Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ][/b ]
[*] naam - afstand[/code]
[b]17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
17 maart 2013 - Spaarnwoudeloop
• Schanulleke - 10 km
17 maart 2013 - 4e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10 of 15km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• Linebear 12 km
24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km
24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• Linebear 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
• Streamnl
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-03-2013 23:30:28 ]
Whehe nice! In ieder geval beter dan roze!quote:Op zondag 10 maart 2013 21:27 schreef rechtsedirecte het volgende:
http://www.koningsdag27ap(...)pressie-sportkousen/
Past wel bij mijn shirt van gister trouwens! Alleen dan kan ik mijn kinvara's niet meer aan.. dan word ik waarschijnlijk geslagen.. 
Ik las gisteren ergens (weet helaas niet meer waar) dat je ze kon winnen via facebookquote:
http://www.koningsdag27ap(...)pressie-sportkousen/
Dat zeker! En hopelijk gaat het ook elke keer weer wat beter! Dat is het mooie!quote:
Ondergetekende in het groen. 1 vd 50 hindernissen...
Crosstraining? Waar doe je dat en wat moest je nog meer doen? Ziet er wel uitdagend uit!quote:
Het was zo koud vandaag....
Ondergetekende in het groen. 1 vd 50 hindernissen...
Voor koninginnendag heb ik het volgende al.quote:
http://www.koningsdag27ap(...)pressie-sportkousen/
Daar kom je de Nieuwe kerk wel mee inquote:
[..]
Voor koninginnendag heb ik het volgende al.
Met mijn volle 73% verstand besteld!
Ik dacht altijd dat hardlopen goedkope sport was en dat je aan een goed paar schoenen al genoeg hebt. Maar daar komen nog een fatsoenlijke tight, compressiesokken en dat ding dus bijquote:
Garmin Forerunner 610 GPS-HRM Special edition "Tijdelijke aanbieding" ¤ 279,00
Met mijn volle 73% verstand besteld!
Survivalrun, deze was in Kootstertille. Je kan het zo gek niet verzinnen of we moesten het wel doen, uitdagend was het inderdaad wel weer vandaag... Toch vrij vaak het water in geweest en alle hindernissen waren nat dus op een gegeven moment had ik zulke koude en zere handen....quote:
[..]
Crosstraining? Waar doe je dat en wat moest je nog meer doen? Ziet er wel uitdagend uit!
schoenen van 120.quote:Op zondag 10 maart 2013 22:01 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Ik dacht altijd dat hardlopen goedkope sport was en dat je aan een goed paar schoenen al genoeg hebt. Maar daar komen nog een fatsoenlijke tight, compressiesokken en dat ding dus bij
garmin 280.
kleding tegen de 100.
en wil nog trailschoenen wat vast ook rond de 100 .
En ik loop nog maar een half jaartje
Ah vet! Ziet er zwaarder uit dan de Urbanathlon die ik vorig jaar gedaan heb! Dit jaar ook nog de Strongmanrun, maar dat valt ook in het niets vergeleken bij dat van jou denk ik. Misschien ook maar eens uitchecken!quote:
[..]
Survivalrun, deze was in Kootstertille. Je kan het zo gek niet verzinnen of we moesten het wel doen, uitdagend was het inderdaad wel weer vandaag... Toch vrij vaak het water in geweest en alle hindernissen waren nat dus op een gegeven moment had ik zulke koude en zere handen....
Kijk eens een keer of er een trainingsgroep in je buurt is om een keertje mee te doen. Je moet wel een paar basistechnieken leren anders heeft een run meedoen niet zoveel zin (schippersslag is vrij essentieel).quote:
[..]
Ah vet! Ziet er zwaarder uit dan de Urbanathlon die ik vorig jaar gedaan heb! Dit jaar ook nog de Strongmanrun, maar dat valt ook in het niets vergeleken bij dat van jou denk ik. Misschien ook maar eens uitchecken!
Mijn oude 3/4 tight is aan vervanging toe, dus die ga ik even vervangen en ik ga de compressiekousen proberen. Eerst maar el cheapo proberen voor ik er een hoop geld aan uit geef
| 1 2 | [b]17 maart - [ url=www.kavholland.nl/spaarnwoudeloop/]Spaarnwoudeloop[/url ][/b ] [*] Schanulleke - 10 km |
Schanulleke - 5 km
26 mei - Leiden marathon - Schanulleke - HM
| 1 2 | [b]26 juni - [ url=http://www.grachtenloop.nl/]naamloop[/url ][/b ] [*] Schanulleke - 10 km |
Ik moet waarschijnlijk wel de circuitloop laten lopen omdat mijn dochter die dag gaat afzwemmen voor haar A. Kwestie van prioriteiten. Al is er een kans.. de tijden zijn alleen nog niet bekend.
http://www.lidl.co.uk/cps(...)on=showDetail&id=300
Lijkt wel alsof ze hier minder hebben dan in NL, ach ja..
heb toch geen geld.De sportwinkel waar ik m'n hoofdband gekocht heb gisteren hebben overigens wel veel van Karrimor, ook goed merk voor hike-shizzle en buitenkleding in 't algemeen. Hoofdband zelf is ook van Karrimor, dus ben benieuwd. Als 't bevalt weet ik waar ik m'n spullen kan halen. Schoenen echter was niet veel keus: alleen Karrimor en New Balance, geen Brooks/Asics/etc.
Staat al weken op de planning om eens langs te gaan daar om te kijken en voelen, maar nog niet aan toe gekomen
Als ik het lopen zo op blijf bouwen lijkt dat me op den duur ook wel een leuke beloning, een garmin.
Wou als ik de 5km kon al iets kopen maar nooit wat gekocht. Nu gewoon deze maar gekocht. "Omdat het kan"quote:
Mooi horloge, leuke kleuren.
Als ik het lopen zo op blijf bouwen lijkt dat me op den duur ook wel een leuke beloning, een garmin.
Leuk om te zien. Maar jee wat lopen ze hard!quote:Op zondag 10 maart 2013 23:12 schreef Bonobo11 het volgende:
TVWest heeft de uitzending al op Youtube gezet
Nu is dat ook de bedoeling, I know. Maar toch..
Groot gelijk heb je!quote:
[..]
Wou als ik de 5km kon al iets kopen maar nooit wat gekocht. Nu gewoon deze maar gekocht. "Omdat het kan"
Ik heb met 3 min. ( Hoeveel zou dat zijn, 300 meter
)Een hardloopbroek gekocht. Ik beloon mezelf snel. Haha
inderdaad Beau, daar staren wij ons wel eens blind op denk ik, maar gewoon lekker kijken naar je eigen vooruitgang en daar trots op zijn!!quote:Op zondag 10 maart 2013 23:34 schreef Beau87 het volgende:
[..]
Leuk om te zien. Maar jee wat lopen ze hard!
Nu is dat ook de bedoeling, I know. Maar toch..
bij mij is het geen beloning meer..... I've got an addiction to feedquote:
[..]
Groot gelijk heb je!
Ik heb met 3 min. ( Hoeveel zou dat zijn, 300 meter
Een hardloopbroek gekocht. Ik beloon mezelf snel. Haha
Ja dat is ook zo. Ik zag ook echt de Kenianen die vooraan liepen.quote:
[..]
inderdaad Beau, daar staren wij ons wel eens blind op denk ik, maar gewoon lekker kijken naar je eigen vooruitgang en daar trots op zijn!!
En je ziet ook dat de mensen van de 10km ook niet zo snel gaan.
Al vind ik het nog snel genoeg hoor. Ik heb er respect voor!
leuke uitzending...niet helemaal mijn scene maar geeft wel een mooi sfeerbeeld, veel aandacht aan de "gewone" recreatieve lopers besteed!quote:
TVWest heeft de uitzending al op Youtube gezet
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-03-2013 00:33:53 ]
Die gast die als laatste over de finish komtquote:
[..]
leuke uitzending...niet helemaal mijn scene maar geeft wel een mooi sfeerbeeld, veel aandacht aan de "gewone" recreatieve lopers!
Mooie beelden Ik ben weer thuis
Vanmorgen voor de start eerst Guppy + mr Guppy, mama Guppy, zusje Guppy en nog iemand ontmoet. Goed gezelschap en fijn dat ik niet alleen hoefde te wachten En toen starten. Het was druk! De eerste kilometer ging erg langzaam en daarna gingen er nog steeds heel veel mensen erg langzaam. Ik had het gevoel steeds maar bezig te zijn met inhalen, stoepje op, stoepje af, lantaarnpalen ontwijken en heel vaak ook klemgelopen te worden waardoor ik wéér gas terug moest nemen. Heel veel mensen ook die echt enorm traag helemaal links liepen of wandelden en erdoorheen zigzaggen zonder mensen voor de voeten te lopen was niet altijd mogelijk. Maar ik vloog weer. Rond 7km begon ik m'n benen een beetje te voelen, maar ook mensen van de eerste startgolf in te halen, dus dat gaf wel weer moed. Richting finish nog maar wat extra versnellen, want m'n beentjes en m'n conditie waren nog lang niet op. Het allerallerallervervelendste vandaag vond ik dat ik in het stuk voor de finish precies weer tegen een blok mensen opliep waardoor ik toch weer tegengehouden werd. En een meter of 5 voor de finish stond het vast, dus moest ik dribbelend over de finish 
. Maar, al met al uiteindelijk natuurlijk wel heel tevreden over mijn tijd. Ik hoopte op zo rond de 55, dus dan is 53:44 toch wel erg leuk Volgens mij heeft mijn Garmin het toch wel regelmatig wat moeilijk met GPS, want zo onregelmatig heb ik volgens mij ook weer niet gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/165974565/6360987 En hij vond dat ik maar 9.96km heb gelopen, dus die laatste 40 meter heb ik er zelf maar aangeplakt
Na de finish van de 10 vond ik het wel erg druk op het Malieveld en ben ik eigenlijk meteen weer weggegaan. Wel nog de rest van de dag in Den Haag gehangen, maar dus behalve Gup niemand ontmoet.
"Verder was het IJSKOUD!
ik vond het stukje over de mensen met een mentale achtergrond en hun begeleider en coach mooi...het laat zien dat er in de "hardloopscene" nog zo veel te doen is buiten het hardlopen om...begeleiding van deze groep mensen, hardlopen met blinden, het coachen van jeugd etc. etc.... het is dat ik zelf nog te veel ambities heb en andere bezigheden die veel tijd opslokken maar anders....quote:
[..]
Die gast die als laatste over de finish komt
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-03-2013 00:27:44 ]
enne...we breed them bloody tough down here!!
http://www.stuff.co.nz/na(...)-run-on-broken-ankle
[ Bericht 74% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-03-2013 00:35:22 ]
Het is flink aan het sneeuwen hier!
Zelf 11 km gelopen, had een nieuw rondje van 10.2 uitgestippelt op afstandmeten.nl maar er was een stuk bos niet toegankelijk, wat online niet zichtbaar was, en toen ik daar omheen gelopen was kwam het op iets meer uit. Da's nog wel een eind, voel rechts m'n hamstring wel en links een rode plek op m'n voet die nog geen blaar is maar dat bij nog 1-2km wel geworden zou zijn. Nog twee weken voor Zandvoort, is wel een beetje pushen om de 12 te gaan redden, maar ja bij zo'n wedstrijd wordt je 't laatste stuk toch wel meegesleept door de groep en het publiek en alles.
Daarna ga ik 't een tijdje rustig aan doen, even ophouden met afstand uitbereiden tot ik rondjes van 10-12 echt soepel loop. Heb op 't moment geen langere afstanden op m'n programma staan, dus dat moet lukken... tot iemand een link post van een bijzondere 15km ofzo waardoor ik me weer laat verleiden
quote:Voor het goede doel, de allereerste prestatieloop door het centrum en langs de havens van Enkhuizen.
Team "Leef elke dag" organiseert ism De Bootcompany een echte prestatieloop door Enkhuizen, met start en finish in het centrum. Ons doel, zoveel mogelijk geld inzamelen voor het KWF. U een prachtige loop door Enkhuizen. U heeft de keuze uit 2,5 - 5- 7,5 of 10 km
Inschrijving is vanaf 09.30 uur in de Nieuwe Doelen, Spoorstraat 2, Enkhuizen.
Inschrijfkosten zijn ¤ 10,00 p/p
Voor de jongste onder ons is er 's middags om 13.30 uur de Kidsrun. Inschrijving gaat via school. Maar uiteraard mag je ook met de "gewone" loop meedoen
Meer info via: www.leefelkedag.nl of via jacco@schildervis.nl
duurde even een tijdje voordat ik bij het eind van het filmpje was tussen de werkzaamheden door maar die pure, rauwe emotie vind ik mooier dan de binnenkomst van de eerste wedstrijdloper.quote:
[..]
Die gast die als laatste over de finish komt
Het verhaal achter de 21km....gewoon fantastich, puur kippevel!
Ik denk dat als ik het geweest was en al de politiemotoren achter me had gezien ik ook een potje had staan janken
Heb je over mij gedroomd ja?quote:
Krijg nou wat, volgens mij ben ik weer warm
quote:
Jammer dat ik er niet meer was om je te zien finishen! Ik trok helemaal weg van de kou, brrrr
Zo zonde! Maar in april maak ik het goed
Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelfquote:
[..]
Jammer dat ik er niet meer was om je te zien finishen! Ik trok helemaal weg van de kou, brrrr
Maar in april maak ik het goed
Absoluut, zo fijn dat er veel supporters waren!! En eerst dacht ik nog "dit gaat wel lukken" maar gaandeweg kreeg ik het echt ijzig!!quote:
[..]
Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf
Ik heb extra lang langs de kant gestaan om je even te zien, maar je was ons al voorbij voordat ik wist dat je er was.quote:
[..]
Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf
Helemaal mee eensquote:
[..]
Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf
Zo, echt heerlijk geslapen en gewoon zonder pijntjes opgestaan, dus goed naar mijn lijf geluisterd! Wel van die lekkere 'rozige, warme' spieren, wat wel leuk is. En ook gaaf dat een paar collega's vroegen hoe het gegaan was
Netjes hoor, je moet mijn hartslag ook wel in perspectief zien, mijn max ligt tussen de 175 & 180, heb dus op 90-95% van mijn hartslagbereik gelopen, dus wel redelijk naar het uiterste van mijn lichaam.quote:
[..]
Wow, wat een lage hartslag voor een PR loop. Wel een strakke tijd
Ik ben echt tot het gaatje gegaan en dan hou ik mn hartslag niet zo laag:
[ afbeelding ]
Eindsprint ftw
Jammer dat ik je gemist heb, maar het bereik was met mijn telefoon ook wel slecht, jammer je misgelopen te hebben, maar mooie prestatie hoorquote:
Naam Bonobo11
Woonplaats / Vereniging Leiden
Afstand ABN AMRO Halve Marathon
Categorie M35
Totaal plaats 1775 / 8197
Categorie plaats 264
Snelheid 13,003 km/uur
5 kilometer 23:50 (23:50)
10 kilometer 46:51 (23:01)
15 kilometer 1:10:05 (23:14)
20 kilometer 1:32:46 (22:41)
Bruto tijd 1:44:43
Netto tijd 1:37:21
Wat een massale loop zeg, heel leuk. Was er om half 2. Nog geprobeerd om Maleduck te bellen, maar geen bereik en daarna maar gelaten, was ook met m'n moeder.
Wel tijdens het lopen naar alle Haaglopers gekeken of het Yur was
In het begin tempo noodgedwongen door de drukte laag gehouden, bleef eigenlijk de hele loop druk, maar toch lekker vlak tempo kunnen lopen, na 14k even stuifsneeuw, maar ik heb het niet koud gehad. Zwaarste was op de boulevard met tegenwind, maar daarna liep het heerlijk naar beneden en de laatste 3k naar de finish nog versneld en zelfs nog energie over voor een eindsprintje. Voldaan over de finish. Toen wel snel trui en extra broek aan en aan de chocomel. daarna rustig richting CS
Ik welquote:
Deed jij ook knipogen naar de camera zo vlak voor de finish?
SPOILERIk begin het nu zo langzamerhand wel te missen, vrij- t/m zondag best wel veel op de fiets gezeten en overal hardlopers. Begin sentimenteel te worden, ik wil ook!! Vandaag weer stukje fietsen door een park en ik weet nu al dat ik de hardlopers mag ontwijken *snif*
SPOILEREn slackerKomt wel goed, schatje. Echt waar. En dan kom je maar fijn in de duinen lopen hier.
quote:
[..]
Ik wel
Deed jij ook knipogen naar de camera zo vlak voor de finish?SPOILERIk begin het nu zo langzamerhand wel te missen, vrij- t/m zondag best wel veel op de fiets gezeten en overal hardlopers. Begin sentimenteel te worden, ik wil ook!! Vandaag weer stukje fietsen door een park en ik weet nu al dat ik de hardlopers mag ontwijken *snif*
Ik heb niet geknipoogd...ik heb een andere loper uitgedaagd voor een eindsprintje
SPOILERMaar jij komt er echt wel weer
Geen pijn, alleen een klein beetje stijf.quote:
Ben wel benieuwd naar de spierpijn van mensenSPOILEREn slacker
SPOILERSlacker, je mag alweer bijna!
Welke HM ga je lopen op M tempo dan?
Wat is je M-tempo trouwens?
Dan heb je al 5/6e achter de rug!quote:
Maarr.. maarr.. binnenkort is nog een maand ver weg en dat is.. vijf maanden geleden voor het laatst gelopen.
Welke HM ga je lopen op M tempo dan?
www.arcadehalvemarathon.nl
Hehe, dat zeg ik lekker achteraf pasquote:
Ok jongens, wie doet er mee aan de Fok!-knokploeg? Als YUR over 2 weken nog een PR uit zijn mouw tovert dan moeten we maar eens even op pad gaan...
Wat is je M-tempo trouwens?
SPOILERom op 3.45 uit te komen op de M moet ik 5m19s gemiddeld lopen
voor iedereen die gisteren gelopen heeft en langs de kant heeft gestaan Wat een prestaties allemaal!Ik zit met een dilema....wel of niet inschrijven voor de Marikenloop?! Schijnbaar sluit morgen de reguliere inschrijving. Ik wilde eigenlijk wachten met inschrijven tot na de Venloop om te zien of het me bevalt....maar het is dus nu of nooit.....
Verder zag ik gsiteren nog een mooi schema voorbij komen (B210K volgens mij)....eerlijk gezegd lijkt me dat geschikter voor mij omdat je echt de tijd opbouwt ipv bij renate steeds 20 minuten rent en de laatste week ineens een half uur en 50 minuten....
Maar ja, om nu te gaan betalen voor een schema is ook wat
Ok, dus dat zou dan 1.52.30 moeten worden op de halve. Om dat voor jou nog een beetje uitdaging te houden moet je dan maar met het rhino-pak lopen! Of neem slacker mee op je rug, heeft ze meteen weer een beetje het gevoel ook weer mee te doen en dan ook nog een HM!quote:
[..]
Hehe, dat zeg ik lekker achteraf pasSPOILERom op 3.45 uit te komen op de M moet ik 5m19s gemiddeld lopen
2 vliegen in 1 klap!quote:
[..]
Ok, dus dat zou dan 1.52.30 moeten worden op de halve. Om dat voor jou nog een beetje uitdaging te houden moet je dan maar met het rhino-pak lopen! Of neem slacker mee op je rug, heeft ze meteen weer een beetje het gevoel ook weer mee te doen en dan ook nog een HM!
Hehe.. hij dan..?quote:
Heerlijk loopweer hier nu...
*slaat hoofd tegen muur*
Moet 'ie zn profiel maar normaal invullen..quote:
Heerlijk loopweer hier nu...
*slaat hoofd tegen muur*
"Als je met een evenement meedoet en je moet op trainingstempo lopen, dan kan je net zo goed gewoon een training doen, evenementen zijn om even lekker te knallen." aldus de brabantse marathonlopers waar ik bij in de trein zatquote:
[..]
Hehe, dat zeg ik lekker achteraf pasSPOILERom op 3.45 uit te komen op de M moet ik 5m19s gemiddeld lopen
En denk dat het 50-ers waren, die gister even de HM in 1:28 gelopen hadden En dit al jaren zo doen Marathontempo is sneller dan trainingstempo hequote:Op maandag 11 maart 2013 09:55 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
"Als je met een evenement meedoet en je moet op trainingstempo lopen, dan kan je net zo goed gewoon een training doen, evenementen zijn om even lekker te knallen." aldus de brabantse marathonlopers waar ik bij in de trein zat
Amen!quote:
[..]
"Als je met een evenement meedoet en je moet op trainingstempo lopen, dan kan je net zo goed gewoon een training doen, evenementen zijn om even lekker te knallen." aldus de brabantse marathonlopers waar ik bij in de trein zat
YUR, gewoon bij de 10 en 20 km even 5 minuten gaan zitten
Bij de waterposten rustig een gesprek met een vrijwilliger aangaanquote:
[..]
Amen!
YUR, gewoon bij de 10 en 20 km even 5 minuten gaan zitten
Ja, gewoon 2 keer een 10 km lopen met 10 minuten pauze ertussenquote:
[..]
Amen!
YUR, gewoon bij de 10 en 20 km even 5 minuten gaan zitten
Heb je nog een intervaltraining ook Ja, dat is waar, maar je loopt een marathon toch gewoon in marathon tempo en een halve marathon toch in halve marathon tempo...quote:
[..]
Marathontempo is sneller dan trainingstempo he
Dan zou ik de 10 km van over 2 weken ook op HM tempo moeten lopen... nope, dacht het niet
Maar luisteren naar je trainert kan ook goed zijn
Vrijwilliger: * geeft bekertje water* Succes he!!quote:
[..]
Bij de waterposten rustig een gesprek met een vrijwilliger aangaan
Jij: Nou, bedankt. Waarom heb je je eigenlijk aangemeld als vrijwilliger?
Vrijwilliger:
Jij: Tsja, je hebt iig wel een mooie dag uitgekozen. Loop je zelf ook hard?
Vrijwilliger:
Etc
Nee, ik zit nu op 4/5. Duurt lang!quote:
Dan heb je al 5/6e achter de rug!
www.arcadehalvemarathon.nl
Je loopt echt tussen de kassen, grappig.
Mn trainingsschema schrijft marathon+ -tempo voor. Maar dat deed het gisteren ook. Ligt er maar net aan hoe dik die plus isquote:
[..]
Ja, gewoon 2 keer een 10 km lopen met 10 minuten pauze ertussen
[..]
Ja, dat is waar, maar je loopt een marathon toch gewoon in marathon tempo en een halve marathon toch in halve marathon tempo...
Dan zou ik de 10 km van over 2 weken ook op HM tempo moeten lopen... nope, dacht het niet
Maar luisteren naar je trainert kan ook goed zijn
Slechte smoes dit...quote:
Geen zin om m'n knieën en enkels te verneuken door de gladheidquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door henkde_j op 11-03-2013 10:23:07 ]
Daarom, je had gister mooie hartslag trouwensquote:
[..]
Mn trainingsschema schrijft marathon+ -tempo voor. Maar dat deed het gisteren ook. Ligt er maar net aan hoe dik die plus is
Bij mij zat hij voor 40% al vol tijdens de levering. Dus als het een kort rondje is ga je het misschien wel redden.quote:
Hoelang duurt het voor een garmin is opgeladen? Normaal ga ik direct uit het werk lopen maar ik wil natuurlijk dinsdag gelijk dat ding om de pols. Maar hij zou eerst opgeladen moeten worden.
Oh, ik wilde YUR quoten.quote:
Dit is geen excuus dusquote:
Bij mij duurde het volgens mij 3 uurtjes ofzo.quote:
Hoelang duurt het voor een garmin is opgeladen? Normaal ga ik direct uit het werk lopen maar ik wil natuurlijk dinsdag gelijk dat ding om de pols. Maar hij zou eerst opgeladen moeten worden.
C25K en B210K zijn gratis hoor! Er zijn wel apps voor te krijgen waar de intervallen ingeprogrammeerd staan, maar je kunt ze zelf supergemakkelijk in Endomondo zetten.quote:
Ik kom nog even
Ik zit met een dilema....wel of niet inschrijven voor de Marikenloop?! Schijnbaar sluit morgen de reguliere inschrijving. Ik wilde eigenlijk wachten met inschrijven tot na de Venloop om te zien of het me bevalt....maar het is dus nu of nooit.....
Verder zag ik gsiteren nog een mooi schema voorbij komen (B210K volgens mij)....eerlijk gezegd lijkt me dat geschikter voor mij omdat je echt de tijd opbouwt ipv bij renate steeds 20 minuten rent en de laatste week ineens een half uur en 50 minuten....
Maar ja, om nu te gaan betalen voor een schema is ook wat
http://i.imgur.com/Ty6jz.png
Je kunt ook voor deze gaan, die bouwt op over 10 weken, ipv 6 http://blog.bluefinapps.com/about-ease-into-10k/
Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.quote:
[..]
Oh, ik wilde YUR quoten.
[..]
Dit is geen excuus dus
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw
Ik ben begonnen met hardlopen toen het sneeuwde. Je kunt prima rennen op een fietspad waar gestrooid is, of je pakt een stuk park/bos waar de sneeuw nog vers is, heb je ook nog wat extra demping ook nog.quote:Op maandag 11 maart 2013 10:24 schreef henkde_j het volgende:
[..]
Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw
In de sneeuw kun je zat lopen, gewoon je tempo aanpassen en goed opletten.quote:
[..]
Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw
Maar elke dag hard en ver lopen is slecht.
^^quote:
[..]
Ik ben begonnen met hardlopen toen het sneeuwde. Je kunt prima rennen op een fietspad waar gestrooid is, of je pakt een stuk park/bos waar de sneeuw nog vers is, heb je ook nog wat extra demping ook nog.
dankje....die link die gisteren bij het schema stond was idd een betaalde app....maar zelf inprogrameren gaat idd ook...quote:
[..]
C25K en B210K zijn gratis hoor! Er zijn wel apps voor te krijgen waar de intervallen ingeprogrammeerd staan, maar je kunt ze zelf supergemakkelijk in Endomondo zetten.
http://i.imgur.com/Ty6jz.png
Je kunt ook voor deze gaan, die bouwt op over 10 weken, ipv 6 http://blog.bluefinapps.com/about-ease-into-10k/
Je kunt prima door de sneeuw lopen, als je maar iets voorzichtiger doet dan normaal en eventueel ook wat gas terug neemt. Op mijn ldl-tempo hoeft dat bv niet eens.quote:
[..]
Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw
Zo vanmorgen was ik wel wat stijfjes, maar dat komt meer van het aanmoedigen denk ik
Alweer 15 minuutjes gefietst en trappen Delft CS bedwongen, dus mijn mini-bootcampje zit er alweer op. Rustig werkdagje vandaag Haha.quote:
[..]
Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw
:Zon: Zon, fel in je ogen, je ziet niks waardoor je ineens tegen een boom aan loopt.
Bewolkt: Jamaar dan is het of heel benauwd of heel koud. Niet lekker voor je longen
Regen: Harde regen, je raakt doorweekt en vervolgens ziek. Ook door harde regen zie je gewoon helemaal niks. En ohmylord, straks stap je nog in een plas.
Onweer: Tsja, wie wil er nou geraakt worden door onweer?! Bennie gek ofzo...
Harde wind: Er kan een tak op je knar vallen jonguh..
Sneeuw: Jamaar..sneeuw!
Koud: Brrr...dan krijg ik het koud.
Warm: Pfuh, ik zweet me dan kapot. Datkennie en das vies.
Bovendien, hallo terrasje/bier/bbq!Motto: Niet mieten, ga gewoon lopen.
True!quote:
Zo kan ik voor elk weertype wel een reden bedenken waarom hardlopen niet verstandig is
Zon: Zon, fel in je ogen, je ziet niks waardoor je ineens tegen een boom aan loopt.
Bewolkt: Jamaar dan is het of heel benauwd of heel koud. Niet lekker voor je longen
Regen: Harde regen, je raakt doorweekt en vervolgens ziek. Ook door harde regen zie je gewoon helemaal niks. En ohmylord, straks stap je nog in een plas.
Onweer: Tsja, wie wil er nou geraakt worden door onweer?! Bennie gek ofzo...
Harde wind: Er kan een tak op je knar vallen jonguh..
Sneeuw: Jamaar..sneeuw!
Koud: Brrr...dan krijg ik het koud.
Warm: Pfuh, ik zweet me dan kapot. Datkennie en das vies.
Motto: Niet mieten, ga gewoon lopen.
Alleen met onweer zou ik het niet doen (beetje afhankelijk van waar je loopt, maar een onderdeel van mijn route is langs weilanden
).Onweer is ook gewoon niet verstandigquote:
[..]
True!
Alleen met onweer zou ik het niet doen (beetje afhankelijk van waar je loopt, maar een onderdeel van mijn route is langs weilanden
Mare ik heb jullie hulp nodig.....Marikenloop 10km of 5km? Als ik vandaag nog begin met dat B210K schema heb ik 11 weken....Ben wel ontiegelijk lang bezig geweest met de 5km, dus of het verstandig is, weet ik niet....Maar voor de 5km loop ik ook al ongeveer 40minuten (ja lekker langzaam
) dus die eerste week zou geen probleem moeten zijn.....True. Maar gladheid en onweer vind ik gewoon risicovol. Het kloterige aan gladheid is dat je nogal onverwachtse bewegingen kunt maken door wegglijden. Dan heb je zo een blessure te pakken.quote:
Zo kan ik voor elk weertype wel een reden bedenken waarom hardlopen niet verstandig is
Zon: Zon, fel in je ogen, je ziet niks waardoor je ineens tegen een boom aan loopt.
Bewolkt: Jamaar dan is het of heel benauwd of heel koud. Niet lekker voor je longen
Regen: Harde regen, je raakt doorweekt en vervolgens ziek. Ook door harde regen zie je gewoon helemaal niks. En ohmylord, straks stap je nog in een plas.
Onweer: Tsja, wie wil er nou geraakt worden door onweer?! Bennie gek ofzo...
Harde wind: Er kan een tak op je knar vallen jonguh..
Sneeuw: Jamaar..sneeuw!
Koud: Brrr...dan krijg ik het koud.
Warm: Pfuh, ik zweet me dan kapot. Datkennie en das vies.
Motto: Niet mieten, ga gewoon lopen.
Gewoon lekker voor de 5 gaanquote:
Met onweer loop ik ook echt niet....en eigenlijk heb ik nu ook geen zin, maar het moet! Dus vanaaf maar weer lopen.
Mare ik heb jullie hulp nodig.....Marikenloop 10km of 5km? Als ik vandaag nog begin met dat B210K schema heb ik 11 weken....Ben wel ontiegelijk lang bezig geweest met de 5km, dus of het verstandig is, weet ik niet....Maar voor de 5km loop ik ook al ongeveer 40minuten (ja lekker langzaam
Misschien voor een snelle 5k gaan?quote:
Met onweer loop ik ook echt niet....en eigenlijk heb ik nu ook geen zin, maar het moet! Dus vanaaf maar weer lopen.
Mare ik heb jullie hulp nodig.....Marikenloop 10km of 5km? Als ik vandaag nog begin met dat B210K schema heb ik 11 weken....Ben wel ontiegelijk lang bezig geweest met de 5km, dus of het verstandig is, weet ik niet....Maar voor de 5km loop ik ook al ongeveer 40minuten (ja lekker langzaam
Tsja, een stoeptegel was voor mij al genoeg in perfecte omstandigheden. Dus pas je snelheid+loopstijl aan en hobbelen maarquote:
[..]
True. Maar gladheid en onweer vind ik gewoon risicovol. Het kloterige aan gladheid is dat je nogal onverwachtse bewegingen kunt maken door wegglijden. Dan heb je zo een blessure te pakken.
Voorlopig maar even rustig aan, even geen interval meer denk ik..Vorige week woensdag 2-4-6-6-4-2 gedaan, ging op zich goed, wel een beetje slapjes aan het einde maar ik had ook niet zo goed gegeten. Donderdag had ik pijn in mijn schenen
Op werk is er een meisje dat ook hard liep maar dat niet meer kan doen door scheenbeenvliesontsteking. Mijn pijnklachten kwamen wel overeen, alleen in minder hevige mate. Vrijdag maar rustig lopen dacht ik, pijn in de schenen trok wel weg, maar mijn benen waren zo zwaar, heel vreemd.
Waarom gaat het niet gewoon lekker soepel allemaal pff
/einde zeurpost
En nog
voor alle cpc-lopers en toeschouwers quote:
Bedankt. Ik hou het gewoon op de 5km en zie dan wel hoe en watquote:
Daarom johquote:
[..]
[..]
Bedankt. Ik hou het gewoon op de 5km en zie dan wel hoe en wat
Geloof me, met gemak 5km uit kunnen lopen en nog kunnen knallen ook geeft een hoop vertrouwen! no way dat ik dat ga redden na de laatste paar weken verhuisdrukte en nu al een halve week verkouden/lichte griep jammer... Is het huis een beetje klaar al? Ben je al op de blauwe w.c. geweest?
Ghehe, ja, volgend jaar inderdaad zeker meedoen!quote:
Dan pak je die toch lekker in ieder geval volgend jaar mee. En misschien een andere keer dit jaar een andere als je zin hebt.
Is het huis een beetje klaar al? Ben je al op de blauwe w.c. geweest?
En nee
die gaan we wrsch toch maar verwijderen, ookal is het een goede feature Hahah ja dat geloof ik....kan denk ik beter rustig aan doen en fatsoenlijk die 5km kunnen lopen dan nu alles overhaasten en het risico lopen blessures enzo (en/of moed verliezen en motivatie kwijt)quote:
[..]
Daarom joh
Ben alleen nog aant twijfelen over die pastaparty en treinabbo
http://www.endomondo.com/workouts/166053479/6503018
Goed bezig! Wordt dat niet snel saai, zo'n polder? Of kun je lekker dagdromen als je toch kilometers rechtdoor kan?quote:
Zo, lekker door de polder, 7x4 minuten. Geen sterveling gezien, heerlijk vrieskoude wind om je bakkes. Kilometerslang rechte paden.
http://www.endomondo.com/workouts/166053479/6503018
Als ik straks wat langere afstnden kan lopen dan kan ik ook lekker de natuur opzoeken.
quote:
Ik ga trouwens een midweekje weg, Centerparcs. De loopschoenen zijn ook ingepakt!
Lijkt me best fijn zo af en toe. Nergens op letten. Gewoon blik op oneindig en gaan.quote:
[..]
Goed bezig! Wordt dat niet snel saai, zo'n polder? Of kun je lekker dagdromen als je toch kilometers rechtdoor kan?
Het is een beetje surrealistisch, lopen en niet echt het idee dat je ergens dichtbij komt. Beviel goed!quote:
[..]
Goed bezig! Wordt dat niet snel saai, zo'n polder? Of kun je lekker dagdromen als je toch kilometers rechtdoor kan?
loopband een optie?quote:Op maandag 11 maart 2013 12:04 schreef alors het volgende:
Ik heb eigenlijk helemaal geen zin meer om te lopen met dat koude schijtweer steeds, ik heb me er de hele winter al doorheen geslagen en nu is het gewoon klaar. Ik wil normale temperaturen, zon en alles behalve oostenwind.
In het begin even, maar ik krijg het al snel warm.
Nu loop ik ook maar 3 km in een klein half uurtje.
Zeer bekend gebied voor mij!quote:
Zo, lekker door de polder, 7x4 minuten. Geen sterveling gezien, heerlijk vrieskoude wind om je bakkes. Kilometerslang rechte paden.
http://www.endomondo.com/workouts/166053479/6503018
Nee, ik heb geen sportschoolabo maar een loopband trekt me ook totaal niet eigenlijk. Ik ga denk ik voorlopig nog maar 1x pw lopen om het bij te houden en dan ga ik wel weer 3x als het normaal weer is.quote:
Ja vind het zelf ook helemaal niks hoor. Laatst een keer geprobeerd maar nee toch maar buiten. Heb gelukkig niet veel last van de kou, eerder van de warmte denk ik straks.quote:
[..]
Nee, ik heb geen sportschoolabo maar een loopband trekt me ook totaal niet eigenlijk. Ik ga denk ik voorlopig nog maar 1x pw lopen om het bij te houden en dan ga ik wel weer 3x als het normaal weer is.
Maar de lente ligt op de loer
(hoop ik) Ik hou het daarop langer vol om achter elkaar hard te lopen.
Maar ik heb het idee dat het belastender is voor je enkels en knieeen.
)Dit weekend gaan we ook met de familie een weekendje weg en heb met mijn nicht afgesproken dat we samen een rondje gaan doen
ook zij moet klaar zijn voor de Venloop. (al kan zij allang 5km lopen, maar leek me wel gezellig)Familie wil alleen dat we smorgens vroeg gaan zodat we daarna voor het ontbijt kunnen zorgen
Ja, je bracht mij op een idee!quote:
Gewoon doen, wij zijn er ook! Is vast leukquote:
[..]
[..]
Bedankt. Ik hou het gewoon op de 5km en zie dan wel hoe en wat
Wat deze meneer zegtquote:
Mevrouwquote:
Ik denk dat hij bewijs op de finishfoto's wil zienquote:
Ik heb waarschijnlijk nog een wedstrijd in april
Ga waarschijnlijk meedoen met een Run Bike Run Bike Run op 13 april, samen met een collega, hij fietst en ik loop Is dan 3x 2,5 km lopen voor mij, leuke gelegenheid om eens te zien hoe ik het doe op zulke korte afstanden!quote:
[..]
Gewoon doen, wij zijn er ook! Is vast leuk
Doe jij/jullie wel mee aan die pastaparty? En heb jij verstand van die chips? Denk dat ik gewoon voor die groene ga...das het goedkoopste. maar heb echt geen idee wat het verschil zou moeten zijn enzo....
oops, mijn nederige excusesquote:
No problemoquote:
Klinkt geweldig, een pastaparty!quote:
[..]
Doe jij/jullie wel mee aan die pastaparty? En heb jij verstand van die chips? Denk dat ik gewoon voor die groene ga...das het goedkoopste. maar heb echt geen idee wat het verschil zou moeten zijn enzo....
Ik zou er bijna voor gaan meedoen....Dit soort dingen gebeuren hier vakerquote:
Van wie heb je dan allemaal verkeerd ingeschat qua geslacht?quote:
Ik dacht dat je een Shemaleduck wasquote:
[..]
Van wie heb je dan allemaal verkeerd ingeschat qua geslacht?
quote:
[..]
Ik dacht dat je een Shemaleduck was
Jij wist echt wel beter Hmmm, dat klinkt al minder en het is vast ook niet de lekkerste pasta dan....quote:
Een pastaparty is niets meer dan een buffet met meestal 2 of 3 soorten pasta en saus, en een heleboel mensen die dat dan gaan eten....
Ik vond het wel lekkerquote:
[..]
Hmmm, dat klinkt al minder en het is vast ook niet de lekkerste pasta dan....
Maar niet bijzonder, nee. Soort..luxe vreetschuur. Ik maak betere pasta's
Weet ook niet of ik er midden op de middag zin in heb om pasta te gaan eten.... maar goed nu het treinkaartje nog....aan de ene kant snap ik hun beleid wel...maar heb zo'n idee dat met de trein reizen op zondag vanuit ons een crime gaat zijn.....
Ik vanochtend nog met slacker_nl!quote:
[..]
Van wie heb je dan allemaal verkeerd ingeschat qua geslacht?
Maar dat doet 'ie zelf!Pastaparty's zijn goed! Ik hoor net dat GotC een pastaparty gaat verzorgen in augustus?
Het was vandaag trouwens inderdaad wel erg koud, volgens Garmin was de gevoelstemperatuur -8, dat kon ik wel merken ook. 2 shirts en jasje aan, handschoenen en muts. Boh, mijn voeten en handen hadden het erg moeilijk om warm te worden. Pas na een km of 5 begon het een beetje te komen en toen was ik al bijna klaar.
Maar wel mooi een herstelloopje gedaan, beetje rustig op mijn Vibrams gelopen, merkte nog wel erg goed spierpijn in mijn kuiten van zaterdag, maar die moeten niet zo zeuren. Eigenlijk ging ik ook nog iets te hard, maar dat is best lastig met die schoentjes. Totaal 7.2 kms over de hei en door het bos. De grond was wel erg hard ook nog, wel jammer.We can shake hands then....quote:
[..]
Ik vanochtend nog met slacker_nl!
Pastaparty's zijn goed! Ik hoor net dat GotC een pastaparty gaat verzorgen in augustus?
knip
Mmm....gek op pasta's. Als je nog een handje in de keuken nodig hebt GotC t.z.t., heb veel lekker soorten pasta's in de vingers
Vanuit Helden (in de buurt daarvan tenmiste)....met de auto is dat best te doen hoor....maar in principe is met de auto sneller/goedkoper dan met de trein....quote:
Ook zo'n klein gat...maar vrij dicht bij de snelweg en we zitten zo op de A73 richting Nijmegen....En ingeschreven
Mag ik ook in het lijstje?
| 1 2 | [b]26 mei - [url=www.marikenloop.nl]Marikenloop[/url][/b ] [*] Tyler-girl - 5km |
Heb ik het zo goed gedaan?
[ Bericht 27% gewijzigd door TaMieke op 11-03-2013 14:35:47 ]
Ragu alla bolognese. (dus geen dunne bolognesesaus maar echte vleesragu) met taliatelle.
http://culinariaitalia.wo(...)se-authentic-recipe/
Je heb er een paar uur werk van maar het is zooo lekker
Dat loopt inderdaad super, ik loop daar altijd. Is van mij een paar minuutjes wandelen en dan begin ik daar te rennen, heb een mooi rondje van 8 km.quote:
Nou naar Ospeldijk rennen dat lukt me nog niet hoor.....maar zou wel graag een keer in de Peel ofzo willen gaan rennen (niet dat ik daar de weg ken) maar lijkt me super....
Haha, gaan we recepten uitwisselen.quote:
Voor de pasta-heads.
Ragu alla bolognese. (dus geen dunne bolognesesaus maar echte vleesragu) met taliatelle.
http://culinariaitalia.wo(...)se-authentic-recipe/
Je heb er een paar uur werk van maar het is zooo lekker
Ziet er goed uit, alleen die tomatenpuree kan niet he. Daar gaan natuurlijk verse tomaten in.
Ow mooi dan kom ik in de zomer zeker een rondje bij/met je doenquote:
[..]
Dat loopt inderdaad super, ik loop daar altijd. Is van mij een paar minuutjes wandelen en dan begin ik daar te rennen, heb een mooi rondje van 8 km.
Uiteraard! Ik heb even snel een goed recept gezocht. Maar zoek op ragu alla bolognese. Je kunt aan de bereidingstijd wel zien of het een simpele bolognesesaus betreft of de echte ragu.quote:
[..]
Haha, gaan we recepten uitwisselen.
Ziet er goed uit, alleen die tomatenpuree kan niet he. Daar gaan natuurlijk verse tomaten in.
[offtopic]quote:
[..]
Haha, gaan we recepten uitwisselen.
Ziet er goed uit, alleen die tomatenpuree kan niet he. Daar gaan natuurlijk verse tomaten in.
In authentieke bolognesesaus gaan geen tomaten! Alleen een klein beetje geconcentreerde puree.
[/offtopic]
Dan nog... als ik er langer over doe om mn eten te maken dan ik nodig heb om het op te eten, vind ik het zonde van mn tijdquote:
Je mag gewoon iets anders doen en dan elke 20 minuten een keertje roeren hoor.
quote:
Ach dan is koken ook vast niet je hobby he. Voor mij wel. Heerlijk, uren in de keuken staan en nieuwe gerechten proberen.
Dat klopt!quote:
Ach dan is koken ook vast niet je hobby he. Voor mij wel. Heerlijk, uren in de keuken staan en nieuwe gerechten proberen.
Eten doe ik dan weer wel heel graag...
Dat heb ik er ook nog bij als hobby, dat vult elkaar ook mooi aan .quote:
[..]
Dat klopt!
Eten doe ik dan weer wel heel graag...
En dan nog de hobby hardlopen zodat het allemaal ook kan zonder al te veel schade.
Wat er precies in de ragu gaat hangt er vanaf aan welke Italiaan je het vraagt.quote:
[..]
[offtopic]
In authentieke bolognesesaus gaan geen tomaten! Alleen een klein beetje geconcentreerde puree.
[/offtopic]
Hier staan ook veel foto'swww.sportkiek.nl
Hier nog meer van verschillende afstanden, eens kijken of ik mezelf terug kan vindenquote:
al die 30.000 fotos ook
Hier staan ook veel foto'swww.sportkiek.nl
http://www.oypo.nl/pixxer.asp?path=vgy400y7&datum=3/10/2013
Koningslust!! Daar hebben wij vorig jaar nog een sledenhondentocht gedaanquote:
Hahah ja ik eigenlijk in Koningslust
En ingeschreven
Mag ik ook in het lijstje?
[ code verwijderd ]
Heb ik het zo goed gedaan?
Zijn er ook maar een paar die dat aanhaddenquote:
Heb je al iets van m gevonden dan??
Ik zou gewoon lekker de vijf doen en achteraf met mij een biertje drinken op de overwinnen op onszelfquote:
Met onweer loop ik ook echt niet....en eigenlijk heb ik nu ook geen zin, maar het moet! Dus vanaaf maar weer lopen.
Mare ik heb jullie hulp nodig.....Marikenloop 10km of 5km? Als ik vandaag nog begin met dat B210K schema heb ik 11 weken....Ben wel ontiegelijk lang bezig geweest met de 5km, dus of het verstandig is, weet ik niet....Maar voor de 5km loop ik ook al ongeveer 40minuten (ja lekker langzaam
Je kan volgens mij je inschrijving nog wel omzetten naar 10, moet je even opzoeken tot wanneer dat kan, maar dan ben je in ieder geval aangemeld!
-edit- ah lekker spuit 11
Goede beslissing denk ik
ik loop vaak kilometers achter elkaar over de zelfde weg....de enkele keer dat ik door de stad (Gore, tijdens harrierstraining of zoals gister na track-training) word ik bijna kriegel van alle korte straatjes...weer een bocht, weer stoppen voor de kruising etc.quote:
[..]
Goed bezig! Wordt dat niet snel saai, zo'n polder? Of kun je lekker dagdromen als je toch kilometers rechtdoor kan?
Een sledenhondentocht? Hoe kom je daar bij terecht dan? Wist niet eens dat het kon....quote:
[..]
Koningslust!! Daar hebben wij vorig jaar nog een sledenhondentocht gedaan
Ik heb me ondertussen ingeschreven.....maar bier hoef ik nietquote:Op maandag 11 maart 2013 18:35 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik zou gewoon lekker de vijf doen en achteraf met mij een biertje drinken op de overwinnen op onszelf
Je kan volgens mij je inschrijving nog wel omzetten naar 10, moet je even opzoeken tot wanneer dat kan, maar dan ben je in ieder geval aangemeld!
maar een ander koud drankje zal er vast wel ingaan voor alle lopers gisteren en iedereen die langs de kant heeft staan aanmoedigen Wat een goede tijden en leuke verhalen!
ik ook, morgen naar Wanaka en dan donderdag trailen naar de top van Mt.Roy 1577m (oke, Wanaka ligt al op 277 boven zee nivo)quote:
Ik ga trouwens een midweekje weg, Centerparcs. De loopschoenen zijn ook ingepakt!
quote:
[..]
ik ook, morgen naar Wanaka en dan donderdag trailen naar de top van Mt.Roy 1577m (oke, Wanaka ligt al op 277 boven zee nivo)
[ afbeelding ]
Ik neem nog wel een weekje vrij, dan kom ik er zo aan! opschieten, het is de komende dagen nog mooi weerquote:
[..]
http://www.metservice.com/towns-cities/wanaka
Ik ga morgenvroeg mijn trail door de bossen maar weer eens opzoeken denk ik. En mijn muts, sjaal en handschoenen...quote:In het zuiden en zuidoosten sneeuwt het licht tot matig en worden de (lokale) wegen geleidelijk glad. Later in de avond, nacht en morgenochtend volgt in het zuiden meer sneeuw en kan een sneeuwdek ontstaan van 5 tot 10 cm
Ik ben al onderweg, doe nu mijn schoenen aan!quote:
[..]
opschieten, het is de komende dagen nog mooi weer
http://www.metservice.com/towns-cities/wanaka
Hebben we hier gedaan, en ik had het voor m'n verjaardag gekregen van Mr. Guppyquote:
[..]
Een sledenhondentocht? Hoe kom je daar bij terecht dan? Wist niet eens dat het kon....
was echt heel erg leuk om een keer te doen268quote:
Hier weer aan de beterende hand! Hopelijk woensdag weer rennen
1775quote:
Leuk! Apart cadeau wel...:P maar wel leuk hoor....wist wel dat ze honden hadden maar niet dat ze ook zoiets organiseerde.quote:
[..]
Hebben we hier gedaan, en ik had het voor m'n verjaardag gekregen van Mr. Guppy
Jah dat had ik al gezien, ik heb het idee dat je met de foto's van de HM op de strandweg ongeveer op het eind van de 4e pagina zou moeten staan gekeken naar de tijd van de mensen daar. Maar heb zo nog niets kunnen vinden.quote:
Voor de 5km mensen ook al even gezocht op tijd maar ook nog geen resultaten. Er zijn ook zo enorm veel mensen en alleen op startnummer zoeken is ook wel erg lastig
.Volgens mij was ik de enige die de 5k heeft gedaan, of liep ik stiekem met iemand anders dat ik het niet wist?quote:
[..]
Jah dat had ik al gezien, ik heb het idee dat je met de foto's van de HM op de strandweg ongeveer op het eind van de 4e pagina zou moeten staan gekeken naar de tijd van de mensen daar. Maar heb zo nog niets kunnen vinden.
Voor de 5km mensen ook al even gezocht op tijd maar ook nog geen resultaten. Er zijn ook zo enorm veel mensen en alleen op startnummer zoeken is ook wel erg lastig
Bedankt voor het kijken in ieder geval! Wordt gewaardeerd.
Ja, das waar..quote:
[..]
Volgens mij was ik de enige die de 5k heeft gedaan, of liep ik stiekem met iemand anders dat ik het niet wist?
Bedankt voor het kijken in ieder geval! Wordt gewaardeerd.
Bij zo'n loopje als de Harderwijk Halve Marathon is het in ieder geval wel een heel stuk makkelijker om mensen te vinden. Nou ja, dan maar wachten op de foto's van de CPC zelf.
. Dan wordt dit mijn eerste trail, in plaats van de Stuwwaltrail op 1 Juni.De trail is in natuurgebied "Het Leudal" in Limburg, het heeft wel wat kleine klimmetjes, maar niet veel hoogtemeters. Wel veel single-trails en 'een schitterende omgeving'.
http://www.avheythuysen.nl/wedstrijden/trailrun-leudal-5-mei-2013
Als er nog meer geïnteresseerden zijn, er is een limiet van 200 deelnemers dus niet heel veel. De kosten zijn 10 euro bij voorinschrijving.
de 13.3km lijkt me een hele mooie "instapafstand" om kennis te maken met trailen voor diverse posters hier.quote:
Via MudSweatTrails op het spoor gekomen van een nieuwe trail hier in NL. Ze hebben 2 afstanden, 13.3 en 27.3 km. Ik heb me meteen maar ingeschreven voor de 13.3. Hoogstwaarschijnlijk ga ik deze lopen in mijn FiveFingers. Dat moet over 2 maandjes wel te doen zijn
De trail is in natuurgebied "Het Leudal" in Limburg, het heeft wel wat kleine klimmetjes, maar niet veel hoogtemeters. Wel veel single-trails en 'een schitterende omgeving'.
http://www.avheythuysen.nl/wedstrijden/trailrun-leudal-5-mei-2013
Als er nog meer geïnteresseerden zijn, er is een limiet van 200 deelnemers dus niet heel veel. De kosten zijn 10 euro bij voorinschrijving.
Ik loop nu zo rond de 7. Dan moet ik over 2 maand wel de 13km kunnen lopen toch? Ziet er tof uit namelijk.quote:
Via MudSweatTrails op het spoor gekomen van een nieuwe trail hier in NL. Ze hebben 2 afstanden, 13.3 en 27.3 km. Ik heb me meteen maar ingeschreven voor de 13.3. Hoogstwaarschijnlijk ga ik deze lopen in mijn FiveFingers. Dat moet over 2 maandjes wel te doen zijn
De trail is in natuurgebied "Het Leudal" in Limburg, het heeft wel wat kleine klimmetjes, maar niet veel hoogtemeters. Wel veel single-trails en 'een schitterende omgeving'.
http://www.avheythuysen.nl/wedstrijden/trailrun-leudal-5-mei-2013
Als er nog meer geïnteresseerden zijn, er is een limiet van 200 deelnemers dus niet heel veel. De kosten zijn 10 euro bij voorinschrijving.
Ja dat moet wel te doen zijn. Vooral bij zo'n trail gaat het natuurlijk niet echt om de snelheid dus kan je desnoods iets rustiger aan doen. Maar als je nu elke week een km bij je lange duurloop opzet dan ben je er al heel snel!quote:
[..]
Ik loop nu zo rond de 7. Dan moet ik over 2 maand wel de 13km kunnen lopen toch? Ziet er tof uit namelijk.
Op deze site (staat ook al ergens eerder hierboven) staan ook foto's van de kidsrun.quote:Op maandag 11 maart 2013 20:24 schreef Arquero het volgende:
Hmm, jammer. Er zijn bij de kidsrun van 's-morgens geen foto's gemaakt. Of weet iemand misschien nog een andere site waar foto's op gepubliceerd worden?
Zal er even over nadenken...quote:
[..]
Ja dat moet wel te doen zijn. Vooral bij zo'n trail gaat het natuurlijk niet echt om de snelheid dus kan je desnoods iets rustiger aan doen. Maar als je nu elke week een km bij je lange duurloop opzet dan ben je er al heel snel!
verslagje! Wij waren er al vroeg, want m'n moeder was bang dat ze te laat zouden komen. Nou goed, dan komen wij ook wel op tijd. Ik was met Mr. Guppy, en m'n moeder, zusje en een vriendinnetje waren er ook.
We waren zo op tijd dat we nog hebben kunnen kijken bij de start van de 5km. Was leuk om te zien, en wat gingen ze hard! Hatsaflats had ons na een tijdje ook gevonden, dat was gezellig
we hebben nog lekker lopen modderen op het Malieveld, en we moesten allemaal nog een potje tijgerbalsem halen van m'n moeder "want dat kregen we"...! Sorry Flats, she does that
Nadat de eerste lopers binnen waren zijn we zelf ook wat laagjes uit gaan doen. Brrr!! Ik had gelukkig nog een poncho bij me, die hield me lekker warm. Alleen wilde Mr. Guppy toen niet meer naast me lopen, die hardloopmode ontging hem volledig
Nou ja, iedereen ging naar z'n eigen startvak, ik stond met m'n startvak D ergens in de buurt het van Centraal Station
naast me stond ene Klaus, in lederhosen en twee grote pullen bier. Die moesten vol de 10km meedoen, die pullen. Was een weddenschap geloof ik. Ik hoop dat het gelukt is! Het was wel lekker warm zo met z'n allen. Dus poncho uit, en starten maar!!
Ik moet zeggen dat ik vrij snel m'n ritme had, zo aan de rechterkant van de weg. En ineens zag ik twee bekende gezichten!! YUR en GotC
whoehoe!! Tik 'm aan!! En toen weer verder, Javastraat in. Ik heb geprobeerd de ambassades te tellen (je moet wat
), maar halverwege ben ik de tel kwijt geraakt. En nog een paleisachtig gebouw, wat later op Google een kerk bleek. En Madurodam! Geen idee dat we daar langs zouden komen Magoed, ik was natuurlijk niet alleen aan de sightseeing, ik was ook nog aan het rennen. Oh ja! Zoals de meesten van jullie wel weten ga ik niet lekker de laatste tijd. Scheenbeenissues die maar niet over willen. Soms lijken ze over en ga ik weer lekker, en dan zijn ze ineens weer op volle sterkte terug. Ik neem dus veel rust, maar dit wilde ik niet laten schieten. Maar ten overmaat van ramp werd ik ook nog eens heel erg verkouden in de aanloop naar de CPC, welja, waarom niet.
M'n voornemen was dan ook om in ieder geval dan toch 5km te rennen. Daarna mocht ik stukjes wandelen tussendoor. Dat heb ik dus ook maar gedaan. Hard ging ik toch al niet, dus die paar stukjes wandelen maken ook niet meer uit dan. En dus heb ik vanaf 5km steeds stukjes 200m wandelen, 800m rennen gedaan. Héél erg jammer, maar goed, ik hoef ook niet kapot.
Zuur was het wel hoor. Je komt toch om een knappe tijd neer te zetten eigenlijk, en als het dan niet lukt, meh. En ik rende toch maar mooi wel, zo is het ook, maar het is wel zonde.
De laatste km heb ik toch maar gewoon gerend, en de "eindsprint" is er ook nog een beetje van gekomen. Ik was zo gefocust dat ik het gebrul van mosselmossel en Yuki niet eens gehoord heb
sorry jongens!! Het laatste stukje nog lopen shinen naast een man met daarnaast de ambulancemotor, als je niet vooraan loopt, dan maar in stijl achteraan
En daar was de finish alweer! Medaille gekregen, en drinken, en flyertjes, en m'n tas... Ik was toch wel tamelijk dood
gelukkig hadden we een punt afgesproken waar we elkaar weer zouden vinden, en Mr. Guppy is lekker groot, dus dat was makkelijk. En toen werd ik ook nog herkend
door sylversterrrr en Onama maar ik was zo van de wereld dat ik het even allemaal niet echt meekreeg geloof ik... Jullie zullen wel gedacht hebben, het duurde echt wel even voor ik bij m'n positieven was... Normaal ben ik leuker hoor Maar toen ik eenmaal m'n kleertjes aanhad, en m'n drankje op, ging het alweer! Toen gingen we GotC zoeken, want we moesten natuurlijk ook nog even echt hoi zeggen in plaats van alleen maar 'tik m aan' tijdens het lopen. Zo gezegd zo gedaan (handige foto van waar je stond
), en daar met de hele groep naar de start van YUR gekeken. MaleDuck, mosselmossel, Yuki, Onama en sylversterrr waren ook aangesloten YUR gezien!!
je moet trouwens nog even uitleggen hoe je nou in die eerste startgolf terecht was gekomen! MamaGup had in alle enthousiasme alles weer gemist
niet zo hard meer starten de volgende keer YUR En de papa van GotC ook
superPa!! Hoe was z'n tijd uiteindelijk?? Nou, dat allemaal voorbij, en toen begon ik pas echt de kou te voelen... Brrr!! Rillen, en bibberen en alles... Echt een wegtrekker... Zo jammer, want ik wilde eigenlijk ook de finish zien van de HM
Maar goed, je kan niet alles hebben, en dit was ook niet lekker. M'n zusje en Mr. Guppy hadden de hele dag natuurlijk al staan kijken, en die waren er ook echt wel helemaal klaar mee (logisch ook). En dus zijn we afgetaaid naar de trein
Maar YUR, in Rotterdam maak ik het goed, ik zorg dat ik dan bij de finish sta Wel een hele leuke dag gehad
Alle lieve Fok!kies gezien, gezellig wachten met Hatsaflats (toch leuker dan alleen wachten!), maar ook de verrassing van YUR en GotC langs de kant en het geschreeuw van mosselmossel en Yuki (ik zal de volgende keer echt opletten ). En ook Mr. Guppy die mee was, en die toch trots was. En ik ben ook blij met m'n medaille, met het Binnenhof erop!
Die van de HM is ook tof, met de Pier erop! Wat stond er op die van de 5km, Onama?
Oh ja... En dan waren er ook nog tijden he...
moet dat...? Echt...? SPOILEROké, vooruit dan... Ik had een ultimate low en heb m'n 10km in 1:16:17 afgelegd... Daarmee ben ik 8207de van de 8327 geworden...
Oh well... Gauw maar weer vergeten denk ik. Het gaat om de leuke dag, toch? En om dat ik gelopen heb. Ik had ook op de bank kunnen zitten met een zak M&Ms. Dat blijf ik als een mantra tegen mezelf zeggen. Werkt nog niet echt, geloof ik
MamaGup had wel een PR, zij legde haar 10km af in 59:28! Voor de tweede keer onder het uur! Diepe buiging is op zijn plaats
Gelukkig heb ik nog even tot ik haar leeftijd heb gereikt, er is dus nog hoop
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 11-03-2013 21:04:38 ]
Wij waren ook verbaasd dat we in de eerste golf mochten starten, want we stonden in principe wel in C opgesteld. Voor de start werden we wel twee keer naar voren gedirigeerd, en ineens liepen we!
Achteraf blijkt dat ze de scheiding gewoon midden in vak C hebben gelegd...
Wij mochten ook eens naar vorenquote:
Leuk verslag Gup!
Wij waren ook verbaasd dat we in de eerste golf mochten starten, want we stonden in principe wel in C opgesteld. Voor de start werden we wel twee keer naar voren gedirigeerd, en ineens liepen we!
Achteraf blijkt dat ze de scheiding gewoon midden in vak C hebben gelegd...
Misschien staan we wel saamp op foto's...Jammer dat we elkaar niet hebben gezien. Next time betturrr!
Verslagje noemt ze dat..quote:
Leuk verhaal en erg goed dat je je zo hebt ingehouden. Het schiet gewoon echt niet op als je al niet helemaal fit bent en dan zo hard gaat dat je blessures krijgt en dan een paar maanden stilzit. Hier is ook echt veel wilskracht voor nodig! Respect dus!!!
Erg leuk dat je bijna iedereen gezien hebt, zal zeker een leuke dag geweest zijn! Helemaal toppie!
Hahaha, cool tochquote:
Leuk verslag Gup!
Wij waren ook verbaasd dat we in de eerste golf mochten starten, want we stonden in principe wel in C opgesteld. Voor de start werden we wel twee keer naar voren gedirigeerd, en ineens liepen we!
Achteraf blijkt dat ze de scheiding gewoon midden in vak C hebben gelegd...
wij waren allang blij dat we je niet gemist hebben (gelukkig wist jij waar wij stonden!) Start was een beetje chaotisch. Mr Q en zwager vertelden dat ze bij de start van de HM ergens tussen een hekje door rechtstreeks de koningskade opliepen...Die meet houden we te goed! Als het beter weer is. Met een terrasje, zon, dit dat! Supernette tijd trouwens ook van jouquote:
Leuk verslag Gupster! Ik vind je top dat je toch bent gaan lopen, én toch maar weer wat sightseeing meegepakt toch? Trouwens, mamagup heeft bijna dezelfde tijd als ik
Jammer dat we elkaar niet hebben gezien. Next time betturrr!
Kwestie van goede afspraken makenquote:
[..]
Hahaha, cool toch
Oops, I do thatquote:
[..]
Verslagje noemt ze dat..
Leuk verhaal en erg goed dat je je zo hebt ingehouden. Het schiet gewoon echt niet op als je al niet helemaal fit bent en dan zo hard gaat dat je blessures krijgt en dan een paar maanden stilzit. Hier is ook echt veel wilskracht voor nodig! Respect dus!!!
Erg leuk dat je bijna iedereen gezien hebt, zal zeker een leuke dag geweest zijn! Helemaal toppie!
Ik kan er niks aan doen, ik kan nog veel meer vertellen, maar dat ga ik jullie niet aandoen.
Ik hoop trouwens wel dat ik met die ambulancemotor op de foto sta ergens. Voor zhe drahmah
Nou Sylvesterrr en ik waren al zo lang aan het zoeken naar Fokkers en opeens liep jij langs! Herkende je gelijk aan je shirt. Ik dus heel associaal Guppy roepen maar had niet door dat je rechtstreeks naar je ouders ging.quote:
En toen werd ik ook nog herkend
De 5km heeft dezelfde print van het binnenhof erop. Alleen de tekst is natuurlijk anders.quote:
Die van de HM is ook tof, met de Pier erop! Wat stond er op die van de 5km, Onama?
Ik ben wel braaf in vak C gestart. De volgende keer als ik me aanmeld voor een groot evenement vul ik wel de tijd in die ik hoop te lopen, in plaats van wat ik zeker weet wat ik ga halenSPOILEREn je hebt het toch maar mooi gedaan!
Met een kroontje erop, kan die met koninginnedag/koningdag whatorever ook om...
Weet je dat ik jullie pas in de gaten kreeg toen ik bij de bankjes wasquote:
[..]
Nou Sylvesterrr en ik waren al zo lang aan het zoeken naar Fokkers en opeens liep jij langs! Herkende je gelijk aan je shirt. Ik dus heel associaal Guppy roepen maar had niet door dat je rechtstreeks naar je ouders ging.
Ik was echt een zombie Tofquote:De 5km heeft dezelfde print van het binnenhof erop. Alleen de tekst is natuurlijk anders.
Gelukkig maar! Ik was al bang dat je geschrokken was van mijn extreem directe manier van begroeten. Keek sylvesterrr al aan van "oeps, die wil ons niet kennen...".quote:
[..]
Weet je dat ik jullie pas in de gaten kreeg toen ik bij de bankjes was
[..]
Tof
Neequote:
[..]
Gelukkig maar! Ik was al bang dat je geschrokken was van mijn extreem directe manier van begroeten. Keek sylvesterrr al aan van "oeps, die wil ons niet kennen...".
echt niet!! Like I said, normaal ben ik echt leuker! Of in ieder geval alerter http://www.runners-high.nl/afsluitdijkrun-2013/#.UT46bNbHEa5
Je hoeft je niet schuldig te voelen hoor! Ik was na de 5k ook niet echt heel aanspreekbaar, en jij hebt het dubbele gerend!quote:
[..]
Nee
Oh kut! Hadden ze dat niet kunnen aanpassen? Zo van: "nee jongens, we beginnen toch maar aan de andere kantquote:
Gisteren was ook de Afsluitdijkrun.... ze liepen alleen de verkeerde kant op, want ze hadden 30 kilometer lang wind tegen
http://www.runners-high.nl/afsluitdijkrun-2013/#.UT46bNbHEa5
"Leuk verslag! En toch lekker wel gelopenquote:
Dan is het tenminste een uitdaging.quote:
Gisteren was ook de Afsluitdijkrun.... ze liepen alleen de verkeerde kant op, want ze hadden 30 kilometer lang wind tegen
http://www.runners-high.nl/afsluitdijkrun-2013/#.UT46bNbHEa5
lijkt me wel wat voor een over-georganiseerde mama-gup, op de dijk kan ze iig niet verdwalen!!quote:
[..]
Oh kut! Hadden ze dat niet kunnen aanpassen? Zo van: "nee jongens, we beginnen toch maar aan de andere kant
Die vrouw achter je vindt het saaiquote:
Nog fris en fruitig voor de start
[ afbeelding ]
.Zelf zojuist een 4k op gemiddeld tempo gelopen. Het was wel afzien zeg, zo tegenwind en door de sneeuw! Verder wel lekker gelopen
. http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/156348532quote:-2℃
Voelt aan als -8℃
19 km/u ONO wind
Vochtigheid 74%
Ik haar gelukkig ookquote:
[..]
Die vrouw achter je vindt het saai
Ja!!quote:
[..]
lijkt me wel wat voor een over-georganiseerde mama-gup, op de dijk kan ze iig niet verdwalen!!
Laatst bij de 3Bergenloop was er op een gegeven moment een splitsing in het parcours. 6km moest de ene kant op, 12km de andere kant op en we startten tegelijkertijd. En ooooh als ze de splitsing maar niet miste!!
Meteen 3x extra naar de wc voor de start Geen bochten !quote:
Gisteren was ook de Afsluitdijkrun.... ze liepen alleen de verkeerde kant op, want ze hadden 30 kilometer lang wind tegen
http://www.runners-high.nl/afsluitdijkrun-2013/#.UT46bNbHEa5
Nou, zo te horen was het nog best lastig om mensen in te halen, vooral in het begin. Dus waarschijnlijk dan wel door het gras..quote:
Niet plotseling de stoep op en door het gras te moeten
Stom zeg 
Sufferdquote:
Shit, inschrijftermijn voor de Arcade Halve Marathon verstreken. Dan maar voor de na-inschrijving gaan op de dag zelf
Die dag gewoon lekker vroeg naar Naaldwijk komen dus
Vanaf 11:30. That's doablequote:
[..]
Sufferd
Die dag gewoon lekker vroeg naar Naaldwijk komen dus
Hopen op lekker weer, dan wordt het er nog best gezellig ook!quote:
Nou weet mijn familie niet dat ik hardloop en ik wilde het ook geheim houden (tot september, dam tot dam). Voornamelijk omdat zij zeer fit en sportief zijn, en ik een nogal slap lijf heb.
Ik wil de verrassing gewoon extra groot maken dat ik het toch kan (want ook zelf heb ik er nog niet volledig vertrouwen in).
Nouja, zaterdag is mijn hardloopdag, en ik zou heel graag op Texel gaan (want ik hou erg van Texel), maar wil eigenlijk niet dat mijn familie het weet/ziet.
Ik heb wel bedacht om gewoon met de hond te gaan 'wandelen' en dan volgens mijn schema mijn minuutjes doen (1-2-1), maar dan op mijn gewone of wandelschoenen. Zoiets.
Het stomme is ook dat ik het niet achter hun rug om wil doen ofzo, want ik heb geen geheimen voor ze
ik wil het alleen gewoon voor mezelf houden tot ik echt wat kan zegmaar.Hebben jullie ideeen hierover?
Cameraploegje, Arie Boomsma erbij.... Schijnt best goed te werkenquote:
Gewoon uit de kast komen.... Familie, ik moet jullie wat vertellen. Ik doe aan hard lopen
Serieus: verzet je hardloopschema een dagje of 2. Kun je hebben
Dankje.quote:
[..]
Op deze site (staat ook al ergens eerder hierboven) staan ook foto's van de kidsrun.
Helaas staan we er niet op.
Had gelukkig wel zelf foto gemaakt na afloop. Meiden wilden het liefst meteen de trein in. Ze hadden het koud genoeg, zeker de jongste
SPOILER
Erg leuk!quote:
[..]
Dankje.
Helaas staan we er niet op.
Had gelukkig wel zelf foto gemaakt na afloop. Meiden wilden het liefst meteen de trein in. Ze hadden het koud genoeg, zeker de jongsteSPOILER[ afbeelding ]
Jij was de coach, of hebben ze zelf gerend? Als ik ooit later zelf kinderen krijg ga ik ook met ze rennen, of ze nu willen of niet.. voor een hoop ouders is het al een schok als hun kind verteld dat hij of zij homosexueel is, laat staan als ze gaan vertellen dat ze hardloper zijnquote:
Gewoon uit de kast komen.... Familie, ik moet jullie wat vertellen. Ik doe aan hard lopen
Had ik misschien niet beter kunnen doen, 's-avonds zat ik weer met felle pijn in mn knie op de bank, maar was het wel waard. En daarnaast heerlijk om weer eens te hardlopen na ruim een maand
dat lijkt mij ook, dat lijkt me als ouder echt genieten en trots zijn!!quote:
Heb zelf mee gerend
Had ik misschien niet beter kunnen doen, 's-avonds zat ik weer met felle pijn in mn knie op de bank, maar was het wel waard
Aan de ene kant heel leuk (heb mn rijlessen ook verborgen gehouden voor mn zeurende kameraden en ze ineens opgehaald met auto toen ik klaar was) maar aan de andere kant kun je er ook veel motivatie en steun aan hebben. Maar ik zou anders ervoor en erna gaan. Het hoeft niet altijd pietje precies.quote:
ik heb een beetje een probleempje. Over iets minder dan 2 weken gaan we met mijn hele familie een weekendje naar Texel. We vertrekken vrijdagochtend en zondagavond weer terug.
Nou weet mijn familie niet dat ik hardloop en ik wilde het ook geheim houden (tot september, dam tot dam). Voornamelijk omdat zij zeer fit en sportief zijn, en ik een nogal slap lijf heb.
Ik wil de verrassing gewoon extra groot maken dat ik het toch kan (want ook zelf heb ik er nog niet volledig vertrouwen in).
Nouja, zaterdag is mijn hardloopdag, en ik zou heel graag op Texel gaan (want ik hou erg van Texel), maar wil eigenlijk niet dat mijn familie het weet/ziet.
Ik heb wel bedacht om gewoon met de hond te gaan 'wandelen' en dan volgens mijn schema mijn minuutjes doen (1-2-1), maar dan op mijn gewone of wandelschoenen. Zoiets.
Het stomme is ook dat ik het niet achter hun rug om wil doen ofzo, want ik heb geen geheimen voor ze
Hebben jullie ideeen hierover?
hihi coolquote:
[..]
Aan de ene kant heel leuk (heb mn rijlessen ook verborgen gehouden voor mn zeurende kameraden en ze ineens opgehaald met auto toen ik klaar was) maar aan de andere kant kun je er ook veel motivatie en steun aan hebben. Maar ik zou anders ervoor en erna gaan. Het hoeft niet altijd pietje precies.
de motivatie en steun heb ik wel van een aantal vrienden die het weten, maar ik wil het ook gewoon uit mezelf doen. Het is mijn eigen project ofzo, ik moet die motivatie ook wel zelf vinden (is ook niet echt een probleem tot nu toe gelukkig). En ik ben bang dat als ik het vertel, ze (te) hoge verwachtingen van me hebben, omdat zij het allemaal zo goed kunnen en ik zo ontzettend sloom moet opbouwen een keertje overslaan is ook wel een idee ja, gewoon een lekker rustig weekendje op texel
gewoon lekker naar Texel gaan, is ook een goede test om te kijken hoe het met je motivatie gaat om na terugkomst de draad weer op te pakken.quote:
[..]
hihi cool
een keertje overslaan is ook wel een idee ja, gewoon een lekker rustig weekendje op texel
Weekendje overslaan kan helemaal geen kwaad, het hardlopen moet tenslotte, en zeker niet in het begin, een verplichting worden.
En vergeet niet, ook je familieleden die al lopen zijn ooit ergens begonnen
of zoals Linebear al zei, gewoon uit de hardloopkast komen! ik ga er vanuit dat je familie meer dan bereid is om je te helpen en gewoon lekker met je mee te hobbelen
Nog tips advies? Hoeveel week rust zou ik moeten nemen?
Mijn vader is superlief maar legt de lat erg hoog, en ik wil niet dat hij elke dag vraagt of ik al 5 km kan lopen. Ik wil gewoon zelf het allemaal gaan ontdekken, en het ook voor mezelf doen en niet omdat hij (of de rest) me pusht.
En ik weet zeker dat ze uiteindelijk megatrots zouden zijn, want niemand zou ooit van mij verwachten dat ik het zou kunnen. Maar als ik nu zeg dat ik 2 x een minuut ren, ben ik trots op mezelf dat ik het zo rustig aanpak en dat ik al twee minuutjes doe
terwijl zij types zijn die nog met teennagels eraf kunnen rennen (vader), in drie maanden een HM (broertje) enzo.Als ik jou was, zou ik het nog geheim houden. Is toch een geweldig idee, om dan ineens te komen, van he, ik doe mee! Wat hiervoor al gezegd wordt, dan loop je net voor en na het weekend. !quote:
Ik ben dus van plan uit de kast (van de bank?) te komen bij de Dam tot Damloop. Zij rennen allemaal elk jaar mee, de 16 en ik wilde dan de 6 doen en laten zien dat ik dat kon.
Mijn vader is superlief maar legt de lat erg hoog, en ik wil niet dat hij elke dag vraagt of ik al 5 km kan lopen. Ik wil gewoon zelf het allemaal gaan ontdekken, en het ook voor mezelf doen en niet omdat hij (of de rest) me pusht.
En ik weet zeker dat ze uiteindelijk megatrots zouden zijn, want niemand zou ooit van mij verwachten dat ik het zou kunnen. Maar als ik nu zeg dat ik 2 x een minuut ren, ben ik trots op mezelf dat ik het zo rustig aanpak en dat ik al twee minuutjes doe
Geweldige verrassing wordt dat straks! Nog even voor je houden!
En wat je zegt, anders zijn ze inderdaad alleen maar irritant de weken er naar toe met hun gevraag steeds.
Wat een verhaal en wat een held!quote:
Z'n moeder van in de 70 liep de laatste km met hem mee. als je de uitslagen bekijk dan zijn er volgens mij nog 3 lopers achter hem binnnen gekomen, weet iemand hoe dit zit?quote:
hoe tof is dat. Daar leef ik dus naartoe: in september 6,4 km hardlopen achter elkaar. Moet lukken in een half jaar zaterdag ga ik alweer drie 1+2) minuten rennen dus dan ben ik alweer een stapje dichterbij.Hier precies hetzelfde. Heel rustig aan. Maar inmiddels heb ik gister 3x3 minuten gelopen. Beretrots op mezelf. Mijn familie weet het wel. Mijn zusje is ook bezig. En ik loop regelmatig samen met m'n achternichtje.
Ga je in de zomer ook al een keer een wedstrijdje oen van 5km? Of werk je echt naar september toe?
Ik heb de uitslagen ook bekeken en daar zijn dan inderdaad nog 3 lopers achter hem binnengekomen.quote:
[..]
als je de uitslagen bekijk dan zijn er volgens mij nog 3 lopers achter hem binnnen gekomen, weet iemand hoe dit zit?
Maar hier zie je hem toch als laatste voor de 'bezemwagen' binnenlopen. Vreemd.
zijn verhaal maakte waarschijnlijk betere "kijkcijfertelevisie"quote:
[..]
Ik heb de uitslagen ook bekeken en daar zijn dan inderdaad nog 3 lopers achter hem binnengekomen.
Maar hier zie je hem toch als laatste voor de 'bezemwagen' binnenlopen. Vreemd.
Maar dat neemt niet weg dat het een mooi en ontroerend verhaal blijft en dat die kerel een fantastische prestatie heeft geleverd.... truckers, that's how they roll!
99% van de mensen met zoveel overgewicht zouden er niet eens aan beginnen, al lopen er hier ook een paar helden rond!!
gefeliciteerd!
ik heb zondag een lekkere 6km gelopen met twee tempo`s van 150 meter ertussen. lekker de spieren losgegooid. ging weer best goed. niet veel te leiden gehad van de 90 km in de benen.
en mijn hond was weer erg blij dat hij weer mee mocht met het vrouwtje na twee weken.
alleen daarna kreeg ik last van buikgriep en lig ik nu voor pampus bleegh!
hier wat filmpjes van de uren voor de start en de link van runkeeper voor de liefhebbers!
http://smg.beta.photobuck(...).mp4.html?sort=6&o=7
http://smg.beta.photobuck(...)mp4.html?sort=6&o=14
http://smg.beta.photobuck(...)mp4.html?sort=6&o=12
http://smg.beta.photobuck(...)mp4.html?sort=6&o=11
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2kpzy6
[ Bericht 26% gewijzigd door winterstorm666 op 12-03-2013 01:41:24 ]
lekker ontspannen sfeertje zo voor de start, doet me denken aan de trailevenementen, daar gaat het ook altijd gemoedelijk aan toequote:
wat een prestaties zijn er weer geleverd door de verschillende toppers in dit topic!
gefeliciteerd!
ik heb zondag een lekkere 6km gelopen met twee tempo`s van 150 meter ertussen. lekker de spieren losgegooid. ging weer best goed. niet veel te leiden gehad van de 90 km in de benen.
en mijn hond was weer erg blij dat hij weer mee mocht met het vrouwtje na twee weken.
alleen daarna kreeg ik last van buikgriep en lig ik nu voor pampus bleegh!
hier wat filmpjes van de uren voor de start en de link van runkeeper voor de liefhebbers!
http://smg.beta.photobuck(...)mp4.html?sort=6&o=14
http://smg.beta.photobuck(...)mp4.html?sort=6&o=12
http://smg.beta.photobuck(...)mp4.html?sort=6&o=11
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2kpzy6
bij de wc rij waar je zo een uur instaat, sta je zo geanimeerd te praten met iedereen.
ook na de start tijdens de 3km klim naar boven waar iedereen in vast staat. bijna iedereen relaxed en sportief.
het is een onovertroffen evenement en zeker als ik de kans krijg voor herhaling vatbaar.
Denk dat hij in vak C of D gestart is en dus als laatste is binnengekomen, degenen die in de uitslag onder hem staan zijn in vak A of B gestart en hebben nadat de tijden wat geschoond zijn een slechtere eindtijd. Nettotijd en ook de brutotijd is (bij mij in ieder geval) later nog veranderd in de uitslag.quote:
[..]
zijn verhaal maakte waarschijnlijk betere "kijkcijfertelevisie"
Maar dat neemt niet weg dat het een mooi en ontroerend verhaal blijft en dat die kerel een fantastische prestatie heeft geleverd.... truckers, that's how they roll!
99% van de mensen met zoveel overgewicht zouden er niet eens aan beginnen, al lopen er hier ook een paar helden rond!!
duidelijk...dus niet de langzaamste overall tijd maar wel als laatste over de streep.quote:
[..]
Denk dat hij in vak C of D gestart is en dus als laatste is binnengekomen, degenen die in de uitslag onder hem staan zijn in vak A of B gestart en hebben nadat de tijden wat geschoond zijn een slechtere eindtijd. Nettotijd en ook de brutotijd is (bij mij in ieder geval) later nog veranderd in de uitslag.
Hoe dan ook, ik blijf het een prachtig moment vinden als hij over de streep komt, en dan ook nog, als een media-getrainde toploper zich ook direkt vol lof uit laten over de organisatie
Als je dat kan, na, naar ik aanneem,bijna 2 uur en 3 kwartier een strijd aan gegaan te zjin met jezelf dan ben je voor mij een ware kampioen
de sentimentale ouwe zak in mij heeft altijd een beetje een zwak voor de underdog..
[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-03-2013 04:32:15 ]
Oh shit, wat heb ik mijn ouders aangedaan.... ik heb ze beide moeten vertellenquote:
[..]
voor een hoop ouders is het al een schok als hun kind verteld dat hij of zij homosexueel is, laat staan als ze gaan vertellen dat ze hardloper zijn
sorry, dat ik jullie ook confronteer met het feit dat ik hard loopquote:
Voel me 80 en overreden door een vrachtwagenWe zijn in shock, dat snap jequote:
[..]
sorry, dat ik jullie ook confronteer met het feit dat ik hard loop
Massage scoren, das echt heerlijk na zo'n loop.quote:
Ik ben nog steeds heel erg stijf
[ Bericht 80% gewijzigd door slacker_nl op 12-03-2013 07:53:50 ]
Het enige wat ik onthouden heb is die Scheveningse bosjes, met dat klimmetje erin... Gister lekker (2) hersteltrainingen gedaan, toch leuk dat hardlopen naar het trainen geven. Kon het nu lekker rustig aan doen, viel me alles mee hoe hard ik nog liep met een lage hartslag
En Jeronimo, mijn startnummer was 4946 (10 km gelopen, er was ook een 4946 op de HM
) Dat klimmetje weet ik ook nog wel, maar vooral omdat de mensen om me heen begonnen te zeuren dat het o zo'n zwaar stuk was. Ik denk dat ik in Zandvoort meer last ga krijgen van klimmetjes Leuk verslag.
(Ik wou dat ik zo levendig kan schrijven
) Ook wat mijn hartslag doet want ik heb geen idee. Gister op de crosstrainer (met van die metalen dingen die je vast hebt, dus in hoeverre dat klopt) had ik een hartslag van 140 tijdens een flink tempo dus dat lijkt me niet helemaal te kloppen Uiteraard weer mega trotsquote:Afstand ABN AMRO Halve Marathon
Categorie M55
Totaal plaats 6997 / 8197
Categorie plaats 349
Snelheid 9,800 km/uur
5 kilometer 30:22 (30:22)
10 kilometer 1:00:39 (30:17)
15 kilometer 1:31:18 (30:39)
20 kilometer 2:02:25 (31:07)
Bruto tijd 2:11:57
Netto tijd 2:09:10
11 minuten van z'n PR!Mooi verslag trouwens!
Ik heb altijd wel extra respect voor mensen met overgewicht die zoiets doen. Ik was zelf al redelijk fit toen ik begon met hardlopen, dus ik kon meteen al wel een kilometer of vijf lopen. Ik weet niet of ik ook de motivatie zou hebben gehad om het minuut voor minuut op te moeten bouwen.quote:
99% van de mensen met zoveel overgewicht zouden er niet eens aan beginnen, al lopen er hier ook een paar helden rond!!
Maar ergens is het ook wel heel mooi om zo'n doel voor ogen te hebben. Een vriend van me is nu ook volop bezig met sporten en diëten en daar moet zeker 50 kg vanaf. Wel heel gaaf en interessant om zo'n uitdaging aan te gaan.
Super, echt goed bezigquote:
@Gup, mijn paps:
[..]
Uiteraard weer mega trots
Mooi verslag trouwens!
Ik zag trouwens bij mijn statistieken geen split tijd op de 5 km
Cool verslag Gup! En je begrijpt, volgende keer krijg je alleen nog maar een klein laf applausje, maar ga ik niet meer zo staan schreeuwenquote:
----enorme coole lap tekst over de CPC van de Gupster----
^^Je was gewoon te snelquote:
[..]
Super, echt goed bezig
Ik zag trouwens bij mijn statistieken geen split tijd op de 5 km
Zie trouwens bij niemand v/d 10km een split Je pa z'n PR is 1 seconde sneller dan de mijne.quote:
@Gup, mijn paps:
Uiteraard weer mega trots
Mooi verslag trouwens!
2.09.10 vs 2.09.11
11 minuten is best wel heel veel! Tof!quote:
@Gup, mijn paps:
[..]
Uiteraard weer mega trots
Mooi verslag trouwens!
Hij heeft de ervaring meequote:
[..]
Je pa z'n PR is 1 seconde sneller dan de mijne.
2.09.10 vs 2.09.11
Ja, vond ik ook! Hij is echter niet enorm tevreden, maar ik denk dat hij z'n tijd in Edinburgh nog wel gaat verbeterenquote:
[..]
11 minuten is best wel heel veel! Tof!
Die tijd ga jij zeker nog wel inhalen hoor, je bent nog een jonge god!quote:
[..]
Je pa z'n PR is 1 seconde sneller dan de mijne.
2.09.10 vs 2.09.11
Saved by the yearsquote:
Ik mag hopen van wel, weet nu al waar ik m'n PR ga slopen (of mezelf erg ga tegenkomen).quote:
[..]
Ja, vond ik ook! Hij is echter niet enorm tevreden, maar ik denk dat hij z'n tijd in Edinburgh nog wel gaat verbeteren
[..]
Die tijd ga jij zeker nog wel inhalen hoor, je bent nog een jonge god!
De eerste 2km was ff ruimte zoeken, daarna heerlijk steady gelopenquote:Totaal plaats 1801 / 8197
Categorie plaats 715
Snelheid 12,512 km/uur
5 kilometer 24:30 (24:30)
10 kilometer 48:20 (23:50)
15 kilometer 1:12:14 (23:54)
20 kilometer 1:36:10 (23:56)
Bruto tijd 1:42:17
Netto tijd 1:41:10
Ik ga straks na het ontbijt les 4 doen hier op Centerparcs. 8x2 min lopen met steeds 2 min wandelen tussendoor.
Ik heb spontaan zin om naar Centerparcs te gaanquote:
Ja wat een snelle tijd Yur!
Ik ga straks na het ontbijt les 4 doen hier op Centerparcs. 8x2 min lopen met steeds 2 min wandelen tussendoor.
Veel plezier!* YUR noteert...quote:
[..]
Ik heb spontaan zin om naar Centerparcs te gaan
Als je ooit een haas nodig hebtquote:
[..]
Ik mag hopen van wel, weet nu al waar ik m'n PR ga slopen (of mezelf erg ga tegenkomen).
Nog nooit gegetenquote: