SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die reden is onzin idd. 't is precies wat je zegt kcal in kcal uit, en je verhoudignen zijn belangrijk.quote:Op maandag 7 januari 2013 21:16 schreef FootieB het volgende:
Hoorde vorige week een verhaal van iemand dat hij 3x p/d rijst eet en geen brood meer want van de koolhydraten wordt je dik. Dit is toch niet zo, want kcal in vs kcal out? Eet zelf gewoon brood en merk echt niet dat ik er dik van wordt, want ik tel namelijk de kcal.
ik eet ook 3x per dag BRUINE rijst, en geen brood.
heb het altijd op brood gedaan, en groeide prima, maar op een gegven moment kon ik het gewoon niet meer weg krijgen.
zit nu al ruim een half jaar alleen maar op bruine rijst, in totaal 400gram per dag (gekookt) en het bevalt me prima.
Ik kan het sneller op eten, hoef 's ochtends niets klaar te maken (porties in bakjes in de vriezer)
Het belangrijkste voordeel is toch wel dat ik veel minder opgeblazen gevoel heb in m'n buik, en geen energiedip heb na m'n middageten.
En natuurlijk dat bruine rijst een lagere GI waarde heeft dan de gemiddelde bruine boterham...
Alleen rogge brood zit nog lager.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2013 08:32:48 ]
damn. Das best kut. Flink blijven drinken, en toch etenquote:Op dinsdag 8 januari 2013 02:10 schreef Snakey het volgende:
Kut, voedselvergiftiging... Kotsen schijten koud warm spierpijn, al die ellende.
.in Nederland staat er vanaf deze week een enorme griepepidemie te gebeuren als ik al die sensatieTVzenders moet geloven.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2013 08:00:32 ]
Koolhydraatvrij brood FTW !!!
O en die juiste technieken zeg, daar gingen mijn stats
Benchpress kostte het me 10 kilo, squat 15:)
O en die juiste technieken zeg, daar gingen mijn stats
Benchpress kostte het me 10 kilo, squat 15:)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik ben nett ziek weggegaan op mn werk met de griep dus het zou zo maar waar kunnen zijnquote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:51 schreef RaymondK het volgende:
[..]
damn. Das best kut. Flink blijven drinken, en toch eten
in Nederland staat er vanaf deze week een enorme griepepidemie te gebeuren als ik al die sensatieTVzenders moet geloven.
ohh jee. Iedereen blijf uit m'n buurtquote:
[..]
Ik ben nett ziek weggegaan op mn werk met de griep dus het zou zo maar waar kunnen zijn
suc6 d'r mee dan maar
Ik snap trouwens wel waarom de trainers die d'r bij m'n gym rond lopen bijna allemaal een paar weken vrij waren de afgelopen weken.
Gisteren liepen ze de benen uit hun lijf met al die nieuwe mensen en hun goeie voornemens lol.
Wat een drukte dit keer zeg. Ben benieuwd welke gezichten d'r blijven lol.
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2013 09:05:31 ]
Gisteren liepen ze de benen uit hun lijf met al die nieuwe mensen en hun goeie voornemens lol.
Wat een drukte dit keer zeg. Ben benieuwd welke gezichten d'r blijven lol.
[ Bericht 7% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2013 09:05:31 ]
1,83 en 87kg. BF% is rond de 13% schat is zo.quote:
Op Verder:
Benchpress: 68kg (ik zit daar al heel lang op een plateau, heeft iemand nog tips hiervoor?)
Squat: 75kg
Military press: 46,5kg
Deadlift: 90kg (heerlijke oefening)
BOR: 65kg
Heb sindskort gewicht van 0,5kg en 1,25kg en hoop hiermee wat sneller door een plateau te kunnen.
Sinds ik aan IF doe heb ik ook bijna geen last meer van energiedips en dat terwijl ik, als ik de fastbreak, rond de 1500 kcal zit met redelijk wat carbs.quote:
[..]
Die reden is onzin idd. 't is precies wat je zegt kcal in kcal uit, en je verhoudignen zijn belangrijk.
ik eet ook 3x per dag BRUINE rijst, en geen brood.
heb het altijd op brood gedaan, en groeide prima, maar op een gegven moment kon ik het gewoon niet meer weg krijgen.
zit nu al ruim een half jaar alleen maar op bruine rijst, in totaal 400gram per dag (gekookt) en het bevalt me prima.
Ik kan het sneller op eten, hoef 's ochtends niets klaar te maken (porties in bakjes in de vriezer)
Het belangrijkste voordeel is toch wel dat ik veel minder opgeblazen gevoel heb in m'n buik, en geen energiedip heb na m'n middageten.
En natuurlijk dat bruine rijst een lagere GI waarde heeft dan de gemiddelde bruine boterham...
Alleen rogge brood zit nog lager.
Ik gok twee.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 08:48 schreef RaymondK het volgende:
Ik snap trouwens wel waarom de trainers die d'r bij m'n gym rond lopen bijna allemaal een paar weken vrij waren de afgelopen weken.
Gisteren liepen ze de benen uit hun lijf met al die nieuwe mensen en hun goeie voornemens lol.
Wat een drukte dit keer zeg. Ben benieuwd welke gezichten d'r blijven lol.
Prachtig ook hoe ze allemaal in de rij staan om te benchen, dag in dag uit. Alleen borst telt!
Ben ik de enige die las zoals Brit Dekker dit zong in haar liedje.quote:
[..]
Ik gok twee.
Prachtig ook hoe ze allemaal in de rij staan om te benchen, dag in dag uit. Alleen borst telt!
Even kort:
- ik ben erg druk qua werk
- motivatie laat sterk te wensen over.
- ik heb nog een pot NOXplode (BSN) over. De orginele 1.0 versie, dus niet NT of 2.0. Per ongeluk gekocht in een aanbieding, maar ik reageer er niet goed op: merk er weinig van behalve dat ik 's nachts niet kan slapen. Houdbaar t/m 03-2013. Interesse? PM.
- ik ben erg druk qua werk
- motivatie laat sterk te wensen over.
- ik heb nog een pot NOXplode (BSN) over. De orginele 1.0 versie, dus niet NT of 2.0. Per ongeluk gekocht in een aanbieding, maar ik reageer er niet goed op: merk er weinig van behalve dat ik 's nachts niet kan slapen. Houdbaar t/m 03-2013. Interesse? PM.
Kom op. Heb je zijn kop nu gezien? De dame in kwestie is op leeftijd en ziet er voor dr leeftijd echt niet slecht uit.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 00:10 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Die vrouw.
Tevens een mooie post. Fitte wellicht goed in het andere topic.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Vetpercentagemeter gekregen voor kerst. 14% vet. Dacht veel meer te hebben... heb toch redelijk speklaagje op de buik.... het wegkrijgen zal dus nog lastiger worden dan ik al dacht.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
wat is het voor meter? Geleidingsmeter? Dan weggooien.quote:
Vetpercentagemeter gekregen voor kerst. 14% vet. Dacht veel meer te hebben... heb toch redelijk speklaagje op de buik.... het wegkrijgen zal dus nog lastiger worden dan ik al dacht.
Ik vind de toestroom van beacboys veel vervelender.quote:
[..]
Ik gok twee.
Prachtig ook hoe ze allemaal in de rij staan om te benchen, dag in dag uit. Alleen borst telt!
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Klopt vaak weinig van inderdaad als het een geleidingsmeter is. Geven bij mij veel te weinig aan. Als ik de meter op mijn sportschool moet geloven heb ik een percentage van 7%quote:
[..]
wat is het voor meter? Geleidingsmeter? Dan weggooien.
Die komen meestal pas rond april/mei weer. Ik zie vooral goede voornemens die over een maandje of 2 a 3 weer plaatsmaken voor de beachboys.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 11:18 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
[..]
Ik vind de toestroom van beacboys veel vervelender.
Nee klem: http://www.eiwit.nl/vetpercentage-meterquote:
[..]
wat is het voor meter? Geleidingsmeter? Dan weggooien.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Dat komt omdat eelt veel minder geleid.quote:
[..]
Klopt vaak weinig van inderdaad als het een geleidingsmeter is. Geven bij mij veel te weinig aan. Als ik de meter op mijn sportschool moet geloven heb ik een percentage van 7%
Sterker nog, (ik raad het je niet aan!), maar als je flink eelt op je handen hebt, kun je zo de 230V aanraken op die plekken, en is de kans groot dat je weinig tot niks voelt.
Wat wel leuk is zijn die mensen die voor en na hun 15 minuten cardio op standje 2 een meeting doen, en volgens zo'n kastje vetter geworden zijn door 15 minuten cardio met nul inspanning
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 08-01-2013 11:40:38 ]
In de gym heb ik een hekel aan alles wat te dominant aanwezig is en/of spullen bezet houdt.quote:
[..]
Die komen meestal pas rond april/mei weer. Ik zie vooral goede voornemens die over een maandje of 2 a 3 weer plaatsmaken voor de beachboys.
Daarom ga ik de laatste tijd vooral 's ochtends, lekker rustig en de stoere boys zijn er dan nog niet.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
