SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Thnx, dit ga ik aanhouden. Het schema is voor 6 weken bedoelt en ik heb nog 16 weken. Maar hoe snel vind je 14km/h? Naar mijn mening is het heel pittig. Ken aardig wat mensen die lopen en die lopen allemaal rond de 10km/hquote:Op zaterdag 4 mei 2013 21:28 schreef No-P het volgende:
[..]
Gewoon aan het schema houden, niet harder of vaker lopen dan dat en je red het wel.
Als je in het leger wilt, lijkt het me dat je enigszins fit bent. Dan is 14min voor 12 minuutjes met wat training geen probleem.quote:
[..]
Thnx, dit ga ik aanhouden. Het schema is voor 6 weken bedoelt en ik heb nog 16 weken. Maar hoe snel vind je 14km/h? Naar mijn mening is het heel pittig. Ken aardig wat mensen die lopen en die lopen allemaal rond de 10km/h
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
2800 meter in 12 minuten is goed te doen voor iemand die gezond/fit is en zijn conditie traint. Zelf vind ik de drie kilometer (of ongeveer 12 minuten) altijd een beetje een omslagpunt. Bijv. 14 km per uur lopen lukt wel drie kilometer(in goede doen dan, niet altijd) maar niet vier of vijf. Het is wel een duurafstand maar ook weer relatief kort.quote:
Over 4 maanden moet ik een coopertest lopen. De coopertest, in 12 minuten minimaal 2800 meter hardlopen. Aardig pitten of niet? Dat is minimaal 15km/h. Heb vandaag in de sportschool 15km/h gelopen en dit is echt hard.
Dit is mijn schema op mij zo goed mogelijk voor te bereiden http://www.korpscommandot(...)ingsschema_KCT_3.pdf
Hebben jullie nog tips en wat vinden jullie van de afstand/tijd?
Lopen op een loopband vind ik zelf trouwens totaal niet fijn. Je hebt veel te weinig ruimte om een goede loopbeweging te maken. Je zult zien dat het lopen buiten een stuk makkelijker gaat. Behalve bij veel tegenwind, dat is een voordeel van de loopband. Maar als er tijdens die test extreem veel tegenwind staat gaan de eisen misschien wat omlaag?
Je hoeft die looptest trouwens niet met bepakking o.i.d. te doen toch neem ik aan??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
De test is minimaal 2800 meter anders moet je direct naar huis. De test is (gelukkig) zonder bepakking.
Dat scheelt, zonder bepakking. Als je minimaal 2800 meter moet lopen kun je denk ik inderdaad het beste weggaan op een schema dat uitgaat van drie kilometer in twaalf minuten. Dus vier minuten per kilometer. Mocht het dan op de een of andere manier niet helemaal lekker lopen dan heb je nog wat speelruimte.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Keihard gefaald wat dit betreft; heb vanaf de zomer 2012 amper meer hardgelopen. Probeer nu 1x in de week te lopen, maar ga daarom absoluut niet in de buurt komen van bovengenoemde tijden.quote:TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
http://blog.saucony.com/saucony-lab/kinvara-4-sneak-peek/
Deze heb ik vanmiddag gehaald. De oude kinvara's waren aan vervanging toe.
Deze heb ik vanmiddag gehaald. De oude kinvara's waren aan vervanging toe.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Beetje jammer, heb nu last van mn heup... Denk overbelasting. Komende week rustig aan doen en dan knallen op de royal ten 25 mei. Daarna echt 2-3 weken niks doen als ik nog steeds last heb. Heeft denk ik te maken met de (snelle) baantrainingen 
The line is a dot to you!
quote:Op zondag 5 mei 2013 21:48 schreef kepler het volgende:
Beetje jammer, heb nu last van mn heup... Denk overbelasting. Komende week rustig aan doen en dan knallen op de royal ten 25 mei. Daarna echt 2-3 weken niks doen als ik nog steeds last heb. Heeft denk ik te maken met de (snelle) baantrainingen
Wel fit worden he? Probeer ik ook, en daarna trainen we voortaan samen
F means you're fucked
Aankomende zaterdag eerste wedstrijd van dit jaar 
Hoop voor de eerste keer onder de 40 te duiken op de 10. Weet niet of het haalbaar is.
Hoop voor de eerste keer onder de 40 te duiken op de 10. Weet niet of het haalbaar is.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Zitten ze anders dan de 2 en de 3?quote:
http://blog.saucony.com/saucony-lab/kinvara-4-sneak-peek/
Deze heb ik vanmiddag gehaald. De oude kinvara's waren aan vervanging toe.
F means you're fucked
Zitten hetzelfde als de 3. Ze hebben geloof ik vooral de zool aan de achterkant wat veranderd. Tegenover de 2 zit hij iets ruimer aan de voorkant en heeft de 4 een verbeterde zool. Verder weinig verschil.quote:
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik heb horloge Forerunner 210 gekocht met hartslagmeter. Op de PC kan ik zeer gedetailleerde gegevens bekijken. De hartslag was bij de start vrij hoog: 190 per minuut. Na 1 km daalt de hartslag naar normale stand: 100 per minuut. Over de hele jogging van 10 km bleef het rond 100 per minuut.
Ik weet niet zoveel over hartslag per minuut maar wat wil dat zeggen bij de start? Is dat normaal? Startte ik misschien te snel en moet ik rustiger starten?
Ik weet niet zoveel over hartslag per minuut maar wat wil dat zeggen bij de start? Is dat normaal? Startte ik misschien te snel en moet ik rustiger starten?
Garmin kan soms wat.. hickups hebben wb hartslagmetersquote:
Ik heb horloge Forerunner 210 gekocht met hartslagmeter. Op de PC kan ik zeer gedetailleerde gegevens bekijken. De hartslag was bij de start vrij hoog: 190 per minuut. Na 1 km daalt de hartslag naar normale stand: 100 per minuut. Over de hele jogging van 10 km bleef het rond 100 per minuut.
Ik weet niet zoveel over hartslag per minuut maar wat wil dat zeggen bij de start? Is dat normaal? Startte ik misschien te snel en moet ik rustiger starten?
. Zie het regelmatig bij verschillende mensen: Eerste paar minuten extreem hoog (240+!), daarna de juiste hartslag. Geen zorgen dus, het betekent niets bijzonders.
Ja, het is nu al wat minder. Sla vanavond ff over en woensdag misschien ookquote:
[..]
Wel fit worden he? Probeer ik ook, en daarna trainen we voortaan samen
Maar jij komt dus naar onze groep? Gezellig!
The line is a dot to you!
Ik vind het verschil wel vrij groot tussen begin en eind. Heb zelf ook een Garmin HR meter. Bij mij is mijn hartslag bij rustig tempo 135-140 en bij een snel tempo 160 en als ik echt hard loop 170. Mar veel gelijkmatiger als hetgeen jij beschrijft. Maak je hem wel goed nat?quote:
Ik heb horloge Forerunner 210 gekocht met hartslagmeter. Op de PC kan ik zeer gedetailleerde gegevens bekijken. De hartslag was bij de start vrij hoog: 190 per minuut. Na 1 km daalt de hartslag naar normale stand: 100 per minuut. Over de hele jogging van 10 km bleef het rond 100 per minuut.
Ik weet niet zoveel over hartslag per minuut maar wat wil dat zeggen bij de start? Is dat normaal? Startte ik misschien te snel en moet ik rustiger starten?
Ik heb hem wel nat gemaakt maar ik weet niet of het nat genoeg was.
De volgende keer zal ik hem wel flink onder water zetten alvorens ik ga lopen.
De volgende keer zal ik hem wel flink onder water zetten alvorens ik ga lopen.
Yep! Ik ga er van uit dat dat ergens in juni gaat gebeurenquote:
[..]
Ja, het is nu al wat minder. Sla vanavond ff over en woensdag misschien ook
Maar jij komt dus naar onze groep? Gezellig!
F means you're fucked
Leukquote:
[..]
Yep! Ik ga er van uit dat dat ergens in juni gaat gebeuren
Erg gezellige groep, ook veel jongere mensen
The line is a dot to you!
Ik ben weer begonnen met hardlopen en had niet veel problemen met de conditie , maar moest met regelmaat stoppen omdat mijn knieën het niet leken te houden. Nou was ik ook gewoon op mijn Nike air max gegaan, kan dit hier aan liggen?
Keep it easy
Eend, ik denk zeker dat het aan je schoenen kan liggen. Maar ik denk dat je beter in dit topic kan kijken, aangezien daar veel beginners zitten: LIF / [Hardlopen] #464 - Loopverbeterende gesprekken: Føklektrainingquote:
Ik ben weer begonnen met hardlopen en had niet veel problemen met de conditie , maar moest met regelmaat stoppen omdat mijn knieën het niet leken te houden. Nou was ik ook gewoon op mijn Nike air max gegaan, kan dit hier aan liggen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik doe alleen een beetje spuug. Ben je heel mager? Dat kan ook wel eens bij het begin problemen geven zei de verkoper tegen mij.quote:
Ik heb hem wel nat gemaakt maar ik weet niet of het nat genoeg was.
De volgende keer zal ik hem wel flink onder water zetten alvorens ik ga lopen.
