SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waar denkt hij dat rijst voornamelijk uit bestaat dan?quote:Op maandag 7 januari 2013 21:16 schreef FootieB het volgende:
Hoorde vorige week een verhaal van iemand dat hij 3x p/d rijst eet en geen brood meer want van de koolhydraten wordt je dik. Dit is toch niet zo, want kcal in vs kcal out? Eet zelf gewoon brood en merk echt niet dat ik er dik van wordt, want ik tel namelijk de kcal.
Zijn namelijk ook koolhydraten
.
Soukidan op je oogbal.
rijst? das 68 gram eiwit per 100 gram tgg wel die rijstwafels danquote:
[..]
Waar denkt hij dat rijst voornamelijk uit bestaat dan?
Zijn namelijk ook koolhydraten
Rijst is de meest koolhydraatrijke bron van aarde zo ongeveer. 80% carbs per 100 gram.quote:
[..]
rijst? das 68 gram eiwit per 100 gram tgg wel die rijstwafels dan
ik vind 60kg curlen toch wat overdreven hoorquote:
[..]
dat is een machtig gevoel als jij hun bench gewicht met een goede form curlt.
bij wijze van he, alhoewelquote:
[..]
ik vind 60kg curlen toch wat overdreven hoor
you get the point
Precies, dat had ik ook gezegd.quote:
[..]
Waar denkt hij dat rijst voornamelijk uit bestaat dan?
Zijn namelijk ook koolhydraten
Waar haal je die magische rijstwafels dan?quote:
[..]
rijst? das 68 gram eiwit per 100 gram tgg wel die rijstwafels dan
Soukidan op je oogbal.
mt olympus, zyzz verkoopt ze onder de toonbank!quote:
[..]
Waar haal je die magische rijstwafels dan?
nee srs, rijst en brood allebij carbs idd, zal wel wat verschillen wat voor soort carbs heb ik geen idee van, ik eet eigenlijk beide amper
dit bedoel ik dusquote:Op maandag 7 januari 2013 21:49 schreef Awesome_ het volgende:
Je hebt koolhydraten en koolhydraten he.
Iemand ervaring met Perfect Whey Protein van XXL Nutrition? Prijs ziet er goed uit en reviews ook.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Edit: klopte niet.quote:
Iemand ervaring met Perfect Whey Protein van XXL Nutrition? Prijs ziet er goed uit en reviews ook.
whey is over het algemeen hetzelfde, XXL is een goeie webshop en levert goede kwaliteit, zelf geen ervaring mee maar you cant go wrong with thatquote:
Iemand ervaring met Perfect Whey Protein van XXL Nutrition? Prijs ziet er goed uit en reviews ook.
Oke dank, ga hem bestellen dan maar.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Hoi welkom. Wat zijn je stats?quote:
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier op het forum, maar ik volg dit topic eigenlijk al best wel lang, denk nu bijna 1.5 jaar en ik dacht dat ik toch maar eens een account moest aanmaken! (ik ben dus geen persoon die snel even voor de zomer een beachboy look wil hebben) Ik ben zelf bijna 2 jaar aan het trainen. Eerste jaar bij Healthcity (ja ja, ik weet het
Vanaf dat moment heb ik dus ook een nieuw schema gevolgd waarin in elk geval de 'grote vijf' was te vinden en vanaf dat moment begin ik ook wel de gains te zien, wat dus heel positief is!
Ik hoop met dit forum nog meer informatie te kunnen krijgen over bodybuilding en alles wat daar bij hoort.
Als 'koolhydraten dik maken', dan zouden zaken zoals een low-kcal aardappeldieet niet werken.
http://wholehealthsource.blogspot.nl/2012/12/the-potato-diet.html
Denk dat Taubes behoorlijk wordt misquote als er wordt gezegd dat 'zolang insuline hoog is kan er geen vet ontsnappen uit de vetcellen'. Ik denk dat postprandiale insulinepieken ten eerste worden verward met verhoogde baseline insuline bij insulineresistentie, en ten tweede horen bij postprandiale insulinepieken ook dalen (zeker als je slaapt bijvoorbeeld).
Zie het als een fles cola: wanneer je er cola uitgiet kun je het idd niet bijvullen met ander cola. Maar als puntje bij paaltje komt bepaald cola in vs. cola uit hoeveel cola je uiteindelijk je in de fles hebt. In het menselijk lichaam zitten hier een boel fysiologische, actieve transportprocessen in. Hierdoor wordt het vet bijvoorbeeld niet evenredig verdeeld als bijvoorbeeld door diffusie, maar wordt het hormonaal gecompartimenteerd etc.
Is een kcal voedsel altijd netto een kcal aan energie voor opslag of verbruik? Nee, afhankelijk van je bron en hoe efficient het verwerkt wordt gaat er vast wel wat verloren, maar als compleet systeem geldt de tweede wet van thermodynamica natuurlijk wel. En kcal tellen is nog altijd beter dan met een blinddoek 140 razen over de snelweg.
http://wholehealthsource.blogspot.nl/2012/12/the-potato-diet.html
Denk dat Taubes behoorlijk wordt misquote als er wordt gezegd dat 'zolang insuline hoog is kan er geen vet ontsnappen uit de vetcellen'. Ik denk dat postprandiale insulinepieken ten eerste worden verward met verhoogde baseline insuline bij insulineresistentie, en ten tweede horen bij postprandiale insulinepieken ook dalen (zeker als je slaapt bijvoorbeeld).
Zie het als een fles cola: wanneer je er cola uitgiet kun je het idd niet bijvullen met ander cola. Maar als puntje bij paaltje komt bepaald cola in vs. cola uit hoeveel cola je uiteindelijk je in de fles hebt. In het menselijk lichaam zitten hier een boel fysiologische, actieve transportprocessen in. Hierdoor wordt het vet bijvoorbeeld niet evenredig verdeeld als bijvoorbeeld door diffusie, maar wordt het hormonaal gecompartimenteerd etc.
Is een kcal voedsel altijd netto een kcal aan energie voor opslag of verbruik? Nee, afhankelijk van je bron en hoe efficient het verwerkt wordt gaat er vast wel wat verloren, maar als compleet systeem geldt de tweede wet van thermodynamica natuurlijk wel. En kcal tellen is nog altijd beter dan met een blinddoek 140 razen over de snelweg.
Confidence through competence
Zo!
Gisteren mijn rustweek beëindigd met een lekkere sessie rug / biceps. Heerlijk getrained dankzij de volle glycogeenvoorraden. Ik kan het iedereen aanraden, zo'n rustweekje af en toe.
Gisteren mijn rustweek beëindigd met een lekkere sessie rug / biceps. Heerlijk getrained dankzij de volle glycogeenvoorraden. Ik kan het iedereen aanraden, zo'n rustweekje af en toe.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vandaag of morgen spierpijn?quote:Op maandag 7 januari 2013 23:04 schreef star_gazer het volgende:
Zo!
Gisteren mijn rustweek beëindigd met een lekkere sessie rug / biceps. Heerlijk getrained dankzij de volle glycogeenvoorraden. Ik kan het iedereen aanraden, zo'n rustweekje af en toe.
Confidence through competence
Is SS nog aan te raden voor beginners met bodybuilding aspiraties die in de eerste instantie voornamelijk vetverlies willen boeken? Ik snap dat met Starting Strength een sterke fundering/basis is aangelegd voor 't bodybuilden, maar als ik het goed begrijp is het om SS succesvol te laten verlopen i.v.m. de zware workouts noodzakelijk een ruime caloric surplus te hebben.
Vetverlies is toch niet te combineren met zo een ruime caloric surplus? Komt het er dan op neer dat vetverlies niet echt met SS te combineren is? GOMAD en shit...
Misschien ga ik met mijn beredenering de mist in, maar dat hoor ik dan graag Ik ben ongeveer een maand met SS bezig overigens.
Vetverlies is toch niet te combineren met zo een ruime caloric surplus? Komt het er dan op neer dat vetverlies niet echt met SS te combineren is? GOMAD en shit...
Misschien ga ik met mijn beredenering de mist in, maar dat hoor ik dan graag Ik ben ongeveer een maand met SS bezig overigens.
Waarom denkt iedereen dat je GOMAD met SS moet combineren? En je kan best cutten met SS in het begin, door je noob gains zullen je spieren alsnog groeien.
Nee, SS is prima en je hoeft geen kcal surplus te hebben per se. Bij een deficit zul je misschien wat eerder tegen een plateau oplopen, maar iedereen loopt bij lineaire beginnersprogressie vroeg of laat tegen een plateau aan, dus dat maakt niet uit.quote:Op maandag 7 januari 2013 23:14 schreef rumiii het volgende:
Is SS nog aan te raden voor beginners met bodybuilding aspiraties die in de eerste instantie voornamelijk vetverlies willen boeken? Ik snap dat met Starting Strength een sterke fundering/basis is aangelegd voor 't bodybuilden, maar als ik het goed begrijp is het om SS succesvol te laten verlopen i.v.m. de zware workouts noodzakelijk een ruime caloric surplus te hebben.
Ik had ooit ook zwaar overgewicht, en als ik nu mezelf van vroeger zou kunnen coachen zou ik zeggen: verstandig krachttrainen, bijvoorbeeld SS + kcal deficit en cardio optioneel zeggen.
kcal surplus: energietoenamequote:Vetverlies is toch niet te combineren met zo een ruime caloric surplus?
kcal deficit: energieafname.
Per definitie.
[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 07-01-2013 23:24:03 ]
Confidence through competence
