SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Blessures.....quote:Op zondag 6 januari 2013 18:12 schreef esv7 het volgende:
Maar wat is de meerwaarde om op een halve skippybal te deadliften dan?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Er is dan ook niet 1 goede manier. Ieder lichaam reageert anders op krachttraining. Niet dat we volledig uniek zijn, maar zeker als je langer bezig bent zal je voor jezelf op zoek moeten naar wat het beste voor jou werkt. In zo ongeveer) het eerste jaar maakt het niet veel uit wat je doet, die newbie gains maak je toch wel. Daarna wordt het langzaamaan steeds moeilijker om goede gains te maken.quote:
[..]
Sowieso met alles in de bodybuilding wereld. Het is heel erg abstract vind ik. En er is niet één goede manier. En vandaar dat volgens mij iedereen zijn eigen kennis graag wil rondbazuinen..
Ik denk dat het grootste deel van de verwarring ontstaat omdat bijna niemand de moeite wil doen om zelf uit te zoeken wat het beste werkt. Daardoor is er een soort van gat in de markt en het verkoopt verdomde goed. Je weet zelf hoeveel boeken over weet ik hoeveel trainigen er bestaan.Als je je daar ook maar een klein beetje in verdiept ben je al gauw het spoor bijster.
Omdat je zei dat je liep te klooien met splitsquote:
[..]
Geen idee, er leiden meer wegen naar Rome. En daarbij ben ik nog niet héél ervaren dus ik wil het liefst gewoon zo veel mogelijk proberen en kijken wat me bevalt.
Als je beginner bent, dan hoef je je daar nog geen zorgen over te maken en pak je gewoon fullbody.
Confidence through competence
Hij traint al een jaar.quote:
[..]
Omdat je zei dat je liep te klooien met splits
Als je al een jaar hebt lopen klooien met splits is het al helemaal verstandig eens een paar maanden te gaan fullbody'en, en vanuit daar kijken wat je nodig hebtquote:
Op 
Confidence through competence
Of gewoon een goede split workout maken.quote:
[..]
Als je al een jaar hebt lopen klooien met splits is het al helemaal verstandig eens een paar maanden te gaan fullbody'en, en vanuit daar kijken wat je nodig hebt
Ik heb vanaf dag 1 met een split programma getrained, want zijn de voordelen van fullbody t.o.v. splits? Ik train in splits van 2x2 dagen en zie niet echt wat de voordelen van een fullbody zijn.quote:
[..]
Als je al een jaar hebt lopen klooien met splits is het al helemaal verstandig eens een paar maanden te gaan fullbody'en, en vanuit daar kijken wat je nodig hebt
of gewoon uitzoeken hoe snel je spier groepen herstellen en aan de hand daar van bepalen welke trainings methode het beste voor je werkt
In het begin herstel je sneller, dus kan je dezelfde spiergroep ook weer sneller pakken. Daarmee zou je, in principe, als newbie snellere gains maken als met een split.quote:
[..]
Ik heb vanaf dag 1 met een split programma getrained, want zijn de voordelen van fullbody t.o.v. splits? Ik train in splits van 2x2 dagen en zie niet echt wat de voordelen van een fullbody zijn.
Ik doe ook vanaf dag 1 een split, maar meer omdat dat in jaren 80 normaal was. Full body werd volgens mij als minder gezien. Wat het absoluut niet is trouwens. Een hoop BB´rs die een split zijn gewend kunnen bijna niet aan een FB wennen omdat het te zwaar is. Je hebt minder hersteltijd.
Als je als natural bodybuilder effectief/optimaal wilt trainen dan moet je gewoon 2-3x per week een spiergroep hitten. Met een fullbody kun je het 3x doen en met een split 2x (tenzij je gevorderd bent en je af en toe twee trainingen per dag doet). Het is maar net wat je prefereert.
If not now, then when.
Ja, door de frequentie en lage belasting is het efficienter voor beginners. Maar als je al gevorderd bent, bijvoorbeeld omdat je al een jaar goed en verstandig hebt getrained met splits vanaf het begin, dan kan het blijven blij een split verstandiger zijn.
Confidence through competence
Als ik me goed herinner ben jij degene die dit jaar begon met het 'miljoen kcals per dag'-dieet.quote:
Beetje vol te houden nog?
BEASTMODE
Op 
Op 
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier op het forum, maar ik volg dit topic eigenlijk al best wel lang, denk nu bijna 1.5 jaar en ik dacht dat ik toch maar eens een account moest aanmaken! (ik ben dus geen persoon die snel even voor de zomer een beachboy look wil hebben
) Ik ben zelf bijna 2 jaar aan het trainen. Eerste jaar bij Healthcity (ja ja, ik weet het ) Vervolgens ben ik sinds begin vorig jaar lid geworden van een sportschool die veel meer op 'bodybuilding' is gericht.
Vanaf dat moment heb ik dus ook een nieuw schema gevolgd waarin in elk geval de 'grote vijf' was te vinden en vanaf dat moment begin ik ook wel de gains te zien, wat dus heel positief is!
Ik hoop met dit forum nog meer informatie te kunnen krijgen over bodybuilding en alles wat daar bij hoort.
Ik ben nieuw hier op het forum, maar ik volg dit topic eigenlijk al best wel lang, denk nu bijna 1.5 jaar en ik dacht dat ik toch maar eens een account moest aanmaken! (ik ben dus geen persoon die snel even voor de zomer een beachboy look wil hebben
) Ik ben zelf bijna 2 jaar aan het trainen. Eerste jaar bij Healthcity (ja ja, ik weet het ) Vervolgens ben ik sinds begin vorig jaar lid geworden van een sportschool die veel meer op 'bodybuilding' is gericht. Vanaf dat moment heb ik dus ook een nieuw schema gevolgd waarin in elk geval de 'grote vijf' was te vinden en vanaf dat moment begin ik ook wel de gains te zien, wat dus heel positief is!
Ik hoop met dit forum nog meer informatie te kunnen krijgen over bodybuilding en alles wat daar bij hoort.
Suikervrij limonade een optie?quote:
Nou dat valt eigenlijk wel mee, ik moet gewoon door de yoghurt of kwark suiker doen anders vind ik het niks en een paar glaasjes carvan cevitam, appelsap of taksi etc
Of toch du vader?
Welkom man, je klinkt als een Muis!quote:
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier op het forum, maar ik volg dit topic eigenlijk al best wel lang, denk nu bijna 1.5 jaar en ik dacht dat ik toch maar eens een account moest aanmaken! (ik ben dus geen persoon die snel even voor de zomer een beachboy look wil hebben
Vanaf dat moment heb ik dus ook een nieuw schema gevolgd waarin in elk geval de 'grote vijf' was te vinden en vanaf dat moment begin ik ook wel de gains te zien, wat dus heel positief is!
Ik hoop met dit forum nog meer informatie te kunnen krijgen over bodybuilding en alles wat daar bij hoort.
