[Hardlopen] #372 - waar haklanders voorvoeters worden

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 12:41 schreef Nero22 het volgende:
Sinds wanneer is er zoveel "premium" op Endomondo?

* Nero22 is een goede tijd niet op Endomondo en in dit forum geweest.

IK heb premium, zitten best leuke dingen tussen.

Zo, het regende flink (begon toen ik precies de deur uitstapte), maar eigenlijk was het ook wel weer lekker rennen! Iets minder koud dan de laatste keren dat ik was geweest... Vooral fijn omdat de tweede helft lekker windje mee was van m'n rondje, maar niet te gek gedaan qua tempo, dus uiteindelijk 15 kilometer op 5:20 pace en dat voelde prima aan!

Wat goed DeeBee

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 13:56 schreef DeeBee het volgende:
niet

Lekker tempo op die afstand!

Mja, ik ben wel redelijk ervaren qua hardlopen, dus dat is voor mij een prima trainingstempo.

Maar moet vooral regelmatiger dit soort afstanden gaan lopen (eigenlijk nog iets vaker 20 en 25 kilometer en een paar keer 30), want wil toewerken naar m'n eerste marathon in het voorjaar!

Maar eigenlijk zijn dit wel lekkere trainingen, niet al te intensief, na afloop ook het gevoel alsof je niet kapot bent, maar oh zo effectief voor je duurvermogen. Plus, je herstelt er relatief snel van, omdat de intensiteit niet zo hoog is, wat de kans op blessures wat verlaagt en ervoor zorgt dat je makkelijker 2/3 keer per week zo'n afstand kan lopen.

Wel mijn grootste verandering dit jaar, eigenlijk relatief rustig trainen, maar merk dat ik daardoor toch een prima basis ontwikkel en zonder echt snelheidstraining al aardig naar m'n PR's toekom weer.

Al blijft voor mij nu het soms ook wel een drempeltje om te gaan als het weer regent, maar vaak valt het toch wel weer mee. En wil gewoon m'n beste winter in jaren draaien, zodat ik in het voorjaar er tegen aan kan!

Mijn Garmin is binnen Ik heb het plastic bandje meteen maar vervangen voor de kleinste softstrap die erbij zat, anders was hij echt veel te groot voor mijn polsjes. Hij hangt nu aan de lader en strakjes proberen

Goed gelopen uniek!

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 15:08 schreef hatsaflats het volgende:
Mijn Garmin is binnen Ik heb het plastic bandje meteen maar vervangen voor de kleinste softstrap die erbij zat, anders was hij echt veel te groot voor mijn polsjes. Hij hangt nu aan de lader en strakjes proberen

Tof! Veel speelplezier!

Het C25K programma is eigenlijk afgelopen en vanaf maandag kan ik in het wilde weg rennen. Maar ben wel benieuwd naar de opties. De Bridge to 10k lijkt mij aan de ene kant niet fijn omdat het schema weer met wandelpauzes werkt. Aan de andere kant heeft dezelfde opbouw uit de C25K mij enorm goed gedaan.

Of is het handig om gewoon wekelijks een verhoging van 10% renminuten in te voeren?

En de laatste tijd ren ik regelmatig in het Sonsbeekpark en daar heb je enorme hoogteverschillen. Erg leuk en merk dat trailschoenen geen overbodige luxe zijn. Ik ben wel benieuwd of een dergelijke training een beetje te vergelijken valt met een intervaltraining (Vb. http://www.endomondo.com/workouts/115279136).

[ Bericht 3% gewijzigd door kwoth op 28-12-2012 15:16:57 (link) ]

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 15:08 schreef hatsaflats het volgende:
Mijn Garmin is binnen Ik heb het plastic bandje meteen maar vervangen voor de kleinste softstrap die erbij zat, anders was hij echt veel te groot voor mijn polsjes. Hij hangt nu aan de lader en strakjes proberen

Leuk! Welke heb je?

En idd, wat een snelheid en afstand, Uniek!

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 15:27 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Leuk! Welke heb je?

En idd, wat een snelheid en afstand, Uniek!

De 410. Over een half uurtje mag ik me omkleden en proberen

Is het al zondag? Dan mag ik weer in eigen stad en land lopen

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 15:48 schreef motorbloempje het volgende:
Is het al zondag? Dan mag ik weer in eigen stad en land lopen

http://www.ishetalzondag.nl/

Met kerst is t mij niet gelukt om te lopen en gisteren wilde mijn benen niet, dus vandaag herkansing.
Het ging wel...tempo lag erg laag maar dat komt nog wel....

http://www.endomondo.com/workouts/115320979

Ik ben wel een beetje bang voor volgende week. Mijn laatste week met evy... En dan ineens 30minuten lopen...terwijl ik nu blij ben als die 13minuten om zijn...

Dit is hem geworden:



Samen met de rechterlinkerschoen uiteraard.
Hele standaard schoen want ik loop keurig, met ietsjes meer demping 'dat lijkt me goed voor jou, als je snapt wat ik bedoel'.
Met een zooltje erin om het doorzakken van mijn voorvoet wat tegen te gaan zodat de doorbloeding naar de tenen beter blijft.

Morgen mijn eerste keer 10km nog op mijn oude schoenen en dan kan ik volgende week deze rustig in gaan lopen.

[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 28-12-2012 16:47:11 ]

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 16:17 schreef Tyler-Girl het volgende:
Met kerst is t mij niet gelukt om te lopen en gisteren wilde mijn benen niet, dus vandaag herkansing.
Het ging wel...tempo lag erg laag maar dat komt nog wel....

http://www.endomondo.com/workouts/115320979

Ik ben wel een beetje bang voor volgende week. Mijn laatste week met evy... En dan ineens 30minuten lopen...terwijl ik nu blij ben als die 13minuten om zijn...

Van 13 naar 30?

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 16:19 schreef Brighteyes het volgende:
Dit is hem geworden:

[ afbeelding ]

Samen met de rechterschoen uiteraard.
(...)

Is het echt de linkerschoen? Zou zweren dat dit de rechter was haha.

Altijd relaxed, nieuwe schoenen, veel loopplezier erop!

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 16:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Van 13 naar 30?

ja volgens evy 2011 wel....eerste twee lessen van de laatste week mag je nog 2minuten wandelen in bouwen maar eigenlijk is het de bedoeling om 30minuten aan 1stuk te lopen ja...

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 16:30 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Is het echt de linkerschoen? Zou zweren dat dit de rechter was haha.

Altijd relaxed, nieuwe schoenen, veel loopplezier erop!

Je hebt natuurlijk gelijk!

puik, BE!

Wat is het BE?? Merk, soort, maat .. Veel verschil tussen alles wat je hebt gepast?

Zo, eindelijk weer eens dat gevoel na een loop, dat je spieren lekker voelen, licht tintelend enzo

En voor het eerst sinds bijna 2 maanden ruim 5 km aan 1 stuk gelopen zonder pijn

http://www.endomondo.com/workouts/115346860

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 16:55 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat is het BE?? Merk, soort, maat .. Veel verschil tussen alles wat je hebt gepast?

Asics, Gel Fortitude 6, maat heel groot (Sorry, ik ben toch soms een ijdeltuit en grote voeten bij vrouwen vind ik zo stom ).
Ik heb eerst een ander paar asics aangehad, en een paar saucony's (maar die voelden te laag aan) en een paar Brooks. Die laatste zaten op zich lekker maar waren net een half maatje te klein en groter hadden ze niet. En de Asics boden wel meer steun.
Grappig genoeg werd ik de eerste helft door een dame geholpen en de tweede helft door een heer en daar waar zij nog een beetje twijfelde en me in herenschoenen wilde stoppen, kan wel, maar door verschil in bouw is er toch ook verschil in landing zeg maar, kwam bij met deze schoen aan en die was eig. meteen goed.

quote:

De GEL-FORTITUDE 6 is met zijn stabiele, ondersteunende platform de perfecte schoen voor zwaargebouwde hardlopers met neutrale afwikkeling.

[...]

De GEL-FORTITUDE 6 heeft een nieuwe en lichte bovenkant. De voorvoet bevat een Bunion Window zodat je voorvoet bij elke stap ruimte heeft om comfortabel uit te spreiden.

Tof BE... Fortidude 6 heb ik ook aangehad, gereserveerd maar toch maar nog niet gedaan omdat mijn Ascics cumulus 13 het nog erg goed doen ... Superschoen die 6, die zijn ook wat breder.
Hopelijk maak je er heeeeel veel mooie km op!

Qua hardloopschoen heb ik maat 41.5 terwijl normale schoenen max. 40 is

Dit is dus 43,5.
Mijn toch al niet kleine maat 41 is geruineerd door mijn eerste zwangerschap en nu dus een 42+.

quote:

Op vrijdag 28 december 2012 17:41 schreef Brighteyes het volgende:
Dit is dus 43,5.
Mijn toch al niet kleine maat 41 is geruineerd door mijn eerste zwangerschap en nu dus een 42+.

Tja, niks aan te doen he
Alsof iemand daar naar kijkt...? Voor jezelf hooguit 'vervelend'