ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Yup.quote:Op vrijdag 15 maart 2013 00:13 schreef ZuidGrens het volgende:
krijg je een dikken kop van kreatiene?
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Deze man weet, da wief heb mie heup'n zeg.quote:
Morgen even naar deze foto staren voor een goede PWO test boost:
[ afbeelding ]
This isn't even my final form.
zitten hier ook mensen die daadwerkelijk naar de sportschool gaan of alleen maar FOK! posters
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
haha ik ga nie naar spotschool gewoon thuis met dumbells armen trainen en beetje opdrukken en oefeningen voor sixpekquote:
zitten hier ook mensen die daadwerkelijk naar de sportschool gaan of alleen maar FOK! posters
dus je rug/tricpes/benen/ schouder hoeft van jou niet?quote:
[..]
haha ik ga nie naar spotschool gewoon thuis met dumbells armen trainen en beetje opdrukken en oefeningen voor sixpek
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
triceps welquote:
[..]
dus je rug/tricpes/benen/ schouder hoeft van jou niet?
pruster
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
Zitten er op Fok überhaupt mensen die van hun zolderkamer afkomen??quote:
zitten hier ook mensen die daadwerkelijk naar de sportschool gaan of alleen maar FOK! posters
touchequote:
[..]
Zitten er op Fok überhaupt mensen die van hun zolderkamer afkomen??
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)
All kinds of silverback-action! ALL KINDZ.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
quote:
sportsgool is voor hommo's, gwn beetje thuis opdrukke en buikspiere doen
en zit aan de anabole, dat zie je zo...quote:
deze gast traint in de gym, dat zie je zo.
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
Sinds vorige week dinsdag begonnen met veel eten + sporten (lees; opdrukken en gewichtheffen thuis), want ik wil zwaarder worden. Woog 63.5 kilo met 183 cm (weliswaar na een weekend feesten, was daarvoor 64) en nu, 10 dagen later 65.5, ben dus al aardig op weg. Mijn doel is 70 kilo.
[ Bericht 3% gewijzigd door Studeur op 15-03-2013 15:34:37 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Studeur op 15-03-2013 15:34:37 ]
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
Kan mij het schelen, gewicht is gewicht. En de spieren komen vanzelf wel, die zullen voor nog meer gewicht zorgen.quote:Op vrijdag 15 maart 2013 15:32 schreef seto het volgende:
Gefeliciteerd, je bent 1,9kg vet/water aangekomen.
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
hij probeert je te helpen.quote:
[..]
Kan mij het schelen, gewicht is gewicht. En de spieren komen vanzelf wel, die zullen voor nog meer gewicht zorgen.
Confidence through competence
wat is veel eten en wat eet je dan.. en niet zo happen
vat je hem? veel eten? en niet zo happen
vat je hem? veel eten? en niet zo happen
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
jij komt er wel.quote:
[..]
Kan mij het schelen, gewicht is gewicht. En de spieren komen vanzelf wel, die zullen voor nog meer gewicht zorgen.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Aan gezond eten (groente, fruit, brood, vlees) rond de 3000 kcal per dag. Daar komen dan nog 2 weightgainer shakes bij met elk 400 kcal. Ik probeer 6 tot 7 keer per dag te eten waarvan 2 keer een shake.quote:
wat is veel eten en wat eet je dan.. en niet zo happen
vat je hem? veel eten? en niet zo happen
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
post eens een schema van wat je zoal eet op een dag?quote:
[..]
Aan gezond eten (groente, fruit, brood, vlees) rond de 3000 kcal per dag. Daar komen dan nog 2 weightgainer shakes bij met elk 400 kcal. Ik probeer 6 tot 7 keer per dag te eten waarvan 2 keer een shake.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
idd, wat en de hoeveelheden voornamelijk
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
Die van een paar dagen terug toevallig ingevuld op voedingscentrum.nl:quote:
[..]
post eens een schema van wat je zoal eet op een dag?
Is totaal 3068 kcal. De melk uit de shakes zit er al bij dus er komt nog 600 kcal bij van die shakes.quote:Ontbijt
Komijnekaas, 40+ 68 kcal
Chocoladehagelslag, melk 68 kcal
2 snee Volkorenbrood 164 kcal
Sinaasappelsap 97 kcal
397 kcal
Lunch
Ham 27 kcal
Jam 36 kcal
2 snee Volkorenbrood 164 kcal
Sinaasappelsap 97 kcal
324 kcal
Avond
Snijbonen, gekookt met zout 26 kcal
Aardappelen, gekookt met zout 116 kcal
Gehakt, half om half, bereid met zout 400 kcal
Volle vla 132 kcal
Appelmoes 54 kcal
Appel (met schil) 81 kcal
809 kcal
Tussendoor
6 stuks Sultana fruitbiscuit 306 kcal
Cola 105 kcal
Popcorn, gepoft 194 kcal
600 ml Volle melk 366 kcal
10 stuks Knakworst 200 kcal
Sinaasappelsap 97 kcal
Mayonaise 270 kcal
1538 kcal
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
is t nou 400 per shake of 600?quote:
[..]
Die van een paar dagen terug toevallig ingevuld op voedingscentrum.nl:
[..]
Is totaal 3068 kcal. De melk uit de shakes zit er al bij dus er komt nog 600 kcal bij van die shakes.
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
Oke, duidelijk, ik zie dat je echt belachelijke tussendoortje eet, ik ben geen deskundige maar daar schiet je ook geen zak mee op...
Klein bulk tipje, bulken lijkt mij namelijk voor jou toch we ideaal
300-400ml water
2 eetlepel honing
100gr pinda's
120gr rozijnen
40-60gr whey
1 banaan
Door de blenderheen en zuipen!!!
Kcals. Plusminus 1100kcals!!!
Klein bulk tipje, bulken lijkt mij namelijk voor jou toch we ideaal
300-400ml water
2 eetlepel honing
100gr pinda's
120gr rozijnen
40-60gr whey
1 banaan
Door de blenderheen en zuipen!!!
Kcals. Plusminus 1100kcals!!!
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
Dit is precies waarom ik geen waarde hecht aan bijvoeglijke naamwoorden als 'gezond' als het om eten gaat.quote:
[..]
Aan gezond eten (groente, fruit, brood, vlees) rond de 3000 kcal per dag. Daar komen dan nog 2 weightgainer shakes bij met elk 400 kcal. Ik probeer 6 tot 7 keer per dag te eten waarvan 2 keer een shake.
Hagelslag, vla, jam, sultana's, appelmoes, cola, weightgainers?
Het idee is goed: een kcal overschot creeren en ook iets meer in vet aankomen zal ongetwijfeld goed voor je zijn de eerste tijd.
Confidence through competence
bedankt voor de tip, pinda's en rozijnen staan op t boodschappenlijstje!quote:
Oke, duidelijk, ik zie dat je echt belachelijke tussendoortje eet, ik ben geen deskundige maar daar schiet je ook geen zak mee op...
Klein bulk tipje, bulken lijkt mij namelijk voor jou toch we ideaal
300-400ml water
2 eetlepel honing
100gr pinda's
120gr rozijnen
40-60gr whey
1 banaan
Door de blenderheen en zuipen!!!
Kcals. Plusminus 1100kcals!!!
Heeft FOK!verkiring met Klojo120
quote:
[..]
bedankt voor de tip, pinda's en rozijnen staan op t boodschappenlijstje!
DISCLAIMER
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
(1 Het lezen van deze post is geheel op eigen risico, voor eventuele uitbraken van MKZ of een rel na aanleiding van mijn post ben ik niet aansprakelijk.
(2 Lees bovenstaande
120gr rozijnen lijkt me wel erg veel suiker. En voor t zoete.. er zit ook al whey, honing en een banaan in dan he.quote:
[..]
bedankt voor de tip, pinda's en rozijnen staan op t boodschappenlijstje!
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ach, 100 gram aan fructose naar binnen gooien via rozijnen, honing en vla is toch zóveel gezonder dan via twee liter cola per dag.
Confidence through competence
Honing zit vol goede suikers!quote:Op vrijdag 15 maart 2013 16:50 schreef Stereotomy het volgende:
Ach, 100 gram aan fructose naar binnen gooien via rozijnen, honing en vla is toch zóveel gezonder dan via twee liter cola per dag.
Net als fruitsappen. Gebruik ik altijd voor mijn langzame suikerbehoefte
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik heb trouwens verschillende soorten groene thee besteld. Deze is een zwaaaaaaare aanrader
Als je hem ooit in nederland in een reformwinkel/supermarkt oid tegen komt, neem hem mee( en informeer mij even
)
Eerst even de thee af laten koelen zodat het bittere van groene thee eraf gaat, en dan drinken.
http://www.iherb.com/Stas(...)gs-1-2-oz-36-g/26721
Als je hem ooit in nederland in een reformwinkel/supermarkt oid tegen komt, neem hem mee( en informeer mij even
)Eerst even de thee af laten koelen zodat het bittere van groene thee eraf gaat, en dan drinken.
http://www.iherb.com/Stas(...)gs-1-2-oz-36-g/26721
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
