had het de vorige week woensdag in de bus liggen, ook mijn eerste wedstrijd.
Vind het ook erg spannend (heb er zelfs over gedroomd...
)Ik moet nog bedenken wat ik aandoe. Ik had gehoopt dat het warmer zou worden en lange mouwen met het venloop shirt warm genoeg zouden zijn. Maar weer.nl zegt dat het maar 3 graden wordt. En een shirt over mijn jasje gaat denk ik niet passen....:(
Ik denk eerder dat het zo is aangeleverdquote:
[..]
23 maart is de wandeltocht volgens mij.....geen idee waarom dat beide datums erbij staan...misschien omdat diegene die dat gemaakt heeft niet goed gekeken heeft?
Heb je ook het startnummer voor de Venloop gekregen dan? Ik had het de vorige week woensdag in de bus liggen, ook mijn eerste wedstrijd.
Vind het ook erg spannend (heb er zelfs over gedroomd...
Ik moet nog bedenken wat ik aandoe. Ik had gehoopt dat het warmer zou worden en lange mouwen met het venloop shirt warm genoeg zouden zijn. Maar weer.nl zegt dat het maar 3 graden wordt. En een shirt over mijn jasje gaat denk ik niet passen....:(
En daarbij zag diegene wellicht 'hee, 23 en 24 maart!'Hoe dan ook: Lekker belangrijk
Nog iemand de gouden tip voor een eerste wedstrijd? Wat kan ik eten? en wat is verstandig qua tijd om daar te zijn?
Jij doet je Venloopshirt aan?quote:
[..]
23 maart is de wandeltocht volgens mij.....geen idee waarom dat beide datums erbij staan...misschien omdat diegene die dat gemaakt heeft niet goed gekeken heeft?
Heb je ook het startnummer voor de Venloop gekregen dan? Ik had het de vorige week woensdag in de bus liggen, ook mijn eerste wedstrijd.
Vind het ook erg spannend (heb er zelfs over gedroomd...
Ik moet nog bedenken wat ik aandoe. Ik had gehoopt dat het warmer zou worden en lange mouwen met het venloop shirt warm genoeg zouden zijn. Maar weer.nl zegt dat het maar 3 graden wordt. En een shirt over mijn jasje gaat denk ik niet passen....:(
Hoe laat moet je starten?quote:
Ja dat bedoelde ik ook een beetje....maar idd boeiend.
Nog iemand de gouden tip voor een eerste wedstrijd? Wat kan ik eten? en wat is verstandig qua tijd om daar te zijn?
Hoe laat je er bent..tsja, wat je zelf wil. Yur en ik zijn wat idioot daarin en zijn graag 1,5 tot 2 uur voor de start aanwezig . Qua eten..doe niks geks, eet niks wat je normaal ook niet eet (ook qua tijdstip! Dus stel je eet nooit anderhalf uur van tevoren iets..doe het nu dan ook niet )Wat GotC zegt. Gewoon doen wat je normaal voor een training ook zou doen van tevoren.quote:
Ja dat bedoelde ik ook een beetje....maar idd boeiend.
Nog iemand de gouden tip voor een eerste wedstrijd? Wat kan ik eten? en wat is verstandig qua tijd om daar te zijn?
Verder gewoon lekker genieten van alles wat er om je heen gebeurt
Kom op, dat kun je Mocht je dat storend vinden, dan kan je ook een startnummerband kopenquote:
Even een vraag van huishoudelijk aard:
Maken de speldjes waar je je nummer mee vast maakt je shirt niet kapot?
Ik doe wel een oude shirt aanquote:
[..]
Mocht je dat storend vinden, dan kan je ook een startnummerband kopen
[ afbeelding ]
En mocht je dat storend vinden:quote:
[..]
Mocht je dat storend vinden, dan kan je ook een startnummerband kopen
[ afbeelding ]
http://bibbits.nl/
Werkt nog goed ook
Kan zijn dat je pacemaker een beetje van de leg raakt, maar dan heb je wel een shirt zonder gaatjesquote:
[..]
En mocht je dat storend vinden:
[ afbeelding ]
http://bibbits.nl/
Werkt nog goed ook
handig!!
quote:
[..]
En mocht je dat storend vinden:
[ afbeelding ]
http://bibbits.nl/
Werkt nog goed ook
plak èzâhs 
Het zwembad is bij je om de hoekquote:
Nog erger,(schuin aan de overkant) 5 stappen vanaf m'n voordeurquote:
Zag het in je route, ik ken het omdat ik daar wel eens heb opgetreden, eind april spelen we daar weer geloof ik, in dat cafe/restaurant wat er aan vast zit..quote:
[..]
Nog erger,(schuin aan de overkant) 5 stappen vanaf m'n voordeur
pas zei ook iemand dat ze hardlopen niet zo verslavend vind maar dat vind ik hartstikke (mits het een beetje goed gaat), ik kan niet wachten om weer te gaan Speel jij in een band of zo? Wat dan?quote:
Ik
[..]
Zag het in je route, ik ken het omdat ik daar wel eens heb opgetreden, eind april spelen we daar weer geloof ik, in dat cafe/restaurant wat er aan vast zit..
Ik ben bassist in een bluesband, waar ik mee ga stoppen maar ik maak de reeds geplande optredens nog af.quote:
[..]
Speel jij in een band of zo? Wat dan?
Leuk! Wel eens bij de Moulin Blues in Ospel geweest? (Is hier om de hoek).quote:
[..]
Ik ben bassist in een bluesband, waar ik mee ga stoppen maar ik maak de reeds geplande optredens nog af.