LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.10 km. Eerste 12 km duurloop vandaag. Nog GEEN blessures. Voel wel het opvoeren van de belasting sinds ik 10 km loop. Ik moet echt even blijven hangen op 10 km en af en toe lekker een 5 km wedstrijd tussendoor doenquote:Op zondag 2 december 2012 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Welke afstand loop je nu? EN hoeveel blessures heb je gehad op de weg daar naar toe?Verstandig
even laten weten dat ik nog leef.
1000ste km gelopen.
knie is nog niet tof. 5 km Max nu
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyArquero: ik las in het vorige topic nog dat het pijntje zat aan de buitenkant van je knie, beetje aan de onderkant. Toch?
Zou zomaar eens die grote pees kunnen zijn, die bij elke stap over je bot heen en weer gaat. Dat kan gaan irriteren, ik heb het zelf ook gehad. Als het dat is: goed stretchen helpt. Niet van dat doorveren enzo, maar gewoon elke dag ff rekken en strekken. Er zijn vast wel goede stretchoefeningen online te vinden.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlDat doe ik wel altijd na het lopen, maar zal het ff proberen, bedanktquote:Op zondag 2 december 2012 23:18 schreef .M. het volgende:
Arquero: ik las in het vorige topic nog dat het pijntje zat aan de buitenkant van je knie, beetje aan de onderkant. Toch?
Zou zomaar eens die grote pees kunnen zijn, die bij elke stap over je bot heen en weer gaat. Dat kan gaan irriteren, ik heb het zelf ook gehad. Als het dat is: goed stretchen helpt. Niet van dat doorveren enzo, maar gewoon elke dag ff rekken en strekken. Er zijn vast wel goede stretchoefeningen online te vinden.nu "mijn race van het jaar" er op zit toch een beetje een gat..en nog een lange tijd te gaan tot augustus dus tijdens een verloren uurtje maar wat potentiele loopjes op gezocht die ook in min werkschema passen om de komende maanden door te komen.
http://www.mavoraexplorer.co.nz/16km-run.html
http://www.whitehillclassic.co.nz/event-registration/?ee=3
http://www.ohainightcapslions.co.nz/mtlintonmuster/
allemaal off road
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'3 X raden met welke blessure ik thuis zit..quote:
[..]
Dat doe ik wel altijd na het lopen, maar zal het ff proberen, bedanktInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyiemand een idee waarom endomundo mijn kilometers niet bijhoudt?
ik heb het gevoel dat ik toch iets meer dan 11km heb gelopen de laatste 7 dagen.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hij heeft altijd ff tijd nodig voor-ie je kilometers bijwerkt. Zou er meestal na een uurtje na uploaden toch wel moeten staan?quote:
iemand een idee waarom endomundo mijn kilometers niet bijhoudt?
ik heb het gevoel dat ik toch iets meer dan 11km heb gelopen de laatste 7 dagen.....Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gezellig!quote:
Kun je mij even bij de Venloop erbij zetten? (10km)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMisschien vindt Endo dat je teveel hebt gelopenquote:
iemand een idee waarom endomundo mijn kilometers niet bijhoudt?
ik heb het gevoel dat ik toch iets meer dan 11km heb gelopen de laatste 7 dagen.....F means you're fucked
Ik was van plan om vanavond te gaan lopen... Alleen zaterdag een knietje gekregen vol op mijn bovenbeenspier en die vond dat niet echt leuk, dus maar even wachten tot dat over is
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>hij heeft de laatste 3 dagen nog niets bijgewerktquote:
[..]
Hij heeft altijd ff tijd nodig voor-ie je kilometers bijwerkt. Zou er meestal na een uurtje na uploaden toch wel moeten staan?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was/ben ook van plan om vanavond te gaan lopen, maar er valt nu sneeuw hier en ik heb nog nooit gelopen met sneeuw/gladde omstandigheden dus ik ben een beetje bang
En niet leuk van je been MD!Thnxquote:
Ik was/ben ook van plan om vanavond te gaan lopen, maar er valt nu sneeuw hier en ik heb nog nooit gelopen met sneeuw/gladde omstandigheden dus ik ben een beetje bang
En niet leuk van je been MD!
Je moet je gewoon goed kleden en niet volle bak gaan intervallen, als je je normale trainingstempo aanhoudt, moet het wel lukken, je schoenen hebben genoeg grip hoor. En anders gewoon op gestrooide delen lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
hij heeft de laatste 3 dagen nog niets bijgewerktLekker dan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHmm, vreemd, mijn run van vrijdag heeft hij wel gepakt.quote:
[..]
hij heeft de laatste 3 dagen nog niets bijgewerkt
Je maakt teveel km's, dat kan ie niet aan
Misschien moet je het endomondo team gaan stalken
ja maar..... ik mis mijn top drie postitiequote:
[..]
Hmm, vreemd, mijn run van vrijdag heeft hij wel gepakt.
Je maakt teveel km's, dat kan ie niet aan
Misschien moet je het endomondo team gaan stalken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hehe, kun je nu niet slapen?quote:
[..]
ja maar..... ik mis mijn top drie postitieF means you're fuckednet een awesome website gevonden met heel veel walking en tramping tracks.
als je kunt wandelen kan je ook rennen..... dus in de komende weekenden maar een trail run uitzoeken in de buurt als trainingsrondje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nachtmerries!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sterkte dan maarquote:
Mijn Bruggenloop a.s. zondag staat overigens ook op de tocht. Mijn rug protesteert behoorlijk heftig....Op dit moment weet ik niet hoe ik moet zitten of liggen of staanF means you're fuckedonly remedy..quote:
Hoop dat je rug hersteld voor komend weekend!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
net een awesome website gevonden met heel veel walking en tramping tracks.
als je kunt wandelen kan je ook rennen..... dus in de komende weekenden maar een trail run uitzoeken in de buurt als trainingsrondjeJa doei.inderdaadquote:
heeft voornamelijk de lengte en het hoogteverschil van iedere track in kaart gebracht..... voor mij vaak voldoende om in te schatten hoe zwaar het is als trail route'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks RD, ik hoop ook dat ie herstelt voor het weekend ja. Waarschijnlijk ga ik pas zondag beslissen of ik wel of niet ga lopen.
Gelukkig weet ik ook wel ongeveer hoe de problemen met mn rug zijn ontstaan...er zijn pas 5 fysio's en masseurs die me hebben verteld hoe ik het kan voorkomen....F means you're fuckedHet lijkt me echt zo fijn om gewoon een (of meer) uur op een lekker tempo door de natuur te kunnen banjerenIk hoop voor je dat je kan lopen! Zaterdag vertelde twee ploeggenoten enthousiast dat ze me bij de bruggenloop zouden gaan aanmoedigen... toen heb ik ze maar gezegd dat ik in de lappenmand zitquote:
Thanks RD, ik hoop ook dat ie herstelt voor het weekend ja. Waarschijnlijk ga ik pas zondag beslissen of ik wel of niet ga lopen.
Gelukkig weet ik ook wel ongeveer hoe de problemen met mn rug zijn ontstaan...er zijn pas 5 fysio's en masseurs die me hebben verteld hoe ik het kan voorkomen....
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb sinds donderdag ook een spibelt
YUR en GotC zouden commissie moeten vragen
Vrijdag mee gelopen, ik voelde hem gewoon echt nieten mijn telefoon (HTC Sensation) ging er moeiteloos in
Ik hoop het ook, zeker omdat GotC daar gaat vrijwilligenquote:Op maandag 3 december 2012 09:49 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik hoop voor je dat je kan lopen! Zaterdag vertelde twee ploeggenoten enthousiast dat ze me bij de bruggenloop zouden gaan aanmoedigen... toen heb ik ze maar gezegd dat ik in de lappenmand zit
Maar eerst maar eens proberen om recht overeind te staanF means you're fuckedSterkte ermee, ben blij dat mijn rug steeds beter voelt en sterker wordt! Wat is de oorzaak dan volgens die 5 fysio's?quote:
[..]
Ik hoop het ook, zeker omdat GotC daar gaat vrijwilligen
Maar eerst maar eens proberen om recht overeind te staan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Laten we het er maar op houden dat ik een hekel heb aan spieroefeningenquote:
[..]
Sterkte ermee, ben blij dat mijn rug steeds beter voelt en sterker wordt! Wat is de oorzaak dan volgens die 5 fysio's?F means you're fuckedNog tips voor lopen op besneeuwde paden? Ik heb gemerkt dat mijn schoenen slippen op van die strak geasfalteerde fietspaden..“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”* meldt!
In 2009 begonnen met Evy. Toen af en aan met blessures gelopen en het schema 4x opnieuw gedaan ofzo. Heb die Evy schema's (5km en 10km) ooit een keer overgetikt in een Google Doc bestand en die heeft volgens mij nog eens in dit of een ander FOK! topic gestaan in de OP. Ik krijg nog wekelijks verzoekjes van mensen die hem in willen zien
Sinds afgelopen jaar aan het lopen op hartslag mbv adidas Micoach en het plezier is weer helemaal terug. (september 87km, oktober 118km en in november 114km gelopen). Volg een schema voor een halve marathon met 1 of 2 keer een interval/fartlek run, 1 korte duurloop, 1 lange duurloop en 1 herstelloop per week.
Gisteren moest ik een "long run" doen, maar na 40 min vond ik het wel lekker gaan (terwijl ik een kater had voordat ik begon...) en besloot het schema te laten gaan en op gevoel door te lopen. Uiteindelijk 21km gelopen (http://runkeeper.com/user/Joost82/activity/134449849) waarbij ik de laatste 5km sneller ben gaan lopen. Ik liep de hele run niet vol uit; gewoon op een voor mij rustig tempo. Het laatste half uur zat mijn hartslag echter wel in de "rode zone" (http://www.adidas.com/us/(...)01-981d-ed54fd9fecbd). Hoe erg is dat?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Lopen in de sneeuw
Zou eerst naar de sportschool gaan en op de loopband stampen, maar het voelde zo lekker buiten, dat ik met een vriendin naar het bos ben gereden en toch maar lekker m''n 5km rondje door de sneeuw heb gelopen. Helaas Garmin niet mee.
Het was wel glad!! Heb heel voorzichtig en rustig moeten lopen, maar tijdens m''n rondje werd alles steeds witter , puur genieten dus op de maandag ochtend.Ben eens gaan kijken en zo'n spibelt klinkt goed.Ik zou alleen geneigd zijn hem op mijn rug te dragen en ik merk dat dat toch wel een van de vochtigste plekjes is als ik loop. Mss dan nog een zakje om mijn foon doen.
***
Niet alleen op de tocht, ook onder de sneeuwquote:
[..]
Sterkte dan maar
Mijn Bruggenloop a.s. zondag staat overigens ook op de tocht.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk wil ook een spibelt, dan kan ik gels + iphone meenemen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk wil er ook nog een hebben! Makkelijk voor telefoon, wat geld en iets te eten ofzo bij een langere loop.Je kunt ook een waterafstotende kopen, dus niet waterdicht maar wel van een stof dat tegen zweet/regen bestand zou moeten zijn.quote:
Ben eens gaan kijken en zo'n spibelt klinkt goed.
Die heb ik, heb hem alleen nog niet onder die vochtige omstandigheden kunnen testen.All she wants and needs is just a little taste..Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
***True that!quote:
Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
Hardloop spullen heb je nooit te veelquote:
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.Na al die positieve verhalen over de spibelt, kreeg ik spontaan last van mijn armband-ding... :p hahaquote:
Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.Daar heb ik ook last van.quote:
Overigens heb ik mijn auto- en huissleutel in het zakje achter-bovenin-mijn broek en mijn foon aan mijn arm en daar heb ik op zich ook niet veel last van.
Maar ja... ik ben nou eenmaal hebberig.
Eerst de Garmin, toen de SPIbelt
Zijn er nog meer handige gadgets?All she wants and needs is just a little taste..
Het is dat ik echt hardstikke blut ben, anders was er al eentje onderweg geweest.
En een Garmin wil (moet?) ik ook ja.
Maar eerst eens nieuwe schoenen, daar ben ik echt wel aan toe.
***Meer dan genoegquote:
[..]
Daar heb ik ook last van.
Eerst de Garmin, toen de SPIbelt
Zijn er nog meer handige gadgets?F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
