FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #367 - Rennen naar het ziekenhuis
slacker_nlzondag 16 december 2012 @ 14:37
LIF.jpg

Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
SPOILER: Diverse links
links.jpg
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
applicaties.jpg
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km

15 december 2012 - Lageveldloop
• Sunnythesun - 5km

20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km

26 december 2012 - Kerstcross (Den Haag)
• Quoi - 7km
• motorbloempje - 7km
• YUR - 7km

30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km

13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon

6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop
• SEMTEX - 14km

27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop

27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km

3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km

10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• SEMTEX - 10km (OV)

9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km

10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)

23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM

24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
• Griebus - 12km

1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km

14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km

21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM

2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar

8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2012 Challenge
B-) Challenges 2012:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test

schema.php
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runner
Last but not least:
481004_453540034688870_1243179595_n.jpg


[ Bericht 1% gewijzigd door slacker_nl op 16-12-2012 20:44:28 ]
Manualzondag 16 december 2012 @ 14:48
Nieuwe schoenen aan laten meten!! :D

http://www.adidas.nl/Here(...)94_610,nl_NL,pd.html

Nooit gedacht dat ik nog eens een Adidas schoen zou nemen :) Merk echt dat ik veel meer steun en stabiliteit heb, schoen is lichter en ze zien er nog flitsend uit ook :)
Mijn vorige schoenen waren maar een paar maanden oud. Beetje zonde van het geld..
N.I.M.B.Y.zondag 16 december 2012 @ 14:50
Gave schoen B-)
GotCzondag 16 december 2012 @ 14:50
Lol, kwam net het boek van Honselaar weer tegen. Wat was dat een hit hier een aantal maanden geleden! Nu hoor je er niemand meer over :D
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 15:11
Oh ja, die hype was ik ook alweer vergeten :') _O-
slacker_nlzondag 16 december 2012 @ 15:34
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 14:50 schreef GotC het volgende:
Lol, kwam net het boek van Honselaar weer tegen. Wat was dat een hit hier een aantal maanden geleden! Nu hoor je er niemand meer over :D
Mensen lezen het, gebruiken en het hebben het er niet meer over. Ik hanteer z'n schema's gewoon. Er wordt momenteel redelijk weinig over traingingsmethodieken gesproken. Mss als de huidige Evy-lopers weer wat meer verdieping zoeken komt Honselaar weer een keer naar boven. Goed boek overigens!
GotCzondag 16 december 2012 @ 15:39
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 15:34 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Mensen lezen het, gebruiken en het hebben het er niet meer over. Ik hanteer z'n schema's gewoon. Er wordt momenteel redelijk weinig over traingingsmethodieken gesproken. Mss als de huidige Evy-lopers weer wat meer verdieping zoeken komt Honselaar weer een keer naar boven. Goed boek overigens!
Dat is waar. Maar gezien de mix van mensen in het topic, zou je eigenlijk wel verwachten dat schema's zouden worden besproken. Of verwijzingen naar het boek. Ook voor de mensen die met hartslagmeter willen gaan lopen.

Daarbij heb ik zojuist onze creditcard even gebruikt voor wat nuttig leesvoer :Y) En Yur kan er niet eens wat over zeggen *O* want het gaat over voeding (incl afvallen) richting marathon.
miekie72zondag 16 december 2012 @ 15:39
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 14:48 schreef Manual het volgende:
Nieuwe schoenen aan laten meten!! :D

http://www.adidas.nl/Here(...)94_610,nl_NL,pd.html

Nooit gedacht dat ik nog eens een Adidas schoen zou nemen :) Merk echt dat ik veel meer steun en stabiliteit heb, schoen is lichter en ze zien er nog flitsend uit ook :)
Mijn vorige schoenen waren maar een paar maanden oud. Beetje zonde van het geld..
Nice O+
Quoizondag 16 december 2012 @ 15:41
Vorige week liep ik ergens op de Erasmusbrug *O*
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 16:28
8km zitten er weer op :) O+ was echt heerlijk weer, én heerlijk weer :+

http://www.endomondo.com/workouts/113403427

Laatste eindje wat versneld O+

*zing* You could go the distance
You could run the mile
You could walk straight through hell with a smile *zing*
YURzondag 16 december 2012 @ 17:18
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 16:28 schreef motorbloempje het volgende:
8km zitten er weer op :) O+ was echt heerlijk weer, én heerlijk weer :+

http://www.endomondo.com/workouts/113403427

Laatste eindje wat versneld O+

*zing* You could go the distance
You could run the mile
You could walk straight through hell with a smile *zing*
Goed gedaan hoor!
hatsaflatszondag 16 december 2012 @ 17:23
Ik had dit weekend willen lopen, maar ik ben sinds gisteren snipperdesnipverkouden ;( Hopelijk heb ik morgen weer iets minder snot in m'n hoofd :(
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 17:32
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 17:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Goed gedaan hoor!
Meh, overdrijven is ook een vak! Was maar een 8k in een rustweek. :D Heb het iig naar m'n zin gehad, da's 't belangrijkste! Liep echt te stralen tijdens m'n versnellingen, dat wel O+ en dat werkte volgens mij echt aanstekelijk op iedereen die ik tegenkwam :@ *)
BEzondag 16 december 2012 @ 17:38
Wow, dat boek van Honselaar is nog best aan de prijs. Hij zit in mijn verlanglijstje bij bol. ;) Even bonnen sparen. :)
bloodymary1zondag 16 december 2012 @ 18:42
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 14:50 schreef GotC het volgende:
Lol, kwam net het boek van Honselaar weer tegen. Wat was dat een hit hier een aantal maanden geleden! Nu hoor je er niemand meer over :D
Toevallig dat je het er over hebt! Ik heb het een half jaar geleden ook aangeschaft naar aanleiding van dit topic, lees nu eenmaal alles wat los en vast zit, maar ben er pas twee weken geleden in begonnen.
slacker_nlzondag 16 december 2012 @ 18:44
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 15:39 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat is waar. Maar gezien de mix van mensen in het topic, zou je eigenlijk wel verwachten dat schema's zouden worden besproken. Of verwijzingen naar het boek. Ook voor de mensen die met hartslagmeter willen gaan lopen.

Daarbij heb ik zojuist onze creditcard even gebruikt voor wat nuttig leesvoer :Y) En Yur kan er niet eens wat over zeggen *O* want het gaat over voeding (incl afvallen) richting marathon.
Hoe heet het boek? Ik heb ook weer een boek op m'n verlanglijstje gezet. Het is niet specifiek hardlopen, maar ik hoop er voortaan beter takken mee te kunnen ontwijken..
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 18:44
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 17:23 schreef hatsaflats het volgende:
Ik had dit weekend willen lopen, maar ik ben sinds gisteren snipperdesnipverkouden ;( Hopelijk heb ik morgen weer iets minder snot in m'n hoofd :(
met snot in je hoofd kan je ook lopen
bloodymary1zondag 16 december 2012 @ 18:45
Vanwaar deze topictitel? Hopelijk niemand gewond of geblesseerd?

Ben een paar dagen weggeweest (naar Hamburg ivm concert van Muse) en nu te moe om alles bij te lezen......
Quoizondag 16 december 2012 @ 18:47
Potverdeeje, wat heb ik toch een leuk vak! Zowel promotie voorbereiden als sollicitatiegesprek voor morgen doe ik weer met héél veel plezier O+

Ik ga eens even kijken wat voor kerstloopjes er zijn en ga me inschrijven, al is het alleen maar om me te blijven beseffen dat er na 21 december ook nog een leven is.
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 18:53
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 15:39 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat is waar. Maar gezien de mix van mensen in het topic, zou je eigenlijk wel verwachten dat schema's zouden worden besproken. Of verwijzingen naar het boek. Ook voor de mensen die met hartslagmeter willen gaan lopen.


ik denk dat er destijds een redelijk aantal lopers op zoek waren naar meer kilometers en/of hogere doelen zoals HM's, dit groepje is doorgeschoven, al dan niet met evt.schema's,maar er zijn hier op dit moment niet veel anderen die de stap nemen van bijv Evy 10km naar HM
slacker_nlzondag 16 december 2012 @ 18:53
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 18:45 schreef bloodymary1 het volgende:
Vanwaar deze topictitel? Hopelijk niemand gewond of geblesseerd?
De TS krijgt morgen weer nieuw gips in het ziekenhuis.
YURzondag 16 december 2012 @ 18:54
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 18:47 schreef Quoi het volgende:
Potverdeeje, wat heb ik toch een leuk vak! Zowel promotie voorbereiden als sollicitatiegesprek voor morgen doe ik weer met héél veel plezier O+

Ik ga eens even kijken wat voor kerstloopjes er zijn en ga me inschrijven, al is het alleen maar om me te blijven beseffen dat er na 21 december ook nog een leven is.
2de kerstdag een kerstcross bij HAAG :Y
Quoizondag 16 december 2012 @ 18:57
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 18:54 schreef YUR het volgende:

[..]

2de kerstdag een kerstcross bij HAAG :Y
Ik zie het :+ Nogal HAAG-dominated, die hardloopkalender ;)

Wat vind je overigens van deze? De bonte haasloop :D We gaan weleens een hapje eten daaro... Leuke locatie!
YURzondag 16 december 2012 @ 19:00
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 18:57 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zie het :+ Nogal HAAG-dominated, die hardloopkalender ;)

Wat vind je overigens van deze? De bonte haasloop :D We gaan weleens een hapje eten daaro... Leuke locatie!
Is ook leuk inderdaad, maar ik kan er in ieder geval niet aan meedoen :)


En HAAG is nu eenmaal een leuke club met een superomgeving. En de kerstcross is gratis O+
Quoizondag 16 december 2012 @ 19:01
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:00 schreef YUR het volgende:

[..]

Is ook leuk inderdaad, maar ik kan er in ieder geval niet aan meedoen :)
Ik denk dat het 'm wordt!

én de kerstcross 8-)
YURzondag 16 december 2012 @ 19:03
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:01 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik denk dat het 'm wordt!

én de kerstcross 8-)
^O^
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 19:03
Ja, nu moet ik Mr.mo gewoon overhalen dat ik de kerstcross ook mag doen, natuurlijk :{w
hatsaflatszondag 16 december 2012 @ 19:03
quote:
1s.gif Op zondag 16 december 2012 18:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

met snot in je hoofd kan je ook lopen
Naar de keuken om een nieuwe pot thee te zetten zeker ;)
Morgenochtend maar een rustig rondje.
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 19:04
quote:
1s.gif Op zondag 16 december 2012 19:03 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Naar de keuken om een nieuwe pot thee te zetten zeker ;)
Morgenochtend maar een rustig rondje.
Snot gaat juist altijd prima loszitten tijdens 't rennen O+
YURzondag 16 december 2012 @ 19:04
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, nu moet ik Mr.mo gewoon overhalen dat ik de kerstcross ook mag doen, natuurlijk :{w
Huh? Nee, hij mag proberen jou er van te overtuigen dat je het niet moet doen. Lukt m toch niet :s)
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 19:08
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:04 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Snot gaat juist altijd prima loszitten tijdens 't rennen O+
inderdaad snot rockets rule!!
Quoizondag 16 december 2012 @ 19:08
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, nu moet ik Mr.mo gewoon overhalen dat ik de kerstcross ook mag doen, natuurlijk :{w
Ah, je bent id buurt? DOEN! Doen we een klein mini-kerst-meetje *O*
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 19:10
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:04 schreef YUR het volgende:

[..]

Huh? Nee, hij mag proberen jou er van te overtuigen dat je het niet moet doen. Lukt m toch niet :s)
Nou, het gaat niet om het overtuigen, maar om het feit dat hij niet te laat naar het Oosten van het land wil om daar kerst met familie te vieren, wat ook wel heel begrijpelijk is! Máár ik zou dit ook wel graag willen doen... O+

quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:08 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ah, je bent id buurt? DOEN! Doen we een klein mini-kerst-meetje *O*
Word tweede kerstdag wakker in Kraaijenstein ;) :P
YURzondag 16 december 2012 @ 19:11
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:10 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou, het gaat niet om het overtuigen, maar om het feit dat hij niet te laat naar het Oosten van het land wil om daar kerst met familie te vieren, wat ook wel heel begrijpelijk is! Máár ik zou dit ook wel graag willen doen... O+

[..]

Word tweede kerstdag wakker in Kraaijenstein ;) :P
Dan beloof je hem toch dat je heeeeeeeeeeeeeel hard gaat lopen :P
Quoizondag 16 december 2012 @ 19:13
En Kraaijestein is zo dichtbij en crossjes zijn kort >:O
hatsaflatszondag 16 december 2012 @ 19:16
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad snot rockets rule!!
Morgen :P een keertje 3 rustdagen is ook niet per se een drama.
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 19:17
quote:
1s.gif Op zondag 16 december 2012 19:16 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Morgen :P een keertje 3 rustdagen is ook niet per se een drama.
Dat denk jij :{w
hatsaflatszondag 16 december 2012 @ 19:26
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:17 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dat denk jij :{w
Pffr, wat is er gebeurd met "rust is ook training"? :6
YURzondag 16 december 2012 @ 19:27
quote:
1s.gif Op zondag 16 december 2012 19:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Pffr, wat is er gebeurd met "rust is ook training"? :6
Te veel rust is dus overtraining :6
hatsaflatszondag 16 december 2012 @ 19:29
Ik pak nog maar een kopje thee -O-
GotCzondag 16 december 2012 @ 19:35
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 18:44 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Hoe heet het boek? Ik heb ook weer een boek op m'n verlanglijstje gezet. Het is niet specifiek hardlopen, maar ik hoop er voortaan beter takken mee te kunnen ontwijken..
Ik heb er 3 besteld :@
Nutrition for Marathon Running door Jane Griffin;
Runner's World Performance Nutrition for Runners (Runners World) door Matt Fitzgerald;
Go Faster Food: Over 100 energy-boosting recipes for runners, cyclists, swimmers and rowers door Kate Percy :)

Allen via de amazon.co.uk (gratis verzending at the moment!)
jcdragonzondag 16 december 2012 @ 19:36
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:29 schreef hatsaflats het volgende:
Ik pak nog maar een kopje thee -O-
Tja, ik weet niet wat je trainingsintenisteit,of je beginner bent of niet of je niet ergens pijntjes hebt.

Zelf ben ik wel van plan om 3 dagen rust te nemen :P
jcdragonzondag 16 december 2012 @ 19:38
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:04 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Snot gaat juist altijd prima loszitten tijdens 't rennen O+
Daarom altijd tissue O+ mee tijdens het lopen.
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 19:40
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 19:35 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik heb er 3 besteld :@
Nutrition for Marathon Running door Jane Griffin;
Runner's World Performance Nutrition for Runners (Runners World) door Matt Fitzgerald;
Go Faster Food: Over 100 energy-boosting recipes for runners, cyclists, swimmers and rowers door Kate Percy :)

Allen via de amazon.co.uk (gratis verzending at the moment!)
het probleem is met dit soort boeken (en ook bijv. met Runner's World) er staat zo veel adviezen in dat je op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer zie.
Dat zelfde vind ik ook met coaching-boeken, dus ik zou zeggen een beetje uit de boeken en een beetje van GotC
hatsaflatszondag 16 december 2012 @ 19:43
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:36 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Tja, ik weet niet wat je trainingsintenisteit,of je beginner bent of niet of je niet ergens pijntjes hebt.

Zelf ben ik wel van plan om 3 dagen rust te nemen :P
Niet echt meer beginner, geen pijntjes, wel mietje O+
GotCzondag 16 december 2012 @ 19:44
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het probleem is met dit soort boeken (en ook bijv. met Runner's World) er staat zo veel adviezen in dat je op een gegeven moment door de bomen het bos niet meer zie.
Dat zelfde vind ik ook met coaching-boeken, dus ik zou zeggen een beetje uit de boeken en een beetje van GotC
Dat is met alles wat geschreven staat. Maar op dit moment heb ik geen idee hoe ik Yur het beste kan ondersteunen wb voeding, dus alle kennis is welkom.
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 19:46
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:38 schreef jcdragon het volgende:

[..]

Daarom altijd tissue O+ mee tijdens het lopen.
WTF.....
D.zondag 16 december 2012 @ 19:47
Niemand die met een 'kerstloop' meeloopt? :P
GotCzondag 16 december 2012 @ 19:47
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

WTF.....
Wat is daar nou weer wtf aan :?
YURzondag 16 december 2012 @ 19:49
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:47 schreef D. het volgende:
Niemand die met een 'kerstloop' meeloopt? :P
Ligt er aan wat je verstaat onder de term kerstloop.

Als je een loop tijdens de kerstdagen bedoelt: Ja. Is een paar posts geleden nog besproken
Als je een loop waar iedereen in kerstmannenpak loopt bedoelt, heb je een toffe foto van Arquero gemist
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 19:49
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 19:47 schreef GotC het volgende:

[..]

Wat is daar nou weer wtf aan :?
oke,oke.... misschien niet iedereen is gecharmeerd van de snot rocket maar is imo wel de meest efficiente manier tijdens het hardlopen.
vooral als je kort/kort loop hoe je niets mee te nemen
D.zondag 16 december 2012 @ 19:50
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:49 schreef YUR het volgende:

[..]

Ligt er aan wat je verstaat onder de term kerstloop.

Als je een loop tijdens de kerstdagen bedoelt: Ja. Is een paar posts geleden nog besproken
Als je een loop waar iedereen in kerstmannenpak loopt bedoelt, heb je een toffe foto van Arquero gemist
Ik doelde op het eerste; een loop tijdens de kerst :Y

*een paar posts terug gaat lezen
YURzondag 16 december 2012 @ 19:51
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:50 schreef D. het volgende:

[..]

Ik doelde op het eerste; een loop tijdens de kerst :Y

*een paar posts terug gaat lezen
Het staat alleen nog niet in de OP :)
D.zondag 16 december 2012 @ 19:54
quote:
1s.gif Op zondag 16 december 2012 18:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

met snot in je hoofd kan je ook lopen
Dat :Y
D.zondag 16 december 2012 @ 19:55
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Het staat alleen nog niet in de OP :)
Ik las iets over HAAG, maar zie geen linkjes ofzo, dus het zegt me niets :P

Alleen klinkt HAAG als Den Haag, als in de andere kant van NL :P
YURzondag 16 december 2012 @ 19:55
slacker, wil je de OP wat aanpassen?

Graag het volgende toevoegen:
1
2
3
4
[b]26 december 2012 - [url=http://www.haagatletiek.nl/]Kerstcross (Den Haag)[/url][/b]
[*] Quoi - 7km
[*] motorbloempje - 7km
[*] YUR - 7km

En graag mij aan de lijst voor Rotterdam toevoegen.

Dank je wel! :*
GotCzondag 16 december 2012 @ 19:55
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

oke,oke.... misschien niet iedereen is gecharmeerd van de snot rocket maar is imo wel de meest efficiente manier tijdens het hardlopen.
vooral als je kort/kort loop hoe je niets mee te nemen
Het zal heus de meest efficiënte manier zijn, maar imo ook de goorste manier :r ;) Geeft niet, ieder z'n eigen ding. Ik sleep wel altijd een zakdoekje mee. Ook met kort kort (gewoon tussen broekband stoppen of in het zakje van m'n tight)
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 19:56
Snot slurpen tijdens 't rennen :9 Lekker zout.
D.zondag 16 december 2012 @ 19:56
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:55 schreef YUR het volgende:
slacker, wil je de OP wat aanpassen?

Graag het volgende toevoegen:
[ code verwijderd ]

En graag mij aan de lijst voor Rotterdam toevoegen.

Dank je wel! :*
Ah, een linkje 8-)
YURzondag 16 december 2012 @ 19:56
Kun je ook je kont afvegen als je onderweg moet poepen :D
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 19:56
quote:
17s.gif Op zondag 16 december 2012 19:55 schreef GotC het volgende:

[..]

Het zal heus de meest efficiënte manier zijn, maar imo ook de goorste manier :r ;) Geeft niet, ieder z'n eigen ding. Ik sleep wel altijd een zakdoekje mee. Ook met kort kort (gewoon tussen broekband stoppen of in het zakje van m'n tight)
ja, maar jij bent dan ook een dame ;)
GotCzondag 16 december 2012 @ 19:57
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:56 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja, maar jij bent dan ook een dame ;)
:7

;)
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 19:57
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:56 schreef YUR het volgende:
Kun je ook je kont afvegen als je onderweg moet poepen :D
overbodig verlies van kostbare secondes... 3.45 je weetz..!!
YURzondag 16 december 2012 @ 19:58
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:57 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

overbodig verlies van kostbare secondes... 3.45 je weetz..!!
Tijdens de halve in Amsterdam liep ik 18 kilometer lang met het gevoel dat ik moest poepen. Dat gaat me echt niet nog eens gebeuren, en al helemaal niet 39 kilometer lang :D
motorbloempjezondag 16 december 2012 @ 19:58
Maar ik heb wel kerstoorbellen *O*
Die doe ik dan tijdens de cross ook in, natuurlijk 8-)
GotCzondag 16 december 2012 @ 19:59
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Tijdens de halve in Amsterdam liep ik 18 kilometer lang met het gevoel dat ik moest poepen. Dat gaat me echt niet nog eens gebeuren, en al helemaal niet 39 kilometer lang :D
Dat je mij na de finish voorbij crosst en een dixi in rent :D!
D.zondag 16 december 2012 @ 19:59
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:56 schreef YUR het volgende:
Kun je ook je kont afvegen als je onderweg moet poepen :D
Dat loopt niet makkelijk :N

Denk ik :P
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 20:02
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:59 schreef D. het volgende:

[..]

Dat loopt niet makkelijk :N

Denk ik :P
daarom ben ik blij dat ik bijna altijd in afgelegen gebieden loop ;)
D.zondag 16 december 2012 @ 20:03
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:02 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daarom ben ik blij dat ik bijna altijd in afgelegen gebieden loop ;)
Ik ga altijd voor het lopen naar het toilet :P
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 20:04
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:03 schreef D. het volgende:

[..]

Ik ga altijd voor het lopen naar het toilet :P
ik ook, maar je hebt het niet altijd voor het zeggen he?
D.zondag 16 december 2012 @ 20:05
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ook, maar je hebt het niet altijd voor het zeggen he?
Ik loop nog maar 3 maanden, dus nog weinig ervaring, maar nog nooit een pitstop nodig gehad :P
D.zondag 16 december 2012 @ 20:10
Bij nader inzien toch maar geen kerstloop :N

Volgens planning ben ik vrijdag/zaterdag toe aan de 10km. Uitstellen tot 2e kerstdag lijkt me wat te lang :Y

Of beide, kan natuurlijk ook :P
bloodymary1zondag 16 december 2012 @ 20:28
Oh nee he, dit onderwerp...... Als dadelijk maar niet die foto weer voorbij komt......
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 20:33
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:28 schreef bloodymary1 het volgende:
Oh nee he, dit onderwerp...... Als dadelijk maar niet die foto weer voorbij komt......
dat proberen we juist te voorkomen.
Tijdens de Luxmore Grunt kregen we tijdens de pre race briefing het advies van Staatsbosbeheer:
"mocht de natuur roepen, ga dan van de track, blijf uit de buurt van stroompjes en beekjes, graaf een kuiltje en na gedane zaken maak het kuiltje weer dicht"...job done!
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 20:43
ik denk trouwens wel dat tijdens de evenementen met langere afstanden de meeste lopers "de schaamte voorbij zijn" als het op sanitaire stops etc. aankomt, de meesten lopen al geruime tijd en "seen it all before"

Tijdens de Luxmore Grunt was er bjiv. een dame die tijdens de afdaling even uit het groepje moest stappen om wat hygienische problemen op te lossen... de rest van het groepje verminderde wat vaart voor een paar honderd meter totdat ze weer aangesloten was... "no big deal at all"
slacker_nlzondag 16 december 2012 @ 20:49
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Tijdens de halve in Amsterdam liep ik 18 kilometer lang met het gevoel dat ik moest poepen. Dat gaat me echt niet nog eens gebeuren, en al helemaal niet 39 kilometer lang :D
21km lang met het idee dat ik moest plassen. Weigeren te gaan he, want tijd en tempobehoud!

@rd waarom zou je niet de theorie ergens leren, boeken, etc. Het vergroot je kennis en je kunde mbt tot verschillende onderwerpen. Niks mis om meerdere meningen en theorie'en te kennen om daar iets mee te doen.
Je bent knalhard aan het trainen en dan ga je niet je voeding en/of training aanpassen om het beste eruit te halen?
slacker_nlzondag 16 december 2012 @ 20:52
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
Tijdens de Luxmore Grunt was er bjiv. een dame die tijdens de afdaling even uit het groepje moest stappen om wat hygienische problemen op te lossen... de rest van het groepje verminderde wat vaart voor een paar honderd meter totdat ze weer aangesloten was... "no big deal at all"
GotC, Honselaar behandeld dit soort dingen niet, daarom hebben we het niet meer over dat boek ;)

Overigens werkt dit wel goed tijdens een trail maar in een Urbansetting, denk marathon van Amsterdam, Dam tot Dam, Tilburg Ten Miles werkt deze oplossing niet. Tenzij mensen het niet erg vinden als lopers in hun tuin lopen te pissen en te poepen. Doet me denken aan YUR in Delft.... hahahaha
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 20:57
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:49 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

21km lang met het idee dat ik moest plassen. Weigeren te gaan he, want tijd en tempobehoud!

@rd waarom zou je niet de theorie ergens leren, boeken, etc. Het vergroot je kennis en je kunde mbt tot verschillende onderwerpen. Niks mis om meerdere meningen en theorie'en te kennen om daar iets mee te doen.
Je bent knalhard aan het trainen en dan ga je niet je voeding en/of training aanpassen om het beste eruit te halen?
ben ik helemaal met je eens, alleen vind ik dat er zoveel te lezen valt en soms vraag ik me af of het allemaal baat heeft...sommige dingen klinken heel logisch en kan ik het nut van in zien, andere dingen heb ik zoiets van: "het zal allemaal wel" dus als het op bijv. voedingtips aankomt ben ik echt een "grazer" en neem de adviezen ter hand waar ik wat in zie en ook redelijk makkelijk in het eetpatroon toe te passen zijn wat ik nu volg.
YURzondag 16 december 2012 @ 20:58
quote:
12s.gif Op zondag 16 december 2012 20:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

GotC, Honselaar behandeld dit soort dingen niet, daarom hebben we het niet meer over dat boek ;)

Overigens werkt dit wel goed tijdens een trail maar in een Urbansetting, denk marathon van Amsterdam, Dam tot Dam, Tilburg Ten Miles werkt deze oplossing niet. Tenzij mensen het niet erg vinden als lopers in hun tuin lopen te pissen en te poepen. Doet me denken aan YUR in Delft.... hahahaha
Ja, die man was niet heel blij :D Ik dacht dat ik een aan-iemands-tuin grenzend bosje aan het pissen was. Niet dus :7
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 20:59
quote:
12s.gif Op zondag 16 december 2012 20:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

GotC, Honselaar behandeld dit soort dingen niet, daarom hebben we het niet meer over dat boek ;)

Overigens werkt dit wel goed tijdens een trail maar in een Urbansetting, denk marathon van Amsterdam, Dam tot Dam, Tilburg Ten Miles werkt deze oplossing niet. Tenzij mensen het niet erg vinden als lopers in hun tuin lopen te pissen en te poepen. Doet me denken aan YUR in Delft.... hahahaha
true, ik denk dat er bij de ladiesrun in Rotterdam niet al te veel dames tijdens de run maandverbnad of tampon gaan verwisselen an public (oke, achter de bosjes dan, maar toch)
TheWhiteCowboyzondag 16 december 2012 @ 21:00
Vanochtend van huis gegaan vooreen ldl. Het weerwas goed wel een koud windje. Bij de start van mijn rondje van start gegaan met muts op en kas aan. Na een paar kilometer begon ik het me toch warm te krijgen. Ik denk ik stop even om een dun shirtje uit te trekken. Doe ikmijn jasje uit bleek ik mijn truinog aan te hebben die ik thuis even had aangedaan om mijn ietwat koude kleding op te warmen. 8)7
Dat scheelde aardig.

Na een aantal kilomter had ik het nog warm, dus het dunne shirtje kon ook uit. Op ongeveer de helft van mijn ronde zat ik er door de warmte eerder er aardig doorheen. De warmte had me aardig de das om gedaan. Redelijk veel moeite moeten doen om door te kunnen blijven gaan.

Met nog een kilometerof vijf te gaan sla ik een weg in op een gegeven moment merk ik dat ik gevolgd door een andere hardloper die eerst me redelijk snel naderd maar me niet voorbijkomt. Erg irritant. Ik zat nog even te denken om hem dan maar proberen los te lopen. Normaal zou dat nog wel kunnen een versnelling tegenaan gooien maar de weg was nog te lang die ik moest gaan en ik was te gaar.

Aan het eind sla ik rechtsaf en hij ook. Hij kwam me voorbijzetten en zei ik ga wel evenop kop lopen dan kan je uit de wind lopen. O maar dat is niet nodig hoor zei ik er staat weinig wind. En zo hebben we al babbelend over hardlopen nog een paar kilometer met elkaar opgelopen. Gek genoeg verdween mij gaarheid toen weer een beetje.
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 21:03
quote:
1s.gif Op zondag 16 december 2012 21:00 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
. En zo hebben we al babbelend over hardlopen nog een paar kilometer met elkaar opgelopen. Gek genoeg verdween mij gaarheid toen weer een beetje.
herkenbaar... of dat je opeens tijdens het hardlopen een tijdje aan het dagdromen bent en ook je vermoiedheid vergeet
TheWhiteCowboyzondag 16 december 2012 @ 21:08
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

true, ik denk dat er bij de ladiesrun in Rotterdam niet al te veel dames tijdens de run maandverbnad of tampon gaan verwisselen an public (oke, achter de bosjes dan, maar toch)
Tijdens de nurnburglauf heb ik aardig wat dames achter de vangrail zien verdwijnen. Op een plek stondener drieman op een rijtje roept een vrouw voor me kijk hun eens ze staan die van elkaar tevergelijken. :D
Arquerozondag 16 december 2012 @ 21:10
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 21:03 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

herkenbaar... of dat je opeens tijdens het hardlopen een tijdje aan het dagdromen bent en ook je vermoiedheid vergeet
Dat heb ik ook wel eens ja. Loop je over van alles en nog wat na te denken en voor je het weet merk je opeens dat je al veel verder bent, grappig is dat :)
Arquerozondag 16 december 2012 @ 21:15
Vanmiddag trouwens loopschoenen voor allebei mijn dochters gehaald als kerstcadeautje. Kunnen ze dan mooi gebruiken voor de 2,5 kilometer in maart.
Maat 35 is nog best een lastige maat. Meeste types volwassenschoenen beginnen bij 35,5 of 36.
Uiteindelijk uitgekomen op paar Nikes die wel iets aan de grote kant waren, maar ze sloten goed om haar voeten heen.
Ze hadden daar ook van de Vibram schoenen liggen, die zien er echt maf uit. Echt 0 demping, alleen wat bescherming zodat je je voeten niet open loopt :D
rechtsedirectezondag 16 december 2012 @ 21:56
Vibram heeft niet alleen de five fingers schoenen maar als je naar andere mereken kijkt zul je zien dat de zool van Vibram is.

Ik had dit weekend nog de Merrell Trail Glove in mijn handen en ook daar was de zool van Vibram
D.zondag 16 december 2012 @ 22:04
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 20:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, die man was niet heel blij :D Ik dacht dat ik een aan-iemands-tuin grenzend bosje aan het pissen was. Niet dus :7
Had je wel netjes een kuiltje gegraven? :+
Jor_Diimaandag 17 december 2012 @ 08:41
Zo maar weer eens een rondje gaan doen; heb er zin in :)
YURmaandag 17 december 2012 @ 09:57
Wat een rust hier :D
Zelusmaandag 17 december 2012 @ 09:58
quote:
0s.gif Op zondag 16 december 2012 19:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Tijdens de halve in Amsterdam liep ik 18 kilometer lang met het gevoel dat ik moest poepen. Dat gaat me echt niet nog eens gebeuren, en al helemaal niet 39 kilometer lang :D
Daar moet je schijt aan hebben _O-
YURmaandag 17 december 2012 @ 10:09
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)trekt-door-Rio.dhtml
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 10:22
Ik heb nu zwart gips!
YURmaandag 17 december 2012 @ 10:28
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 10:22 schreef slacker_nl het volgende:
Ik heb nu zwart gips!
Da's ook kleurrijk ;)
Arqueromaandag 17 december 2012 @ 11:04
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 10:22 schreef slacker_nl het volgende:
Ik heb nu zwart gips!
Hoe lang moet het blijven zitten?
Jor_Diimaandag 17 december 2012 @ 11:12
Zo weer terug. Mijn benen en knietjes hadden het zwaar de laatste 5km, maar toch door gezet en al met al prettig gelopen. Temperatuurtje is goed, niet te veel wind en zo te zien net voor de regen weer binnen:

1h32m20s, 17,29km, 5:20min/km, 1240 cal. :)
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 11:13
quote:
1s.gif Op maandag 17 december 2012 11:04 schreef Arquero het volgende:

[..]

Hoe lang moet het blijven zitten?
Nog 4 weken....
Arqueromaandag 17 december 2012 @ 11:20
quote:
9s.gif Op maandag 17 december 2012 11:13 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Nog 4 weken....
Ouch -O-
Te hopen dat je dan wel daarna goed op kunt bouwen binnen redelijke termijn.
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 11:31
quote:
1s.gif Op maandag 17 december 2012 11:20 schreef Arquero het volgende:
Ouch -O-
Te hopen dat je dan wel daarna goed op kunt bouwen binnen redelijke termijn.
http://www.azm.nl/5490/60332/23979-0611_Oefenschema_na_e1.pdf

quote:
Draag nadat u uit het gips komt nog minimaal twee weken stevige schoenen met een antislip zool. Loop in het begin kleinere afstanden (maximaal 1 kilometer). Doe dit rustig en maak kleine passen.

U moet er rekening mee houden dat u nog zeker meer dan zes weken nodig heeft, voordat u
uw been/voet weer redelijk goed kunt gebruiken. Na ongeveer drie maanden kunt u uw been/voet weer volledig normaal en pijnvrij gebruiken.
Als ik dit lees kan ik over drie maanden weer beginnen met hardlopen, na verwijdering van gips. Vier maanden vanaf heden. In januari heb ik een afspraak met de fysio en dan gaan we een plan opstellen.
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 11:47
Wie zoekt er nog een hardloopmaatje ?

http://uk.news.yahoo.com/(...)hoto-1271273191.html

:D
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 11:50
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 11:31 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

http://www.azm.nl/5490/60332/23979-0611_Oefenschema_na_e1.pdf

[..]

Als ik dit lees kan ik over drie maanden weer beginnen met hardlopen, na verwijdering van gips. Vier maanden vanaf heden. In januari heb ik een afspraak met de fysio en dan gaan we een plan opstellen.
Damn dat duurt lang -O-
YURmaandag 17 december 2012 @ 11:55
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 11:50 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Damn dat duurt lang -O-
Ja inderdaad...

Maar het belangrijkste is dat slacker er weer helemaal bovenop komt :Y
Daywalk3rmaandag 17 december 2012 @ 13:42
En dat door een stom takje -O-
De_kluizenaarmaandag 17 december 2012 @ 13:49
Ik heb enkele gegevens uit Runkeeper geexporteerd en geimporteerd in Endomondo.
Dat voelt als vreemdgaan -O-
hatsaflatsmaandag 17 december 2012 @ 13:55
Ik heb de laatste paar keer Endomondo geprobeerd in plaats van Runkeeper (op Android), omdat bij mij de geimporteerde activiteiten wel erg gekke snelheidswisselingen weergaven. Alleen waar Runkeeper soms wat optimistisch was m.b.t. gelopen afstand, is Endomondo wel weer wat aan de pessimistische kant. Hij snijdt vrij veel bochten af en snoept zo meters van m'n daadwerkelijk gelopen afstand af. Nu is 200m op 5k niet echt heel erg verschrikkelijk, maar toch.
Jor_Diimaandag 17 december 2012 @ 14:02
Wordt tijd voor een Garmin dan.. ;) waar ik zelf ook steeds meer over na zit te denken omdat ik verschrikkelijk moe word van iTunes en Nike+ waarbij het af en toe maar hopen is dat hij je run upload of gewoon verwijderd van je iPod :{
De_kluizenaarmaandag 17 december 2012 @ 14:12
Was voor mijzelf meer de bedoeling om wat te vergelijken aan overzichten mbt de ene site dan wel de ander. Moet eerlijk zeggen dat ik de runkeeper overzichtelijk vind, houdt ook meer 'highscores' bij dan de endomondo variant hoewel het daar weer leuk is om te zien wat pr is voor een mijl, of een cooper test.
GRt8maandag 17 december 2012 @ 14:22
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 11:55 schreef YUR het volgende:

Succes de komende maanden YUR, het staat bij mij ook nog op mijn wensenlijst, maar ik zal er komend jaar nog maar niet aan beginnen. Wellicht volgend jaar een eerste halve.
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 15:15
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 13:55 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb de laatste paar keer Endomondo geprobeerd in plaats van Runkeeper (op Android), omdat bij mij de geimporteerde activiteiten wel erg gekke snelheidswisselingen weergaven. Alleen waar Runkeeper soms wat optimistisch was m.b.t. gelopen afstand, is Endomondo wel weer wat aan de pessimistische kant. Hij snijdt vrij veel bochten af en snoept zo meters van m'n daadwerkelijk gelopen afstand af. Nu is 200m op 5k niet echt heel erg verschrikkelijk, maar toch.
Grappig, ik heb RK altijd als wat pessimistisch gezien. Aangezien de afstand daar structureel lager is dan Endo. Endo: 610km, RK: 522km. En Endo komt overeen met Garmin.

Gebruik gewoon beide, je exporteert en importeert die shit en je hebt the best of both.
Shravanimaandag 17 december 2012 @ 15:16
Als ik m''n garmin run importeer naar zowel endomundo als runkeeper, dan snoept runkeeper er een paar 100 meter af en verbrand ik ook minder cal.
Endomundo geeft hier ook zelfde gegevens als garmin connect.
hatsaflatsmaandag 17 december 2012 @ 15:22
Maar ik heb geen Garmin, dus gebruik de gps van m'n telefoon. Ik heb het idee dat Endomondo wat minder gps-punten opslaat dan Runkeeper. Als ik vanuit Runkeeper dingen importeer naar Endomondo geeft Endomondo m'n snelheid weer als een grote rommelboel, dus dat is ook niet echt een optie. Ach, ik moet gewoon wat harder gaan rennen om het verschil weer in te halen. En sparen voor een Garmin.
MissBlissmaandag 17 december 2012 @ 15:42
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 15:16 schreef Shravani het volgende:
Als ik m''n garmin run importeer naar zowel endomundo als runkeeper, dan snoept runkeeper er een paar 100 meter af en verbrand ik ook minder cal.
Endomundo geeft hier ook zelfde gegevens als garmin connect.
Ik verbruik juist altijd meer kcal op Runkeeper dan op Garmin.
Arqueromaandag 17 december 2012 @ 15:44
Zo, ff lekker buiten geweest. Wilde weer oppakken bij les 7 van Renate, maar mn ipod was leeg. Dus nu maar op tijd gelopen, was 4x 6 minuten. Ging echt zo lekker O+
Wel veel sneller gelopen dan eigenlijk de bedoeling was. Volgens mij moest het matig tempo zijn, maar dat is het dus niet geworden :P
robdriessenmaandag 17 december 2012 @ 15:47
OK, genoeg vakantie gevierd en hersteld van pijntjes, deze week ga ik GVD weer rennen. Het enige dat ik nog zoek zijn lampjes. Het zal ongetwijfeld eerder genoemd/gevraagd zijn in dit topic, maar welke lampjes gebruiken jullie voor het rennen in deez' donkere dagen? En waar gekocht/besteld?
Arqueromaandag 17 december 2012 @ 15:53
quote:
6s.gif Op maandag 17 december 2012 15:47 schreef robdriessen het volgende:
OK, genoeg vakantie gevierd en hersteld van pijntjes, deze week ga ik GVD weer rennen. Het enige dat ik nog zoek zijn lampjes. Het zal ongetwijfeld eerder genoemd/gevraagd zijn in dit topic, maar welke lampjes gebruiken jullie voor het rennen in deez' donkere dagen? En waar gekocht/besteld?
Ik heb zoiets:
thumb_1241__productdetail1.jpg
Destijds gekocht bij de Lidl. Alle sportzaken (Daka, Perry, etc.) hebben wel zoiets in hun assortiment.
Luxuriamaandag 17 december 2012 @ 15:59
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 15:53 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ik heb zoiets:
[ afbeelding ]
Destijds gekocht bij de Lidl. Alle sportzaken (Daka, Perry, etc.) hebben wel zoiets in hun assortiment.
Die heb ik ook, twee, via internet besteld.
Maar ik heb ze ook gezien bij Intersport.

+ inderdaad een reflecterend hesje.
GotCmaandag 17 december 2012 @ 16:00
quote:
6s.gif Op maandag 17 december 2012 15:47 schreef robdriessen het volgende:
OK, genoeg vakantie gevierd en hersteld van pijntjes, deze week ga ik GVD weer rennen. Het enige dat ik nog zoek zijn lampjes. Het zal ongetwijfeld eerder genoemd/gevraagd zijn in dit topic, maar welke lampjes gebruiken jullie voor het rennen in deez' donkere dagen? En waar gekocht/besteld?
Reflecterend hesje en LED lampjes om de arm :)
Luxuriamaandag 17 december 2012 @ 16:03
Ik heb gisteren weer wat leuke muziek op mijn nano gezet, dus nu heb ik extra zin om te lopen!
robdriessenmaandag 17 december 2012 @ 16:04
Net Perry Sport gebeld. Genoeg reflecterend spul, maar qua verlichting alleen handschoenen met LEDjes (lolwut?) en clip-ons. Niets met band. }:|
Luxuriamaandag 17 december 2012 @ 16:05
quote:
6s.gif Op maandag 17 december 2012 16:04 schreef robdriessen het volgende:
Net Perry Sport gebeld. Genoeg reflecterend spul, maar qua verlichting alleen handschoenen met LEDjes (lolwut?) en clip-ons. Niets met band. }:|
http://www.intersport.nl/(...)dlopen_in_het_donker
robdriessenmaandag 17 december 2012 @ 16:11
quote:
Luxuria, Mijn reddende kerstengel *;
Luxuriamaandag 17 december 2012 @ 16:18
quote:
6s.gif Op maandag 17 december 2012 16:11 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Luxuria, Mijn reddende kerstengel *;
:*

Ik weet alleen niet of er een Intersport bij jou in de buurt is ;)
robdriessenmaandag 17 december 2012 @ 16:22
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 16:18 schreef Luxuria het volgende:

[..]

:*

Ik weet alleen niet of er een Intersport bij jou in de buurt is ;)
Straks even naar Barendrecht scheuren rijden. Ligt halverwege tussen werk en huis.
Arqueromaandag 17 december 2012 @ 16:29
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 15:59 schreef Luxuria het volgende:
+ inderdaad een reflecterend hesje.
En die heb ik ook altijd inderdaad ;)
Swetseneggermaandag 17 december 2012 @ 16:33
quote:
6s.gif Op maandag 17 december 2012 16:04 schreef robdriessen het volgende:
Net Perry Sport gebeld. Genoeg reflecterend spul, maar qua verlichting alleen handschoenen met LEDjes (lolwut?) en clip-ons. Niets met band. }:|
LIDL en ALDI hebben die dingen ook.
robdriessenmaandag 17 december 2012 @ 16:35
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 16:33 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

LIDL en ALDI hebben die dingen ook.
Op dit moment, as we speak?
Swetseneggermaandag 17 december 2012 @ 16:37
quote:
6s.gif Op maandag 17 december 2012 16:35 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Op dit moment, as we speak?
Weet ik veel, ik stuur m'n vrouw altijd.
robdriessenmaandag 17 december 2012 @ 16:38
quote:
10s.gif Op maandag 17 december 2012 16:37 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Weet ik veel, ik stuur m'n vrouw altijd.
Goed afgericht geïnstrueerd ^O^
Daywalk3rmaandag 17 december 2012 @ 16:43
Geloof het nu niet. Bij de aldi/lidlzijn ze wel altijd stukken goedkoper.
Luxuriamaandag 17 december 2012 @ 16:44
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 16:33 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

LIDL en ALDI hebben die dingen ook.
Ik houd de folders meestal in de gaten maar heb ze er lang niet meer in zien staan.
HaverMoutKoekjemaandag 17 december 2012 @ 16:46
ik dacht dat ik laatst bij de hema ook lampjes-armband had gezien
YURmaandag 17 december 2012 @ 17:37
Ik heb er eentje van de Bruggenloop :P
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 18:19
loopt er hier eigenlijk wel eens iemand met een hoofdlampje op?
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:26
Nog niet, ben het wel van plan als ik een keer een betaalbare kan vinden.
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 18:29
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:26 schreef motorbloempje het volgende:
Nog niet, ben het wel van plan als ik een keer een betaalbare kan vinden.
dit dus, over het algemeen zijn ze nog al prijzig...hier betaal je omgerekend voor een goeie toch al snel 35-40 euro
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:31
Probleem is wel denk ik dat goedkoop duurkoop is, want 't moet wel goed zitten én fel genoeg zijn én waterdicht zijn, etc. Zou het wel fijn vinden denk ik als ik een goede vind omdat ik 's avonds best lastig in kan schatten waar ik loop. Ben beetje nachtblind :')
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 18:31
Ik heb er wel een (voor het kamperen en zo) maar nog nooit mee gelopen :D
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:33
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:31 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik heb er wel een (voor het kamperen en zo) maar nog nooit mee gelopen :D
Ja, zo een heb ik er ook, maar die zou ik niet snel omdoen tijdens 't rennen, met maar één band. Zou er dan ook nog een overdwars willen hebben die dus de boel op z'n plek houdt zodat hij niet afzakt.
Manualmaandag 17 december 2012 @ 18:37
Ik denk dat zo'n hoofdlampje ook niet echt een stabiele lichtbron is voor in het donker qua beweging. Daarnaast ziet het er niet uit :P
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:38
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:37 schreef Manual het volgende:
Ik denk dat zo'n hoofdlampje ook niet echt een stabiele lichtbron is voor in het donker qua beweging. Daarnaast ziet het er niet uit :P
who cares?
Manualmaandag 17 december 2012 @ 18:39
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

who cares?
i :)
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:40
Juist.
GotCmaandag 17 december 2012 @ 18:43
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:19 schreef rechtsedirecte het volgende:
loopt er hier eigenlijk wel eens iemand met een hoofdlampje op?
In mijn petje zit in de klep 3 ledlampjes verwerkt, geven flink licht. Kan goed zien waar ik loop daardoor.

Ironisch, had m op toen ik viel :')!
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 18:47
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:39 schreef Manual het volgende:

[..]

i :)
woorden schieten me te kort ;(

het is een prima lichtbron, ik loop er heel veel mee maar lees er hier niet zo veel over.
Maar ja, jullie zijn ook verwent met straatverlichting ;)
De_kluizenaarmaandag 17 december 2012 @ 18:48
Gewoon niet op te donkere wegen lopen lijkt mij het veiligste. :7
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:50
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:48 schreef De_kluizenaar het volgende:
Gewoon niet op te donkere wegen lopen lijkt mij het veiligste. :7
Niet overal is evenveel verlichting hier :)
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 18:54
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:50 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Niet overal nergens is evenveel er verlichting hier :)
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 18:55
Ben wel blij als Mr.Mo straks ook weer mee gaat lopen, zeker als we verhuisd zijn. Kan wel een blindengeleidehond gebruiken O+ _O-
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 18:56
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:33 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, zo een heb ik er ook, maar die zou ik niet snel omdoen tijdens 't rennen, met maar één band. Zou er dan ook nog een overdwars willen hebben die dus de boel op z'n plek houdt zodat hij niet afzakt.
Die van mij zit anders best strak! :D
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 19:02
Heb 'n klein hoofd denk ik :') Blijft ook maar krimpen, net als de rest: moet om de zoveel loopjes m'n hartslagmeterband bijstellen :')
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 19:03
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:56 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Die van mij zit anders best strak! :D
die van mij heeft ook maar 1 band en zit prima, beweegt na genoeg niet tijdens het lopen en al helemaal niet als ik hem 's winters over mijn muts heen draag (ja, ik weet het, het ziet er niet uit..)
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 19:03
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 19:02 schreef motorbloempje het volgende:
Heb 'n klein hoofd denk ik :') Blijft ook maar krimpen, net als de rest: moet om de zoveel loopjes m'n hartslagmeterband bijstellen :')
haha ik heb ook een klein hoofd. Petten en mutsen zijn bijna altijd te groot :')
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 19:04
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 19:03 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

die van mij heeft ook maar 1 band en zit prima, beweegt na genoeg niet tijdens het lopen en al helemaal niet als ik hem 's winters over mijn muts heen draag (ja, ik weet het, het ziet er niet uit..)
Gewoon volhouden, wordt vanzelf een nieuwe trend *)
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 19:06
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 19:04 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Gewoon volhouden, wordt vanzelf een nieuwe trend *)
ja maar ik ben nogal gevoelig voor wat andere mensen van mij denken als ik aan het hardlopen ben ;)
motorbloempjemaandag 17 december 2012 @ 19:07
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 19:03 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

haha ik heb ook een klein hoofd. Petten en mutsen zijn bijna altijd te groot :')
Dat heb ik met motorhelmen :')
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 19:08
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 19:07 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dat heb ik met motorhelmen :')
Herkenbaar. Ik heb een van de kleinste helmen die nog wel voor volwassenen bedoeld zijn.. :D
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 20:57
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:19 schreef rechtsedirecte het volgende:
loopt er hier eigenlijk wel eens iemand met een hoofdlampje op?
Ja, maar vind het niet erg prettig. Het bounced teveel. Dus ik laat 'm meestal thuis. Lopen op maanlicht owns (tenzij nieuwe maan).
Quoimaandag 17 december 2012 @ 20:58
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 20:57 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ja, maar vind het niet erg prettig. Het bounced teveel. Dus ik laat 'm meestal thuis. Lopen op maanlicht owns (tenzij nieuwe maan).
En je verblindt er andere lopers mee :{
MaleDuckmaandag 17 december 2012 @ 21:02
Zo, moest training geven vandaag en wilde ook hardlopen, het is ruim 2 km naar het sportveld en ik moet rustig weer opbouwen qua afstanden, dus ben maar erheen hardgelopen en terug ook weer. Totaal dus 4,5 km gelopen met tussenpoze van ruim een uur en weer pijnloos :D

Gaat dus langzaam maar zeker de goede kant op. 'k zag die kerstcross in DH, dat er ook een 3 km variant tussen zit, het begint meteen weer te knagen, maar misschien kan ik het beter maar niet doen :X

http://www.endomondo.com/workouts/113589876
http://www.endomondo.com/workouts/113589875
Swetseneggermaandag 17 december 2012 @ 21:05
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 17:37 schreef YUR het volgende:
Ik heb er eentje van de Bruggenloop :P
:D Ik niet meer. Echt anderhalve kilometer voor de finish verloren.
Arqueromaandag 17 december 2012 @ 21:09
quote:
2s.gif Op maandag 17 december 2012 21:02 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, moest training geven vandaag en wilde ook hardlopen, het is ruim 2 km naar het sportveld en ik moet rustig weer opbouwen qua afstanden, dus ben maar erheen hardgelopen en terug ook weer. Totaal dus 4,5 km gelopen met tussenpoze van ruim een uur en weer pijnloos :D

Gaat dus langzaam maar zeker de goede kant op. 'k zag die kerstcross in DH, dat er ook een 3 km variant tussen zit, het begint meteen weer te knagen, maar misschien kan ik het beter maar niet doen :X

http://www.endomondo.com/workouts/113589876
http://www.endomondo.com/workouts/113589875
Mooi! ^O^
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 21:10
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 20:58 schreef Quoi het volgende:
En je verblindt er andere lopers mee :{
Ik kom nooit andere lopers tegen. Aso me.
Quoimaandag 17 december 2012 @ 21:14
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:10 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik kom nooit andere lopers tegen. Aso me.
Oorzaak - gevolg :D Die rennen een blokje voor je om.
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 21:16
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Oorzaak - gevolg :D Die rennen een blokje voor je om.
dat probleem heb ik ook, alleen is een blokje hier minimaal 10km dus de kans dat ik ze ooit tegen kom is uiterst klein
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 21:17
quote:
2s.gif Op maandag 17 december 2012 21:02 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, moest training geven vandaag en wilde ook hardlopen, het is ruim 2 km naar het sportveld en ik moet rustig weer opbouwen qua afstanden, dus ben maar erheen hardgelopen en terug ook weer. Totaal dus 4,5 km gelopen met tussenpoze van ruim een uur en weer pijnloos :D

Gaat dus langzaam maar zeker de goede kant op. 'k zag die kerstcross in DH, dat er ook een 3 km variant tussen zit, het begint meteen weer te knagen, maar misschien kan ik het beter maar niet doen :X

http://www.endomondo.com/workouts/113589876
http://www.endomondo.com/workouts/113589875
mooi dat je weer op de goede weg bent MD enne....die kerstcross is pas over een week! ;)
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 21:17
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:14 schreef Quoi het volgende:
Oorzaak - gevolg :D Die rennen een blokje voor je om.
Dat valt reuzemee! Ik kan aardig zijn.
YURmaandag 17 december 2012 @ 21:23
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat valt reuzemee! Ik kan aardig zijn.
Dat klopt :Y
rijsttafelmaandag 17 december 2012 @ 21:37
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:19 schreef rechtsedirecte het volgende:
loopt er hier eigenlijk wel eens iemand met een hoofdlampje op?
Ben benieuwd! En tips evt voor goede hoofdlampjes niet te duur?

Bij kamperen/wandelen bind ik een hand-zaklamp aan m'n hoofd vast :P Zal met hardlopen niet zo'n succes zijn...
rijsttafelmaandag 17 december 2012 @ 21:40
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:31 schreef motorbloempje het volgende:
Probleem is wel denk ik dat goedkoop duurkoop is, want 't moet wel goed zitten én fel genoeg zijn én waterdicht zijn, etc. Zou het wel fijn vinden denk ik als ik een goede vind omdat ik 's avonds best lastig in kan schatten waar ik loop. Ben beetje nachtblind :')
Volgens mij gaat een simpel zaklampje niet kapot zelfs als hij onder water ligt, laat staan als het gewoon regen is. Spanning is te laag. Heb wel eens een lampje onder water gehouden om het te testen en dat deed het nog prima. Ook een test gedaan en pas bij voltages hoger dan zeg 10 Volt gaat (kraan)water goed geleiden.

(dit is een disclaimer: test het niet met een ding van 40 euro :P)
Quoimaandag 17 december 2012 @ 21:46
In een half uur tijd al 2x kramp in mijn voeten. Wha 8)7

Ik loop gewoon verdikkeme te weinig, mijn benen sterven af.... morgen weer
GotCmaandag 17 december 2012 @ 21:48
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat valt reuzemee! Ik kan aardig zijn.
:Y!
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 22:06
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:46 schreef Quoi het volgende:
In een half uur tijd al 2x kramp in mijn voeten. Wha 8)7

Ik loop gewoon verdikkeme te weinig, mijn benen sterven af.... morgen weer
ik heb ooit gelezen dat dit na 10 dagen het geval is... dan nemen je spieren in ieder geval langzaam af.
slacker_nlmaandag 17 december 2012 @ 22:14
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:06 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik heb ooit gelezen dat dit na 10 dagen het geval is... dan nemen je spieren in ieder geval langzaam af.
In minder dan 5 dagen zakken de broeken van je heupen af.
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 22:24
quote:
1s.gif Op maandag 17 december 2012 22:14 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

In minder dan 5 dagen zakken de broeken van je heupen af.
dan wordt het tijd dat ik vanavond maar weer eens een rondje ga lopen
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 22:25
quote:
1s.gif Op maandag 17 december 2012 22:14 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

In minder dan 5 dagen zakken de broeken van je heupen af.
:D dat wil ik!! ;)
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 22:29
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:25 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

:D dat wil ik!! ;)
stoppen met rennen!!
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 22:30
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

stoppen met rennen!!
Ik denk dat dat averechts gaat werken in mijn geval :+ Sinds ik ren zitten mijn broeken wijder ;)
D.maandag 17 december 2012 @ 22:31
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 18:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

who cares?
Ik loop al in een strakke broek en een jas met verlichting. Hier trek ik de grens :P
D.maandag 17 december 2012 @ 22:32
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:30 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Ik denk dat dat averechts gaat werken in mijn geval :+ Sinds ik ren zitten mijn broeken wijder ;)
Je krijgt geen beenspieren?
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 22:33
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:32 schreef D. het volgende:

[..]

Je krijgt geen beenspieren?
Juist wel! Had ik ook al wel, maar het vet wat er ook zit verdwijnt tegelijkertijd he.. :)
D.maandag 17 december 2012 @ 22:34
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:33 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Juist wel! Had ik ook al wel, maar het vet wat er ook zit verdwijnt tegelijkertijd he.. :)
Ik heb wel het idee dat mijn buik 'minder dik' is, maar bij mijn benen merk ik eigenlijk nog niets :N

Wellicht maak ik nog te weinig uren :Y
Sunnythesunmaandag 17 december 2012 @ 22:35
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:34 schreef D. het volgende:

[..]

Ik heb wel het idee dat mijn buik 'minder dik' is, maar bij mijn benen merk ik eigenlijk nog niets :N

Wellicht maar ik nog te weinig uren :Y
Buik doet ook mee ja :Y Het gaat niet heel snel, maar ik merk wel degelijk verschil *O* Hardlopers hebben trouwens vaak vrij slanke benen volgens mij. Als mijn benen in de huidige vorm puur spier zouden zijn zou ik meer een schaatser zijn denk ik :D :+
D.maandag 17 december 2012 @ 22:44
Weet iemand of er ook een MP3 is voor de Running Coach 21,1 km?

Zie met dat er in mijn mapje alleen een PDF zit :?
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 22:51
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:35 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Buik doet ook mee ja :Y Het gaat niet heel snel, maar ik merk wel degelijk verschil *O* Hardlopers hebben trouwens vaak vrij slanke benen volgens mij. Als mijn benen in de huidige vorm puur spier zouden zijn zou ik meer een schaatser zijn denk ik :D :+
:o Schaatsers hebben dikkegespierde billen :P

Maar ik merk wel degelijk dat ik aan het hardlopen ben.
ruim 6 kilo (and counting) afgevallen *O*
Leniger *O*
Broeken en zelfs jassen! zitten minder strak *O*
Voel me ook fitter *O* *O* *O*

:)
rechtsedirectemaandag 17 december 2012 @ 22:55
over benen gesproken:
las gister dit op de "you know you are a runner..." facebook page
quote:
‎...your thighs get huge and your boobs disappear.
had to laugh!!
D.maandag 17 december 2012 @ 22:56
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:51 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

:o Schaatsers hebben dikkegespierde billen :P

Maar ik merk wel degelijk dat ik aan het hardlopen ben.
ruim 6 kilo (and counting) afgevallen *O*
Leniger *O*
Broeken en zelfs jassen! zitten minder strak *O*
Voel me ook fitter *O* *O* *O*

:)
Met hoeveel km per week?
D.maandag 17 december 2012 @ 22:56
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:55 schreef rechtsedirecte het volgende:
over benen gesproken:
las gister dit op de "you know you are a runner..." facebook page

[..]

had to laugh!!
Mijn manboobs zijn ook klleiner :7
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 22:57
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:55 schreef rechtsedirecte het volgende:
over benen gesproken:
las gister dit op de "you know you are a runner..." facebook page

[..]

had to laugh!!
SPOILER
Als Moobs ook verdwijnen is het mooi meegenomen :@ :P
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 22:57
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:56 schreef D. het volgende:

[..]

Mijn manboobs zijn ook klleiner :7
GMTA _O- _O-
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 22:57
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:56 schreef D. het volgende:

[..]

Met hoeveel km per week?
Tussen de 20 en 28 km per week.
D.maandag 17 december 2012 @ 22:59
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:57 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Tussen de 20 en 28 km per week.
En dan 3 keer lopen?
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 23:02
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:59 schreef D. het volgende:

[..]

En dan 3 keer lopen?
Ja meestal 2 keer ongeveer 7 km en 1 keer over de 10 km.
Ik ben op 16 augustus begonnen.
rijsttafelmaandag 17 december 2012 @ 23:03
Dat harlopen trainen is niet voor niets :P

Vandaag getuige van een overval (koptelefoon van iemand werd gejat). Ben toen de dader achterna gerend en ingehaald. Nadat ik zei: Geef maar hier dat ding, ik hou je toch wel bij (met dit hoofd: :7 maar stiekem toch moe O-) ) gaf ie 'm.

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
N.I.M.B.Y.maandag 17 december 2012 @ 23:04
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 23:03 schreef rijsttafel het volgende:
Dat harlopen trainen is niet voor niets :P

Vandaag getuige van een overval (koptelefoon van iemand werd gejat). Ben toen de dader achterna gerend en ingehaald. Nadat ik zei: Geef maar hier dat ding, ik hou je toch wel bij (met dit hoofd: :7 maar stiekem toch moe O-) ) gaf ie 'm.

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
Held _O_ _O_ _O_ _O_ _O_
D.maandag 17 december 2012 @ 23:06
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 23:02 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Ja meestal 2 keer ongeveer 7 km en 1 keer over de 10 km.
Ik ben op 16 augustus begonnen.
Ik 1,5 maand later :Y

Maar ik weet nog niet wat ik vanaf volgende week ga doen :P
10km onderhoud, 10-15km, of gewoon een stuk lopen tot ik moe ben :P
D.maandag 17 december 2012 @ 23:07
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 23:03 schreef rijsttafel het volgende:
Dat harlopen trainen is niet voor niets :P

Vandaag getuige van een overval (koptelefoon van iemand werd gejat). Ben toen de dader achterna gerend en ingehaald. Nadat ik zei: Geef maar hier dat ding, ik hou je toch wel bij (met dit hoofd: :7 maar stiekem toch moe O-) ) gaf ie 'm.

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
:D ^O^
Frshmaandag 17 december 2012 @ 23:26
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 23:03 schreef rijsttafel het volgende:

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
Held!
bloodymary1maandag 17 december 2012 @ 23:45
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 23:03 schreef rijsttafel het volgende:
Dat harlopen trainen is niet voor niets :P

Vandaag getuige van een overval (koptelefoon van iemand werd gejat). Ben toen de dader achterna gerend en ingehaald. Nadat ik zei: Geef maar hier dat ding, ik hou je toch wel bij (met dit hoofd: :7 maar stiekem toch moe O-) ) gaf ie 'm.

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
Haha, geweldig! En hij werd verder niet aggressief of zo?

Doet me denken als mensen (vrouwen) vragen of ik het niet eng vind om alleen in het bos te lopen. Ik zeg dan altijd, ja maar als er verkrachters en moordenaars komen, dan loop ik toch heel hard weg? Logisch toch..
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 00:57
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 23:45 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Haha, geweldig! En hij werd verder niet aggressief of zo?

Doet me denken als mensen (vrouwen) vragen of ik het niet eng vind om alleen in het bos te lopen. Ik zeg dan altijd, ja maar als er verkrachters en moordenaars komen, dan loop ik toch heel hard weg? Logisch toch..
-epic-fail-1350842506.jpg
bloodymary1dinsdag 18 december 2012 @ 01:04
Haha, ja dat klopt wel, vooral in Engelse thrillers en boeken.
rijsttafeldinsdag 18 december 2012 @ 01:04
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 23:45 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Haha, geweldig! En hij werd verder niet aggressief of zo?

Doet me denken als mensen (vrouwen) vragen of ik het niet eng vind om alleen in het bos te lopen. Ik zeg dan altijd, ja maar als er verkrachters en moordenaars komen, dan loop ik toch heel hard weg? Logisch toch..
Nee, hij werd niet agressief maar ik benaderde 'm ook niet agressief. Misschien had ie er ook de puf niet meer voor :P En was ie 't wel, had ik snel weer de andere kant op gerend. :D

Verkrachters en moordenaars in het bos.. vind je die niet eerder in de stad? Als in overvallers die gekke dingen doen.

Maar inderdaad, gewoon hard wegrennen. Maar dan moet je niet op het eind van je rondje zijn. :P
rijsttafeldinsdag 18 december 2012 @ 01:05
quote:
:D _O-
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 06:44
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 23:03 schreef rijsttafel het volgende:
Dat harlopen trainen is niet voor niets :P

Vandaag getuige van een overval (koptelefoon van iemand werd gejat). Ben toen de dader achterna gerend en ingehaald. Nadat ik zei: Geef maar hier dat ding, ik hou je toch wel bij (met dit hoofd: :7 maar stiekem toch moe O-) ) gaf ie 'm.

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
_O_ _O_
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 06:46
quote:
Dat is een leuke! :D
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 07:17
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:44 schreef D. het volgende:
Weet iemand of er ook een MP3 is voor de Running Coach 21,1 km?

Zie met dat er in mijn mapje alleen een PDF zit :?
Is er niet :). Volgens mij verwacht ze dat je het zelf moet doen+uitzoeken ;).
slacker_nldinsdag 18 december 2012 @ 07:38
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:44 schreef D. het volgende:
Weet iemand of er ook een MP3 is voor de Running Coach 21,1 km?

Zie met dat er in mijn mapje alleen een PDF zit :?
Denk het niet. Tenzij je meerdere podcasts wilt van meerdere uren. Want trainen voor een HM houdt in dat je 30 min - twee uur loopt. Zelf je muziek samenstellen en "Ben fier op U" inspreken. Ok, das Evy, maar toch.
MaleDuckdinsdag 18 december 2012 @ 07:39
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 21:17 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooi dat je weer op de goede weg bent MD enne....die kerstcross is pas over een week! ;)
Ja, ook nu echt geen terugslag of gevoelige knieën, dus ben wel echt blij, zal als ik woensdag zelf moet trainen weer ernaar toe hard gaan lopen :P En dan vrijdag eens kijken of ik die 4,5 in 1 keer kan lopen zonder klachten...
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 07:55
quote:
2s.gif Op dinsdag 18 december 2012 07:39 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, ook nu echt geen terugslag of gevoelige knieën, dus ben wel echt blij, zal als ik woensdag zelf moet trainen weer ernaar toe hard gaan lopen :P En dan vrijdag eens kijken of ik die 4,5 in 1 keer kan lopen zonder klachten...
Goed om te horen dat het langzamerhand weer wat beter gaat! :)
MaleDuckdinsdag 18 december 2012 @ 07:56
quote:
17s.gif Op dinsdag 18 december 2012 07:55 schreef GotC het volgende:

[..]

Goed om te horen dat het langzamerhand weer wat beter gaat! :)
Ja, ben er ook wel blij mee, maar moet weer uitkijken dat ik niet te gretig km's ga maken :X

Hoe is het met jou nu dan?
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 08:01
quote:
2s.gif Op dinsdag 18 december 2012 07:56 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, ben er ook wel blij mee, maar moet weer uitkijken dat ik niet te gretig km's ga maken :X

Hoe is het met jou nu dan?
Zo te horen denk je wb km's er goed over na, dus dat komt wel goed joh ;) Stel je komt ook naar de kerstcross moet je 't effe laten weten, gezellig!

Same old, same old. Weinig veranderingen, straks effe huisarts bellen en misschien morgen maar effe langsgaan als ze geen telefonische afspraak willen doen.
Arquerodinsdag 18 december 2012 @ 08:09
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 07:38 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Denk het niet. Tenzij je meerdere podcasts wilt van meerdere uren. Want trainen voor een HM houdt in dat je 30 min - twee uur loopt. Zelf je muziek samenstellen en "Ben fier op U" inspreken. Ok, das Evy, maar toch.
_O-
BEdinsdag 18 december 2012 @ 08:16
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 23:03 schreef rijsttafel het volgende:
Dat harlopen trainen is niet voor niets :P

Vandaag getuige van een overval (koptelefoon van iemand werd gejat). Ben toen de dader achterna gerend en ingehaald. Nadat ik zei: Geef maar hier dat ding, ik hou je toch wel bij (met dit hoofd: :7 maar stiekem toch moe O-) ) gaf ie 'm.

Kennen jullie toevallig iemand wiens koptelefoon op Delft Centraal station is gejat vandaag? Geef maar door: Hij ligt op het politiebureau. :P
:D Strakke actie! _O-
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 08:21
net terug van een lange duurloop, in tijdne niet zo lekker over het asfalt gestampt... het ging echt super, vooral de laatste 6km leek ik wel vleugels te hebben.
Happy panda is happy!!
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 08:22
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 08:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
net terug van een lange duurloop, in tijdne niet zo lekker over het asfalt gestampt... het ging echt super, vooral de laatste 6km leek ik wel vleugels te hebben.
Happy panda is happy!!
^O^ Wat heerlijk!
MaleDuckdinsdag 18 december 2012 @ 08:27
quote:
17s.gif Op dinsdag 18 december 2012 08:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Zo te horen denk je wb km's er goed over na, dus dat komt wel goed joh ;) Stel je komt ook naar de kerstcross moet je 't effe laten weten, gezellig!

Same old, same old. Weinig veranderingen, straks effe huisarts bellen en misschien morgen maar effe langsgaan als ze geen telefonische afspraak willen doen.
Ik ga eens kijken of het in te passen is in de kerstagenda :D Het Cross gedeelte is het duin of bos?

Balen, ik hoop voor je dat je snel duidelijkheid hebt over wat er nu precies aan de hand is!
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 08:28
quote:
2s.gif Op dinsdag 18 december 2012 08:27 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik ga eens kijken of het in te passen is in de kerstagenda :D Het Cross gedeelte is het duin of bos?

Balen, ik hoop voor je dat je snel duidelijkheid hebt over wat er nu precies aan de hand is!
Ik meende dat het voornamelijk door de duinen was ;)
Jort227dinsdag 18 december 2012 @ 08:57
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2012 22:30 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Ik denk dat dat averechts gaat werken in mijn geval :+ Sinds ik ren zitten mijn broeken wijder ;)
Dat merkte ik de laatste paar weken ook. Ben steeds vaker even tussendoor m'n broek aan het ophijsen en de weegschaal (die ik niet helemaal vertrouw op accuraatheid) gaf van het weekend toch 2KG minder aan als normaal :D
slacker_nldinsdag 18 december 2012 @ 09:10
Beide voor YUR:
http://www.runnersweb.nl/(...)honvoorbereiding.htm
http://www.runnersweb.nl/(...)pt-tegen-rugpijn.htm
YURdinsdag 18 december 2012 @ 09:24
quote:
^O^
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 09:43
quote:
eerste artikel somt eigenlijk de algemene "gouden regels" op, niet allleen voor een marathon
robdriessendinsdag 18 december 2012 @ 10:03
Gisteren: Intrasport Barendrecht eerder dicht dan openingstijden vermelden. :( Outdoor XL heeft alleen hoofd-lampen om uilen mee uit de boom te schijnen :( Uit pure wanhoop maar even in de Karwei gekeken op de fietsafdeling: geen bruikbare lampjes. :(

Vandaag nieuwe poging. Zometeen eerst maar even Intrasport Zwijndrecht bellen om teleurstellingen te voorkomen. En anders online bestellen.
Guppydinsdag 18 december 2012 @ 10:09
quote:
6s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:03 schreef robdriessen het volgende:
Gisteren: Intrasport Barendrecht eerder dicht dan openingstijden vermelden. :( Outdoor XL heeft alleen hoofd-lampen om uilen mee uit de boom te schijnen :( Uit pure wanhoop maar even in de Karwei gekeken op de fietsafdeling: geen bruikbare lampjes. :(

Vandaag nieuwe poging. Zometeen eerst maar even Intrasport Zwijndrecht bellen om teleurstellingen te voorkomen. En anders online bestellen.
Gebruik je lampjes wel in combinatie met een hesje. De lampjes zijn leuk voor andere lopers en fietsers, maar automobilisten zien ze meestal niet. Die produceren zelf veel licht en dan vallen de lampjes weg. Ze zien daarentegen een reflectiehesje wel snel!
robdriessendinsdag 18 december 2012 @ 10:16
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Gebruik je lampjes wel in combinatie met een hesje. De lampjes zijn leuk voor andere lopers en fietsers, maar automobilisten zien ze meestal niet. Die produceren zelf veel licht en dan vallen de lampjes weg. Ze zien daarentegen een reflectiehesje wel snel!
Uiteraard. Hesje heb ik.
Guppydinsdag 18 december 2012 @ 10:17
quote:
6s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:16 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Uiteraard. Hesje heb ik.
Good busy :)

Mijn lampjes komen van de Lidl, maar daar heb je nu niks aan... M'n andere lampje was van Intersport, maar die heb ik weggegeven
YURdinsdag 18 december 2012 @ 10:18
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Good busy :)

Mijn lampjes komen van de Lidl, maar daar heb je nu niks aan... M'n andere lampje was van Intersport, maar die heb ik weggegeven
Hee, ga jij eens vakantie vieren! :P
Guppydinsdag 18 december 2012 @ 10:18
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Hee, ga jij eens vakantie vieren! :P
Ik ben online aan het inchecken voor de terugvlucht van morgen ;( bare with me
YURdinsdag 18 december 2012 @ 10:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ben online aan het inchecken voor de terugvlucht van morgen ;( bare with me
Awww.... :*
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 10:22
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ben online aan het inchecken voor de terugvlucht van morgen ;( bare with me
:'(!

Maar ik vind het wel leuk om je weer terug te krijgen :*
Guppydinsdag 18 december 2012 @ 10:25
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Awww.... :*
Ja... Vandaag hebben we een Balinese massage gehad, nu wil ik helemáál niet meer naar huis ;( ik was nooit zo van de massages, maar ik geloof dat ik gewoon nooit een ècht goede heb gehad!

quote:
17s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:22 schreef GotC het volgende:

[..]

:'(!

Maar ik vind het wel leuk om je weer terug te krijgen :*
O+

Ik ga het zóóó koud hebben :') zouden er ook thermotights zijn met verwarming? :@
DeeBeedinsdag 18 december 2012 @ 10:32
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 09:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

eerste artikel somt eigenlijk de algemene "gouden regels" op, niet allleen voor een marathon
Vind het ook weinig specifieke adviezen voor een marathon inderdaad...

En de eerste is ronduit stom, want dat is typisch een vertaald berichtje van de buitenlandse Runnersworld, want de heuvels opzoeken in Nederland is nogal lastig. :')

Tuurlijk met wat variatie kan ik hier best wat viaducten, parken of als ik ver zou gaan, wat duinen enzo opzoeken, maar ik kan niet een beklimming van 3 kilometer in m'n rondje proppen of zo, hoe graag ik ook zou willen. :D
Arquerodinsdag 18 december 2012 @ 10:39
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:25 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ga het zóóó koud hebben :') zouden er ook thermotights zijn met verwarming? :@
:Y
spar-afslanken-broek_qqpo1256974879875.jpg
robdriessendinsdag 18 december 2012 @ 10:39
Met de complimenten van fmylife.com:

quote:
Today, I spent nearly half an hour trying to dispel my sister's belief that men have to strap down their penises before going jogging. FML
_O-
JaqenHghardinsdag 18 december 2012 @ 10:47
quote:
6s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:39 schreef robdriessen het volgende:
Met de complimenten van fmylife.com:

[..]

_O-
:'( _O- Doen jullie dat niet dan _O-

Trouwens gisteravond met een vriendin hardgelopen (haar 1e keer), ze was razend enthousiast. ^O^
miekie72dinsdag 18 december 2012 @ 11:24
quote:
7s.gif Op maandag 17 december 2012 21:37 schreef rijsttafel het volgende:

[..]

Ben benieuwd! En tips evt voor goede hoofdlampjes niet te duur?

Bij kamperen/wandelen bind ik een hand-zaklamp aan m'n hoofd vast :P Zal met hardlopen niet zo'n succes zijn...
Conrad.nl heeft er veel. Hier een voorbeeld: http://www.conrad.nl/ce/n(...)areaSearchDetail=005
Shravanidinsdag 18 december 2012 @ 11:27
ook handig , om aan de klep van je petje te bevestigen

http://vissportaanbieding(...)hting-petje/p-26_11/

zo dus
http://vissportaanbieding(...)erlichting-Petje.JPG
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 11:50
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 10:32 schreef DeeBee het volgende:

Tuurlijk met wat variatie kan ik hier best wat viaducten, parken of als ik ver zou gaan, wat duinen enzo opzoeken, maar ik kan niet een beklimming van 3 kilometer in m'n rondje proppen of zo, hoe graag ik ook zou willen. :D
Ik zou ook wel wat meer beklimming in mijn parcours willen zetten, er is alleen niet gek meer dan de 2 bruggen op lopen. Die pak ik 3x in de week en ik merk dat ik er niet eens meer vermoeid van wordt.
TheWhiteCowboydinsdag 18 december 2012 @ 12:01
Interval de brug op. Zelf loop ik bij een viaduct op hoog tempo het viaduct op,naar beneden bijkomen omdraaien en weer in hoog tempo omhoog. En dat dan een aantal keer.
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 12:36
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 12:01 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Interval de brug op. Zelf loop ik bij een viaduct op hoog tempo het viaduct op,naar beneden bijkomen omdraaien en weer in hoog tempo omhoog. En dat dan een aantal keer.
Je bedoelt extra versnellen op stukken tijdens de training? Dat kan goed helpen denk ik inderdaad.
Ben nog niet erg bezig met versnellingen, althans in principe is mijn intervaltraining ergens hetzelfde, ik ben aan het "hard"lopen en tussendoor een minuut stevig wandelen.
Ik bemerk dat daarmee mijn gemiddelde snelheid/tempo wel omhoog gaat.
Dus wanneer ik nonstop de 5 km kan lopen (en mijn optimistische schema verteld mij dat dit over 3 weken is) dan ga ik die 5 proberen steeds sneller te maken door tussendoor extra te versnellen. 100 meter sprinten, 100 meter gewone snelheid en dat in een serie van een x aantal keer. Wie weet, kan ik de 5 onder de 30 minuten krijgen. :D
Quoidinsdag 18 december 2012 @ 13:06
Gister een spetterend solli gesprek gehad. Vanmorgen gebeld: 2e gesprek w/ Wél in mijn vakantie, maar goed, het is voor een héél goed doel, want het is een hele leuke baan :s)

En on-topic: vanavond weer rennen! Ik kijk er weer naar uit! Ben een beetje uit mijn ritme sinds de Bruggenloop...
BEdinsdag 18 december 2012 @ 13:22
Oeh spanned Quoi! :Y
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 14:08
Tof Quoi! Ik duim voor je *O*

Trouwens, je was toch in dubio over je groep bij de loopgroep? Hoe staat 't daarmee?
Quoidinsdag 18 december 2012 @ 14:11
quote:
17s.gif Op dinsdag 18 december 2012 14:08 schreef GotC het volgende:
Tof Quoi! Ik duim voor je *O*

Trouwens, je was toch in dubio over je groep bij de loopgroep? Hoe staat 't daarmee?
Thanks, ook BE!

Ja dat klopt. Het toeval wil dat er vanaf dat moment een trainerswissel heeft plaatsgevonden :) Met de nieuwe trainert zwaardere trainingen én klokslag 21:00 pas weer het clubgebouw inlopen (i.p.v. 20:30). Heerlijk hoe problemen zichzelf soms kunnen oplossen :s)

Heb je de huisarts al aan de foon gehad?
Luxuriadinsdag 18 december 2012 @ 16:00
Ze hebben nu gewoon van die reflecteren LED-armbanden voor maar ¤1,59 bij de action :o :o

http://www.action.nl/prod(...)/10/favoritelistid/1
robdriessendinsdag 18 december 2012 @ 16:09
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 16:00 schreef Luxuria het volgende:
Ze hebben nu gewoon van die reflecteren LED-armbanden voor maar ¤1,59 bij de action :o :o

http://www.action.nl/prod(...)/10/favoritelistid/1
Rennen! :o
N.I.M.B.Y.dinsdag 18 december 2012 @ 16:19
Vanavond de kerstboom optuigen ~:) >:O *O*

Hardlopen in het donker dus O~)
BEdinsdag 18 december 2012 @ 16:20
Klaar om te gaan lopen, gaat er iets mus m d locker... En de bewaking heeft geen haast om te komen lijkt het... :{ Straks is het alsnog donker in het bos. -O-
N.I.M.B.Y.dinsdag 18 december 2012 @ 16:21
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 16:00 schreef Luxuria het volgende:
Ze hebben nu gewoon van die reflecteren LED-armbanden voor maar ¤1,59 bij de action :o :o

http://www.action.nl/prod(...)/10/favoritelistid/1
^O^
N.I.M.B.Y.dinsdag 18 december 2012 @ 16:23
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 16:20 schreef Brighteyes het volgende:
Klaar om te gaan lopen, gaat er iets mus m d locker... En de bewaking heeft geen haast om te komen lijkt het... :{ Straks is het alsnog donker in het bos. -O-
Ook met kerstverlichting gaan dan ;)
TaMiekedinsdag 18 december 2012 @ 16:27
pfff...ik moet ook weer, maar met dit weer heb ik echt nergens zin in. :{
ik weet datik moet, maar ja dat echt gaan he....denk dat ik morgen maar een nieuwe poging ga doen (hopelijk dan ook met nieuwe tight *O* )
Luxuriadinsdag 18 december 2012 @ 16:39
quote:
6s.gif Op dinsdag 18 december 2012 16:09 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Rennen! :o
:D

Ik had er een tijd terug al van ¤7,- per stuk gekocht.. }:|
N.I.M.B.Y.dinsdag 18 december 2012 @ 16:49
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 13:06 schreef Quoi het volgende:
Gister een spetterend solli gesprek gehad. Vanmorgen gebeld: 2e gesprek w/ Wél in mijn vakantie, maar goed, het is voor een héél goed doel, want het is een hele leuke baan :s)

Ik ^O^ voor je ;)
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 17:30
Cadeautips voor kerst: http://run2day.nl/nieuws/(...)warm-voor-loopt.html
Quoidinsdag 18 december 2012 @ 18:05
Hebben ze in het clubblaadje de uitslag van de Duifpolderloop van mij gezet. Tussen alle uitslagen van regio-loopjes sinds september. Had ik dát geweten,dan had ik 2 a4'tjes met uitslagen kunnen aanleveren }:| -O-
winterstorm666dinsdag 18 december 2012 @ 18:23
vandaag weer gelopen 8.56 km in 45.59.
in het begin wel last van mijn knie weer maar met de puma`s aan ging de pijn naderhand weg.
met de nike`s blijft het aanhouden. duidelijk verschil.
wel erg moe in het begin. ben de laatste tijd ook erg moe en als ik kan slapen dan doe ik het ook erg lang en comateus.
ik wijt het aan de zwaardere trainingsbelasting en de wisselende diensten.
nog iets meer dan twee maanden trainen voor de grote wedstrijd.
ben altijd nog zo bang dat ik conditie te weinig heb. vooral mijn bovenlichaam en rugbuikspieren moeten nog verder getraind worden.en duimen voor geen verdere blessures.
de afstand kan ik me ook echt niet voorstellen 90 km!
dat is tussen de 9 en 11 uur achter elkaar doorgaan met om het uur even een kleine eet drink pauze.
mijn langste afstand is 45 km geweest zo`n 12 jaar geleden.

runkeeper deed het niet vandaag dus handmatig ingevuld en stopwatch aangehad.

http://runkeeper.com/user/storm666/activity/136828657
Quoidinsdag 18 december 2012 @ 18:35
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 18:23 schreef winterstorm666 het volgende:
vandaag weer gelopen 8.56 km in 45.59.
in het begin wel last van mijn knie weer maar met de puma`s aan ging de pijn naderhand weg.
met de nike`s blijft het aanhouden. duidelijk verschil.
wel erg moe in het begin. ben de laatste tijd ook erg moe en als ik kan slapen dan doe ik het ook erg lang en comateus.
ik wijt het aan de zwaardere trainingsbelasting en de wisselende diensten.
nog iets meer dan twee maanden trainen voor de grote wedstrijd.
ben altijd nog zo bang dat ik conditie te weinig heb. vooral mijn bovenlichaam en rugbuikspieren moeten nog verder getraind worden.en duimen voor geen verdere blessures.
de afstand kan ik me ook echt niet voorstellen 90 km!
dat is tussen de 9 en 11 uur achter elkaar doorgaan met om het uur even een kleine eet drink pauze.
mijn langste afstand is 45 km geweest zo`n 12 jaar geleden.

runkeeper deed het niet vandaag dus handmatig ingevuld en stopwatch aangehad.

http://runkeeper.com/user/storm666/activity/136828657
Je bent dus aan het trainen voor een wedstrijd van 90k? Welke?
motorbloempjedinsdag 18 december 2012 @ 18:37
Lopen morgen maar. Ging tijdens 't werken al paar keer half van m'n stokje :') 2 rustdagen is an sich ook niet zoveel mis mee. Kan deze week toch niet volluit trainen door 't werken -O- ;(
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 18:42
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 14:11 schreef Quoi het volgende:

[..]

Thanks, ook BE!

Ja dat klopt. Het toeval wil dat er vanaf dat moment een trainerswissel heeft plaatsgevonden :) Met de nieuwe trainert zwaardere trainingen én klokslag 21:00 pas weer het clubgebouw inlopen (i.p.v. 20:30). Heerlijk hoe problemen zichzelf soms kunnen oplossen :s)

Heb je de huisarts al aan de foon gehad?
Ah wat top zeg! Flinke verbetering zo te horen ^O^

Meh, ga morgen maar gewoon langs :) Ben het spuugzat!
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 18:42
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 18:37 schreef motorbloempje het volgende:
Lopen morgen maar. Ging tijdens 't werken al paar keer half van m'n stokje :') 2 rustdagen is an sich ook niet zoveel mis mee.
44983_522545494430852_1095206159_n.png
motorbloempjedinsdag 18 december 2012 @ 18:43
quote:
?
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 18:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 18:43 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

?
dat je lichaam je precies vertelt wanneer er een rustdag nodig is
motorbloempjedinsdag 18 december 2012 @ 18:55
Oh, op die manier. Ja. :)

De uren op m'n werk zijn nu ook echt wel ziek en ren me echt rot, heen en weer. Jammer dat ik niet in hardloopkleding mag werken _O-
robdriessendinsdag 18 december 2012 @ 19:01
Lampjes bij Action gescoord! (en twee hardloopshirts met lange mouwen!)
winterstorm666dinsdag 18 december 2012 @ 19:11
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 18:35 schreef Quoi het volgende:

[..]

Je bent dus aan het trainen voor een wedstrijd van 90k? Welke?
deze in maart
http://vasaloppet.se/wps/wcm/connect/se/vasaloppet/start
Remcodinsdag 18 december 2012 @ 19:17
quote:
Langlaufen?
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 19:18
Dat was een vrij zinloze oefening helaas. 6 7 8 8 en bij de eerste 8 minuten na 4 minuten gestopt. Liep gewoon niet lekker, steken in zij, pijntje in knie bij iedere landing, was een heel gevecht met ademhaling, rechter schoen zat niet strak genoeg, en afgehaakt dus. Niet trots. Wel de boel heel gehouden. 3 km op de kop af.
Donderdag of vrijdag weer proberen.
winterstorm666dinsdag 18 december 2012 @ 19:19
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:17 schreef Remzz het volgende:

[..]

Langlaufen?
ja klassieke stijl
Daywalk3rdinsdag 18 december 2012 @ 19:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:18 schreef De_kluizenaar het volgende:
Dat was een vrij zinloze oefening helaas. 6 7 8 8 en bij de eerste 8 minuten na 4 minuten gestopt. Liep gewoon niet lekker, steken in zij, pijntje in knie bij iedere landing, was een heel gevecht met ademhaling, rechter schoen zat niet strak genoeg, en afgehaakt dus. Niet trots. Wel de boel heel gehouden. 3 km op de kop af.
Donderdag of vrijdag weer proberen.
En ook hier wordt je beter van! Goed dat je naar je lichaam luistert.
Jor_Diidinsdag 18 december 2012 @ 19:23
Na mijn loop van ruim 17 kilometer gisteren 1. toch wel opvallend last van mijn knieën gehad (gaat nu alweer een stuk beter gelukkig) en 2. een beetje last van schrale huid op mijn jukbenen. Kan dit door de zweet komen? (qua wind en kou lijkt het me onwaarschijnlijk).
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 19:23
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:20 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

En ook hier wordt je beter van! Goed dat je naar je lichaam luistert.
Ik hoop het. Leef een beetje in de veronderstelling dat als je de oefening slechter doet je eigenlijk achteruit gaat in conditie. Geen idee waarom. Ik verleg geen grenzen zo maar beter een beetje beweging dan geen toch.
Daywalk3rdinsdag 18 december 2012 @ 19:25
quote:
12s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:23 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik hoop het. Leef een beetje in de veronderstelling dat als je de oefening slechter doet je eigenlijk achteruit gaat in conditie. Geen idee waarom. Ik verleg geen grenzen zo maar beter een beetje beweging dan geen toch.
Zo snel gaat dat niet :)
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 19:31
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:25 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Zo snel gaat dat niet :)
Nou gelukkig maar!
Moeten stoppen voor een kruising is trouwens ook funest :X uit je ritme, weer op gang lopen. Het is maar even maar wel een storende onderbreking.
Even zien of ik mijn route kan wijzigen om die onderbrekingen te voorkomen.
Daywalk3rdinsdag 18 december 2012 @ 19:35
Korte rondje van m'n maat en mij. We dachten dat we veel langer liepen.

http://www.endomondo.com/workouts/113717705

Wel redelijk snel! Gemiddeld 10.7
N.I.M.B.Y.dinsdag 18 december 2012 @ 19:43
Bah mijn schoenen zijn nog nat :{

Maar goed toch even gaan hardsoppen dan :+
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 19:45
10386_10151371118285829_1133954926_n.jpg
Yes please O+ Precies het soort dat ik wil hebben O+
hatsaflatsdinsdag 18 december 2012 @ 19:57
:9~
Al moet ik waarschijnlijk weer aan de antipronatieschoentjes.
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 20:04
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:35 schreef Daywalk3r het volgende:
Korte rondje van m'n maat en mij. We dachten dat we veel langer liepen.

http://www.endomondo.com/workouts/113717705

Wel redelijk snel! Gemiddeld 10.7
Kijk, dat is toch lekker. Ik zie er alleen geen tijd bij staan?
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 20:09
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:23 schreef Jor_Dii het volgende:
Na mijn loop van ruim 17 kilometer gisteren 1. toch wel opvallend last van mijn knieën gehad (gaat nu alweer een stuk beter gelukkig) en 2. een beetje last van schrale huid op mijn jukbenen. Kan dit door de zweet komen? (qua wind en kou lijkt het me onwaarschijnlijk).
wind burn
Daywalk3rdinsdag 18 december 2012 @ 20:16
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:04 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Kijk, dat is toch lekker. Ik zie er alleen geen tijd bij staan?
Hoelaat we liepen of totale tijd? Totale tijd 23.40 ofzo en we liepen vanavond kwart voor 6 denk ik
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 20:18
quote:
17s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:45 schreef GotC het volgende:
[ afbeelding ]
Yes please O+ Precies het soort dat ik wil hebben O+
ik heb zomaar het gevoel dat Santa meeleest in dit topic....
motorbloempjedinsdag 18 december 2012 @ 20:18
Op dit soort momenten is het wel jammer dat wij niet aan cadeaus doen :')
De_kluizenaardinsdag 18 december 2012 @ 20:19
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:16 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoelaat we liepen of totale tijd? Totale tijd 23.40 ofzo en we liepen vanavond kwart voor 6 denk ik
Ja, de duration inderdaad.
Wel een heel verschil met de afstand die je gewoonlijk loopt zag ik!
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 20:25
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:18 schreef motorbloempje het volgende:
Op dit soort momenten is het wel jammer dat wij niet aan cadeaus doen :')
of dat ik zo ongeduldig (lees: hebberig) ben dat ik de kerst niet af kan wachten....
:@
hatsaflatsdinsdag 18 december 2012 @ 20:28
Maar het mag toch ook voor het geval dat de wereld wel vergaat? Dan heb je in ieder geval nieuwe schoenen gekocht, kun je daar niet eeuwig spijt van hebben. En als de wereld niet vergaat heb je lekker nieuwe schoenen. Win-win.

ik ga donderdag nieuwe laten aanmeten, en ik kan dan echt niet tot kerst wachten om erop te lopen
TaMiekedinsdag 18 december 2012 @ 20:28
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wind burn
:o nog nooit van gehoord, maar weer wat geleerd.

mijn tight is binnen *O* en hij past en vind ik niet dat ik er al een zeekoe uitzie *O*
(foto volgt morgen).... drie keer raden wat mijn vriend er van vond -O-
maar goed... wel was er een stukje los bij de rand, maar dat fix ik wel ff met naald en draad 8-) daar ga ik hem niet voor terug sturen...ben benieuwd hoe die loopt.
motorbloempjedinsdag 18 december 2012 @ 20:29
Klinkt als een leuke vent, die vriend van je :X
TaMiekedinsdag 18 december 2012 @ 20:32
hahah echt he?! :P nee hij heeft alleen een aparte mening ofzo
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 20:42
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik heb zomaar het gevoel dat Santa meeleest in dit topic....
Voor de zekerheid maar even een hint gestuurd via FB O-)
Daywalk3rdinsdag 18 december 2012 @ 20:42
Klinkt niet als een echte man. -O-
slacker_nldinsdag 18 december 2012 @ 20:45
quote:
15s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:29 schreef motorbloempje het volgende:
Klinkt als een leuke vent, die vriend van je :X
Want, hij mag z'n mening niet geven? Als iets niet staat moet je het gewoon kunnen zeggen, eerlijkheid is wat je wilt in een relatie, ook als het misschien niet zo leuk is. Denk ik dan.
Daywalk3rdinsdag 18 december 2012 @ 20:47
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:45 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Want, hij mag z'n mening niet geven? Als iets niet staat moet je het gewoon kunnen zeggen, eerlijkheid is wat je wilt in een relatie, ook als het misschien niet zo leuk is. Denk ik dan.
Een beetje respect en enige nuance is wel op z'n plaats.
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 20:49
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:47 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Een beetje respect en enige nuance is wel op z'n plaats.
+1
SEMTEXdinsdag 18 december 2012 @ 21:02
quote:
17s.gif Op dinsdag 18 december 2012 19:45 schreef GotC het volgende:
[ afbeelding ]
Yes please O+ Precies het soort dat ik wil hebben O+
Ik vind ze wel stoer O+
YURdinsdag 18 december 2012 @ 21:05
HO HO HO!
hatsaflatsdinsdag 18 december 2012 @ 21:07
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:05 schreef YUR het volgende:
HO HO HO!
Mag ik m'n verlanglijstje ook insturen?
N.I.M.B.Y.dinsdag 18 december 2012 @ 21:08
Zo ben weer afgepeigerd :P

http://www.endomondo.com/workouts/113743593

Had me weer eens te warm gekleed het was windstil ik blijf me maar te warm kleden |:(

Maar goed wel al het vuil uit mijn poriën gezweet :+

Effe douchen :W

Ik overweeg ook een headlight te gaan kopen het was af en toe gokken waar mijn voeten neer kwamen..
GotCdinsdag 18 december 2012 @ 21:08
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:05 schreef YUR het volgende:
HO HO HO!
:D
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 21:08
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:05 schreef YUR het volgende:
HO HO HO!
is dat een "HO stop ik ben toch zeker Sinterklaas niet" of een "HO HO HO ik weet nu wat ik als kerstman moet kopen" ?
SEMTEXdinsdag 18 december 2012 @ 21:10
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:08 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Zo ben weer afgepeigerd :P

http://www.endomondo.com/workouts/113743593

Had me weer eens te warm gekleed het was windstil ik blijf me maar te warm kleden |:(

Het was inderdaad goed te doen.
YURdinsdag 18 december 2012 @ 21:11
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Mag ik m'n verlanglijstje ook insturen?
Insturen mag altijd

quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

is dat een "HO stop ik ben toch zeker Sinterklaas niet" of een "HO HO HO ik weet nu wat ik als kerstman moet kopen" ?
Ik wist het allang :D
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 21:13
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2012 20:28 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

:o nog nooit van gehoord, maar weer wat geleerd.

omdat de ozone laag zo dun is hier boven mij verbrand je hier zelfs met bewolkt weer en een beetje wind..
http://en.wikipedia.org/wiki/Windburn
rechtsedirectedinsdag 18 december 2012 @ 21:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:11 schreef YUR het volgende:

Ik wist het allang :D
ik heb twee paar gevraagd aan Santa maar ik weet niet of Mrs.Claus daar in trapt...
YURdinsdag 18 december 2012 @ 21:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2012 21:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik heb twee paar gevraagd aan Santa maar ik weet niet of Mrs.Claus daar in trapt...
Ik heb nix gevraagd :)