SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je explosief wil blijven of worden moet je power cleans doen, en andere explosieve oefeningen. Als je sneller wilt worden, zeker kracht trainen, maar niet op een hypertrophy manier. Ben onlangs weer begonnen met high jumps en andere plyo oefeningen, maar is lastig met m'n trainingsschema voor voetbal. Overtraining is altijd een gevaar. Maar als het goed is ben weer explosiever binnenkort.quote:Op zondag 10 maart 2013 14:30 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Ik ben laatste man, dus kracht is zeker welkom maar ben al niet de snelste dus zou jammer zijn als daar nog meer op verloren ging
Ik ben ook aan het afvallen. Zit nu aan vifit naturel met ongezoute cashewnoten ipv een lekker bakje chips tijdens voetbal kijken..
Ben niet aan het afvallen. Sta hele jaar tussen de 10 en 12 procent. Verder, eet wat je wilt, zolang je macro's goed zijn en je micro's ook goed genoeg.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Je moet meer energie (kcals) innemen. Wanneer/hoe maakt niet uit: meer energie. Als je traint en ook niet in vet aankomt, kun je niet verwachten dat je het maximale uit je spiergroei haalt.quote:Op zondag 10 maart 2013 14:13 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
Hoeveel meer moet ik dan eten? moet ik de porties vergroten die ik al eet, of moet ik tussendoor meer eten (vaker per dag)?
Confidence through competence
Ben blij dat ik niet meer voetbal, is bij verreweg de gevaarlijkste populaire sport die er is. Elk weekend zit de eerste hulp vol met mensen die een blessure van het voetbal hebben. Vaak zijn het ook niet de minste dingen als je je kruisbanden afscheurt dan ben je voorlopig wel even klaar.
Ik hield aan een bokswedstrijd minder blauwe plekken over dan aan voetbalwedstrijd en vaak kon ik na een voetbalwedstrijd de volgende dag nauwelijks lopen. Het is zeker wel de leukste sport om te beoefenen maar het brengt echt een te hoge prijs met zich mee
Ik hield aan een bokswedstrijd minder blauwe plekken over dan aan voetbalwedstrijd en vaak kon ik na een voetbalwedstrijd de volgende dag nauwelijks lopen. Het is zeker wel de leukste sport om te beoefenen maar het brengt echt een te hoge prijs met zich mee
Hoezo dat ?quote:
[..]
Als je explosief wil blijven of worden moet je power cleans doen, en andere explosieve oefeningen. Als je sneller wilt worden, zeker kracht trainen, maar niet op een hypertrophy manier. Ben onlangs weer begonnen met high jumps en andere plyo oefeningen, maar is lastig met m'n trainingsschema voor voetbal. Overtraining is altijd een gevaar. Maar als het goed is ben weer explosiever binnenkort.
Ben niet aan het afvallen. Sta hele jaar tussen de 10 en 12 procent. Verder, eet wat je wilt, zolang je macro's goed zijn en je micro's ook goed genoeg.
Wat is dat toch altijd met voetballers en bulkyness?quote:
Voor de voetballers : hebben jullie er geen last van dat jullie nu zwaarder wegen of minder bewegelijk zijn oid? Of juist voordelen?
Als de beste voetballers/sprinters er zo uit zien, waarom denk je dat je juist minder gaat presteren van wat serieuze krachttraining?
Confidence through competence
Omdat de meesten niet weten hoe je goed moet trainen. En dan kan je er inderdaad wel trager van worden.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd met voetballers en bulkyness?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Als de beste voetballers/sprinters er zo uit zien, waarom denk je dat je juist minder gaat presteren van wat serieuze krachttraining?
"Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
[..]
Omdat je dat met die oefeningen traint, nog meer open deuren die ik voor je in moet trappen?
Je bent dus duidelijk niet in staat te onderbouwen waarom die oefening je explosiviteit bevordert..
Wat definieer je als slecht trainen waardoor je er trager van wordt?quote:
[..]
Omdat de meesten niet weten hoe je goed moet trainen. En dan kan je er inderdaad wel trager van worden.
Confidence through competence
Je kan zelf ook gewoon wat research doen. Power cleans bevorderen explosieve kracht omdat het gewoon weg een hele explosieve oefening is. Je spieren raken dan gewend om gezamenlijk aan te spannen en kracht te leveren. En het vergroot je maximale kracht.quote:
[..]
"Fear is only as deep as the mind allows."
Omdat je met die oefeningen een snelheid moet genereren om over een bepaald dood punt heen te komen anders krijg je de bar nooit op je schouders.quote:
[..]
Zo lastig is het niet.
Trainingsmethoden waar niet kracht of explosiviteit centraal staat, maar het winnen van massa. Je moet dus proberen je kracht in benen en core onevenredig had te laten stijgen met toename in massa. Denk wel dat je als beginnend krachttrainer baat hebt bij welke vorm van krachttraining dan ook, maar bijvoorbeeld een full body 3x10 is dan nog steeds niet ideaal.quote:
[..]
Wat definieer je als slecht trainen waardoor je er trager van wordt?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik voetbal al zeker 6/7 jaar, nog nooit een ernstige blessure aan over gehouden. Gewoon goedewarming up + rekken
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Dan heb je geluk. Heb de afgelopen twee jaar, twee keer enkelbanden gescheurd. Ongeluk zit in een klein hoekje.quote:
Ik voetbal al zeker 6/7 jaar, nog nooit een ernstige blessure aan over gehouden. Gewoon goedewarming up + rekken
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat is wel erg vervelend. Ligt misschien ook aan de plek waar je staat? Ik deel meer uit, dan dat ik incasseer al krijg ik soms wel terugpak tackles te verwerken
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Daar zit in theorie wat inquote:
[..]
Trainingsmethoden waar niet kracht of explosiviteit centraal staat, maar het winnen van massa. Je moet dus proberen je kracht in benen en core onevenredig had te laten stijgen met toename in massa. Denk wel dat je als beginnend krachttrainer baat hebt bij welke vorm van krachttraining dan ook, maar bijvoorbeeld een full body 3x10 is dan nog steeds niet ideaal.
al ben ik benieuwd of het in de praktijk wat uitmaakt.
Confidence through competence
Rekken voor een wedstrijd/training heeft niks te maken met blessure preventie. Voor een warming-up zou 5 tot 10 minuten al volstaan.quote:
Ik voetbal al zeker 6/7 jaar, nog nooit een ernstige blessure aan over gehouden. Gewoon goedewarming up + rekken
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Volgens mij doet bijna iedereen hier veel met dumbells en andere losse dingen.
Ik vind de apparaten juist leuk.
Ik vind de apparaten juist leuk.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Apparaten zijn kut.quote:
Volgens mij doet bijna iedereen hier veel met dumbells en andere losse dingen.
Ik vind de apparaten juist leuk.
kan allebei, maar met apparaten mis je een stuk overdracht van balans en coordinatie naar real life. Als je traint voor een sport, kunnen losse gewichten een voordeel opleveren.quote:
Volgens mij doet bijna iedereen hier veel met dumbells en andere losse dingen.
Ik vind de apparaten juist leuk.
Dat gezegd hebbende, zelf dans ik (salsa) en doe af en toe dips en andere acrobatische dingen met m'n vrouwelijke partners - sommigen zwaarder dan anderen
- en dan is wat balans wel fijn, voordat je met z'n tweeën op de vloer ligt.
Confidence through competence
Ik ga nog even op zoek naar een schema waar je vooral apperaten gebruikt, is wel lastig te vinden.
@agentperry
Waarom?
@agentperry
Waarom?
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Zoals Stereo al zie, je traint geen balans en coördinatie omdat je in een vast baan beweegt. Daarnaast zijn de belangrijkste grote compound oefeningen simpelweg niet te vervangen door apparaten.quote:
Ik ga nog even op zoek naar een schema waar je vooral apperaten gebruikt, is wel lastig te vinden.
@agentperry
Waarom?
Apparaten zijn uitstekend voor pure kracht en spiermassa. Echter je stabiliteit(de kleine corrigerende spieren) en coördinatie ontbreken. Deze eigenschappen zijn juist heel belangrijk als je het gebruikt als ondersteuning voor sport.quote:
Ik ga nog even op zoek naar een schema waar je vooral apperaten gebruikt, is wel lastig te vinden.
@agentperry
Waarom?
Als je een leg press uitvoert en vervolgens een squat doet merk je direct waarom je de balans nodig hebt. En bij de squat zal je romp/core ook meer werk moeten doen. Uiteindelijk levert barbell en dumbbells meer op i.p.v. apparaten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Thanks. Heb aardig wat hierover gelezen. Heb ook een aantal studies gezien. In de studies werd aangetoond dat het verschil maakte. Tijdje geleden dat ik die studies heb gelezen, dus je zult me op mijn woord moeten geloven. Usain bolt, die jij aanhaalde net, traint ook veel met plyometrie en explosieve oefeningen.quote:
[..]
Daar zit in theorie wat in
Uit balans gebracht bij een luchtduel en daarna verkeerd geland.quote:
Dat is wel erg vervelend. Ligt misschien ook aan de plek waar je staat? Ik deel meer uit, dan dat ik incasseer al krijg ik soms wel terugpak tackles te verwerken
"Fear is only as deep as the mind allows."
