Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
2 december 2012 - Duinstrandloop Den Haag
• Quoi - 8.5km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• SEMTEX - HM
• ]..-._---_-.- - HM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
10 km. Eerste 12 km duurloop vandaag. Nog GEEN blessures. Voel wel het opvoeren van de belasting sinds ik 10 km loop. Ik moet echt even blijven hangen op 10 km en af en toe lekker een 5 km wedstrijd tussendoor doenquote:Op zondag 2 december 2012 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welke afstand loop je nu? EN hoeveel blessures heb je gehad op de weg daar naar toe?
Denk dus dat dat startbewijs richting meneer Q gaat 
Verstandig 
1000ste km gelopen.
knie is nog niet tof. 5 km Max nu
Zou zomaar eens die grote pees kunnen zijn, die bij elke stap over je bot heen en weer gaat. Dat kan gaan irriteren, ik heb het zelf ook gehad. Als het dat is: goed stretchen helpt. Niet van dat doorveren enzo, maar gewoon elke dag ff rekken en strekken. Er zijn vast wel goede stretchoefeningen online te vinden.
Dat doe ik wel altijd na het lopen, maar zal het ff proberen, bedanktquote:Op zondag 2 december 2012 23:18 schreef .M. het volgende:
Arquero: ik las in het vorige topic nog dat het pijntje zat aan de buitenkant van je knie, beetje aan de onderkant. Toch?
Zou zomaar eens die grote pees kunnen zijn, die bij elke stap over je bot heen en weer gaat. Dat kan gaan irriteren, ik heb het zelf ook gehad. Als het dat is: goed stretchen helpt. Niet van dat doorveren enzo, maar gewoon elke dag ff rekken en strekken. Er zijn vast wel goede stretchoefeningen online te vinden.
http://www.mavoraexplorer.co.nz/16km-run.html
http://www.whitehillclassic.co.nz/event-registration/?ee=3
http://www.ohainightcapslions.co.nz/mtlintonmuster/
allemaal off road
3 X raden met welke blessure ik thuis zit..quote:
[..]
Dat doe ik wel altijd na het lopen, maar zal het ff proberen, bedankt
ik heb het gevoel dat ik toch iets meer dan 11km heb gelopen de laatste 7 dagen.....
Hij heeft altijd ff tijd nodig voor-ie je kilometers bijwerkt. Zou er meestal na een uurtje na uploaden toch wel moeten staan?quote:
iemand een idee waarom endomundo mijn kilometers niet bijhoudt?
ik heb het gevoel dat ik toch iets meer dan 11km heb gelopen de laatste 7 dagen.....
Gezellig!quote:
Kun je mij even bij de Venloop erbij zetten? (10km)
Misschien vindt Endo dat je teveel hebt gelopenquote:
iemand een idee waarom endomundo mijn kilometers niet bijhoudt?
ik heb het gevoel dat ik toch iets meer dan 11km heb gelopen de laatste 7 dagen.....
hij heeft de laatste 3 dagen nog niets bijgewerktquote:
[..]
Hij heeft altijd ff tijd nodig voor-ie je kilometers bijwerkt. Zou er meestal na een uurtje na uploaden toch wel moeten staan?
En niet leuk van je been MD!
Thnxquote:
Ik was/ben ook van plan om vanavond te gaan lopen, maar er valt nu sneeuw hier en ik heb nog nooit gelopen met sneeuw/gladde omstandigheden dus ik ben een beetje bang
En niet leuk van je been MD!
Je moet je gewoon goed kleden en niet volle bak gaan intervallen, als je je normale trainingstempo aanhoudt, moet het wel lukken, je schoenen hebben genoeg grip hoor. En anders gewoon op gestrooide delen lopen
quote:
[..]
hij heeft de laatste 3 dagen nog niets bijgewerkt
Lekker dan Hmm, vreemd, mijn run van vrijdag heeft hij wel gepakt.quote:
[..]
hij heeft de laatste 3 dagen nog niets bijgewerkt
Je maakt teveel km's, dat kan ie niet aan
Misschien moet je het endomondo team gaan stalken
ja maar..... ik mis mijn top drie postitiequote:
[..]
Hmm, vreemd, mijn run van vrijdag heeft hij wel gepakt.
Je maakt teveel km's, dat kan ie niet aan
Misschien moet je het endomondo team gaan stalken
Hehe, kun je nu niet slapen?quote:
[..]
ja maar..... ik mis mijn top drie postitie
als je kunt wandelen kan je ook rennen..... dus in de komende weekenden maar een trail run uitzoeken in de buurt als trainingsrondje
nachtmerries!!quote:
Sterkte dan maarquote:
Mijn Bruggenloop a.s. zondag staat overigens ook op de tocht. Mijn rug protesteert behoorlijk heftig....Op dit moment weet ik niet hoe ik moet zitten of liggen of staan
only remedy..quote:
Hoop dat je rug hersteld voor komend weekend!!
quote:
net een awesome website gevonden met heel veel walking en tramping tracks.
als je kunt wandelen kan je ook rennen..... dus in de komende weekenden maar een trail run uitzoeken in de buurt als trainingsrondje
inderdaadquote:
heeft voornamelijk de lengte en het hoogteverschil van iedere track in kaart gebracht..... voor mij vaak voldoende om in te schatten hoe zwaar het is als trail route
Gelukkig weet ik ook wel ongeveer hoe de problemen met mn rug zijn ontstaan...er zijn pas 5 fysio's en masseurs die me hebben verteld hoe ik het kan voorkomen....
Als voorbereiding op langere loopjes (en voor loopjes door de regen, aangezien ik de waterdichtheid van die armband wel eens betwijfel) heb ik maar alvast een spibelt besteldIk hoop voor je dat je kan lopen! Zaterdag vertelde twee ploeggenoten enthousiast dat ze me bij de bruggenloop zouden gaan aanmoedigen... toen heb ik ze maar gezegd dat ik in de lappenmand zitquote:
Thanks RD, ik hoop ook dat ie herstelt voor het weekend ja. Waarschijnlijk ga ik pas zondag beslissen of ik wel of niet ga lopen.
Gelukkig weet ik ook wel ongeveer hoe de problemen met mn rug zijn ontstaan...er zijn pas 5 fysio's en masseurs die me hebben verteld hoe ik het kan voorkomen....
YUR en GotC zouden commissie moeten vragen
Vrijdag mee gelopen, ik voelde hem gewoon echt niet
en mijn telefoon (HTC Sensation) ging er moeiteloos in Ik hoop het ook, zeker omdat GotC daar gaat vrijwilligenquote:Op maandag 3 december 2012 09:49 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik hoop voor je dat je kan lopen! Zaterdag vertelde twee ploeggenoten enthousiast dat ze me bij de bruggenloop zouden gaan aanmoedigen... toen heb ik ze maar gezegd dat ik in de lappenmand zit
Maar eerst maar eens proberen om recht overeind te staan
Sterkte ermee, ben blij dat mijn rug steeds beter voelt en sterker wordt! Wat is de oorzaak dan volgens die 5 fysio's?quote:
[..]
Ik hoop het ook, zeker omdat GotC daar gaat vrijwilligen
Maar eerst maar eens proberen om recht overeind te staan
Laten we het er maar op houden dat ik een hekel heb aan spieroefeningenquote:
[..]
Sterkte ermee, ben blij dat mijn rug steeds beter voelt en sterker wordt! Wat is de oorzaak dan volgens die 5 fysio's?
In 2009 begonnen met Evy. Toen af en aan met blessures gelopen en het schema 4x opnieuw gedaan ofzo. Heb die Evy schema's (5km en 10km) ooit een keer overgetikt in een Google Doc bestand en die heeft volgens mij nog eens in dit of een ander FOK! topic gestaan in de OP. Ik krijg nog wekelijks verzoekjes van mensen die hem in willen zien
. Sinds afgelopen jaar aan het lopen op hartslag mbv adidas Micoach en het plezier is weer helemaal terug. (september 87km, oktober 118km en in november 114km gelopen). Volg een schema voor een halve marathon met 1 of 2 keer een interval/fartlek run, 1 korte duurloop, 1 lange duurloop en 1 herstelloop per week.
Gisteren moest ik een "long run" doen, maar na 40 min vond ik het wel lekker gaan (terwijl ik een kater had voordat ik begon
...) en besloot het schema te laten gaan en op gevoel door te lopen. Uiteindelijk 21km gelopen (http://runkeeper.com/user/Joost82/activity/134449849) waarbij ik de laatste 5km sneller ben gaan lopen. Ik liep de hele run niet vol uit; gewoon op een voor mij rustig tempo. Het laatste half uur zat mijn hartslag echter wel in de "rode zone" (http://www.adidas.com/us/(...)01-981d-ed54fd9fecbd). Hoe erg is dat? Zou eerst naar de sportschool gaan en op de loopband stampen, maar het voelde zo lekker buiten, dat ik met een vriendin naar het bos ben gereden en toch maar lekker m''n 5km rondje door de sneeuw heb gelopen. Helaas Garmin niet mee.
Het was wel glad!! Heb heel voorzichtig en rustig moeten lopen, maar tijdens m''n rondje werd alles steeds witter , puur genieten dus op de maandag ochtend.
Ik zou alleen geneigd zijn hem op mijn rug te dragen en ik merk dat dat toch wel een van de vochtigste plekjes is als ik loop. Mss dan nog een zakje om mijn foon doen.Niet alleen op de tocht, ook onder de sneeuwquote:
[..]
Sterkte dan maar
Mijn Bruggenloop a.s. zondag staat overigens ook op de tocht.
Je kunt ook een waterafstotende kopen, dus niet waterdicht maar wel van een stof dat tegen zweet/regen bestand zou moeten zijn.quote:
Ben eens gaan kijken en zo'n spibelt klinkt goed.
Die heb ik, heb hem alleen nog niet onder die vochtige omstandigheden kunnen testen.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
True that!quote:
Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
Hardloop spullen heb je nooit te veelquote:
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
Na al die positieve verhalen over de spibelt, kreeg ik spontaan last van mijn armband-ding... :p hahaquote:
Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
Daar heb ik ook last van.quote:
Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
Eerst de Garmin, toen de SPIbelt
Zijn er nog meer handige gadgets?
Het is dat ik echt hardstikke blut ben, anders was er al eentje onderweg geweest.
En een Garmin wil (moet?) ik ook ja.
Maar eerst eens nieuwe schoenen, daar ben ik echt wel aan toe.
Meer dan genoegquote:
[..]
Daar heb ik ook last van.
Eerst de Garmin, toen de SPIbelt
Zijn er nog meer handige gadgets?
+1 hahaquote:
Het is dat ik echt hardstikke blut ben, anders was er al eentje onderweg geweest.
Vind het met langere stukjes als ik alleen ga toch wel fijn om m''n telefoon mee te nemen.
Ik draag m op m'n rug..ook tijdens de tsunami v/d Laan van Meerdervoort ging het prima. Enige droge plekjequote:
Ben eens gaan kijken en zo'n spibelt klinkt goed.
. Wel de waterafstotende nemen...of zal ik er toch ook een spi-belt aan toevoegen...
En dan kijken wie er de hoogste score haalt
Dat wint RD op zn sloffen, want die heeft zijn loopomgeving als ultieme gadgetquote:
Misschien moeten jullie een gadget hoekje in de OP beginnen. Met verschillende levels
En dan kijken wie er de hoogste score haalt
Je moet alles in verhouding zien hequote:
[..]
Dat wint RD op zn sloffen, want die heeft zijn loopomgeving als ultieme gadget
Zo is het toch ook met snelheid Al 2 jaar oud?quote:
Ik denk dat ik mezelf in februari een Garmin voor m'n verjaardag geef. En ik heb bedacht dat ik zo rond de kwart van Egmond wel nieuwe schoenen mag. Eigenlijk worden ze pas in maart 2, maar wachten moeilijk.
Ik ga in het voorjaar/januari ook voor nieuwe schoenen. De mijne zijn dan..iets jonger dan een jaar, maar wel intensief op gelopen
Ja, ik met een "iets" wisselendere intensiteit gok ikquote:Op maandag 3 december 2012 11:39 schreef GotC het volgende:
[..]
Al 2 jaar oud?
Ik ga in het voorjaar/januari ook voor nieuwe schoenen. De mijne zijn dan..iets jonger dan een jaar, maar wel intensief op gelopen
Maar ik mag pas wat kopen voor het hardlopen als ik 4 minuten avhter elkaar kan lopen. Ik stel mezelf kleine doelen met beloning. Maar ik ga alvast kijken naar de gadgets waar jullie het over hebben.
Op de foto heeft mr. Q nog zijn petje opquote:
Ik ga in het voorjaar ook voor nieuwe schoenen, na vanaf januari intensief lopen. Als ik mijn eigen financiele crisis dan te boven ben
Heb nu zelf de Asics GT-2170 (antipronatie) en zou eigenlijk liever andere schoenen willen en zelfs ander merk. Of kan ik dat juist beter niet doen? Iemand een idee?
Waarom wil je voor een ander merk?quote:
Gaan jullie dan voor een specifiek type / merk, of laat je dan schoenen opnieuw aanmeten?
Heb nu zelf de Asics GT-2170 (antipronatie) en zou eigenlijk liever andere schoenen willen en zelfs ander merk. Of kan ik dat juist beter niet doen? Iemand een idee?
Wellicht dat een ander merk nog lekkerder zit, beter loopt. Hoor hier goede geluiden over Brooks bijvoorbeeld.quote:
Ben heel tevreden over mijn schoenen, maar misschien is er nog wat beters. Dit zijn mijn eerste loopschoenen en heb nog geen vergelijkingsmateriaal
quote:
[..]
Op de foto heeft mr. Q nog zijn petje op
Ik ga meteen foto's kijken dank, ik kwam al zo lastig op gangWeet je meteen wat voor petje!
Balen van je rug overigens. Reminds me of Amsterdam marathon, toen had je dat ook van tevoren. Komt wel goed dus?
Dan geef je dat gewoon aan als je de volgende keer schoenen aan laat meten. Ze laten je dan echt wel wat verschillende paren "proeven"quote:
[..]
Wellicht dat een ander merk nog lekkerder zit, beter loopt. Hoor hier goede geluiden over Brooks bijvoorbeeld.
Ben heel tevreden over mijn schoenen, maar misschien is er nog wat beters. Dit zijn mijn eerste loopschoenen en heb nog geen vergelijkingsmateriaal
Ga ik inderdaad zo doen ja. Was ff benieuwd hoe jullie dat doenquote:
[..]
Dan geef je dat gewoon aan als je de volgende keer schoenen aan laat meten. Ze laten je dan echt wel wat verschillende paren "proeven"
Het voelt op dit moment een stuk vervelender dan toen...en ik voel ook totaal geen spanning richting de Bruggenloop. Die zie ik als een gewoon loopje tussendoor.quote:
[..]
Weet je meteen wat voor petje!
Balen van je rug overigens. Reminds me of Amsterdam marathon, toen had je dat ook van tevoren. Komt wel goed dus?
Voor Amsterdam had ik weken/maanden gericht getraind en voelde ik wat meer spanning
Ik had toen geen zin om heel veel geld uit te geven, ik begon net met les 2 van Evy, geen idee of ik wel zou blijven lopen. Flink mazzel gehad, want nog nooit een centje pijn, maar toch... Nu wil ik het een keertje goed gaan doen, zeker omdat ik toch echt hoop die 10 te gaan halen. Dus op naar een loopwinkel binnenkort.
Ik probeer gewoon van allesquote:
[..]
Ga ik inderdaad zo doen ja. Was ff benieuwd hoe jullie dat doen
Maar ik ga zelf voor de wat minimalistischere schoenen, zonder (of met slechts heel weinig) ondersteuning Maar iig blij dat ik gisteren die 5 km gedaan heb en vandaag niet hoef door die blubber. Zou vandaag ook niet kunnen bedenk ik mij, ik heb alleen maar korte broeken en 1 aftandse joggingbroek. Zijn er eigenlijk ook hardloopbroeken die niet zo strak zitten? Lijkt mij niet lekker zo'n strakke tight..
Jazeker, ik heb zelf bijvoorbeeld een Trail pant van RonHill en de Essential Loose Tight van GORE.quote:
Zo, wel een beetje zware benen vandaag.
Zou vandaag ook niet kunnen bedenk ik mij, ik heb alleen maar korte broeken en 1 aftandse joggingbroek. Zijn er eigenlijk ook hardloopbroeken die niet zo strak zitten? Lijkt mij niet lekker zo'n strakke tight..
Lijkt! Maar probeer 't eens! Als je 't niets vindt kun je altijd nog voor los gaan, maar een fijne strakke tight hindert m.i. het minste tijdens 't lopen en zit strak om je lijf zodat er geen warmte verloren gaat in koude tijden!quote:
Zo, wel een beetje zware benen vandaag.
Zou vandaag ook niet kunnen bedenk ik mij, ik heb alleen maar korte broeken en 1 aftandse joggingbroek. Zijn er eigenlijk ook hardloopbroeken die niet zo strak zitten? Lijkt mij niet lekker zo'n strakke tight..
Denk toch dat ik het strax eventjes ga proberen.....even eten nog laten zakken en dan maar hopen dat ik niet bevries
De temperatuur viel mij vanmorgen enorm mee, afgelopen vrijdag was het kouder toen ik in de ochtend liep. Wel uitkijken met gladheid.quote:
Twijfel twijfel....hier sneeuwt het best redelijk....en het blijft nu ook liggen op de stoep enzo. Strooien doen ze hier bijna niet, dus daarop wachten heeft sowieso geen zin.
Denk toch dat ik het strax eventjes ga proberen.....even eten nog laten zakken en dan maar hopen dat ik niet bevries
Je weet dat je bij touwtje springen ook op de grond neerkomt hequote:
Ik ga denk ik eerst een een tijd touwtje springen ipv hardlopen. Misschien krijg ik dan minder last van shinsplints. En dan blijf ik erbij wel eerst fietsen voor de conditie.
ik had geen handschoenen en muts, wil wel nog op zoek naar een hoofdband die in elk geval m''n oren kan beschermen tegen kou. maar voor nu valt het echt mee buiten.quote:
ik heb gelukkig afgelopen zaterdag net een thermolegging gekocht (van de hema....de rest was me te duur). dus hoop dat ik daardoor lekker warm blijf. En denk dat ik maar lange mouwen onder mijn jasje aantrek ipv korte mouwen (heb nog geen thermoshirt).....over een muts en handschoenen twijfel ik ook nog....zou dat nodig zijn?
In het water springtouwen lijkt me ook lastig.quote:
[..]
Je weet dat je bij touwtje springen ook op de grond neerkomt he
Opnieuw opmetenquote:
Gaan jullie dan voor een specifiek type / merk, of laat je dan schoenen opnieuw aanmeten?
Heb nu zelf de Asics GT-2170 (antipronatie) en zou eigenlijk liever andere schoenen willen en zelfs ander merk. Of kan ik dat juist beter niet doen? Iemand een idee?
Al heb ik wel m'n hoop gevestigd op 1 bepaald merk+type Maar sowieso, altijd opnieuw laten opmeten. Je loopstijl kan anders zijn, je kan zwaarder/lichter zijn geworden.. En wil je liever op schoenen lopen zonder anti-pronatie? Of..?
Touwtje springen lijkt me gewoon niet heel erg handig als je shin splints hebt.quote:
[..]
In het water springtouwen lijkt me ook lastig.
Ik zet waarschijnlijk met mijn ene been harder af dan het andere. heb ook maar last van shin splints in 1 been.quote:
[..]
Touwtje springen lijkt me gewoon niet heel erg handig als je shin splints hebt.
Ga anders eens bij een fysio langs voor advies.
Nee, juist niet. Ook bij podoloog werd bevestigd dat ik doorzak naar binnenkant van mn voet.quote:
En wil je liever op schoenen lopen zonder anti-pronatie? Of..?
Ga wel ff kijken bij run2day. Zal me vast wel lukken om daar wat geld kwijt te raken
En anders willen YUR en ik je wel helpen hoorquote:
[..]
Nee, juist niet. Ook bij podoloog werd bevestigd dat ik doorzak naar binnenkant van mn voet.
Ga wel ff kijken bij run2day. Zal me vast wel lukken om daar wat geld kwijt te raken
Ben verliefd op dit shirt (alleen jammer dat hij alleen nog maar in xxl te verkrijgen is)
quote:
[..]
En anders willen YUR en ik je wel helpen hoor
Yur heeft al genoegquote:
[..]
Oh, vast wel hoor. Maar ik heb alles al
Odlo is een mooi merkquote:
Zijn er hier ook mensen die shirts ofzo hebben van Odlo? Ben wel benieuwd naar ervaringen enzo....
Ben verliefd op dit shirt (alleen jammer dat hij alleen nog maar in xxl te verkrijgen is)
[ afbeelding ]
Dat was toenquote:
Op Haha, das waarquote:
Heel erg zelfs!quote:
Zijn er hier ook mensen die shirts ofzo hebben van Odlo? Ben wel benieuwd naar ervaringen enzo....
Ben verliefd op dit shirt (alleen jammer dat hij alleen nog maar in xxl te verkrijgen is)
[ afbeelding ]
1 van m'n favo shirts is van Odlo (maar dat is een shirt met korte mouwen, geen idee wb warmte dus)
Ik ga snel naar buiten...nu is het droog.
Nee lijkt me ook pijnlijk.quote:
[..]
Touwtje springen lijkt me gewoon niet heel erg handig als je shin splints hebt.
Wellicht zijn door het fietsen je kuiten te sterk.quote:
Ik ga denk ik eerst een een tijd touwtje springen ipv hardlopen. Misschien krijg ik dan minder last van shinsplints. En dan blijf ik erbij wel eerst fietsen voor de conditie.
Je kunt de voorkant van je schenen trainen door gewicht op de voorkant te hebben en dan je voeten omhoog te doen vanuit je tenen.
Dan moet ik toch een beetje meer beenspieren hebben denk ikquote:
[..]
Lijkt! Maar probeer 't eens! Als je 't niets vindt kun je altijd nog voor los gaan, maar een fijne strakke tight hindert m.i. het minste tijdens 't lopen en zit strak om je lijf zodat er geen warmte verloren gaat in koude tijden!
Ik weet niet wat ik het beste kan pakken.
Ik liep gisteren in ondershirt, lange mouwen thermo, normaal korte mouwen eroverheen. Erg lekkerquote:
Hebben jullie een thermoshirt met lange of korte mouwen?
Ik weet niet wat ik het beste kan pakken.
Ik liep gisteren met loopshirt met lange mouwen en vrij wijde loopjas van mijn echtgenoot.
Doe die met lange mouwen. Als het dan te warm blijkt, knip je gewoon je mouwen eraf.quote:
Hebben jullie een thermoshirt met lange of korte mouwen?
Ik weet niet wat ik het beste kan pakken.
Reguleert juist de temperatuurquote:
Zo'n thermo lijkt me zo heet. Is dat niet zo?
Ik liep gisteren met loopshirt met lange mouwen en vrij wijde loopjas van mijn echtgenoot.
Is nog niet perse nodig eerlijk gezegd, lange mouwen is ook al voldoende Dat is een optiequote:
[..]
Doe die met lange mouwen. Als het dan te warm blijkt, knip je gewoon je mouwen eraf.
Dri-fit van Nike (wat ik gebruik) transporteert juist het zweet af naar buiten, zodat je niet compleet doorweekt raakt. Ik heb gisteren met een katoenen thermoshirt gelopen (met daarover een dri-fit Jack) en dat vind ik persoonlijk ook wel prettig omdat het je echt warm houdt. Het is ook een beetje uitproberen.quote:
Heel veel hardloopkleding is van dat gladde materiaal. Ik word daar heel eng van en als ik gezweet heb ook heel koud. Heb altijd het liefst gewoon van die zachte katoen. Ben ik raar?
Les 19 met evy dus voor het eerst 2x 8 minuten en 10 minuten gerend
vraag me niet hoe, want ik weet het echt niet....maar ik heb het gedaan 
Had nu trouwens thermolegging en losse sportbroek aan en hempje, lange mouwen en jas aan. Was niet te warm ofzo.
Helaas was het niet droog, de sneeuw was alleen regen geworden en dat was wel koud. Gelukkig alleen eerste stuk wind in gehad en toen werd het langzaam aan droog.
http://www.endomondo.com/workouts/111256227
En dan ook nog in de regen en sneeuw.
voor je vriend!quote:Op maandag 3 december 2012 14:17 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik ben weer terug! Heb het overleefd
Les 19 met evy dus voor het eerst 2x 8 minuten en 10 minuten gerend
Had nu trouwens thermolegging en losse sportbroek aan en hempje, lange mouwen en jas aan. Was niet te warm ofzo.
Helaas was het niet droog, de sneeuw was alleen regen geworden en dat was wel koud. Gelukkig alleen eerste stuk wind in gehad en toen werd het langzaam aan droog.
http://www.endomondo.com/workouts/111256227
Maar morgen zal het waarschijnlijk niet veel beter zijn. Ik zie er wel een beetje tegenop om met sneeuw te lopen.
*owjee, beloof ik dit nu echt?*
http://nos.nl/video/447098-getane-tessema-bijzondere-man.html
quote:
60KM hardlopen voor Serious Request.
Briljantquote:
Gaan ze hier in het dorp ook doenquote:
Ik vind met name het rood/blauwe verhaal briljant eigenlijkquote:
Da's dan weer jammerquote:
Nee, of althans: dan ben ik dat ook.quote:
Heel veel hardloopkleding is van dat gladde materiaal. Ik word daar heel eng van en als ik gezweet heb ook heel koud. Heb altijd het liefst gewoon van die zachte katoen. Ben ik raar?
Maar mijn langemouwen shirts zijn gelukkig helemaal niet glibberigglad maar lekker dik en zacht (Odlo en Nike) Dus het kan best comfi én handig tegelijk zijn Ik moet eens gaan bedenken welke gadget ik mezelf cadeau mag doen voor als ik mijn 1e 'wedstrijd' heb gelopen
(Die witte heb ik het dan over). Zou bang zijn dat ik heel erg zou zweten door het katoen enzo. Geen ervaring mee, dus mag eigenlijk niet oordelen toch Ik heb meer stoffen shirts van Craft, Booster en UnderArmour en van die gladde shirts van Falke en UnderArmour. Die echt supergladde zijn alleen leuk als het heel warm isquote:
Heb altijd het liefst gewoon van die zachte katoen. Ben ik raar?
, de rest kan bij alle andere weersoorten.Garminquote:
[..]
Nee, of althans: dan ben ik dat ook.
Ik moet eens gaan bedenken welke gadget ik mezelf cadeau mag doen voor als ik mijn 1e 'wedstrijd' heb gelopen
Heb ik alquote:
Voor mijquote:
quote:
als jij dan er een voor mij koopt Ik hou er alleen niet van om alleen in het donker te lopen, maar ja, ik wil tĂłch lopen... Hehe nee koop er zelf wel 1quote:
[..]
Heb je al een SPIbelt? Verrekte handig.Nee, dat is een kandidaat iddquote:
[..]
Hehe nee koop er zelf wel 1
Als je eenmaal bezig bent is het wel heel lekker, heerlijk rustigquote:
Ik heb geliif ik besloten om, wegens tijdsgebrek, morgen om 6 uur ong te gaan lopen.
. Ik vind 's ochtends in het donker lopen ook prettiger dan 's avonds. Alleen dat opstaan..:')Wat nog meer?quote:
Dat weet ik dus nog nietquote:
denk over een muts iig..OW YEAH Utility Beltquote:
[..]
Hehe nee koop er zelf wel 1
.Over kleding gesproken; ik vind het heel lastig wat ik nu met het naderende koude vriesweer aan moet trekken. Ik merk bij m'n laatste paar rondjes dat ik het in de eerste 5 minuten wandelen/opwarmen nog wel echt koud heb, maar daarna als ik ga lopen is het eigenlijk wel een aangename temperatuur. Maar ja, ik wil natuurlijk ook geen kou vatten en ziek worden, ondanks dat de temperatuur wel gewoon aangenaam aanvoelt...
Wat zijn jullie tips hierin.
Waarschijnlijk zegt nu iedereen "laagjes", maar ik loop nog maar max een half uur ofzo (interval opbouwend) en neem dus alleen m'n telefoon en een bidon water mee, dus kan alles wat ik uittrek niet echt makkelijk meenemen
.Je wordt niet ziek van de kouquote:
De discussie over stoffen die hierboven gevoerd is; ik vind juist de katoenachtige stoffen niet zo fijn. Ik zweet nogal veel, en dan krijg je vaak al snel dat het heel plakkerig/nat word. Geef mij maar de gladde lycra/zweetafvoerende stoffen voor m'n sportkleding
Over kleding gesproken; ik vind het heel lastig wat ik nu met het naderende koude vriesweer aan moet trekken. Ik merk bij m'n laatste paar rondjes dat ik het in de eerste 5 minuten wandelen/opwarmen nog wel echt koud heb, maar daarna als ik ga lopen is het eigenlijk wel een aangename temperatuur. Maar ja, ik wil natuurlijk ook geen kou vatten en ziek worden, ondanks dat de temperatuur wel gewoon aangenaam aanvoelt...
Wat zijn jullie tips hierin.
Waarschijnlijk zegt nu iedereen "laagjes", maar ik loop nog maar max een half uur ofzo (interval opbouwend) en neem dus alleen m'n telefoon en een bidon water mee, dus kan alles wat ik uittrek niet echt makkelijk meenemen
Ik kan je echt een Beast aanraden (of een ander merk met wollen thermo's maar die ken ik niet...). Ik heb er zo een gekocht omdat ik het hele jaar door zeil en dit droogt supersnel op en isoleert goed.quote:
De discussie over stoffen die hierboven gevoerd is; ik vind juist de katoenachtige stoffen niet zo fijn. Ik zweet nogal veel, en dan krijg je vaak al snel dat het heel plakkerig/nat word. Geef mij maar de gladde lycra/zweetafvoerende stoffen voor m'n sportkleding
Over kleding gesproken; ik vind het heel lastig wat ik nu met het naderende koude vriesweer aan moet trekken. Ik merk bij m'n laatste paar rondjes dat ik het in de eerste 5 minuten wandelen/opwarmen nog wel echt koud heb, maar daarna als ik ga lopen is het eigenlijk wel een aangename temperatuur. Maar ja, ik wil natuurlijk ook geen kou vatten en ziek worden, ondanks dat de temperatuur wel gewoon aangenaam aanvoelt...
Wat zijn jullie tips hierin.
Waarschijnlijk zegt nu iedereen "laagjes", maar ik loop nog maar max een half uur ofzo (interval opbouwend) en neem dus alleen m'n telefoon en een bidon water mee, dus kan alles wat ik uittrek niet echt makkelijk meenemen
True, maar een combinatie van nat/bezweet en kou is ook niet goed voor je lichaam tochquote:
?Leve de zomer, lekker vertrekken en terugkomen in een shirtje. Maar ja, we wonen nu eenmaal in Nederland.
+1quote:
[..]
Dat wint RD op zn sloffen, want die heeft zijn loopomgeving als ultieme gadget
Elke goede hardloopwinkel zal je afraden om schoenen te kopen als je oude nog goed zijn. Maar besef je dat ze niet voor niks geld vragen voor de analyse: het kost tijd en is een stukje service.quote:
Weet iemand of er een winkel is waar je vrijblijvend kan laten testen welke schoenen goed voor je zijn en dan eigenlijk meer of mijn huidige schoenen voldoende goed zijn? Ik heb nu schoenen en weet al dat ik een overpronerende loop heb en heb op dit moment ook antipronatieschoenen heb.
Maar als je tevreden bent met je schoenen en vind dat je weet hoe+wat qua loopstijl en schoenen..waarom dan een analyse?
Die moet ik ook nog hebbenquote:
[..]
Dat weet ik dus nog niet
Dat eerste realiseer ik mij. Daarom zou ik ook een vrijblijvende test willen. Ik ken helaas ook mensen die toch zo'n test laten doen en ze vervolgens via internet kopen...quote:
[..]
Elke goede hardloopwinkel zal je afraden om schoenen te kopen als je oude nog goed zijn. Maar besef je dat ze niet voor niks geld vragen voor de analyse: het kost tijd en is een stukje service.
Maar als je tevreden bent met je schoenen en vind dat je weet hoe+wat qua loopstijl en schoenen..waarom dan een analyse?
Op zich ben ik wel tevreden met mijn schoen, maar het kan zomaar zo zijn dat ze toch niet helemaal geschikt zijn. Ik heb immers nog nooit zo'n test laten doen zij een winkel.
en oersterk.... is bijna niet af te krijgenquote:
Nee dat is ook wel zo. Het is niet dat je er ziek van wordt maar het voelt niet fijn.quote:
[..]
True, maar een combinatie van nat/bezweet en kou is ook niet goed voor je lichaam toch
mooi stukje!quote:
Luister eens naar wat meneer Tessema te vertellen heeft
http://nos.nl/video/447098-getane-tessema-bijzondere-man.html
wol FTW!!quote:
De discussie over stoffen die hierboven gevoerd is; ik vind juist de katoenachtige stoffen niet zo fijn. Ik zweet nogal veel, en dan krijg je vaak al snel dat het heel plakkerig/nat word. Geef mij maar de gladde lycra/zweetafvoerende stoffen voor m'n sportkleding
Over kleding gesproken; ik vind het heel lastig wat ik nu met het naderende koude vriesweer aan moet trekken. Ik merk bij m'n laatste paar rondjes dat ik het in de eerste 5 minuten wandelen/opwarmen nog wel echt koud heb, maar daarna als ik ga lopen is het eigenlijk wel een aangename temperatuur. Maar ja, ik wil natuurlijk ook geen kou vatten en ziek worden, ondanks dat de temperatuur wel gewoon aangenaam aanvoelt...
Wat zijn jullie tips hierin.
Waarschijnlijk zegt nu iedereen "laagjes", maar ik loop nog maar max een half uur ofzo (interval opbouwend) en neem dus alleen m'n telefoon en een bidon water mee, dus kan alles wat ik uittrek niet echt makkelijk meenemen
als jullie ooit iets op hardloopgebied tegenkomen van merinowol...
dan moet je ook een ademend waterdichte jas dragen, en dan zorgen vochtafvoerende stoffen er wel weer voor dat het vocht zich niet in je shirt of broek ophoopt maar doorgevoerd wordt naar de volgende laagquote:Op maandag 3 december 2012 18:12 schreef rijsttafel het volgende:
"vochtafvoerend" is ook een relatief begrip. Met de vochtigheid zoals hier vandaag (mistig/regenachtig) droogt toch niets, of het nu katoen is of wat dan ook.
Misschien toch maar 's middags lopen ipv 's ochtends zodat ik m meteen kan uitproberen
Als je een half uur loopt heb je toch geen bidon nodig?quote:
De discussie over stoffen die hierboven gevoerd is; ik vind juist de katoenachtige stoffen niet zo fijn. Ik zweet nogal veel, en dan krijg je vaak al snel dat het heel plakkerig/nat word. Geef mij maar de gladde lycra/zweetafvoerende stoffen voor m'n sportkleding
Over kleding gesproken; ik vind het heel lastig wat ik nu met het naderende koude vriesweer aan moet trekken. Ik merk bij m'n laatste paar rondjes dat ik het in de eerste 5 minuten wandelen/opwarmen nog wel echt koud heb, maar daarna als ik ga lopen is het eigenlijk wel een aangename temperatuur. Maar ja, ik wil natuurlijk ook geen kou vatten en ziek worden, ondanks dat de temperatuur wel gewoon aangenaam aanvoelt...
Wat zijn jullie tips hierin.
Waarschijnlijk zegt nu iedereen "laagjes", maar ik loop nog maar max een half uur ofzo (interval opbouwend) en neem dus alleen m'n telefoon en een bidon water mee, dus kan alles wat ik uittrek niet echt makkelijk meenemen
Over kleding, als je echt langere afstanden loopt en veel zweet dan is katoen geen optie. Je raakt doorweekt en zweet maakt de kleding zwaar. Ik loop veel in de ochtend, draag een nike combat longsleeve die warm is en zweet afvoert, daarover een windstopper.
Voor als het echt noodweer is een North Face regenjack, die kan je ook openritsen onder de armen voor ventilatie.
Als het even kan een lichte korte broek met binnenbroekje. Als het fris is, zoals nu, lange tights met kort broekje er over heen.
Die zien er goed en comfortabel uit!quote:
M'n spibelt is verstuurd
Misschien toch maar 's middags lopen ipv 's ochtends zodat ik m meteen kan uitproberen
Zit er ook een opening voor hoofdtelefoon in, als je je telefoon er in hebt zitten zeg maar?
Die zit er helaas niet in. Zonde eigenlijkquote:
[..]
Die zien er goed en comfortabel uit!
Zit er ook een opening voor hoofdtelefoon in, als je je telefoon er in hebt zitten zeg maar?
Ja zo doe ik dat nu ook met de belt die ik gebruik.quote:
Nouja, je kunt natuurlijk de rits een klein stukje open laten he
Vind een belt toch fijner dan zo een ding aan je arm, die zakt de hele tijd af.
Voor de renners die muziek luisteren tijdens het lopen, welke oordoppen?
Ik gebruik die nog steeds!quote:
Ik heb m nog wel, maar sinds ik bij een groep ben gaan lopen luister ik geen muziek meer. Ook niet als ik in mn eentje loop, gek genoegquote:
Ik loop altijd alleen, altijd op muziek. Heb ook een paar Sennheiser Sport gebruikt, deze:quote:
[..]
Ik heb m nog wel, maar sinds ik bij een groep ben gaan lopen luister ik geen muziek meer. Ook niet als ik in mn eentje loop, gek genoeg
Maar overweeg nu deze:
Alleen de prijs staat me iets tegen. Maar voor dingen die ik dagelijks gebruik kan het wel de moeite waard zijn. Nog iets meer lezen over gebruikers ervaringen.
Kijk! Je komt er wel!quote:
Ik ben weer terug! Heb het overleefd
Les 19 met evy dus voor het eerst 2x 8 minuten en 10 minuten gerend
Had nu trouwens thermolegging en losse sportbroek aan en hempje, lange mouwen en jas aan. Was niet te warm ofzo.
Helaas was het niet droog, de sneeuw was alleen regen geworden en dat was wel koud. Gelukkig alleen eerste stuk wind in gehad en toen werd het langzaam aan droog.
http://www.endomondo.com/workouts/111256227
Die vallen er bij jou niet uit? Ik moet bij de meeste oordopjes tijdens het rennen een zweetband over m'n oren trekken zodat ze er zeker niet uit vallen.quote:
Ik heb altijd gewone Sony oordopjes, één in mijn oor en de ander vast onder mijn shirt, de overige bedrading moffel ik ook gewoon weg tussen mijn kleren. Ik kan niet zonder muziek lopen, mijn ene buis van eustachius(?) heeft kuren als ik ga rennen en dan dreunt het in mijn oor bij elke stap.
Draden en zo kan je altijd wel goed managen met klemmetjes (desnoods wasknijpers) op je kleding.
Nee nooit last van uitvallen, het zijn deze btw http://www.bol.com/nl/p/s(...)oon/9000000003486027 maar iedereen heeft een andere vorm oor, dus misschien vallen ze er bij jouw wel uit, als je daar al snel last van hebt...quote:
[..]
Die vallen er bij jou niet uit? Ik moet bij de meeste oordopjes tijdens het rennen een zweetband over m'n oren trekken zodat ze er zeker niet uit vallen.
Draden en zo kan je altijd wel goed managen met klemmetjes (desnoods wasknijpers) op je kleding.
Super!quote:
Als het zo door gaat, vrijdag weer stukkies hardlopen! Kleine korte stukkies oefenen. Op de loopband, met de fysio erbij. Maar hee. Het is weer een begin.
Nou ik vind het toch wel fijn om wat te kunnen drinken tijdens de wandelstukken van mijn trainingenquote:
[..]
Als je een half uur loopt heb je toch geen bidon nodig?
[...]
Als het even kan een lichte korte broek met binnenbroekje. Als het fris is, zoals nu, lange tights met kort broekje er over heen.
En waarom een korte broek over een tight? Warmte of "mode"?
Over de discussie van de headset. Ik heb de Jabra Wireless Sport headset.
Vind het een geweldig ding. Geen draden dus geen gehannes. Ik moet eerlijk zeggen dat ik hem ooit heb gewonnen anders zou ik hem waarschijnlijk niet hebben gekocht, puur om de prijs (rond de 100¤ zo uit m'n hoofd). Mocht je het geld ervoor hebben dan is het een prima ding!
Beetje regen, maar dat mag de pret niet drukken... http://www.endomondo.com/workouts/111306054
Ondanks mijn betere zichtbaarheid (reflectiehesje
) zijn de mensen bij mij in de straat nog steeds blind, bijna aangereden door een auto die geen richting aangaf (en die een straat in wilde rijden waar hij niet mocht rijden...), gelukkig voelde ik het al aankomen en kon ik op tijd voor de auto stoppen.Ben echt verliefd op mijn SPIbelt, voelde hem weer niet
Die zien er sjiek uit! Werkt dat via Bluetooth?quote:
[..]
Nou ik vind het toch wel fijn om wat te kunnen drinken tijdens de wandelstukken van mijn trainingen
En waarom een korte broek over een tight? Warmte of "mode"?
Over de discussie van de headset. Ik heb de Jabra Wireless Sport headset.
[ afbeelding ]
Vind het een geweldig ding. Geen draden dus geen gehannes. Ik moet eerlijk zeggen dat ik hem ooit heb gewonnen anders zou ik hem waarschijnlijk niet hebben gekocht, puur om de prijs (rond de 100¤ zo uit m'n hoofd). Mocht je het geld ervoor hebben dan is het een prima ding!
Ik voel echt zo een schaatsenrijder in die tights (best dunne benen en zo), dus het is inderdaad een uiterlijk iets die shorts.
Vanzelfsprekendquote:
Op On-ear moet ik echt niet aan denken tijdens het rennen. Ik zweet als een otter...quote:
Bij mij vallen gewone oortjes ook altijd uit en in-ears zitten erg oncomfortabel. Nu zit die sennheiser ook niet echt superlekker, maar het blijft goed zitten. Misschien moet ik eens met een on-ear koptelefoon te lopen, meteen lekker warm
Jep werkt via Bluetooth. Dus ding op, Spotify aan en gaan. En ondertussen hoor ik dan ook nog de audio cues van m'n looptraining. Echt super fijn.quote:
[..]
Die zien er sjiek uit! Werkt dat via Bluetooth?
Ik voel echt zo een schaatsenrijder in die tights (best dunne benen en zo), dus het is inderdaad een uiterlijk iets die shorts.
Daarnaast kan je er ook mee bellen (of ja zit een mic in) en heeft hij FM functie, al heb ik die nog niet kunnen testen.
En ja ik snap het wel dat je een short er nog over draagt. Ik zie er zelf in een tight totaal niet uit als een schaatser ofzo omdat ik juist redelijk grote bovenbenen heb helaas.
Heb zelf Bose earphones voor dagelijks gebruik en die bevallen mij zo goed (al 2 jaar) en de service is ook super. Ze sluiten mijn oren niet helemaal af en dat is qua (verkeers) veiligheid wenselijk tijdens het lopen. En ze schijnen mij dus op de een of andere manier te passen...quote:
[..]
Jep werkt via Bluetooth. Dus ding op, Spotify aan en gaan. En ondertussen hoor ik dan ook nog de audio cues van m'n looptraining. Echt super fijn.
Daarnaast kan je er ook mee bellen (of ja zit een mic in) en heeft hij FM functie, al heb ik die nog niet kunnen testen.
En ja ik snap het wel dat je een short er nog over draagt. Ik zie er zelf in een tight totaal niet uit als een schaatser ofzo omdat ik juist redelijk grote bovenbenen heb helaas.
Lastig is dat je in de winkel, net als ondergoed, niet echt kan passen... gek is dat eigenlijk
hahah dankje.quote:
jij ook wel toch?! jij had toch al les 20 gehad? netjes hoor
ga je ook een wedstrijd uitzoeken/lopen of loop je gewoon voor je plezier?
ik ben de laatste tijd een beetje asociaal....ik zet evy gewoon op speaker en ga zo rennen. scheelt dat ik niet veel mensen tegenkom die er last van hebben..
Als ik die dopjes gebruik vallen ze bij wijze van spreken al uit mijn oren als ik hoest.quote:
Ik gebruik zelf de standaard i-pod dopjes. Inner ears blijven beter zitten maar daar krijg ik zere oren van plus ik vind dat ik dan te weinig omgevingsgeluid meer hoor. Ben nog wel van plan eens te kijken naar dopjes die iets beter blijven zitten want soms vallen ze wel uit.
Gekke dingen, die oren!
Dat had ik precies hetzelfde. Via wat gezoek op die uitgekomen die ik nu heb. Zelfde model, maar dan met soort haakje aan de achterkant die je om je oorschelp doet. Blijven prima zitten en is ook nog verstelbaar.quote:
Ik gebruik zelf de standaard i-pod dopjes. Inner ears blijven beter zitten maar daar krijg ik zere oren van plus ik vind dat ik dan te weinig omgevingsgeluid meer hoor. Ben nog wel van plan eens te kijken naar dopjes die iets beter blijven zitten want soms vallen ze wel uit.
Ja die zien er best handig uit iddquote:
[..]
Dat had ik precies hetzelfde. Via wat gezoek op die uitgekomen die ik nu heb. Zelfde model, maar dan met soort haakje aan de achterkant die je om je oorschelp doet. Blijven prima zitten en is ook nog verstelbaar.
Jaquote:
[..]
hahah dankje.
jij ook wel toch?! jij had toch al les 20 gehad? netjes hoor
ga je ook een wedstrijd uitzoeken/lopen of loop je gewoon voor je plezier?
ik ben de laatste tijd een beetje asociaal....ik zet evy gewoon op speaker en ga zo rennen. scheelt dat ik niet veel mensen tegenkom die er last van hebben..
ik ga morgen of overmorgen les 21 lopen. Met 10 en 12 minuten Ik weet niet, heb niets gepland staan, wil misschien de 4 mijl van Groningen wel lopen mede omdat daar meestal wel veel bekenden meelopen. Maar verder trekt het wedstrijdlopen me niet echt, denk ik.
quote:
Als het zo door gaat, vrijdag weer stukkies hardlopen! Kleine korte stukkies oefenen. Op de loopband, met de fysio erbij. Maar hee. Het is weer een begin.
Lopen is lopen!
Ik loop al sinds ik erg jong was.quote:
Maarre....Hou-m-Nat..... hoe lang loop jij al, dat je 2500 kilometer loopt in een jaar? En wat voor schema hou je aan? En doe je ook mee aan wedstrijden/evenementen?
Ik loop 50 - 80 km per week. Maar geen wedstrijd element. Lopen is, klinkt zweverig, mediterend voor mij.
50-80? pfff...dat lopen mensen die voor een marathon trainenquote:
[..]
Ik loop al sinds ik erg jong was.
Ik loop 50 - 80 km per week. Maar geen wedstrijd element. Lopen is, klinkt zweverig, mediterend voor mij.
Loop je iedere dag?
Nagenoeg. Opstaan, mega espresso, uurtje lopen... en dan start de dagquote:
[..]
50-80? pfff...dat lopen mensen die voor een marathon trainen
Loop je iedere dag?
Nicequote:
[..]
Nagenoeg. Opstaan, mega espresso, uurtje lopen... en dan start de dag
Je kan niet meer zonder. Vooral in de ochtend, hele wereld slaapt en alles is stil.quote:
Jij een fanaat?
volg jij het 2006 of 2011 schema?quote:
[..]
Ja
Ik weet niet, heb niets gepland staan, wil misschien de 4 mijl van Groningen wel lopen mede omdat daar meestal wel veel bekenden meelopen. Maar verder trekt het wedstrijdlopen me niet echt, denk ik.
ik volg het 2011 schema en daarbij zou les 21 hetzelfde zijn als 19 en 20 (dus 2x8 en 10)
en daarna komt 2x11 en 8 minuten...
niet dat t wat uitmaakt....denk dat voor mij dit kleine stapje wel ff helpt. van 10 naar 11 lijkt me minder moeilijk als van 7 naar 8 en 10 in dezelfde les....
Sinds dit voorjaar echt verslaafd geraakt...op een totaal andere manier dan jij, maar uiteindelijk doen we precies hetzelfdequote:
[..]
Je kan niet meer zonder. Vooral in de ochtend, hele wereld slaapt en alles is stil.
Jij een fanaat?
Op welke manier dan?quote:
[..]
Sinds dit voorjaar echt verslaafd geraakt...op een totaal andere manier dan jij, maar uiteindelijk doen we precies hetzelfde
deze zien er wel handig uit: http://www.conrad.nl/medi(...)B_00_FB.EPS_1000.jpg En betaalbaar. Misschien ook een goede voor het 'wedstrijdloopje-uitgelopen-cadeautjes-lijstje'
Ik loop sowieso 3 keer per week bij een vereniging, en loop graag wedstrijden/evenementenquote:
Ik heb inmiddels 2 halve marathons gelopen, en heb er voor de eerste helft van 2013 nog 3 gepland staan
Ik heb het 2006 schema, dat is iets anders, les 19 is 5-6-7-8, 20 is 4x8 en 21 is 10-10-12.quote:
[..]
volg jij het 2006 of 2011 schema?
ik volg het 2011 schema en daarbij zou les 21 hetzelfde zijn als 19 en 20 (dus 2x8 en 10)
en daarna komt 2x11 en 8 minuten...
niet dat t wat uitmaakt....denk dat voor mij dit kleine stapje wel ff helpt. van 10 naar 11 lijkt me minder moeilijk als van 7 naar 8 en 10 in dezelfde les....
Daarom! Ik merk nu gelukkig ook weer dat het beter gaat.quote:
Is het leuker lopen met anderen? Ik heb dat alleen gedaan om mensen enthousiast te maken om te lopen. Voor mij is het een persoonlijk iets.quote:
[..]
Ik loop sowieso 3 keer per week bij een vereniging, en loop graag wedstrijden/evenementen
Ik heb inmiddels 2 halve marathons gelopen, en heb er voor de eerste helft van 2013 nog 3 gepland staan
Ga je voor snelheid en progressie?
Als ik geen last van blessures heb dan loop ik elk weekend een halve marathon. Gek genoeg heb ik nog nooit een hele marathon gelopen, is ook wel echt iets anders dan 21K. Had me voor NY ingeschreven dit jaar, kreeg een blessure. Heeft me veel geld gescheeld!
ik zie het ja....jeetje daarin worden nog grotere sprongen gemaakt. maar volgens mij gaat het je redelijk goed af toch? en die 4mijl moeten tegen die tijd ook een makkie zijn.quote:
[..]
Ik heb het 2006 schema, dat is iets anders, les 19 is 5-6-7-8, 20 is 4x8 en 21 is 10-10-12.
Ik vind het heerlijk om te lopen met anderen. Ook lopen met een trainer maakt veel verschil. En uiteindelijk wil ik steeds sneller en verder....progressie zit er dit jaar alvast aardig inquote:
[..]
Is het leuker lopen met anderen? Ik heb dat alleen gedaan om mensen enthousiast te maken om te lopen. Voor mij is het een persoonlijk iets.
Ga je voor snelheid en progressie?
Als ik geen last van blessures heb dan loop ik elk weekend een halve marathon. Gek genoeg heb ik nog nooit een hele marathon gelopen, is ook wel echt iets anders dan 21K. Had me voor NY ingeschreven dit jaar, kreeg een blessure. Heeft me veel geld gescheeld!
Hoezo kan je in de winkel niet passen. Ik heb m'n hardloopkleding bij de Perry gekocht maar kon gewoon passen. Zelfs nog een vriendelijke verkoper die advies kwam geven (ik was nogal verbaasd dat m'n tight XXL was maar toch gewoon goed zat, terwijl ik normaal L heb van ondergoed. Asics scheen nogal klein uit te vallen zei hij...)quote:
[..]
Lastig is dat je in de winkel, net als ondergoed, niet echt kan passen... gek is dat eigenlijk
Ik had het over oordopjes. Net als ondergoed, mag je die niet passenquote:
[..]
Hoezo kan je in de winkel niet passen. Ik heb m'n hardloopkleding bij de Perry gekocht maar kon gewoon passen. Zelfs nog een vriendelijke verkoper die advies kwam geven (ik was nogal verbaasd dat m'n tight XXL was maar toch gewoon goed zat, terwijl ik normaal L heb van ondergoed. Asics scheen nogal klein uit te vallen zei hij...)
Morgen mag ik weer
na mijn werkdag op de uni Morgen gaat mn wekker inderdaad om 5 uur. Om te werkenquote:
Als ik voor mn werk zou moeten gaan rennen zou ik om half 5 op moeten staan. Dat gaat me iets te ver...
Morgen mag ik weer
Naja ik loop doordeweeks tussen 5:45 en 7:00. Op de een of andere manier kom je dan minder volk tegenquote:
[..]
Ik vind het heerlijk om te lopen met anderen. Ook lopen met een trainer maakt veel verschil. En uiteindelijk wil ik steeds sneller en verder....progressie zit er dit jaar alvast aardig in
Voor mij gaat het niet om progressie. Vind het al fijn om te zien dat ik nu weer op mijn oude niveau kom na een nare blessure.
Wat doet een trainer dan voor jou? Is jouw groep fanatiek? Wat voor mensen zitten daar in?
ik mag morgen ook weer 5,5 of misschien wel 6km proberen Een trainer zorgt er voor dat ik afwisselend train en mezelf niet voorbij loop. En mijn groep is best fanatiek ja. Voornamelijk hardlopersquote:
[..]
Naja ik loop doordeweeks tussen 5:45 en 7:00. Op de een of andere manier kom je dan minder volk tegen
Voor mij gaat het niet om progressie. Vind het al fijn om te zien dat ik nu weer op mijn oude niveau kom na een nare blessure.
Wat doet een trainer dan voor jou? Is jouw groep fanatiek? Wat voor mensen zitten daar in?
Ja het valt mij mee moet ik zeggen, ik dacht ook pfff 8 minuten en maar 1 minuutje rust, maar als je een lekker tempo hebt dan kun je toch meer dan je denktquote:
[..]
ik zie het ja....jeetje daarin worden nog grotere sprongen gemaakt. maar volgens mij gaat het je redelijk goed af toch? en die 4mijl moeten tegen die tijd ook een makkie zijn.
En ik merk nu ook dat ik wanneer ik toch denk, hou ik dit wel vol? dat ik dan met ietsjes rustiger lopen al een beetje kan bijkomen en het toch vol kan houden.
Afwisselend als in tempo-wisselingen? Of opbouw voor lange afstanden? Heb je een doel?quote:
[..]
Een trainer zorgt er voor dat ik afwisselend train en mezelf niet voorbij loop. En mijn groep is best fanatiek ja. Voornamelijk hardlopers
Jezelf voorbij lopen? Of je gaat cardio kapot of je benen kunnen het niet meer aan, toch?
Of je kweekt blessures.quote:
[..]
Afwisselend als in tempo-wisselingen? Of opbouw voor lange afstanden? Heb je een doel?
Jezelf voorbij lopen? Of je gaat cardio kapot of je benen kunnen het niet meer aan, toch?
Afwisselend in lange, korte, snelle duurlopen, intervaltrainingen, fartleks, tempo's en afstanden. En inderdaad, als ik mezelf voorbij loop, is de kans op blessures heel groot.quote:
[..]
Afwisselend als in tempo-wisselingen? Of opbouw voor lange afstanden? Heb je een doel?
Jezelf voorbij lopen? Of je gaat cardio kapot of je benen kunnen het niet meer aan, toch?
Lees je anders eens in over hardlooptrainingen, er gaat een wereld voor je open
Of je luistert naar je lichaam en bent gezond fanatiek.quote:
Ik las inderdaad al iets over een blessure, dus dat is alvast goedgekomenquote:
[..]
Of je luistert naar je lichaam en bent gezond fanatiek.
Ik ben 32, heb niet alles meer in de hand.quote:
[..]
Ik las inderdaad al iets over een blessure, dus dat is alvast goedgekomen
6 lukt je wel!quote:
Oh? Waarom niet?quote:
[..]
Ik ben 32, heb niet alles meer in de hand.
quote:
[..]
Nagenoeg. Opstaan, mega espresso, uurtje lopen... en dan start de dag
Aftakelingquote:
Het is erg moeilijk om rust te houden als het niet in je systeem zit, daar had ik geduldiger mee om moeten gaan.
Aah oke, dacht dat we het nog over tights haddenquote:
[..]
Ik had het over oordopjes. Net als ondergoed, mag je die niet passen
Maar ja dat is wel waar. Soms bij een Media Markt liggen nog wel eens dopjes om te "testen" maar vaak niet nee.
Ik ben 32 en ik leer op dit moment alles zoveel mogelijk in eigen hand te krijgenquote:
[..]
Aftakeling
Het is erg moeilijk om rust te houden als het niet in je systeem zit, daar had ik geduldiger mee om moeten gaan.
Wacht maar tot jij zo oud bent.quote:
Oh.
Wacht.
+1quote:
[..]
Of je luistert naar je lichaam en bent gezond fanatiek.
op een gegeven moment weet je dondersgoed wat je lichaam aankan
quote:
[..]
Aah oke, dacht dat we het nog over tights hadden
Maar ja dat is wel waar. Soms bij een Media Markt liggen nog wel eens dopjes om te "testen" maar vaak niet nee.
Dan is lopen een mooi instrument om dat te doen.quote:
[..]
Ik ben 32 en ik leer op dit moment alles zoveel mogelijk in eigen hand te krijgen
quote:
[..]
Ik ben 32, heb niet alles meer in de hand.
En als ik dat kan, moet jij dat toch ook kunnen?quote:
[..]
[..]
Dan is lopen een mooi instrument om dat te doen.
Op je 32ste al toegeven aan aftakeling vind ik echt heel erg zwak
Nooit echt blessures gehad hiervoor. Dan moet ik iets verzinnen...quote:
[..]
+1
op een gegeven moment weet je dondersgoed wat je lichaam aankan
Ik ga het proberen. Moet alleen een nieuw rondje verzinnen.. Lastig. Ik kom er nog niet helemaal uit. Wil zonder te veel obstakels (oversteken, spoorovergang) en dat is lastig te vinden.quote:
Nou.
Ik doe nog even een
voor m'n nieuwe sokken en tight: Waarom ben ik zwak? Ik verklaar alleen een blessure die ik heb gehad. Ik loop nu sinds een week weer als tevoren.quote:
[..]
En als ik dat kan, moet jij dat toch ook kunnen?
Op je 32ste al toegeven aan aftakeling vind ik echt heel erg zwak
Ik ben 32 en ik kan lichamelijk meer dan toen ik 22 wasquote:
[..]
Ik ben 32 en ik leer op dit moment alles zoveel mogelijk in eigen hand te krijgen
ik alleen in het begin, natuurlijk voel je wel eens een pijntje oid maar ondertussen ervaren genoeg om in te schatten hoe daar mee om te gaan.quote:
[..]
Nooit echt blessures gehad hiervoor. Dan moet ik iets verzinnen...
Verder zijn er veel "pijntjes" verdwenen" vanaf ik op een ander type schoen ben gaan lopen
quote:
Juist.
Nou.
Ik doe nog even een
jonge godinquote:
[..]
Ik ben 32 en ik kan lichamelijk meer dan toen ik 22 was
nee joh, was voorheen gewoon een slap watjequote:
Ja, dat rennen was nog niet zo'n gek idee van mijquote:
[..]
nee joh, was voorheen gewoon een slap watje
haha heb het toen ik 22 was ook geprobeerd.. kansloosquote:
[..]
Ja, dat rennen was nog niet zo'n gek idee van mij
Je zegt toch dat je 32 bent en dus niet meer alles in eigen hand hebt vanwege aftakeling?quote:
[..]
Waarom ben ik zwak? Ik verklaar alleen een blessure die ik heb gehad. Ik loop nu sinds een week weer als tevoren.
Nou, daarom vind ik dat dus. Maar dat is slechts mijn bescheiden mening
Wat te doen?
Inderdaad. Als je meer loopt krijg je ook sneller een goed beeld waar het pijnpunt zit.quote:
[..]
ik alleen in het begin, natuurlijk voel je wel eens een pijntje oid maar ondertussen ervaren genoeg om in te schatten hoe daar mee om te gaan.
Verder zijn er veel "pijntjes" verdwenen" vanaf ik op een ander type schoen ben gaan lopen
quote:
Toen we voor de vakantie gingen wandelen dacht je dat ook nog, zie nuquote:
[..]
haha heb het toen ik 22 was ook geprobeerd.. kansloos
Dus het is allemaal jouw schuld?quote:
[..]
Toen we voor de vakantie gingen wandelen dacht je dat ook nog, zie nu
Wat ik bedoelde is, dat ik geen idee had waar mijn blessure vandaan kwam. Podotherapeute gaf aan dat het overbelasting was, maar dat kon ik mij niet voorstellen want ik loop deze afstanden sinds jaar en dag.quote:
[..]
Je zegt toch dat je 32 bent en dus niet meer alles in eigen hand hebt vanwege aftakeling?
Nou, daarom vind ik dat dus. Maar dat is slechts mijn bescheiden mening
Het is een vaak gebruikte term voor mensen van 'onze' leeftijd
Ik dacht 'als zij het kan...'quote:
Je bent alleen wel sneller nu, da's dan weer jammerquote:
quote:
[..]
Je bent alleen wel sneller nu, da's dan weer jammer
sorry quote:
ik heb sowieso wel eens het idee dat er te vaak te snel "blessure" geroepen wordt en er allerlei medische kunstgrepen zoals fysio aan te pas moet komenquote:
[..]
Wat ik bedoelde is, dat ik geen idee had waar mijn blessure vandaan kwam. Podotherapeute gaf aan dat het overbelasting was, maar dat kon ik mij niet voorstellen want ik loop deze afstanden sinds jaar en dag.
Het is een vaak gebruikte term voor mensen van 'onze' leeftijd
Leeftijd?quote:
okay, ik lees het al, ik ben rijp om een rollator te bestellen
Misschien samen met rd, dan kunnen jullie korting krijgenquote:
okay, ik lees het al, ik ben rijp om een rollator te bestellen
me tooquote:
okay, ik lees het al, ik ben rijp om een rollator te bestellen
Minstens 33quote:
Stukje tussendoor gewandeld, op het laatst nog iets versneld en de laatste meters een soort sprintje
http://www.endomondo.com/workouts/111339534
40quote:
Och erm.. totaal over the hill dusquote:
Ik loop met pijntjes. Maar als ik niet meer kan lopen dan is het wel een "blessure".quote:
[..]
ik heb sowieso wel eens het idee dat er te vaak te snel "blessure" geroepen wordt en er allerlei medische kunstgrepen zoals fysio aan te pas moet komen
jeeej en dan hebben we ook een clubje (oh dat hadden we al )quote:
[..]
Misschien samen met rd, dan kunnen jullie korting krijgen
Hardlopen voor Bejaarden #1quote:
okay, ik lees het al, ik ben rijp om een rollator te bestellen
Ik zat ook al te zoeken naar een sportief modelletje sportvelgen spoiler en zoquote:
okay, ik lees het al, ik ben rijp om een rollator te bestellen
hahaha zie het nu helemaal voor me, maar voorlopig lukt zonder ook prima en ben ik sinds ik dit jaar begonnen ben met hardlopen fitter dan ooitquote:
SPOILER
Loopkrukken op zijn minstquote:
looking good Shravani!!quote:
Ja, dat verandert natuurlijk niet hequote:
En deze is voor Yur:
leuke kekke handvaatjes!quote:
Oh en voor RD, kan ie nog off-road mee:
[ afbeelding ]
Ik mis de matching outfitsquote:
quote:
Oh en voor RD, kan ie nog off-road mee:
[ afbeelding ]
En deze is voor Yur:
[ afbeelding ]
quote:
Net wel lekker gelopen op zich!
Stukje tussendoor gewandeld, op het laatst nog iets versneld en de laatste meters een soort sprintje
http://www.endomondo.com/workouts/111339534
Awwww, een speciale strandrollatorquote:
Oh en voor RD, kan ie nog off-road mee:
[ afbeelding ]
En deze is voor Yur:
[ afbeelding ]
Met mandje voor je gelletjesquote:
Oh en voor RD, kan ie nog off-road mee:
[ afbeelding ]
Cool hequote:
mooi ding ook wel Jeugd heb je niks aan ouderen hebben de toekomstquote:
aat dit weer heen? leest stiekem mee, terwijl
Krasse knarrenquote:
[..]
Jeugd heb je niks aan ouderen hebben de toekomst
