ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik neem aan dat je je geslacht in je userprofiel niet goed ingevuld hebt?quote:Op maandag 10 december 2012 22:25 schreef MAHL het volgende:
[..]
80 / 1.85 / geen idee
60 / 50 / doe ik niet, dus geen idee.
Bp en sq beide 3x12 reps, no idea hoeveel ik zou kunnen als ik één rep zou doen.
Hmm, geen deadlift doen maar dat wel compenseren met andere oefeningen, niet al te slecht toch?
gastquote:
[..]
80 / 1.85 / geen idee
60 / 50 / doe ik niet, dus geen idee.
Bp en sq beide 3x12 reps, no idea hoeveel ik zou kunnen als ik één rep zou doen.
Hmm, geen deadlift doen maar dat wel compenseren met andere oefeningen, niet al te slecht toch?
quote:
[..]
Ik neem aan dat je je geslacht in je userprofiel niet goed ingevuld hebt?
ik ben maar weg hier
Maar gasten in plaats van mij uitlachen moeten jullie schema opstellen om mij te helpen wtf is dit jullie staan toch boven uitlachen enzo.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2012 22:31:48 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2012 22:31:48 ]
Dit.quote:Op maandag 10 december 2012 22:32 schreef seto het volgende:
Als je serieus advies wil moet je even in het BB-topic posten
zolang je squat deadlift en bp doet op verschillende dagen kan je schema al niet heel kut mee zijn
Een kutschema blijkbaar, had me beter erin moeten verdiepen en op jullie vertrouwenquote:
welk pompschema hanteer je nu dan ammattie
Nee maar zonder dollen, doe het nu meer om in vorm te blijven ipv om echt spiermassa te kweken, al meer dan een jaar hetzelfde schema met dezelfde gewichten
Dus ws dat ik als goed voornemen voor volgend jaar er ff serieus tegenaan ga en een mooi schema opstel en wat progressie boek.
SPT / [Bodybuilding] (#294) Sweating is fat crying.quote:
[..]
Een kutschema blijkbaar, had me beter erin moeten verdiepen en op jullie vertrouwen
Nee maar zonder dollen, doe het nu meer om in vorm te blijven ipv om echt spiermassa te kweken, al meer dan een jaar hetzelfde schema met dezelfde gewichten
Ja, zal tegen die tijd ff het hoe en wat en mijn huidige stats posten.quote:Op maandag 10 december 2012 22:40 schreef Bendoe het volgende:
[..]
SPT / [Bodybuilding] (#294) Sweating is fat crying.
Zie BB topic.quote:Op maandag 10 december 2012 22:31 schreef MAHL het volgende:
Maar gasten in plaats van mij uitlachen moeten jullie schema opstellen om mij te helpen wtf is dit jullie staan toch boven uitlachen enzo.
1 vraag nog: in welk apparaat doe je je squats?
A. Waar de stang los kan:
B. Waar de stang vast zit (en alleen omhoog en naar beneden kan):
Schema elke 6 - 8 weken veranderen!quote:
[..]
Een kutschema blijkbaar, had me beter erin moeten verdiepen en op jullie vertrouwen
Nee maar zonder dollen, doe het nu meer om in vorm te blijven ipv om echt spiermassa te kweken, al meer dan een jaar hetzelfde schema met dezelfde gewichten
Heerlijk man zo'n biceps dag!
Armen zijn tenslotte je belangrijkste spiergroep, zonder armen kun je geen enkele oefening doen!
Armen zijn tenslotte je belangrijkste spiergroep, zonder armen kun je geen enkele oefening doen!
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Beiden, meestal zonder apparaat en dan gewoon los met halter, soms als ik in luie bui ben in apparaat waar die alleen naar boven/beneden kan. Die laatste is lichter neem ik aan, maar kan je beter isoleren ofzo?quote:
[..]
Zie BB topic.
1 vraag nog: in welk apparaat doe je je squats?
A. Waar de stang los kan:
[ afbeelding ]
B. Waar de stang vast zit (en alleen omhoog en naar beneden kan):
[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-12-2012 22:44:53 ]
Ooit leg extensions gedaan? Krijg je benen á la Tom Platz van!quote:Op maandag 10 december 2012 22:43 schreef Seam het volgende:
Heerlijk man zo'n biceps dag!
Armen zijn tenslotte je belangrijkste spiergroep, zonder armen kun je geen enkele oefening doen!
doe alleen waar de stang los kan die andere heeft weinig nut kan je net zo goed een leg press zetten.quote:
[..]
Beiden, meestal zonder apparaat en dan gewoon los met halter, soms als ik in luie bui ben in apparaat waar die alleen naar boven/beneden kan. Die laatste is lichter neem ik aan, maar kan je beter isoleren ofzo?
quote:
[..]
60 / 50 / doe ik niet, dus geen idee.
met 1.85 en 80 kg, moet die 80kg op je kont zitten of gaat er ergens anders iets mis. (same length + weight here, maar dan 110/90/80)
Mha benen zijn overrated. Zelf voetbal ik al jaren en daar heb ik gigantische benen van gekregen. Zo'n Usain Bolt traint zijn benen ook niet apart hor.quote:
[..]
Ooit leg extensions gedaan? Krijg je benen á la Tom Platz van!
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
bp meer dan sq en dl? Badass over herequote:
[..]
met 1.85 en 80 kg, moet die 80kg op je kont zitten of gaat er ergens anders iets mis. (same length + weight here, maar dan 110/90/80)
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
usain bolt heeft echt een lelijk lichaam vergeleken zijn concurenntenquote:
[..]
Mha benen zijn overrated. Zelf voetbal ik al jaren en daar heb ik gigantische benen van gekregen. Zo'n Usain Bolt traint zijn benen ook niet apart hor.
oh boy, inb4 shitstormquote:
[..]
Mha benen zijn overrated. Zelf voetbal ik al jaren en daar heb ik gigantische benen van gekregen. Zo'n Usain Bolt traint zijn benen ook niet apart hor.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
