Misschien zelf 1.25kg plates kopen en meenemen. Zo zwaar is dat nou ook nietquote:Op vrijdag 23 november 2012 00:04 schreef rumiii het volgende:
Over Starting Strength.
Waar ik train moet ik met minimaal 2,5 kg verhogen, wil ik het gewicht verhogen.
Is dan de enige oplossing om op een gegeven moment bij zware gewichten platen te regelen die lager gaan dan 1,25 kg? Anders kom ik bij bepaalde oefeningen zoals de shoulder press al snel tegen failure aan..
Ik eet iedere dag een speculaasje en een paar dropjes. In mijn cut nogwel Ik vind het altijd belangrijk om me te realiseren dat ik serieus ben, maar geen pro met podium ambities. Dus iedere dag ~100 kcal aan snoep moet best kunnen Gewoon meetellen en gecontroleerd doen, dan is er echt helemaal niks mis mee. IIFYM.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:37 schreef Zith het volgende:
vandaag een biscuitje genomen bij mijn wheyshake
mogen maar weer balansdagje dan
Probeer de tweede keer met hetzelfde gewicht meer reps er uit te persen (dus van 3x5 naar 3x8 bijv.) En dan kan je de volgende keer proberen met het oorspronkelijke gewicht + extra.quote:Op vrijdag 23 november 2012 00:04 schreef rumiii het volgende:
Over Starting Strength.
Waar ik train moet ik met minimaal 2,5 kg verhogen, wil ik het gewicht verhogen.
Is dan de enige oplossing om op een gegeven moment bij zware gewichten platen te regelen die lager gaan dan 1,25 kg? Anders kom ik bij bepaalde oefeningen zoals de shoulder press al snel tegen failure aan..
Redelijk mijn streeffysiek die man. Hoelang zou ie al trainen?quote:Op vrijdag 23 november 2012 00:18 schreef THEFXR het volgende:
kijk wat een lekkere chicks
[ afbeelding ]
Stoute jongen ben jij ook.quote:Op vrijdag 23 november 2012 00:09 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik eet iedere dag een speculaasje en een paar dropjes. In mijn cut nogwel Ik vind het altijd belangrijk om me te realiseren dat ik serieus ben, maar geen pro met podium ambities. Dus iedere dag ~100 kcal aan snoep moet best kunnen Gewoon meetellen en gecontroleerd doen, dan is er echt helemaal niks mis mee. IIFYM.
Dat is met vitamine D3 sowieso bijna onmogelijk om te bewijzen vanwege de vele variabelen. Maar daarom vond ik het laatste stukje wel interessant. Je ziet vaak mensen 5000 IU per dag nemen denkend dat het veilig en gezond is. Dit hoeft dus totaal niet zo te zijn.quote:Op donderdag 22 november 2012 23:31 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Interessante studie, maar in hoeverre is dat verband causaal en direct?
Nee overbelast door het trainen. Ik deed een tijdtje terug loeizwaar onderarm oefeningen, en toen voelde ik opeens een hete gloed in m'n rechter elleboog. Vanaf toen is het begonnen, heel licht in m'n linker, en veel erger in m'n rechter.quote:Op donderdag 22 november 2012 16:32 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ja, ooit gehad. Iemand blokte mijn arm toen ik net een bal wilde gooien --> overstrekking. Echte tennisarmen duren maanden, helaas.
Iets overgestrekt bij jou ook?
Oh wauw dan druk ik dus 110. En ik maar al jaren frus zijn omdat ik de magische 100 niet haaldequote:Op woensdag 21 november 2012 14:59 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Als iemand zegt dat ie 30kg drukt dan drukt ie dus 5kg aan beide kanten plus de stang. Hoe moeilijk kan het zijn.
Aangezien ik niet aan whey shakes doe, nauwelijk melk drink zal het nooit te veel zijnquote:Op donderdag 22 november 2012 21:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
[..]
Maar, is het nodig om aan je dagelijkse eiwitten te komen?
Teveel eiwitten zijn niet best voor je gezongheid opde lange duur.
jaartje ofzoquote:Op vrijdag 23 november 2012 00:27 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Redelijk mijn streeffysiek die man. Hoelang zou ie al trainen?
En iedereen maar denken dat er alleen 15-jarige autisten op FOK! zitten .quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:05 schreef Pastapipos het volgende:
Ik vind t wel tof dat alle groepen zich verzamelen hier, mensen in t buitenland, 16 jarigen, een boel 20-30 jarigen en zelfs een 47(?) jarige met een prothese
ik ga altijd wel zo snel mogelijk weer naar huis na de gym, en kijk ook niemand aan tijdens het trainen, durf ik niet.quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:37 schreef fathank het volgende:
[..]
En iedereen maar denken dat er alleen 15-jarige autisten op FOK! zitten .
Dat hoort volgens mij bij het standaard profiel van mensen in de gym. Ik sport nooit met een mp3 speler op maar als ik dan om me heen kijk zie ik mensen alleen maar bezig met hun gsm of mp3 speler. Als je opzoek bent naar wat sociale interactie tijdens het sporten dan moet je goed zoeken.quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:40 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ik ga altijd wel zo snel mogelijk weer naar huis na de gym, en kijk ook niemand aan tijdens het trainen, durf ik niet.
Altijd chronisch met m'n ipod bezig zodat niemand me aanspreekt.
Dat chronisch met m'n ipod bezig klopt trouwens wel
Je vergeet de korfbal helden en de voetballende jochies die zich elk weekend klem zuipen.quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:05 schreef Pastapipos het volgende:
Ik vind t wel tof dat alle groepen zich verzamelen hier, mensen in t buitenland, 16 jarigen, een boel 20-30 jarigen en zelfs een 47(?) jarige met een prothese
Ik kom dan ook niet voor de 'sociale' prietpraat naar de sportschool.quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:45 schreef Questular het volgende:
[..]
Dat hoort volgens mij bij het standaard profiel van mensen in de gym. Ik sport nooit met een mp3 speler op maar als ik dan om me heen kijk zie ik mensen alleen maar bezig met hun gsm of mp3 speler. Als je opzoek bent naar wat sociale interactie tijdens het sporten dan moet je goed zoeken.
hhah nee idd.quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:49 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:
[..]
Ik kom dan ook niet voor de 'sociale' prietpraat naar de sportschool.
Prietpraat niet nee, maar als ik soms zie hoeveel moeite mensen doen om maar geen oogcontact te maken want stel je voor die persoon zou je zomaar groeten....quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:49 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:
[..]
Ik kom dan ook niet voor de 'sociale' prietpraat naar de sportschool.
das idd. gewoon dom ja.quote:Op vrijdag 23 november 2012 08:56 schreef Questular het volgende:
[..]
Prietpraat niet nee, maar als ik soms zie hoeveel moeite mensen doen om maar geen oogcontact te maken want stel je voor die persoon zou je zomaar groeten....
ej wtf man k hoef tog ook gene benen te trainenquote:Op vrijdag 23 november 2012 08:48 schreef Weissman het volgende:
[..]
voetballende jochies die zich elk weekend klem zuipen.
Ik vind het altijd zo awkward als mensen elkaar stilzwijgend stiekem aan het bespieden zijn.quote:Op vrijdag 23 november 2012 09:00 schreef RaymondK het volgende:
[..]
das idd. gewoon dom ja.
Bij m'n oude sportschool USC Leiden, hoop studenten die zich allemaal te goed voelen om gewoon even gedag te zeggen als je de kleedkamer binnen stapt of als je het bench naast je gaan gebruiken. Kost wat kost een dumbel hoger pakken dan de andere persoon ongeacht enige form what so ever. Met een schuin oog stiekum staan te kijken hoe je staat te deadliften als een wilde. En als je ze dan betrapt gauw geschrokken de andere kant op kijken gayboys.
Dat vind ik bij m'n huidige sportschool wel veel fijner. Gewoon hallo en prettige avond als je weg loopt uit de kleedkamer zijn normale etiquetten vind ik.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |