Recreatief Wielrennen #220 Waar we elektrisch gaan fietsen...?

Winterslaap is voorbij. Er moet weer getraind worden: vandaag al lekker 6km gelopen (op een kop koffie). Hup marmottegangers, de schema's beginnen weer, het is al bijna juli.

quote:

Op donderdag 24 januari 2013 23:12 schreef Patroon het volgende:

[..]

Scherpte is ver te zoeken vandaag Critic

ja inderdaad.. behoorlijk suf allemaal.

voor diegene die het leuk vinden... op marmottecyclo.nl is nu ook een "e-boekje" te downloaden over afvallen, voeding voor tijdens en na wedstrijden/trainingen etc..

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 07:17 schreef No-P het volgende:
Winterslaap is voorbij. Er moet weer getraind worden: vandaag al lekker 6km gelopen (op een kop koffie). Hup marmottegangers, de schema's beginnen weer, het is al bijna juli.

Ja, ik ga ook maar eens op de fiets naar het werk.

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 06:41 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ben je van suikergoed gemaakt dat je er pas om 9:30 uitgaat?

Ik ben kok dus werk s'avonds.

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 07:17 schreef No-P het volgende:
Winterslaap is voorbij. Er moet weer getraind worden: vandaag al lekker 6km gelopen (op een kop koffie). Hup marmottegangers, de schema's beginnen weer, het is al bijna juli.

Training 1 vroeg opstaan is al gelukt. Straks op de fiets naar de Rottemeren om een paar rondjes te schaatsen!

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 08:27 schreef janatwork het volgende:

[..]

Ik ben kok dus werk s'avonds.

Zou je niet zeggen met je UI

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 08:27 schreef janatwork het volgende:

[..]
Ik ben kok dus werk s'avonds.

Oh, wat/waar kook je?
Wat zullen wij hard gaan tijdens de marmotte met zn allen, we zijn straks het enige amateurteam wat een professionele kok bij zich heeft!

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 08:52 schreef Gripper het volgende:

[..]

Oh, wat/waar kook je?
Wat zullen wij hard gaan tijdens de marmotte met zn allen, we zijn straks het enige amateurteam wat een professionele kok bij zich heeft!

En Fabiola als masseur in zijn rode tipi. Wel top trouwens dat we allemaal in hetzelfde vak starten.

quote:

Op donderdag 24 januari 2013 22:19 schreef Patroon het volgende:

[..]

Iets met KPD ofzo vindt ze leuk.

Staat ze al in het naakte Foksters topic? Ik volg dat de laatste tijd minder goed, dan ik eigenlijk zou moeten.

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 09:07 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

Staat ze al in het naakte Foksters topic? Ik volg dat de laatste tijd minder goed, dan ik eigenlijk zou moeten.

Haha held ben je eigenlijk ook. Maar nee, in dat topic kunnen ze niet tippen aan mijn vriendin en ze zal aan zoiets (gelukkig) ook nooit meedoen.

Bijzonder jammer van die opmerking Patroon.

De mijne ook niet, maar ik heb diepe en oprechte waardering voor de meiden die het wel doen...maken de wereld een stukje mooier (nou ja de meeste dan.)

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 09:09 schreef Patroon het volgende:

[..]

Haha held ben je eigenlijk ook.

Op m'n sokken, superheld ik er iedereen uit

Dilemma:

Morgen duurtraining met kans op sneeuw of zondag duurtraining met kans op regen.

Ik sanp niet zo goed hoe iemand die voor z'n werk regelmatig hele dagen fietst, nog duurtraining voor nodig heeft? Een goed krachtprogramma naast je werk, dat snap ik. maar ben jij niet al voldoende duurzaam als koerier zijnde?

Omdat koerieren niet duurtraining is?

Tja, het is geen constante snelheid over een lange periode, als je het zo kijkt, met stoppen, starten en pakjes brengen en halen. maar je wordt er lijkt me wel heel taai van als je het de hele dag doet! Maar dat is misschien niet hetzelfde.

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 10:49 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Tja, het is geen constante snelheid over een lange periode, als je het zo kijkt, met stoppen, starten en pakjes brengen en halen. maar je wordt er lijkt me wel heel taai van als je het de hele dag doet! Maar dat is misschien niet hetzelfde.

Klopt, ik heb een beter uitgangspositie dan iemand die niet dit werk doet. Toch mis ik wel een beetje duurkracht. Als ik zonder trainen ga koersen ben ik snel leeg.

Zo ff helmen passen... Weet ik welk merk/type ik wil... Daarna ff lekker in de duinen wandelen met wederhelft, en daarna mn fiets ophalen bij fietsopa. Ben benieuwd. Dalijk gaat ie dreigen mn fiets niet mee te geven als ik niet betaal ofzo

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 12:37 schreef muzas het volgende:
Zo ff helmen passen... Weet ik welk merk/type ik wil... Daarna ff lekker in de duinen wandelen met wederhelft, en daarna mn fiets ophalen bij fietsopa. Ben benieuwd. Dalijk gaat ie dreigen mn fiets niet mee te geven als ik niet betaal ofzo

uit voorzorg de helm opzetten, als het op vechten uitdraait, kan je maar beter goed voorbereid zijn

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 08:52 schreef Gripper het volgende:

[..]

Oh, wat/waar kook je?
Wat zullen wij hard gaan tijdens de marmotte met zn allen, we zijn straks het enige amateurteam wat een professionele kok bij zich heeft!

Ik kook in het segment van rond de 35e voor 3 gangen, franse basis en heel veel wereld invloeden. Ik werk graag met mediterrane ingrediënten en kruiden, geen convenience dus alles huisgemaakt.

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 13:18 schreef Holenbeer het volgende:

[..]

uit voorzorg de helm opzetten, als het op vechten uitdraait, kan je maar beter goed voorbereid zijn

Zal m'n multitool meenemen. Ga niet ongewapend ten strijde

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 13:21 schreef muzas het volgende:

[..]

Zal m'n multitool meenemen. Ga niet ongewapend ten strijde

Tsss..., eckte bazen regelen het zonder wapentuig

Vanochtend, voor mijn doen, vroeg op pad gegaan om te schaatsen op de Rottermeren. Ik gokte erop dat de meeste fietspaden wel sneeuwvrij zouden zijn dus ik had mijn banden (35 mm speedkings) op 5 bar gezet. Rij ik de vliet op mag ik meteen door de los liggende sneeuw ploeteren . dat hield aan tot Snowworld met als hoogtepunt een tientallen cm hoge sneeuwduin op de meerweg. Super tof en mooi fietsen maar het schoot voor geen meter op.

Toen toch maar de, achteraf juiste, keuze gemaakt om door Zoetermeer heen te fietsen en uiteindelijk stond ik met precies een uur fietsen op de teller bij de Rotte. Snel schaatsen onder binden en me aangesloten bij de tientallen andere schaatsers op het 8.9km lange rondje.

Het ijs was aardig, de zon heerlijk en er was zo goed als geen wind! helemaal top dus. Na 3,5 rondje werd het helaas weer tijd om terug te gaan. Omdat het zulk lekker weer was heb ik toch maar een extra lusje gemaakt.

Uiteindelijk 70km, waarvan 30km schaatsen en 40km fietsen, in 3.5 uur.

http://app.strava.com/activities/38607502

http://img823.imageshack.us/img823/5028/foto0023yw.jpg (copy/paste deze link)

[ Bericht 2% gewijzigd door janatwork op 25-01-2013 13:43:43 ]

quote:

Op vrijdag 25 januari 2013 13:19 schreef janatwork het volgende:

[..]

Ik kook in het segment van rond de 35e voor 3 gangen, franse basis en heel veel wereld invloeden. Ik werk graag met mediterrane ingrediënten en kruiden, geen convenience dus alles huisgemaakt.

Eens kijken wat we straks op de camping met een paar kleine gaspitjes allemaal voor lekkers kunnen klaarmaken.