SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Staat nergens dat het 7 pounds of muscle was in groep 2. Wat er wel staat was dat het VVM was, en zoals we weten houd je vocht vast met 600 mg test.quote:Op woensdag 9 januari 2013 20:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik vond dit wel een leuke post om te lezen, wellicht één van jullie ook.
[ afbeelding ]
http://www.nejm.org/doi/f(...)101#t=articleResults
Ik zie het er toch echt staan hoor.quote:Op woensdag 9 januari 2013 21:08 schreef Diabox het volgende:
[..]
Staat nergens dat het 7 pounds of muscle was in groep 2. Wat er wel staat was dat het VVM was, en zoals we weten houd je vocht vast met 600 mg test.
If not now, then when.
Wat is er netjes aan 3kg vocht vasthouden?quote:
[..]
Mja, mja, dan is het nog netjes, niet?
Of toch du vader?
Lol gelijk aan de spuit.quote:
Ik vond dit wel een leuke post om te lezen, wellicht één van jullie ook.
[ afbeelding ]
http://www.nejm.org/doi/f(...)101#t=articleResults
Deathlift or Die.
Laatste set incline dumbbell press 22 kg x 6 gepressed 
in april strugglede ik nog met 14. Kijken of we dat kunnen uitbouwen de komende weken.
in april strugglede ik nog met 14. Kijken of we dat kunnen uitbouwen de komende weken.
Trololololo.quote:Op woensdag 9 januari 2013 21:35 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Wat is er netjes aan 3kg vocht vasthouden? [ afbeelding ]
If not now, then when.
Vandaag whey al binnen, dacht eerst de verkeerde want er zat een stikker op met chocolade. Gellukig toch aardbei en smaakt een stuk beter dan verwacht, had verwacht dat het vies zou zijn.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nu gewoon 3 keer per dag shaken dan ga je wel massa pakken hoor.quote:
Vandaag whey al binnen, dacht eerst de verkeerde want er zat een stikker op met chocolade. Gellukig toch aardbei en smaakt een stuk beter dan verwacht, had verwacht dat het vies zou zijn.
Ik wil graag eens wat leesvoer over trainen in combinatie met de juiste voeding halen. Niet wetenschappelijk geschreven en niet puur gericht op het Bodybuild gebeuren maar meer uitleg over spiergroepen, oefeningen en voeding. Iemand suggesties?
Nee een keer per dag, dan kom ik als het goed is aan genoeg kcals en eiwitten.Heb het ook niet gekocht omdat ik niet groeide met het idee nu even Arnold te worden o.i.d.quote:
[..]
Nu gewoon 3 keer per dag shaken dan ga je wel massa pakken hoor.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik heb ook whey gehaald puur als aanvulling. Voor mij is het redelijk lastig om uit mn voeding de 1,5 tot 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht te halen. (105kg)quote:
[..]
Nee een keer per dag, dan kom ik als het goed is aan genoeg kcals en eiwitten.Heb het ook niet gekocht omdat ik niet groeide met het idee nu even Arnold te worden o.i.d.
Ja stuk moeilijker dan voor mij, ik weeg nu 65kg ofzo tijdje niet gewogen. Maar heb mijn voeding al erg omgegooid dit is gewoon een aanvulling erop. Voorlopig moet ik nog aan mijn voeding blijven werken iig.
Vandaag met bankdrukken geprobeerd mijn schouders naar elkaar toe te trekken, dit lukt prima tot ik de barbell hoog heb dan blijven mijn schouders niet meer bij elkaar.:S
Vandaag met bankdrukken geprobeerd mijn schouders naar elkaar toe te trekken, dit lukt prima tot ik de barbell hoog heb dan blijven mijn schouders niet meer bij elkaar.:S
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
Wat is er netjes aan 3kg vocht vasthouden? [ afbeelding ]
Halve kilo vocht vasthouden
Confidence through competence
Probeer dat maar eens een dag vol te houden.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Halve kilo vocht vasthouden
Zeer herkenbaar, ik kan prima volgens die ALLERBESTE MANIER UIT DE FILMPJES onder de bar gaan liggen, met holle rug, schouders BACK en DOWN, leg drive, etc, maar zodra ik dan mijn armen uitstrek en de bar vastpak, is eigenlijk de helft van die samentrekking alweer weg ofzo.quote:
Ja stuk moeilijker dan voor mij, ik weeg nu 65kg ofzo tijdje niet gewogen. Maar heb mijn voeding al erg omgegooid dit is gewoon een aanvulling erop. Voorlopig moet ik nog aan mijn voeding blijven werken iig.
Vandaag met bankdrukken geprobeerd mijn schouders naar elkaar toe te trekken, dit lukt prima tot ik de barbell hoog heb dan blijven mijn schouders niet meer bij elkaar.:S
Ligt dat ding dan te hoog, of hoort dit zo?
Zelfde inderdaad met bovenste punt van de beweging, om zo ver te kunnen uitstoten gaan vanzelf je schouders (enigszins) weer uit elkaar, right?
Godver de godver. Toch eens tijd om wat meer tijd tussen borst en schouders te gaan nemen. Vandaag benen en schouders, maar de front delts zijn nog verrot van twee dagen terug 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Minder hoog gaan dusquote:
Ja stuk moeilijker dan voor mij, ik weeg nu 65kg ofzo tijdje niet gewogen. Maar heb mijn voeding al erg omgegooid dit is gewoon een aanvulling erop. Voorlopig moet ik nog aan mijn voeding blijven werken iig.
Vandaag met bankdrukken geprobeerd mijn schouders naar elkaar toe te trekken, dit lukt prima tot ik de barbell hoog heb dan blijven mijn schouders niet meer bij elkaar.:S
,,/
Vandaag is dus mijn eerste been-dag sinds mijn rustweek. Dat zal wel weer pijn gaan doen 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dan heb je te korte armen.quote:
[..]
Zeer herkenbaar, ik kan prima volgens die ALLERBESTE MANIER UIT DE FILMPJES onder de bar gaan liggen, met holle rug, schouders BACK en DOWN, leg drive, etc, maar zodra ik dan mijn armen uitstrek en de bar vastpak, is eigenlijk de helft van die samentrekking alweer weg ofzo.
Ligt dat ding dan te hoog, of hoort dit zo?
Zelfde inderdaad met bovenste punt van de beweging, om zo ver te kunnen uitstoten gaan vanzelf je schouders (enigszins) weer uit elkaar, right?
Laat je spotter helpen bij het unracken, dan hoef je jezelf niet te overstrekken. Zelfde geld voor te ver uitstoten; schouders naar elkaar toetrekken en uitstoten tot het punt waarop ze uit elkaar dreigen te gaan.
-laat maar-
[ Bericht 25% gewijzigd door star_gazer op 10-01-2013 01:57:12 ]
[ Bericht 25% gewijzigd door star_gazer op 10-01-2013 01:57:12 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
n00b vraagje mbt spierpijn
Bij bijv bench press doe ik 3x5 waarbij de laatsten me echt enorm veel moeite kost, alsof dat ding opeens twee keer zo zwaar is geworden. Als ik nog een extra rep zou maken vermoed ik dat ik zou failen.
Anyway, ik heb nooit last van spierpijn, klopt dit?
Of heb ik nog een onzinnig beeld dat spierpijn af en toe 'hoort'?
Als warm-up ga ik meestal 10 minuten fietsen of roeien. Daarna bij de oefening (in dit geval dus bench press) paar reps met lege stang(20kg?), dan een paar met 30kg, daarna met 45kg om vervolgens mijn (nu) werkgewicht van 55kg die 3x5 reps te maken.
Bij bijv bench press doe ik 3x5 waarbij de laatsten me echt enorm veel moeite kost, alsof dat ding opeens twee keer zo zwaar is geworden. Als ik nog een extra rep zou maken vermoed ik dat ik zou failen.
Anyway, ik heb nooit last van spierpijn, klopt dit?
Of heb ik nog een onzinnig beeld dat spierpijn af en toe 'hoort'?
Als warm-up ga ik meestal 10 minuten fietsen of roeien. Daarna bij de oefening (in dit geval dus bench press) paar reps met lege stang(20kg?), dan een paar met 30kg, daarna met 45kg om vervolgens mijn (nu) werkgewicht van 55kg die 3x5 reps te maken.
