LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ieuw! Ik zou nooit halverine smeren op een boterham die ik nog ging grillen als tosti!quote:Op dinsdag 8 januari 2013 11:17 schreef Hou-m-Nat het volgende:
[..]
http://www.gezondheidsnet(...)ngezond-is-een-tosti
Maar tx voor de info! Want ik vind het dus heerlijk om mijn boterham met kaas dus even in de pan te leggen en een klein beetje te grillen. Alleen doe ik het dus nooit vanwege deze veronderstelling.
Jeej!
***
Ik doe dus sowieso geen boter op brood.. en ik eet geen ham op tosti`s
Dus ja.. 2 sneetjes brood 1 plakje kaas thats it
Dus ja.. 2 sneetjes brood 1 plakje kaas thats it
Ik denk het nog steedsquote:
[..]
Ik dacht ook dat de persoon in de OP een troll was.
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
En al dat andere.......quote:
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Er staan genoeg tips in dit topic die ik ook wel kan gebruiken. Ben niet dik ofzo (96 kg -1.96 m lang). Maar wil wel wat kilo's kwijt. Was goed begonnen met een heel stuk minder snoepen en impuls aankopen in de supermarkt. Maar dankzij m'n vriendin is dat nu weer aardig overboord gegaan en ben ik weer terug bij af 
. Na wat de mensen hier neer hebben gezet komt het besef toch weer drijven dat gezonder eten echt een heel stuk beter is.
. Na wat de mensen hier neer hebben gezet komt het besef toch weer drijven dat gezonder eten echt een heel stuk beter is.
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
Ja, dat deed ik serieus, alsof ik daar over ga liegen en het in LIF plaats kom op zeg.
Ben serieus hier mee..
Ben serieus hier mee..
Die vrouwen ook altijdquote:
Er staan genoeg tips in dit topic die ik ook wel kan gebruiken. Ben niet dik ofzo (96 kg -1.96 m lang). Maar wil wel wat kilo's kwijt. Was goed begonnen met een heel stuk minder snoepen en impuls aankopen in de supermarkt. Maar dankzij m'n vriendin is dat nu weer aardig overboord gegaan en ben ik weer terug bij af
.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Ik haal de 17 soms ook wel op een werkdag. Maar dan eet ik 's avonds niet meer warmquote:
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
quote:
22 sneeën brood, nog los van beleg, dan zit je al op 2/3 van je dagelijkse taks.
Met beleg, hoe weinig ook zit je daar al snel overheen. Het kan, want groente en fruit leveren niet veel energie. Ik zou liever variëren met meer pasta, rijst aardappelen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
dat plaatje is wel héél naar, had dat niet in een spoiler gekunt?quote:
[..]
[ afbeelding ]
22 sneeën brood, nog los van beleg, dan zit je al op 2/3 van je dagelijkse taks.
Met beleg, hoe weinig ook zit je daar al snel overheen. Het kan, want groente en fruit leveren niet veel energie. Ik zou liever variëren met meer pasta, rijst aardappelen.
22 sneetjes brood + avond eten + af en toe tussendoor een doos bastognes of pringlesquote:
22 sneetjes boord + avondeten.. Man daar kun je 22 Afrikaanse kindjes mee voeren..
Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ikquote:
22 sneetjes boord + avondeten.. Man daar kun je 22 Afrikaanse kindjes mee voeren..
Ik zit tegenwoordig aan de ... 21 per weekquote:Op dinsdag 8 januari 2013 11:41 schreef Tchock het volgende:
[..]
Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ik
Als ik zo kijk naar mijn omgeving, door de jaren heen, is positief kijken naar afvallen vaak de valkuil.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.
Leer jezelf op gezonde tijden te eten. En ja, je lichaam went daar heel snel aan. Dan ga je maar wat eerder slapen de eerste dagen, of eet je om 8 uur een kom magere yoghurt. Wacht het moment tot totale trek (knorrende maag) niet af. Want dan ga je voor de bijl.
Wandelen als lichaamsbeweging? Afschaffen. Alleen als andere lichaamsbeweging geen optie is. Wandelen is flink de pas er in. Voelen dat de verzuring naar 20 minuten op komt komen en hier leren doorheen te stappen (soort van bikersrush). Mensen die wandelen slenteren 9 van de 10 keer. Zijn allang blij dat ze wat doen.
Daarnaast zou ik proberen om wat spieren in het bovenlichaam te kweken. Hoe meer spieren, hoe hoger de stofwisseling. Zo kan je meer energie verbruiken als je slaapt. En het positieve: je wordt bewust van mooier lichaam. Ziet resultaat. En dit resultaat is niet bereikt door dingen NIET te doen, maar door dingen wel te doen.
Conclusie: je lichaam is verslaafd aan handelend optreden. Vanaf de geboorte af aan. Het domste is wel door jezelf allemaal dingen te verbieden. Je moet juist op zoek gaan naar andere manieren. En sporten kan daarvoor verslavend genoeg werken.
Probeer de frequentie van de verslaving te verlagen, zonder hier de focus op te leggen. Eet daarom op vaste tijden (vooral 's avonds) en schaf wandelen als lichaamsbeweging af (kijk er in ieder geval niet naar als iets wat eten kan compenseren).
Voor de rest zijn er wel kleine truukjes te vinden. Maar kijk hier in het begin niet naar.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.
Leer jezelf op gezonde tijden te eten. En ja, je lichaam went daar heel snel aan. Dan ga je maar wat eerder slapen de eerste dagen, of eet je om 8 uur een kom magere yoghurt. Wacht het moment tot totale trek (knorrende maag) niet af. Want dan ga je voor de bijl.
Wandelen als lichaamsbeweging? Afschaffen. Alleen als andere lichaamsbeweging geen optie is. Wandelen is flink de pas er in. Voelen dat de verzuring naar 20 minuten op komt komen en hier leren doorheen te stappen (soort van bikersrush). Mensen die wandelen slenteren 9 van de 10 keer. Zijn allang blij dat ze wat doen.
Daarnaast zou ik proberen om wat spieren in het bovenlichaam te kweken. Hoe meer spieren, hoe hoger de stofwisseling. Zo kan je meer energie verbruiken als je slaapt. En het positieve: je wordt bewust van mooier lichaam. Ziet resultaat. En dit resultaat is niet bereikt door dingen NIET te doen, maar door dingen wel te doen.
Conclusie: je lichaam is verslaafd aan handelend optreden. Vanaf de geboorte af aan. Het domste is wel door jezelf allemaal dingen te verbieden. Je moet juist op zoek gaan naar andere manieren. En sporten kan daarvoor verslavend genoeg werken.
Probeer de frequentie van de verslaving te verlagen, zonder hier de focus op te leggen. Eet daarom op vaste tijden (vooral 's avonds) en schaf wandelen als lichaamsbeweging af (kijk er in ieder geval niet naar als iets wat eten kan compenseren).
Voor de rest zijn er wel kleine truukjes te vinden. Maar kijk hier in het begin niet naar.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik maak eigen spelt-brood met 100% volkoren meel.quote:
[..]
Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ik
beetje dik(ker) snijden en ik eet s'middags drie boterhammen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Die doos eet je dan in een x ?quote:
[..]
22 sneetjes brood + avond eten + af en toe tussendoor een doos bastognes of pringles
Die doos at ik in 1x leeg, laatste keer dat dit gebeurde is een maand of 3 geleden, en heb sindsdien eigenlijk helemaal geen zin meer in zoetigheid of snoep/whatsoever.quote:
En dat is misschien maar beter ook
Tijd om alle snoep/chips/chocola uit m`n leven te gooien [ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 11:47:32 ]
Ik dacht dat ik al veel brood at met m'n 10 boterhammen per dag
Op woensdag 25 april 2018 20:45 schreef Ronald-Koeman het volgende:
7e minuut Robben eraf met spierblessure.
7e minuut Robben eraf met spierblessure.
Wat voor kronkel is dat dan weer. Juist als je geconfronteerd wordt met gezond voedsel en je er toch voor kiest om je tanden in een Big Tasty te zetten zou dat een schuldgevoel moeten opleveren lijkt me.quote:
Als ik zo kijk naar mijn omgeving, door de jaren heen, is positief kijken naar afvallen vaak de valkuil.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.
Overigens kun je bijna beter een pot frituurvet wegwerken dan een salade van de mac, maar dat terzijde
Geen idee of Stapel het heeft onderzocht, maar dat van de mac heb ik zelf niet bedacht. Daar moet meer over te vinden zijn.quote:
[..]
Wat voor kronkel is dat dan weer. Juist als je geconfronteerd wordt met gezond voedsel en je er toch voor kiest om je tanden in een Big Tasty te zetten zou dat een schuldgevoel moeten opleveren lijkt me.
De overweging om een salade te kiezen kan in dat geval een 'gezond gevoel' opleveren. Waardoor het brein gesust is en je met een gerust(er) geweten voor een hamburger kan kiezen.
Als je wil afvallen moet je sowieso niet in de buurt van een fastfoodketen komenquote:
[..]
Geen idee of Stapel het heeft onderzocht, maar dat van de mac heb ik zelf niet bedacht. Daar moet meer over te vinden zijn.
De overweging om een salade te kiezen kan in dat geval een 'gezond gevoel' opleveren. Waardoor het brein gesust is en je met een gerust(er) geweten voor een hamburger kan kiezen.
Snackbar kan wel.quote:
[..]
Als je wil afvallen moet je sowieso niet in de buurt van een fastfoodketen komen
Toen ik anderhalf jaar geleden ruim 20 kg wilde afvallen (met succes) heb ik dat als volgt gedaan:
Ik heb allereerst mijn voedingspatroon drastisch aangepast, 1 snee bruin brood 's ochtends, 3 's middags en 's avonds rijst met groente en bijvoorbeeld kipfilet (met rijst kun je echt heel veel gezonde variaties bedenken). Daarnaast veel water drinken en heb ik het drinken van bier voor een half jaar opgeschort. Daarnaast sportte ik drie keer in de week waar bij ik of 2 uur op de fiets zat of 45 min op de hardloopband (iets waar je natuurlijk naartoe moet werken).
Als je eenmaal op dat niveau zit en die offers wilt maken dan vliegen de kilo's er echt af. Toen ik ze er eenmaal af had kon ik weer wat rustiger aan doen en wat meer eten en drinken; op gewicht blijven in combinatie met sporten is vrij gemakkelijk.
Ik heb allereerst mijn voedingspatroon drastisch aangepast, 1 snee bruin brood 's ochtends, 3 's middags en 's avonds rijst met groente en bijvoorbeeld kipfilet (met rijst kun je echt heel veel gezonde variaties bedenken). Daarnaast veel water drinken en heb ik het drinken van bier voor een half jaar opgeschort. Daarnaast sportte ik drie keer in de week waar bij ik of 2 uur op de fiets zat of 45 min op de hardloopband (iets waar je natuurlijk naartoe moet werken).
Als je eenmaal op dat niveau zit en die offers wilt maken dan vliegen de kilo's er echt af. Toen ik ze er eenmaal af had kon ik weer wat rustiger aan doen en wat meer eten en drinken; op gewicht blijven in combinatie met sporten is vrij gemakkelijk.
Precies, ik wil het ook zo gaan aanpakken.quote:
Toen ik anderhalf jaar geleden ruim 20 kg wilde afvallen (met succes) heb ik dat als volgt gedaan:
Ik heb allereerst mijn voedingspatroon drastisch aangepast, 1 snee bruin brood 's ochtends, 3 's middags en 's avonds rijst met groente en bijvoorbeeld kipfilet (met rijst kun je echt heel veel gezonde variaties bedenken). Daarnaast veel water drinken en heb ik het drinken van bier voor een half jaar opgeschort. Daarnaast sportte ik drie keer in de week waar bij ik of 2 uur op de fiets zat of 45 min op de hardloopband (iets waar je natuurlijk naartoe moet werken).
Als je eenmaal op dat niveau zit en die offers wilt maken dan vliegen de kilo's er echt af. Toen ik ze er eenmaal af had kon ik weer wat rustiger aan doen en wat meer eten en drinken; op gewicht blijven in combinatie met sporten is vrij gemakkelijk.
Helemaal niet. Jij wil caloriearm brood gaan eten en je avondeten niet of nauwelijks aanpassen.quote:
[..]
Precies, ik wil het ook zo gaan aanpakken.
Niet of nauwelijks aanpassen?quote:
[..]
Helemaal niet. Jij wil caloriearm brood gaan eten en je avondeten niet of nauwelijks aanpassen.
Van elke avond wel aardappels/pasta of patat naar sla met een stukje vlees?
Vind jij niet aanpassen?En jawel, want sporten...
En toch weiger je rijst te eten of volkorenbroodquote:
[..]
Niet of nauwelijks aanpassen?
Van elke avond wel aardappels/pasta of patat naar sla met een stukje vlees?
En jawel, want sporten...
Iedere week 50km hardlopen (met overgewicht), daar kun je per dag een flinke Big-Mac extra door eten, en dan val je per saldo niks af.quote:
[..]
Niet of nauwelijks aanpassen?
Van elke avond wel aardappels/pasta of patat naar sla met een stukje vlees?
En jawel, want sporten...
Het helpt, maar alleen als je netjes blijft eten.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Denk dat hij beter met gewichten aan de slag kan gaan.quote:
[..]
Iedere week 50km hardlopen (met overgewicht), daar kun je per dag een flinke Big-Mac extra door eten, en dan val je per saldo niks af.
Het helpt, maar alleen als je netjes blijft eten.
Dat weiger ik niet?quote:
[..]
En toch weiger je rijst te eten of volkorenbrood
Rijst eet ik alleen ámper.. als het 1x per maand is is het veel.
Qua brood.. als dat dieet brood er niet is heb ik áltijd een half bruin volkoren
Met gewichten aan de slag?.. ik doe al krachttraining bij m`n benen (80kilo)quote:
[..]
Denk dat hij beter met gewichten aan de slag kan gaan.
En je armen?quote:
[..]
Met gewichten aan de slag?.. ik doe al krachttraining bij m`n benen (80kilo)
Niet.. héél af en toe wil ik wel eens 3x15 doen op 30 kilo, maar dat is de laatste 6 maanden 4x voor gekomen geloof ikquote:
Op
je kan beter je hele lichaam volledig trainenquote:
[..]
Met gewichten aan de slag?.. ik doe al krachttraining bij m`n benen (80kilo)
Tax wil tetten :)!
Heel vervelend inderdaad, helpt totaal niet (En hij staat al érg negatief bij mij op de lijstquote:
Porsche1, die stomme opmerkingen mag je vanaf nu achterwege laten.
)
Waarom precies als ik vragen mag?quote:Op dinsdag 8 januari 2013 15:45 schreef promisionxexposed het volgende:
[..]
je kan beter je hele lichaam volledig trainen
Evenwicht.quote:
Als je gespierde benen hebt maar verder totaal niet dan kan dat er raar uit zien. En het zal je verbranding ten goede komen -> afvallen.
Verhouding.quote:
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
hierom dusquote:
[..]
Evenwicht.
Tax wil tetten :)!
Ahh op die manier! Ok helemaal tof, ga toevallig morgen weer de sportschool in voor dat ik ga repeteren met m`n bandjequote:
[..]
Evenwicht.
Wat een hoop onzin weer in een dieettopic 
Edit: alleen pagina 1 gelezen.
Edit: alleen pagina 1 gelezen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het gaat juist om het goede eten, minder om het sporten.
Het is echt belangrijk dat je streng voor jezelf bent en niet weinig eet, maar verantwoord.
Het is echt belangrijk dat je streng voor jezelf bent en niet weinig eet, maar verantwoord.
Als je maar 300-500 kcal onder je onderhoud eet kan het prima.quote:
[..]
Als je wil afvallen moet je sowieso niet in de buurt van een fastfoodketen komen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |