Kaas, salami, hagelslag, jam, boterhamworst.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 19:58 schreef Thomas4641 het volgende:
haha wat kan ik dan nog meer op mijn brood doen ?
Jezus wat ben jij een ezel zeg. net alsof iedereen alleen maar pindakaas eetquote:Op dinsdag 26 februari 2013 19:58 schreef Thomas4641 het volgende:
haha wat kan ik dan nog meer op mijn brood doen ?
dat kunnen we niet zien in onze glazen bol.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:05 schreef Thomas4641 het volgende:
okee dan ga ik dat veranderen en als ik dan gevarieerd eet en veel sport hoelang duurt het dan voor dat ik eigenlijk een platte buik heb ? en gaat dat lukken voor juli ?
Jongen.. hoe de fock moet iemand dat hier weten, je hebt niet eens een gewicht vermeld en weet ik veel wel niet allemaal watquote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:05 schreef Thomas4641 het volgende:
okee dan ga ik dat veranderen en als ik dan gevarieerd eet en veel sport hoelang duurt het dan voor dat ik eigenlijk een platte buik heb ? en gaat dat lukken voor juli ?
lopen zwemmen en rauwkost, fruit&groentenquote:Op dinsdag 26 februari 2013 19:54 schreef Thomas4641 het volgende:
Hallo allemaal,
ik heb mijn voedingschema een beetje aangepast dit gaat als volgt
7 uur : 4 of 2 broodjes met pindakaas en een bak rooibos thee
9:45 : eerste pauze 2 broodjes met pindakaas en water
11:30 : tweede pauze 2 broodjes met pindakaas en water
13:20 : derde pauze 2 broodjes pindakaas en water
als ik dan thuis kom van school neem ik meestal 2 stuks fruit sinasappel of appel
en dan savonds avond eten wat de pot schaft
rond 19:00 nog een bak yoghurt of vla
en soms savonds nog een bakje thee
als ik dit vol houd en daarbij nog 4x per week zwem en nog hardlopen wanneer het uitkomt.
en elke dag 5 min kettlebell na hoeveel maanden zou ik dan een platte buik hebben ?
zijn er misschien verder nog tips om een platte buik te krijgen (wasbordje) wil graag voor de zomervakantie goed uit zien voor mn vriendin
MVG,
Thomas
Dit. Hier kan natuurlijk niemand wat mee gast.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:08 schreef HulkHeld het volgende:
[..]
Jongen.. hoe de fock moet iemand dat hier weten, je hebt niet eens een gewicht vermeld en weet ik veel wel niet allemaal wat
Als je hem koopt in de supermarkt ja.quote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:09 schreef nattermann het volgende:
Morgenmiddag om half 4 heb je een sixpack.
reppedquote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:48 schreef 16meter het volgende:
ok serieus
20% onder TDEE eten
wat cardio doen
je krijgt een 'platte buik'
reps plz
Mag ik vragen wat je leeftijd is?quote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:54 schreef Thomas4641 het volgende:
Ik heb 24% buikvet die moet als eerst weg kan iemand een goed voedingsschema geven voor de dag en een trainingsschema ?
notenquote:Op dinsdag 26 februari 2013 22:07 schreef Awesome_ het volgende:
De tering, wat eet jij veel brood. Beter zoek je naar voeding waar je wel 'vol' van zit.
Mjah om nou noten te eten tot je vol zit lijkt me ook niet echt verstandig als je wil afvallen.quote:
Je raakt er wel vol vanquote:Op dinsdag 26 februari 2013 22:08 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Mjah om nou noten te eten tot je vol zit lijkt me ook niet echt verstandig als je wil afvallen.
HA, wasbordje gaat je niet redden, misschien zomer 2014quote:Op dinsdag 26 februari 2013 19:54 schreef Thomas4641 het volgende:
Hallo allemaal,
ik heb mijn voedingschema een beetje aangepast dit gaat als volgt
7 uur : 4 of 2 broodjes met pindakaas en een bak rooibos thee
9:45 : eerste pauze 2 broodjes met pindakaas en water
11:30 : tweede pauze 2 broodjes met pindakaas en water
13:20 : derde pauze 2 broodjes pindakaas en water
als ik dan thuis kom van school neem ik meestal 2 stuks fruit sinasappel of appel
en dan savonds avond eten wat de pot schaft
rond 19:00 nog een bak yoghurt of vla
en soms savonds nog een bakje thee
als ik dit vol houd en daarbij nog 4x per week zwem en nog hardlopen wanneer het uitkomt.
en elke dag 5 min kettlebell na hoeveel maanden zou ik dan een platte buik hebben ?
zijn er misschien verder nog tips om een platte buik te krijgen (wasbordje) wil graag voor de zomervakantie goed uit zien voor mn vriendin
MVG,
Thomas
meer etenquote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:01 schreef karton2 het volgende:
[..]
Kaas, salami, hagelslag, jam, boterhamworst.
Belangrijke is gevarieerd eten en voldoende lichaamsbeweging.en een stukje aanleg
ik eet wat ik wil, fiets 1x per week 50km en zit tijdens werktijd achter een computer en kom 0,0kg aan.. heerlijk die aanleg
quote:Op dinsdag 26 februari 2013 20:01 schreef karton2 het volgende:
zit tijdens werktijd achter een computer
Nee doe zelf eens wat moeite. Met deze instelling blijf je gewoon een dikkerd.quote:Op woensdag 27 februari 2013 14:07 schreef Thomas4641 het volgende:
kan iemand voor mij dan een goed voedingsschema maken dan kies ik de beste eruit en dan ga ik die volgen
Ontbijt: kom brintaquote:Op woensdag 27 februari 2013 14:07 schreef Thomas4641 het volgende:
kan iemand voor mij dan een goed voedingsschema maken dan kies ik de beste eruit en dan ga ik die volgen
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |