LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1,5 jaar ... wowquote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:42 schreef Cuppiecake het volgende:
[..]
Dat noem ik nog steeds niet geleidelijk. Ik ben van 2x in de week paardrijden + 2x in de week korfbaltraining + 2 wedstrijden + 2x training geven teruggevallen naar helemaal niks kunnen doen het afgelopen jaar. En ik heb er 1,5 jaar over gedaan om 15 kg aan te komen. En ja ik heb ook een hoop op de bank gezeten.
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
En hoe ga je er nou voor zorgen dat je straks, bij een tegenslag, niet weer in het verkeerde patroon vervalt?quote:
[..]
1,5 jaar ... wow
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
En de manier waarop je lichaam op dat verkeerde patroon reageert, aangezien je de periode ervoor in feite bezig was met uithongeren.quote:
[..]
1,5 jaar ... wow
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.quote:
[..]
En hoe ga je er nou voor zorgen dat je straks, bij een tegenslag, niet weer in het verkeerde patroon vervalt?
Verkeerd antwoordquote:
[..]
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Eeeeh. Wrong answer.quote:
[..]
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag. 
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik zou geen snackdag doen want dan heb je het risico dat je in een avond genoeg voor de rest van de week naar binnen schuift.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:55 schreef BertV het volgende:
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Ik werk zelf met 2 jokers. Dus als ik naar een verjaardag ga mag ik 1 gebakje, dat is dan 1 joker. En als ik dan ook nog een keer zin heb in wat frietjes is dat ook 1 joker. Uiteten gaan tel ik als 2 jokers, omdat ik dan vooral wil kunnen genieten.
inderdaad, maar ieder z'n manier. Een snackdag is bij mij een bord patat, 2 kaassoufflés, halve zak chips en 1 speciaal biertje bijv. (gek genoeg ben ik de zin in alcohol kwijt)quote:
[..]
Ik zou geen snackdag doen want dan heb je het risico dat je in een avond genoeg voor de rest van de week naar binnen schuift.
Ik werk zelf met 2 jokers. Dus als ik naar een verjaardag ga mag ik 1 gebakje, dat is dan 1 joker. En als ik dan ook nog een keer zin heb in wat frietjes is dat ook 1 joker. Uiteten gaan tel ik als 2 jokers, omdat ik dan vooral wil kunnen genieten.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Valt meequote:
[..]
inderdaad, maar ieder z'n manier. Een snackdag is bij mij een bord patat, 2 kaassoufflés, halve zak chips en 1 speciaal biertje bijv. (gek genoeg ben ik de zin in alcohol kwijt)
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.quote:
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.quote:
[..]
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.
Hoe ga je dat doen als je je doel bereikt hebt dan? Je kan niet altijd op 1500 kcal blijven leven.quote:
[..]
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.
Nee klopt.. ik vraag het me ook af.quote:
[..]
Hoe ga je dat doen als je je doel bereikt hebt dan? Je kan niet altijd op 1500 kcal blijven leven.
Ja dat was ook mijn gedachte. Een misstap hoeft toch niet in te houden dat de hele poging is mislukt?quote:
[..]
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.
Zorgen dat ik van de verslaving zoals jij het noemt af kom.quote:
[..]
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.
Daarom is die jokers een goede. Dan leer je jezelf dat lekker eten ook mag, maar je geeft jezelf grenzen. Je kunt er beter tijdens je afvalperiode mee leren dealen als erna.quote:
[..]
Nee klopt.. ik vraag het me ook af.
Not buying this. Je geeft mij gelijk, zodat ik stil ben.quote:
[..]
Zorgen dat ik van de verslaving zoals jij het noemt af kom.
Ik eet nu een tosti... Dat betekent dat mijn avondeten wat soberder is. Simpel, toch?quote:
[..]
Ja dat was ook mijn gedachte. Een misstap hoeft toch niet in te houden dat de hele poging is mislukt?
Ahh, op zo`n manier.quote:
[..]
Ik eet nu een tosti... Dat betekent dat mijn avondeten wat soberder is. Simpel, toch?
Trek 2 jaar voor jezelf uit om af te vallen. In deze 2 jaar stel je jezelf steeds kleine doelen. Bijv je weegt nu 110 kilo, denk niet gelijk aan onder de 100 wegen maar misschien eerst aan 105 kilo.
Je wil te snel.
Als je echt blijvend af wil vallen zul je je hele levensstijl qua eten moeten veranderen. Geen enkel dieet of speciaal afval brood kan echt helpen imo.
Ik heb t volgende gedaan; alles geheten wat ik normaal ook at alleen alles in veel kleinere porties. Niet mijn eten gehalveerd maar gewoon een kwart van wat ik at.
Voor de rest heb ik kleine aanpassingen gemaakt die niet voelen alsof je op dieet bent, want het zijn dingen die je je hele leven vol kunt houden. Bijvoorbeeld geen volle melk of yoghurt maar magere.
Elke kilo die ik ervoor ben aangekomen was alleen maar door te veel eten. Als je dat eerlijk tegen jezelf durft te zeggen ben je al een heel eind.
Voor mij was het zo moeilijk om mezelf aan een dieet te houden of op calorieën te letten omdat het altijd een obsessie werd en het dan 1 keer fout ging en je weer helemaal terug bij af.
Ik zeg niet dat mijn manier van afvallen de beste is maar misschien heb je er wat aan.
Je wil te snel.
Als je echt blijvend af wil vallen zul je je hele levensstijl qua eten moeten veranderen. Geen enkel dieet of speciaal afval brood kan echt helpen imo.
Ik heb t volgende gedaan; alles geheten wat ik normaal ook at alleen alles in veel kleinere porties. Niet mijn eten gehalveerd maar gewoon een kwart van wat ik at.
Voor de rest heb ik kleine aanpassingen gemaakt die niet voelen alsof je op dieet bent, want het zijn dingen die je je hele leven vol kunt houden. Bijvoorbeeld geen volle melk of yoghurt maar magere.
Elke kilo die ik ervoor ben aangekomen was alleen maar door te veel eten. Als je dat eerlijk tegen jezelf durft te zeggen ben je al een heel eind.
Voor mij was het zo moeilijk om mezelf aan een dieet te houden of op calorieën te letten omdat het altijd een obsessie werd en het dan 1 keer fout ging en je weer helemaal terug bij af.
Ik zeg niet dat mijn manier van afvallen de beste is maar misschien heb je er wat aan.
ijs_beer fan!
Als je blijvend op een lager gewicht wil komen te zitten zou ik zeker niet streven naar 1500 calorieen per dag wat ik voorbij heb zien komen. Ga ipv de 22 sneetjes brood terug naar 8 a 10 sneetjes brood per dag. Eet daarnaast regelmatig een stuk fruit en probeer 5 a 6x per week groente te eten. Daarnaast regelmatig bewegen en de kilo's zullen er geleidelijk afvliegen. Gewoon gezonder gaan eten en regelmatig bewegen!
Ik ben ook al die kilo`s aangekomen dóór te veel te eten.
En dat durf ik te zeggen. Daarom ben ik nu ook zo aan het minderen. Het moet klaar zijn.
En dat durf ik te zeggen. Daarom ben ik nu ook zo aan het minderen. Het moet klaar zijn.
quote:
[..]
Not buying this. Je geeft mij gelijk, zodat ik stil ben.
!Niet zo negatief meteen,
.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
