[Hardlopen] #403 - Hartslag meten!

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 08:46 schreef Jumparound het volgende:
ik ga vannacht slapen met mn hartslagmeter
(eens zien wat mijn hs doet 's nachts )

Heb ik ook eens gedaan toen ik net de Wahoo had. Runkeeper een nacht mee laten draaien en had een gemiddelde hartslag van 59 en ook nog eens 0,26 km afgelegd.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:04 schreef Molline het volgende:

[..]

Ja, de demping is ook belangrijk is me verteld. Die schoenen die ik had waren al erg oud, waarschijnlijk zat daar ook het probleem.

Nou, het ging meer om nóg meer antipronatie

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:05 schreef Molline het volgende:

[..]

En, bevallen ze?

Ik heb ze eerst ingelopen. Nu zitten ze lekker.

Klopt, daarom is mij ook deze schoen aangeraden. Ik wist niet dat ik zo naar binnen klapte, je wordt wel met je neus op de feiten gedrukt zo. Ik ben dan ook blij dat ik niet lukraak zelf schoenen gekocht heb.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:25 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Ik heb ze eerst ingelopen. Nu zitten ze lekker.

Ga ik ook doen vanmiddag.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:18 schreef Tourniquet het volgende:

[..]

Heb ik ook eens gedaan toen ik net de Wahoo had. Runkeeper een nacht mee laten draaien en had een gemiddelde hartslag van 59 en ook nog eens 0,26 km afgelegd.

slaapwandelaar?

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:02 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik hoop het ook voor je! Ik heb de GT 2170 maar moest daar wel een extra zool in, en eigenlijk zou ik schoenen met een nog groter blok moeten hebben geloof ik

Anders zou je eens moeten kijken voor de Stabil CS2 van Saucony. Ik ben ook overgestapt van de 2170 naar deze.

Sow... ik liep ff lekker!

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:00 schreef Molline het volgende:

[..]

Deze zijn het geworden:

[ afbeelding ]
Asics GT-2000

Ik hoop echt dat het lopen nu goed gaat, ik mis het. (had nooit gedacht dat ik dat nog eens zou zeggen.... )

Ik had voor de schoenen die ik nu heb de GT-2160. Die bevielen wel goed, al vond ik ze wel een beetje zwaar.

Als m'n voet weer normaal doet wil ik naast m'n antipronatieschoenen juist wat meer minimalistische schoenen voor kortere stukjes en voor op de baan.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Sow... ik liep ff lekker!

Als het weer hetzelfde was als hier in Dordrecht, is het lekker loopweer.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Je weet dat dat heel anders loopt he? En dat je je lichaam heel erg moet laten wennen aan midden/voorvoetslanding. Met name je achillespezen en kuiten zullen niet weten wat er met ze gebeurt

Ja, daarom wil ik ze in eerste instantie ook voor erbij. Tegen de tijd dat m'n Brooks op zijn (november/december) ben ik dan hopelijk helemaal gewend.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Sow... ik liep ff lekker!

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Sow... ik liep ff lekker!

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:30 schreef YUR het volgende:
Je weet dat dat heel anders loopt he? En dat je je lichaam heel erg moet laten wennen aan midden/voorvoetslanding. Met name je achillespezen en kuiten zullen niet weten wat er met ze gebeurt

Denk dat ze heel goed weten wat er gaat gebeurd, ze zullen er vast minder blij mee zijn

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Duidelijk

Laat je lichaam er rustig aan wennen. Ga niet meteen lange stukken op die schoenen lopen, maar bouw het rustig op. Een beetje a la Evy

Eerst maar weer gewoon lopen ;-)

Maar ik heb wel het idee dat het uiteindelijk beter is voor je voetjes, dat je minder door je schoenen wordt gedwongen op een bepaalde manier af te wikkelen - en ook minder hoeft af te wikkelen doordat je meer op je midden/voorvoet landt. Hoe ik het wennen precies in m'n schema kan gaan passen moet ik nog wel even over nadenken.

Mogge Fijn dat mijn mening t.o.v. die trainert wordt gedeeld hier

Goed nieuws: rug is weer recht

En verrassend misschien: ik blijf er lopen en ja, ga zelfs dat bestuur doen. Heb daar toch wel zo mijn redenen voor, hopelijk krijg ik geen spijt

Sorry, weer zo'n ego post, beetje weinig tijd voor teruglezen. Weet wel: wát een mooi loopweer!

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:18 schreef Tourniquet het volgende:

[..]

Heb ik ook eens gedaan toen ik net de Wahoo had. Runkeeper een nacht mee laten draaien en had een gemiddelde hartslag van 59 en ook nog eens 0,26 km afgelegd.

Heb ik ook al een keer of 3 gedaan. Hou er wel rekening mee dat als je bijvoorbeeld die dag een zware training hebt gedaan dat je hartslag nog iets hoger zal zijn, ook zo net een griepje en dergelijke. Bij mij komt gemiddeld 51 eruit, rustige stukken op 46/47 en pieken tot 78 ofzo. Dan kan je echt heel goed zien wanneer je verschillende periodes van slaap hebt. Wel interessant en grappig. Mijn max-hs ligt trouwens zo'n beetje op 193, dus een redelijk bereik.

En hatsaflats, zolang je het inderdaad goed rustig opbouwt zal je daar zeker geen spijt van krijgen! Ik vind het lopen zelfs een stuk leuker geworden sinds ik wat minimalistischer loop op de kinvara. En met de 5fingers is het helemaal een feest, al moet je die nog veel rustiger inlopen. Succes nog met je 'revalidatie', in 2 weken verlies je idd bijna geen conditie dus dat scheelt.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:28 schreef Jumparound het volgende:

[..]

slaapwandelaar?

Nee het zal meer met het slechte GPS-bereik binnen te maken hebben.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 10:28 schreef Arquero het volgende:

[..]

Anders zou je eens moeten kijken voor de Stabil CS2 van Saucony. Ik ben ook overgestapt van de 2170 naar deze.

Bij Step one kwam hij met een schoen van Brooks als mogelijk geschikte schoen. Ook met een enorm blok. Maar ik moet tzt gewoon verschillende modellen gaan proberen daar, ze hebben echt heel veel opties dus er zit vast iets tussen wat geschikt is voor mijn rampvoeten

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 11:38 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Bij Step one kwam hij met een schoen van Brooks als mogelijk geschikte schoen. Ook met een enorm blok. Maar ik moet tzt gewoon verschillende modellen gaan proberen daar, ze hebben echt heel veel opties dus er zit vast iets tussen wat geschikt is voor mijn rampvoeten

Join the club zou ik zeggen

Het is dat ik in de eerste km bij de rotonde moest stoppen, anders was het wel heel vlak gelopen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik neem aan dat dit het oude hardlopen voor beginners topic is .
Vorig jaar heb ik hier redelijk wat gepost en op een gegeven moment ben ik geblesseerd geraakt. Dit was medio april, dus al bijna een jaar geleden. Daarna nog een aantal keer proberen te hardlopen maar ik kreeg er weer last van.

Afgelopen zomer ben ik begonnen met voetbal (na een lange rust van het hardlopen) en dat ging in het begin wel goed. Uiteindelijk geblesseerd geraakt aan hetzelfde (overbelasting aan de binnenkant van mijn onderbeen/scheen). In totaal 1 wedstrijd gespeeld .

Nu ben ik een lange tijd bij de fysio geweest en heb ik oefeningen gedaan om mijn voetafwikkeling beter te krijgen en een stabielere enkel te krijgen. Ook heb ik zooltjes gekregen voor in mijn schoenen en sportschoenen.

Nu gaat het eigenlijk de laatste tijd best goed, maar ben ik nog niet gaan rennen. Eigenlijk is mijn vraag hoe ik dit het beste kan opbouwen. Start to run 5km? of zijn die eerste stappen nog te 'lastig' na zo'n lange periode? Conditioneel kan ik het eenvoudig aan, dat weet ik wel.

Daarnaast nog een vraag. Ik heb speciale zooltjes gehad voor in mijn hardloopschoenen. Dit zou het een en ander moeten corrigeren. Kan ik daarmee gaan hardlopen in mijn oude hardloopschoenen. Hier was ook iets mee, omdat het verkeerde voettype geselecteerd was bij de testen.

Alvast bedankt

@Fuszy,

Start to run 5km is zeker niet verkeerd om mee te beginnen. Je kan wel een goede conditie hebben maar je lichaam moet wel weer wennen aan de km die je gaat maken. Een goede opbouw is erg belangrijk!
(ik spreek helaas uit ervaring)

Over je andere vraag heb ik helaas geen antwoord.