LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 18:37:49 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'de wie rent waar spoiler ook maar even opgeschoond'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
De vreemde starttijd van de bruggenloop is natuurlijk om ervoor te zorgen dat je in kersterig schemer loop.
Is tepels afplakken alleen voor lange afstanden in combinatie met kou? Of is iets wat sowieso bij lange afstanden moet? Had er nog nooit van gehoord!aaahhhhhhhh, how sweetquote:Op zaterdag 8 december 2012 09:30 schreef Swetsenegger het volgende:
De vreemde starttijd van de bruggenloop is natuurlijk om ervoor te zorgen dat je in kersterig schemer loop.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nee, het is voor ons mannen tegen het schuren, dus ik doe het bij elke lange afstand, maar ik kan me voorstellen dat kou een extra factor is...uit ervaring kan ik je vertellen dat het verdomde zeer doet als je open tepels krijg, niet tot bloedens toe maar wel openquote:Op zaterdag 8 december 2012 09:31 schreef karoltje het volgende:
Is tepels afplakken alleen voor lange afstanden in combinatie met kou? Of is iets wat sowieso bij lange afstanden moet? Had er nog nooit van gehoord!
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 09:39:16 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het blijkt zelfs een gat in de markt te zijn
http://www.runguards.com/products/nipguards'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op zaterdag 8 december 2012 09:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
het blijkt zelfs een gat in de markt te zijn
http://www.runguards.com/products/nipguards
quote:quote:De Zilveren Kruis Bruggenloop Rotterdam is een unieke loopbelevenis van 15 kilometer in de sfeerrijke decembermaand.
Tijdens deze winterse loop waan je je in een donkere Kerstachtige omgeving waarin de verlichte skyline en het stadshart van Rotterdam nog beter tot zijn recht komen.Nu nog bedenken hoe ik er heen ga. OV is gelet op de afstand nog best een drama. Auto is natuurlijk klote parkeren. Dus ik denk dat ik ga fietsen. Maar das afhankelijk van het weer.Kun je mij compleet uit de lijst verwijderen? 20 jan, 10 feb (semtex! Schoorl) en 21 april.quote:
de wie rent waar spoiler ook maar even opgeschoondIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als je naar het centrum moet kun je de auto parkeren bij Kralingse Zoom (Extra) (gratis) en daar de metro pakken naar Beursquote:
Nu nog bedenken hoe ik er heen ga. OV is gelet op de afstand nog best een drama. Auto is natuurlijk klote parkeren. Dus ik denk dat ik ga fietsen. Maar das afhankelijk van het weer.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik woon in Capelle Schenkel, dus dan laat ik m'n auto wel thuisquote:
[..]
Als je naar het centrum moet kun je de auto parkeren bij Kralingse Zoom (Extra) (gratis) en daar de metro pakken naar BeursAhquote:
[..]
Ik woon in Capelle Schenkel, dus dan laat ik m'n auto wel thuisJa, dan heeft het weinig zin
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Prachtig weer ja! Was supermooi in het bos; zonnetje, sneeuw en een hert tegengekomen. Verbaas me er trouwens nog steeds over hoe snel je het - ook met deze temperaturen - warm krijgt bij het lopen.
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
Ja zonder wind heb je het zo warm.quote:
Prachtig weer ja! Was supermooi in het bos; zonnetje, sneeuw en een hert tegengekomenIk vind het maar niks, dat niet lopen vanaf dinsdag. Ik voel een verkoudheid opkomen, voel allerlei spiertjes. Normaal loop ik alle ongemakken er altijd uit op de één of andere manier
Klaar met werken deze ochtend. Nu ontspannen, handschoentjes kopen voor morgen en vanavond Sint vieren
Na bijna 2 weken niet te hebben gelopen (overbelasting knie, wilde te snel opbouwen) ga ik vandaag met de hond t bos in...! Hardloopschoentjes aan, en rustig weer beginnen met rennen! Ein-de-lijk!
NBA League Pass addictBest even wennen voor de longen, die kou, maar toch ook lekker.5k gelopen en op de helft van de trainingen.
***Wil je er voor mij wat dingen bijzetten? Bij de Spieren voor Spieren City Run in Hilversum de 10 km en:quote:
de wie rent waar spoiler ook maar even opgeschoond
- 2 juni 2013 - Driedorpenloop
• GDPP - HMSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.17 km gelopen. De tering wat is het gevaarlijk op sommige paadjes. Maar wel heeeeerlijk weertje!
Tepeltip: ik loop zelf vaak in merinowol. Je moet ervan houden, maar je tepels vinden het prima!
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlMijn longen hebben er ook nogal moeite met de kou. Lopen ging ook niet zo lekker, het was op sommige plekjes wel heel erg glad en zo rond de 4k kreeg ik last van steken in m'n middenrifquote:Op zaterdag 8 december 2012 13:02 schreef Brighteyes het volgende:
Best even wennen voor de longen, die kou, maar toch ook lekker.
Maar het was wél heel mooi:
Vandaag was ook een heerlijke dag geweest om te lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:Op zaterdag 8 december 2012 13:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Kut bruggenloopAnders had ik heerlijk vandaag kunnen lopen.
Wie had dit toch ooit een jaar of drie geleden kunnen denken, dat je dit soort dingen denkt en zegt!
Ik iig never nooit van mezelf.
***Lieve bruggenlopers!! Heel veel succes met de loop, de kou, de sneeuw (sneeuwt het nog in NL?!) en vooral heel veel plezier!!
Zet m op, en schrijf vooral mooie verslagen
Oh en ook heel veel succes aan onze vrijwilligster
Verder heb ik niet alles bijgelezen, maar slackersterkte man. Jump ook, en GotC, doe jij ook een beetje voorzichtig?
Take care schatjesIk ga nog even over het strand wandelen en een cocktailtje drinken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je me december 2010 had verteld dat ik 2 jaar later de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaardquote:Op zaterdag 8 december 2012 13:54 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wie had dit toch ooit een jaar of drie geleden kunnen denken, dat je dit soort dingen denkt en zegt!
Ik iig never nooit van mezelf.Had graag willen gaan lopen maar ik ben net thuis en moet zo weer gaan werkenquote:
Vandaag was ook een heerlijke dag geweest om te lopen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik ben ook weer terug van een rondje. Het was erg mooi buiten, maar vond het niet koud ofzo. Wel merkte ik dat het toch zwaarder is dan gewoon lopen, voornamelijk omdat je zo goed op moet letten waar je gaat staan en extra corrigeren door gladheid. Maar ben blij dat ik ben gegaan.
even wat foto's (linkjes van fotos dus want fotos zelf willen niet
http://instagr.am/p/S-imApQ-mN/
http://instagr.am/p/S-ixj2w-mV/
http://instagr.am/p/S-i3uyw-ma/
Hertjes en paardjes
http://www.endomondo.com/workouts/112110975Dat zijn zulke mooie foto's, wat geweldig om daar te kunnen lopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Haast zonde dat ik gisteravond in het donker en de neerslag door het dorp ben gerend
Als mn benen weer genoeg hersteld zijn ga ik morgen nog een rondje lopen, rondje rond het meer en dan voor het eerst voor mijn plezier doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mooie foto's Tyler-Girl!
Wij hebben de hele ochtend bij HAAG rondgehangen. Gezellig
Wel grappig, m'n vader loopt mee in de langzaamste groep v/d CPC halve marathon groepen. De langzaamste groep loopt rond de 6:00 min/km tijdens LDL
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 08-12-2012 15:19:45 ]dank jullie wel
en GotC, respect voor je vader hoorik doe het hem nog niet na.
wel leuk trouwens dat jullie zon sportieve familie hebben. hier ook nog wel een nicht die hardloopt, maar die woont niet in de buurt om samen te trainen en mijn stief-schoonbroer loopt ook, maar heel sporadisch....ga hem wel probere over te halen om ook mee te doen aan de venloopAh, gewoon overhalen! Er is weinig leuker dan met familie/vrienden/bekenden te lopen of naar wedstrijdjes te gaanquote:
dank jullie wel
en GotC, respect voor je vader hoor
wel leuk trouwens dat jullie zon sportieve familie hebben. hier ook nog wel een nicht die hardloopt, maar die woont niet in de buurt om samen te trainen en mijn stief-schoonbroer loopt ook, maar heel sporadisch....ga hem wel probere over te halen om ook mee te doen aan de venloopIk heb gerend na een verjaardag, daar had ik gegeten:
8 toastjes met spul, 1 roggebrood met halve haring, 2 wraps met roomkaas en zalm, handje borrelnoten, hazelnootschuimgebak, 3 stukjes worst, blokje kaas, plakjes rookworst met roomkaas, blokje choclaade, 2 cola-berenburg (heel erg volwassen porties berenburg, zeg maar 4 stuks
Toen was het 13.00 uur, voelde de alcohol maar het was zo mooi rustig weer.. dussss...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-12-2012 15:51:20 ]Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaGotC
Tyler-Girl, wat een prachtige foto'sNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
Ik heb gerend na een verjaardag, daar had ik gegeten:
8 toastjes met spul, 1 roggebrood met halve haring, 2 wraps met roomkaas en zalm, handje borrelnoten, hazelnootschuimgebak, 3 stukjes worst, blokje kaas, plakjes rookworst met roomkaas, blokje choclaade, 2 cola-berenburg (heel erg volwassen porties berenburg, zeg maar 4 stuks
Toen was het 3.00 uur, voelde de alcohol maar het was zo mooi rustig weer.. dussss...Wacht even, dat heb je vannacht gelopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Neeehquote:Op zaterdag 8 december 2012 15:48 schreef GotC het volgende:
[..]
Wacht even, dat heb je vannacht gelopen?
Typfout (stijve, koude vingers!) 13.00 uur vanmiddag dusNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaOhhhquote:
[..]
Neeeh
Typfout (stijve, koude vingers!) 13.00 uur vanmiddag dusVanochtend 10K. Fris en goed oppassen waar je loopt, maar het was echt schitterend weer.
Nu helaas wat koortsig
Ik smeer ze in met vet bij lange afstanden, dat wil zeggen 20 kilometer en langer. Kan echt verdomde zeer doen als ze geïrriteerd raken, vooral met het zout van je zweet!quote:
Is tepels afplakken alleen voor lange afstanden in combinatie met kou? Of is iets wat sowieso bij lange afstanden moet? Had er nog nooit van gehoord!Het was nog een uitdaging om neutraal zwarte handschoentjes te vinden. Gelukt inclusief zo'n band voor om je oren. Mr Q gaat morgen doodgewoon in zijn korte broekWat een mooie foto's!quote:Op zaterdag 8 december 2012 14:35 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik ben ook weer terug van een rondje. Het was erg mooi buiten, maar vond het niet koud ofzo. Wel merkte ik dat het toch zwaarder is dan gewoon lopen, voornamelijk omdat je zo goed op moet letten waar je gaat staan en extra corrigeren door gladheid. Maar ben blij dat ik ben gegaan.
even wat foto's (linkjes van fotos dus want fotos zelf willen niet
http://instagr.am/p/S-imApQ-mN/
http://instagr.am/p/S-ixj2w-mV/
http://instagr.am/p/S-i3uyw-ma/
Hertjes en paardjes
http://www.endomondo.com/workouts/112110975Als je mij 2 weken geleden had verteld dat ik de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaardquote:
[..]
Als je me december 2010 had verteld dat ik 2 jaar later de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaardquote:
Mooie foto's Tyler-Girl!
Wij hebben de hele ochtend bij HAAG rondgehangen. Gezellig
Wel grappig, m'n vader loopt mee in de langzaamste groep v/d CPC halve marathon groepen. De langzaamste groep loopt rond de 6:00 min/km tijdens LDL
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 08-12-2012 16:14:31 ]Voet is nog steeds hetzelfde. Yur is wel een schat, hoef helemaal niks te doen
Heb de organisatie even een mailtje gestuurd en gevraagd of ik iets mag doen waar ik niet hoef te lopenquote:
Ik ben ook weer terug van een rondje. Het was erg mooi buiten, maar vond het niet koud ofzo. Wel merkte ik dat het toch zwaarder is dan gewoon lopen, voornamelijk omdat je zo goed op moet letten waar je gaat staan en extra corrigeren door gladheid. Maar ben blij dat ik ben gegaan.
even wat foto's (linkjes van fotos dus want fotos zelf willen niet
http://instagr.am/p/S-imApQ-mN/
http://instagr.am/p/S-ixj2w-mV/
http://instagr.am/p/S-i3uyw-ma/
Hertjes en paardjes
http://www.endomondo.com/workouts/112110975
EnJa doei.Ik ben inmiddels compleet overtuigd; hardlopen in de sneeuw - en dan helemaal in het bos - is enorm gaaf! Ik zal straks op de PC eens een aantal foto's posten van vanmiddag.“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Ik ga nu! Toch maar een lesje overnieuw doen aangezien het nu een week geleden is. Ben benieuwd in de kou!Mwah. Zal wel veranderen als ik er eenmaal ben hoewel ik niet zo van de massale bijeenkomsten benquote:
Als je mij 2 weken geleden had verteld dat ik de bruggenloop zou lopen had ik je voor gek verklaard
Maar dit vind ik nog steeds een hele gave loop in m'n thuisstad.Was het te doen dan? Ik was bang dat het te glad zou zijn. Nu heb ik spijt.quote:
Ik ben inmiddels compleet overtuigd; hardlopen in de sneeuw - en dan helemaal in het bos - is enorm gaaf! Ik zal straks op de PC eens een aantal foto's posten van vanmiddag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat was geen succes haha, denk dat ik voor de winterse taferelen toch een ander loopstukje uit moet zoekenGlad?
Vervelend is dat he? Maar je bent gegaanNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaZolang je op semi verse sneeuw loopt is er niks aan de hand. IJsvorming is funest voor je, daar moet je voor oppassen, maar verse sneeuw is een perfecte ondergrond.quote:
[..]
Was het te doen dan? Ik was bang dat het te glad zou zijn. Nu heb ik spijt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, dit weer kun je eigenlijk niet overslaan om te gaan lopen. Zonnetje, lekker fris.
Toch maar ff omgekleed en stuk gaan lopen. Na 1 kilometer begon ik echter mijn knie weer te voelen en dus maar gaan wandelen naar huis
Nog maar week rust houden dan.
Yur, hoe is het met je rug? In goede staat voor morgen?Op bos- en heidepaden was het prima te doen, ik heb dan ook de hele tijd met een flinke grijns op m'n smoel rondgerend! Sneeuw brengt keer op keer weer het tienjarige jongetje in je naar boven.quote:
[..]
Was het te doen dan? Ik was bang dat het te glad zou zijn. Nu heb ik spijt.“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Ik denk het wel....nu issie beurs, bont en blauw, met dank aan de masseur gisterenquote:
Hmm, dit weer kun je eigenlijk niet overslaan om te gaan lopen. Zonnetje, lekker fris.
Toch maar ff omgekleed en stuk gaan lopen. Na 1 kilometer begon ik echter mijn knie weer te voelen en dus maar gaan wandelen naar huis
Nog maar week rust houden dan.
Yur, hoe is het met je rug? In goede staat voor morgen?F means you're fuckedZelfs een bloeduitstortingquote:
[..]
Ik denk het wel....nu issie beurs, bont en blauw, met dank aan de masseur gisterenhele goede tip, loop zelf altijd in merinowol maar ik denk dat een potje vaseline goedkoper is want merino loopkleding is nog al prijzig (tenmiste als je niet in een land woon waar er tien keer meer schapen dan mensen wonen)quote:
Tepeltip: ik loop zelf vaak in merinowol. Je moet ervan houden, maar je tepels vinden het prima!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo mijn warme tight is binnen en ik heb voor 10 euro een windjack op de kop getikt, hihiknow'm sayin?
×
word? word.De vanmiddag beloofde foto's:
Nadat het gisteren zo'n tien uur onafgebroken gesneeuwd heeft, lag er op sommige plekken een aardig laagje sneeuw. Lang leve goretex trailschoenen!
Aangezien het zowel gisteren, als vandaag, windstil was, waren de bomen ook nog allemaal van een fraaie winterjas voorzien.
Windstil, zonnetje erbij en hooguit lichte vorst; ideale omstandigheden dus!
En na een half uur lang als een tienjarig jongetje door een besneeuwd bos rondgerend te hebben, werd het uiteindelijk tijd om huiswaarts te keren om daar achter een kop warme chocolademelk te gaan zitten.
Hopelijk regeert koning winter de komende maanden met strenge hand!“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Oh trouwens. Vanmorgen heb ik gelopen maar mijn benen wouden niet meewerken. Zat weinig energie in en ze deden pijn. Zou da komen door de inspanningen van gisteren of vanwege de kou. Liep in Trainingsbroek. Benen voelden wel warm.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVandaag was het tijd voor training 12, en een nieuw PR, zowel in tijd als afstand.
42 minuten/7km gelopen
Maar 1 keer bijna onderuit gegaanAmen brotha!quote:
De vanmiddag beloofde foto's:
[ afbeelding ]
Nadat het gisteren zo'n tien uur onafgebroken gesneeuwd heeft, lag er op sommige plekken een aardig laagje sneeuw. Lang leve goretex trailschoenen!
[ afbeelding ]
Aangezien het zowel gisteren, als vandaag, windstil was, waren de bomen ook nog allemaal van een fraaie winterjas voorzien.
[ afbeelding ]
Windstil, zonnetje erbij en hooguit lichte vorst; ideale omstandigheden dus!
[ afbeelding ]
En na een half uur lang als een tienjarig jongetje door een besneeuwd bos rondgerend te hebben, werd het uiteindelijk tijd om huiswaarts te keren om daar achter een kop warme chocolademelk te gaan zitten.
Hopelijk regeert koning winter de komende maanden met strenge hand!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerprachtige foto's DDDDDaaf!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'toch heb ik dan het gevoel dat het hier een stuk rustiger wordtquote:
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 20:39:50 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'me too!quote:
* motorbloempje blijft stug doorrennen als 't in Nederland sneeuwt hoor!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hahhaa makkelijk praten jullie twee!
maar ik vind sneeuw ook helemaal geweldig...alleen kou en/of regen vind ik dan weer nix...
maar ook erg mooie foto's DDDDDaaf
Vandaag weer lekker gelopen, ook door de sneeuw. Wel over een gestrooid asfalt weggetje, maar toch mooie omgeving.
Wel paar keer in een modderplasje gestapt en nu zitten er paar moddervlekjes op m'n schoenen
Ben ik de enige die dat erg vindHorror....modder op je schoenen!
ik zou direkt nieuwe kopen
Bruggenlopers, ik hoop dat jullie allemaal onder de wol liggen...veel succes alvast!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Huh? Onder de wol? Nu al?quote:
Horror....modder op je schoenen!
ik zou direkt nieuwe kopen
Bruggenlopers, ik hoop dat jullie allemaal onder de wol liggen...veel succes alvast!
Vandaag heb ik van mijn trainer geleerd dat ik op de marathon 3u38 zou moeten kunnen lopenF means you're fuckedWel een goed excuus om nieuwe schoenen te kopenquote:
Horror....modder op je schoenen!
ik zou direkt nieuwe kopen
Bruggenlopers, ik hoop dat jullie allemaal onder de wol liggen...veel succes alvast!mits geen lichte kleur schoenen. Die horen een laag modder te hebben.
Voor je het weet sla je een modderfiguur * badum tsh *quote:
Vandaag weer lekker gelopen, ook door de sneeuw. Wel over een gestrooid asfalt weggetje, maar toch mooie omgeving.
Wel paar keer in een modderplasje gestapt en nu zitten er paar moddervlekjes op m'n schoenen
Ben ik de enige die dat erg vindJa en dan is het zo aanmodderen *padum tssh*quote:
[..]
Voor je het weet sla je een modderfiguur * badum tsh *Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerwe zullen het zien in Aprilquote:
[..]
Vandaag heb ik van mijn trainer geleerd dat ik op de marathon 3u38 zou moeten kunnen lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Na een paar lange trails van meer dan 3uur begin ik er steeds meer van overtuigd te taken dat marathon uitlopen onder 4uur haalbaar is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jou kennende wordt dat 3:15quote:
[..]
Huh? Onder de wol? Nu al?
Vandaag heb ik van mijn trainer geleerd dat ik op de marathon 3u38 zou moeten kunnen lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Heel veel succes bruggenlopers!!
Heb trouwens altijd last van koude handen, ook tijdens hardlopen. Heb zelf York hardloophandschoenen maar die zijn echt te koud.
Zoek echte warme handschoenen voor een schappelijke prijs natuurlijkNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk heb een setje van Asics die hun werk goed doen.quote:
Heel veel succes bruggenlopers!!
Heb trouwens altijd last van koude handen, ook tijdens hardlopen. Heb zelf York hardloophandschoenen maar die zijn echt te koud.
Zoek echte warme handschoenen voor een schappelijke prijs natuurlijkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zat ik ook naar te kijken maar ze lijken mij net zo dun .. Ow well, weer wat om uit te zoeken en te kopenquote:
[..]
Ik heb een setje van Asics die hun werk goed doen.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaje kunt altijd voor hardloopjurkjes kijkenquote:
[..]
Zat ik ook naar te kijken maar ze lijken mij net zo dun .. Ow well, wweer wat om uit te zoeken en te kopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren voor het eerst in 10 dagen terug gaan lopen, helemaal uitgeziekt...
Ging wel ok, maar is natuurlijk niet echt de perfecte voorbereiding voor mijn wedstrijd nu vrijdag. Morgen nog intervaltraining, dan maandag rustige duurloop. En dan gewoon dinsdag en donderdag badmintonnen, en erna gaan met de banaan. Oh en woensdag hopelijk tijd om langs het runningcenter te gaan voor nieuwe schoenen, mijn Mizuno's zijn aan vervanging toe.
http://runkeeper.com/user/Sjaap/activity/135375400Ik bijt!
(Zachtjes)Uhuhquote:
[..]
je kunt altijd voor hardloopjurkjes kijken
Vanmiddag was dit mijn vrouwelijke outfitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.RD, ben je al helemaal hersteld van je loop?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJa hoor,maar tot halverwege de week toch wel wat stijve bovenbenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Enne, de winnares bij de dames liep in een jurkje verleden week (en op vibrams!)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doe je netjes!quote:
Ja hoor,maar tot halverwege de week toch wel wat stijve bovenbenen
Nog plannen?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaRustig de zomer door,druk op het werk,en dan in maart maar weer het gas er op qua cross country en trailen.
in Augustus hopelijk een trail in belgie en evt toch maar de marathon in November
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 03:57:07 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waarom zou je in godsnaam in een hardloopjurkje gaan rennen? Het lijkt me niet lekker zitten en het ziet er ook nogal suf uit.quote:
Enne, de winnares bij de dames liep in een jurkje verleden week (en op vibrams!)Als je een 60km mountain run win in 5u.30m staat het opeens een stuk minder sufquote:
[..]
Waarom zou je in godsnaam in een hardloopjurkje gaan rennen? Het lijkt me niet lekker zitten en het ziet er ook nogal suf uit.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik denk de inspanning, ik heb daar ook snel last van. Met wandelen merk ik niks maar na 10 minuten hardlopen lijken de benen dan half te willen.quote:
Oh trouwens. Vanmorgen heb ik gelopen maar mijn benen wouden niet meewerken. Zat weinig energie in en ze deden pijn. Zou da komen door de inspanningen van gisteren of vanwege de kou. Liep in Trainingsbroek. Benen voelden wel warm.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als het niet te hard gaat regenen dan ga ik ook vandaag weer trainenquote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.YUR,SEMMIE,TWC.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 07:59:25 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het zou me eerder verbazen als je er langer over zou doen.quote:
Na een paar lange trails van meer dan 3uur begin ik er steeds meer van overtuigd te taken dat marathon uitlopen onder 4uur haalbaar ishet grote verschil zit hem, in mijn ogen, in het feit dat een trail vaak redelijk lang duurt maar bij een langzamer tempo, veel draaien, keren, springen etc.dus een hele andere belasting van de spieren.quote:
[..]
Het zou me eerder verbazen als je er langer over zou doen.
Terwijl een marathon echt 3,5-4 uur hardlopen is op het zelfde tempo
Of in volgend jaar in November loop ligt er aan of ik de vakantie door kan trainen, de vooruitzichten zijn iig beter dan dit jaar toen we elke dag op rondreis waren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'tempting to quote....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hier even een avondje bankhangen..... voor alle Bruggenlopers heel veel succes!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik weet niet hoe het daar is, maar hier waait het in ieder geval flink...quote:
Volgens buienradar zou het wel eens droog kunnen zijn vanmiddag
Wij gaan trouwens gewoon met de auto, we moeten er op tijd zijn (vanwege GotC) en dan hebben we vast wel een plekje in de buurtF means you're fuckedJa als je vroeg bent zou het parkeren geen probleem moeten zijn. Gelet op het feit dat er 7000 lopers + aanhang komen heb ik maar besloten om OV te pakkenquote:
[..]
Ik weet niet hoe het daar is, maar hier waait het in ieder geval flink...
Wij gaan trouwens gewoon met de auto, we moeten er op tijd zijn (vanwege GotC) en dan hebben we vast wel een plekje in de buurt
Ik weet nog steeds niet goed wat ik aan moet, maar beter te warm dan te koud denk ik maar.Ik weet het ook nog niet...ik twijfel zelfs nog over korte klerenquote:
[..]
Ja als je vroeg bent zou het parkeren geen probleem moeten zijn. Gelet op het feit dat er 7000 lopers + aanhang komen heb ik maar besloten om OV te pakken
Ik weet nog steeds niet goed wat ik aan moet, maar beter te warm dan te koud denk ik maar.F means you're fuckedVeel succes voor alle bruggenlopers vandaag!
Gisteren hardgelopen, maar dat eindigde vroegtijdig door een glij en valpartij. Daarna terug naar huis gewandeld, echt koud.. nu ben ik mijn stem half kwijtNou dat doe ik zeker niet, want ik merk altijd dat tussen 10 en 15KM mijn energie zover inkakt dat ik het koud krijg.quote:
[..]
Ik weet het ook nog niet...ik twijfel zelfs nog over korte kleren
Maar ik denk OF thermo en shirt OF shirt en windjack. Thermo + shirt + windjack lijkt me wel erg overdreven.En als ik dan ff praktisch nadenk: Wil je je startnummer aan je windjack spelden? Of liever aan je shirt?quote:
[..]
Nou dat doe ik zeker niet, want ik merk altijd dat tussen 10 en 15KM mijn energie zover inkakt dat ik het koud krijg.
Maar ik denk OF thermo en shirt OF shirt en windjack. Thermo + shirt + windjack lijkt me wel erg overdreven.F means you're fuckedwindjack in dat gevalquote:
[..]
En als ik dan ff praktisch nadenk: Wil je je startnummer aan je windjack spelden? Of liever aan je shirt?Hee, die zag ik niet aankomenquote:
[..]
windjack in dat gevalF means you're fuckedDit is echt een heel cheapass windjackquote:
[..]
Hee, die zag ik niet aankomen
Maar ik twijfel dus nog. De wind maakt het een beetje moeilijk.Je kunt sowieso alle 3 de lagen aan doen als je er naartoe gaat en aan houden tijdens de warmingup. Dan kun je op dat moment nog kiezenquote:
[..]
Dit is echt een heel cheapass windjack
Maar ik twijfel dus nog. De wind maakt het een beetje moeilijk.F means you're fuckedHele week verkouden en keelpijn en nu harde wind en (wat) regen, dat wordt een toptijd vast bij de Bruggenloop!
Wel zelfde omstandigheden als bij de Westrandwegrun ongeveer...Jack does it in real time...Welke tijd had je willen lopen?quote:
Hele week verkouden en keelpijn en nu harde wind en (wat) regen, dat wordt een toptijd vast bij de Bruggenloop!
Wel zelfde omstandigheden als bij de Westrandwegrun ongeveer...Ik weet wel al wat ik aan ga doen
-Compressiekousen
-Lange tight
-Spijkerbroek
-Thermoshirt
-Lange mouwen hardloopshirt
-Snowboardjas
Kerstmuts krijg ik daarWhehehe, jij krijgt het niet koud!quote:
Ik weet wel al wat ik aan ga doen
-Compressiekousen
-Lange tight
-Spijkerbroek
-Thermoshirt
-Lange mouwen hardloopshirt
-Snowboardjas
Kerstmuts krijg ik daarNou...quote:
[..]
Whehehe, jij krijgt het niet koud!
Heb je er zin in??Eigenlijk had ik liever gisteren bij heerlijk weer gelopenquote:
[..]
Nou...
Heb je er zin in??
Maar ik mot en zou die medailleHeb je eigenlijk een streeftijd?quote:
[..]
Eigenlijk had ik liever gisteren bij heerlijk weer gelopen
Maar ik mot en zou die medailleF means you're fuckedMwah, bij die halve liep ik 1:05 doorkomst op de 15 kilometer, dus zo 1:03 dacht ik nu...quote:
[..]
Welke tijd had je willen lopen?
Maar erg weinig gelopen laatste 2 weken dus, want met keelpijn en wat koorts heeft het ook weinig zin.
Is alweer 4 jaar terug of zo dat ik bij de Bruggenloop startte (vorig jaar heb 'ik' wel gelopen volgens de uitslagen, maar toen had ik m'n startnummer overgedragen
Jack does it in real time...Zit zeker wat in. Aan je trainingen van dit jaar voor de marathon te zien leek het mij niet onmogelijk.quote:
[..]
het grote verschil zit hem, in mijn ogen, in het feit dat een trail vaak redelijk lang duurt maar bij een langzamer tempo, veel draaien, keren, springen etc.dus een hele andere belasting van de spieren.
Terwijl een marathon echt 3,5-4 uur hardlopen is op het zelfde tempo
Of in volgend jaar in November loop ligt er aan of ik de vakantie door kan trainen, de vooruitzichten zijn iig beter dan dit jaar toen we elke dag op rondreis waren
Ik ga zo door weer en wind met mijn schoonpa lopen. Hij belde net, of ik nog wel wilde omdat het zo regent. Tss ik laat me niet kennen hoor
Ben jij eigenlijk de hele tijd bezig, GotC? of heb je tijd te doden?I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Nee precies. 6min/km moet ik kunnen redden. Hoewel ik het 2 weken geleden net niet haalde op de 15KM.quote:
[..]
Dat red jij wel
Belangrijkste is denk ik om niet te forceren...
Klote blessure heeft wel mijn tempo aardig omlaag gegooid.Ik heb een heerlijk rondje gelopen en dat had ik niet verwacht omdat ik vrijdagavond nog gelopen heb
Gemiddelde snelheid vandaag is 7.32. m/km, ietsje meer dan 4 km. (interval) , stuk sneller dan vrijdagavond.
Trek alleen net mn schoen uit.
Mijn teennagel heeft in vlees zitten duwen zo te zien. Volgende keer een plakkertje tussen doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Auwie!
Damn wat ben ik blij dat ik gisteren mijn rondje ben gaan lopen!
Succes aan alle bruggenlopers, wat balen zeg dat het vandaag nou niet net zo mooi is als gisteren.***Auw kluizenaar. Geen last van gehad tijdens het lopen?
Ik zit al een tijdje klaar om hard te gaan lopen. Maar het regent echt verschrikkelijk! bah!
En nu heb ik nog geen hardloopkleding en loop ik in joggingbroek, shirt en vest.
Dus ik ga helemaal koud worden. Maarja om nou niet te gaan..
Eergister ook al naar de sportschool geweest om binnen te lopen.Joggingbroek loop ik ook in. En dan een hardloopshirt + cheape runningjas van de aldi. Dus in shirt en vest moet het ook kunnen. Jammer dat het katoen is. (toch?)quote:
Auw kluizenaar. Geen last van gehad tijdens het lopen?
Ik zit al een tijdje klaar om hard te gaan lopen. Maar het regent echt verschrikkelijk! bah!
En nu heb ik nog geen hardloopkleding en loop ik in joggingbroek, shirt en vest.
Dus ik ga helemaal koud worden. Maarja om nou niet te gaan..
Eergister ook al naar de sportschool geweest om binnen te lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Ik weet wel al wat ik aan ga doen
-Compressiekousen
-Lange tight
-Spijkerbroek
-Thermoshirt
-Lange mouwen hardloopshirt
-Snowboardjas
Kerstmuts krijg ik daarIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Joggingbroek , tshirt en dunne hoody gelopen, was prima. Stond nog wel flink wind, koelt ook.
Nee, niks van gemerkt Beau.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb helaas geen idee..!quote:
Ben jij eigenlijk de hele tijd bezig, GotC? of heb je tijd te doden?
En slacker, het voelt ook als gekMaar wel met korte sokken!quote:
[..]
Zegt degene die met 25 graden nog in lang/lang loopt
Denk dat je met een thermosonderbroek en een shirt en een trui al warm blijft. Krijg je ook een jas vd organisatie?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop wel ff langs, dan zie ik welquote:
[..]
Ik heb helaas geen idee..!
En slacker, het voelt ook als gekI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.In Alkmaar schijnt de zon! Ik stuur 'm wel even naar Rotterdam, dan zou hij daar vanmiddag wel aan moeten komen
Succes allemaal!Dat niet. En die sokken zijn niet voor warmte, maar voor stalpotenquote:
[..]
Maar wel met korte sokken!
Denk dat je met een thermosonderbroek en een shirt en een trui al warm blijft. Krijg je ook een jas vd organisatie?
Heb ze toch maar niet aan, wil m'n voet even in laten tapenHet doel heiligt de middelen.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik ging weg met een stralend blauwe lucht en dacht nog dat ik mijn zonnebril vergeten wasquote:heitiehIk ga morgen weer.. zo met het slechte weer de afgelopen week ben ik toch gaan twijfelen over de aanschaf van een lange tight; maar iets in me zegt me dat het mij niet gaat bevallen om daarin te gaan lopen. Iemand die me er van kan overtuigen?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Waarom zou het niet bevallen?quote:
Ik ga morgen weer.. zo met het slechte weer de afgelopen week ben ik toch gaan twijfelen over de aanschaf van een lange tight; maar iets in me zegt me dat het mij niet gaat bevallen om daarin te gaan lopen. Iemand die me er van kan overtuigen?Ik ben vanuit mijn jarenlange voetbalervaring gewend om in een korte broek te sporten en daardoor heb ik bij inspanning eigenlijk altijd direct warme benen. Ik transpireer ook best snel en veel op mijn benen, dus ik betwijfel of zo'n tight dan lekker zit. Ik snap natuurlijk dat met temperaturen rond of onder nul het je spieren beschermt tegen de kou, maar die afweging ben ik nu dus even aan het maken.quote:“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Tja, we kunnen natuurlijk weinig zeggen over zulke persoonlijke zaken. Het is wel net een tikkie warmer, maar zo dik zijn die tights nou ook weer niet dat het direct heel veel warmte vasthoudt. Net voldoende om je spieren niet te snel te laten afkoelen.Deze bikkel is toch geweest.
En nog een extra groot rondje ook, wel met veel lopen tussendoor.
Ik hou les 3 van Evy jammergenoeg nog steeds niet vol. Maar ik blijf het proberen.haha hoor mij.. Bikkel.. Met mijn kleine stukjes.
Maargoed ben wel weer lekker geweest.
Ooit word ik ook zo goed als jullie. Het heeft alleen een hoop tijd en doorzettingsvermogen nodig.Keep that in mind. Face your fears, live your Dreams.quote:
haha hoor mij.. Bikkel.. Met mijn kleine stukjes.
Maargoed ben wel weer lekker geweest.
Ooit word ik ook zo goed als jullie. Het heeft alleen een hoop tijd en doorzettingsvermogen nodig.
En ja Bikkel! 97% (ofzo) van de mensen zit lui op de bank te niksen en jij bent met dit weer gaan lopen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAhh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.Dat komt allemaal wel. Iedereen is onderaan de ladder begonnen. De een kan sneller klimmen dan een ander maar met doorzettingsvermogen kan iedereen bovenaan komen.quote:
Ahh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWoohoo! Have funquote:
Wat een geluk, ik mag bij de startvakken én bij de medailles staanJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEvy les 3 is ook een hele prestatie! Ook al lukt het niet in een keer. Jij kunt straks ook 5km aan een stuk lopenquote:
Ahh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.
Ik wilde vanavond nog een stukje gaan lopen, maar er was een barbecue en nu zit ik helemaal vol
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Joehoe!! Have fun girlquote:
Wat een geluk, ik mag bij de startvakken én bij de medailles staan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik voel je. Net les 8 gedaan en ik ben dood. Veel tegenwind, heb mezelf echt moeten pushen.quote:
Ahh lief Daywalker. Ik vind het ook gewoon leuk om hier te kunnen melden dat ik ook iets heb gedaan. Weliswaar geen bruggenloop of andere prestaties. Maar toch..
Ik hoop dat als ik door blijf oefenen en gaan ik straks ook steeds langer achter elkaar kan lopen.
Lijkt me geweldig om 5 minuten te kunnen lopen zonder tussendoor te wandelen. En dan steeds weer kleine doelen stellen. Mijn doel voor nu is 3 minuten. Maar het schieten niet echt op.
Les 9 is 5m achter elkaar rennen. Het lukt je echt wel.Veel plezier!quote:
Wat een geluk, ik mag bij de startvakken én bij de medailles staanJa doei.Ben moet aan het verzamelen voor m'n rondje. Moet 14,4km, maar ga even zien hoe mijn ontzettende moeie lichaam zich voelt daarbijJa doei.Dat was leuk zeg). Hij vond dat ik mooi liep
http://www.endomondo.com/workouts/112292311If it ain't raining, it ain't training zullen we maar zeggen vandaag
Al vind ik de windkracht 6 wat minderGoed bezig Sunny
Mo, je moet niks he? Begin gewoon, kijken hoever het lukt (werkt voor mij het best, als ik al denk dat ik ruim 10 moet gaan lopen dan wil ik bij voorhand niet)
Kluizenaar, Beau, daywalker... Goed bezigNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHeb mijn voeten nu in een teil warm water met soda, zo een beetje raspen en insmeren met vasaline. Even verzorgen, hebben ze wel verdiendNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillahttp://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTERJa doei.Ja, dikke lulquote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTERNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
Goed bezig Sunny
En volgens mijn zijn mijn benen wéér dunner gewordenquote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
Ik wacht met plezier op deze bijkomstigheid, duurt dat langquote:
[..]
En volgens mijn zijn mijn benen wéér dunner gewordenhaha bij mij niet.. merkte al heel snel verschilquote:
[..]
Ik wacht met plezier op deze bijkomstigheid, duurt dat langBen gestopt met roken, dus aardig aangekomen, maar dat wordt nu weer minder. Denk dat dat echt door 't rennen komt. Zal met smart wachten op mijn dunne beentjes.quote:
[..]
haha bij mij niet.. merkte al heel snel verschilVandaag niet gelopen, merkte gister al dat ik echt geen zin had en wat behoefte had aan lekker uitslapen en bankhangen. Dus neem gewoon even een rustweekje en loop van de week wel weer.
Bruggenlopers succes vandaag!Dun zijn ze nog lang niet hier, dunner wel. In 2 jaar tijd minimaal 2 broekmaten minder en door het rennen ging die laatste heel rap er afquote:
[..]
Ben gestopt met roken, dus aardig aangekomen, maar dat wordt nu weer minder. Denk dat dat echt door 't rennen komt. Zal met smart wachten op mijn dunne beentjes.Ik ben net zeiknat geregend en ik heb echt zwaar medelijden met de bruggenlopers, wat een klote-omstandigheden.***Regen loopt heerlijk vinnik.quote:
Ik ben net zeiknat geregend en ik heb echt zwaar medelijden met de bruggenlopers, wat een klote-omstandigheden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat was weer een lekker rondje van 12,5km. Regen viel mee, maar er stond wel veel wind. Maar toch is het me gelukt om er een mooi vlak rondje uit te persen
Stiekem toch wel weer een beetje trots op
http://www.endomondo.com/workouts/112326421
Enne: alle Bruggenlopers: Super veel succes !!http://www.endomondo.com/workouts/112328882
15.16km gelopen.
14,6km met 6.16min/km en op het einde nog even 3 volluit sprintjes met een fijn ren-refrein mee, waarmee ik op 6.13min/km uitkwamJa doei.Ik vind het ook niet erg op zich, maar dit voelde als ijswater, dan kan ik toch fijnere omstandigheden bedenken.quote:***Ten opzichte van de laatste keer dat ik me gewogen heb toch zeker zo'n 8kg kwijt. En ik heb toch echt voornamelijk hardgelopen en geen andere dingen gedaan sindsdien. Fijn! We zijn er nog lang niet, maar steady, zo! Fijn!Ja doei.1:33 nog wat officiële tijd. Blessure opgelopen op de brienenoord. Laatste 5KM uitgestrompeld, dus nog best een knappe tijd.
Helaas niet goed met E.T. afgesproken waar we elkaar zouden ontmoeten. Dus een half uur lopen zoeken. Eloise in paniek, die had me niet zien finishen. Ik er de tyfus in want ik liep het af te sterven van de kou.
Nu bij de tramhalte onderweg naar huis.Als de beentjes maar niet te dun worden.quote:
[..]
Ben gestopt met roken, dus aardig aangekomen, maar dat wordt nu weer minder. Denk dat dat echt door 't rennen komt. Zal met smart wachten op mijn dunne beentjes.kap nahWat jammer Swets... maar je bent wel tevreden? Topprestatie man
Mo, heerlijk zeg ! supergoed..Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaLeuk lijkt me dat iid!
Balen van die blessure en het misverstand Swets, maar idd nog beat een knappe tijd.***ben je mijn elastiektip van verleden week vergeten? geen spelden door je windjack!quote:
[..]
Hee, die zag ik niet aankomen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'MoBlo, weet jij zo de website van de Engelse tegenhnager van hardloopkalender?quote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De meeste loopjes zijn te vinden via de kalender van runnersworld: http://www.runnersworld.co.uk/events/quote:
[..]
MoBlo, weet jij zo de website van de Engelse tegenhnager van hardloopkalender?Ja doei.quote:
http://www.thefandancerace.com/ over uitdagingen gesproken
Heb eens over de Pen-y-Fan gehiked, dus ken de rout wel. Brutal om daar een trailrace te doen, in de WINTER
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'thanks! even kijken of er komende zomer een mooi excuus is "to hop across the ditch"quote:
[..]
De meeste loopjes zijn te vinden via de kalender van runnersworld: http://www.runnersworld.co.uk/events/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zal je op de hoogte houden van leuke dingen die ik via de runnersworldmag lees of hopelijk op de club ga horenquote:
[..]
thanks! even kijken of er komende zomer een mooi excuus is "to hop across the ditch"Ja doei.De kans dat ik echt dunne benen krijg is nihil, no worriesquote:
[..]
Als de beentjes maar niet te dun worden.Hardlopen in de tropenquote:
[..]
Ik vind het ook niet erg op zich, maar dit voelde als ijswater, dan kan ik toch fijnere omstandigheden bedenken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Halloo, ben je niet enorm trots op jezelfquote:
1:33 nog wat officiële tijd. Blessure opgelopen op de brienenoord. Laatste 5KM uitgestrompeld, dus nog best een knappe tijd.
Helaas niet goed met E.T. afgesproken waar we elkaar zouden ontmoeten. Dus een half uur lopen zoeken. Eloise in paniek, die had me niet zien finishen. Ik er de tyfus in want ik liep het af te sterven van de kou.
Nu bij de tramhalte onderweg naar huis.ik heb, zo op het oog, een leuke gevonden... just in case de trail in Belgie te snel vol is.quote:
[..]
Ik zal je op de hoogte houden van leuke dingen die ik via de runnersworldmag lees of hopelijk op de club ga horen
Belper Rugby Rover 30k'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dit dus, onder de koude omstandigheden die jullie vandaag hadden is 5K nog een mooi pokke-eind.quote:
Blessure sucks Swets, maar extra hulde dat je hem hebt uitgelopen dus
en inderdaad Swets, je hebt er gewoon een prima tijd uitgesleept!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'M'n playlist was te kort!Ja doei.Oke, ik hou het in de gatenquote:
[..]
De kans dat ik echt dunne benen krijg is nihil, no worries
Zijn helaas zat vrouwen die (in mijn ogen) doorschieten met lijnen en trainen, zijn dan eng magerkap nahdie warme omhelsing bij de medailledame maakte toch alles goed voor ze?quote:
Swets heeft het onwijs goed gedaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'32km deze week! Er zit schot in!Ja doei.Ja? Is dat fijn?quote:
[..]
Hardlopen in de tropen
Ik zit in januari 5 dagen in Singapore (ok, niet de tropen, wel warm***Ha! Fat chance (quote:
[..]
Oke, ik hou het in de gaten
Zijn helaas zat vrouwen die (in mijn ogen) doorschieten met lijnen en trainen, zijn dan eng magerquote:
[..]
die warme omhelsing bij de medailledame maakte toch alles goed voor ze?
Daar deed ie het voor.
Echt petje af hoor!***Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenenJa doei.Dat denk ik welquote:
[..]
die warme omhelsing bij de medailledame maakte toch alles goed voor ze?Mijn droom is dat mijn benen net zo lang ogen als ze daadwerkelijk zijnquote:
Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenen*boksquote:
Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenen
Ik ben echt best heel tevreden met mezelf, maar die bovenbenenZo...thuis en warm
Dit is het resultaat van de Bruggenloop van vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/112350164
Stervensdruk bij de start, dus de eerste anderhalve kilometer best veel tijd verloren. Daarna ging ik lekker lopen....tot net voorbij de Brienenoordbrug. Toen merkte ik hoe het voelde om te weinig brandstof te hebben. En dat was net ook het zwaarste stuk, de laatste kilometers waren met wind tegen. Al met al kan ik niet ontevreden zijn met mijn tijd, maar ik weet dat het beter kan.
Maar wat de dag écht heeft gemaakt: De medaille omgehangen krijgen door mijn eigen vriendinnetje
Gelukkig wist ze toen nog niet dat ik bijna over mijn nek aan het gaan was..... Ik heb me helemaal leeg gelopen
In de uitslag ben ik 828ste van de 6191 geworden
F means you're fuckedHaha tja.. Bij mij zijn het vooral mijn billen die de boel een beetje in de breedte trekkenquote:
[..]
*boks
Ik ben echt best heel tevreden met mezelf, maar die bovenbenenDe tip is, in de eerste week gewoon kleine afstanden lopen, wennen aan de warmte. In de tweede week loop je heerlijk op je normale tempo. Heck, ik liep op Aruba zelfs sneller dan ik normaal in Nederland loop (ok, ik deed dan wel Evy met megaveel rust).quote:
[..]
Ja? Is dat fijn?
Ik zit in januari 5 dagen in Singapore (ok, niet de tropen, wel warmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bij mij dan om esthetische redenen, op die warme short-dagen naquote:
Mijn droom is dat ooit m'n bovenbenen elkaar niet/nauwelijks meer raken. Maar dat is eerder vanwege practische redenen dan om esthetische redenenLekker gelopen YUR, en balen Swets! Was de route wel om te lopen? En vooral richting Swets, was het voor herhaling vatbaar?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wie weet, ooit.. Ondertussen maar doortrainenquote:
[..]
Haha tja.. Bij mij zijn het vooral mijn billen die de boel een beetje in de breedte trekkenDaar ben ik ook benieuwd naar..quote:
Lekker gelopen YUR, en balen Swets! Was de route wel om te lopen? En vooral richting Swets, was het voor herhaling vatbaar?Tja, volgens mij is het ook gewoon grotendeels je bouw. Daar doe je helaas niet zo veel aanquote:
[..]
Wie weet, ooit.. Ondertussen maar doortrainenHeel goed gedaan dus!quote:
Zo...thuis en warm
Dit is het resultaat van de Bruggenloop van vandaag:
http://www.endomondo.com/workouts/112350164
Stervensdruk bij de start, dus de eerste anderhalve kilometer best veel tijd verloren. Daarna ging ik lekker lopen....tot net voorbij de Brienenoordbrug. Toen merkte ik hoe het voelde om te weinig brandstof te hebben. En dat was net ook het zwaarste stuk, de laatste kilometers waren met wind tegen. Al met al kan ik niet ontevreden zijn met mijn tijd, maar ik weet dat het beter kan.
Maar wat de dag écht heeft gemaakt: De medaille omgehangen krijgen door mijn eigen vriendinnetje
Gelukkig wist ze toen nog niet dat ik bijna over mijn nek aan het gaan was..... Ik heb me helemaal leeg gelopen
In de uitslag ben ik 828ste van de 6191 geworden
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed gedaan hoor, YUR en Swets
Ik hoop dat het meevalt met je blessure Swets, en dat je er toch wel van genoten hebt.Ik gw hem onthouden. In augustus ga ik er weer heen, maar dan voor 12-13 dagen, dan kan ik dat wat beter toepassen. Ik ga in jan wrsch dan maar een keertje binnen lopen in het hotel.quote:
[..]
De tip is, in de eerste week gewoon kleine afstanden lopen, wennen aan de warmte. In de tweede week loop je heerlijk op je normale tempo. Heck, ik liep op Aruba zelfs sneller dan ik normaal in Nederland loop (ok, ik deed dan wel Evy met megaveel rust).
Yur, nice work!***Jullie mogen allemaal trots zijn! Sterkte Swets.
En Sunny, volgens mij gaat het vet er bij vrouwen er ongeveer het laatst bij de heupen en billen af.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVerslagje dan van mijn kant. Geen Fok!ers gezien, maar zie hier mooie tijden voorbijkomen Yur en Swets!
Te laat verzamelen en carpoolen met mijn loopgroep zorgde ervoor dat we net op tijd bij de start aankwamen en meteen konden starten zonder enige warming-up. Mijn aller-aller eerste 15k, daar ging die dan... zelfs in trainingverband niet achter elkaar gelopen. Begon meteen al met een pijntje in zij, dus traag begonnen. Ik zou met 2 dames van de loopgroep blijven lopen, maar die waren zo aan het ouwehoeren, ik kan dat niet. Me af laten zakken en eigen tempo opgezocht.
Vanaf dat punt (5k) als een kievit gelopen. Erg traag gestart dus, maar ik wilde de loop gewoon uitlopen! Na de Brienenoord alleen maar versneld en de dames van de loopgroep bij 12k weer ingehaald. Heerlijk versneld en geeindigd in 1:41.
Ik ben geen enkel moment stuk gegaan of mezelf tegengekomen. Het was gewoon na de Brienenoord nog 5k en die waren zo voorbij
Dus:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerwat een supertijd YUR, gefeliciteerd!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo!
Wat ambivalente gevoelens. Tijdens de start nog een stevige regenbui, de laatste van de dag maar behoorlijk koud. Daarna de start. Allemaal heel massaal en eigenlijk bleef het dat tot het eind.
Kippenvel moment bij de erasmusbrug. Heel veel toeschouwers, muziek. Mooi.
Tot aan de Brienenoord in PR tijd gelopen van gemiddeld 5:50minuut/km. Tegen de brienenoord op voelde ik de pijn in mijn linkerknie sluipen en bij de brienenoord af bij het 11KM punt was de pijn haast niet te harden. Tot 13.5KM was het lopen, strompelen, lopen. Vanaf 13.5KM wel in 1 keer tot aan de finish doorgelopen. Duidelijk te zien in de endmondo link dat vanaf een kilometer of 9 Eerste de brienenoord op en daarna de problemen.
Bij de finish het eerste bekende gezicht van GotC (had ik vanmiddag nog een aparte post van gemaakt maar de stomme 3G had hem niet geplaatst
Ondertussen gedoucht en gegeten. Kinderen in bed (te laat) en de pijn in mijn knie is wat afgezakt maar ik heb 'm wel behoorlijk overstrekt. Hopelijk morgen beter.
Netto tijd volgens de bruggenloopVolgens movescountquote:Naam Jeroen Swets
Woonplaats Capelle aan den IJssel
Afstand 15 kilometer
Categorie M40
Totaal plaats 4248 / 6191
Categorie plaats 538 / 675
Snelheid 9,777 km/uur
5 kilometer 29:46 (29:46)
10 kilometer 59:18 (29:32)
Bruto tijd 1:33:59
Netto tijd 1:32:03
http://www.movescount.com/moves/move9154969
Volgens endomondo
http://www.endomondo.com/workouts/112357634
bijna 2000 Kcal verbrandiemand ervaring met dit boek, excl vd bruna , 'runners de complete gids voor elke loper' ? tientje, niet duur, maar is t interessant of meer een runnnersworld promoboekje?Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenTell me about itquote:
Jullie mogen allemaal trots zijn! Sterkte Swets.
En Sunny, volgens mij gaat het vet er bij vrouwen er ongeveer het laatst bij de heupen en billen af.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo maar eens aan mijn beloningsvoer: zelfgemaakte pizza. Daar heb ik een groot deel van de run aan zitten denken
Ja doei.Vet gaat er altijd het eerst af waar het het laatst bijgekomen isquote:
En Sunny, volgens mij gaat het vet er bij vrouwen er ongeveer het laatst bij de heupen en billen af.Geen idee, wilde 'm zelf eens doorbladeren alvorens te bedenken of ik 'm ga kopen. Hun hardloopagenda is trouwens best aan te raden, kan je een logboek van maken, plus er staan wedstrijden in, dus dat maakt het plannen supermakkelijkquote:
iemand ervaring met dit boek, excl vd bruna , 'runners de complete gids voor elke loper' ? tientje, niet duur, maar is t interessant of meer een runnnersworld promoboekje?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Verslagje dan van mijn kant. Geen Fok!ers gezien, maar zie hier mooie tijden voorbijkomen Yur en Swets!
Te laat verzamelen en carpoolen met mijn loopgroep zorgde ervoor dat we net op tijd bij de start aankwamen en meteen konden starten zonder enige warming-up. Mijn aller-aller eerste 15k, daar ging die dan... zelfs in trainingverband niet achter elkaar gelopen. Begon meteen al met een pijntje in zij, dus traag begonnen. Ik zou met 2 dames van de loopgroep blijven lopen, maar die waren zo aan het ouwehoeren, ik kan dat niet. Me af laten zakken en eigen tempo opgezocht.
Vanaf dat punt (5k) als een kievit gelopen. Erg traag gestart dus, maar ik wilde de loop gewoon uitlopen! Na de Brienenoord alleen maar versneld en de dames van de loopgroep bij 12k weer ingehaald. Heerlijk versneld en geeindigd in 1:41.
Ik ben geen enkel moment stuk gegaan of mezelf tegengekomen. Het was gewoon na de Brienenoord nog 5k en die waren zo voorbij
Dus:Wij hebben 'm, staan best leuke dingen inquote:
iemand ervaring met dit boek, excl vd bruna , 'runners de complete gids voor elke loper' ? tientje, niet duur, maar is t interessant of meer een runnnersworld promoboekje?
Heb m nog niet uit....F means you're fuckedVond het echt leuk om je te zienquote:
Zo!
Wat ambivalente gevoelens. Tijdens de start nog een stevige regenbui, de laatste van de dag maar behoorlijk koud. Daarna de start. Allemaal heel massaal en eigenlijk bleef het dat tot het eind.
Kippenvel moment bij de erasmusbrug. Heel veel toeschouwers, muziek. Mooi.
Tot aan de Brienenoord in PR tijd gelopen van gemiddeld 5:50minuut/km. Tegen de brienenoord op voelde ik de pijn in mijn linkerknie sluipen en bij de brienenoord af bij het 11KM punt was de pijn haast niet te harden. Tot 13.5KM was het lopen, strompelen, lopen. Vanaf 13.5KM wel in 1 keer tot aan de finish doorgelopen. Duidelijk te zien in de endmondo link dat vanaf een kilometer of 9 Eerste de brienenoord op en daarna de problemen.
Bij de finish het eerste bekende gezicht van GotC (had ik vanmiddag nog een aparte post van gemaakt maar de stomme 3G had hem niet geplaatst
Ondertussen gedoucht en gegeten. Kinderen in bed (te laat) en de pijn in mijn knie is wat afgezakt maar ik heb 'm wel behoorlijk overstrekt. Hopelijk morgen beter.
Netto tijd volgens de bruggenloop
[..]
Volgens movescount
http://www.movescount.com/moves/move9154969
Volgens endomondo
http://www.endomondo.com/workouts/112357634
bijna 2000 Kcal verbrandThanks voor alle complimenten1:21, in z'n korte broekquote:
Thanks all!
En Swets en Quoi
Quoi, hoe heeft mr.Q gelopen?Mensen vroegen inderdaad: what's next? Het antwoord is: terug naar de 10k en die sneller gaan lopen. En de zevenheuvelenquote:
Op naar de halve, Quoi?
Mr.Q
Dit was even een leuk uitstapje en geeft vertrouwen.
Vond je het leuk om vrijwilliger te zijn? Heb nog wel naar je uitgekeken, maar helaasIk vond het echt ZO leuk om GotC te zien. Was toch wel redelijk kapot en baalde van mijn knie en dan een bekend gezicht met de medailles
En die Yur loopt weer gewoon een hele strakke tijd ondanks hongerklop. En Quoi 'm NATUURLIJK zoals verwacht ook gewoon in een strakke tijd uitgelopen...
Niet slecht voor een stelletje amateursWas een aardig windje ja...
Maar relatief behouden gestart, want eerste stuk wat wind tegen, maar dat viel ook wel weer mee, dus alleen de Erasmus op wat rustig aan gedaan. Hele Maasboulevard ging prima, lekker windje mee en Van Brienenoord op en daarna af begon ik weer wat mensen in te halen. Laatste kilometers niet echt verzwakt, ondanks de wind tegen en kon laatste kilometer nog wat mensen inhalen. Tóch 1:03:16 gelopen, dus wel blij na weekje wat minder gevoeld te hebben en vooral super vlak gelopen.
Goede prestaties verder ook zo te lezen! Mooie eerste 15 kilometers en tijden, al waren het zeker geen makkelijke omstandigheden vanmiddag... Overall wel prima loop, maar half december in Nederland is niet echt zo leuk voor publiek enzo natuurlijk.Jack does it in real time...Mooie tijd hoor!quote:
Was een aardig windje ja...
Maar relatief behouden gestart, want eerste stuk wat wind tegen, maar dat viel ook wel weer mee, dus alleen de Erasmus op wat rustig aan gedaan. Hele Maasboulevard ging prima, lekker windje mee en Van Brienenoord op en daarna af begon ik weer wat mensen in te halen. Laatste kilometers niet echt verzwakt, ondanks de wind tegen en kon laatste kilometer nog wat mensen inhalen. Tóch 1:03:16 gelopen, dus wel blij na weekje wat minder gevoeld te hebben en vooral super vlak gelopen.
Goede prestaties verder ook zo te lezen! Mooie eerste 15 kilometers en tijden, al waren het zeker geen makkelijke omstandigheden vanmiddag... Overall wel prima loop, maar half december in Nederland is niet echt zo leuk voor publiek enzo natuurlijk.F means you're fuckedYur, hoe kwam je aan hongerklop? Toch niet goed gegeten van te voren?
Swets, hoop dat dit geen nieuwe blessure is voor je. Laatste kms moeten dan wel een hell geweest zijn. Knappe tijd alsnogDa's een erg puike tijd zegquote:
Was een aardig windje ja...
Maar relatief behouden gestart, want eerste stuk wat wind tegen, maar dat viel ook wel weer mee, dus alleen de Erasmus op wat rustig aan gedaan. Hele Maasboulevard ging prima, lekker windje mee en Van Brienenoord op en daarna af begon ik weer wat mensen in te halen. Laatste kilometers niet echt verzwakt, ondanks de wind tegen en kon laatste kilometer nog wat mensen inhalen. Tóch 1:03:16 gelopen, dus wel blij na weekje wat minder gevoeld te hebben en vooral super vlak gelopen.
Goede prestaties verder ook zo te lezen! Mooie eerste 15 kilometers en tijden, al waren het zeker geen makkelijke omstandigheden vanmiddag... Overall wel prima loop, maar half december in Nederland is niet echt zo leuk voor publiek enzo natuurlijk.
Ik weet zeker dat ik niet goed heb gegeten vantevoren...pure eigenwijsheid, as usualquote:
Yur, hoe kwam je aan hongerklop? Toch niet goed gegeten van te voren?
Swets, hoop dat dit geen nieuwe blessure is voor je. Laatste kms moeten dan wel een hell geweest zijn. Knappe tijd alsnog
[..]
Da's een erg puike tijd zegF means you're fuckedLijkt wel een klassieke rennersknie.quote:
Yur, hoe kwam je aan hongerklop? Toch niet goed gegeten van te voren?
Swets, hoop dat dit geen nieuwe blessure is voor je. Laatste kms moeten dan wel een hell geweest zijn. Knappe tijd alsnog
[..]
Da's een erg puike tijd zeg
Niet zo gek natuurlijk ik heb augustus, september en oktober nauwelijks gelopen en in de laatste 5 weken maar 1 keer een 15KM. Niet echt een goede voorbereiding. En als ik nu mijn tijden zie ging ik die eerste 10KM gewoon te hard, maar ik liep makkelijker dan in weken. Das denk ik toch de sfeer en het wedstrijd element
Nu even een poosje echt rustig aan en weer opbouwen. Ik zit nu aan de 910KM dit jaar. Zal zo rond de 950 eindigen. Dus volgend jaar moet ik 1000KM kunnen halen EN een tijd onder de 1:30 op de bruggenloop. De eerste 10KM was ik prima op schemaIk had wel wat aan je tip van de poncho!quote:
[..]
Ik weet zeker dat ik niet goed heb gegeten vantevoren...pure eigenwijsheid, as usual
Ow en trouwens. In dat half uur zoeken had ik nog bij mensen hun mobiel geleend om te bellen. Al heel slim vond ik zelf, maar ik belde naar mijn mobiel want nummer van Eloise wist ik niet uit mijn hoofd en zij had toch mijn mobiel. Zegt Eloise, "Mijn nummer staat op je buik he..."
Op het startnummer staat achterop een calamiteitennummerNouja dat kon je op je buik schrijven.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou, van mij dan ook nog maar een verslagje
Gingen al lekker op tijd naar Rotterdam. Moest me om 14:00 melden bij de vrijwilligers verzamelpost, maar we waren er al om 13:30
Om 14:30 gingen we richting de startvakken om een poging te doen alles in goede banen te leiden. Jammer genoeg stonden een aantal Dixies aan de andere kant v/d weg waardoor iedereen had bedacht om via het startvak erheen te gaan: Chaos
Gelukkig ging iedereen vlot van start om 15:30, en konden wij beginnen met opruimen. Tering, wat een troep laten jullie achter! Poncho's, drinkflesjes, vesten en jassen: Alles de prullenbak in. Opgeruimd staat netjes
Na nog een bakkie thee werd ons verzocht om naar de medailles te gaan. Om 16:10 kwam de 1e loper alweer aan
Ik keek in alle drukte even op: Ineens stond Swets voor me!
Ineens was het half 6 en werd de laatste lopen binnengehaald..
Al met al een toffe dag, gezellig gehad met de vrijwilligers.
Oh ja: Als je de medailles rinkelde, klonk het als tientallen kerstbelletjes
En ga je vaker vrijwilligen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Yupquote:
Ze dragen toch echt wel bij aan een toffe dag.
En ben al ingeschreven als vrijwilliger bij de PuinduinrunIk wilde net zeggen, 15 kilometer moet redelijk goed te doen zijn zonder gekke dingen qua eten en drinken. Bij mij is dat niet lang genoeg om voor een hongerklop te zorgen, die krijg ik meestal 'pas' na een kilometer of 17 / 18 op een halve marathon of zo, de paar keren dat ik er eentje gehad heb.quote:
[..]
Ik weet zeker dat ik niet goed heb gegeten vantevoren...pure eigenwijsheid, as usual
Heb vanmiddag ook vooral goed gedronken voor de start en onderweg maar 1x wat te drinken gepakt (bij 9 kilometer). Bij 4.5 kilometer werd er een bekertje vlak voor m'n handen weggegrist en na 13.5 kilometer red ik het wel naar de finish zonder wat drinken...
En qua tijd, ach, ik denk dat anderen hier meer afgezien hebben vanmiddag, maar was ook best tevreden, toch maar 59 seconden boven m'n PR en dat had ik niet verwacht gezien de omstandigheden en hoe ik mijzelf voelde!
En wow, bergen medailles!Jack does it in real time...In de Runnersworld hier stond dit keer ook best veel over de vrijwilligers. Ook hoe die een race kunnen maken of kraken. Zeker ook bij de waterpunten bijvoorbeeld; als dat een teringzooi is en de watervrijwilligers er geen zin in hebben dan kan dat echt een dealbreaker zijnJa doei.Kan zijn dat je het niks vond. Ik ga denk ik in Almere vrijwilligen bij de city run, want die kan ik toch niet lopen.quote:
Yup
Ze dragen toch echt wel bij aan een toffe dag.
En ben al ingeschreven als vrijwilliger bij de PuinduinrunIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Over dixies gesproken. Vlak voor je de erasmusbrug op draaide stond ook nog een dixie. Terwijl ik daar aan komt lopen komt er een mevrouw, in loopkleding, uit dat ding en loopt weer vrolijk meeinderdaad... bijv. niet even het bekertje willen aanreiken als je langs loop waardoor je net even uit je ritme moet stappen....quote:
In de Runnersworld hier stond dit keer ook best veel over de vrijwilligers. Ook hoe die een race kunnen maken of kraken. Zeker ook bij de waterpunten bijvoorbeeld; als dat een teringzooi is en de watervrijwilligers er geen zin in hebben dan kan dat echt een dealbreaker zijn
Waar ik alleen slecht tegen kan, en dat ligt volledig aan mijzelf, is aanmoedigende vrijwilligers.... "goed zo, je moet nog X kilometer" grrrr, dat weet ik zelf ook wel... goed bedoeld, daar twijfel ik absluut niet aan, maar als ik loop in een wedstrijd ben ik behoorlijk in mijzelf gekeerd en wil het gewoon niet weten
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-12-2012 21:33:09 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'True. Ben wel blij dat ik 't leuk vond, anders duurt zo'n dag verdacht langquote:
[..]
Kan zijn dat je het niks vond. Ik ga denk ik in Almere vrijwilligen bij de city run, want die kan ik toch niet lopen.wat me wel vaak opvalt hier dat 90% van de vrijwillgers hier zelf geen lopers zijn maar het puur doen om het evenement een succes te maken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Arqu-dinges was gezellig mee, dus had wel aanspraak tijdens de run. Na de start grote beker slootwater gehaald.. o nee, dat moest koffie zijn
Toen richting water gelopen, we konden aan de overkant wel zien dat er gelopen werd, maar viel tegen, dus weer terug.. Oliebolletje gehaald (rum-rozijnen olieboel
IK had nl. bedacht dat als ik 'm voorbij zag lopen dat ik 'm dan nog prima aan het einde van de fuik na de finish op kon vangen.. jack alvast uit de tas gevist zodat hij die meteen aankon.. 600x m'n telefoon gechecked; ik wist dat mijn nr. als noodnummer op z'n startnummer stond, maar ik was ook niet gebeld .. toen hij ook niet in de busjes met uitvallers zat snapte ik er echt ff niks meer van.
en toen zag ik 'm lopen
Goede les voor volgende keer, goed een punt afspreken om op elkaar te wachten
Geen andere fokkers gezien, ook twee buurvrouwen die meeliepen niet gezien.. was alleen maar gefocusd om Swets binnen te zien komen..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Een ding heb ik wel geleerd vandaag; volgend jaar ga ik ook de bruggenloop doen. Met voldoende training dan en zonder pijnlijke knie
Blijft toch mooi om zo'n evenement mee te maken, zelfs vanaf de zijlijn.
Leuk om ook jullie verslagen te lezen Yur en Quoi, goed gelopenHet was een enig, kerstig tafereeltjequote:
Arqu-dinges was gezellig mee, dus had wel aanspraak tijdens de run. Na de start grote beker slootwater gehaald.. o nee, dat moest koffie zijn
Toen richting water gelopen, we konden aan de overkant wel zien dat er gelopen werd, maar viel tegen, dus weer terug.. Oliebolletje gehaald (rum-rozijnen olieboel
IK had nl. bedacht dat als ik 'm voorbij zag lopen dat ik 'm dan nog prima aan het einde van de fuik na de finish op kon vangen.. jack alvast uit de tas gevist zodat hij die meteen aankon.. 600x m'n telefoon gechecked; ik wist dat mijn nr. als noodnummer op z'n startnummer stond, maar ik was ook niet gebeld .. toen hij ook niet in de busjes met uitvallers zat snapte ik er echt ff niks meer van.
en toen zag ik 'm lopen
Goede les voor volgende keer, goed een punt afspreken om op elkaar te wachten
Geen andere fokkers gezien, ook twee buurvrouwen die meeliepen niet gezien.. was alleen maar gefocusd om Swets binnen te zien komen..F means you're fuckedGezellig, ik ook!quote:
Een ding heb ik wel geleerd vandaag; volgend jaar ga ik ook de bruggenloop doen. Met voldoende training dan en zonder pijnlijke knie
Blijft toch mooi om zo'n evenement mee te maken, zelfs vanaf de zijlijn.
Leuk om ook jullie verslagen te lezen Yur en Quoi, goed gelopen
Grappig om jullie eventjes te hebben gezienSnap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal welIk heb besloten dat dit mijn jaarlijkse evenement wordtquote:
Een ding heb ik wel geleerd vandaag; volgend jaar ga ik ook de bruggenloop doen. Met voldoende training dan en zonder pijnlijke knie
Blijft toch mooi om zo'n evenement mee te maken, zelfs vanaf de zijlijn.
Leuk om ook jullie verslagen te lezen Yur en Quoi, goed gelopenIs mij ook gelukt bij de 7HL: Yur, Gup en ik stonden constant te kijken, is m'n vader ons gewoon voorbij gegliptquote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal weldat dus..quote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal welI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik baal gewoon dat de foto nog niet online is zodat ik visueel bewijs heb dat ik écht ben binnengekomenquote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal welIk had het al tegen ze gezegd, ik ga 'm lopen of ik ga vrijwilligen. Maar nu met het pootje is zelf lopen denk ik niet aan de orde.quote:
[..]
True. Ben wel blij dat ik 't leuk vond, anders duurt zo'n dag verdacht langIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.M'n pa was ook mee en was bij 12/13 kilometer gaan staan en heeft mij volkomen gemist maar een collega wel gezien, dus het kan de beste overkomen dat je bekenden mist!quote:
Snap het nog steeds niet, je staat samen met 2 anderen te kijken naar alle deelnemers die langskomen en toch mis je degene waarvoor je daar staat... Zal welJack does it in real time...Zat net naar de foto's van die clowns op de bergpost te kijkenquote:
wat me wel vaak opvalt hier dat 90% van de vrijwillgers hier zelf geen lopers zijn maar het puur doen om het evenement een succes te makenWat ik allemaal wel niet ga doen, als ik bij de loopclub ga, maargoed...
Oh, en mijn hardloopmattie die ik op mijn loopje in oktober heb ontmoet heeft vandaag zijn eerste sub-60 10k gelopen. Ben trots op 'm!Ja doei.Foto van je medaille telt ook hequote:
[..]
Ik baal gewoon dat de foto nog niet online is zodat ik visueel bewijs heb dat ik écht ben binnengekomenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.GotC heeft er ook een...zegt nixquote:
[..]
Foto van je medaille telt ook heF means you're fucked
Die hebben ze al gezienquote:
[..]
Foto van je medaille telt ook heIk heb er ook 1quote:
[..]
Foto van je medaille telt ook he
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 