Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
09 februari 2013 - Leo Ammerlaan-loop in de kas (Bleiswijk)
• Sheriam - 5km
10 februari 2013 - De Koplopers 1vd4 Kopjesloop (Delft)
• YUR - 10km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
23 februari 2013 - Midden Delfland Halve Marathon (Schipluiden)
• Quoi - De halve halve marathon
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
02 maart 2013 - White Hill Classic
• rechtsedirecte (13km)
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• Onama
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• sylvesterrr - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
• BlueNumber - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 06-02-2013 14:46:35 ]
Ja dat ook, maar ook gewoon de prijs in tegenstelling tot minuzos of Asics bv. En dan zijn die van nike nog vrij "simpele" schoenen.quote:Op dinsdag 5 februari 2013 20:53 schreef Onama het volgende:
[..]
Ik snap wel waar dat idee vanaf komt, al kan ik er zelf niks over zeggen want ik heb ze nog nooit aan mijn voeten gehad. Maar wat me opvalt is dat ze inderdaad erg op kleur en uiterlijk van hun schoenen adverteren, terwijl dat eigenlijk niks zou moeten boeien zolang ze goed lopen. Ben vandaag met een knalgeel/blauw paar naar huis gegaan, een combo die ik zelf niet erg geslaagd vond, maar ze zaten lekker, dus waarom niet.
Tis een reeks, dus de OP wordt automatisch ingevuld. Als je in het vorige topic kijkt, staat er een knop ergens met "open nieuw deel". Dat doet alle magie.quote:
Waar kan ik trouwens de OP vinden? Ik wou het topic sluiten maar had geen idee hoe dat moest....
Thanks, goed om te weten. Lees normaal alleen mee op Fok.quote:
[..]
Tis een reeks, dus de OP wordt automatisch ingevuld. Als je in het vorige topic kijkt, staat er een knop ergens met "open nieuw deel". Dat doet alle magie.
Als je de laatste post hebt dan kun je daarna op "open nieuw deel" klikken en dan maakt hij nieuw topic, verhoogt hij automatisch het nummer en kun je nieuwe topic titel maken.quote:
Waar kan ik trouwens de OP vinden? Ik wou het topic sluiten maar had geen idee hoe dat moest....
Wat slim zegt.quote:
[..]
Tis een reeks, dus de OP wordt automatisch ingevuld. Als je in het vorige topic kijkt, staat er een knop ergens met "open nieuw deel". Dat doet alle magie.
Letters.quote:
Dat heb ik precies hetzelfde.. en raad eens waar ik vrijdag mee thuis kwam?quote:Op dinsdag 5 februari 2013 20:47 schreef Daywalk3r het volgende:
Heb altijd het idee dat Nike ook niet echte echte hardloopschoenen zijn.
Ze liepen het lekkerst, ze waren het lelijkst en ik vind Nike een stom merkSPOILER
Lekkerst en stom? Contradictie much?quote:Ze liepen het lekkerst, ze waren het lelijkst en ik vind Nike een stom merkSPOILER[ afbeelding ]
Had je geen keuze in andere merken/modellen/kleuren?quote:
[..]
Dat heb ik precies hetzelfde.. en raad eens waar ik vrijdag mee thuis kwam?Ze liepen het lekkerst, ze waren het lelijkst en ik vind Nike een stom merkSPOILER[ afbeelding ]
Waarom zou je dat doen als de schoen goed loopt?quote:
[..]
Had je geen keuze in andere merken/modellen/kleuren?
iddquote:
[..]
Waarom zou je dat doen als de schoen goed loopt?
Had je geen keuze in andere merken/modellen/kleuren?
Als ze goed zitten dan moet je ze nemen. Als de volgende x nikes goed zitten dan worden het nikes.quote:
[..]
Dat heb ik precies hetzelfde.. en raad eens waar ik vrijdag mee thuis kwam?Ze liepen het lekkerst, ze waren het lelijkst en ik vind Nike een stom merkSPOILER[ afbeelding ]
Ik werd op de baan voorbij gesneld door een koter van 10 jaar oud, terwijl ik 15 km/h liepquote:
Ik kwam vandaagnog iemand beginnend met hardlopen tegen op zijn nike airmax, sweapants en bijpassende trui.
Op de schoenen na best een prima outfit als je snel flink wilt afvallen (topsporters doen het vaak met vuilniszak om etc.)quote:
Ik kwam vandaagnog iemand beginnend met hardlopen tegen op zijn nike airmax, sweapants en bijpassende trui.
Tsja, voor iemand met jouw ervaring is dat natuurlijk vrij grappig om aan te zien. Maar toen ik begon had ik ook nog geen goede trainingsbroek en ben ik maar in een oude pyjamabroek gaan rennen. Kwam er vrij snel achter dat dat niet geweldig werkte, maar ik had die dag motivatie en wou echt gaan. Dat ik op dat moment geen geschikte kleding had maakte mij niks uit. Had het begin al te lang uitgesteld "omdat ik geen goede kleding had".quote:
Ik kwam vandaagnog iemand beginnend met hardlopen tegen op zijn nike airmax, sweapants en bijpassende trui.
Ik ga er morgen heenquote:
Ik ga volgende keer naar step one in Borne.
Voetscan laten maken om te kijken of ik wel de juiste schoenen heb (hoop het wel want ze zijn nog geen half jaar oud 
) en zo ja welke aanpassingen er nog zouden moeten komen. En dan weer lekker rennen. Weinig tijd/energie/motivatie gehad afgelopen week maar ik ga jullie hier weer lekker lastig vallen 
Is dit een beetje goede trainingsmethode, of zou je beter eerst een bepaalde afstand op een bepaald tempo kunnen lopen, en dan de afstand opvoeren? Of iets heel anders natuurlijk.
Alleen werkt dat niet. Het enige wat je dan verliest is meer vocht. Wat je erna weer bij moet drinken.quote:
[..]
Op de schoenen na best een prima outfit als je snel flink wilt afvallen (topsporters doen het vaak met vuilniszak om etc.)
Mijn broer is er ook geweest nadat hij bij de dokter was geweest vanwege scheenbeenklachten.quote:
[..]
Ik ga er morgen heen
O nee hoor die outfit begrijp ik nog wel. Ik heb in het begin ook niet de geschikte kleding gehad.Ik kreeg ook altijd last van mijn schouders. Nu weet dat door het katoen kwam. Het ging me voornamelijk om de schoenen. Het was alleen maar om het plaatje te schetsen.quote:
[..]
Tsja, voor iemand met jouw ervaring is dat natuurlijk vrij grappig om aan te zien. Maar toen ik begon had ik ook nog geen goede trainingsbroek en ben ik maar in een oude pyjamabroek gaan rennen. Kwam er vrij snel achter dat dat niet geweldig werkte, maar ik had die dag motivatie en wou echt gaan. Dat ik op dat moment geen geschikte kleding had maakte mij niks uit. Had het begin al te lang uitgesteld "omdat ik geen goede kleding had".
En toen? Geholpen en van de klachten af nu?quote:
[..]
Alleen werkt dat niet. Het enige wat je dan verliest is meer vocht. Wat je erna weer bij moet drinken.
[..]
Mijn broer is er ook geweest nadat hij bij de dokter was geweest vanwege scheenbeenklachten.
De vuilniszakmethode maakt dat je veel vocht verliest. Dat lijkt gewicht, maar dat moet je weer aanvullen. Pretty useless dusquote:
[..]
Op de schoenen na best een prima outfit als je snel flink wilt afvallen (topsporters doen het vaak met vuilniszak om etc.)
Toch lopen de meeste pro's de marathon op nikes...quote:
[..]
Ja dat ook, maar ook gewoon de prijs in tegenstelling tot minuzos of Asics bv. En dan zijn die van nike nog vrij "simpele" schoenen.
edit: tenminste, dat meen ik me te herinneren
[ Bericht 2% gewijzigd door Saysem op 05-02-2013 22:55:47 ]
Herken ik niet van de run2day hier. Die hebben een hele Saucony-muur gemaakt in de winkelquote:
Ben dus niet de enige met die kronkel in mijn hoofd. Ik kom daarddoor ook vrijwel niet meer bij run2day, het lijkt wel een nike store daar en voor de rest bijna niks anders. Voor de rest ben ik absoluut niet merk vast.
Nike heeft net een hoekje.Check. Kan me niet eens herinneren dat ze Nike hadden uberhaupt. Saucony, Asics, Brooks volgens mij vooral..quote:
[..]
Herken ik niet van de run2day hier. Die hebben een hele Saucony-muur gemaakt in de winkel
Niet focussen op de snelheid. Eerst eventueel met schema ervoor zorgen dat je die 5 kilometer lekker kan lopen. Daarna zou wat vaart er inkunnen brengen en tergelijkertijd je afstanden wat vergroten tot je op de 10 zit.quote:Op dinsdag 5 februari 2013 22:30 schreef kutkloon7 het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de Batavierenrace (die is eind april), en ik ben eigenlijk wel zo fanatiek dat ik een goede tijd wil lopen. Ik heb jaren geleden wel op atletiek gezeten, en toen had ik wel een goede conditie, maar ik zit nu op voetbal. Helaas wordt er zo goed als niet getraind en is mijn conditie dus vrij bagger. De afstanden variëren (voor heren) van 5 tot iets meer dan 10 km. Ik wil graag mijn conditie weer op peil krijgen. Ik zie al bij de persoonlijke records staan dat wat mensen hier wat meer dan 20 minuten over 5km doen, en rond de 40-50 minuten over 10 km. Ik had het idee om gewoon een mooie route uit te zoeken van rond de 10 km om te kijken of ik het überhaupt uithou, en dan mijn tijd verbeteren.
Is dit een beetje goede trainingsmethode, of zou je beter eerst een bepaalde afstand op een bepaald tempo kunnen lopen, en dan de afstand opvoeren? Of iets heel anders natuurlijk.
5 km is voor de meeste beginners zonder conditie al heel erg ver.
Het is in de binnenstad van utrecht.quote:
[..]
Herken ik niet van de run2day hier. Die hebben een hele Saucony-muur gemaakt in de winkel
Morgen weer planken 
Ben trouwens gevraagd als nieuw bestuurslid van mijn hardloopvereniging
moet ik ff over nadenken
Hij liep te grote afstanden dus van de dokter mocht hij eerst 2 weken niet lopen en werd aangeraden erheen te gaan. Daar heeft hij nagenoeg dezelfde Asics als mij aangemeten gekregen + een schema meegekregen. Het gaat hem nu beter af.quote:
[..]
En toen? Geholpen en van de klachten af nu?
Ik ook weer. Naar het werk en terugquote:
Zo, lekkere intervaltraining achter de rug met de loopgroep. Qua uitdaging heel erg te doen én zonder stijve rug gelopen
Ben trouwens gevraagd als nieuw bestuurslid van mijn hardloopvereniging
moet ik ff over nadenken
Ik hoop dat ik 5 km wel trek. Bij een wedstrijd ben ik ook 2 keer drie kwartier aan het lopen (ja ik begrijp dat dat anders is, maar ik hoop eigenlijk dat 5 km daarbij meevalt).quote:
[..]
Niet focussen op de snelheid. Eerst eventueel met schema ervoor zorgen dat je die 5 kilometer lekker kan lopen. Daarna zou wat vaart er inkunnen brengen en tergelijkertijd je afstanden wat vergroten tot je op de 10 zit.
5 km is voor de meeste beginners zonder conditie al heel erg ver.
Zelfde bij de Run2day hier, ik heb volgens mij zowat ook alle merken geprobeerd behalve Nikequote:
[..]
Check. Kan me niet eens herinneren dat ze Nike hadden uberhaupt. Saucony, Asics, Brooks volgens mij vooral..
[ Bericht 0% gewijzigd door alors op 05-02-2013 23:43:52 ]
Ik lurk even mee.
Beetje druk met een cursus en andere dingen en smoezen om niet te trainen
Morgen ga ik wel even hardlopen
quote:
Dat gaat prima lopen morgen... iets te veel wijn op. Hips!
Blijf steeds onderschatten dat in de sneeuw lopen toch zwaarder is, je loopt toch voorzichtiger.
Maar het was wel heerlijk loopweer!
http://www.endomondo.com/workouts/157028801/3962456
jaquote:
Komt wel goed he, met die mudmastersquote:
Ik lurk even mee.
Beetje druk met een cursus en andere dingen en smoezen om niet te trainen
Morgen ga ik wel even hardlopen
Ja hoorquote:
nog ruim 1 1/2 maand te gaan.Dan is t goedquote:
[..]
Ja hoor
Ja, klein beetje maar gelukkig! smelt vandaag wel weg hoop ikquote:
gekkigheidquote:
Op 
En heeft iemand trouwens ervaring met inlegzooltjes? Met name de "Superfeet"
En soms kan je spierpijn er ook een beetje uitlopen hè, gewoon rustig aan doen. Het is vaker prettiger op de eerste dag van de spierpijn te gaan in plaats van de tweede. De spierpijn is dan vaak erger.
ik zie wel. Misschien dat ik vanavond alsnog m'n schoenen wel even aantrek. Maar morgen zou ook kunnen, dus achAl was ik toch niet van plan te gaan lopen vandaag.
Na de safari run ben ik van dit beetje sneeuw niet onder de indrukquote:
Morgen ligt er in ieder geval GEEN sneeuw meer!
maar gelukkig had ik nog heerlijk in de stralende zon hardgelopen!Eerste waar ik ook aan moest denken. En dat ie een date moet regelen met Tyler-girl, dat is ook een pessimist. Dat wordt een afschuwelijke date, waarbij de twee half lege glazen elkaar gaan aanvullenquote:
Klinkt romantisch, echter blijft er dan eentje met een volledig leeg glas over, en of dat dragelijk isquote:
[..]
Eerste waar ik ook aan moest denken. En dat ie een date moet regelen met Tyler-girl, dat is ook een pessimist. Dat wordt een afschuwelijke date, waarbij de twee half lege glazen elkaar gaan aanvullen
Whut whut ?quote:
[..]
Eerste waar ik ook aan moest denken. En dat ie een date moet regelen met Tyler-girl, dat is ook een pessimist. Dat wordt een afschuwelijke date, waarbij de twee half lege glazen elkaar gaan aanvullen
En wie zegt dat ik daaar behoefte aan hebquote:
[..]
Eerste waar ik ook aan moest denken. En dat ie een date moet regelen met Tyler-girl, dat is ook een pessimist. Dat wordt een afschuwelijke date, waarbij de twee half lege glazen elkaar gaan aanvullen
maar nee....2 van mij bij elkaar lijkt me voor mezelf ook iets teveel van het goede...;)
Je weet niet wat je mist medepessimistquote:
[..]
En wie zegt dat ik daaar behoefte aan heb
maar nee....2 van mij bij elkaar lijkt me voor mezelf ook iets teveel van het goede...;)
. Ik heb nu Nike Pegasus, twijfel of ik overstap op een ander merk.Op zich lopen de Nikes heel erg lekker, maar ik vind de modellen van Asics en Saucony zo mooi.
(ik weet dat dat eigenlijk niet belangrijk is, maar toch.....
)Gewoon uit nieuwsgierigheid, op welke schoenen lopen jullie?
Op de schoenen die het beste zijn voor mijn voeten en loopstijlquote:
Gewoon uit nieuwsgierigheid, op welke schoenen lopen jullie?
Goh, echt?quote:Op woensdag 6 februari 2013 09:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Op de schoenen die het beste zijn voor mijn voeten en loopstijl
Ik loop op mijn geliefdequote:
Ik moet ook nieuwe schoenen
Op zich lopen de Nikes heel erg lekker, maar ik vind de modellen van Asics en Saucony zo mooi.
(ik weet dat dat eigenlijk niet belangrijk is, maar toch.....
Gewoon uit nieuwsgierigheid, op welke schoenen lopen jullie?
Brooks PureFlow 2 /fanboy
Als ze niet geschikt zijn mag je lekker een nieuw paar uitzoeken!quote:
Asics GT-2170 en ik ga zo horen of die geschikt genoeg zijn
Ik ren op Saucony Kinvara3 (op de weg) en op Inov-8 Trailroc 235 (in het bos).
Maar ik ben bang dat ik op de weg een iets meer anti pronatieschoen kan gebruiken. Ik heb deze schoenen 'gewoon' gekocht zonder mij iets te laten aanmeten. Aanmeten is dus het devies zoals de meerderheid hier zegt!
quote:
[..]
Als ze niet geschikt zijn mag je lekker een nieuw paar uitzoeken!
maar dat wil ik liever niet.. heb ze nog geen half jaar.. Hoop dat een extra zooltje afdoende zal zijn
Ben benieuwd wat de uitslag is! Zit zelf ook te denken aan een inlegzooltje!
het gaat nog redelijkquote:
Heb je ook schoenenwinkels waar je geld BIJ je schoen krijgt?
Ik wil ook nieuwe
deze vind ik wel stoer
Ja hoor je kunt zelfs tienduizende euro's per maand vangen daarmeequote:
*bankrekening checked"
Heb je ook schoenenfabrikanten waar je geld BIJ je schoen krijgt?
Ik wil ook nieuwe
deze vind ik wel stoer
* Moet je wel eerst even een populair wereldrecord op je naam zetten de 100 meter sprint bijvoorbeeld
eitje, marathon binnen de 2 uur?quote:
[..]
Ja hoor je kunt zelfs tienduizende euro's per maand vangen daarmee
* Moet je wel eerst even een populair wereldrecord op je naam zetten de 100 meter sprint bijvoorbeeld
Doe je best zou ik zeggen! als je in de pers komt met een mooie run dan komen de sponsoren vanzelf wel langsquote:
[..]
eitje, marathon binnen de 2 uur?
+1quote:
[..]
Ik loop op mijn geliefde
/fanboy
al moesten de Flow's vandaag wel een extra stukje lopen omdat ik mijn route even te kort had ingeschat en in plaats van 12-13km op 16km uitkwam.
YUR... ontkennen heeft geen zin, we addicts moeten gewoon af en toe onze fix hebben en dan is shoppen de enige optie.quote:
Er zijn veel te veel schoenen die ik wel zou willen hebben. Net zoals er veel te veel kleren zijn die ik wel zou willen hebben. En goodies. En alles.
Al moet ik zeggen dat ik dit jaar nog geen hardloop-iets gekocht heb
Ik ontken het ook niet.quote:
[..]
YUR... ontkennen heeft geen zin, we addicts moeten gewoon af en toe onze fix hebben en dan is shoppen de enige optie.
Al moet ik zeggen dat ik dit jaar nog geen hardloop-iets gekocht heb
Net zoals ik zeker niet ontken dat ik dit jaar alweer e.e.a. heb gekocht
Ja ik ook! Heb mijn hele leven al rampzalige voeten, dus wat dat betreft ben ik overal op voorbereid..quote:
Ah okay! Dan is het een ander verhaal! Anders kon je je zo'n mooie Nike Flyknit aan laten meten
Ben benieuwd wat de uitslag is! Zit zelf ook te denken aan een inlegzooltje!
(Hoewel, ik heb deze week ook al nieuwe oordopjes en een sportarmband besteld....
)Ik heb de versie daarvoor: de Echelon-2. Fijne slofjes.quote:
*bankrekening checked"
Heb je ook schoenenwinkels waar je geld BIJ je schoen krijgt?
Ik wil ook nieuwe
deze vind ik wel stoer
Maar deze zijn wel mooier
Dus ik hoop dat ik geen hele dure dingen moet aanschaffen straks Ach, verwen jezelf gewoon. Je verdient het toch?quote:
Ik kan deze week de 5km cursus met Evy afronden, ik vind dat ik dan wel een cadeautje verdiend heb!
(Hoewel, ik heb deze week ook al nieuwe oordopjes en een sportarmband besteld....
Zo heb ik de laatste maand al 2 paar schoenen en een jasje besteld
Jij hebt de laatste maand ook al twee ker Evy1 afgerond?quote:
[..]
Ach, verwen jezelf gewoon. Je verdient het toch?
Zo heb ik de laatste maand al 2 paar schoenen en een jasje besteld
Dat niet. Ben er de afgelopen bijna 3 jaar wel al een keer of 4 aan begonnenquote:
[..]
Jij hebt de laatste maand ook al twee ker Evy1 afgerond?
Je kunt ook een succesvol blog opzetten....schijnbaar staat Nike dan binnen een maand op de stoepquote:
[..]
eitje, marathon binnen de 2 uur?
ow enne...cadeautjes als je Evy afgerond hebt??!! Dan mag ik ook nog wat kopen
Ik vind dat ik wel nog een keer een mooi shirt met lange (en korte mouwen trouwens) mag/moet hebben
De zwarte met roze stippen
Geen cadeautjes voor moi.. Wel ff moeder-dochter shoppen
Asics GT 2150quote:
Gewoon uit nieuwsgierigheid, op welke schoenen lopen jullie?
Heb ook een zgan setje Saucony progrid stabil cs2 staan, maar daar die bevallen niet echt. ( mt 44 dacht ik. Mocht er interesse zijn laat het dan even weten
Ik twijfel nog een klein beetje... het is een week na de Halve van Edinburgh en rond dat weekend kan mn eerste nichtje geboren wordenquote:
Ah, daar wil ik mij ook voor inschrijven! Echt een supermooie omgeving daar. Heb daar op het racekader al veel kilometertjes gemaakt
10 februari 2013 - De Koplopers 1vd4 Kopjesloop (Delft)
• YUR - 10km
Zonnetje, weinig wind, mooie plaatjes.Ik denk alleen dat ik er verstandig aan doe om weer eens 2 dagen rust te nemen.
Zaterdag overwinningsloopje gedaan van 33 minuten achter elkaar, gaf mij toch spierpijn.
Zondag 5 km wandeling gemaakt.
Maandag 1e oefening gedaan met Renate maar door anders lopen spierpijntje en iets gevoelige knie gekregen.
Laat ik mij niet forceren in een 5 km in-1-x omdat het nu moet kunnen in 35 minuten loop want mijn gevoel zegt dat ik daar spijt van krijg.
Extra dag herstel, enthousiasme temperen, morgen de 5 km-in-1-x doen en dan word ik pas echt blij! joehoe!
sneakers, lopen best wel chillquote:
Gewoon uit nieuwsgierigheid, op welke schoenen lopen jullie?
?quote:
Op Sneeuw?quote:
Dat loopje is er volgend jaar ook nog wel! Je eerste nichtje wordt maar één keer geboren!quote:
[..]
Ik twijfel nog een klein beetje... het is een week na de Halve van Edinburgh en rond dat weekend kan mn eerste nichtje geboren worden
Maar je eerste nichtje kan ook besluiten 2 weken langer te blijven zittenquote:
[..]
Dat loopje is er volgend jaar ook nog wel! Je eerste nichtje wordt maar één keer geboren!
(mijn eerste neefje kwam 1 week te vroeg begin januari
) Dat was interessant zeg! En gezellig (aardige lui daar bij Step One ). Het oordeel: mijn voeten zijn een 'uitdaging'
Ik zak enorm naar binnen (goh) en heb erg smalle voeten (goh). Drukverdeling van hiel en tenen zag er wel mooi uit dat is iig iets he Ik heb nieuwe zooltjes mee gekregen waarmee er een aanzienlijke verbetering van het doorzakken te zien was, maar of het voldoende zal zijn weet ik pas als ik het een tijdje geprobeerd heb. Mochten mijn scheenklachten toch terug komen dan heb ik pech en zal ik aan nieuwe schoenen moeten denken met een groter blok. Ik heb uit nieuwsgierigheid even gevraagd aan wat voor schoenen hij dan dacht en toen kwam hij met hele hippe Brooks aan
Maar die waren wel erg breed.. dus wat het dan gaat worden moeten we dan ook echt gaan uitzoeken als het zo ver is.. Ik hoop nog even op mijn Asics te kunnen doorhobbelen en pas in september aan nieuwe schoenen te hoeven denken.. We zullen zien.
De zon schijnt, het is windstil en had geen zin om de lopen. Sterker nog, had mijn hardloopkleding weer in de kast gelegd.
Ben daarna toch maar weer naar boven gelopen en heb me omgekleed.
SPOILER1.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 6:09 0 m 0 m
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:51 0 m 0 m
3.00 km 5:33 min/km 10.79 km/h 17:17 0 m 0 m
4.00 km 5:38 min/km 10.62 km/h 22:51 0 m 0 m
5.00 km 5:33 min/km 10.78 km/h 28:21 0 m 0 m
6.00 km 5:22 min/km 11.15 km/h 33:59 0 m 0 m
7.00 km 5:19 min/km 11.28 km/h 39:18 0 m 0 m
8.00 km 5:27 min/km 11.00 km/h 44:42 0 m 0 m
9.00 km 5:34 min/km 10.75 km/h 50:26 0 m 0 m
10.00 km 5:35 min/km 10.74 km/h 55:40 0 m 0 m
11.00 km 5:32 min/km 10.82 km/h 1:01:30 0 m 0 m
12.00 km 5:35 min/km 10.72 km/h 1:06:50 0 m 0 m
12.62 km 5:43 min/km 10.48 km/h 1:10:22
Klinkt goed die gasten uit Borne! Hoop voor je dat het zooltje je gaat helpen. En welk zooltje is het eigenlijk?quote:
Het oordeel: mijn voeten zijn een 'uitdaging'
Ik heb nieuwe zooltjes mee gekregen waarmee er een aanzienlijke verbetering van het doorzakken te zien was, maar of het voldoende zal zijn weet ik pas als ik het een tijdje geprobeerd heb. Mochten mijn scheenklachten toch terug komen dan heb ik pech en zal ik aan nieuwe schoenen moeten denken met een groter blok. Ik heb uit nieuwsgierigheid even gevraagd aan wat voor schoenen hij dan dacht en toen kwam hij met hele hippe Brooks aan
Ik hoop nog even op mijn Asics te kunnen doorhobbelen en pas in september aan nieuwe schoenen te hoeven denken.. We zullen zien.
Enne
Uniekhoorn!En ben je nu toch blij dat je bent gegaan?quote:
Dat is mooi dat je zo goed bent geholpen Sunny, wel jammer dat je moeiijke voeten hebt, dan maar kiezen uit de minst kwade
De zon schijnt, het is windstil en had geen zin om de lopen. Sterker nog, had mijn hardloopkleding weer in de kast gelegd.
Ben daarna toch maar weer naar boven gelopen en heb me omgekleed.SPOILER1.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 6:09 0 m 0 m
2.00 km 5:40 min/km 10.59 km/h 11:51 0 m 0 m
3.00 km 5:33 min/km 10.79 km/h 17:17 0 m 0 m
4.00 km 5:38 min/km 10.62 km/h 22:51 0 m 0 m
5.00 km 5:33 min/km 10.78 km/h 28:21 0 m 0 m
6.00 km 5:22 min/km 11.15 km/h 33:59 0 m 0 m
7.00 km 5:19 min/km 11.28 km/h 39:18 0 m 0 m
8.00 km 5:27 min/km 11.00 km/h 44:42 0 m 0 m
9.00 km 5:34 min/km 10.75 km/h 50:26 0 m 0 m
10.00 km 5:35 min/km 10.74 km/h 55:40 0 m 0 m
11.00 km 5:32 min/km 10.82 km/h 1:01:30 0 m 0 m
12.00 km 5:35 min/km 10.72 km/h 1:06:50 0 m 0 m
12.62 km 5:43 min/km 10.48 km/h 1:10:22
Kan. Kan ook aan je sokken liggen. Of aan je voetquote:
Nu we het toch over schoenen hebben. Ik heb sinds kort bij langere afstanden last van een blaar/iritatie net achter de bal van mijn voet, tegen de (binnen)zijkant aan. Zou dit aan slijtage van de schoenen kunnen liggen? Schoenen zijn zoon 600km oud. Bij dikkere sokken is het probleem minder
Dat mis ik dus altijd, dat bevredigende gevoelquote:
[..]
En ben je nu toch blij dat je bent gegaan?
Maar op zich in zoverre blij dat ik nu niet de hele tijd naar buiten zit te kijken naar de zon en mij schuldig te zitten voelen.
Een mooi stevig zooltje van Mysole.quote:
[..]
Klinkt goed die gasten uit Borne! Hoop voor je dat het zooltje je gaat helpen. En welk zooltje is het eigenlijk?
quote:
Jullie zien m niet zekerquote:
Die heb ik, in dames-variantquote:
*bankrekening checked"
Heb je ook schoenenwinkels waar je geld BIJ je schoen krijgt?
Ik wil ook nieuwe
deze vind ik wel stoer
Prima hoor!quote:
[..]
Een mooi stevig zooltje van Mysole.
Nopequote:Op woensdag 6 februari 2013 12:55 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
[..]
Jullie zien m niet zeker
Nu wel, daarnet nietquote:
[..]
[..]
Jullie zien m niet zeker
Ik hoop hetquote:
Ken het merk verder niet, maar het voel stevig aan en loopt echt een stuk stabieler, dat voelde ik meteen.
Oh ja, Stuwwalloop, daar wilde ik me ook nog voor inschrijvenquote:
Hmmz....een 18,5km trailrun bij de Stuwwalloop. Tempting
staat nog op de kalenderHet is echt een mooi gebied!quote:
[..]
Oh ja, Stuwwalloop, daar wilde ik me ook nog voor inschrijven
Voor deze ben ik ook ingeschreven: http://www.lenteloop.nl/lenteloop/Welkom.html
De Veluwe op! Is net een weekje na Rondje Nederland, dus ik ga alleen deze doen.
Mooie geel met paarse? ;-)quote:
Ik heb uit nieuwsgierigheid even gevraagd aan wat voor schoenen hij dan dacht en toen kwam hij met hele hippe Brooks aan
nee, vooral erg blauw en zwartquote:
Waarom is dat shit?quote:Op woensdag 6 februari 2013 14:11 schreef De_kluizenaar het volgende:
Shit. Ik heb mijzelf lekker zitten maken voor een Nike running watch.
Ik heb in Eerbeek gewoond en de omgeving is voor mij bekend terrein. Misschien zie ik je dan wel, wanneer ik de 6 KM loopquote:
[..]
Het is echt een mooi gebied!
Voor deze ben ik ook ingeschreven: http://www.lenteloop.nl/lenteloop/Welkom.html
De Veluwe op! Is net een weekje na Rondje Nederland, dus ik ga alleen deze doen.
Omdat ik mijzelf nu aan het overtuigen ben dat ik het toch echt nodig ga hebben.quote:
Het doet alles wat ik wil; niet meer lopen met de phone in de hand, mooie grafiekjes, snelle GPS verbinding, goed af te lezen met verlichte cijfers, history, km's naast miles, kicke website en helaas ook easy import naar Endomondo.
Koop een armband voor een paar euro op ebay en gebruik de Nike GPS app, werkt ook als een treinquote:
[..]
Omdat ik mijzelf nu aan het overtuigen ben dat ik het toch echt nodig ga hebben.
Het doet alles wat ik wil; niet meer lopen met de phone in de hand, mooie grafiekjes, snelle GPS verbinding, goed af te lezen met verlichte cijfers, history, km's naast miles, kicke website en helaas ook easy import naar Endomondo.
Armband?quote:
[..]
Koop een armband voor een paar euro op ebay en gebruik de Nike GPS app, werkt ook als een trein
*zoeken gaat*
Huh? Dat is hier pas hondermiljoenmiljard keer besproken!quote:
SPIbelt is hier het toverwoord geloof ik en Action heeft ook iets soortgelijks (gehad?) hoe goed die zijn weet ik niet. Ik prop mijn telefoon gewoon tussen mijn bhquote:
Dat is de Spibelt.. ik denk dat Jor_Dii de fuelband van Nike bedoeld?quote:
[..]
Huh? Dat is hier pas hondermiljoenmiljard keer besproken!
http://www.nike.com/us/en_us/lp/nikeplus-fuelband
Maar net zitten kijken, rekent alleen activiteit om in fictieve fuel vlgs mij. Dat is niet wat ik zoek met afstand/tempo/etc.
Nee, Jor_Dii bedoelt gewoon een band voor om je bovenarm waar je je telefoon in kunt doenquote:
[..]
Dat is de Spibelt.. ik denk dat Jor_Dii de fuelband van Nike bedoeld?
http://www.nike.com/us/en_us/lp/nikeplus-fuelband
Maar net zitten kijken, rekent alleen activiteit om in fictieve fuel vlgs mij. Dat is niet wat ik zoek met afstand/tempo/etc.
Nog vaker besproken dan een Spibelt
Nee dat lijkt mij niks
En als de phone in een spibelt zit lees ik ook niet snel mijn tempo af, of kan ik hem niet snel uitzetten als ik over de finish kom.
Nee.. ik moet echt een horloge hebben ben ik bang.
Wat je wiltquote:
oww..
Nee dat lijkt mij niks
En als de phone in een spibelt zit lees ik ook niet snel mijn tempo af, of kan ik hem niet snel uitzetten als ik over de finish kom.
Nee.. ik moet echt een horloge hebben ben ik bang.
Dus jij kent daar elke boomwortel en de gaten in de paden. Leuk, zo'n oudthuiswedstrijd!quote:
[..]
Ik heb in Eerbeek gewoond en de omgeving is voor mij bekend terrein. Misschien zie ik je dan wel, wanneer ik de 6 KM loop
Volgens mij is de keus al gemaaktquote:
oww..
Nee dat lijkt mij niks
En als de phone in een spibelt zit lees ik ook niet snel mijn tempo af, of kan ik hem niet snel uitzetten als ik over de finish kom.
Nee.. ik moet echt een horloge hebben ben ik bang.
Dat worden een paar trappistjes minder deze maand Werkt ook prima
Och arme! Zo duur zijn die toch ook weer niet...?quote:
[..]
Dus jij kent daar elke boomwortel en de gaten in de paden. Leuk, zo'n oudthuiswedstrijd!
[..]
Volgens mij is de keus al gemaakt
Jullie gaan niet naar de kopjesloop a.s. zondag toch?quote:
[..]
Och arme! Zo duur zijn die toch ook weer niet...?
Helaas kennen mijn 2-in1 shorts geen broekzakken.quote:
Het zou komend weekend of de kassenloop @ Bleiswijk worden of de Kopjesloop. Hoorde gister dat de kassenloop erg warm is & veel dezelfde rondjes. Ik denk dat het dus toch de kopjesloop wordt.quote:
[..]
Jullie gaan niet naar de kopjesloop a.s. zondag toch?
Gezelligquote:
[..]
Het zou komend weekend of de kassenloop @ Bleiswijk worden of de Kopjesloop. Hoorde gister dat de kassenloop erg warm is & veel dezelfde rondjes. Ik denk dat het dus toch de kopjesloop wordt.
GotC gaat zaterdag d'r schoonvader aanmoedigen in de Bleiswijk, dus als je ons dit weekend eens een keertje wilt ontlopen....dan zou ik thuisblijven als ik jullie was
Want? Je kunt vrij bewegen, prima je snelheid aflezen (of twee taps op je scherm en de stem zegt het voor je). Het is goedkoop en een prima oplossing als je nog niet over wilt gaan op een Nike watch of Forerunner.quote:
quote:
[..]
Gezellig
GotC gaat zaterdag d'r schoonvader aanmoedigen in de Bleiswijk, dus als je ons dit weekend eens een keertje wilt ontlopen....dan zou ik thuisblijven als ik jullie was
Gezellig!Kopjesloop is altijd een last-minute besluit, weer afhankelijk van eerdergenoemde eventuele trappistjes op zaterdagavond
Maar heb wel weer zin en puf voor een wedstrijdje! Leuk dat ze weer beginnen, al die loopjes in de buurt.Hij wil gewoon mooie nieuwe glimmende hardloopspullies. Ik snap dat welquote:
[..]
Want? Je kunt vrij bewegen, prima je snelheid aflezen (of twee taps op je scherm en de stem zegt het voor je). Het is goedkoop en een prima oplossing als je nog niet over wilt gaan op een Nike watch of Forerunner.
Dat zijn eigenlijk ook veel te veel kcals voor Kluizenaar dus dan kan hij dat geld mooi besparen voor iets sportiefsquote:
[..]
Dus jij kent daar elke boomwortel en de gaten in de paden. Leuk, zo'n oudthuiswedstrijd!
[..]
Volgens mij is de keus al gemaakt
(bedoel het goed he!)YUR lief lopertje je staat in de OP. En mannelijke Eend ik heb jou eruit gehaald
.Dat ziet er uit als een rennende robocop.quote:
[..]
Want? Je kunt vrij bewegen, prima je snelheid aflezen (of twee taps op je scherm en de stem zegt het voor je). Het is goedkoop en een prima oplossing als je nog niet over wilt gaan op een Nike watch of Forerunner.
quote:
[..]
Hij wil gewoon mooie nieuwe glimmende hardloopspullies. Ik snap dat wel
Rochefort 10 is relatief prijzig (duurder dan Westvleteren). Maar er zijn een stuk duurdere biertjes te vinden.quote:
[..]
Och arme! Zo duur zijn die toch ook weer niet...?
Ik ben heel blij met m'n Garmin trouwens, ik vind het ook een stuk prettiger dan zo'n armband.
quote:Op woensdag 6 februari 2013 15:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Dat ziet er uit als een rennende robocop.
[ afbeelding ]
who cares, het doet zijn werk!fijnquote:
Telefoontje van de Hardloopwinkel, mijn oranje PureFlow's zijn binnen
http://www.endomondo.com/workouts/157115292/6441387
Moest wel even vaart minderen mijn kuiten wilden niet meer maar daarna toch weer wat kunnen draven.
eens kijken hoe fit ik ben 
Heb nog lopen denken om me aan te melden maar ik ga het zo proberen. Op eigen houtjequote:
Vanavond de fittest voor de loopclinic
Gewoon rustig aan door met als doel 21km.
Ah ok, nou ongezellig hoorquote:
[..]
Heb nog lopen denken om me aan te melden maar ik ga het zo proberen. Op eigen houtje
Gewoon rustig aan door met als doel 21km.
quote:
Telefoontje van de Hardloopwinkel, mijn oranje PureFlow's zijn binnen
Oranje?quote:
edit: never mind, foto veranderde opeens
Knaloranje zelfsquote:
38m17s, 7,82km, 4:53min/km, tevens snelste kilometer aangescherpt naar 4:33min.
Ik ben zeer tevreden. Deze week 3 keer gelopen en het gaat voortvarend met de knie.
Morgen terug naar de fysio
En al je andere groene schoenen danquote:
Wat krijg jij voor oefeningen van je fysio?quote:
Wat was het heerlijk lopen zojuist, zon op je bakkes, sneeuw all around en gaan!!
38m17s, 7,82km, 4:53min/km, tevens snelste kilometer aangescherpt naar 4:33min.
Ik ben zeer tevreden. Deze week 3 keer gelopen en het gaat voortvarend met de knie.
Morgen terug naar de fysio
Die heeft ie nu niet meer nodig denk ik.quote:
[..]
En al je andere groene schoenen dan
Die mogen met pensioenquote:
[..]
En al je andere groene schoenen dan
Stoer kleurtjequote:
Vond ik ook al!quote:
En nu ga ik ze uitlaten
Veel plezier!quote:
[..]
Vond ik ook al!
En nu ga ik ze uitlaten
Met name stretch oefeningen voor de hamstring en het devies 'ga lopen'.quote:
[..]
Wat krijg jij voor oefeningen van je fysio?
Maar helaas, er stond geen doos vol gouden schoenen voor me klaar
(wel een bak hagel 2 minuten later....)
Lijkt me zwaar lopen, gouden schoenen.quote:
Ik ben vanmiddag naar het eind van de regenboog gelopen
[ afbeelding ]
Maar helaas, er stond geen doos vol gouden schoenen voor me klaar
(wel een bak hagel 2 minuten later....)
Da's ook weer waar.quote:
[..]
Lijkt me zwaar lopen, gouden schoenen.
Misschien dus maar beter zo.
Zou volgende week ook stretchoefeningen krijgen. Rennen doe ik not maar even niet om de boel goed tot rust te laten komen. Ook om slijmbeurs ontsteking te voorkomen.quote:
[..]
Met name stretch oefeningen voor de hamstring en het devies 'ga lopen'.
Daardoor extra jaloers op de mevrouw die wél de tijd had om de velden in te gaan.
Going for the long haul by Gilles 1972, on Flickr
Mooiquote:Op woensdag 6 februari 2013 19:03 schreef Schanulleke het volgende:
Ik kon vandaag niet lopen doordat mijn zoontje ziek was.
Daardoor extra jaloers op de mevrouw die wél de tijd had om de velden in te gaan.
[ link | afbeelding ]
Going for the long haul by Gilles 1972, on Flickr
Is dat je uitzicht?Niet zozeer hardloop gerelateerd, maar wat een klasse shot. Prachtig hoe het wit van de sneeuw verloopt naar van veel contrast naar weinig van rechtsonder naar linksboven. Dan nog heel klein beetje van de "skyline" op de achtergrond, rennende vrouw op 2/3, maar niet achter het paaltje (lijkt alsof ze hem omtrapt wel een beetje). Erg prettige plaat om naar te kijken. En gelukkig niet te bewerkt, vindt ik ook altijd prettigquote:
Ik kon vandaag niet lopen doordat mijn zoontje ziek was.
Daardoor extra jaloers op de mevrouw die wél de tijd had om de velden in te gaan.
[ link | afbeelding ]
Going for the long haul by Gilles 1972, on Flickr
Ik ben het hier heel erg mee eens.quote:
[..]
Niet zozeer hardloop gerelateerd, maar wat een klasse shot. Prachtig hoe het wit van de sneeuw verloopt naar van veel contrast naar weinig van rechtsonder naar linksboven. Dan nog heel klein beetje van de "skyline" op de achtergrond, rennende vrouw op 2/3, maar niet achter het paaltje (lijkt alsof ze hem omtrapt wel een beetje). Erg prettige plaat om naar te kijken. En gelukkig niet te bewerkt, vindt ik ook altijd prettig
Topfoto!
Late reactie, maar idd, ik loop voornamelijk over de singels in de stad, lantaarnpalen genoeg en soms een stuk door een onverlicht park, da's wel erg donker 's avonds, maar ik heb Churandy's advies gevolgd en veel blije wortels gegeten (goed voor je ogenquote:
[..]
Ik kom nooit iemand tegen bonobo, en als er geen maan is dan is het hier echt pikdonker zonder straatverlichting, dan zie je geen hand voor ogen
)Niet helemaal mijn uitzicht. Vanmorgen toen ik mijn dochter wegbracht naar school snel even doorgehobbeld naar de supermarkt. Als ik dit rondje loop, dan is het mijn 500 meterpunt.quote:
Wat een fijn complimenteus commentaar. Bedankt daarvoor!quote:
[..]
Niet zozeer hardloop gerelateerd, maar wat een klasse shot. Prachtig hoe het wit van de sneeuw verloopt naar van veel contrast naar weinig van rechtsonder naar linksboven. Dan nog heel klein beetje van de "skyline" op de achtergrond, rennende vrouw op 2/3, maar niet achter het paaltje (lijkt alsof ze hem omtrapt wel een beetje). Erg prettige plaat om naar te kijken. En gelukkig niet te bewerkt, vindt ik ook altijd prettig
Dank je!quote:
[..]
Ik ben het hier heel erg mee eens.
Topfoto!
Mooi lopen daar. Heb hier ook veel moois in de buurt gelukkig. Mooie compositie.quote:
[..]
Niet helemaal mijn uitzicht. Vanmorgen toen ik mijn dochter wegbracht naar school snel even doorgehobbeld naar de supermarkt. Als ik dit rondje loop, dan is het mijn 500 meterpunt.
[..]
Wat een fijn complimenteus commentaar. Bedankt daarvoor!
[..]
Dank je!
Daar heb ik me ook meteen voor ingeschrevenquote:
Hmmz....een 18,5km trailrun bij de Stuwwalloop. Tempting
, mijn eerste trailloop, lijkt me echt heel leuk om te doen! Strongmanrun stond ook al in de planning, dus het wordt een leuke zomer zo! Daarnaast ben ik nu veel bezig met minimalistisch lopen, begonnen op de Kinvara een tijd geleden en onlangs ook nog Vibram FiveFingers aangeschaft voor het échte werk. Het loopt echt heerlijk, maar ik moet echt uitkijken dat ik niet teveel erop loop, want ik krijg dan geheid spierpijn in de kuiten. Nog rustig opbouwen dus.
In maart mijn eerste Halve Marathon in Harderwijk ook nog, lijkt me erg leuk om te lopen en het is lekker dichtbij voor mij. Als dat goed gaat probeer ik er dit jaar nog wat te lopen en dan misschien volgend jaar voor het eerst ook een hele marathon. In navolging van YUR, respect!
Ik ben trouwens een enorme lurker hier, lees bijna alles, maar reageer nooit zoveel. Wel een onwijs gezellig forum dit!
Mijn schoentjes:
Ah een mede strong-manquote:
[..]
Daar heb ik me ook meteen voor ingeschreven
Daarnaast ben ik nu veel bezig met minimalistisch lopen, begonnen op de Kinvara een tijd geleden en onlangs ook nog Vibram FiveFingers aangeschaft voor het échte werk. Het loopt echt heerlijk, maar ik moet echt uitkijken dat ik niet teveel erop loop, want ik krijg dan geheid spierpijn in de kuiten. Nog rustig opbouwen dus.
In maart mijn eerste Halve Marathon in Harderwijk ook nog, lijkt me erg leuk om te lopen en het is lekker dichtbij voor mij. Als dat goed gaat probeer ik er dit jaar nog wat te lopen en dan misschien volgend jaar voor het eerst ook een hele marathon. In navolging van YUR, respect!
Ik ben trouwens een enorme lurker hier, lees bijna alles, maar reageer nooit zoveel. Wel een onwijs gezellig forum dit!
Mijn schoentjes:
Waarom heb je de keuze gemaakt om minimalistisch op 5-fingers te gaan lopen? Loopt het op de lange termijn echt zoveel beter? Of zijn er andere factoren die je deden besluiten om ze te gebruiken? Ik vraag me dat altijd af als ik er weer iets over lees....quote:
[..]
Daar heb ik me ook meteen voor ingeschreven
Daarnaast ben ik nu veel bezig met minimalistisch lopen, begonnen op de Kinvara een tijd geleden en onlangs ook nog Vibram FiveFingers aangeschaft voor het échte werk. Het loopt echt heerlijk, maar ik moet echt uitkijken dat ik niet teveel erop loop, want ik krijg dan geheid spierpijn in de kuiten. Nog rustig opbouwen dus.
In maart mijn eerste Halve Marathon in Harderwijk ook nog, lijkt me erg leuk om te lopen en het is lekker dichtbij voor mij. Als dat goed gaat probeer ik er dit jaar nog wat te lopen en dan misschien volgend jaar voor het eerst ook een hele marathon. In navolging van YUR, respect!
Ik ben trouwens een enorme lurker hier, lees bijna alles, maar reageer nooit zoveel. Wel een onwijs gezellig forum dit!
Mijn schoentjes:
zo klopt ie!quote:
Nou, ik weet van mezelf dat ik vroeger ook heel veel op blote voeten heb gerend, vooral met gym op school en dergelijke. Dat vond ik altijd al heerlijk lopen. Maar de techniek erachter spreekt me ook heel erg aan, je voeten vangen de klappen op, daar zijn ze voor gemaakt. Maar je maakt ook kortere snellere passen waardoor je ook weer minder zware klappen krijgt. En aangezien ik op de Asics Cumulus die ik had, ook altijd al een midvoetlanding had was het niet heel moeilijk om de overstap te maken op de Kinvara. De 5Fingers zijn daarop weer een iets ander verhaal, die vergen iets meer aanpassing. Maar ik vind het echt heerlijk lopen, veel reactiever. Ik heb er ook wel behoorlijk wat Youtube filmpjes over gekeken, loopstijl en dergelijke, maar ik denk dat ik hiermee wel de goede kant op ga. Had altijd ook redelijk snel last van shin-splints, maar dat is nu bijna helemaal voorbij terwijl ik de laatste tijd juist weer wat meer loop.quote:
[..]
Waarom heb je de keuze gemaakt om minimalistisch op 5-fingers te gaan lopen? Loopt het op de lange termijn echt zoveel beter? Of zijn er andere factoren die je deden besluiten om ze te gebruiken? Ik vraag me dat altijd af als ik er weer iets over lees....
Ah zulke trails als jij daar kan lopen kan ik hier alleen maar van dromen, al wil ik ook een keer in de ardennen ofzo wat trails gaan doen, dat is toch ook wel erg mooi!quote:
Asics Gel Nimbus 14, heerlijk voor het lange langzame werk en om op te beginnen, maar ze hebben inmiddels 1000 k gehad.quote:
Gewoon uit nieuwsgierigheid, op welke schoenen lopen jullie?
Gister naar de winkel en de Kinvara3 aangehad voor het kortere werk (tot 20k
),maar ja dan zie ik dat de Kinvara4 1 mei uitkomt en ik zie ook nog andere mooie schoenen....
Dankje voor de uitgebreide uitleg! Het is me nu duidelijk iig.quote:
[..]
Nou, ik weet van mezelf dat ik vroeger ook heel veel op blote voeten heb gerend, vooral met gym op school en dergelijke. Dat vond ik altijd al heerlijk lopen. Maar de techniek erachter spreekt me ook heel erg aan, je voeten vangen de klappen op, daar zijn ze voor gemaakt. Maar je maakt ook kortere snellere passen waardoor je ook weer minder zware klappen krijgt. En aangezien ik op de Asics Cumulus die ik had, ook altijd al een midvoetlanding had was het niet heel moeilijk om de overstap te maken op de Kinvara. De 5Fingers zijn daarop weer een iets ander verhaal, die vergen iets meer aanpassing. Maar ik vind het echt heerlijk lopen, veel reactiever. Ik heb er ook wel behoorlijk wat Youtube filmpjes over gekeken, loopstijl en dergelijke, maar ik denk dat ik hiermee wel de goede kant op ga. Had altijd ook redelijk snel last van shin-splints, maar dat is nu bijna helemaal voorbij terwijl ik de laatste tijd juist weer wat meer loop.
na mijn voet-toestanden van vanochtend ben ik net ook nog eens gezond en fit verklaard Wel iets overgewicht nog (2 kilo) en ik blijk gewoon 3cm korter te zijn dan ik dacht en BMI dus hoger dan ik dacht Maar goed, mijn conditie was erg goed. Ik moest 6 minuten snelwandelen met hartslagmeter en dan meten hoe snel het zakt. Daar ga ik waarschijnlijk geen winst op behalen dacht de fysio, dat is gewoon top 
En van hem moest ik zaterdag mooi voorin starten bij de testloop zodat ik niet veel te laag ingedeeld zou worden. Ha! sorry voor de egopost, ga nu ff teruglezen
Schoenen met vingersquote:
[..]
Daar heb ik me ook meteen voor ingeschreven
Daarnaast ben ik nu veel bezig met minimalistisch lopen, begonnen op de Kinvara een tijd geleden en onlangs ook nog Vibram FiveFingers aangeschaft voor het échte werk. Het loopt echt heerlijk, maar ik moet echt uitkijken dat ik niet teveel erop loop, want ik krijg dan geheid spierpijn in de kuiten. Nog rustig opbouwen dus.
In maart mijn eerste Halve Marathon in Harderwijk ook nog, lijkt me erg leuk om te lopen en het is lekker dichtbij voor mij. Als dat goed gaat probeer ik er dit jaar nog wat te lopen en dan misschien volgend jaar voor het eerst ook een hele marathon. In navolging van YUR, respect!
Ik ben trouwens een enorme lurker hier, lees bijna alles, maar reageer nooit zoveel. Wel een onwijs gezellig forum dit!
Mijn schoentjes:
aldus m'n moeder Nahja ik zou ook blij zijn met zo'n nieuws en het willen delen!quote:
sorry voor de egopost, ga nu ff teruglezen
Awesome!quote:
Ik kon vandaag niet lopen doordat mijn zoontje ziek was.
Daardoor extra jaloers op de mevrouw die wél de tijd had om de velden in te gaan.
[ link | afbeelding ]
Going for the long haul by Gilles 1972, on Flickr
wat een prachtige plaat.. Je zegt nu dat je het nodig hebt, door je meniscus en dergelijke, maar juist door te landen op je voorvoet krijg je minder klappen in je kniegewricht. Hier kan je daar bijvoorbeeld wat over lezen. Nu houden ze daar geloof ik niet zoveel rekening mee met schoenen met extra demping, maar het verhaal gaat ongeveer hetzelfde.quote:
Ik loop op advies van Run2Day op Asics gel Kayano 17. Veel schokdemping en steun. Dat heb ik wel nodig, want sinds enkele sportongelukken in het verleden heb ik in mijn rechterknie geen menisci meer over en ook heb ik daar een kruisbandreconstructie moeten ondergaan. Om mijn 100 kg op te vangen tijdens een duurloop moet ik dus niet voor lichte, snelle schoenen gaan.
[ afbeelding ]
Ik wil ook zeker niemand overhalen of hier komen preken ofzo, maar het zou kunnen helpen.
Volgens mijn vriendin en wat vrienden is het; Schoenen met vingersquote:
[..]
Schoenen met vingers
, ze wil dan ook niet meer supporteren als ik deze ga dragen met wedstrijden... Nou ja, het zal wel even wennen zijn, komt vanzelf wel goed.. [ Bericht 16% gewijzigd door Jero_nimo op 06-02-2013 21:04:48 ]
Het is waar!quote:
sorry voor de egopost, ga nu ff teruglezen
Maak je geen zorgen, je ziet ze steeds meerquote:
Volgens mijn vriendin en wat vrienden is het; Schoenen met vingers
ook mensen die helemaal geen schoenen dragen trouwens.Ik zag het ja, kwam precies op tijd thuisquote:
Ze hebben ook meteen geholpen! Oranje staat meteen voor!
Welkom trouwens
quote:
oorzaak gevonden Ik moest daar ook meteen aan denkenquote:
Nah maar ik vond het wel stom! Altijd gedacht dat ik 1,74 was..quote:
[..]
Ik moest daar ook meteen aan denken
vond ik zo'n mooie lengte.. Maar helaas dus http://www.wiggle.nl/salomon-exo-s-lab-ii-korte-broek/
Wij hebben hetzelfde knieprobleem. Ik heb ook een kruisbandreconstructie gehad en mis het grootste deel van mijn voorste meniscusquote:
Ik loop op advies van Run2Day op Asics gel Kayano 17. Veel schokdemping en steun. Dat heb ik wel nodig, want sinds enkele sportongelukken in het verleden heb ik in mijn rechterknie geen menisci meer over en ook heb ik daar een kruisbandreconstructie moeten ondergaan. Om mijn 100 kg op te vangen tijdens een duurloop moet ik dus niet voor lichte, snelle schoenen gaan.
[ afbeelding ]
Hebben ze bij jou een stuk pees van de Hamstring gebruikt?
Goed resultaat dus! Mooiquote:
sorry voor de egopost, ga nu ff teruglezen
Ah, een medekneusje!quote:
[..]
Wij hebben hetzelfde knieprobleem. Ik heb ook een kruisbandreconstructie gehad en mis het grootste deel van mijn voorste meniscus
Hebben ze bij jou een stuk pees van de Hamstring gebruikt?
Bij mij heeft de chirurg een stukje van de pees tussen mijn knieschijf en mijn scheenbeen gebruikt. Werkt net zo goed, maar het blijft een sigaar uit eigen doos.
Mooi zo! Lekker aan de slag weer nu.quote:
sorry voor de egopost, ga nu ff teruglezen
Jep. Ik heb er zin inquote:
[..]
Mooi zo! Lekker aan de slag weer nu.
Hoop lekker gemotiveerd en opgejut te worden door met een groep te gaan lopen No way dus dat ik me ooit nog ga laten opmeten. Volgens mij ben ik 1.73 en dat vind ik een mooie lengtequote:
[..]
Nah maar ik vond het wel stom! Altijd gedacht dat ik 1,74 was..
Gefeliciteerd met je fitheid trouwens Ik wil binnenkort ook voor wat minimalistischere schoenen gaan kijken voor erbij voor korte loopjes. Maar eerst geld. En een keer nieuwe gewone kleding in plaats van sportkleding.
quote:
[..]
No way dus dat ik me ooit nog ga laten opmeten. Volgens mij ben ik 1.73 en dat vind ik een mooie lengte
1,70 dus in mijn wereld Mijn wereld is zoveel beterquote:
Waarschijnlijk heb ik hier morgen spijt van, was van plan ongeveer 7,5 te lopen maar het ging zo lekker dus ik dacht, ik loop gewoon door!
Misschien niet de ideale opbouw, heb van de zomer braaf het Evy 5km schema gedaan en daarna kwam de klad erin:
3 sep. 5,48 km
18 nov. 5,60 km
25 dec. 5,07 km
3 feb. 7,60 km
6 feb. 10,02 km
Misschien niet heel slim, maar probeer nu wel regelmatiger te gaan.
Mijn wereld is lichtelijk ingestort vanavondquote:
en het was nog wel mijn laatste keer Nu weet ik dus ook gelijk weer waarom het niet gaat werken. Had een afspraak om half 6 maar hij was vertraagd door het verkeer.
Uiteindelijk om 5 voor half 7 in de auto gesprongen (houten) om me in amsterdam om 7 uur te melden. Dat ging niet, 4 minuten te laat, groep weg. Ook nam de trainer zijn telefoon niet aan.
Dus toen maar zelf een rondje gerend. Was ook wel lekker... Ff bij de ene plek gekeken of ze daar waren (nee dus) toen naar de andere plek gelopen waar ze zouden moeten zijn (ook niemand) en uiteindelijk met een hoger tempo terug naar de startplek (waar ik ze ff later tegenkwam
) Veel verstand heb ik er niet van, maar van schade en schande wordt men wijs (of zoiets
)YUR en GotC, gaan jullie nog naar de btb van het jaar?
Hoe gevorderd (of juist niet
) loop jij al? En hoe reageert je knie op verhogen van de inspanning (langer of sneller lopen)?verre van ideaal.quote:
Whaaaaaaaa, uit het niets gewoon voor het eerst opeens 10 km gelopen! (in 1:01:31)
Waarschijnlijk heb ik hier morgen spijt van, was van plan ongeveer 7,5 te lopen maar het ging zo lekker dus ik dacht, ik loop gewoon door!
Misschien niet de ideale opbouw, heb van de zomer braaf het Evy 5km schema gedaan en daarna kwam de klad erin:
3 sep. 5,48 km
18 nov. 5,60 km
25 dec. 5,07 km
3 feb. 7,60 km
6 feb. 10,02 km
Misschien niet heel slim, maar probeer nu wel regelmatiger te gaan.
Zie dit maar als een doel waar je heen kunt trainen (ja, nu loop je het maar je loopt het net zo makkelijk stuk, letterlijk)
Pak een schema van 5 naar 10k. En dat zal al op het randje zijn qua blessure gevoeligheid.
Geen idee nog...onze planning gaat voorlopig maar tot juniquote:
die stuwwalloop ziet er wel tof uit trouwens
YUR en GotC, gaan jullie nog naar de btb van het jaar?
Ik denk dat veel gaat afhangen van de marathon...
Awwquote:
[..]
Mijn wereld is lichtelijk ingestort vanavond
Niet eens over gepraat ofzo welke hij had. Bleken gewoon het lekkerst te zitten in de winkel. Kwam er net achter.oke, ik hoor het wel... Ik ga denk wel, revanche nemen op vorig jaarquote:
[..]
Geen idee nog...onze planning gaat voorlopig maar tot juni
Ik denk dat veel gaat afhangen van de marathon...
Dat is inderdaad wel aan te raden zo'n schema, daar kan ik echt over meepraten. Anders heb je een erg grote kans op blessures en moet je met compressiekousen gaan lopen en dergelijke, heb ik ervaring mee helaasquote:
[..]
verre van ideaal.
Zie dit maar als een doel waar je heen kunt trainen (ja, nu loop je het maar je loopt het net zo makkelijk stuk, letterlijk)
Pak een schema van 5 naar 10k. En dat zal al op het randje zijn qua blessure gevoeligheid.
. Raad het dan ook niemand aan om zo snel op te bouwen.Hear hear!!quote:
[..]
oke, ik hoor het wel... Ik ga denk wel, revanche nemen op vorig jaar
Wanneer loop je de marathon? Ik ga denk ik zelf wel weer mee doen aan B2B, was erg leuk vorig jaar (ondanks de warmte), mooie route!quote:
[..]
Geen idee nog...onze planning gaat voorlopig maar tot juni
Ik denk dat veel gaat afhangen van de marathon...
Je hebt helemaal gelijk, ik wil nu inderdaad verder met een 5-10 schema (zitten ook versnellingen in enzo). Maar het is wel een lekker gevoel te weten dat de 10 mogelijk is.quote:
[..]
verre van ideaal.
Zie dit maar als een doel waar je heen kunt trainen (ja, nu loop je het maar je loopt het net zo makkelijk stuk, letterlijk)
Pak een schema van 5 naar 10k. En dat zal al op het randje zijn qua blessure gevoeligheid.
quote:
sorry voor de egopost, ga nu ff teruglezen
14 april, Rotterdam. Het kan zomaar zijn dat ik dan de smaak te pakken heb en doorpak naar een najaarsmarathon. Je weet het maar nooit!quote:
[..]
Wanneer loop je de marathon? Ik ga denk ik zelf wel weer mee doen aan B2B, was erg leuk vorig jaar (ondanks de warmte), mooie route!
Ga je ook mee naar schotland?quote:
[..]
14 april, Rotterdam. Het kan zomaar zijn dat ik dan de smaak te pakken heb en doorpak naar een najaarsmarathon. Je weet het maar nooit!
Loch Ness staat in ieder geval op mn shortlistquote:
[..]
Ga je ook mee naar schotland?
Nog maar 2 maandjes ja? Hoeveel km's maak je nu in de trainingen dan? Ik zag dat je ook de Asselronde 28km had gelopen, lekkere afstanden hoor! Hoever is de langste training die je in de voorbereiding moet lopen?quote:
[..]
14 april, Rotterdam. Het kan zomaar zijn dat ik dan de smaak te pakken heb en doorpak naar een najaarsmarathon. Je weet het maar nooit!
Gaaf! Ik zet voor 2014 de marathon ergens op de planning, dit jaar gaat dat er sowieso niet van komen nog. Zit er aan te twijfelen om voorinschrijving te doen voor de HM van St. Anthonis. Lekker dichtbij en dat kan nog mooi voordat ik over 2 maanden voor 4 maanden richting Amerika vertrek: http://www.av-olympus.nl/(...)bid/133/Default.aspxquote:
[..]
14 april, Rotterdam. Het kan zomaar zijn dat ik dan de smaak te pakken heb en doorpak naar een najaarsmarathon. Je weet het maar nooit!
Nog maar 2 maandjes inderdaad, de tijd gaat snelquote:
[..]
Nog maar 2 maandjes ja? Hoeveel km's maak je nu in de trainingen dan? Ik zag dat je ook de Asselronde 28km had gelopen, lekkere afstanden hoor! Hoever is de langste training die je in de voorbereiding moet lopen?
Trainingen verschillen enorm. Van korte intervalletjes tot lange duurlopen. 4 keer per week, soms 5. Langste duurloop wordt tussen 32 en 35 kilometer geloof ik
En wat zit er in? Hardloopkleding & schoenen!
Als ik nog puf heb vrijdagmiddag ga ik lekker richting de kust hobbelen. Kan natuurlijk niet mijn vaste trainingsdagje missen dat is alvast de eerste stap, bewust zijnquote:
[..]
Je hebt helemaal gelijk, ik wil nu inderdaad verder met een 5-10 schema (zitten ook versnellingen in enzo). Maar het is wel een lekker gevoel te weten dat de 10 mogelijk is.
quote:
Na 4 dagen op nieuwe werk mijn koffertje ingepakt voor het 1e congres in ........ Scheveningen!
En wat zit er in? Hardloopkleding & schoenen!
nuttige met het aangename combinerenEn dan op het strand je schoenen uitgooien en met blote voeten door de branding joggenquote:
Na 4 dagen op nieuwe werk mijn koffertje ingepakt voor het 1e congres in ........ Scheveningen!
En wat zit er in? Hardloopkleding & schoenen!
een beetje ontbering maakt je alleen maar sterkerquote:
Alleen jammer van de natte sneeuw die weer net moet vallen als ik de deur uitloop.
Hoe slechter de omstandigheden, hoe meer Rocky we zijnquote:
[..]
een beetje ontbering maakt je alleen maar sterker
want Zatopek zei al: great is the victory but far greater is the friendship
Hoop dat het vanmiddag nog zo is. Ik ga zo eerst met de hond het bos in. Die is gister van een lange loop beroofd door de pakketbezorger die niet opschoot Meteen onze nieuwe camera testen dus Dan boskippen doen en studeren en dan hoop ik vanmiddag nog even lopen. Niet te veel/ver maar genoeg om mijn nieuwe zooltjes te proberen
Hmm, hier maak je me wel nieuwsgierig; boskippen doen?quote:
Klinkt smakelijk
maar het zal wel iets anders zijn hehe boodschappenquote:Op donderdag 7 februari 2013 10:02 schreef Arquero het volgende:
[..]
Hmm, hier maak je me wel nieuwsgierig; boskippen doen?
Klinkt smakelijk
geen idee nog wat..
Hmm, hoop zelf van het weekend ook nog ff wat te kunnen doen.
Begin me langzamerhand voorzichtig wat zorgen te gaan maken of ik 14 april in Rotterdam ga halen.
Nou ja, ff flink oefeningen doen enzo
Zuurkooltaart gaat het worden
Haha stoer! Gewoon in full-plate armour van 40kg lopen. Dat zal ook wel een aanslag op je lichaam zijn. Kijken of het op YouTube komt.quote:
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10863978
Ik wil vanavond ook weer even lopen, maar heb nog wel veel spierpijn. Maandagavond de fittest gedaan van insanity, nu al 3 dagen last van.
Dat doen we dus ook niet meer. Misschien gewoon maar even een rustig rondje.Ambities bij defensie?quote:
lol, ik zit net ff de richtlijnen voor de Defensie Conditie Proef te lezen. Ik zou met 2300 meter bij de coopertest al volstaan
Ik zou maar 1900 meter hoevenquote:
lol, ik zit net ff de richtlijnen voor de Defensie Conditie Proef te lezen. Ik zou met 2300 meter bij de coopertest al volstaan
Misschien tijd voor een carriereswitch:
Cooper (12 min) 2.34 km
Nee hoor, ik werk er al 13 jaarquote:
De inschrijving voor de Dam-tot-Dam is op 30 maart. Is altijd binnen een paar uur vol!
* YUR slaat m dit jaar over
Ik voel me deels geïnspireerd door jullie en deels ook een beetje sneu Ik heb dinsdag les 1 gelopen en dat lukte gewoon in één keer! Ik was met elke minuut lopen verbaasder en energieker. 2 Jaar geleden was ik er ook mee begonnen en heb ik 4 x over les 1 gedaan. Ik bleek al snel daarna erg ziek te zijn en ben gestopt met hardlopen en eigenlijk met alles in mijn leven. Ik heb een schildklierziekte waardoor ik dus heel lang totaal geen energie heb gehad. Ik heb 1,5 jaar op de bank gelegen en voel me nu weer prima. Maar het is gewoon heel gek dat les 1 zo goed ging. Ik heb een waardeloze conditie en 25 kilo overgewicht maar ik ben wel eindelijk een gezond mens qua energieniveau zeg maar. En dat was echt te merken. Wat een supergevoel! Echt heel bijzonder voor mij. Ik ben nog steeds aan het wennen aan het feit dat ik weer bijna net zo kan leven als andere mensen.
Nu ben ik aan het twijfelen of ik vandaag nog ga lopen of dat ik straks ga aquafitten
Eerst maar eens kijken hoeveel last ik krijg van de verdoving bij de tandarts straks.Wat een mooi berichtquote:Op donderdag 7 februari 2013 11:30 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ondanks dat jullie hier al vergevorderd zijn, ga ik toch maar lekker posten over mijn Evy avontuur
Ik heb dinsdag les 1 gelopen en dat lukte gewoon in één keer! Ik was met elke minuut lopen verbaasder en energieker. 2 Jaar geleden was ik er ook mee begonnen en heb ik 4 x over les 1 gedaan. Ik bleek al snel daarna erg ziek te zijn en ben gestopt met hardlopen en eigenlijk met alles in mijn leven. Ik heb een schildklierziekte waardoor ik dus heel lang totaal geen energie heb gehad. Ik heb 1,5 jaar op de bank gelegen en voel me nu weer prima. Maar het is gewoon heel gek dat les 1 zo goed ging. Ik heb een waardeloze conditie en 25 kilo overgewicht maar ik ben wel eindelijk een gezond mens qua energieniveau zeg maar. En dat was echt te merken. Wat een supergevoel! Echt heel bijzonder voor mij. Ik ben nog steeds aan het wennen aan het feit dat ik weer bijna net zo kan leven als andere mensen.
Nu ben ik aan het twijfelen of ik vandaag nog ga lopen of dat ik straks ga aquafitten
Tof dat je weer zo lekker kunt lopen!En jezelf sneu voelen is helemaal niet nodig hoor! De meesten die wat verder gevorderd zijn, weten precies hoe het is om met les 1 te beginnen. Ik in ieder geval wel
Wat goed!quote:
Ondanks dat jullie hier al vergevorderd zijn, ga ik toch maar lekker posten over mijn Evy avontuur
Ik heb dinsdag les 1 gelopen en dat lukte gewoon in één keer! Ik was met elke minuut lopen verbaasder en energieker. 2 Jaar geleden was ik er ook mee begonnen en heb ik 4 x over les 1 gedaan. Ik bleek al snel daarna erg ziek te zijn en ben gestopt met hardlopen en eigenlijk met alles in mijn leven. Ik heb een schildklierziekte waardoor ik dus heel lang totaal geen energie heb gehad. Ik heb 1,5 jaar op de bank gelegen en voel me nu weer prima. Maar het is gewoon heel gek dat les 1 zo goed ging. Ik heb een waardeloze conditie en 25 kilo overgewicht maar ik ben wel eindelijk een gezond mens qua energieniveau zeg maar. En dat was echt te merken. Wat een supergevoel! Echt heel bijzonder voor mij. Ik ben nog steeds aan het wennen aan het feit dat ik weer bijna net zo kan leven als andere mensen.
Nu ben ik aan het twijfelen of ik vandaag nog ga lopen of dat ik straks ga aquafitten
En de enige die van jou van belang moet zijn ben je zelf. Zoals je zelf al zegt mag je daar trots op zijn.
Ik ben nu moed aan het verzamelen om voor het eerst in mijn leven een officiële hardloopwinkel te gaan bezoeken voor advies. Ik had altijd het idee dat daar alleen geoefende lopers komen...
Gewoon lekker gaan. Ze helpen je met plezier.quote:Op donderdag 7 februari 2013 12:19 schreef Molline het volgende:
Bedankt voor alle reacties! Flitsende schoenen hebben jullie!
Ik ben nu moed aan het verzamelen om voor het eerst in mijn leven een officiële hardloopwinkel te gaan bezoeken voor advies. Ik had altijd het idee dat daar alleen geoefende lopers komen...
ik wel 4 xquote:
[..]
Wat een mooi bericht
En jezelf sneu voelen is helemaal niet nodig hoor! De meesten die wat verder gevorderd zijn, weten precies hoe het is om met les 1 te beginnen. Ik in ieder geval wel
5k in 29.31!!!!!Endomondo heeft iets andere cijfers, maar wel ook onder de 30min!
quote:
Ik ben nu moed aan het verzamelen om voor het eerst in mijn leven een officiële hardloopwinkel te gaan bezoeken voor advies.
Ik ga zelf wel voor de DTD denk ik. Heb em nog nooit gelopen en dat is toch zo'n loop die afgestreept moet worden.
Ik ook zoiets jaquote:
Nicequote:
Endomondo heeft iets andere cijfers, maar wel ook onder de 30min!
Mooie mijlpaal Ik ga denk ik dat weekend voor de Vredesloop in Den Haag. Is een eenmalige loop en mede georganiseerd omdat onze vereniging 100 jaar bestaatquote:
[..]
Ik ga zelf wel voor de DTD denk ik. Heb em nog nooit gelopen en dat is toch zo'n loop die afgestreept moet worden.
Ik heb net weer voor de tweede keer na mijn blessurepauze weer gelopen, Les 20 8-8-8-8. Ging al beter dan de vorige keer. Nu maar weer even 2 of 3 rustdagen.
Gewoon gaan, ze zijn er om je te helpenquote:
Bedankt voor alle reacties! Flitsende schoenen hebben jullie!
Ik ben nu moed aan het verzamelen om voor het eerst in mijn leven een officiële hardloopwinkel te gaan bezoeken voor advies. Ik had altijd het idee dat daar alleen geoefende lopers komen...
Verder goede berichten hier! Gefeliciteerd met 1e les en 5k onder de 30 minuutjes! Ga zo door!
Mannenquote:
En dan "5k in 29.31!!!!!" sms-en naar je lieftallige echgenoot en een 'huh?' terug krijgen.
Juist niet. Daar komen mensen die het serieus willen gaan aanpakken, zoals jouquote:
Bedankt voor alle reacties! Flitsende schoenen hebben jullie!
Ik ben nu moed aan het verzamelen om voor het eerst in mijn leven een officiële hardloopwinkel te gaan bezoeken voor advies. Ik had altijd het idee dat daar alleen geoefende lopers komen...
Sportschool-mietje is het!quote:
Is dat 'een' 5km, of 'de' 5km?quote:
En dan "5k in 29.31!!!!!" sms-en naar je lieftallige echgenoot en een 'huh?' terug krijgen.
Ehm...quote:
Ik denk 'een'. Gewoon een rondje hier door het Haagsche bos.
Ik dacht dat je met Evy of Renate bezig was, en vroeg me dus af of dit je eerste 5km was, 'de' mijlpaal dusquote:
[..]
Ehm...
Ik denk 'een'. Gewoon een rondje hier door het Haagsche bos.
Nee, ik heb al meerdere keren 5k gelopen, alleen nu dus voor het eerst onder het half uur.quote:
[..]
Ik dacht dat je met Evy of Renate bezig was, en vroeg me dus af of dit je eerste 5km was, 'de' mijlpaal dus
het was afzien, maar erg voldaan zo achteraf
Ah, zo. Niettemin, nette tijdquote:
[..]
Nee, ik heb al meerdere keren 5k gelopen, alleen nu dus voor het eerst onder het half uur.
Toen ik ook schoenen nodig had ben ik een hardloopwinkel binnen gegaan. Aan de medewerker uitgelegd dat ik een beginnende loper ben en met een schema 5 km wil gaan lopen.quote:
Bedankt voor alle reacties! Flitsende schoenen hebben jullie!
Ik ben nu moed aan het verzamelen om voor het eerst in mijn leven een officiële hardloopwinkel te gaan bezoeken voor advies. Ik had altijd het idee dat daar alleen geoefende lopers komen...
Hij ging mijn schoenmaat meten. Daarna mocht ik met neutrale schoenen een stukje lopen en dat werd dan gefilmd. Op basis daarvan kwam hij met verschillende schoenen en kon ik ze uitproberen.
Ik heb degene genomen die het lekkerst zaten.
Goed gedaan zeg!quote:
Endomondo heeft iets andere cijfers, maar wel ook onder de 30min!
Netjes hoorquote:
[ link | afbeelding ]
het was afzien, maar erg voldaan zo achteraf
Mooi tempo ook quote:
Endomondo heeft iets andere cijfers, maar wel ook onder de 30min!
Volgende week maar eens kijken bij Runnersworld, ben zeer benieuwd.Die heb ik ook gezien ja. Wel krom dat ze twee grote lopen in 1 weekend plannen...quote:
[..]
Ik ga denk ik dat weekend voor de Vredesloop in Den Haag. Is een eenmalige loop en mede georganiseerd omdat onze vereniging 100 jaar bestaat
Ja, dat wordt kiezen dusquote:
[..]
Die heb ik ook gezien ja. Wel krom dat ze twee grote lopen in 1 weekend plannen...