SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:
quote:Op woensdag 2 januari 2013 00:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Eigenlijk wel ziek; 4-5 kg op jaarbasis als je je bedenkt dat je met een simpel kuurtje iets meer of zelfs het dubbele pakt in 14 weken.
[..]
Dit ziet er nog wel geinig uit. Ik heb een klasgenoot die is ook rond de 1.60 en die is/wordt ook aardig buff, maar ik vind het er niet uitzien (nohate).
Dit.quote:Op woensdag 2 januari 2013 01:06 schreef bascross het volgende:
Als je dus 1.60/1.70 bent kan je beter niet trainen, want als je buff bent ziet het er niet uit. Newsflash als je 50kg weegt bij die lengte ziet het er ook niet uit.
Ik heb m'n lengte gewoon niet mee, maar ik probeer er het beste van te maken, dan maar een flinke buffe manlet
.Gasten zoals Lee Priest en Franco Columbo zijn wel voorbeelden voor mij.
Thanks allemaalquote:
[..]
netjes hoor.
wat weeg je nu dan?
wel uber low bf% mister.
.Ik blijf nu een beetje rond dit gewicht schommelen, moet er gewoon echt een flinke bulk in gaan zetten wil ik aankomen, hoef ook vrij weinig aan cardio te doen voor deze bf. Doe al vanaf de zomervakantie eigenlijk geen cardio meer
.
Net een keer in een andere gym wezen trainen. Squat/powerrack, dumbells tot 50kg, hammerstrength apparaten alles!
Wat een verademing tov mn vorige 'healthgym'.
Wat een verademing tov mn vorige 'healthgym'.
Nee. Cutten is calorietekort creëeren. Meer reps per set voor de vetverbranding is broscience.quote:
Als jullie cutten, pas je dan ook je reps aan? Dat je dan juist weer veel reps maakt met lichter gewicht ipv weinig met veel gewicht?
BEASTMODE
Zit wel degelijk een waarheid in. Als je maar genoeg reps doet wordt het uiteindelijk cardio, en verbrand je dus meer caloriën in je lifting session (en maak je minder spiermassa aan, maar goed, klein detailquote:Op woensdag 2 januari 2013 12:38 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Nee. Cutten is calorietekort creëeren. Meer reps per set voor de vetverbranding is broscience.
).groeten, je bijdehandte vrind Luchtkokeur
Of toch du vader?
Met een hele zware sessie met weinig reps kun je net zo veel, of meer, calorieën verbranden.quote:Op woensdag 2 januari 2013 13:40 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Zit wel degelijk een waarheid in. Als je maar genoeg reps doet wordt het uiteindelijk cardio, en verbrand je dus meer caloriën in je lifting session (en maak je minder spiermassa aan, maar goed, klein detail
groeten, je bijdehandte vrind Luchtkokeur
Gelukkig nieuwjaar trouwens, allen.
Gister sub-1500 kcal gegeten omdat ik tot 22:00 niks kon eten. Kwam half 6 's ochtends thuis met veel te veel drank op, tot 10u wakker gelegen (met hier en daar sprintjes naar de wc om het e.e.a. weer naar buiten te werken via hetzelfde gat als het naar binnen kwam), vervolgens tot 16u "geslapen", daarna tot 22u was m'n maag zo ontzet dat ik niks kon eten.
Toen ik weer kon eten snel maar een pizza en allerlei andere makkelijke kcals naar binnen gewerkt, zodat ik iig niet in een dikke deficit zat (en dat terwijl december al een tegenvallende bulkmaand was).
Happy new year.
Gister sub-1500 kcal gegeten omdat ik tot 22:00 niks kon eten. Kwam half 6 's ochtends thuis met veel te veel drank op, tot 10u wakker gelegen (met hier en daar sprintjes naar de wc om het e.e.a. weer naar buiten te werken via hetzelfde gat als het naar binnen kwam), vervolgens tot 16u "geslapen", daarna tot 22u was m'n maag zo ontzet dat ik niks kon eten.
Toen ik weer kon eten snel maar een pizza en allerlei andere makkelijke kcals naar binnen gewerkt, zodat ik iig niet in een dikke deficit zat (en dat terwijl december al een tegenvallende bulkmaand was).
Happy new year.
Of toch du vader?
Ik vraag het me af. Heb je bronnen hiervoor? Weinig reps (en dus high weight) is volgens mij voornamelijk zwaar voor je CNS e.d., en terwijl het natuurlijk ook caloriën verbrandt, lijkt het me persoonlijk sterk dat dit meer is dan een cardio sessie (of een heel low weight - high rep 'krachttraining sessie').quote:
[..]
Met een hele zware sessie met weinig reps kun je net zo veel, of meer, calorieën verbranden.
Of toch du vader?
Een kennis van me heeft het geprobeerd. 4 weken, 3x per week alles op 24 reps, hij verloor daadwerkelijk vet. Ik weet alleen de percentages niet meer.
Happy new year nog trouwens.
Happy new year nog trouwens.
Ja tuurlijk. Die reps hebben bijgedragen aan een iets hogere verbranding, maar aan het eind van de dag heb je nog steeds een calorische deficiëntie nodig.
Hij had net zo goed, of eigenlijk beter, gewoon low/mid rep (<= 12) kunnen liften en een boterham minder kunnen eten. Meer netto spieropbouw, zelfde calorisch balans.
Hij had net zo goed, of eigenlijk beter, gewoon low/mid rep (<= 12) kunnen liften en een boterham minder kunnen eten. Meer netto spieropbouw, zelfde calorisch balans.
Of toch du vader?
Kwa intensiteit is een goede cardiosessie (bijv. hiit) veel hoger dan een low weight/high rep sessie, en dat vertaald zich weer in een hoger calorieverbruik. M.i. kun je dat niet met elkaar vergelijken.quote:
[..]
Ik vraag het me af. Heb je bronnen hiervoor? Weinig reps (en dus high weight) is volgens mij voornamelijk zwaar voor je CNS e.d., en terwijl het natuurlijk ook caloriën verbrandt, lijkt het me persoonlijk sterk dat dit meer is dan een cardio sessie (of een heel low weight - high rep 'krachttraining sessie').
Voor zover dat nauwkeurig is... (ik heb geen idee), volgens mijn hartslagmeter kwam ruim een uur zware krachttraining ongeveer overeen met 45min spinning.
Als ik de cal. teller op de fiets moet geloven is 40 minuten low intensity (hartslag rond de 125) 210. Iemand enig idee wat 45 min KT doet?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zo zou ik het ook doen. Ik wilde alleen zeggen dat het dus wel kan, vet verliezen door hogere reps.quote:
Ja tuurlijk. Die reps hebben bijgedragen aan een iets hogere verbranding, maar aan het eind van de dag heb je nog steeds een calorische deficiëntie nodig.
Hij had net zo goed, of eigenlijk beter, gewoon low/mid rep (<= 12) kunnen liften en een boterham minder kunnen eten. Meer netto spieropbouw, zelfde calorisch balans.
Het ligt er aan hoe intens je traint, hoe zwaar enzo. Maar gemiddeld zal je op ongeveer 400 kcal uitkomen, met een intensieve training that is.quote:
Als ik de cal. teller op de fiets moet geloven is 40 minuten low intensity (hartslag rond de 125) 210. Iemand enig idee wat 45 min KT doet?
Ik had laatst een training (benen) gemeten en kwam uit op ongeveer 650. Ter referentie, bij spinning kom ik op 700-800 (op gemiddeld 80%).
Ah, ik denk dat we een beetje langs elkaar heen praten (of ik begrijp je verkeerd). Ik vergeleek low rep met high rep. Uiteraard geldt cardio > KT wat betreft calorisch verbruik.quote:
Kwa intensiteit is een goede cardiosessie (bijv. hiit) veel hoger dan een low weight/high rep sessie, en dat vertaald zich weer in een hoger calorieverbruik. M.i. kun je dat niet met elkaar vergelijken.
Of toch du vader?
Uit deze zin
Waarschijnlijk een nutteloze discussie overigens, zoals je net al zei.
maakte ik op dat jij cardio en high-rep gelijk stelt, wellicht fout gedacht. Ik stel high-rep gelijk aan bijvoorbeeld wandelen of langzaam hardlopen en low-rep in de richting van zwaardere cardio.quote:lijkt het me persoonlijk sterk dat dit meer is dan een cardio sessie (of een heel low weight - high rep 'krachttraining sessie').
Waarschijnlijk een nutteloze discussie overigens, zoals je net al zei.
quote:Hij had net zo goed, of eigenlijk beter, gewoon low/mid rep (<= 12) kunnen liften en een boterham minder kunnen eten. Meer netto spieropbouw, zelfde calorisch balans.
Oh nou dan ga ik wel niet trainenquote:
Als je dus 1.60/1.70 bent kan je beter niet trainen, want als je buff bent ziet het er niet uit. Newsflash als je 50kg weegt bij die lengte ziet het er ook niet uit.
wat een onzin.
Verkeerde quote denk ik, want jullie zeggen hier hetzelfde.quote:
[..]
Oh nou dan ga ik wel niet trainen
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Ik voel mijn kuiten behoorlijk na het squatten, ik dacht dat je die nauwelijks hoort te gebruiken bij een squat?
En Frank Zane is dacht ik ook maar 1,76m, dat is wel een mooi voorbeeld van iemand met een super fysiek bij niet zo'n grote lengte.
En Frank Zane is dacht ik ook maar 1,76m, dat is wel een mooi voorbeeld van iemand met een super fysiek bij niet zo'n grote lengte.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Even een kort berichtje, een leuk filmpje in de Hotel Gym gemaakt voor jullie..
(31-12-2012)
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2013 16:39:31 ]
(31-12-2012)
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2013 16:39:31 ]
Hahah heerlijk filmpje, gelukkig nieuwjaar ouwe boefquote:
Even een kort berichtje, een leuk filmpje in de Hotel Gym gemaakt voor jullie..
(31-12-2012)
Crosspost: lijpe Belgen Zaalvoetballers, hockeyers en boksers testen vaker positief dan wielrenners
Een weetje in tijden van goede voornemens: mocht u vanavond nog gaan joggen dan bent u per definitie sportbeoefenaar en kan u op doping worden gecontroleerd. ‘In theorie kan dat', zegt Hans Cooman, controle-arts bij de Vlaamse Gemeenschap. ‘Maar in de praktijk zal het niet gebeuren. Alleen in fitnesscentra controleren we recreatieve sporters. Meer dan dertig procent van de recreanten neemt anabolen. Dat is een gezondheidsprobleem.'
Een weetje in tijden van goede voornemens: mocht u vanavond nog gaan joggen dan bent u per definitie sportbeoefenaar en kan u op doping worden gecontroleerd. ‘In theorie kan dat', zegt Hans Cooman, controle-arts bij de Vlaamse Gemeenschap. ‘Maar in de praktijk zal het niet gebeuren. Alleen in fitnesscentra controleren we recreatieve sporters. Meer dan dertig procent van de recreanten neemt anabolen. Dat is een gezondheidsprobleem.'
Net voor 4.50 halve kilo kip en 150g biefstuk gekocht, ben benieuwd hoor overal dat t goede kwaliteit is. Turkse slager 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik zeg toch ook dat hij (Thom90) er wel geinig (lees: goed) uit ziet. Daarbij geef ik alleen nog mijn mening wat betreft het fysiek van mijn klasgenoot die ook echt klein is en dat het er bij hem niet uitziet omdat hij uit proporties is. Grote rug maar een klein mannetje. IK vind het niet mooi bij hem, maar wat doet mijn mening ertoe?quote:
Yuri je kraamt onzin uit, grote dude
Dat sommige zich dan aangevallen voelen, sja.. 
If not now, then when.
Bij mij in sportschool zie ik trouwens iedereen deadliften vanuit de lucht, ongeveer op scheenhoogte. Laatst zei iemand zelfs tegen mij dat ik de deadlift fout deed omdat ik hem vanaf de grond tilde en dat zou niet moeten. Hij doet zelf trouwens een stiff legged deadlift vanuit de lucht met een bolle rug. Maar waarom laten veel mensen het gewicht in de lucht hangen, hij gaf als reden dat die niet lenig genoeg was om hem neer te leggen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
At the end of the day you can do whatever the fuck you wanna doquote:
[..]
Ik zeg toch ook dat hij (Thom90) er wel geinig (lees: goed) uit ziet. Daarbij geef ik alleen nog mijn mening wat betreft het fysiek van mijn klasgenoot die ook echt klein is en dat het er bij hem niet uitziet omdat hij uit proporties is. Grote rug maar een klein mannetje. IK vind het niet mooi bij hem, maar wat doet mijn mening ertoe?
zijn jullie al eens op doping gecontroleerd?
Een weetje in tijden van goede voornemens: mocht u vanavond nog gaan joggen dan bent u per definitie sportbeoefenaar en kan u op doping worden gecontroleerd. ‘In theorie kan dat', zegt Hans Cooman, controle-arts bij de Vlaamse Gemeenschap. ‘Maar in de praktijk zal het niet gebeuren. Alleen in fitnesscentra controleren we recreatieve sporters. Meer dan dertig procent van de recreanten neemt anabolen. Dat is een gezondheidsprobleem.'
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20130101_00419170
Een weetje in tijden van goede voornemens: mocht u vanavond nog gaan joggen dan bent u per definitie sportbeoefenaar en kan u op doping worden gecontroleerd. ‘In theorie kan dat', zegt Hans Cooman, controle-arts bij de Vlaamse Gemeenschap. ‘Maar in de praktijk zal het niet gebeuren. Alleen in fitnesscentra controleren we recreatieve sporters. Meer dan dertig procent van de recreanten neemt anabolen. Dat is een gezondheidsprobleem.'
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20130101_00419170
Ik zou ze hard uitlachen als ze me willen controleren.quote:
zijn jullie al eens op doping gecontroleerd?
Een weetje in tijden van goede voornemens: mocht u vanavond nog gaan joggen dan bent u per definitie sportbeoefenaar en kan u op doping worden gecontroleerd. ‘In theorie kan dat', zegt Hans Cooman, controle-arts bij de Vlaamse Gemeenschap. ‘Maar in de praktijk zal het niet gebeuren. Alleen in fitnesscentra controleren we recreatieve sporters. Meer dan dertig procent van de recreanten neemt anabolen. Dat is een gezondheidsprobleem.'
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/cnt/DMF20130101_00419170
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
