SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jogging kwark van de aldi. 10,5 gr eiwit per 100 gr. En 65 cent geloof kquote:Op maandag 11 maart 2013 15:45 schreef Shefkee het volgende:
[..]
Niks moet, als alles moet dan kun je net zo goed stoppen.
Milde Franse magere kwark van de Jumbo is trouwens aan te raden. Volgensmij de beste samenstelling die ik tot nu toe in NL tegen ben gekomen. 9,5 gram eiwit en 2,5 carbs per 100 gram. Ook niet zo zuur, gek genoeg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En hoe zit het met de koolhydraten? Aantal eiwitten zeggen me zo niks, wil de carbs voor het slapen gaan zoveel mogelijk vermijden. Daarom had ik het ook over samenstelling..quote:Op maandag 11 maart 2013 16:25 schreef fathank het volgende:
[..]
Jogging kwark van de aldi. 10,5 gr eiwit per 100 gr. En 65 cent geloof k
ga straks voor je kijken thuis.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Iedereen heeft zo zijn redenen, dat is het punt niet. Geen tijd = geen prioriteit of luiheid.quote:Op maandag 11 maart 2013 16:23 schreef Questular het volgende:
[..]
Af en toe kan dat wel, ik zelf werk 5 dagen in de week en ben op hetzelfde moment nog bezig met een verbouwing thuis en als je dan 60 uur per week aan het werken bent wil je wel eens minder gaan trainen. Mijn weekend begon gisteren om 15:45 nadat ik al vanaf zaterdagochtend 7:45 met een drilhamer een hele gang heb moeten uitkappen, ik ga vandaag dus ook niet sporten en deze week zal ik vast niet vaker dan 2x gaan.
waarom wil je dat?quote:
[..]
En hoe zit het met de koolhydraten? Aantal eiwitten zeggen me zo niks, wil de carbs voor het slapen gaan zoveel mogelijk vermijden. Daarom had ik het ook over samenstelling..
quote:
[..]
En hoe zit het met de koolhydraten? Aantal eiwitten zeggen me zo niks, wil de carbs voor het slapen gaan zoveel mogelijk vermijden. Daarom had ik het ook over samenstelling..
Of toch du vader?
Wat is dit dan?! Sinds ik een week cut maak ik de strength gains van m'n leven!
Bp 3x5x75, terwijl ik al maanden rond de 70 zat te klooien.
Deadlift net 2x4x130, waar 1x3x130 al een hele tijd m'n record is.
Squat 3x5x95, waar ik eerst rond de 85 vastzat. Al komt dat waarschijnlijk omdat ik die hipdrive nu eindelijk goed doe en niet alles vanuit m'n benen probeer te duwen.
Bp 3x5x75, terwijl ik al maanden rond de 70 zat te klooien.
Deadlift net 2x4x130, waar 1x3x130 al een hele tijd m'n record is.
Squat 3x5x95, waar ik eerst rond de 85 vastzat. Al komt dat waarschijnlijk omdat ik die hipdrive nu eindelijk goed doe en niet alles vanuit m'n benen probeer te duwen.
Dat meen je niet, ik heb vanmorgen een fles halfvolle melk gehaaldquote:
[..]
Mager = meer eiwit, minder vet
Denk dat je in de war bent met melk waarbij soms wordt aangeraden volle te pakken als je niet aan je calorieën komt.
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Omdat ik dan al genoeg andere dingen op heb en suikers weinig vind toevoegen. Gaat me niet zozeer om het tijdstip, maar om de totale kcal op één dag.quote:
Dan moet je niet miepen over die paar gram lactose in kwark. Dat wordt weggemetaboliseerd als glucose. Heeft niks met tafelsuiker te maken.quote:
[..]
Omdat ik dan al genoeg andere dingen op heb en suikers weinig vind toevoegen. Gaat me niet zozeer om het tijdstip, maar om de totale kcal op één dag.
Ik denk dat je met het tandenpoetsen haast meer polyolen binnenkrijgt, bij wijze van.
Confidence through competence
Ik heb een soort van schouderblessure maar het doet alleen pijn bij hele specifieke bewegingen, kan ik dan gewoon trainen als ik tijdens trainingen niks voel of heb je dan nog steeds het risico dat het erger wordt?
Dit. Mierengeneuk in de marge is een van de grootste motivatiekillers geweest voor mij. En al die beschikbare supplementen ook.quote:
[..]
Dan moet je niet miepen over die paar gram lactose in kwark. Dat wordt weggemetaboliseerd als glucose. Heeft niks met tafelsuiker te maken.
Ik denk dat je met het tandenpoetsen haast meer polyolen binnenkrijgt, bij wijze van.
De eerstvolgende keer dat ik hier iets lees over losse BCAA's, glutamine, glucosamine, liquid aminos of kwark zonder koolhydraten sluit ik het topic en gaan jullie maar lekker elders tussen de stratenmakers posten.
Het geeft je het gevoel dat je maar beter op kunt houden als je niet alles optimaal doet. En dat is erg zonde. Lift hard rest good fap not en eat lot, dan ben je al heel goed bezig. Houd dat in jullie achterhoofd en laat je niet verleiden tot de geneugten van Cell-Tech Hardcore.
Een van de belangrijkste dingen om een krachttraining / BB levensstijl vol te kunnen houden is idd je vermogen om bullshit mierenneuken van de echt grote, belangrijke zaken te onderscheiden.
- Hard trainen
- Eten voor je doelen
- Genoeg rusten
Bam, 95% van je progressie.
- Hard trainen
- Eten voor je doelen
- Genoeg rusten
Bam, 95% van je progressie.
Confidence through competence
dit is mijn rug nu, ik doe push ups en pull ups. nu voor 3 maanden echt actief.
binnen kort bij de sportschool inschrijven om mn chicken nek weg te werken :p
[url][/url]
binnen kort bij de sportschool inschrijven om mn chicken nek weg te werken :p
[url][/url]
[/url]
Uiteraard, maar zo kun je alles relativeren. Ik vind over het algemeen suikers sowieso weinig toevoegen, dus mijd ik ze ook zoveel mogelijk. Dus het ging me niet zozeer om de kwark, doe dat bij heel veel producten. Dat gaat tot nu toe zeer prima, de stats zijn bij mij ruim voldoende, maar wil nu één keer lean de zomer in.quote:
Een van de belangrijkste dingen om een krachttraining / BB levensstijl vol te kunnen houden is idd je vermogen om bullshit mierenneuken van de echt grote, belangrijke zaken te onderscheiden.
- Hard trainen
- Eten voor je doelen
- Genoeg rusten
Bam, 95% van je progressie.
Streeffysiek!quote:
dit is mijn rug nu, ik doe push ups en pull ups. nu voor 3 maanden echt actief.
binnen kort bij de sportschool inschrijven om mn chicken nek weg te werken :p
[url][ [url=http://i1279.photobucket.com/albums/y531/rednaaps88/710826_331746763596419_637085990_n_zps03b4f98c.jpg]afbeelding[/url] ][/url]
Deathlift or Die.
Wokgroente, is dat gezond of is het beter om zelf verse groente te kopen en bereiden? Of maakt dit niet zoveel uit?
Waarom trek je al je kleren uit en houd je een muts op in je badkamer thuis.
Stelletje hipsters
Stelletje hipsters
"Ik heb nog nooit een zak geld een doelpunt zien maken"
Nog een keer omdat je eroverheen las:quote:
[..]
Uiteraard, maar zo kun je alles relativeren. Ik vind over het algemeen suikers sowieso weinig toevoegen, dus mijd ik ze ook zoveel mogelijk. Dus het ging me niet zozeer om de kwark, doe dat bij heel veel producten. Dat gaat tot nu toe zeer prima, de stats zijn bij mij ruim voldoende, maar wil nu één keer lean de zomer in.
Er zit geen tafelsuiker in normale kwark.
Als je glucose wil vermijden, dan moet je ook geen brood, pasta, aardappels en fruit meer eten.
Confidence through competence
Het is net zo gezond lijkt me. Alleen minder vers en dus ook minder lekker vind ik.quote:
Wokgroente, is dat gezond of is het beter om zelf verse groente te kopen en bereiden? Of maakt dit niet zoveel uit?
Tafelsuiker of niet, het ging mij om het aantal calorieën. Glucose genoeg, eet zoals je zegt genoeg complexe carbs, dus die suikers zijn voor mij niet noodzakelijk.quote:
[..]
Nog een keer omdat je eroverheen las:
Er zit geen tafelsuiker in normale kwark.
Als je glucose wil vermijden, dan moet je ook geen brood, pasta, aardappels en fruit meer eten.
Enfin, zo maar weer eens trainen..
http://www.nu.nl/achterkl(...)nd-laten-slapen.html
Nou, Badr Hari heeft weer de gains van z'n leven gemaakt en weegt na 26 kg afgevallen te zijn in de gevangenis inmiddels alweer een kilo'tje of 111
Nou, Badr Hari heeft weer de gains van z'n leven gemaakt en weegt na 26 kg afgevallen te zijn in de gevangenis inmiddels alweer een kilo'tje of 111
Echt geen idee wat er van die getallen waar is, en hoe dat allemaal tot stand komtquote:Van trainen is het daar niet gekomen en Hari viel volgens eigen zeggen dan ook behoorlijk af. Inmiddels weegt de 1.97 lange Hari 111 kilo. Sinds hij uit de cel is, is hij gefocust, zegt hij.
Confidence through competence
Zelf wetenquote:
[..]
Tafelsuiker of niet, het ging mij om het aantal calorieën. Glucose genoeg, eet zoals je zegt genoeg complexe carbs, dus die suikers zijn voor mij niet noodzakelijk.
Confidence through competence
Zo, bijlezen over carbs in mijn kwark terwijl ik mijn boord rijst met pre-fab chicken-tonight leeghap 
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ja is ook debiel: er zit evenveel glucose in een bak kwark als 1 grote hap rijst, bij wijze van.quote:
Zo, bijlezen over carbs in mijn kwark terwijl ik mijn boord rijst met pre-fab chicken-tonight leeghap
Confidence through competence
