SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Wat is er zo belangrijk aan je buikspieren? Wasbordjes krijg je alleen als je een laag vet% hebt, abs are made in the kitchen.quote:Op zaterdag 16 februari 2013 11:57 schreef Atemno het volgende:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Maar post je schema idd eens. anderhalf uur sportscholen vind ik wel acceptabel eik.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je weet dat een shake gewoon eiwitten zijn en veel meer niet?quote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Ik ook. Zeker na wat zwaar bench press dumbell werk.quote:
[..]
Heb ik ook weleens, gewoon je borstbeen wat knakt volgens mij, heb er in ieder geval nooit last van gehad.
homoquote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Doet me denken aan een vriend van mij die een keer met mij wou meetrainen, loopt hij steeds te bitchen dat we geen buikspieroefeningen doen
Vriend van me was laatst mee, had ik hem weighted crunches laten doen op de decline bench, toen vond hij het niet zo chill meerquote:
[..]
homo
Doet me denken aan een vriend van mij die een keer met mij wou meetrainen, loopt hij steeds te bitchen dat we geen buikspieroefeningen doen
om de training een keer een paar crunches pakken is niks mis meequote:
[..]
homo
Doet me denken aan een vriend van mij die een keer met mij wou meetrainen, loopt hij steeds te bitchen dat we geen buikspieroefeningen doen
Ik zou ook een shake tijdens je workout drinken, dan gieren die proteïnen zo je pumped up muscles inquote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik deed een keer met buikspierkwartier meequote:
[..]
om de training een keer een paar crunches pakken is niks mis mee
Nooit meer
Beter zet hij gewoon een whey injection dan wordt het gelijk opgenomenquote:Op zaterdag 16 februari 2013 14:22 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik zou ook een shake tijdens je workout drinken, dan gieren die proteïnen zo je pumped up muscles in
>GYMquote:
[..]
Beter zet hij gewoon een whey injection dan wordt het gelijk opgenomen
En zorgen voor andere bronnen van eiwitten behalve alleen shakes.quote:
[..]
Ik zou ook een shake tijdens je workout drinken, dan gieren die proteïnen zo je pumped up muscles in
oh god weer zo eentjequote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Je workout duurt sowieso te lang. 45 minuten tot een uur is voldoende. Ik zou me niet te druk maken om je abs, 1x per week weighted crunches is voldoende. Eiwit intake kan je beter bijhouden zoals de rest van je voeding zodat je voldoende binnenkrijgt, maar ook weer niet teveel. Dat laatste heeft geen nut nameñijk.quote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
Echt vreemd btw, elke keer als ik donderdag deadlifts doe en vrijdag OHP+push press heb ik zaterdag zelfs spierpijn in m'n kaak .
.
ik doe elke dag 250x crunches op mijn bank s'avonds, lekkere kiwi's of vind je dat teveel?quote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
je klaagt hier weleens vaker, hequote:
Traplopen na zwaar deadliften+squats
Als je voor de trein of bus moet rennen op je rust dag
Over spookverhalen gesprokenquote:Op vrijdag 15 februari 2013 21:49 schreef JanKort het volgende:
[..]
Zal wel dezelfde motivatie zijn, als dealers die stiekum een pilletje in iemand zn drinken gooien :p
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Thanks beide. Voelt toch raar zo voor de eerste keerquote:
[..]
Ik ook. Zeker na wat zwaar bench press dumbell werk.
Gelukkig dat een beginner zo goed wordt geholpen door de echte beesten zoals hieronder.quote:
Mijn workout duurt anderhalf uur/uur en drie kwartier.
Vooraf neem ik een eiwitshake en achteraf. Maar wanneer kan ik nu
het beste m'n buikspieren doen? Duurt mijn workout te lang als ik
nog een kwartier buikspieren meepak?
En wanneer kan ik het beste buikspieren op rustdagen pakken en moet ik daarvoor en of
daarna eiwitrijk eten/drinken?
quote:
[..]
homo
Doet me denken aan een vriend van mij die een keer met mij wou meetrainen, loopt hij steeds te bitchen dat we geen buikspieroefeningen doen
quote:
[..]
Ik zou ook een shake tijdens je workout drinken, dan gieren die proteïnen zo je pumped up muscles in
quote:
quote:
[..]
ik doe elke dag 250x crunches op mijn bank s'avonds, lekkere kiwi's of vind je dat teveel?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Kom op als iedereen met zo'n instelling aankomt zetten is het einde zoek. Mensen als sapstengel en Panzer zijn prima voorbeelden van hoe het wel moet. In de verslavingszorg worden ook alleen mensen geholpen als ze echt de motivatie ervoor hebben, anders het verspilde moeite.quote:Op zaterdag 16 februari 2013 17:09 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Gelukkig dat een beginner zo goed wordt geholpen door de echte beesten zoals hieronder.
[..]
[..]
[..]
[..]
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Idd respect. Vanaf dag 1 zitten deze beesten al een op superstrength achtig schema met IFF voedingspatroon.quote:Op zaterdag 16 februari 2013 17:10 schreef Seam het volgende:
[..]
Kom op als iedereen met zo'n instelling aankomt zetten is het einde zoek. Mensen als sapstengel en Panzer zijn prima voorbeelden van hoe het wel moet. In de verslavingszorg worden ook alleen mensen geholpen als ze echt de motivatie ervoor hebben, anders het verspilde moeite.
Dit jaar pakken ze even de Arnold Classic om daarna in t najaar een mooie sandow voor de schoorsteenmantel even op te halen.
Nogmaals respect.
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:
[..]
Mensen als sapstengel en Panzer zijn prima voorbeelden van hoe het wel moet.
Heb trouwens nooit specifiek buikspieren gedaan en heb onder het beetje BF toch wel een aardige core opgebouwd. Deadlifts, squats, overhead/push press etc. En ik voel m'n core ook wel bij dingen als straight arm pulldow.
