LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Als ik iets moet veranderen laat het dan maar weten.
Tjoptjop gaat goed 7 kilo eraf!
Eetlijstje van vandaag:
o: vanilleyoghurt met muesli
t: appel
l: 1x bruine boterham filet americain, 4 bruine boterhammen ham kaastosti
t: sinaasappel
d: zalmfilet, aardappels, peultjes en wortels
t: schaaltje vla / yoghurt
Tjoptjop gaat goed 7 kilo eraf!
Eetlijstje van vandaag:
o: vanilleyoghurt met muesli
t: appel
l: 1x bruine boterham filet americain, 4 bruine boterhammen ham kaastosti
t: sinaasappel
d: zalmfilet, aardappels, peultjes en wortels
t: schaaltje vla / yoghurt
Zo, dat was een fijn dagje 
O: 2 volkoren appelstroop
T: volkorenkoekje, kiwi
L: 4 volkoren 20+ smeerkaas, cherrytomaatjes, appel
T: gedroogde vijg + sinasappel
D: quinoasalade met witlof, bleekselderij, augurk, avocado en tonyn van de vegetarische slager.
T: schaaltje magere kwark met muesli+lijnzaad.
O: 2 volkoren appelstroop
T: volkorenkoekje, kiwi
L: 4 volkoren 20+ smeerkaas, cherrytomaatjes, appel
T: gedroogde vijg + sinasappel
D: quinoasalade met witlof, bleekselderij, augurk, avocado en tonyn van de vegetarische slager.
T: schaaltje magere kwark met muesli+lijnzaad.
Het lijkt wel of ik eindelijk weer de neergaande lijn te pakken heb. Alleen gisteren was een heel foute dag 
stupidity has become as common as common sense was before
Mijn lijstje van gisteren:
O: - (ik had echt echt echt geen tijd vond ik)
T: bekertje chocolademelk
L: twee pistoletjes, bakje rundvleessalade en een halve liter water
T: appel en halve liter water
D: kant- en klaarmaaltijd dunne bami met javaanse kip en halve liter water
S (of eigenlijk meer Bewegen : uurtje stevig doorwandelen
Ik had gisteren echt een dramadag, heb geen eetmoment rustig op mn gat kunnen zitten ivm huisarts/werk/vrijwilligerswerk. Had ook veel te weinig gedronken, hoop dat vandaag beter gaat zijn.
Heb nu iig een ontbijt achter mn kiezen!
O: - (ik had echt echt echt geen tijd vond ik)
T: bekertje chocolademelk
L: twee pistoletjes, bakje rundvleessalade en een halve liter water
T: appel en halve liter water
D: kant- en klaarmaaltijd dunne bami met javaanse kip en halve liter water
S (of eigenlijk meer Bewegen : uurtje stevig doorwandelen
Ik had gisteren echt een dramadag, heb geen eetmoment rustig op mn gat kunnen zitten ivm huisarts/werk/vrijwilligerswerk. Had ook veel te weinig gedronken, hoop dat vandaag beter gaat zijn.
Heb nu iig een ontbijt achter mn kiezen!
Ga je mee buiten spelen?
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Goeiemorgen!
Goed bezig TT! Sterkte LS en carnaval ze allemaal!
Ik krijg verjaardagswentelteefjes en verjaardagsafhaalchinees vandaag. Wil niet zeggen dat ik veel te veel ga eten, maar ga er wel gewoon van genieten
Voor vandaag overigens op m'n atl, na deze week ben ik benieuwd. Straks post ik een foto van m'n cadeautje, heb van vriendjelief een mooie jurk gekregen.
Xx
Ennuhm, geen Titel dit keer?
Goed bezig TT! Sterkte LS en carnaval ze allemaal!
Ik krijg verjaardagswentelteefjes en verjaardagsafhaalchinees vandaag. Wil niet zeggen dat ik veel te veel ga eten, maar ga er wel gewoon van genieten
Voor vandaag overigens op m'n atl, na deze week ben ik benieuwd. Straks post ik een foto van m'n cadeautje, heb van vriendjelief een mooie jurk gekregen.
Xx
Ennuhm, geen Titel dit keer?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Krijg plots heel erg zin in wentelteefjes 
Hoe kan dat nou! 
Maar ik zit op mijn werk, dus dan maar niet.
Gefeliciteerd, Tink!
Geniet van je dag en wat leuk, een jurk van je vriend gekregen 
Hoe kan dat nou! Maar ik zit op mijn werk, dus dan maar niet.
Gefeliciteerd, Tink!
Geniet van je dag en wat leuk, een jurk van je vriend gekregen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Is al de tweede keer zonder titel..
Gefeliciteerd Tink
Ik begin de dag met een zelfgemaakte bananenchocolade smoothie 
zo lekker!
Beker water, banaan in de blender; goed mixen
Dan maatschep eiwitpoeder (ik heb vanillesmaak), theelepel rauwe cacao.
Op het laatste moment 2 blokjes noir intense van cote d'or erin (70% cacao), zodat je lekkere stukjes chocola in de smoothie hebt.
Gefeliciteerd Tink
Ik begin de dag met een zelfgemaakte bananenchocolade smoothie
zo lekker!Beker water, banaan in de blender; goed mixen
Dan maatschep eiwitpoeder (ik heb vanillesmaak), theelepel rauwe cacao.
Op het laatste moment 2 blokjes noir intense van cote d'or erin (70% cacao), zodat je lekkere stukjes chocola in de smoothie hebt.
My salvation lies in your love..
Gefeliciteerd Tink!
Hier gisteren een butdagje gehad omdat ik ziek ben.. Maar vandaag moet ik wel werken. Dus neem toch maar de normale dingen mee en zie wel wat ik op eet. De paracetamol gaat wel op denk ik
Hier gisteren een butdagje gehad omdat ik ziek ben.. Maar vandaag moet ik wel werken. Dus neem toch maar de normale dingen mee en zie wel wat ik op eet. De paracetamol gaat wel op denk ik
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Gefeliciteerd Tink! Wat betekent atl?
Ga je mee buiten spelen?
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
gefeliciteeeerd!
o : yoghurt met granaatappel en gepofte quinoa
t : andere helft granaatappel, thee, cracker
l : boterhammen met kaas, mosterd en tomaat, wat overgebleven groentes
t : sinaasappel
d : ik eet bij een vriendin, dat word veganistisch
o : yoghurt met granaatappel en gepofte quinoa
t : andere helft granaatappel, thee, cracker
l : boterhammen met kaas, mosterd en tomaat, wat overgebleven groentes
t : sinaasappel
d : ik eet bij een vriendin, dat word veganistisch
Txs allemaal! Atl is all time low. M'n laagste gewicht sinds ik begonnen ben met afvallenquote:Op dinsdag 12 februari 2013 10:48 schreef nectarientje het volgende:
Gefeliciteerd Tink! Wat betekent atl?
zal zometeen in m'n jurk een voor- en nafoto plaatsen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik ben benieuwd naar foto´s! Dat is altijd enorm inspirerend. Hier ging gisteren niet zo goed, niet qua eten, maar had beetje te weinig gegeten toen ik naar het zwembad ging en trok het warmte verschil écht niet toen. Is ook wel groot verschil tussen vrieskou en subtropisch zwembad temperatuur. Ben toen maar weer naar huis gegaan ipv aquajoggen, want zag het echt niet zitten als ik van het halletje inlopen al licht in m´n hoofd werd.
Verder gaat deze week goed qua eten, gelukkig! Ben er klaar voor om heel snel die 100 te doorbreken! En mijn eerste doel te halen! Rayban zonnebril, here I come!
Verder gaat deze week goed qua eten, gelukkig! Ben er klaar voor om heel snel die 100 te doorbreken! En mijn eerste doel te halen! Rayban zonnebril, here I come!
Gisteren wat enthousiast aan de carbs gegaan (6 boterhammen en pasta) dus vandaag maar even een lowcarb dagje ingelast. Zo aan de zalmsalade
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik lees hier al een tijdje mee maar denk dat het nu tijd is om me hier ook maar eens te melden. Ik hoop dat dat enigzins wat helpt. Was vroeger eigenlijk altijd erg slank, maar toen m'n ouders zeven jaar geleden zijn gaan scheiden is 't behoorlijk mis gegaan. Zit nu rond de 90 kilo. Wil 't liefst richting 70. Probleem is vooral dat ik te weinig beweeg + ik woon nog thuis, en ben elke week bij een andere ouder, en ben dus afhankelijk van wat zij koken (meestal). Beide ouders werken tot laat dus meestal is 't iets wat snel klaar is. Merk dat ik nu echt al een jaar op 't zelfde gewicht blijf hangen maar ben 't helemaal zat, word er ongelukkig van en dus moet er dringend iets veranderen. Heb hartproblemen dus regelmatig bezoekjes aan ziekenhuizen, dietiste enzovoorts, maar dat heeft allemaal niet geholpen dus hopelijk kan ik me er nu zelf toe zetten. Lijstje van gisteren dan maar:
o: 1 boterham met rookworst, sinaasappelsap (zelf geperst).
t: -
l: cup a soup.
t: stuk komkommer.
d: krieltjes en gemengde salade.
beweging: 10km gewandeld.
Niet veel, maar ben verkouden dus had ook niet zo'n honger. Meestal ben ik na het eten te lui om nog even te gaan wandelen maar ik ga me straks toch maar even naar buiten slepen.
Ik hoop dat dat enigzins wat helpt. Was vroeger eigenlijk altijd erg slank, maar toen m'n ouders zeven jaar geleden zijn gaan scheiden is 't behoorlijk mis gegaan. Zit nu rond de 90 kilo. Wil 't liefst richting 70. Probleem is vooral dat ik te weinig beweeg + ik woon nog thuis, en ben elke week bij een andere ouder, en ben dus afhankelijk van wat zij koken (meestal). Beide ouders werken tot laat dus meestal is 't iets wat snel klaar is. Merk dat ik nu echt al een jaar op 't zelfde gewicht blijf hangen maar ben 't helemaal zat, word er ongelukkig van en dus moet er dringend iets veranderen. Heb hartproblemen dus regelmatig bezoekjes aan ziekenhuizen, dietiste enzovoorts, maar dat heeft allemaal niet geholpen dus hopelijk kan ik me er nu zelf toe zetten. Lijstje van gisteren dan maar:o: 1 boterham met rookworst, sinaasappelsap (zelf geperst).
t: -
l: cup a soup.
t: stuk komkommer.
d: krieltjes en gemengde salade.
beweging: 10km gewandeld.
Niet veel, maar ben verkouden dus had ook niet zo'n honger. Meestal ben ik na het eten te lui om nog even te gaan wandelen maar ik ga me straks toch maar even naar buiten slepen.
Welkom, searchanddestroy! Ik hoop idd niet dat dat je standaard eetpatroon is, want anders heb ik nog wel een hele waslijst aan opmerkingen 
In ieder geval beterschap en succes met afvallen.
In ieder geval beterschap en succes met afvallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
@ Tink gefeliciteerd, geniet van je verjaardagslekkers.
Ben erg benieuwd naar de foto.
De vorige was ook titelloos dus ik dacht dat dat zo hoorde nu en titel verzinnen ben ik ook niet zo goed in.
Beter niets dan iets toch.
Welkom searchanddestroy. Ik ben idd benieuwd naar je gewone daglijstje.
Zeester wat slim om jezelf te belonen, als je een x aantal kilo's bent afgevallen.
Nectarientje het valt nog wel mee met te weinig drinken toch? Je zit op ongeveer 1700ml, als ik chocolademelk voor 200 ml reken.
J0cie is het gelukt met werken, ondanks ziek zijn?
Bananapancake ben jij al weer beter, vorige week was je niet fit, als ik me goed herinner.
Eetlijstje van vandaag
O: vanilleyoghurt met muesli
t: appel: 2 bruine boterhammen kipfilet met cherrytomaatjes, cup a soup, kiwi en een sinaasappel
t: 1 snee roggebrood met philadelphia
d: zelfgemaakte erwtensoep met 1 snee roggebrood met spek
s: 1 uur bbb
t: schaaltje vla/ yoghurt
Ben erg benieuwd naar de foto.
De vorige was ook titelloos dus ik dacht dat dat zo hoorde nu en titel verzinnen ben ik ook niet zo goed in.
Beter niets dan iets toch
.Welkom searchanddestroy. Ik ben idd benieuwd naar je gewone daglijstje.
Zeester wat slim om jezelf te belonen, als je een x aantal kilo's bent afgevallen.
Nectarientje het valt nog wel mee met te weinig drinken toch? Je zit op ongeveer 1700ml, als ik chocolademelk voor 200 ml reken.
J0cie is het gelukt met werken, ondanks ziek zijn?
Bananapancake ben jij al weer beter, vorige week was je niet fit, als ik me goed herinner.
Eetlijstje van vandaag
O: vanilleyoghurt met muesli
t: appel: 2 bruine boterhammen kipfilet met cherrytomaatjes, cup a soup, kiwi en een sinaasappel
t: 1 snee roggebrood met philadelphia
d: zelfgemaakte erwtensoep met 1 snee roggebrood met spek
s: 1 uur bbb
t: schaaltje vla/ yoghurt
Mooi lijstje maar misschien beetje veel suikers? vanilleyoghurt en vla + 3 stuks fruit.quote:Op dinsdag 12 februari 2013 17:13 schreef Sethiwe het volgende:
@ Tink gefeliciteerd, geniet van je verjaardagslekkers.
Ben erg benieuwd naar de foto.
De vorige was ook titelloos dus ik dacht dat dat zo hoorde nu en titel verzinnen ben ik ook niet zo goed in.
Beter niets dan iets toch
Welkom searchanddestroy. Ik ben idd benieuwd naar je gewone daglijstje.
Zeester wat slim om jezelf te belonen, als je een x aantal kilo's bent afgevallen.
Nectarientje het valt nog wel mee met te weinig drinken toch? Je zit op ongeveer 1700ml, als ik chocolademelk voor 200 ml reken.
J0cie is het gelukt met werken, ondanks ziek zijn?
Bananapancake ben jij al weer beter, vorige week was je niet fit, als ik me goed herinner.
Eetlijstje van vandaag
O: vanilleyoghurt met muesli
t: appel: 2 bruine boterhammen kipfilet met cherrytomaatjes, cup a soup, kiwi en een sinaasappel
t: 1 snee roggebrood met philadelphia
d: zelfgemaakte erwtensoep met 1 snee roggebrood met spek
s: 1 uur bbb
t: schaaltje vla/ yoghurt
En cup a soup voegt ook niets toe
alleen heel veel zout.
Wat ben jij liefquote:
Bananapancake ben jij al weer beter, vorige week was je niet fit, als ik me goed herinner.
Eetlijstje van vandaag
O: vanilleyoghurt met muesli
t: appel: 2 bruine boterhammen kipfilet met cherrytomaatjes, cup a soup, kiwi en een sinaasappel
t: 1 snee roggebrood met philadelphia
d: zelfgemaakte erwtensoep met 1 snee roggebrood met spek
s: 1 uur bbb
t: schaaltje vla/ yoghurt
Ik voel me inderdaad al weer een stuk beter. Nog steeds niet helemaal fit, maar fit genoeg om weer te gaan studeren enz. Hard nodig ook want moet dit semester m'n scriptie gaan schrijven en wil niet direct met een achterstand beginnen!hmm zelfgemaakte erwtensoep, lekker!
eet smakelijk
My salvation lies in your love..
Ik voel me kut, wil eten en zit in dubio. Bah.
O: 2 boterhammen met 3 plakjes grillworst. Koffie met melk.
T: Niks, nada, noppes.
L: 3 volkoren crackers. 2 met kaas, 1 met grillworst.
T: Niks, nada, noppes.
D: Eigengetrokken kippensoep, vetvrij, met een halve kipfilet en 100 gram noodles.
Nog geen 1000 cal.
Ik moet dus nog wat eten, en ik wil graag patat, chips, vette zooi en pizza.
O: 2 boterhammen met 3 plakjes grillworst. Koffie met melk.
T: Niks, nada, noppes.
L: 3 volkoren crackers. 2 met kaas, 1 met grillworst.
T: Niks, nada, noppes.
D: Eigengetrokken kippensoep, vetvrij, met een halve kipfilet en 100 gram noodles.
Nog geen 1000 cal.
Ik moet dus nog wat eten, en ik wil graag patat, chips, vette zooi en pizza.
Sterkheidsbaas van alles.
Niet zo vreemd die snaaitrek.quote:Op dinsdag 12 februari 2013 18:17 schreef Lonaa het volgende:
Ik voel me kut, wil eten en zit in dubio. Bah.
O: 2 boterhammen met 3 plakjes grillworst. Koffie met melk.
T: Niks, nada, noppes.
L: 3 volkoren crackers. 2 met kaas, 1 met grillworst.
T: Niks, nada, noppes.
D: Eigengetrokken kippensoep, vetvrij, met een halve kipfilet en 100 gram noodles.
Nog geen 1000 cal.
Ik moet dus nog wat eten, en ik wil graag patat, chips, vette zooi en pizza.
Kan wel dat het versterkt wordt doordat je veel te weinig gegeten hebt vandaag..quote:
Ik heb daar toevallig ook last van nu
O: bananenchocolade smoothie
T: 10 gram gojibessen
L: pistolet met filet americain en ei
T: 3 snack a jacks bbq
D: schnitzel, aardappels en linzen
T: schaaltje vanilleyoghurt
Heb nu even moeten wachten op het avondeten en heb zin in weet ik veel wat voor eten allemaal. Ook gezonde dingen voor morgen aan het bedenken, maar heb weinig tijd voor moeilijke dingen.
My salvation lies in your love..
Dat zou goed kunnen.quote:
[..]
Kan wel dat het versterkt wordt doordat je veel te weinig gegeten hebt vandaag..
Ik heb daar toevallig ook last van nu
O: bananenchocolade smoothie
T: 10 gram gojibessen
L: pistolet met filet americain en ei
T: 3 snack a jacks bbq
D: schnitzel, aardappels en linzen
T: schaaltje vanilleyoghurt
Heb nu even moeten wachten op het avondeten en heb zin in weet ik veel wat voor eten allemaal. Ook gezonde dingen voor morgen aan het bedenken, maar heb weinig tijd voor moeilijke dingen.
Ik heb nog een zak worteltjes, denk dat ik die vanavond opeet. Als snack.
En ik denk dat ik zo een roerei ga maken, met veel groente.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje van de dag:
O: havermout, banaan
T: nog een banaan (ze zijn erg rijp, dan is het voor mij net zo lekker als een stuk taart, die dingen...)
L: 4 sneetjes zuurdesembrood met kipfilet
D: er gaat zo een quiche met geitenkaas, rucola en doperwtjes de oven in, met sla erbij.
T: schaaltje roomyoghurt, want dat past nog binnen de kcal's vd dag
.
En dan voor het slapen gaan nog een rondje lopen, waar ik de motivatie nog even voor moet vinden...
O: havermout, banaan
T: nog een banaan (ze zijn erg rijp, dan is het voor mij net zo lekker als een stuk taart, die dingen...)
L: 4 sneetjes zuurdesembrood met kipfilet
D: er gaat zo een quiche met geitenkaas, rucola en doperwtjes de oven in, met sla erbij.
T: schaaltje roomyoghurt, want dat past nog binnen de kcal's vd dag
. En dan voor het slapen gaan nog een rondje lopen, waar ik de motivatie nog even voor moet vinden...
Dat dus.quote:
[..]
Kan wel dat het versterkt wordt doordat je veel te weinig gegeten hebt vandaag..
Lief zijn voor jezelf
Lijstje van vandaag:
o: 2 kaas-uienbroodjes.
t: stuk paprika.
l: cup a soup met 2 sneetjes brood.
d: aardappels, cordon bleu, sperziebonen.
t: niets, maar mocht ik straks nog honger krijgen dan waarschijnlijk een boterham met tomaat oid.
beweging: ik ga zo nog een stukje lopen.
Wederom niet al te veel, maar zoals gezegd, verkouden. Al moet ik zeggen dat het niet veel verschilt met wat ik normaal eet; als ik me fit voel dan schep ik 's avonds iets meer op dan nu. Moet wel erbij zeggen dat ik vaak uitslaap en daarom ontbijt meestal over sla, maar ga m'n best doen om mezelf vroeg uit bed te slepen.
o: 2 kaas-uienbroodjes.
t: stuk paprika.
l: cup a soup met 2 sneetjes brood.
d: aardappels, cordon bleu, sperziebonen.
t: niets, maar mocht ik straks nog honger krijgen dan waarschijnlijk een boterham met tomaat oid.
beweging: ik ga zo nog een stukje lopen.
Wederom niet al te veel, maar zoals gezegd, verkouden. Al moet ik zeggen dat het niet veel verschilt met wat ik normaal eet; als ik me fit voel dan schep ik 's avonds iets meer op dan nu. Moet wel erbij zeggen dat ik vaak uitslaap en daarom ontbijt meestal over sla, maar ga m'n best doen om mezelf vroeg uit bed te slepen.
Die kaas-uienbroodjes zijn van witbrood denk ik he? Die zou ik vervangen door iets van bruin brood.quote:
Lijstje van vandaag:
o: 2 kaas-uienbroodjes.
t: stuk paprika.
l: cup a soup met 2 sneetjes brood.
d: aardappels, cordon bleu, sperziebonen.
t: niets, maar mocht ik straks nog honger krijgen dan waarschijnlijk een boterham met tomaat oid.
beweging: ik ga zo nog een stukje lopen.
Wederom niet al te veel, maar zoals gezegd, verkouden. Al moet ik zeggen dat het niet veel verschilt met wat ik normaal eet; als ik me fit voel dan schep ik 's avonds iets meer op dan nu. Moet wel erbij zeggen dat ik vaak uitslaap en daarom ontbijt meestal over sla, maar ga m'n best doen om mezelf vroeg uit bed te slepen.
Verder mag je tussendoor wel wat meer eten denk ik
Als je uitslaapt kan je overigens nog steeds een normaal (wellicht iets aangepast) eetschema aanhouden als je het mij vraagt. Zorg er wel voor dat je direct als je wakker wordt iets eet.
My salvation lies in your love..
Dan valt er nog wel veel te verbeteren, het is sowieso zoals je zelf aan geeft erg weinig.quote:
Lijstje van vandaag:
o: 2 kaas-uienbroodjes.
t: stuk paprika.
l: cup a soup met 2 sneetjes brood.
d: aardappels, cordon bleu, sperziebonen.
t: niets, maar mocht ik straks nog honger krijgen dan waarschijnlijk een boterham met tomaat oid.
beweging: ik ga zo nog een stukje lopen.
Wederom niet al te veel, maar zoals gezegd, verkouden. Al moet ik zeggen dat het niet veel verschilt met wat ik normaal eet; als ik me fit voel dan schep ik 's avonds iets meer op dan nu. Moet wel erbij zeggen dat ik vaak uitslaap en daarom ontbijt meestal over sla, maar ga m'n best doen om mezelf vroeg uit bed te slepen.
Kaas-uienbroodjes zitten weinig/geen nuttige voedingsstoffen in en bevatten wel veel kcal.
Dus liever volkoren boterhammen of iets van yoghurt met muesli.
Wat zat er op je boterhammen bij je lunch? Cup a soup voegt ook niets nuttigs toe alleen veel te veel zout.
Verder zou cordon bleu niet mijn keuze zijn tijdens het afvallen.
Witbrood inderdaad. Thanks!quote:
[..]
Die kaas-uienbroodjes zijn van witbrood denk ik he? Die zou ik vervangen door iets van bruin brood.
Verder mag je tussendoor wel wat meer eten denk ik
Als je uitslaapt kan je overigens nog steeds een normaal (wellicht iets aangepast) eetschema aanhouden als je het mij vraagt. Zorg er wel voor dat je direct als je wakker wordt iets eet.
Thanks! Cordon bleu zou mijn eigen keuze ook niet zijn, maar zoals ik al zei, ik ben voornamelijk afhankelijk van wat m'n ouders op tafel zetten, en dan is dat meestal iets wat snel klaar is.quote:
[..]
Dan valt er nog wel veel te verbeteren, het is sowieso zoals je zelf aan geeft erg weinig.
Kaas-uienbroodjes zitten weinig/geen nuttige voedingsstoffen in en bevatten wel veel kcal.
Dus liever volkoren boterhammen of iets van yoghurt met muesli.
Wat zat er op je boterhammen bij je lunch? Cup a soup voegt ook niets nuttigs toe alleen veel te veel zout.
Verder zou cordon bleu niet mijn keuze zijn tijdens het afvallen.
Ja dat begrijp ikquote:
[..]
Witbrood inderdaad. Thanks!
[..]
Thanks! Cordon bleu zou mijn eigen keuze ook niet zijn, maar zoals ik al zei, ik ben voornamelijk afhankelijk van wat m'n ouders op tafel zetten, en dan is dat meestal iets wat snel klaar is.
Daarom maar eerst beginnen aan dingen wat je wel kan veranderen.
Dus meer eten, zoals volkoren brood of bijvoorbeeld (gekookte) eitjes.
Avocado en noten zitten ook nog vol met nuttige stofjes.
He, ik voel me vandaag de hele dag nog steeds wiebelig. Het heeft niet met weinig eten te maken, want heb vandaag de hele dag door gewoon genoeg gegeten en zelfs nog gesnoept omdat ik dacht dat ik misschien met wat suikers de boel beetje kon opkrikken.
Als dit nog een paar dagen aanhoudt ga ik wel ff naar de huisarts. Zou kunnen dat ik gewoon ziek word en dat het enige symptoon wiebelig op mijn benen staan is.
Als dit nog een paar dagen aanhoudt ga ik wel ff naar de huisarts. Zou kunnen dat ik gewoon ziek word en dat het enige symptoon wiebelig op mijn benen staan is.
Ik zal niet zeggen dat emo-eten niet bestaat, maar ik denk dat het vaak verward wordt met een lichaam dat eigenlijk gewoon honger heeft. Je lijf grijpt in een dergelijke situatie je psychisch zwakkere momenten aan om je te doen eten (omdat je dan met je kop bij andere dingen zit en het je dus minder kan schelen, cq je bied minder weerstand, grotere kans dat je 'meegeeft' en dus de zo nodige energie binnen krijgt).quote:
Je lijf en geest is een complex geheel, emoties en fysiek sterk verbonden.
Ik heb echt jarenlang gedacht een emotie eetster te zijn. Ik had last van snaaitrek tot eetbuien, noem maar op. Dacht daar nooit vanaf te zullen komen zonder allerhande therapie e.d., leren omgaan met mijn emoties. Heb dat ook een tijdje geprobeerd op verschillende manieren. Effect op mijn eetpatroon destijds: nihil.
Nu, een aantal jaar later heb ik er simpelweg nooit last meer van. Niet omdat ik geen moeite meer heb met het goed omgaan met emoties (integendeel), maar simpelweg omdat ik structureel genoeg eet. Waar ik destijds op alles beknibbelde, altijd aan t lijnen was, structureel tekort had.
Nu kan ik zin hebben in een koekje maar voel eigenlijk nooit meer drang een hele zak leeg te eten.
Emotie-eten, in mijn geval had dat duidelijk gewoon een fysieke oorzaak, kan niet anders concluderen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ciske- op 12-02-2013 19:42:07 ]
Wauw. Heldere duidelijke uitleg. Dit ga ik onthouden.quote:
[..]
Ik zal niet zeggen dat emo-eten niet bestaat, maar ik denk dat het vaak verward wordt met een lichaam dat eigenlijk gewoon honger heeft. Je lijf grijpt in een dergelijke situatie je psychisch zwakkere momenten aan om je te doen eten (omdat je dan met je kop bij andere dingen zit en het je dus minder kan schelen, cq je bied minder weerstand, grotere kans dat je 'meegeeft' en dus de zo nodige energie binnen krijgt).
Je lijf en geest is een complex geheel, emoties en fysiek sterk verbonden.
Ik heb echt jarenlang gedacht een emotie eetster te zijn. Ik had last van snaaitrek tot eetbuien, noem maar op. Dacht daar nooit vanaf te zullen komen zonder allerhande therapie e.d., leren omgaan met mijn emoties. Heb dat ook een tijdje geprobeerd op verschillende manieren. Effect op mijn eetpatroon destijds: nihil.
Nu, een aantal jaar later heb ik er simpelweg nooit last meer van. Niet omdat ik geen moeite meer heb met het goed omgaan met emoties (integendeel), maar simpelweg omdat ik structureel genoeg eet. Waar ik destijds op alles beknibbelde, altijd aan t lijnen was, structureel tekort had.
Nu kan ik zin hebben in een koekje maar voel eigenlijk nooit meer drang een hele zak leeg te eten.
Emotie-eten, in mijn geval had dat duidelijk gewoon een fysieke oorzaak, kan niet anders concluderen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik denk dat er absoluut een waarheid in zit ook. Ik was altijd angstvallig tegen kcal's tellen, uit confrontatieangst ofzo, maar nu ik het doe merk ik dat ik overdag véél te weinig substantieels eet. Dan is het niet gek dat ik 's avonds helemaal los ga, of constant aan het snaaien ben. Was wel een eye-opener.quote:
[..]
Wauw. Heldere duidelijke uitleg. Dit ga ik onthouden.
Dat is hier ook inderdaad wel een beetje aan de orde.quote:
[..]
Ik denk dat er absoluut een waarheid in zit ook. Ik was altijd angstvallig tegen kcal's tellen, uit confrontatieangst ofzo, maar nu ik het doe merk ik dat ik overdag véél te weinig substantieels eet. Dan is het niet gek dat ik 's avonds helemaal los ga, of constant aan het snaaien ben. Was wel een eye-opener.
Ik ga er eens opletten.
Sterkheidsbaas van alles.
Dank je voor het advies.quote:
Mooi lijstje maar misschien beetje veel suikers? vanilleyoghurt en vla + 3 stuks fruit.
En cup a soup voegt ook niets toe
Zou het beter zijn om optimel kwark yoghurt te nemen ipv vanilleyoghurt? Vind yoghurt iets te zuur om het gewoon te eten. Maar misschien moet ik iets harder zijn voor mezelf.
Cup a soup is idd erg zout en daardoor juist zo lekker. Omdat ik geen koffie/ thee drink vind ik het wel lekker om iets warms te drinken tijdens het werk. Zou bouillon beter zijn, want dat bevat ook veel zout.
Je moet inderdaad harder zijn voor jezelf. Je smaak kun je vrij makkelijk en vrij snel trainen. Gewoon beginnen aan die yoghurt. Over een week eet je het zonder tegenzin en over een half jaar denk je "lekker, een bakje yoghurt!"quote:
[..]
Dank je voor het advies.
Zou het beter zijn om optimel kwark yoghurt te nemen ipv vanilleyoghurt? Vind yoghurt iets te zuur om het gewoon te eten. Maar misschien moet ik iets harder zijn voor mezelf.
Cup a soup is idd erg zout en daardoor juist zo lekker. Omdat ik geen koffie/ thee drink vind ik het wel lekker om iets warms te drinken tijdens het werk. Zou bouillon beter zijn, want dat bevat ook veel zout.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Of neem de milde halfvolle yoghurt van de AH. Die is echt goed te doen!quote:
[..]
Je moet inderdaad harder zijn voor jezelf. Je smaak kun je vrij makkelijk en vrij snel trainen. Gewoon beginnen aan die yoghurt. Over een week eet je het zonder tegenzin en over een half jaar denk je "lekker, een bakje yoghurt!"
Absoluut! Ik was altijd gek op yoghurt maar vond het te zuur 's ochtends. Inmiddels ben ik van de milde naar de magere overgestapt. Die van Campina vind ik trouwens nog steeds veel te zuur in vergelijking met die van AH.quote:Op dinsdag 12 februari 2013 21:08 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Of neem de milde halfvolle yoghurt van de AH. Die is echt goed te doen!
Spoilers!
Die Optimel kwark/yoghurt gun ik zelfs mijn ergste vijanden niet. 1x geprobeerd, wat een ranzige meuk 
Of je went gewoon aan zuur
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Gewoon wennenquote:
[..]
Dank je voor het advies.
Zou het beter zijn om optimel kwark yoghurt te nemen ipv vanilleyoghurt? Vind yoghurt iets te zuur om het gewoon te eten. Maar misschien moet ik iets harder zijn voor mezelf.
Cup a soup is idd erg zout en daardoor juist zo lekker. Omdat ik geen koffie/ thee drink vind ik het wel lekker om iets warms te drinken tijdens het werk. Zou bouillon beter zijn, want dat bevat ook veel zout.
optimel zou ik verder niet aan beginnen.Waarom drink je geen thee? Als je iets warms wilt drinken lijkt mij dat het beste.
Zout krijgen we sowieso al te veel binnen.
Mn danio-dekseltje was vandaag binnen, voor op de cottage cheese. Fijn 
O: 2 volkorencrackers met cottage cheese
T: koekje
L 3 volkoren met 30+kaas, cherrytomaatjes
T: sinasappel
D: Zelfde quinoasalade als gisteravond
T: magere kwark.
O: 2 volkorencrackers met cottage cheese
T: koekje
L 3 volkoren met 30+kaas, cherrytomaatjes
T: sinasappel
D: Zelfde quinoasalade als gisteravond
T: magere kwark.
Mijn lijstje van vandaag
O: vanilleyoghurt met cruesli
T: krentenbol
L: magere kwark met een banaan erdoor
T: banaan
D: courgette-aubergine-kipcurry met rijst
Avond: iets meer wijntjes dan wenselijk met vriendinnetje, gelukkig dubbele aan water en wat ovensnackjes (volgens de verpakking geheel verantwoord, ik heb mn twijfels.. Gelukkig doen we dit niet iedere week)
S: uur stevig doorwandelen
O: vanilleyoghurt met cruesli
T: krentenbol
L: magere kwark met een banaan erdoor
T: banaan
D: courgette-aubergine-kipcurry met rijst
Avond: iets meer wijntjes dan wenselijk met vriendinnetje, gelukkig dubbele aan water en wat ovensnackjes (volgens de verpakking geheel verantwoord, ik heb mn twijfels.. Gelukkig doen we dit niet iedere week)
S: uur stevig doorwandelen
Ga je mee buiten spelen?
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
De mijne ook! Heb alleen boodschappen gedaan bij de biowinkel dus nog niet in gebruik genomen!quote:Op dinsdag 12 februari 2013 22:15 schreef douche-eendje het volgende:
Mn danio-dekseltje was vandaag binnen, voor op de cottage cheese. Fijn
